Kuidas unustada oma endine abikaasa ja alustada uut elu. Kuidas pärast lahutust endine abikaasa kiiresti unustada Kas on võimalik endist meest unustada

Abielulahutus on naise elus üsna valus sündmus, isegi kui ta ise selle algatas. Seda seostatakse peaaegu alati stressi, pisarate ja muude raskete emotsioonidega. Kõige raskem on ellu jääda lahkuminek, kui seda soovib abikaasa. On väga valus tõdeda, et inimene, keda sa ikka veel armastad, on nüüd lihtsalt “ex” ja sind ei seo miski. Naise peamine ülesanne selles olukorras on mitte takerduda oma kannatustesse ja vabaneda negatiivsest meeleolust nii kiiresti kui võimalik.

Esimene menstruatsioon pärast lahkuminekut on naise jaoks eriti raske. Ta tunneb end mitu päeva masenduses ja mahajäetuna. Mõni kogeb aga kiiresti kriisiseisundit ning mõne nädala pärast on lahutatud naine üsna aktiivne ja rõõmsameelne.

Kuid seda ei juhtu kõigiga ja mõnel juhul on endisel naisel elukaaslasest lahkuminek väga raske. Mööduvad nädalad ja isegi kuud ning naise emotsionaalne seisund ei normaliseeru ikka veel. Ja see pole lihtsalt nii, sellel on põhjused.

Psühholoogiline kiindumus

Uue staatusega kohanemise periood sõltub peamiselt kahest tegurist: naise kiindumusastmest endisesse abikaasasse ja tema iseloomuomadustest.

Tegelaste tüübid:

• Naised, kes on iseloomutüübilt melanhoolsed või koleerikud, elavad oma mehest lahutust teistest raskemini üle, sest nad kiinduvad liialt oma väljavalitutesse. Pärast lahkuminekut on neil raske keskenduda millelegi muule peale sellise kohutava juhtumi. Nad hakkavad tegelema hingeotsingutega ja heidavad endale ette, et nad ei suuda oma perekonda päästa.
• Kuid sangviinikud ja flegmaatilised inimesed on loomult külmaverelisemad, nii et isegi selline sündmus nagu lahutus abikaasast pole nende jaoks midagi muud kui uus samm arengus. Nende jaoks pole see sündmus pigem tragöödia, vaid millegi uue algus.

Energiakinnitus

Lisaks psühholoogilisele kiindumusele on veel üks seletus, miks on nii raske endist abikaasat unustada – energeetiline kiindumus. Asi on selles, et kui inimesed elavad koos ühe katuse all ja on ka abielus, siis nende energiavälja toidab teineteise armastus. Abikaasade lahutamisel varustamine katkeb ja hüljatud inimese sees tekib energiavaakum, mis ei lase tal oma kogemustega toime tulla.

Olukorda peetakse kriitiliseks, kui te ei suuda endist abikaasat väga pikaks ajaks unustada. Kannatused võivad sujuvalt muutuda depressiivseks seisundiks, mis ohustab mitte ainult vaimset tervist, vaid ka elu.

Kui te ei suuda kaotusvaluga iseseisvalt toime tulla, peate viivitamatult pöörduma kvalifitseeritud spetsialisti - psühholoogi poole. Kogenud spetsialist aitab vabaneda negatiivsusest ja muudab elu lihtsamaks mitte ainult enda, vaid ka lähiümbruse jaoks. Pidevalt negatiivsust kiirgav inimene mõjutab ju negatiivselt nii tema sisemist seisundit kui ka nende inimeste seisundit, kes temaga regulaarselt kokku puutuvad.

Leina etapid

Iga naine pärast kallimaga lahkuminekut läbib 5 leinaetappi:

1. Šokk ja eitamine. See etapp tekib siis, kui abikaasa lahkub või naine saab teada, et ta on lahutuse sisse andnud. Esimesed ilmingud võivad olla üsna erinevad, võib-olla nii tuimus kui ka vastupidi, karjumine. Pärast seda algab psühholoogiline šokk, mida iseloomustab normaalse kontakti katkemine nii lähikeskkonna kui ka iseendaga. Kõik toimingud tehakse automaatselt, ilma igasuguse entusiasmita, justkui juhtuks kõik unenäos. Siis tuleb juhtunu eitamine. Naine võib otsustada, et tema mees tuleb mõistusele ja naaseb peagi.
2. Mõne päeva pärast algab teine ​​etapp - viha ja solvumine. Enamasti tekivad need seoses endise abikaasa või tema uue valitud inimesega, kui perekond lagunes just mehe uue armastuse tõttu. Mõnikord võib viha olla suunatud teistele kujuteldavatele olukorra süüdlastele, näiteks neile, kes teadsid oma mehe truudusetusest, või neile, kes aitasid kaasa nende lahkuminekule. Naine võib süüdistada ka saatust, kõrgemaid jõude või asjaolusid, mis selle sündmuse põhjustasid.
3. Kui viha vaibub, tuleb see süü staadium. See kujutab endast erinevate võimaluste otsimist selle kohta, mis oleks võinud juhtuda, kui mitte teatud asjaolud või tegevused. Naine hakkab end veenma, et kui kõik oleks teisiti läinud, poleks seda juhtunud ja unistab aega tagasi keerata, lootuses kõik korda saada. Algab enesepiitsutamise ja enda süüdistamise protsess selles, et abikaasa lahkus. Enamikul juhtudel on see olek ebapiisav, kuna kaugelt ammutatud argumendid ei vasta tegelikele sündmustele.
4. Edasi tuleb neljas etapp - depressioon. Selles etapis saavutab emotsionaalne kaotusvalu maksimumi ja seda on tunda isegi füüsilises kehas. Raske, pikaajalise depressiooni korral võib oluliselt halveneda mitte ainult vaimne tervis, vaid ka kogu keha. See periood võib naisele olla väga ohtlik ja seetõttu, kui ta sellega pikemat aega iseseisvalt toime ei tule, tuleks kohe abi otsida psühholoogilt.
5. Arvestatakse viimast etappi kaotuse aktsepteerimine. See viib lõpule kõik varem kogetud protsessid, kuna naine on emotsionaalsel tasandil juba valmis lahutusega leppima. Valu taandub ja kaob järk-järgult täielikult. Naine naaseb oma tavapärase elutee juurde, hakkab tulevikuplaane tegema, midagi muutma ja arenema. Peamine näitaja, et naine on jõudnud viimasesse staadiumisse, on rahulik arusaam endisest abikaasast lahusolekust ja meelerahu isegi pärast temaga kokkupuudet.

