एक नियम के रूप में, किसी व्यक्ति को फोटो में सुंदर दिखने के लिए लेंस आंख के स्तर से ऊपर होना चाहिए। यहाँ एक स्पष्ट उदाहरण है:

कैमरे को थोड़ा ऊपर रखें (यदि यह एक सेल्फी है), फोटोग्राफर को इसे उठाने के लिए कहें, अपनी तस्वीर लेने के लिए एक लंबा दोस्त ढूंढें, या अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। इसके अलावा, अपनी ठुड्डी को थोड़ा नीचे झुकाएं (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं) - कोई भी यह नहीं देखना चाहता कि आपकी नाक में क्या है।

2. अनुपयुक्त फोकल लंबाई

लेंस की फोकल लंबाई (18 मिमी, 35 मिमी, 200 मिमी, आदि) के आधार पर चेहरे अलग दिखते हैं।

प्राकृतिक दिखने वाली फोटोग्राफी के लिए एक अच्छी रेंज 35 मिमी और 85 मिमी के बीच है। लेकिन सबके चेहरे अलग-अलग हैं. इसीलिए कभी-कभी लोग सोचते हैं कि वे दर्पण में बहुत अच्छे दिखते हैं, लेकिन तस्वीरों में वे डरावने दिखते हैं।

अपने लिए सबसे अच्छी फोकल लंबाई खोजने के लिए, किसी मित्र को ज़ूम वाला कैमरा लेने के लिए कहें और हर बार फ़्रेम को उनके चेहरे से भरते हुए, आपके साथ कई फ़ोटो लें। फिर आप उन्हें देखें और जो आपको सबसे अच्छा लगे उसे चुनें।

मध्यम से लंबी फोकल लंबाई आज़माएं। अपनी आदर्श रेंज प्राप्त करने के लिए, फोटोग्राफर को या तो पीछे जाने और ज़ूम आउट करने, या अंदर जाने और ज़ूम आउट करने के लिए कहें।

3. आंखें मुस्कुराती नहीं

जब आप किसी तस्वीर में मुस्कुराना चाहते हैं, तो ध्यान दें कि आंखें मुंह जितनी ही महत्वपूर्ण हैं। "अपनी आँखों से मुस्कुराने" के लिए, अपनी निचली पलक को तिरछा करने और अपनी ऊपरी पलक को थोड़ा नीचे करने का प्रयास करें।

दर्पण के सामने अभ्यास करें। देखो तुम कितनी आकर्षक लगती हो.

4. शरीर की गलत स्थिति

कैमरे के सामने 90 डिग्री पर अपने सिर और कंधों की तस्वीर लेने से आप थोड़ा कोणीय दिख सकते हैं। एक कंधे को लेंस की ओर थोड़ा मोड़ें। आपके कंधे कैमरे से लगभग 30 डिग्री के कोण पर होने चाहिए। उदाहरण के लिए, यहां डॉ. एंथनी रोमियो द्वारा एक पेशेवर फोटो शूट का एक चित्र है:

यह पोज़ आपको पतला दिखने में मदद करेगा। इसके अलावा, अपने कंधों को ऊपर उठाएं, उन्हें पीछे की ओर फेंकें और नीचे करें। इससे आपकी गर्दन थोड़ी लंबी हो जाएगी और आपके ऊपरी धड़ का स्वरूप बेहतर हो जाएगा। हमें झुके हुए कंधों की ज़रूरत नहीं है, है ना?

5. आप बहुत देर तक मुस्कुराते रहे, इसलिए आप अजीब लग रहे थे।

निश्चित रूप से आप जानते हैं कि लंबे समय तक अपने आप को आदेश पर मुस्कुराने के लिए मजबूर करना कठिन है। आप अपनी मुस्कान को जितना लंबा खींचेंगे, आमतौर पर वह उतनी ही अधिक कृत्रिम लगेगी। ऐसा विशेषकर तब होता है जब समूह पोर्ट्रेट शूट करते हैं। फ़ोटो लेने से पहले फ़ोटोग्राफ़र से "3, 2, 1" उलटी गिनती करने के लिए कहें। फिर आप एक या दो सेकेंड में ही खुद को मुस्कुराने और पोज देने पर मजबूर कर देंगे.

6. आपने इस बात पर ध्यान नहीं दिया कि आपकी तस्वीरें खींची जा रही थीं या आप इसके लिए तैयार नहीं थे।

जब आपकी तस्वीर खींची जा रही हो, तो फ्रेम में अजीब तरह से खुले मुंह या पागल आँखों से बचने के लिए अपना पूरा ध्यान शूटिंग की प्रक्रिया पर दें। अपनी नजरें कैमरे से न हटाएं. यदि इस समय आपसे संपर्क किया जाए तो उत्तर न दें। कोशिश करें कि पलक न झपकें. यह केवल कुछ सेकंड है, इसलिए ध्यान केंद्रित करें।

7. आपने एक चेहरा बनाया

फ़ोटोग्राफ़र एडम एडमंड.

यदि आप अपनी जीभ बाहर निकालते हैं, अपना चेहरा फैलाते हैं, अपने गाल फुलाते हैं और इसी तरह, तो आप बेवकूफ दिखते हैं। जब तक आप कोई ऐसा चित्र नहीं लेना चाहते जो आपको हँसाए और उसे छिपाना न चाहे, तब तक कैमरे पर मुँह बनाने की इच्छा से बचें। फ़ोटोग्राफ़र से ऐसे कुछ शॉट लेने के लिए कहें जिनमें से एक में आप गंभीर हों और दूसरे में उतने गंभीर न हों। तुलना करें कि आपको कौन सा सबसे अधिक पसंद है।

8. आपने केवल एक शॉट लिया और आपने इसकी जाँच नहीं की।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपने पिछला शॉट बर्बाद कर दिया है: आपने पलकें झपकाईं, उबासी ली, आदि तो दूसरे शॉट के लिए पूछने में संकोच न करें। उनसे यह दिखाने के लिए कहें कि आप फोटो में कैसे दिखे, और यदि आपको यह पसंद नहीं है तो उन्हें दूसरा शॉट लेने दें। एक सुंदर छवि बनाने में रुचि दिखाएं.

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"मुझे अपनी शक्ल पसंद नहीं"

आपको ऐसा कोई व्यक्ति नहीं मिलेगा जो अपनी शक्ल-सूरत से पूरी तरह संतुष्ट हो, लेकिन अपने मन से लगभग हर कोई संतुष्ट है।

किशोरावस्था में सबसे आम जटिलताओं में से एक उपस्थिति से संबंधित है। प्रसिद्ध अभिनेत्री बारबरा स्ट्रीसंड ने कहा: “मैंने हमेशा अपने बेटे को यह बताने की कोशिश की कि वह सुंदर, स्मार्ट और अद्भुत है। लेकिन वह अभी भी खुद पर हमेशा भरोसा रखने से कोसों दूर है। हमारे मानस पर माता-पिता का प्रभाव गहरा है। “इसके अलावा, बारबरा स्ट्रीसंड स्वयं सुंदर से बहुत दूर है। उसकी नाक लंबी है और सामान्य तौर पर वह किसी फैशन मॉडल की तरह नहीं दिखती। मशहूर फिल्म "फनी गर्ल" के बाद यह उपनाम उनसे चिपक गया। और फिर भी, अब वह न केवल एक फिल्म स्टार है, बल्कि एक महिला भी है जिसे संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत सम्मान प्राप्त है, वह राष्ट्रपतियों को जानती है और कई अमेरिकी उसकी राय सुनते हैं।

यह आप पर निर्भर है कि आप अपने बेटे (बेटी) को समझाएं कि किसी व्यक्ति की सामाजिक स्थिति के लिए उपस्थिति का बहुत सापेक्ष महत्व है। किसी व्यक्ति का सम्मान सुंदर आंखों, पतले पैरों या एथलेटिक फिगर के लिए नहीं, बल्कि पूरी तरह से अलग गुणों के लिए किया जाता है।

एक किशोर की उपस्थिति और उसकी क्षमताओं का आकलन हमेशा व्यक्तिपरक होता है और अक्सर उसे कम करके आंका जाता है। वह यह नहीं देखता कि बाहर से वह कैसा है और दूसरे उसे कैसा समझते हैं।

