युक्ति 1: आपके बच्चे को एक दिन की नींद की आवश्यकता है

बलों को आराम करने और पुनर्स्थापित करने के लिए बच्चे की नींद की आवश्यकता होती है, जो स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं, साथ ही तंत्रिका तंत्र को पुनर्स्थापित करने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। नींद बच्चे को प्रति दिन प्राप्त जानकारी को समझने में मदद करती है और रीसायकल। माता-पिता को यह नहीं भूलना चाहिए कि केवल सभी आवश्यक शर्तों का अनुपालन करते समय, निरंतर और आराम से नींद की स्थिति के तहत, बच्चे का पूर्ण विकास संभव है।

ये शर्तें न केवल रात की नींद के लिए, बल्कि दिन के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

दिन की नींद और उम्र का मूल्य जिससे आप इनकार कर सकते हैं

किसी भी वयस्क, अपने बचपन का उल्लेख करते समय, निश्चित रूप से याद रखेगा, दिन के दौरान सोने के लिए मजबूर होगा, और मैं यह कैसे नहीं करना चाहता था, लेकिन अब पछतावा है कि समय को उलटना असंभव है।

उम्र के बारे में, उस दिन के दौरान 2 घंटे की नींद आपको 6 साल से कम उम्र के बच्चे की आवश्यकता होती है। उम्र कम, दिन के दौरान सोने की अधिक आवश्यकता। उदाहरण के लिए, एक बच्चा 18 घंटे के लिए सोता है, एक वर्षीय बच्चों - 14 घंटे, 5 साल में एक बच्चा 11 घंटे तक नींद देता है, और 6 साल की उम्र में - 10 घंटे।

और केवल सात युग के लिए, बच्चों का शरीर केवल रात में सो सकता है (मोनोफैसिक नींद)। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि सभी बच्चे दिन के लिए सो नहीं रहे हैं। उनके पास अभी भी एक लंबा समय है कि एक दैनिक सपना है, जो विशेष रूप से बीमारी के दौरान प्रकट होता है।
अगर बच्चा डरता है, तो यह जल्द ही अपनी अत्यधिक उत्तेजना, तेज थकान, लगातार सर्दी, शारीरिक और मानसिक विकास में देरी में प्रकट होगा।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नींद की कमी बच्चों की भावनाओं को बदलती है - सकारात्मक घटनाएं जो वे कम खुशहाल महसूस करते हैं, और नकारात्मक - वास्तव में इससे भी बदतर है।

माता-पिता की स्थिति जो गलती से मानती हैं कि यदि बच्चा दिन के दौरान सो नहीं जाता है, तो रात में वह तेजी से गिर जाएगा और नींद मजबूत होगी। त्रुटि यह है कि नींद के बिना बच्चा अभिभूत हो जाता है और इसके परिणामस्वरूप, बाढ़ प्रक्रिया लंबे समय तक देरी कर सकती है, दुःस्वप्न रात में होंगे। तो अधिभारित मस्तिष्क का काम प्रभावित करता है।

दोपहर में सोने और सोने के माता-पिता के लिए, एकमात्र नियम है: नींद से ढाई घंटे पहले, आपको एक बच्चे के साथ खेल खेलने की जरूरत है, जो विचार प्रक्रिया को सक्रिय करता है। यह बच्चे को शांत करेगा, जो एक सामान्य आराम में योगदान देता है।

सभी माता-पिता के लिए सबसे महत्वपूर्ण नियम: अपने बच्चे में एक व्यक्ति को देखने के लिए, फिर वह अपने माता-पिता का पालन करेगा और उनकी इच्छाओं का सम्मान करेगा।

जल्द या बाद में, सभी युवा माताओं से पहले, कार्य एक सपने के लिए बच्चे का अनुवाद करने वाला है। यह बच्चे के विकास में एक तार्किक चरण है। बच्चा लंबे समय तक जाग सकता है, इसलिए सोने के लिए प्रस्थान का समय बहुत बाद में स्थानांतरित हो जाता है। उदाहरण के लिए, सुबह 12 बजे। साथ ही, यह एक बार में दो बार की नींद से संक्रमण है, एक बार पर माँ से सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी अपने दिन में परिवर्तन होता है।

क्या यह एक सपने में जाने का समय है?