Iga naine pärast lahutust muutub liialdamata täiesti erinevaks inimeseks. Kuid selleks, et muutused oleksid eranditult positiivsed, on vaja võimalikult kiiresti vabaneda varasemate suhete koormast. Seda on kindlasti väga raske teha, kuna peate oma tavapärasest mugavustsoonist välja astuma ja hakkama uuesti elama, ilma abikaasata. Paljud kuulsad psühholoogid soovitavad ennast muuta nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt:

1. Eemaldage võimalikult kaugelt kõik asjad, isegi kõige väiksemad asjad, mis võivad teile endist abikaasat meenutada. See kehtib isegi mõne väiksema või vastupidi väga olulise ja olulise kingituse kohta temalt. Te ei tohiks pöörduda äärmustesse ja seda kõike minema visata, asju rikkuda ega fotosid kokku kiskuda, vaid peate seda oma silmade eest varjama. Väga tark vanasõna ütleb: "Silmast ära, meelest ära!"
2. Vahetage ennast. Katkesta sidemed endise abikaasaga täielikult. Erandiks on siis, kui teil on ühine laps või lapsed. Ja isegi sellises olukorras proovige endise abikaasaga suhelda minimaalselt, ainult tööasjus. Ära küsi temalt, kuidas ta elab, kas temaga on kõik korras. See aitab teil kiiremini lahti lasta. Eemaldage oma endine abikaasa kõigist suhtlusvõrgustikest, ärge lugege tema postitusi ega vaadake tema fotosid. Kõik see toob palju valu.
3. Visake negatiivsus välja. Head nutmist ja jaga oma tundeid oma sõbraga. Kui me räägime, muutub see lihtsamaks. Võimalusel minge metsa ja karjuge, karjuge välja kogu oma valu. Karjumine maandab pingeid. Või mine kaklusklubisse ja löö poksikotti. Mitte mingil juhul ei tohi valu enda teada jätta!
4. Kui asjad muutuvad veidi lihtsamaks, peaks järgmine samm uue elu suunas olema motivatsioon. Ükskõik kui mugav on kodus istuda ja end haletseda, tuleb jõud kokku võtta ja sundida end avalikkuse ette minema. Palju aitab sõpradega koosviibimine mõnes vaikses ja hubases kohas või vastupidi, aktiivne puhkus looduses. Peate uuesti õnne leidmiseks ära kasutama kõik olemasolevad võimalused, enne endise abikaasaga kohtumist meenutama, mis teid elus õnnelikuks tegi. Proovige võimalikult sageli käia erinevatel kontsertidel või kinodes, aga ka muudes avalikes kohtades ja meelelahutusüritustel.
5. Leia uus hobi või kirg. See võib olla jooga või muu spordiala või käsitööklubi või kunstiringi külastus. . Tihtipeale avastavad naised pärast valusat lahkuminekut kallimast uskumatuid loomingulisi andeid.
6. Hoolitse oma välimuse eest. Praegu on selleks parim aeg, kuna tekib nii aega kui ka võimalusi. Muutke oma soengut ja riietumisstiili. Vigade tegemise ja ärritumise vältimiseks võtke ühendust stilistiga.
7. Tee oma rõõmude nimekiri. Peate end täiel rinnal hellitama ja mitte midagi eitama. Tahtsin uut kleiti – mine osta, massaaži või maniküüri – jah, palun! Kogu teie jõud ja tähelepanu on nüüd ainult teie enda jaoks, nii et te ei tohiks loobuda väikestest rõõmudest, mis muudavad elu nauditavamaks.
8. Kirjutage lähituleviku eesmärkide nimekiri. Kuidas soovite oma elu paremaks muuta? Võib-olla hankida juhiluba, kaotada paar lisakilo, õppida tantsima, külastada uut riiki jne. Eesmärgid peaksid sind inspireerima. Mõelge sellele, millest unistasite enne abiellumist, kuid ei realiseerinud oma unistust.
9. Kui kõik ülaltoodud ei aita, pöörduge psühholoogi poole. Mõnikord ei saa te ilma kvalifitseeritud abita hakkama. Ja pidage meeles, isegi kui teie endine abikaasa kohtles teid halvasti, ei tohiks te oma elu tema pärast raisata. Kõik peaksid olema õnnelikud. Tehke kõik, mis teie võimuses, et taastada oma hinges sisemine harmoonia ja rõõm.

Kuidas unustada oma mees, kui teil on ühine laps?

Üksi lahutust läbi elamine on uskumatult raske, kuid veelgi raskem on seda õudusunenägu taluda, kui teil ja teie endisel abikaasal on ühine laps. Sellises olukorras on lisaks ülalkirjeldatud eneseravimismeetoditele vaja hoolitseda ka lapse eest, kes ei ole sugugi parem ja reageerib paljudel juhtudel teravamalt ema ja isa lahkuminekule. Seetõttu järgige järgmisi reegleid:

• Kõige tähtsam, mida kõik pere- ja lastepsühholoogid soovitavad, on mitte mingil juhul mitte valetada oma lapsele juhtunu kohta. Lapsed on palju tundlikumad ja nende intuitsioon on hästi arenenud, nad suudavad pettust palju kiiremini ära tunda kui ükski täiskasvanu ja seetõttu on lapse vanusest sõltumata vaja talle kõike otse rääkida. Proovige olukorda võimalikult lojaalselt selgitada, miks tema vanemad enam koos ei ela.
• Ärge mingil juhul segage lapse suhtlemist isaga. Isegi vaatamata kogu vihale ja pahameelele oma endise abikaasa vastu, peate mõistma, et laps armastab ema ja isa võrdselt. Teda häirib praegune olukord, kuid see ei pane teda ühtki oma vanemat vähem armastama. Ja keelates isal last külastada, tekitate lapsele ennekõike psühholoogilise trauma, püüdes oma eksmeest kiusata või kuidagi haiget teha.
• Kui laps esitab vanematevaheliste suhete kohta mingeid, isegi mitte päris meeldivaid ja valusaid küsimusi, pole vaja teemast eemalduda ja püüda lapsel suu kinni panna. Peate vastama ausalt ja adekvaatselt kõigele, mis teie tütart või poega huvitab. Lisaks ei ole rangelt soovitatav oma endist abikaasat lapse juuresolekul täiskasvanutega solvata või tema üle arutada, sealhulgas hetkeolukorda, lahutust ja selle tagajärgi. See võib pöörata lapse isa vastu ja põhjustada psühholoogilise trauma.