मैं एक ऐसे व्यक्ति को जानता हूं, जिसे किशोरावस्था में एक जटिल समस्या थी - उसका मानना ​​था कि उसके कान बहुत बड़े, उभरे हुए हैं। वह इस बारे में बहुत चिंतित था, लगातार खुद को दर्पण में देखता था, इधर-उधर मुड़ता था, और जितना अधिक वह खुद को देखता था, उतना ही वह खुद को पसंद नहीं करता था और अंत में फैसला किया कि वह लगभग एक सनकी था। सर्दियों में, वह अपनी टोपी को गहराई से नीचे खींचता था, यहाँ तक कि गर्म मौसम में भी वह अपने कानों को ढकने के लिए टोपी पहनता था, जो उसे इतना पसंद नहीं था। फिर उसने अपने बाल लंबे किये और उन्हें अपने कानों के ऊपर कंघी की। शिक्षकों ने उसे डांटा और उसका सिर मुंडवाने की धमकी दी - उस समय स्कूल में लड़कों को लंबे बाल रखने की मनाही थी। उसके माता-पिता ने उसे समझाने की कोशिश की कि उसकी शक्ल-सूरत में कुछ भी विशेष रूप से बदसूरत नहीं है।

वह अपनी हीन भावना पर काबू पाने में कामयाब रहे। अब वह 40 साल के हैं. उसके कान पहले जैसे ही रहते हैं, लेकिन इस पर कोई ध्यान नहीं देता. वह एक सम्मानित डॉक्टर, एक प्रतिभाशाली वैज्ञानिक हैं, सात साल से न्यूयॉर्क में रह रहे हैं और एक मनोचिकित्सक के रूप में काम करते हैं। वह एक मजबूत, आत्मविश्वासी व्यक्ति हैं। सभी उसका आदर करते हैं, परन्तु उसके रूप-रंग पर कोई ध्यान नहीं देता। और उसकी पत्नी सोचती है कि वह बहुत सुन्दर है। और वह सही है, क्योंकि एक आदमी के लिए रूप-रंग कोई मायने नहीं रखता; एक आदमी में पूरी तरह से अलग-अलग गुण मूल्यवान होते हैं। भले ही वह लगभग एक सनकी ही क्यों न हो, यह उसे एक अद्भुत व्यक्ति बनने से नहीं रोक पाएगा।

किशोरों के पास अपनी उपस्थिति के बारे में चिंता करने के कुछ कारण होते हैं। जब वे बच्चे होते हैं तो हर कोई सुंदर होता है। मां और दादी यह देखकर प्रभावित हो जाती हैं कि बच्चा कितना प्यारा है, उसके गाल कितने गोल हैं, वे उसे गले लगाती हैं, उसे निचोड़ती हैं, उसे चूमती हैं और कहती हैं कि वह कितना सुंदर, "प्यारा" है, प्रिय, प्रिय।

और जब किसी किशोर के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, तो पहले से आकर्षक बच्चा अचानक "बदसूरत बत्तख का बच्चा" में बदल जाता है। और ऐसा लगभग हर किसी के साथ होता है. मोटे गुलाबी गाल गायब हो जाते हैं और किसी कारण से नाक लंबी हो जाती है। पहले, उनकी त्वचा आड़ू की तरह चिकनी थी, लेकिन अचानक यह तैलीय हो जाती है और गंदे दाने निकल आते हैं। बाल चिपचिपे हो जाते हैं और स्टाइल नहीं करना चाहते।

लगभग 12-13 वर्ष की आयु से, एक किशोर तेजी से बढ़ने लगता है। हाथ और पैर बढ़ते हैं, हाथ और पैर अभी भी पतले हाथ और पैर की तुलना में असंगत रूप से बड़े हो जाते हैं, कोहनी और घुटने तेज और उभरे हुए हो जाते हैं।

शरीर का विकास इतनी तेजी से होता है कि एक किशोर अभी तक अपने शरीर के नए आकार के अनुकूल नहीं बन पाता है। वह कोणीय हो जाता है, उसकी हरकतें असंगत होती हैं, वह अजीब होता है, वह वस्तुओं से टकराता है और सब कुछ गिरा देता है, वह अभी भी नहीं जानता कि अपनी हरकतों को कैसे मापें और उनमें समन्वय कैसे करें।

मुझे याद है कि यह मेरे साथ कैसे हुआ था। मेरे माता-पिता और दादी कहते हैं कि एक बच्चे के रूप में मैं गोल चेहरे, बड़ी नीली आंखों, मोटे चमकदार होंठ, मुलायम त्वचा और चमकदार लालिमा, घने काले बालों वाला एक प्यारा बच्चा था। ऐसी एक भी महिला नहीं थी जो मुझसे लिपटना न चाहती हो।

लेकिन मुझे याद नहीं है कि मैं बचपन में कैसा था, लेकिन मुझे किशोरावस्था में अच्छी तरह याद है। मैं अपने आप को अविश्वसनीय रूप से बदसूरत लग रहा था। मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे चेहरे पर केवल एक बड़ी सी नाक है। अपने आप से, मैंने उसे "स्नॉबलर" कहा। मेरी मुस्कान विषम है, और मेरी नाक थोड़ी सी एक तरफ है। और ये शापित पिंपल्स भी जो किसी लड़के के साथ डेट से ठीक पहले या किसी स्कूल पार्टी से पहले उभर आते हैं!.. मैंने कहीं पढ़ा है कि यदि आप अपनी पलकों के सिरे काटते हैं, तो वे घने और लंबे हो जाएंगे। मैंने कैंची ली और अपनी पलकें काट लीं, परिणामस्वरूप वे बाल की तरह बाहर निकलने लगीं। मुझे अपनी चोटी पसंद नहीं आई और मैं हेयरड्रेसर के पास गई और उन्होंने मेरे बाल मेरे कंधों तक काट दिए, और फिर मैंने एक पोनीटेल पहनी जो हमारे समय में फैशनेबल थी, जो मुझ पर बिल्कुल भी सूट नहीं करती थी और इसके अलावा, मैंने खुद ही चोटी काट ली। एक बेवकूफी भरा धमाका, जो मेरे चेहरे पर बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता। अपनी उपस्थिति के बारे में जटिलताओं से छुटकारा पाने के इन सभी प्रयासों के परिणामस्वरूप, मैं एक वास्तविक "बदसूरत बत्तख का बच्चा" जैसा दिखने लगा - लंबा, अजीब, एक बेवकूफी भरे केश के साथ। इन सभी जोड़-तोड़ों से मेरी नाक छोटी या अधिक सुंदर नहीं हुई, और इससे मेरा आत्मविश्वास नहीं बढ़ा।

अब मेरी नाक पहले से छोटी नहीं है, शायद बहुत बड़ी है, और अभी भी टेढ़ी है, मेरी मुस्कान भी विषम है, लेकिन इन सब ने मुझे लंबे समय तक परेशान नहीं किया है। मैंने अपने आप ही अपनी जटिलताओं से छुटकारा पा लिया और मुझे इस पर बहुत गर्व है (आत्मसम्मान बढ़ाने का "नुस्खा" "एक पुरुष के जीवन से अंतरंगता" और "एक महिला के जीवन से अंतरंगता" अनुभागों में दिया गया है ”)।

ऐसा सभी किशोरों के साथ होता है - हर कोई किशोर जटिलताओं से गुजरता है, लेकिन उम्र के साथ, हीनता की भावना दूर हो जाती है।

आम तौर पर, अपनी शक्ल-सूरत को लेकर किशोरों की चिंताएं बहुत बढ़ा-चढ़ाकर बताई जाती हैं, भले ही इसका कोई आधार हो, क्योंकि किशोरावस्था में सभी लोग "बदसूरत बत्तख के बच्चे" होते हैं।

समय के साथ दिखने में सभी दोष दूर हो जाते हैं और फिर, जब कोई व्यक्ति वयस्क हो जाता है, तो वह अपने अनुभवों पर हंसता है। और मुँहासे दूर हो जाते हैं, और त्वचा कम चिपचिपी हो जाती है, और लंबी नाक अब ध्यान देने योग्य नहीं रह जाती है, और बाल प्रबंधनीय हो जाते हैं, और कोणीयता कहीं गायब हो जाती है।

लेकिन ऐसा होता है कि एक किशोर अपनी उपस्थिति में खामियों के महत्व को अधिक महत्व देता है या ऐसी खामियां देखता है जो वास्तव में मौजूद नहीं हैं, और कोई भी उसे यह विश्वास नहीं दिला सकता है कि ऐसा नहीं है। मनोवैज्ञानिक भाषा में इसे डिस्मोर्फोफोबिया कहा जाता है और यह पहले से ही एक विकृति है। यहां, शायद, आप मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकते।

