मेनू नर्सिंग मदर: पहला महीना

एक नवजात शिशु को हाथ में रखने वाली मां की तुलना में दुनिया में और अधिक सुंदर चित्रकला नहीं है। नवजात शिशु के लिए दुनिया का सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति माँ है। वह बच्चे से प्यार करती है, उसकी परवाह करती है और उसे कुछ दे सकती है कि कोई अन्य व्यक्ति नहीं हो सकता है। मातृ स्तन दूध। यह उनके लाभों के बारे में बहुत कुछ कहता है, लेकिन जितना संभव हो सके अपने छोटे चमत्कार को खिलाने की प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए माँ को क्या खाना चाहिए और बनाना चाहिए?

• प्रसव के बाद पहले घंटों में छाती के लिए जल्दी आवेदन करना।
• मां और बच्चे के संयुक्त रहने (एक ही कक्ष में)।
• भोजन के दौरान मां और बच्चे की सही स्थिति।
• रात के खाने के बच्चे को वंचित न करें।
• निप्पल-pacifier को त्यागने के लिए, बोतल से नवजात शिशु के भोजन को खत्म करें।
• फ़ीडिंग की आवृत्ति और अवधि बच्चे को नियंत्रित करती है।
• बच्चे को डोप न करें (अपवाद गर्म मौसम है)।
• बच्चे को पहले से चूसने के बाद दूसरे स्तन पर लागू करें।

सफल स्तनपान के लिए प्रसव से पहले देखभाल करने की जरूरत है।
और यहां आप बच्चे को अपने हाथों पर रखते हैं। माँ को अब न केवल उसके बाकी हिस्सों के बारे में, बल्कि उनके उचित पोषण के बारे में भी ध्यान रखना चाहिए। सभी बच्चों के लिए, सबसे अच्छी बात जीवन के पहले वर्ष में पोषण में एक मां दे सकती है कम से कम 6 महीने तक स्तनपान कर रही है।

जन्म के क्षण पर सभी अंगों को परिपक्व नहीं; इनमें मस्तिष्क, यकृत और गुर्दे शामिल हैं। मस्तिष्क और यकृत कृत्रिम भोजन पर भी जल्दी या बाद में बदल जाएगा। लेकिन गुर्दे काफी परिपक्व और मजबूत नहीं होंगे। और निश्चित रूप से, दूध शुद्ध होना चाहिए (विदेशी माइक्रोफ्लोरा के बिना), स्वादिष्ट और सुरक्षित। तो, मातृ दूध की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले सभी कारकों पर विचार करें।

दूध में विदेशी माइक्रोफ्लोरा

चूंकि बच्चे की आंत जन्म पर बाँझ है, इसलिए किसी भी छूट को बाहर करना और पानी के साथ डॉपिंग करना आवश्यक है। हवा में निहित पूरे माइक्रोफ्लोरा अनिवार्य रूप से बोतल की भावना के साथ गिर जाएगी। और मातृत्व अस्पताल की शर्तों में भी 100% स्टेरिलिटी हासिल नहीं की जा सकती है। केवल आप, बच्चे को अपने दूध के साथ खिलाते हुए, बच्चे के आंत्र को सही माइक्रोफ्लोरा के साथ बीज। इसलिए, मानव शरीर में आने वाली हर चीज को थर्मल रूप से संसाधित किया जाना चाहिए (कठोर, कम से कम खरोंच)। डेयरी और किण्वित डेयरी उत्पाद केवल 3 दिनों तक एक ताजा शेल्फ जीवन हैं, इस अवधि में एक बाहरी माइक्रोफ्लोरा को स्टोर में जोड़ा जाता है।

स्वादिष्ट दूध

माँ अपने बच्चे को दे सकती है जो कोई अन्य नहीं देगी - स्तन का दूध।

यह इतना मुश्किल नहीं हो सकता है। माँ को निम्नलिखित उत्पादों को खत्म करना होगा: स्मोक्ड, marinades, डिब्बाबंद भोजन, मसाले, तेज, दृढ़ता से नमकीन। एक सुखद स्वाद मिठाई की एक छोटी राशि प्रदान करेगा, और सबसे प्यारा मम्मी प्यार, गर्म स्तन और एक कोमल स्पर्श है।