Kui te neid soovitusi ei järgi, võib lapsest kasvada kibestunud ja solvunud inimene, kellel on palju komplekse. Parim lahendus oleks vestelda lapsega mõlema vanema juuresolekul. Peame talle selgitama, et hoolimata lahutusest armastavad ema ja isa teda sama palju kui varem ning et ta võib alati nende toetusele loota.

Kuidas kiindumusest üle saada (video)

Väga raske on üle elada lahusolek kellestki, kes oli kunagi lähedane ja kallis. Kuid ka kõige raskematest elusituatsioonidest leiate väljapääsu. Seetõttu tuleks lahutust vaadata mitte kui kõige juhtunu kokkuvarisemist, vaid kui uue eluetapi algust.

Seda ei saa olema lihtne teha. Lahkuminek ja uue elu vahele jääb tundmatu kuristik. Ühel hetkel tekib inimese hinges emotsioonide kaos: vihkamine, valu, häbi, armastus, viha, hirm tuleviku ees. Kui tavaelu hävib, pole inimesel end millegagi katta, ta on justkui alasti. Seetõttu on soov kõik tagasi anda - see tähendab peavarju leida, isegi kui see on raputav ja ebamugav.

Olukorda raskendavad välismaailmaga seotud hirmud ja kahtlused: kuidas pärast lahkuminekut edasi elada, kuidas selgitada lastele, miks isa lahkub, kuidas neid ja iseennast ülal pidada ning lõpuks perele ja sõpradele selgitada. juhtunu põhjused?
Kõige keerulisem on juhtum, kui tüdruk abiellub liiga vara ja tal pole aega aru saada, mida tähendab vastutada otsuste tegemise eest. Enne abiellumist oli see vanemate, pärast abikaasa mure. Pärast vabaduse saamist ei tea ta, mida sellega peale hakata. Olukord muutub dramaatiliselt, teil on vaja ehitada uus elu, sillutada teed ise. Kui tüdruk abielus olles kuskil ei töötanud, peab ta nüüd alustama nullist. Sageli tekib paanika eelseisva vaesuse tõttu.

Pärast palju aastaid kestnud abielu tunnevad paljud paarid end ühtsena. Lahutades määratleb naine oma seisundit fraasiga: "nagu oleks ta käe kaotanud" või "tema südamesse on tekkinud tühi koht". Psühholoogid nimetavad seda nähtust fusiooniks. Terviklikkuse taastamiseks peab paari nõrgem pool end oma abikaasast, perekonnast ja isegi lapsest psühholoogiliselt eraldama. See protsess on väga valus, sest sunnib sind ümber kujundama oma tavapäraseid ettekujutusi iseendast.
Lahkuminek on kurb sündmus, kuid pärast abikaasast lahkuminekut on elu. Seda tasub põrguringe läbides meeles pidada. Emotsioonide langusperioodidel öelge endale, et see on tõsine, kuid täielikult ravitav haigus. See on pikk ja raske taastumine, kogete ägenemisi ja remissioone, kuid lõpuks saate taastuda.

Kuidas elada üle lahutust oma armastatud abikaasast. Valu üleelamiseks peate seda elama. Psühholoogid ütlevad, et peaaegu samade stsenaariumide korral kogetakse iga kaotusega seotud stressi tekitavat sündmust - lähedase lahkumist, surma, töö kaotamist. Inimese kaotuse kogemisel on mitu etappi. Kõige olulisem ülesanne on läbida igaüks neist järjestikku. Te ei saa hüpata ega takerduda üheski teeosas. Nii nagu te ei tohiks seada ülesandeks inimest kiiremini unustada ja ennast peale suruda.

Kui kaua kogemus kestab, sõltub inimesest endast. Täpset ajastust on võimatu ennustada. Mõnikord kogetakse ühte etappi kergesti, kuid teine ​​on liiga raske. Samuti loeb see, kui palju inimene igapäevaelus šokkidele alistub. Kui psüühika on ülitundlik, võtab kõndimine kauem aega. Keskmiselt võtab kõigi etappide läbimine aega umbes aasta ja selleks tuleb algusest peale valmis olla.

Psühholoogia identifitseerib mitu teaduslikult põhjendatud kogemuse kontseptsiooni. Neil on palju ühiseid omadusi. Seetõttu saab neid ohutult ühendada viieks etapiks. Vaatame lähemalt.

Šokist solvumiseni

Kuidas elada pärast lahutust oma mehest. Esimene emotsioon on šokk. Kas mäletate, mis tunne oli saada tugevat põletust? Esialgu mitte midagi. Alles mõne sekundi pärast tekib tugev valu. Selles olukorras juhtub sama. Teadvus kaitseb kõigepealt ennast – ta ei usu, vaid eitab. Sa elad endiselt tuttavas illusoorses maailmas, mida enam pole.

Juhtemotsioon selles etapis on hirm kaotuse vältimatuse ees. Psühholoogid ütlevad, et sel perioodil on vaja leida ressursse, mis aitavad sellest üle saada. Siin tuleb palju kasuks lähedaste märkamatu ja taktitundeline abi. Parim ravim on aga enesetoetus, enda eest hoolitsemine.

On väga lihtsaid harjutusi, mille abil saad leida enda seest jõuallika, et seda emotsiooni tasapisi kogeda. Küsimusele: kuidas sa lahkumineku üle elasid, vastavad paljud naised, et üks hea viis on kirja panna: “Minu elu ilma abikaasata.” Lohutuseks võib olla ka foorum internetis, kus oma valu välja valada.