डिस्मोर्फोफोबिया का एक उत्कृष्ट मामला प्रसिद्ध माइकल जैक्सन है। अपना रूप बदलने के लिए उन्होंने कितनी प्लास्टिक सर्जरी करवाईं! वह उसे इतना पसंद क्यों नहीं करता था, यह तो वही जानता है। मेरी राय में, वह अधिक सुंदर नहीं हुई है, लेकिन उसे बहुत सारी समस्याएं हो गई हैं, उसे सूरज से डर लगता है, क्योंकि उसके चेहरे की त्वचा का प्रत्यारोपण किया गया है, उसे किसी भी संक्रमण का डर है, डॉक्टरों का कहना है कि इसके परिणामस्वरूप कई प्लास्टिक सर्जरी के बाद उनकी नाक की हड्डियां इतनी पतली हो गई हैं कि वे जरा सा भी दबाव नहीं झेल पाएंगी। वास्तव में, उसे प्लास्टिक सर्जन के बजाय मनोचिकित्सक से अधिक मदद मिलेगी।

कई किशोरों के लिए ऊंचाई एक समस्या है। अगर लड़कियां सोचती हैं कि वे बहुत लंबी हैं तो आमतौर पर उनमें उलझन पैदा हो जाती है।

12 साल की उम्र में मेरी ऊंचाई 164 सेमी थी, मैं 37 साइज के जूते पहनता था। मेरी मां की ऊंचाई और जूते का आकार बिल्कुल वही था, और मेरे माता-पिता बस भयभीत थे, कि आगे मेरे साथ क्या होगा, क्या होगा अगर मैं बड़ा होकर इतना बड़ा आदमी बन जाऊं कि मेरा एकमात्र भविष्य बास्केटबॉल ही हो। मैं कक्षा में सभी से लंबा था, मैं इस बारे में बहुत जटिल था और झुक जाता था। और फिर भी, मेरे साथ कुछ भी बुरा नहीं हुआ। अब मेरी ऊंचाई 166 सेमी है, और आधुनिक मानकों के अनुसार मैं न केवल लंबी नहीं हूं, बल्कि औसत ऊंचाई की महिला हूं। और इस बात को लेकर मुझे कितनी चिंताएँ थीं कि मैं इतना "बड़ा आदमी" था!

इसके विपरीत, लड़कों को चिंता होती है कि वे अपने साथियों की तुलना में छोटे हैं। लेकिन अब आपकी लंबाई कोई मायने नहीं रखती, क्योंकि हर किशोर का विकास अलग-अलग होता है। सबसे पहले, वह अपने त्वरक साथियों से थोड़ा पीछे रह सकता है, लेकिन फिर वह ऊंचाई में उनके बराबर पहुंच जाता है। विकास 18-19 वर्ष की आयु तक जारी रहता है, इसलिए आपके सामने अभी भी सब कुछ है।

वाइटा के लिए, स्कूल में सबसे ज्यादा नफरत वाला विषय शारीरिक शिक्षा था। अपने सहपाठियों की श्रेणी में, वाइटा अंतिम स्थान पर था, और हर बार शिक्षक की "पंक्ति में खड़े होने" की आज्ञा सुनाई देती थी, वाइटा, अपमान से जलते हुए, पंक्ति के बिल्कुल अंत तक चली जाती थी।

कई त्वरक लड़कियाँ उससे लगभग पूरे सिर तक लंबी थीं और उसे नीची दृष्टि से देखती थीं। लड़के उससे कहीं ज़्यादा ताकतवर थे। एक दिन, सबसे लंबे शारीरिक रूप से विकसित सहपाठियों में से एक ने वाइटा को अपनी बाहों में ले लिया और उसे पूरे हॉल में ले गया। वाइटा फूट-फूट कर रोने लगी और शौचालय की ओर भागी। लंबे समय तक वे उसे शांत नहीं कर सके और उसे कक्षा में लौटने के लिए राजी नहीं कर सके। हालाँकि शिक्षक ने व्यवहारहीन सहपाठी को कड़ी सज़ा दी और उसे वाइटा से माफ़ी माँगने के लिए मजबूर किया, लेकिन नैतिक रूप से यह उसके लिए बहुत मुश्किल था।

और दो साल बाद वह न केवल अपने साथियों से आगे निकल गया, बल्कि कईयों से आगे निकल गया। अब वह लंबा है और अपने पूर्व परिसरों पर हंसता है।

लड़कियाँ लड़कों की तुलना में पहले बड़ी होने लगती हैं और 12-15 वर्ष की उम्र में वे आम तौर पर अपने सहपाठियों की तुलना में काफी लंबी होती हैं और इस बात को लेकर उनमें एक उलझन होती है।

एक माँ ने मुझे बताया कि उसकी बेटी "किंडरगार्टन" में थी। उनकी बेटी, एक लंबी, सुंदर सातवीं कक्षा की छात्रा, अपने सहपाठियों का ध्यान आकर्षित करती थी, जिनमें से सभी उससे लगभग आधा सिर छोटे थे। स्कूल से लौटकर लड़की गर्व से आगे-आगे चलती थी और लड़के उसके पीछे छोटे-छोटे लड़के चलते थे, मानो वे ऊँचाई से पंक्तिबद्ध हों।

आमतौर पर, 9वीं-10वीं कक्षा तक, सभी बच्चे "पकड़" लेते हैं और यहां तक ​​कि वे भी जिन्हें पहले कद में छोटा माना जाता था, अपने साथियों के बराबर हो जाते हैं। यह सिर्फ इतना है कि कुछ लोग त्वरक हैं, और कुछ नहीं हैं।

लड़कियों में भी लड़कों से कम कॉम्प्लेक्स नहीं होते। वे दिखावे की भी परवाह करती हैं और लड़के उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं। लड़कों को कुछ लड़कियों से प्यार हो जाता है, लेकिन कुछ से नहीं। और एक लड़की के लिए ये बहुत ही दर्दनाक स्थिति होती है.

14 साल की दीना ने मुझे बताया कि उसकी सहपाठी तान्या से उसकी दोस्ती है, जिसके बहुत सारे प्रशंसक हैं। दीना का मानना ​​​​है कि तान्या के बारे में कुछ खास नहीं है, लेकिन किसी कारण से यह उसके लिए है कि लोग नोट्स लिखते हैं और डेट करते हैं, और दीना भी बदतर नहीं दिखती है, लेकिन वह किनारे पर है और उससे ईर्ष्या करती है।

वे एक ही इमारत में रहते हैं, बचपन से एक साथ बड़े हुए हैं और हमेशा एक साथ स्कूल जाते हैं। कभी-कभी तान्या उसे डेट पर ले जाती है, और वह लड़के के साथ आगे-आगे जाती है, और दीना पीछे-पीछे चलती है। अगर तान्या अकेले डेट पर जाती है, तो वह अपनी दोस्त को बताती है कि यह सब कैसे हुआ, और दीना चुपचाप ईर्ष्यालु हो जाती है।

कुछ लड़कियाँ दिखने में विशेष रूप से उल्लेखनीय नहीं होती हैं, लेकिन वे जीवंत, आत्मविश्वासी होती हैं और लड़कों का ध्यान आकर्षित करती हैं। और दूसरे बाहरी तौर पर आकर्षक होते हैं, लेकिन किसी कारण से लड़के उन्हें पसंद नहीं करते और इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं।

जैसे लड़कों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि कौन सर्वश्रेष्ठ है, वैसे ही एक लड़की के लिए सबसे अच्छा होना महत्वपूर्ण है। यदि वह कक्षा में दूसरी सुन्दरी है तो यह बात उसे शोभा नहीं देती, वह प्रथम सुन्दरी बनना चाहती है। यहां तक ​​कि अगर उसके भी प्रशंसक हैं, और दूसरे के पास अधिक हैं, तो उसके पास पहले से ही एक कॉम्प्लेक्स है।

किशोर लड़कियों की सबसे गंभीर समस्याओं में से एक और कॉम्प्लेक्स का कारण छोटे स्तन हैं। अगर किसी लड़की के स्तन कम से कम 1-2 आकार के हैं तो यह विशेष गर्व की बात है। वह पहले से ही अपने लिए एक ब्रा खरीद रही है, अपने दोस्तों को अपनी खूबसूरत अधोवस्त्र दिखा रही है, और बाकी सभी, जो अभी भी आकार शून्य हैं या अभी भी एक बोर्ड के रूप में सपाट हैं, उससे बेहद ईर्ष्या कर रहे हैं।

छोटे स्तन लड़कियों के लिए एक ऐसी समस्या है जिसकी तुलना में बाकी सारे फायदे भी खत्म हो जाते हैं।

