क्या बेरीज और फल नर्सिंग माँ हो सकते हैं, और आप क्या नहीं कर सकते
लालच के साथ एक नवजात शिशु मातृ दूध निगलता है, अपने जीवन के लिए सबसे जरूरी है और उसके साथ किसी पदार्थ के पूर्ण विकास को प्राप्त करता है। हालांकि, क्रूर के लाभ के साथ, अगर मां भोजन से सावधान नहीं थी तो यह नुकसान पहुंचा सकता है।
ऐसा माना जाता है कि किसी भी व्यक्ति के आहार में फलों की बहुतायत कल्याण और स्वस्थ जीवनशैली का संकेत है। लेकिन स्तनपान के दौरान, एक महिला को नियमों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता होती है: क्या फल नर्सिंग माँ हो सकते हैं, और जो स्पष्ट रूप से असंभव हो।
आइए नर्सिंग माँ के आहार के मूल नियम से शुरू करें:
यह सब निषिद्ध नहीं है स्वचालित रूप से अनुमति है।
इसलिए, स्तनपान के दौरान एक महिला को निषिद्ध फलों की सूची को जानना चाहिए।
इस लेख से आप सीखेंगे:
- लाल
- संतरा
- साइट्रस
- फलों के कारण उल्का (अंगूर, बेर)।
- अलग-अलग फल जो पाचन के लिए भारी हैं।
नर्सिंग माँ न केवल आप फल खा सकते हैं, बल्कि आपको शरीर को विटामिन और सूक्ष्मदर्शी के साथ प्रदान करने के लिए नियमित रूप से करने की आवश्यकता है। किसी भी स्वस्थ व्यक्ति के लिए दैनिक न्यूनतम खपत 200 ग्राम कच्चे फल या ताजा निचोड़ा हुआ रस है।
आहार मां के लिए फल चुनने के लिए एक और महत्वपूर्ण नियम स्थानीय और मौसमी फलों का लाभ है।
स्तनपान के दौरान एक महिला का उपयोग रहने के क्षेत्र में बढ़ते फल का उपयोग किया जाना चाहिए। शरीर को आनुवंशिक रूप से उन फलों के लिए अनुकूलित किया जाता है जो इस कृषि क्षेत्र में बढ़ते हैं, और उन्हें आसानी से आत्मसात करना आसान होता है। एक ही नियम मौसमी के लिए मान्य है। ग्रीनहाउस से फल और जामुन का उपयोग मां या बच्चे के शरीर से नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है।
उन तरीकों से व्यापारियों को परिवहन का सहारा लिया जाता है और परिवहन के दौरान फलों की सुरक्षा सुनिश्चित करते हैं और दीर्घकालिक भंडारण को इन उत्पादों की गुणवत्ता से काफी हद तक संदेह किया जाता है।
इसे इस तथ्य पर भी भुगतान किया जाना चाहिए कि अक्सर शरीर में विभिन्न उत्पादों के निकाय - वंशानुगत।
यदि निकटतम रिश्तेदारों में से एक एलर्जी से किसी प्रकार के फल तक पीड़ित है, तो बच्चे को इसी तरह की प्रतिक्रिया के प्रकटीकरण की संभावना बड़ी है।
क्या फल नर्सिंग माँ धीरे-धीरे आहार में प्रवेश कर सकते हैं:
बच्चों के जन्म के बाद पहले हफ्तों में स्पष्ट रूप से निषिद्ध हैं, कुछ फल धीरे-धीरे जीवन के पहले महीने के बाद मां के आहार में पेश करना शुरू कर देते हैं। बच्चे का शरीर पहले से ही बाहरी दुनिया में अनुकूलित है, और इसे धीरे-धीरे सभी संभावित उत्पादों से परिचित होना चाहिए, जो भविष्य में वह बढ़ने पर उपयोग करेंगे।
क्रोहा, मां के दूध के साथ, यह उन सभी उत्पादों के बारे में जानकारी प्राप्त करता है जिसका उपयोग किया जाता है। भोजन के साथ, बच्चे को एक या एक और दुर्भावनापूर्ण सूक्ष्मजीवों और रोगजनकों के लिए एंटीबॉडी प्राप्त होती है।