Teine, mitte vähem valus periood on viha ja solvumine. See tuleb siis, kui leidsite viimasel sammul õiged ressursid ja elasite šoki ja eituse täiel rinnal üle. Praeguse terviseseisundi olemus on püüd muuta juhtunut. Kui inimene on vihane, püüdleb ta aktiivse tegevuse poole. Siin avaldub tegevus süüdlase otsimises. Kui lahkuminek toimus abikaasa reetmise tõttu, on objektiks tema, armuke ja ohver ise. Selles etapis on oht "kinni jääda", sest oma mehe reetmise ja lahkumineku samaaegne kogemine on liiga suur emotsionaalne stress. Lisaks eristab meie kultuuri sõnatu viha keeld – head tüdrukud ei vihastu.

Edasiliikumiseks on oluline oma viha ära tunda ja õppida seda õigesti väljendama. Muidugi pole mõtet rusikaid kasutada. Sel ajal, kui naine on kirglikus seisundis, on parem mitte midagi teha. Oodake, kuni tipp langeb, ja seejärel hakake end negatiivsusest vabastama. Võite karjuda, purustada klaase, nutta, rääkida endale oma tunnetest. Kaasake oma lähedased – ema, sõber, räägi neile juhtunust.

Jällegi kasutage pliiatsit ja paberit – kirjeldage negatiivseid emotsioone, mis teile ei sobi, miks olete vihane ja kelle peale täpselt. Eksperdid soovitavad seda harjutust teha, kui inimesed pöörduvad nende poole abi saamiseks küsimusega: kuidas oleks lihtsam kallimaga lahkuminekut üle elada.

Kuidas tulla toime lahutusega oma kallimast: süütunne, depressioon, omaksvõtt
Kolmandat etappi nimetatakse kompromissi või süü staadiumiks. Naine otsib meeleheitlikult vigu, lootuses need parandada ja oma vanasse ellu jääda. Praegu kasutavad daamid oma abikaasa koju toomiseks mis tahes meetodeid: nad alandavad ennast, süüdistavad ennast, lubavad end parandada.

Kuidas rahuneda pärast lahutust ja mitte selles etapis segamini ajada? Peate vältima enesepiitsutamist – õppige eraldama vastutuse mõiste süü mõistest. Esimene mõiste on vigade aktsepteerimine ja parandamine, teine ​​on enesekaristamine. Süütunne on ohtlik asi. See võib viia "eksinud" naise religiooni (sekti) või suruda ta kellegi teise negatiivsema mõju alla. Jälgige oma tegevust, kontrollige ennast.

• Mis põhjustas teie käitumises rahulolematuse?
• Kuidas saan vea parandada?
• Kuidas leppida veaga (kui seda pole võimalik parandada)?
• Kirjutage, et andestate endale.
• Tee järeldused, kuidas pärast abikaasast lahutust edasi minna ja uues suhtes vigu vältida.

Süütundele järgneb depressioon. See on kannatuste tipp. Siin lõpeb kaotuse teadvustamine ning tekib vajadus end emotsionaalselt endisest elukaaslasest eraldada. Depressioon lõpeb tavaliselt leppimisega tõsiasjaga, et me ei ole enam koos, ja lähedasest “lahti laskmisega”.

Selleks, et vabaneda sellesse perioodi kinnijäämisest, peate koostama nimekirja oma endise abielu eelistest. Seejärel saate kirjutada oma kallimale adresseeritud tänukirja. Tänada tähendab aeglaselt lahti lasta.
Järgmist faasi – aktsepteerimist – iseloomustab läbinägelikkus. Pilt muutub selgemaks, saab selgeks, kuidas pärast lahutust taastuda, kust ammutada ressursse isiklikuks kasvuks. Saabub arusaam, et elu pole veel läbi, võib-olla alles algab. Lahkuminek avab uued võimalused isiklikuks arenguks ja küpsemiseks. Kõik need märgid näitavad, et leinakogemus on lõppenud.

Muidugi veritseb kaotusest saadud haav endiselt, kuid inimesel on juba jõudu muuta see võidu sümboliks ning olla uhke oma visaduse ja hindamatute kogemuste üle.
Varakult abiellunud naine õpib vastutama, otsuseid vastu võtma ja sellest rõõmu tundma. Ilmub uus lootus ja aja jooksul vajadus uue armastuse järele.

Kuid ka siin on konks - pärast valusat vastuse otsimist: kuidas pärast lahutust oma mees unustada, tunneb neiu, et tal on lõpuks mugav ja vahel ei taha sellest faasist lahkuda. Jäädes siia igaveseks, soovib ta ainult armastust ja uut elu, kuid ei asu päriselus õnne otsima.

Mida mitte teha

Kuidas alustada elamist pärast lahutust oma kallimast? Olles sellises olukorras, ei kontrolli naine oma tegevust ja haarab sageli igast õlekõrrest, et naasta oma tavapärasesse mugavustsooni. Süvenedes teemasse: kuidas abikaasast lahutust üle elada, põhinevad psühholoogi nõuanded sellel, mida ennekõike ei tohiks teha, mille eest peate end hoidma.