लड़कियाँ एक-दूसरे से ईर्ष्या करती हैं, हालाँकि इसका कोई कारण नहीं हो सकता है। वे लड़कों की तुलना में अधिक ईर्ष्यालु होते हैं, और कभी-कभी वे छोटी-छोटी बातों पर भी ईर्ष्यालु हो जाते हैं, और सिर्फ इसलिए नहीं कि एक को लड़कों का ध्यान जाता है और दूसरे को नहीं।

जिस तरह लड़के अपने आत्मविश्वास की कमी के बारे में एक-दूसरे को कभी नहीं बताते, उसी तरह लड़कियाँ अपनी जटिलताओं को छिपाने की कोशिश करती हैं और उन्हें दिखावटी बहादुरी और स्वतंत्रता से छिपाने की कोशिश करती हैं।

कुछ लड़कियाँ इस तरह के व्यवहार से अपने कॉम्प्लेक्स और आत्मविश्वास की कमी को छुपाने के लिए बहुत आत्मविश्वासी दिखती हैं। मनोचिकित्सा में, इसे अति-क्षतिपूर्ति कहा जाता है - जब कोई व्यक्ति किसी चीज में अपनी कमजोरी महसूस करता है, तो उसे दिखावटी घमंड से छिपाने की कोशिश करता है। जो लड़कियाँ अपनी शक्ल-सूरत को लेकर शर्मिंदगी महसूस करती हैं, वे चमकीला मेकअप करना, असाधारण हेयर स्टाइल रखना, भड़कीले कपड़े पहनना, सुपर मिनी और ऊँची एड़ी पहनना शुरू कर देती हैं। हमारी कमियाँ हमें विपरीत लिंग के लिए हमारे गुणों से अधिक आकर्षक बनाती हैं।

§ 23.5. स्वास्थ्य। हाल चाल। उपस्थिति स्वास्थ्य कल्याण का एक मानदंड है। अपने सभी स्पष्ट महत्व के बावजूद, स्वास्थ्य यहां पांचवें स्थान पर रहा। हालाँकि, यह लो शू चार्ट में केंद्रीय कक्ष है, और यह पहलू वास्तव में जीवन में एक केंद्रीय स्थान रखता है

मुझे लगता है कि मैं इसके लिए जो करता हूं वह लीवर को पसंद आता है। मैं 62 साल का हूं, मैं कई सालों से यूरिन थेरेपी कर रहा हूं। मैंने सफाई प्रणालियों का अभ्यास शुरू किया, लेकिन जाहिर तौर पर मैं कुछ गलत कर रहा था, मुझे कुछ समझ नहीं आया। आंतों की सफाई तो अच्छी हो गई, लेकिन लीवर की सफाई काम नहीं आई। ऐसा लगता है कि मुझे भी इससे जुड़ी हर चीज़ पसंद है। हमें न केवल लत से, बल्कि उससे जुड़ी हर चीज़ से भी आनंद मिलता है। नशे के आदी लोग सिर्फ इंजेक्शन या सुंघनी ही नहीं, बल्कि दवाओं की खरीद और तैयारी से जुड़ी हर चीज को लेकर उत्साहित रहते हैं। अनेक

अध्याय 8 आपका स्वरूप आपके विचारों का दर्पण है और सब कुछ फिर से आपके भीतर स्वर्ग के राज्य में आ जाता है। मनुष्य का मन ऐसा है कि वह नरक को भी स्वर्ग और स्वर्ग को भी नरक बना सकता है। मिल्टन. पैराडाइज़ लॉस्ट इस अध्याय में हम आपसे बात करेंगे कि, मेरी राय में, मुख्य क्या है

घोड़े को ले जाना पसंद है। एक बच्चे के रूप में, जब वह अभी भी एक बछिया थी, तो वह सोचती थी कि वह एक चिकारा है। वह उछल पड़ी, शांति से आनंद लिया और सोचा कि यह हमेशा ऐसा ही रहेगा। और जब उन्होंने पहली बार उसे कॉलर पहनाया, तो उसने फैसला किया कि यह एक खेल था - उसे यह पसंद भी आया। यहाँ तक कि उसका अभिमान भी

वह संगीत सुनें जो आपको पसंद हो, जन्म से पहले भी, आपका बच्चा अपने आस-पास की दुनिया को समझता है, लेकिन वह अप्रत्यक्ष रूप से, आपकी भावनाओं के माध्यम से ऐसा करता है। जो आपको पसंद है वह आपके बच्चे को प्रसन्न करेगा, और जो आपको पसंद नहीं है वह उसके लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनेगा

आप सेक्सी हैं - चाहे आपको यह पसंद हो या नहीं, जैसा कि हमने कई बार दोहराया है, यौवन एक किशोर के जीवन का मुख्य घटक है। यह एक बहुत बड़ा काम है. विकास प्रक्रिया के दौरान सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप करेंगे वह है ध्यान देना और

पुरुषों को फ़ेलेटियो के दौरान क्या पसंद नहीं है बाबा यागा ने कोशी द इम्मोर्टल को एक प्रेम तिथि पर आमंत्रित किया। सबसे महत्वपूर्ण क्षण में, अचानक एक तेज़ क्लिक सुनाई देती है। - हा! जाल! - बाबा यगा आनन्दित होते हैं। - हा! कृत्रिम अंग! - कोशी ने जवाब दिया। मजाक मुखमैथुन के दौरान, पुरुष ऐसा नहीं करते

मैं सुंदर नहीं हूं। मैं अपने आप को उस तरह नहीं मानता.
मुझे अपना चेहरा पसंद नहीं है, मैं इसे देख नहीं सकता।
मैं लड़कों के बारे में बातचीत को लेकर बहुत संवेदनशील हूं। जब कोई दोस्त इस बारे में बात करता है कि किस तरह के लोग उसे लिखते हैं। उसका फिगर कितना शानदार है और अपने आप में वह लगभग एक आदर्श है। ऐसा लगता है मानो वह कह रही हो: "लेकिन कोई तुम्हें नहीं लिखता, और किसी को तुम्हारी ज़रूरत नहीं है और तुम बदसूरत हो।"
मुझे लगता है कि वह जानती है कि कैसे संवाद करना है। वह लगातार बात करती रहती है. ऐसा बकबक.
मैं उससे ईर्ष्या नहीं करता. मुझे वास्तव में मेरा फिगर, मेरी आवाज, यह तथ्य पसंद है कि मैं अंदर से दूसरों से बिल्कुल अलग हूं। लेकिन यह मुझे दूसरों के साथ संवाद करने से भी रोकता है। मुझे लगता है, लोग मेरी ओर देखते भी नहीं।
मेरे जैसे लोगों को ग्रे चूहे कहा जाता है। और मेरे मित्र जैसे लोग मिलनसार, खुले, लगभग कंपनी की जान होते हैं।
मतभेद स्पष्ट हैं, हालाँकि मैं समझता हूँ कि तुलना करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आख़िरकार, मैं ऐसा नहीं हूं, मुझे पता है कि लोगों को एक जैसा नहीं होना चाहिए।
लेकिन मुझे समझ नहीं आ रहा कि मुझे क्या करना चाहिए. कोई भी मुझे पसंद नहीं करता, यहां तक ​​कि मैं भी नहीं।

मुझे समझ नहीं आता कि हर कोई तुम्हें क्यों पसंद करता है? लक्ष्य क्या है?

अपनी सहेली की उसके "कथित" बॉयफ्रेंड के बारे में कहानियों से मूर्ख मत बनो। शायद वास्तव में, किसी को वास्तव में इसकी आवश्यकता नहीं है। आपको लगता है कि उसकी बकबक से उसे कोई परेशानी नहीं होती, लेकिन कुछ लोगों को होती है। सुंदर, सुंदर नहीं - यह निर्णय किसने किया, आपने स्वयं? तो यह अभी तक कोई संकेतक नहीं है. एक सफल हेयर स्टाइल, सही ढंग से चयनित मेकअप और कपड़े और वोइला - आप एक सुंदरता हैं। क्या आपने वास्तव में एक भी "रिबूट" प्रकार का प्रोग्राम नहीं देखा है? इसलिए आप जो कुछ भी कहते हैं वह अभी अंतिम नहीं है। अपने मित्र की ओर मत देखो. अपने पथ पर चलें. तुम्हें पता है, इनमें से कई लड़कियाँ इतनी सुंदर, स्मार्ट और बातूनी हैं, लेकिन जीवन में कोई खुशी नहीं है। क्योंकि वे मनमौजी, अहंकारी और अत्यधिक घमंडी हैं। ऐसे मत बनो. और इस तथ्य के बारे में वहां जो कुछ भी लिखा गया है कि किसी को आपकी ज़रूरत नहीं है वह पूरी तरह से बकवास है, जिसे आपने अपने लिए आविष्कार किया है। शायद आज नहीं, लेकिन कल सब कुछ अलग होगा और किसी को उसकी ज़रूरत नहीं होगी। इसलिए यह सब अपने दिमाग से निकाल दें। अपने लिए एक लड़के का आविष्कार करें और उसे बताएं कि आपके साथ सब कुछ कितना बढ़िया है, फिर आप कह सकते हैं कि वह पढ़ाई के लिए या काम के लिए दूसरे देश गया था... लेकिन आप कभी नहीं जानते कि आप किस तरह की कहानी बना सकते हैं, यहां तक ​​कि वह आपसे ईर्ष्या करेंगे.