माँ को किसी भी फल को अपने आहार में पेश करना शुरू करना चाहिए, लेकिन आपको इसे कुछ दिनों में अंतर के साथ छोटे हिस्सों के साथ करने की आवश्यकता है। यह इस अवधि के दौरान है कि बच्चे की प्रतिक्रिया दिखाई देगी। यह नकारात्मक हो सकता है, और तटस्थ हो सकता है। दूसरे मामले में, उत्पाद को सीमित मात्रा में उपयोग करने के लिए साहसपूर्वक किया जा सकता है।
मामूली नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का पता लगाने के मामले में, तत्काल उपयोग करना बंद करो संदिग्ध उत्पाद।
एलर्जीकरण फल:
- साइट्रस के सभी समूह (नींबू, अंगूर, पेलेलो सहित);
- लाल जामुन (स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी) के अलग समूह;
- समुद्र buckthorn;
- विदेशी फल (नारियल, आम, पपीता, आदि)।
महत्वपूर्ण: नर्सिंग मां को अपने शरीर में सूचीबद्ध किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे भोजन में परामर्श करना चाहिए, एक महिला दृढ़ता से "खींच रही है"। आपको केवल प्रतिबंध और रिसेप्शन नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। मानव शरीर स्वयं ही सुझाव देता है कि आप किस फल को नर्सिंग कर सकते हैं और स्तन दूध और रक्त माँ की संरचना में क्या गुम है, जो एक या किसी अन्य उत्पाद का उपयोग करने की इच्छा में कमी व्यक्त करता है।
क्या फल और अधिमानतः खा सकते हैं
हरे और पीले सेब लोहे, विटामिन, मैग्नीशियम, आयोडीन और फाइबर का स्रोत हैं, जो प्रसव के बाद महिला की मदद करते हैं और गर्भावस्था पेरिस्टाल्टिक्स को हल करती हैं। हालांकि, कुछ बच्चे छील में कच्चे सेब की मां प्राप्त करने के बाद कोलिक उत्पन्न हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, फल का उपयोग बिना छील या ओवन में बेक किया जाता है।
- आडू - विटामिन ए, बी, सी, फास्फोरस, लौह, पोटेशियम। यह फल टोडलर कुर्सी को आराम कर सकता है और आंत में असुविधा का कारण बन सकता है।
- तरबूज यह गुर्दे के लिए उपयोगी है और एक उत्पाद के रूप में जिसमें तरल पदार्थ की एक बड़ी मात्रा को सक्रिय रूप से स्तनपान द्वारा पदोन्नत किया जाता है। यह चयापचय को बढ़ाता है। लेकिन अक्सर ऐसे रसायनों हो सकते हैं जो कृषि के सिलाई और जामुन की अधिक वृद्धि में तेजी लाने के लिए पेश करते हैं।
- बेर - कब्ज के साथ बच्चों की उपयुक्त माताओं। कच्चे बेर को नर्सिंग स्तन के साथ खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि पेरिस्टाल्टिक्स पर भ्रूण का प्रभाव बहुत सक्रिय हो सकता है। लेकिन कॉम्पोट प्लम में सूखे या वेल्डेड स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ है।
- नाशपाती फोलिक एसिड, पेक्टिन और माइक्रोलेमेंट्स में समृद्ध। इसे पाचन के लिए एक भारी उत्पाद माना जाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि यह छील के बिना, कॉम्पोटेट में या दलिया के साथ है। नाशपाती पीने के बाद, आपको बच्चे के व्यवहार का पालन करना चाहिए, क्योंकि इसमें कोलिक हो सकता है।