• Ärge püüdke tagasi tuua kedagi, kes on lahkunud. Isegi kui ta naaseb, on see suure tõenäosusega haletsusest või harjumusest. Püüdes oma abikaasat tagasi võita, alandavad daamid end sageli, mis muudab asjad nende jaoks veelgi hullemaks. Loobu ideest jagada oma valu temaga lootuses, et ta armastab sind uuesti. Samuti pole vaja seda manipuleerimise teel tagastada. Näiteks avaldage survet sellele, et jääte lapsega kahekesi või viitage väljamõeldud haigusele. Lastest rääkides unustate, et teie lapse psüühika alles areneb ja sellega on ohtlik mängida. Ja oma haigusest rääkides võivad tekkida tõelised terviseprobleemid. Teie seisundis pole see raske.
• Ärge kiirustage uude tunnete basseini. Seoses lahkuminekuga (eriti kui põhjuseks on armuke) tunneb naine end alaväärsena. Mõnikord on esmatähtis soov tõestada oma abikaasale ja ka endale, et olete vajalik ja atraktiivne. Selle tulemusena haaravad daami juhusuhted, misjärel tunneb ta end räpasena ja petetuna. Või teine ​​võimalus - tüdruk püüdleb uue tõsise suhte poole. Milleks? Et parandada vead, mis olid eelmises abielus. Tegelikkuses juhtub teisiti – inimene, kes pole veel teadvustanud ega ole veel tugevnenud, tirib vana suhtemudeli teise inimesega uude ellu. Sellega rändavad kaebused, lahendamata konfliktid ja muud "rõõmud". Asjatundjate sõnul võib tõsist suhet alustada mitte varem kui aasta pärast oma endisest lahkuminekust.
• Ärge suruge negatiivseid tundeid alla. Sageli pärast abikaasast lahkuminekut toimuvad temas muutused. Ta võib muutuda ebaviisakamaks ja ükskõiksemaks. Ja selle põhjuseks on naiste käitumine. Endine kirg, lootes oma armastatu tagasitulekut, ei luba endale tema juuresolekul negatiivseid emotsioone, püüab olla paindlik ja hea. Abikaasa, isegi mõtlemata naasmisele, hakkab seda oma eesmärkidel kasutama. Siis tekivad nõuded varale, moraalne kiusamine või isegi keeldumine lapsi rahaliselt aidata.
• Ära tiri oma järglasi konfliktidesse. Kui naine ütleb: “Teil pole õrna aimugi, mida ma läbi elasin!”, ei tea ta sageli, et tema laps on kaks korda rohkem läbi elanud. Ja kõik sellepärast, et lapsed kipuvad end ema ja isa lahusolekus süüdistama. Need on nende psühholoogia omadused. Pealegi, kui vanemad lahku lähevad, pole neil aega laste muredeks. Ja see on väga vale. Nüüd peab laps tundma end vajalikuna ja mitte hüljatuna. Ja jah, ärge tehke oma lapsest pisarate vesti. Seega koormate talle osa oma vastutusest, mis koormab väikemeest. Ära manipuleeri ega šantažeeri oma abikaasat tema abiga. See, kuidas vanemad üksteisega käituvad, paneb väikeses peas aluse tulevastele suhetele vastassooga. Seetõttu hoiduge solvamisest, pealesurumisest: "ära tee nagu isa, tee nagu mina" ja püüdke toetada beebi illusiooni, et isa on maailma tugevaim ja julgeim inimene. See võib tunduda pisut reaalsusena, kuid võite olla kindel, et kui teie poeg või tütar suureks kasvab, teevad nad oma järeldused.
• Ära ela minevikus, ela olevikus. Teadmata, kuidas olukorraga leppida, naaseb naine sageli minevikku ja kas idealiseerib seda või elab valu uuesti läbi. On väga halb, kui kaks või kolm aastat hiljem vaatate endiselt pulmapilte või, vastupidi, proovite leida viisi, kuidas vanade kaebuste eest kätte maksta. Kui sa ei suuda andestada, siis lase vähemalt solvumisest lahti. Andestamine tuleb siis, kui valu kaob. Proovi elada siin ja praegu. See on ainus viis hea tuleviku meelitamiseks.

Raske uskuda, kuid vene psühholoogias pole ühtegi rohkem või vähem olulist uuringut leina üleelamise kohta. Armastuse kaotus, lahutus või lahuselu on tõsine proovikivi vaimsele tervisele. "Leina sündroom" võib tundeid nüristada paljudeks aastateks ja isoleerida elu värvidest. Ja siiski, minu enda praktika ja väliskolleegide kogemused võimaldavad mul pakkuda universaalset ja üsna tõhusat skeemi lahkumineku, kaotuse ja reetmise tragöödiaga toimetulekuks.

Revisjoni faas

Sigmund Freud kirjutas, kui oluline on "lahutada psüühiline energia armastatud, kuid nüüdseks kadunud objektist". Kuid selleks, et leinast välja tulla, tuleb esmalt alistuda lainele. Ärge hoidke end tagasi, laske end kurvastada, pidades meeles kõiki eredamaid ja parimaid asju, mis lahkunuga seotud on, ning pidage meeles ka lõpetamata asju - ütlemata kaebusi, lahendamata süütunde, lõpetamata ühiseid plaane.

Kõrvaldamise faas

Kui kaotuse esimene teravus on taandunud, proovige end järsult, halastamatult vabastada endise partneri asjadest ja fotodest (parem on, kui tagastate kõik talle!), keelake endal sotsiaalvõrgustikes tema lehtedele minemine. , helistage teabe saamiseks ühistele sõpradele. See võtab kahtlemata aega. Kui te lõpetate kokkupuute oma endise mehe mälestuse materiaalsete kandjatega, olete vabanemiseks valmis.

Eraldamise faas

Psühholoogid nimetavad vabanemise kolmandat faasi lõplikuks eraldumiseks, eraldumiseks. Tundub, nagu hakkaksid teie mälus voolama kaks eluvoolu - olevik ja minevik. Ühel hetkel avastad järsku, et suudad valutult tagasi vaadata, ilma viha ja pahameelt tundmata. Tunned end vaatlejana, kelle ette mälestusjõgi eilseid mälestusi kaldale toob.

Nõuanne:Ärge püüdke luua uut suhet kohe pärast rasket lahkuminekut, et muuta oma partnerist vaimse valu "abiaine". Nõustamiskogemuse põhjal võin öelda, et sellistest suhetest ei tule midagi head. Parem on anda oma hingele võimalus puhata, mõru kogemus ümber mõelda ja tugevamaks saada. See võtab aega. Igaühel on oma loendus – mõnel kulub mitu kuud, teisel aasta.

Üks stressirohkemaid perioode naise elus on lahkuminek. Pisarad, kurbus ja depressioon on paljude lahutuste vältimatud kaaslased. Naised pole alati valmis minevikust kergesti lahti laskma, seetõttu püüavad nad säilitada isegi halbu suhteid, lootes, et kõik läheb korda. Kuid üks naiste väärarusaamu on järgmine: nad usuvad, et nende kallim muutub ja muutub selliseks, nagu nad tahavad. Kogemused näitavad, et seda tõenäoliselt ei juhtu. Täiskasvanu vahetamine on tänamatu töö. Palju kasulikum on mõelda, kuidas endine unustada ja uut elu alustada. Keegi ei ütle, et see on lihtne, kuid pidevalt tagasi vaadata pole mõtet. Uued suhted ei lähe tõenäoliselt hästi välja, kui kannate endaga kaasas varasemat "pagasit".