जब तक आप स्वयं को स्वीकार करना और प्यार करना शुरू नहीं करते, तब तक आपको अन्य लोगों के साथ संवाद करने में हमेशा समस्याएँ होंगी। खुद से प्यार करने के लिए खुद पर काम करें और हर दिन खुद को बताएं कि आप कितने सुंदर और अद्भुत हैं। अपने आप को हर तरह की तारीफ़ दें। दर्पण में अपने प्रतिबिंब की प्रशंसा करें, स्वयं पर मुस्कुराएं। याद रखें आप खुशी और प्यार के पात्र हैं। पुष्टिकरण तकनीक आज़माएँ. कुछ प्रतिज्ञान चुनें जो आपके साथ प्रतिध्वनित हों और उन्हें हर दिन कहें, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो कहते हैं उस पर विश्वास करें। और आप देखेंगे कि सब कुछ कैसे बदल जाता है!

आपकी दोस्त अपने आप में उतनी आश्वस्त नहीं है जितनी वह दिखती है, अन्यथा वह आपका समर्थन करती, और आपकी कीमत पर खुद को मुखर नहीं करती! शायद वह जानती है कि लड़कों के साथ कैसे संवाद करना है, लेकिन आपके साथ नहीं।

जहां तक ​​मिलनसार न होने की बात है, मैं और मेरा दोस्त बिल्कुल वैसा ही कर रहे हैं)) हमें हाल ही में पता चला कि मैं जीवन भर उससे ईर्ष्या करता रहा हूं, और वह मुझसे ईर्ष्या करती रही है))
लोगों और पुरुषों के साथ अधिक खुलने का प्रयास करें, पहले उन लोगों को प्रशिक्षित करने का प्रयास करें जिन्हें आप विशेष रूप से पसंद नहीं करते हैं (इस तरह आप शर्मिंदा नहीं होंगे)।
यदि आपका कोई अच्छा दोस्त है, तो उससे सलाह के लिए मदद मांगें या किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ।
उपस्थिति के संबंध में: आपको देखे बिना यह कहना कठिन है। मैं खुद एक मेकअप आर्टिस्ट और स्टाइलिस्ट हूं और कुछ सलाह दे सकती हूं।
यदि आपको अपने चेहरे का आकार पसंद नहीं है (अंडाकार आदर्श माना जाता है), तो आयताकार चेहरे के लिए बैंग्स और लहराते बाल अच्छे होते हैं, चौकोर चेहरे के लिए चेहरे के चारों ओर नरम बाल, गोल चेहरे के लिए आगे की ओर उभरी हुई स्पष्ट रेखाएं अच्छी होती हैं .
यदि आपकी नाक लंबी है, तो टिप पर गहरा पाउडर लगाएं; यदि आपकी नाक छोटी है, तो इसे हल्का करें। यदि यह चौड़ा है, तो आप नाक के पंखों को काला कर देते हैं, यदि यह संकीर्ण है, तो आप इसे हल्का कर देते हैं।
अगर आपका चेहरा संकरा है तो हाइलाइटर का इस्तेमाल करें।
अगर आपकी ठुड्डी भारी है तो बेहतर होगा कि आप लंबे बाल न पहनें।
अगर आपके चेहरे का आकार नाशपाती के आकार का है तो हूप इयररिंग्स खूबसूरत लगते हैं।
आंखें एक अलग मुद्दा है! गहरी आँखों, सुंदर सुनहरे और हरे रंग की छाया और आईलाइनर के साथ। हल्के बैंगनी, पन्ना, चमकदार नीले, गहरे नीले, बेर (आपको देखने की जरूरत है) के साथ।
अगर आपकी आंखें बड़ी हैं, तो चौड़ी, गहरी आईलाइनर और मस्कारा से न डरें। यदि वे संकीर्ण हैं, तो स्मोकी आंखें न बनाएं, पतले पंखों वाली आईलाइनर और नाजुक चमकदार छाया रखना बेहतर है।
मास्क (मॉइस्चराइजिंग) लगाना और अपनी त्वचा को मुलायम छिलके से साफ करना न भूलें।
और अगर आप कुछ भी लिखते हैं)

1) अपने बालों को गोरा रंग लें (आप पर तुरंत ध्यान दिया जाएगा और आपका चेहरा तरोताजा दिखेगा)। केवल ठंडे स्वर में. क्योंकि पीलापन दिखता है सामूहिक खेत.; 2) पढ़ें कि अपनी आंखों के आकार और अपने चेहरे के आकार के अनुसार सही तरीके से मेकअप कैसे करें; 3) इसके लिए सौंदर्य प्रसाधनों का आवश्यक शस्त्रागार खरीदें; 4) यदि आपके गाल पतले हैं, तो आहार पर जाएँ; 4) किसी विशेषज्ञ से सलाह लें कि भौंहों का कौन सा आकार आपके लिए उपयुक्त है; 5) भौहों और पलकों को छोड़कर चेहरे से सारे बाल हटा दें, यानी नाक के बाल और मूंछें जो दिखाई दे रहे हों। 6) अगर आपको त्वचा की समस्या है तो त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएँ, ज़ेनेरिट ने मेरी बहुत मदद की। आप अपनी त्वचा को साफ़ करने के लिए किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जा सकते हैं, यह उतना महंगा नहीं है। 7) सोलारियम के लिए साइन अप करें (चॉकलेट शेड आकर्षक लगता है)

तुम एक दीवार के पीछे छिप गए, और लोग तुम्हारी ओर देखते हैं और तुम्हें नहीं देखते, क्योंकि वे भी इसके आदी हैं, इसे तोड़ दो, सभी को मजा आएगा)

आपको अपने कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाने की जरूरत है। मुख्य बात स्वयं बने रहना है। समझें, आप वही हैं जो आप हैं, और अपने आप में कुछ बदलने के लिए आपको बहुत अच्छे कारणों की आवश्यकता है। और एक नियम के रूप में, ग्रे चूहे, जैसा कि आप कहते हैं, आमतौर पर अपने निजी जीवन, परिवार में बहुत खुश होते हैं, और सुंदरता, कंपनी की आत्मा, लंबे समय तक अकेली रह सकती है। मुझे यकीन है कि आपके पास कुछ ऐसा है जो आपके मित्र के पास नहीं है। खुश रहो!

ठीक है, शुरुआत के लिए, आपको दूसरों के लिए यह तय नहीं करना चाहिए कि वे आपको पसंद करते हैं या नहीं। सौंदर्य एक व्यक्तिपरक अवधारणा है. अपनी ताकत पर ध्यान दें, कमजोरियों पर नहीं, इसके अलावा हर किसी में कमजोरियां होती हैं।
सबसे अधिक संभावना है कि कोई भी आपकी ओर नहीं देख रहा है, इसलिए नहीं कि आप बाहरी तौर पर उनसे परेशान नहीं होंगे, बल्कि इसलिए कि आप अपने बारे में अनिश्चित हैं, और शायद लोगों से दूर हो गए हैं। यदि आप स्वयं से प्रेम नहीं कर सकते, तो कम से कम सड़ांध तो मत फैलाइये। लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें, यह कल्पना करते हुए कि वे आपको बाहरी रूप से बहुत पसंद करते हैं। और अपने आप से कभी यह मत कहो कि तुम बदसूरत हो। ऐसा सोचो भी मत.

आप एक प्रश्न देखते हैं जो साइट उपयोगकर्ताओं में से एक ने यूनिवर्स से पूछा था, और उसके उत्तर भी।

उत्तर या तो वे लोग हैं जो आपसे बहुत मिलते-जुलते हैं, या आपके बिल्कुल विपरीत।
हमारी परियोजना की कल्पना मनोवैज्ञानिक विकास और प्रगति के एक तरीके के रूप में की गई थी, जहां आप "समान" लोगों से सलाह ले सकते हैं और "बहुत अलग" लोगों से वह सीख सकते हैं जो आप अभी तक नहीं जानते हैं या कोशिश नहीं की है।

क्या आप ब्रह्माण्ड से आपके लिए किसी महत्वपूर्ण चीज़ के बारे में पूछना चाहते हैं?