- खुबानी - बीटा कैरोटीन का स्रोत - प्रतिरक्षा प्रणाली का "बिल्डर"। इस सुगंधित फल में निहित ट्रेस तत्व मानव हड्डी प्रणाली को मजबूत करने में शामिल हैं।
- फैचो। - विदेशों में विदेशों में बढ़ रहा विदेशी उत्पाद और देर शरद ऋतु में सो रहा है। यह सर्दियों में विटामिन और आयोडीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। साइट्रस जैसा नाजुक स्वाद, नर्सिंग माँ के कम आहार को पेंट करें, और ट्रेस तत्वों की संरचना अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करेगी।
- चेरी, हंसबेरी, currant - एंटीऑक्सीडेंट का भंडारण। कैथेड्रल का उपयोग बड़ी मात्रा में नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह शायद ही कभी अवशोषित होता है। एलर्जी इन उत्पादों पर बेहद दुर्लभ है। लेकिन फिर भी, हम बच्चे की प्रतिक्रिया के अवलोकन के नियम का पालन करना जारी रखते हैं।
- केला - एक काफी तटस्थ फल, जो एक नर्सिंग मां हो सकता है और जो शरीर में नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं बनता है। लेकिन परिवहन और भंडारण के दौरान आयातित फलों का इलाज किया जा सकता है, यह जानने के लिए आवश्यक है कि सावधानी के साथ, इसमें विषाक्त पदार्थ हो सकते हैं।
- गहरा लाल रंग लोहे में अमीर। हर कोई हेमोग्लोबिन में वृद्धि और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए संघर्ष में भ्रूण की ताकत जानता है।
डॉक्टरों ने एक सामाजिक प्रयोग किया। उन्होंने एक उज्ज्वल पेंट हैंडल के साथ बच्चे को चित्रित किया और मंदारिन को साफ कर दिया। जब भ्रूण से पीपलिंग हटा दिया गया था, तो पूरे लुगदी बच्चे के हाथों से पेंट को धुंधला कर दिया गया था। इस क्रिया ने हमें दिखाया कि छील में कोई भी उत्पाद पूरी तरह से गंदे और सफाई प्रक्रिया के दौरान अंदर है। इसलिए, पहले छील का उपयोग करने से पहले इसे बहुत अच्छी तरह से धोना जरूरी है, और फिर मांस। 
फल में निहित सूक्ष्मदर्शी के लाभों के बारे में
- लोहा हेमोग्लोबिन बढ़ाता है;
- फोलिक एसिड (या विटामिन बी 9) - सिर और रीढ़ की हड्डी का पोषण, मस्तिष्क गतिविधि में सुधार;
- कैल्शियम - हड्डी प्रणाली की शक्ति;
- मैगनीशियम यह मांसपेशी प्रणाली के लिए उपयोगी है, आवेगों को समाप्त करता है;
- पोटैशियम दिल की मांसपेशियों को पोषण देता है;
- कंघी के समान आकार कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, चयापचय बढ़ाता है;
- फास्फोरस दृष्टि और हड्डी प्रणाली के लिए उपयोगी;
- बीटा कैरोटीन प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।
गर्भावस्था के दौरान एक महिला भ्रूण के विकास पर अपने शरीर के भंडार से साफ की जाती है। प्रसव के बाद, उसके खून में उत्पादित सभी उपयोगी पदार्थों को एक स्वस्थ बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्तन दूध पर फिर से खर्च किया जाता है।
नतीजतन, मामा स्वयं, प्रतिरक्षा के स्वास्थ्य और रखरखाव को संरक्षित करने के लिए थोड़ा बनी हुई है। इसलिए, भोजन के दौरान एक महिला को जितनी बार संभव हो सके फल खाने की जरूरत है, सभी उपरोक्त नियमों और सावधानी के उपायों को ध्यान में रखते हुए।