Selline samm nagu lahkuminek on iga naise jaoks raske. Isegi kui tegevus oli tasakaalustatud ja tahtlik, on vaimne tasakaal ikkagi häiritud. Mida öelda, kui lahkumineku algatajaks on mees.

Kui naisel on jätkuvalt oma armastatu vastu tunded, tundub tema unustamine ebareaalne ülesanne. Kuid ka sel juhul ei seisa elu paigal ja pigem on soovitav uurida, kuidas endine suhe unustada, kui edasi kannatada.

Esimesed päevad pärast lahkuminekut on väga rasked. Naist võivad häirida häirivad unenäod ja kurvad mõtted, ta hakkab suhet algusest peale analüüsima ja oma vigu otsima. Lõppkokkuvõttes viib see selleni, et ta võtab kogu süü lagunemises enda peale ja usub oma kasutusesse ja tähtsusetusesse. See asend ei lase sul elada täisväärtuslikult, saavutada oma eesmärke ja nautida edu. Kui lased olukorral omasoodu ja annad alla, siis on pikaajaline depressioon garanteeritud. Seetõttu peate otsima olukorrast väljapääsu. Ja siis tekib täiesti loogiline küsimus: "Kuidas unustada oma endine mees?" Soovimatus inimesest lahti lasta võib olla tingitud mitmest põhjusest ja probleem laheneb alles pärast seda, kui naine oma sisemiste dilemmadega tegeleb. Ja selleks ei pea te endale valetama ja tõele näkku vaatama.

Miks on nii raske lahti lasta?

Tõenäoliselt nõustub iga naine, et teda külastavad mõtted minevikust ja mõnikord on soov kõik tagasi anda. See on eriti terav, kui lahutuse algatajaks oli mees. See on tingitud asjaolust, et mõned stereotüübid on endiselt elus: lahutatud naist peetakse "hüljatuks", "lahutatuks", mis ei mõjuta tema enesehinnangut kõige paremini. Kompleksid ja enesekindlus tekitavad palju hirme. Veendumus, et üksi on raske elada, pole just kõige parem mõte uue ringi alustamiseks. On aeg muuta oma suhtumist olukorda!

Alateadvuse tasandil pöördume alati tagasi minevikusündmuste juurde, meil on nii raske nendega hüvasti jätta. Kuid vabadus on võimatu ilma oleviku täieliku aktsepteerimiseta. Naised investeerivad osa endast suhetesse, mistõttu on neil raske välja mõelda, kuidas endine mees igaveseks unustada. Psühholoogid soovitavad oma mõtted ja tunded paberile valada, kõik üles kirjutada. Pole vaja analüüsida, peate lihtsalt "seda välja rääkima". Märkmeid uuesti lugedes saate vaadata olukorda väljastpoolt ja oma käitumist ümber hinnata.

Tunnistage probleem

Esimene samm edu ja uue elu poole on probleemi teadvustamine. Kuigi seda on mõnikord väga raske teha, on tulemused seda väärt. Pole vaja klammerduda mineviku külge, tuleb õppida elama olevikus. Peaksite lõpetama kallimaga kohtumiste otsimise, leidma põhjuse helistamiseks ja püüdma talle meeldida. Naisele saab selgeks, kuidas endine poiss-sõber kiiresti unustada, kui naine temaga kooselu lõpetab. Sisemise harmoonia saavutamiseks peate mõistma, et valgus ei koondunud kiiluna ainult ühele inimesele. On palju muid rõõme ja emotsioone, mida teie endisega ei seostata.

Otsene jutt

On väga oluline, et keegi soovi korral sõna võtaks, hinge avaks, vesti sisse nutaks. Kuid mitte kõik inimesed ei saa olla avatud ja siirad. Kui te ei soovi oma kogemusi sõpradega jagada, võite kasutada spetsialistide teenuseid. Viimase abinõuna tasub emotsioonid paberile visata. Sa ei saa negatiivsust enda teada hoida, see koguneb ja avaldab naisele survet, takistades tal õnnelikuks saada. Sel juhul on väga raske mõista, kuidas endine sõber unustada.

Edasi, uute muljete jaoks!

Kui naine elab mälestustes, siis kõiki elurõõme ta täna lihtsalt ei märka. Kõik sündmused mööduvad ega tekita emotsioone. Teda ei huvita miski peale selle, kuidas unustada oma endine armastus. Kuid see ei lähe mõtetest kaugemale, sest hirm on palju tugevam. Peame tegutsema! Kuidas? Esiteks on kasulik luua uusi tutvusi, otsida huvisid, hobisid ja koondada kogu oma tähelepanu tänasele päevale. Loovus annab võimaluse negatiivsus välja visata ja endasse uskuda. Parem on vaba aega veeta teatrites, kontsertidel või sõpradega kohvikutes. Vaba aja mitmekesistamiseks on tohutult erinevaid võimalusi, tuleb vaid kasutada oma kujutlusvõimet ja meeles pidada oma soove.

Et mõista, kuidas oma endist unustada, peaksite esmalt proovima saada iseseisvaks inimeseks. Igal olukorral on positiivsed küljed, nendega tuleb lihtsalt arvestada. Ja siis "ujuvad" uued võimalused otse teie kätesse.

Meeldetuletustest vabanemine

Mõnikord hoiavad inimkonna õiglase poole esindajad minevikust erinevaid “tervitusi”, õigustades end sellega, et emotsionaalne haav on alles värske. Kuid vaatamata nostalgiale tasub ikka oma kodus ja hinges korda teha. Peate vabanema kõigist pisiasjadest, mis on teie endise poiss-sõbraga seotud. See samm on esimene taastumise teel.

Minevik on minevik!

Igas äris on oluline positiivne suhtumine. See kehtib ka meie käsitletava teema kohta. Kuidas unustada endine kallim, kui süda on tükkideks rebitud ja hing valutab iga mälestuse peale? Sageli on emotsionaalne stress palju tugevam kui füüsiline. Mida rohkem naine varasematele suhetele mõtleb, seda rohkem ta muretseb ja pingestab. Ohvri psühholoogia hävitab naise elu ja meelitab tema juurde "valed" partnerid. Peame vaatama tulevikku ja andma end ümbritsevatele meestele võimaluse tõestada, et nad on väärt abikaasakandidaadid. Kõiki mineviku vigu tuleb tajuda kogemusena.