आपको सबसे पहले जो करना है वह आपके बच्चे के दिन मोड का मूल्यांकन करना है। यदि शिशु शाम को दूसरी बार देर से देर हो चुकी है, और रात में इसे बहुत देर हो चुकी है, सबसे अधिक संभावना है, अब अपने शासन को बदलने का समय है। प्रत्येक परिवार में "देर से" की अवधारणा अलग है। हालांकि, एक बच्चे के लिए, 21-22 बजे बिस्तर पर जाने के लिए इष्टतम है। आप अपने बच्चे की उम्र पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आमतौर पर एक सपने के लिए, बच्चे सालाना साल की उम्र में जाते हैं।

हम दिन के पहले भाग के इंप्रेशन से संतुष्ट हैं।

यदि आप अपने बच्चे को एक दिन के सपने में अनुवाद करना चाहते हैं, तो आपको सुबह में जागने का समय बढ़ाने की जरूरत है। इन उद्देश्यों के लिए, आउटडोर चलना फिट है। कोशिश करें ताकि बच्चा खुद से अधिक हो जाए (या क्रॉल किया गया), लेकिन व्हीलचेयर में नहीं बैठा। यह भी बेहतर है कि कार में कहीं और गाड़ी से कहीं दूर न जाएं - इसलिए बच्चा बस गिर रहा है। घर के खेल के मैदान पर घर पर चलो जल्दी से अपने घर से वापस आने में सक्षम होने के लिए।

बच्चे के साथ सक्रिय रूप से खेलने की कोशिश करें ताकि वह सामान्य से अधिक समय तक जाग सके और बाद में दिन में उतर गया, जिसका उपयोग इसे करने के लिए किया जाता है। कितना समय - विशेष बच्चे पर निर्भर करता है।

सामान्य रूप से पहले कुछ समय के लिए शासन क्षणों की शिफ्ट।

संक्रमण अवधि में, बच्चे का दोपहर का भोजन थोड़ी देर के लिए जल्दी बढ़ने के लिए बेहतर होता है। यदि आपको लगता है कि नाश्ते से पर्याप्त समय बीत चुका है, तो चलो एक बच्चे के खाने के छोटे पर जाएं। दिन के समय के सामने होने की कोशिश करें, बच्चे को पसंद आएगा: बच्चा लंबे समय तक सोएगा।

थोड़ी देर के लिए, न केवल दोपहर का भोजन आगे बढ़ेगा, बल्कि रात के लिए सोने के लिए दोपहर का नाश्ता, रात का खाना, शाम स्नान और अपशिष्ट। पहली बार बच्चा शाम को बंद हो सकता है। उसे समझने के लिए कई दिनों की आवश्यकता होगी और दूसरी बार सोने की आदत नहीं होगी। और इस संक्रमण अवधि में रात में, बच्चे को 20 में घंटों के शुरुआती घंटों में रखना बेहतर होता है। शाम को बच्चे को 21 या 22 घंटे में रखने के लिए बहुत रोमांचक न हों। समय के साथ, इसका मोड स्थापित किया जाएगा।

माता-पिता भी सोते हैं।

अक्सर एक दिन की नींद में संक्रमण के दौरान, बच्चे सो जाने के बाद एक या दो घंटे में जाग सकता है। यदि इस समय माता-पिता सक्रिय रूप से घरेलू कामों में लगे हुए हैं, तो बच्चा सोच सकता है कि दिन जारी है। वह उठता है और खेल के लिए तैयार हो जाएगा, और फिर बच्चे को बाद में डाल दिया जाएगा। इसलिए, उस समय तक जब बच्चा उठता है, माँ और पिताजी पहले से ही सोना चाहिए। फिर वह उस रात को देखेगा, हर कोई सोता है और आगे सो जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी आंखें भी नहीं खोलनी चाहिए। बेशक, आप उठ सकते हैं, बच्चे को फिर से और रास्ते में परिचित होने में सोने में मदद करें। लेकिन आपको उसे दिखाना होगा कि दिन पहले ही समाप्त हो चुका है और यह सोने का समय है।

आम तौर पर एक दिन की नींद में संक्रमण विशेष रूप से मुश्किल नहीं होता है। पहली बार जब बच्चा केवल एक नए शासन के लिए उपयोग कर रहा है, तो युवा मां भी आराम करने का प्रबंधन करती है: आखिरकार, बच्चा बहुत जल्दी रात में बिस्तर पर जाता है। यह न केवल इसलिए होता है क्योंकि उसे लंबे समय तक इंतजार करने की आवश्यकता होती है, बल्कि इसलिए दो-बार की नींद आमतौर पर एक बार (1.5-2 घंटे) की तुलना में कम (40 मिनट) होती है।