मुझे याद नहीं कि मैं यह जानता था, लेकिन भूल गया था, या नहीं जानता था। संक्षेप में, मेरा मुफ़्त और विस्तारित अनुवाद।

एक सामान्य स्थिति यह है कि आप किसी घटना की तस्वीरें देखते हैं, और ऐसा लगता है कि हर कोई ठीक या बढ़िया निकला है, और केवल आप फिर से किसी तरह गलत निकले। जाना पहचाना?

बात यह है कि आप खुद को आईने में देखने के आदी हैं। अर्थात्, आप अपना चेहरा नहीं, बल्कि उसकी दर्पण छवि को अपना चेहरा मानते हैं। तस्वीर आपके चेहरे को दर्पण के रूप में व्यक्त नहीं करती है। इसलिए, आप तस्वीरों में दूसरे लोगों को देखते हैं, मोटे तौर पर कहें तो, जीवन में भी वैसा ही, लेकिन आपके चेहरे से, जैसा कि आपको लगता है, कुछ गड़बड़ है, यह किसी तरह असामान्य है, वैसा नहीं है, आप खुद को नहीं पहचानते हैं। इसके अलावा, अन्य सभी लोग भी इसी समस्या का सामना कर रहे हैं! इसलिए यह निरंतर "ओह, आप कितने महान निकले, और मैं, हमेशा की तरह... - आप किस बारे में बात कर रहे हैं, आप महान निकले, और मैं भी ऐसा ही हूँ।"

किसी का भी चेहरा पूर्णतः सममित नहीं है। कुछ अपने बालों को एक तरफ से कंघी करते हैं, कुछ की एक आंख दूसरी से थोड़ी बड़ी होती है या एक भौं दूसरी से थोड़ी चौड़ी होती है, कुछ (हैरिसन फोर्ड कोई अपवाद नहीं है!) उनके चेहरे के एक तरफ दूसरी तरफ से थोड़ी अधिक मुस्कान होती है, कुछ की एक तिल.. यदि किसी व्यक्ति की नाक बाईं ओर 2 मिलीमीटर "दिखती" है, तो कोई भी इस पर ध्यान नहीं देता, जिसमें वह स्वयं भी शामिल है। लेकिन अगर आप उसकी तस्वीर को मिरर करेंगे, तो आप देखेंगे कि उसकी नाक आपकी आदत से 4 मिलीमीटर दाईं ओर दिख रही है। हो सकता है आप यह न समझें कि वास्तव में क्या ग़लत है, लेकिन आप इसे महसूस करेंगे। ऐसा ही तब होता है जब आप खुद को दर्पण में देखने के आदी हो जाते हैं और अचानक अपनी एक तस्वीर देखते हैं - आपकी नाक अचानक गलत दिशा में दिखती है, और यहां तक ​​कि दोगुनी भी।

एक सरल उदाहरण. आइए मोनालिसा को लें:

आपको किस तस्वीर में दिख रही महिला अधिक आकर्षक लगती है?

90% उत्तरदाताओं का कहना है कि बाईं ओर। क्योंकि ये एक मशहूर तस्वीर है और हर कोई इस महिला को बिल्कुल ऐसे ही देखने का आदी है. दाईं ओर एक दर्पण छवि है, और अधिकांश लोग सोचते हैं कि इसमें "कुछ गड़बड़" है। अगर आप इसी तरह लोगों को किसी अजनबी की तस्वीर दिखाएंगे तो वोट 50/50 बंट जाते हैं.

ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश लोगों को अधिक परिचित अधिक आरामदायक लगता है। इसलिए, जब आप और आपके दोस्त तस्वीरें देखते हैं, तो हर कोई आपको तस्वीरों में देखता है जैसे वे आपको देखने के आदी हैं, और उन्हें ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक है। आप अपनी जगह किसी और को देखते हैं, इससे आप भ्रमित हो जाते हैं और आप खुद को अनफोटोजेनिक समझने लगते हैं।

क्या करें? अपनी तस्वीरों को दर्पण के माध्यम से देखें (फोटो का प्रतिबिंब देखें)। या फ़ोटोशॉप में चित्र पलटें. यदि आपको ऐसा लगता है कि "यह सामान्य है," तो इसका मतलब है कि बाकी सब कुछ सामान्य होगा, एक अप्रतिबिंबित फ्रेम।

दूसरी युक्ति बस अधिक तस्वीरें लेने की है। और अपनी स्वयं की गैर-दर्पण तस्वीरों को और अधिक देखें। अपने डेस्कटॉप पर अपने प्रियजन की एक फ़्रेमयुक्त तस्वीर रखें। परिचित - आरामदायक. अपनी अप्रतिबिंबित छवि की आदत डालें, इसे दर्पण छवि की तरह परिचित बनाएं। यदि आप अपनी तस्वीरों को दर्पण में देखने की तुलना में अधिक बार देखते हैं, तो आप जल्दी ही इसके अभ्यस्त हो जाएंगे, और आपकी तस्वीरों में मौजूद व्यक्ति अब आपको अजीब और डरावना नहीं लगेगा। आत्ममुग्धता हमेशा बुरी नहीं होती! :)

वैसे, यह दिलचस्प है कि, प्रौद्योगिकी के कारण, "पुरानी" तस्वीरें शतसा और कंपनियाँ दर्पण जैसी बन जाती हैं। शायद यह इस तथ्य में योगदान देता है कि इन तस्वीरों में हमारे दोस्त किसी तरह "यहाँ से नहीं" अलग दिखते हैं। यदि आपके पास शतसेव की अपनी तस्वीरें हैं, तो उन्हें देखें - वहां आप दर्पण में वैसे ही हैं। यहां एक बहुत ही विशिष्ट उदाहरण है - ध्यान दें कि शतसेव की (काली और सफेद) तस्वीर में व्यक्ति कितना अलग दिखता है। यदि आप इसे प्रतिबिंबित करते हैं, तो काफी हद तक "अजीबता" गायब हो जाएगी।

बेशक, मैं यहां समस्या के केवल एक पक्ष के बारे में बात कर रहा हूं - यह स्पष्ट है कि टेढ़े-मेढ़े फोटोग्राफर, खराब कोण, खराब रोशनी, शूटिंग के लिए खराब चुना गया क्षण, खराब तकनीक और लोग स्वयं कम या ज्यादा फोटोजेनिक हो सकते हैं। मैं जो कह रहा हूं वह यह है कि यदि अन्य लोग आपकी उन तस्वीरों की प्रशंसा करते हैं जिन्हें आप बुरा मानते हैं, तो जरूरी नहीं कि वे कपटपूर्ण हों या आपके लिए खेद महसूस कर रहे हों। बात सिर्फ इतनी है कि इन तस्वीरों में उन्हें जो दिख रहा है, वह वैसा नहीं है जैसा आप देख रहे हैं।

मेरा काम है कहना, तुम्हारा है सुधारना!

अक्सर, व्यक्तिगत फोटोग्राफी के पहले मिनट सबसे उज्ज्वल होते हैं। फ़ोटोग्राफ़र व्यक्ति के स्वभाव को जान लेता है और अपने उपकरण व्यवस्थित कर लेता है, कभी-कभी वह दिलचस्प सवालों से विचलित हो जाता है और खुलकर बोलने से नहीं डरता, क्योंकि उसकी ईमानदारी एक संवाद की शुरुआत है, एक अच्छी बातचीत, जिसके बिना इसे बनाना असंभव है फ्रेम में मनोदशा, सार व्यक्त करना, चेहरे को प्रतिबिंबित करना, छवि को प्रकट करना।

सेट पर पहले मिनटों में न केवल शब्द होते हैं, बल्कि कलाकार भी होते हैं - फोटोग्राफर की मदद के लिए एकल फ्रेम, जो उपकरण, शूटिंग कोण, प्रॉप्स और... मूल्यांकन, धारणा... की जांच करने में मदद करते हैं कि व्यक्ति कैसे और कौन है। फ्रेम खुद को देखता है. कभी-कभी स्क्रिप्ट तैयार होती है, लेकिन इसमें संशोधन, समग्र छवि के अनुकूलन, चेहरे या शारीरिक विशेषताओं के समायोजन की आवश्यकता होती है, जिसे मेकअप कलाकार प्रकाश को छूने से पहले निपटाता है...