Praegu on õige aeg muutusteks. Võite pidada dieeti, suitsetamisest loobuda või oma välimust muuta. Enamasti on sellistel muutustel positiivne mõju enesehinnangule ja meeleolule. Saate koostada nimekirja, mida on vaja tulevikus teha, ja liikuda süstemaatiliselt eesmärgi poole.

Andesta ja jäta hüvasti

Oluline samm teel endise unustamise poole on andestamine. Ükskõik milline suhe pärast lahkuminekut säilib, peate püüdma säilitada vaimset ja emotsionaalset tasakaalu. Valu ja pahameel on nii tugevad tunded, et mõnikord alluvad naised neile täielikult. Nad räägivad oma endise kallima kohta vastikuid asju, ajavad pahandusi ja ajavad asjad korda. Seda pole vaja teha. Kui on võimalus minevikku naasta, vähendavad sellised toimingud seda oluliselt. Ja juhul, kui otsus on lõplik ja tühistamatu ning lahutus on vältimatu, pole neil meetmetel lihtsalt mõtet.

Mehed ei talu eriti hästi igasuguseid etteheiteid ja karjumist, nii et see käitumine neile kindlasti ei meeldi. Lisaks alavääristab naine endist poiss-sõpra avalikult solvades enda väärikust, kuna ta ise elas sellise mehega koos. Parim on andestada ja lahti lasta, sest mälestused ainult suurendavad stressi.

Tere, uus elu!

Niisiis, kuidas oma endine kiiresti unustada? Alustuseks peate kustutama kõik kontaktid: kustutama oma telefoninumbri, tühistama sõbrad või muutma oma e-posti aadressi. Loomulikult ei sobi see valik neile paaridele, kellel on ühised lapsed. Kuid te ei tohiks järele anda hirmule olla üksi ja "peapeale basseini visata". Uued suhted peaksid tooma õnne ja rõõmu. Mineviku koormast vabastatuna tunneb naine soovi armastada ja talle armastust anda.

Lõpetage lõhe analüüsimine

Sisemisest ebamugavusest vabanemiseks peate lõpetama mõtlemise meeldivatele hetkedele koos ja analüüsima lahkumineku põhjuseid. Muidugi on mälestused vältimatud, kuid proovige õppida neid haldama. Naine peab leppima tõsiasjaga, et nad on minevikus ega ole seetõttu enam olulised. See on lihtsalt osa elust, mis on meist kaugel. Nüüd on aeg keskenduda tänasele ja homsele.

Pole vaja pidevalt meeles pidada, kuidas kutt tema eest hoolitses ja millisteks tegudeks ta oli võimeline. Sellised mõtted toovad kaasa ainult kibeduse ja pettumuse.

Suhtlemine toredate inimestega

Lihtsam on alustada uut elu, olles ümbritsetud inimestega, kes suudavad sind hea sõnaga toetada ja julgustada. Selline hoolitsus on meeleheite ja üksinduse ajal väga oluline. Lähedaste armastus inspireerib ja annab jõudu, ära häbene abi paluma.

Pole vaja pead murda selle üle, miks see juhtus ja kes on lahkuminekus süüdi. See ei aita sul oma kallimat tagasi saada ja uuesti õnnelikuks saada. Psühholoogid soovitavad varuda teatud aeg kannatusteks ja järelemõtlemiseks, kogemusest õppides ja nende mõtete juurde mitte enam naasta.

Negatiivsed omadused

Kui naine tahab teada, kuidas oma endine unustada, on talle kasulikud järgmised nõuanded. Paberitükile peate kirja panema mehe negatiivsed omadused. Kui tekib soov endise naisega helistada või temaga kohtuda, võid nimekirja uuesti läbi lugeda. See aitab teil lõpetada tema idealiseerimise, nagu sageli juhtub pärast lahutust. Parem on hoida paberitükki ligipääsetavas kohas, et saaksid seda vajadusel uuesti lugeda.

Naine peab end ette valmistama selleks, et vahel hakkab ta oma kallimat tõeliselt igatsema. Sellises meeleolus tundub, et aeg on seisma jäänud ja elul pole enam mõtet. Väga oluline on mitte anda järele kurbadele emotsioonidele ja uskuda, et head asjad on alles ees. Üks inimene ei saa asendada kogu maailma, tuleb lihtsalt silmad avada ja ringi vaadata.

Mida teha pärast lahutust?

Kui mees lahkub, tunneb naine end tühjana. Et sellest lahti saada, tuleb midagi ette võtta. See võib olla fitness, aeroobika, tantsimine või erinevad koolitused. SPA-hooldused ja ilusalongid on väga lõõgastavad. Lisaks aitab enda eest hoolitsemine tunda end enesekindlalt ning peegeldus peeglist hakkab sulle meeldima. Saate end hellitada uute riiete ja stiilsete aksessuaaridega.

Tihti juhtub, et pärast lahutust saavutab naine edu ja vallutab uusi kõrgusi. See on tingitud asjaolust, et kogu kulutamata energia läheb tööle. Karjääriredelil ülespoole liikumine toimub tohutu kiirusega. Aeglaselt masendus taandub ja mõtted mu endisest abikaasast kaovad igaveseks.

Südamevalust vabanemine

Tugev valu, mida kogeme pärast lahkuminekut, paneb meid tahtma kõigi eest varjata. Probleemi lahendamiseks peate lõpetama lahutuse tajumise leinana. Pigem on see võimalus alustada elu uuest lehest ja kohtuda tõelise armastusega.

Kui endise abikaasaga suhtlemist ei saa peatada, on parem korraldada koosolekuid ärilises formaadis. See meede aitab säilitada teie eneseväärikust.