सुरक्षित दूध

सबसे महत्वपूर्ण बात सुरक्षा है।

1. किसी भी मामले में, स्तनपान में, माँ को नहीं लिया जा सकता है, शराब, सिगरेट, सख्ती से सीमित चॉकलेट, साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, शहद।
2. कृत्रिम रंगों वाले सभी उत्पादों को बाहर रखा गया है।
3. सब्जियों और फलों को क्रम में क्रमबद्ध करें: लाल - आप पीले रंग के नहीं हो सकते - बहुत सावधानी से (विशेष रूप से पहले 6 महीने को बाहर करने के लिए बेहतर है), हरा हो सकता है।
4. मांस उबला हुआ (आदर्श रूप से डबल पकाया गया)। यदि ये उत्पाद भर रहे हैं, तो भुना हुआ हल्का है, केवल फॉर्म के प्रतिधारण और अधिकतम लहरदार या उबले हुए के लिए। मांस एक पक्षी से बेहतर, दुबला होना चाहिए।
5. पहले हफ्तों में मछली को बेहतर रूप से बाहर रखा गया है। आप सफेद मांस के साथ केवल समुद्र का उपयोग कर सकते हैं।
6. फलियां के अपवाद के साथ लगभग सभी हो सकते हैं।
7. मिठाई पर ध्यान दें। कम से कम कम: सबसे पहले, वे कुर्सी में बलगम का कारण बनते हैं, दूसरी बात, कुछ मिठाई गैस गठन में योगदान देती हैं। उदाहरण के लिए, धनुष तेलिक और कब्ज का कारण बनता है, बड़ी मात्रा में चीनी - एक कुर्सी में श्लेष्म, फैटी कुकीज़ - कब्ज। कुकीज़ दुबला होनी चाहिए: गैलरी और नमकीन नहीं।

पेय मोड

आपको प्रति दिन 2 एल तक बहुत पीना होगा। 3-4 दिनों के लिए पानी के भार को कम करना संभव है, क्योंकि दूध आने लगता है, लेकिन फिर स्रोत अंक पर वापस जाना महत्वपूर्ण है। आप फ्राउन मीठे चाय, किसिन, कंपोट्स (सूखे फल से) पी सकते हैं। जड़ी बूटी decoctions (नेटल, यारो, शेफर्ड बैग, थाइम, अजमोद - ये जड़ी बूटियों स्तनपान में सुधार)।

पेय और उत्पाद जो स्तनपान में सुधार करते हैं

सबसे सरल और सिद्ध दूध के साथ काले या हरी चाय (वसा नहीं) है। खाने से पहले 20-30 मिनट पीना बेहतर होता है।
Uzvars सूखे फल से थोड़ी मात्रा में चीनी (सेब, नाशपाती, prunes, सूखे खुबानी) के साथ copotes हैं। इस पेय में बहुत सारे विटामिन होते हैं और कुर्सी की सुविधा प्रदान करते हैं।
औषधिक चाय। डिल (बीज), एनीज, जीरा, चिड़िया, आत्मा आदमी, यारो, मेलिसा, हौथर्न (1 बड़ा चमचा) गर्म उबलते पानी डाला और 2 घंटे के लिए जोर दिया। आप जड़ी बूटियों को अलग या एक साथ ले जा सकते हैं। दिन में 2 बार आधा गिलास लें। सावधानी से डिल और एनीज का उपयोग करें: वे एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं।
इसके अलावा फार्मेसियों में आप नर्सिंग माताओं के लिए तैयार हर्बल चाय खरीद सकते हैं।
रस अपने पीने के मोड को विविध: एक फ्रैंक बेरी से गाजर, currant। मुख्य बात यह है कि ये रस संरक्षक के बिना होना चाहिए और 1: 1 अनुपात में पानी के साथ पतला होना चाहिए।

लैक्टोजेनिक उत्पाद

नर्सिंग माताओं के उपयोग के लिए एडीजीई पनीर को ऐसे उत्पाद के रूप में उपयोग करने की सिफारिश की जाती है जो स्तनपान में सुधार करती है।

इनमें मांस शोरबा और सूप, गाजर (शुद्ध रूप में, साथ ही किसी भी व्यंजन में), बीज, नट (एलर्जी का कारण बन सकता है, और कुछ बच्चे में गैस हैं), दूध और किण्वित भोजन, आदिज पनीर, पनीर।
आप एक विटामिन द्रव्यमान तैयार कर सकते हैं। किशमिश, कुरकुरा, prunes, अंजीर, अखरोट (शुद्ध) के बराबर भागों में मिलाएं, आप शहद जोड़ सकते हैं। खाने से 30 मिनट पहले लें।
सूखे खुबानी के साथ दलिया अनाज। एक सूखे रूप में अनाज, यह पैन और बीजों की तरह पीने के लिए जकड़ा जा सकता है।
तरबूज स्तनपान में अच्छी तरह से सुधारते हैं। लेकिन पहले फलों के साथ सावधानी से: उन्हें जहर दिया जा सकता है।
जैतून का तेल या खट्टा क्रीम के अलावा ग्रीन डिल के साथ शीट सलाद न केवल स्वादिष्ट, बल्कि पहले महीने में उपयोगी माताओं भी।

प्राकृतिक श्रम के बाद पोषण

पहले दो दिन

• शोरबा चिकन (दूसरा बीम)।
• पानी पर दलिया (अधिमानतः अनाज या दलिया वनस्पति तेल के एक छोटे से जोड़ के साथ)।
• उबला हुआ गोमांस या पक्षी (चमड़े के बिना चिकन और दो बार उबला हुआ)।
• मोटे रोटी या रोटी।
• जितना संभव हो उतना पीएं - प्रति दिन 2 लीटर तरल तक।

3 दिनों से

बहुत पीना बंद करो। तरल मात्रा - 1 एल तक।

जोड़ें: जोड़ें:

• शाकाहारी सूप, एक छोटे आलू के साथ।
• फल (बेक्ड सेब)।
• सब्जियां चोरी या पके हुए हैं।
• एक गिलास दूध या किण्वित दूध उत्पादों।
• दलिया (पूरे अनाज अनाज)।
• इसे कब्ज की रोकथाम के रूप में ब्रान के आहार में शामिल किया जा सकता है।

7 दिनों से

आहार का विस्तार करें, जोड़ें:

• मांस शोरबा।
• भूरा चावल।
• उबला हुआ मछली।
• कॉटेज चीज़।
• ताजा फल और सब्जियां (सुरक्षित)।
• हम तरल की मूल मात्रा में वापस आते हैं - प्रति दिन 2-2.5 लीटर।

प्रसव के बाद 21 दिनों के बाद, बच्चे ने पहले से ही आंतों के माइक्रोफ्लोरा का गठन किया है, इसलिए आहार और भी विस्तार कर रहा है। बेशक, उत्साह के बिना: आपको 2-3 दिनों के लिए एक नया उत्पाद दर्ज करने और बच्चे, गैसों और त्वचा की कुर्सी का पालन करने की आवश्यकता है (कोई एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं है)।

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद भोजन

पहला दिन

सर्जिकल हस्तक्षेप के संबंध में, पहला दिन गहन चिकित्सा के वार्ड में है। इस समय कृत्रिम भोजन पर। आप केवल पी सकते हैं, बेहतर है कि यह नींबू की एक छोटी राशि के अतिरिक्त गैस के बिना खनिज पानी है। सर्जरी महिला बूंदों में आने के बाद सभी पोषक तत्व।

दूसरा दिन

एक महिला का अनुवाद एक आम वार्ड में किया जाता है। आहार में, आप कम वसा वाले शोरोश, चीनी के बिना स्वामित्व दर्ज कर सकते हैं। छोटे भागों में दिन में 6-7 बार भोजन का चुनाव। बिना परिवर्तन के पीने का तरीका।

तीसरे दिन

कॉटेज पनीर, सफ़ल, उबला हुआ मांस (अधिमानतः एक मांस चक्की या ब्लेंडर के माध्यम से स्क्रॉल किया गया)। भोजन दिन में 5-6 बार है। मछली पकड़ने की चाय, कॉम्पोट, गुलाब का काढ़ा, ऑर्ने को पेय से जोड़ा जाता है। एक बार का भोजन 70-100 मिलीलीटर सीमित है।

चौथा दिन

सूखे फल (सूखे सेब और prunes) से सम्मिलन एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा में सुधार करेगा, उसकी कुर्सी के लिए इसे आसान बना देगा और महत्वपूर्ण रूप से, नवजात एलर्जी का कारण नहीं होगा।

इस दिन एक स्वतंत्र कुर्सी होनी चाहिए। इसकी उपलब्धता के साथ, आप प्राकृतिक जेनेरा के बाद नर्सिंग मां के आहार में आहार का विस्तार कर सकते हैं। इस तथ्य पर ध्यान देना आवश्यक है कि ठोस उत्पाद धीरे-धीरे पेश करने के लिए बेहतर होते हैं, और अवांछनीय बहुत गर्म और ठंडे व्यंजन होते हैं।

दूसरा सप्ताह और आगे

सीज़ेरियन सेक्शन के बाद और प्राकृतिक जेनेरा के बाद अन्य सप्ताह में महिला पोषण समान है।

लेकिन यह मत भूलना कि सब कुछ इसके लायक नहीं है। एक युवा मां को यह समझना चाहिए कि आधुनिक नवजात बच्चों में शुरुआत में एलर्जी पृष्ठभूमि में वृद्धि हुई है। यह उन उत्पादों की गुणवत्ता से जुड़ा हुआ है जो गर्भावस्था के दौरान और आक्रामक होने से पहले माताओं को खा चुके हैं। सोवियत काल में, यहां तक \u200b\u200bकि सरल रोटी आटा, खमीर और पानी से बना था। आधुनिक रोटी, आँसू, स्वाद में सुधार, और पुराने अवयवों में जोड़ने पर। पारिस्थितिकी के बारे में मत भूलना: यहां तक \u200b\u200bकि छोटे शहरों में, यह वह नहीं है जो 15-20 साल पहले था।

स्तनपान न केवल बच्चे के लिए बल्कि मां के लिए भी उपयोगी है। यह एक अच्छा स्तन कैंसर प्रोफिलैक्सिस है।
स्तनपान के साथ उचित मां पोषण महत्वपूर्ण है। नींद और मनोरंजन का तरीका भी महत्वपूर्ण है। माँ को संतृप्त होना चाहिए, उसके पास ताकत होनी चाहिए और दूध विकसित करना, और भोजन पर ही होना चाहिए। हमें आरामदायक कपड़े और अंडरवियर पहनना है, निचोड़ नहीं।

माँ को जितना संभव हो उतना घबराया जाना चाहिए। अपने चमत्कार का आनंद लें, उसकी देखभाल करें। अपने बच्चे के जीवन के पहले महीने दें, आपके पास केवल सकारात्मक भावनाएं होंगी!