...मेकअप की निष्ठा की जांच करना किसी भी तरह से नहीं दिया जाता है, और कभी-कभी ध्यान भटकाने वाला पैंतरेबाज़ी नहीं होती है, और यह किसी सहकर्मी की गलती नहीं है, टोन को संतुलित करना आवश्यक है - सद्भाव की ओर ले जाना। लेकिन मुख्य बात यह है कि उस रेखा को पार न करें जिसके आगे सामान्य ध्वनियाँ आती हैं:

- मैं खुद को पसंद नहीं करता!

- मैं खुद को बिल्कुल भी नहीं पहचान पा रहा हूं... इस तस्वीर को हटा दें और दूसरी ले लें!

हम तस्वीरों में खुद को पसंद क्यों नहीं करते?

बेशक, ऐसे वाक्यांश हमेशा ध्वनि नहीं करते हैं; कभी-कभी यह बदतर होता है - मौन। एक अनुभवी मास्टर, कलाकारों पर चर्चा करने की प्रक्रिया में, शुष्क उत्तर की उम्मीद नहीं करता है, वह विवरणों में रुचि रखता है, लेकिन कभी-कभी कुछ भी नहीं होता है - व्यक्ति तनावग्रस्त होता है, या पहली बार कैमरे के सामने होता है। शूटिंग की सफलता पर प्रश्नचिह्न लग गया है और हमारे दिमाग में दो विचार तैर रहे हैं:

ग्राहक:- मेरी आँखों के नीचे ऐसे घेरे कहाँ से आते हैं? क्या उन्होंने एक ख़राब मेकअप आर्टिस्ट को काम पर रखा था, या फ़ोटोग्राफ़र को रोशनी दिखाई नहीं देती? लेकिन फिर भी, मेरे साथ कुछ गड़बड़ है... और मैं इस भेष में एक मूर्ख की तरह दिखता हूं, हालांकि... मैं गुरु को नहीं समझ सकता, शायद वह गुरु नहीं है?

फ़ोटोग्राफ़र: "मैं समझना चाहूंगा कि मैं तुम्हें पसंद क्यों नहीं करता।" लुक, या शायद एंगल, या छवि शब्दों में अच्छी थी, लेकिन सेट पर एक अजनबी बन गई। मुझे एक प्रतिक्रिया चाहिए ताकि मैं तेजी से और अधिक सटीकता से शासन कर सकूं, लेकिन समय बीत जाता है, मूड पिघल जाता है... चाहे कोई व्यक्ति कितना भी दुखी क्यों न हो, यह पूरी तरह से एक आपदा है...

ऐसे क्षणों में, शूटिंग का भाग्य तय हो जाता है: या तो यह सफल होगा, या कोई कहानी नहीं होगी - यह घर जाने का समय है। सबसे खराब घटित होने से रोकने के लिए, मैं खुलकर बोलने की सलाह देता हूँ - जैसा है वैसा ही कहो, तुम क्या सोचते हो; ऐसे क्षणों में आप फोटोग्राफर को नाराज नहीं कर सकते या खराब रेटिंग अर्जित नहीं कर सकते। सच कहें तो, यह दूसरा तरीका है: उन लोगों का सम्मान और प्रशंसा करें जो खुद को समझना जानते हैं।

इस नोट में कोई डेमोगॉगरी या नैतिकता नहीं होगी। यह व्यक्तिगत टिप्पणियों और अनुभव के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक शोध के परिणामों पर आधारित है जो आपको समझने में मदद करेगा:

• ऐसा कैसे होता है कि मेरी पड़ोसी माश्का तस्वीरें लेती है - मैं खुद को पसंद करता हूं, लेकिन फोटोग्राफर पश्का को नहीं।
• अपने अंदर उन कारणों को कैसे खोजें जो आपको फोटोग्राफर को सुनने, छवि के अभ्यस्त होने और तस्वीरों में खुद को पसंद करने से रोकते हैं।
• अगर मुझे यह कहने की आदत है कि "मैं खुद को पसंद नहीं करता" और किसी चमत्कार की उम्मीद करता हूं, तो मुझे क्या करना चाहिए, लेकिन यह बदतर हो गया - फोटोग्राफर मुझसे स्पष्टीकरण की प्रतीक्षा कर रहा है।

टिप्पणी:

पहले 7 कारण थे, अब 9 हैं। इससे पता चलता है कि लेखक की राय कोई हठधर्मिता नहीं है और जब नए विचार सामने आते हैं, तो नोट अपडेट किया जाता है।

कारण

इसके बारे में सोचो? शुरू हो जाओ!

हलचल

फोटोग्राफी की तैयारी में एक से अधिक दिन और एक से अधिक संवाद लगते हैं। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो चारों ओर बहुत अधिक संगठनात्मक उपद्रव है: एक मास्टर की पसंद और एक प्रारंभिक बैठक, एक छवि का चयन और शूटिंग के दिन के लिए एक स्क्रिप्ट (इस दिन उन सभी चीजों को बाहर करने की सलाह दी जाती है जो ध्यान भटका सकती हैं) , क्रोध, या आत्मा में उदासी और नकारात्मक यादों के नोट ढूंढें)। इसके बिना एक अच्छी तस्वीर असंभव है और छिपी हुई घबराहट - भींचे हुए दांत, तनावग्रस्त मांसपेशियां, एक "कांचदार" लुक - कोई दिया हुआ नहीं है, लेकिन काफी सामान्य है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह एक अस्थायी घटना है। मुख्य बात यह है कि इसे समय रहते दूर किया जाए, ऐसी स्थिति को रिकॉर्ड किया जाए और कारणों का विश्लेषण किया जाए।

तनाव का दूसरा पक्ष "खुद को मोड़ने" की क्षमता है: फोटोग्राफर मेरी (आवश्यकतानुसार भरें) या इस तथ्य पर ध्यान देगा कि मैं कल रोया था (या एक या दो अतिरिक्त गिलास पी लिया था), चयन के लिए इंटरनेट पर देखना भूल गया था सबसे अच्छे पोज़ में से और अब, मुझे डर है, फोटोग्राफर मेरे पोज़ पर हँसता है (हमारे अभ्यास में इसका कोई स्थान नहीं है)। इस तरह के विचार शरीर की सभी रक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के तनाव और सक्रियण में योगदान करते हैं, जिससे साइट पर जो कुछ भी हो रहा है उससे अलग हो जाते हैं और, तार्किक रूप से, तस्वीर में एक विकृत उपस्थिति दर्ज की जाती है। समय रहते तनाव से छुटकारा पाने के लिए इस बात को भूल जाएं कि फोटो शूट के पहले क्या हुआ था और बाद में क्या होगा। बस सांस लें।

आक्रमण

अंतिम तस्वीर कई कारकों पर निर्भर करती है: तैयारी, स्थान, फोटोग्राफर की शैली, टीम की मनोदशा और... बाहरी दृश्य के प्रति व्यक्ति का दृष्टिकोण। अधिकांश लोग अजीब - अप्रिय या अजीब महसूस करते हैं (प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग होता है), और यह सामान्य है। फ़ोटोग्राफ़ी एक नज़दीकी और व्यक्तिपरक नज़र है जो इसे सार्वजनिक करने, या किसी तीसरे पक्ष (फ़ोटोग्राफ़र) के लिए सुलभ बनाने के लिए व्यक्तिगत रूप से देखने का प्रयास करती है। आक्रामकता हमारी आंतरिक दुनिया में प्रवेश करने के प्रयास (और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सहमति देते हैं) की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह सामान्य बात नहीं है अगर सुरक्षा कम नहीं होती है, मालिक पर भरोसा नहीं होने देता है और फोटोग्राफ में समाप्त हो जाता है।

आत्म सम्मान

जैसा कि वे कहते हैं: "मैं अपनी कमियाँ जानता हूँ, लेकिन बस मुझे उनके बारे में बताने का प्रयास करें!" यह एक मज़ाक है - मुझे नहीं पता, यह बस काम करता है। रोजमर्रा की जिंदगी हमें प्रथम-व्यक्ति खेल की याद दिलाती है: हम एक कार्यक्रम के अनुसार जीते हैं, कभी-कभी एक लय के अनुसार; हम काम करते हैं, आराम करते हैं, बात करते हैं... लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम खुद को और अपनी राय को बाहर से नहीं देखते हैं। हालाँकि... हाँ, वहाँ एक दर्पण और एक सेल्फी स्टिक है, और वे कई तरीकों से साथ काम करते हैं - वे काल्पनिक छवि से मेल खाने और वास्तविक छवि को भूलने में मदद करते हैं। लेकिन हर कोई इसे ध्यान में नहीं रखता, जिसमें कैमरा भी शामिल है - यह सब कुछ रिकॉर्ड करता है: आवश्यक और अनावश्यक। केवल फोटोग्राफर ही आपके साथ मिलकर महत्वपूर्ण को छोड़ सकता है और अनावश्यक को हटा सकता है। संवाद से न कतराएं.