जन्म से 6-7 साल की उम्र के बच्चों के लिए दिन की नींद उस दिन महत्वपूर्ण है, वे पहले ही बात करना बंद कर चुके हैं। और व्यर्थ में। कई माता-पिता ने इसके बारे में भूलना शुरू कर दिया। और ऐसा लगता है कि मैं बच्चे के दिन सोता नहीं था, और कुछ भी नहीं बदला है। शाम को सोना बेहतर है। माता-पिता के यह भ्रम बच्चों के लिए बहुत हानिकारक है, जो कल्पना भी करना मुश्किल है।

हाल ही में, कोलोराडो विश्वविद्यालय बच्चों के दिन की नींद की समस्या में लगी हुई थी। परिणाम हर किसी के द्वारा मारा गया था। प्रीस्कूलर में दिन की नींद के नियमित डेम्स ने अपरिवर्तनीय भावनात्मक उल्लंघन का कारण बनता है। वयस्कता में, इन बच्चों को भावनात्मक अभिव्यक्ति और आजादी के साथ समस्याओं का अनुभव होगा।

दिन की नींद की कमी ने बच्चे को चिंता के स्तर, जिज्ञासा की शुद्धता और दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण में वृद्धि के साथ धमकी दी। जीवन के लिए पुराने बुरे मूड का खतरा है। इस तरह निराशावादी बढ़ते हैं।

यदि माता-पिता एक बच्चे को दिन के दौरान सोने के लिए विफल रहते हैं, तो वे अपने भावनात्मक क्षेत्र को तोड़ते हैं। दिन की नींद बच्चों के शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक सभी दैनिक घड़ियों को सोने का एकमात्र तरीका है। प्रतिकूल बच्चे को बच्चों के समूह में सामाजिककरण में समस्याएं हैं, वह सही ढंग से स्थिति का जवाब नहीं दे सकते हैं, यह हिस्टिक्स और तंत्रिका टूटने की ओर जाता है।

शोध में, बच्चों की तुलना एक दूसरे के साथ नहीं थी, और प्रत्येक बच्चे नियमित रूप से दोपहर में सो रही थी, उनके साथ तुलना में, कुछ अवधि के लिए दिन की नींद से रहित। जो बच्चे दिन से अनपेक्षित थे वे सभी संभावित संकेतकों में खुद को खो देते थे। उन्होंने एक धीमी पहेली इकट्ठी की, तेजी से परेशान, तीव्र परिस्थितियों में तेज प्रतिक्रिया व्यक्त की। बच्चों के चेहरे को इस तरह की भावनाओं पर हटा दिया गया और विश्लेषण किया गया: खुशी, उदासी, झुंझलाहट, रुचि, क्रोध, शर्म, घृणा। तो यहां दोपहर में सोने वाले बच्चे सभी सकारात्मक भावनाओं के लिए निर्विवाद से 34% अधिक दर्शाते हैं। और नकारात्मक पर 39% कम।

वैज्ञानिकों ने ध्यान दिया कि अक्सर दिन की नींद का नुकसान 2- या 3 साल में होता है क्योंकि माता-पिता बच्चे के ऊपर नियंत्रण खो देते हैं और बिस्तर पर नहीं जा सकते हैं। यह इस उम्र में है कि बच्चे भावनात्मक व्यवहार रणनीतियों, अनुभवों, गहरी भावनाओं को बिछाते हैं।

इस प्रकार, माता-पिता का लक्ष्य दिन की नींद के लिए बच्चे के प्यार को जन्म देने के लिए 2 साल की तरह, एक अच्छा के रूप में, उसके प्रति रवैया। मुख्य तरीका स्पष्ट और स्थायी रूप से सम्मानित है। और, ज़ाहिर है, दिन के सपने पर आपका अपना उदाहरण और सकारात्मक दृष्टिकोण। दिन की नींद के नुकसान के साथ, सबसे अच्छा विकल्प उसकी वापसी होगी। इसके लिए अधिक आंतरिक बलों और धैर्य की आवश्यकता होगी। जल्दी उठने की कोशिश करें, साहित्य के उदाहरण, साथियों के उदाहरण। एक नई सेटिंग में ऐसा करना कभी-कभी करना आसान होता है, उदाहरण के लिए, जब बढ़ते या दादी। जहां बच्चे को अनुभव के साथ कोई अनुभव नहीं है।