स्वयं का अज्ञान

अपने आप को एक फैशन मॉडल के बराबर मानने की कोशिश करना समय की बर्बादी है। मुझे पता है कि मैं कई लोगों को आश्चर्यचकित कर दूंगा, लेकिन हममें से अधिकांश को अपनी एक छवि चाहिए, न कि किसी पुतले की छवि, या एक तनावग्रस्त और थके हुए व्यक्ति की छवि, जिसने विस्तृत मुद्राएं, बैले और थिएटर स्टेप्स अपनाए और अंत में "समृद्ध रूप से" प्राप्त किया। ”, हालाँकि उन्होंने “खूबसूरती से” भुगतान किया। ईमानदार फोटोग्राफी - जो छवि, मनोदशा और चरित्र को दर्शाती है, परिचय देती है और मोहित करती है - इस प्रश्न के उत्तर का परिणाम है: "मैं कौन हूं?" ऐसी तस्वीर हमारे फायदे दिखाएगी - उदाहरण के लिए, सुंदर आंखें। और नुकसान: होंठ विषमता. मुख्य बात खुद से प्यार करना है, न कि किसी काल्पनिक छवि से। एक फोटो मदद करेगी.

ज्ञान की प्यास का अभाव

एक व्यक्ति एक पोर्ट्रेट फोटोग्राफर के लिए एक कैनवास है। हम मानते हैं कि उसका काम हमें उससे थोड़ा अधिक सुंदर बनाना है जितना हम वास्तव में हैं, लेकिन सब कुछ थोड़ा अलग है। एक अच्छा मास्टर हमारी शक्तियों और कमजोरियों को स्तरित करता है, ढूंढता है और उनमें सामंजस्य लाता है। और वह अपनी कहानी अलग ढंग से लिखता है, उन उपकरणों को ध्यान में रखते हुए जिनका सुधार हमारे लिए अज्ञात है: लेंस की फोकल लंबाई 50-200 मिमी है, न कि ~ 14 मिमी, जैसा कि हमारे स्मार्टफ़ोन में होता है; स्पंदित प्रकाश स्रोत (यदि हम स्टूडियो में शूटिंग के बारे में बात कर रहे हैं) और कोण: प्रकाश और शूटिंग (कोण) दोनों। हाँ, बहुत से अज्ञात हैं। लेकिन यह सब कुछ समझने का एक कारण है - स्वयं को जानने का। आइए फिर से संवाद पर लौटते हैं।

फोटोग्राफर पर अविश्वास

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि हम किसी तस्वीर में बुरा दिखने से डरते हैं: कुछ किलोग्राम अधिक मोटा दिखने से, या इससे भी बदतर - बेवकूफ दिखने से। लेकिन सब कुछ थोड़ा अलग है और हम डरते हैं, ऐसा कहें तो, अपने प्रतिबिंब से नहीं, बल्कि उसे देखने वाले से। मैं इसे अलग ढंग से कहूंगा - एक फोटोग्राफर, एक परिचित या एक अजनबी जो हमें असुरक्षित देखता है और, मैं इस बात से इंकार नहीं कर सकता कि वह धोखा देने में सक्षम है। वह सब कुछ देखता और समझता है, लेकिन हम जागरूक हैं, डरते हैं और डरते हुए कहते हैं: "मैं खुद को पसंद नहीं करता।" आप फोटोग्राफी के दौरान - फोटोग्राफर और भावी दर्शक के साथ संचार में झूठ नहीं बोल सकते, क्योंकि उनमें से एक हम स्वयं हैं।

फ़ोटोग्राफ़र का ग़लत चयन

अविश्वास चयन में त्रुटि का परिणाम है। हम आम तौर पर कैसे चुनते हैं? मैश, क्या आपका फ़ोटोग्राफ़र भी पोर्ट्रेट बनाता है? अन्यथा मैं चाहता हूं कि यह आपके जैसा सुंदर और सस्ता हो। हालाँकि, रोजमर्रा की जिंदगी में, ऐसा कहा जा सकता है, यह नियम उपयुक्त है: "विकल्प हमेशा एक समझौता होता है।" आप उस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपने लिए और अपने कार्य के लिए एक लेखक चुनने के लिए, न कि केवल ग्राहक के प्रति एक विशिष्ट दृष्टिकोण के लिए, आपको फोटोग्राफर की रचनात्मक शैली, शिष्टाचार और आंतरिक दुनिया का अध्ययन करने की आवश्यकता है। और ज्यादातर मामलों में, इस बार निवेश फायदेमंद होता है, क्योंकि शूटिंग के दौरान ऐसा नहीं लगता कि "मैं खुद को पसंद नहीं करता।" केवल वे ही लोग हमें समझते हैं जो हमारे प्रति रुचि रखते हैं और हमें प्रिय हैं।

शैली की विकृत समझ

हमने शैली की अवधारणा को शैलीकरण से बदल दिया है। शैली यह है कि लेखक छवि को कैसे देखता है, उसे आकार देता है और महत्वपूर्ण विवरणों पर जोर देने के लिए अभिव्यक्ति के किन उपकरणों का उपयोग करता है और इस तरह जोर देता है। शैलीकरण - प्रॉप्स, अंतिम तस्वीरों की टिंटिंग और वह सब कुछ जिस पर बजट खर्च करना आसान है। हम और अधिक सुंदर चाहते हैं, लेकिन हम "अमीर" होते जाते हैं; हम स्वयं को प्रतिबिंबित करने और सरल सत्य को भूलने का प्रयास करते हैं: "सादगी आपको मुख्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है।" और आइए जारी रखें - डर से छुटकारा पाएं: बाहर से देखना, हम अपने बारे में जो सोचते हैं और जो देखते हैं उसके बीच विसंगति... इस सूची से सभी कारणों से छुटकारा पाएं।

दृश्य साक्षरता का अभाव

अगर मैं तस्वीरों में खुद को पसंद नहीं करता हूं, तो इसके लिए फोटोग्राफर, खराब उपकरण और, हम कैसे नहीं कर सकते, मौसम, मूड, पड़ोसी माशा (यहां वह ** है), और कोई भी दोषी होगा, लेकिन नहीं हम। और यदि आप एक पल के लिए सोचें, तो हममें से कौन फोटोग्राफी की भाषा को समझने में उत्कृष्ट है? अथवा, यह पूछना अधिक सही होगा कि इसके बारे में किसने सुना है? लेखक महान हैं - उन्होंने एक कहानी लिखी, लेकिन जब आप भाषा नहीं जानते तो आप इसे कैसे पढ़ सकते हैं? दुर्भाग्य से हमारे देश में फोटोग्राफी की संस्कृति लुप्त हो गई है। और सामान्य तौर पर, ईमानदार होने के लिए, हमारी संस्कृति खराब है, इसलिए सम्मानजनक उपचार के बजाय "निदान" करने की इच्छा - "मैं खुद को पसंद नहीं करता": "क्षमा करें, मुझे कुछ समझ नहीं आ रहा है, लेकिन मैं ऐसा क्यों करता हूं ..." उनका कहना है कि सद्भावना इस सूची के सभी कारणों को ख़त्म कर देती है।

पी.एस.

अगर हम व्यक्तिगत फोटोग्राफी की बात करें तो ग्राहक की नजर में एक तस्वीर उसकी खुद की एक छवि होती है, लेकिन फोटोग्राफर की तरफ से सब कुछ थोड़ा अलग होता है। फोटोग्राफी एक कथा, एक कहानी या एक निबंध, एक दृष्टांत है। इस विभाजन के परिणाम कई कारण हैं जिनका वर्णन ऊपर किया गया है। मुझे नहीं पता कि पाठक को क्या सामना करना पड़ेगा, लेकिन मुझे यकीन है कि ऐसे "मुझे पसंद नहीं करते" के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव आपके स्वयं के कलात्मक स्वाद, स्वयं की एक उद्देश्यपूर्ण समझ (समाज में आपकी उपस्थिति और स्थान) का विकास है। और इसका इतिहास) और एक फोटोग्राफर का सावधानीपूर्वक चयन जो आपकी समझ में आता हो, और उसके लिए आप पैसे कमाने का साधन नहीं, बल्कि एक व्यक्ति हों।

फोटो या वीडियो लेते समय कैमरे से डरना आम लोगों में बहुत आम बात है। फोटोग्राफरों को कोई शिकायत नहीं है [...]