Sõltumata eraldamise põhjusest saavad eksperdid anda järgmised soovitused:

• Te ei tohiks pidevalt mõelda, kuidas endine abikaasa igaveseks unustada. Ühel päeval juhtub see iseenesest. Nüüd peate elama ja nautima iga päeva.
• Unustage võimalik leppimine. Kui on tehtud otsus lahku minna, siis suhe tõenäoliselt ei parane.
• Ära tunne huvi oma endise elu vastu. Soov teada kõiki üksikasju on arusaadav, kuna varem oli see mees naise osa, kuid nüüd on kõik muutunud. See on võõras ja ta peab elama oma elu.
• Hinda olukorda kainelt. See on võtmepunkt vastuse leidmisel küsimusele "kuidas kiiresti unustada oma endine poiss-sõber". Illusioonid ainult viivitavad paranemisprotsessi. Peate andma mehele kõik tema asjad, et kohaloleku mõju ei oleks eksitav. Lõpetamata romaani tunne toob kaasa negatiivsust ja muresid.
• Filmide vaatamine ja raamatute lugemine aitavad teil mõtted asjadest kõrvale juhtida. Pisarate väljalaskmiseks võite jääda sentimentaalsete teemade juurde. Pärast sellist teraapiat tunneb naine end tõenäoliselt paremini.

Mõne aja pärast valu vaibub, elu sädeleb uutes värvides ja saab selgeks, kuidas endine igaveseks unustada. Lahutuse läbimisel tuleb keskenduda ainult helgele tulevikule ja nautida tänast.

Lahutus ei võimalda normaalset elu elada, kas see avaldab sulle endiselt muljet, kannatad endise abikaasa pärast? See artikkel aitab teil teda unustada. Saate teada, miks te ei saa oma endist abikaasat peast välja ja kuidas sellega toime tulla. Räägime, kuidas käituda, mida tohib ja mida mitte, mida on kõige parem teha, kui sul on laps, sind on vahetatud teise naise vastu või saad peagi emaks.

Enamasti ei saa naine vabaneda mõtetest oma väljavalitu kohta järgmistel põhjustel:

1. Sügavas südames ta seda ei taha.
2. Ta kardab alustada uut elu, mistõttu ta klammerdub vana külge.
3. Tal on liiga palju vaba aega mõtlemiseks.
4. Keskkond ja suhtlusringkond tuletavad sulle pidevalt meelde endist abikaasat.
5. Naine süüdistab lahkuminekus iseennast.

Tundes end suhte kokkuvarisemises süüdi ega taha lahkuminekut tunnistada, määrab neiu end asjatutele kannatustele. Niipea, kui abikaasa tema vestlustest kaob ja ta kohtingul käima hakkab, kaovad ka kurvad mõtted.

Kuidas käituda, et oma meest unustada

Iga juhtum on individuaalne, kuid on näpunäiteid, mis aitavad suhete purunemisega igas olukorras toime tulla. Siin on üldised näpunäited naistele:

• vajadus veeta rohkem aega sõprade seltsis;
• peaksite vabanema kõigest, mis meenutab teile teie meest;
• pead pöörama tähelepanu endale: tegema meiki, ostma uusi, ilusaid asju;
• võite minna reisile;
• peaks aktsepteerima teiste meeste edusamme.

Näpunäiteid käitumise kohta, kui teie abikaasa lahkus, kuna ta armus

Nüüd peame analüüsima iga populaarset juhtumit eraldi. Kuidas käituda, et unustada mees, kes lakkas sind armastamast? Sa peaksid:

1. Pidevalt keskenduge selle puudustele.
2. Veeda rohkem aega väljaspool kodu, suhtle teiste meestega.
3. Kirjutage paberilehele üles kõik suhte raskemad hetked ja lugege pidevalt oma kirjutatut uuesti, et mõista oma armastatu ebatäiuslikkust.
4. Sisestage endale mõte oma mehe vastu tunnete puudumisest.
5. Kui naisel on kompleksid sellepärast, et abikaasa on lakanud teda armastamast, peab ta alati täiuslik välja nägema, et meeste pilke ja komplimente tabada.

Peamine, et lahutus üle elada, on psühholoogi sõnul oma tunded alla suruda. Te ei tohiks seda teha alkoholi, narkootikumide või teise mehe abiga.

Alati on võimalik leida mõni huvitav hobi, hakata karjääri tegema või kuhugi puhkama minna. Väljapääsuks võib saada ka perekond (vanemad, vanavanemad, lapsed, armastatud vennapojad).

Parim ravim pärast lahkuminekut on uus suhe teise mehega, kes teeb sind tõeliselt õnnelikuks. Soovitame vaadata uus tasuta videokursus Aleksei Tšernozem "12 naiste võrgutamise seadust". Kursusel õpid, kuidas tema tähelepanu köita, julgustada teda tundma õppima, teda huvitama ja köita.

Vaatamiseks klõpsake sellel lingil, jätke oma e-mail ja saate video lingiga meili.

Mis teha – mu mees jättis mu kellegi teise pärast maha

Kui mees mitte ainult ei armunud, vaid otsustas ka teise jaoks lahkuda, on toimingute algoritm järgmine:

• Peate leevendama valu oma vanemate kätes. Lihtsalt ärge laskuge detailidesse, muidu on see veelgi hullem.
• Peaksite oma väljavalitu ja tema uue kire kõigist suhtlusvõrgustikest eemaldama, et mitte jälgida nende õnne koos.
• Sa võid oma truudusetusest endisele mehele rääkida.
• Armastatu maine rikkumine ühises seltskonnas on vastuvõetav, rääkides tema puudustest.
• Peaksite leidma uusi vaba aja veetmise võimalusi, olema alati hõivatud ja kohtuma uute inimestega.

Viimase abinõuna võite oma vana töökoha lõpetada ja saada uue või isegi kolida teise koju. See aitab löögist tekkinud haavu paraneda.

Kuidas raseduse ajal insuldi üle elada

Kuidas unustada oma endine, kui ta jättis su rasedaks?

• Jälgige oma tervist.
• Valmistuge sünnituseks, ostke kõik vajalik.
• Puhka rohkem, vaata filme, loe raamatuid.
• Suhtle pere ja sõpradega.

Palju huvitavaid asju leiate meie teisest artiklist, mis on pühendatud. Peate astuma vaid 7 sammu ja seejärel veenduma oma ükskõiksuses.

Kas olete kindel, et soovite kõik unustada, sest eksmehed naasevad sageli? Varem proovisime seda välja mõelda. Siin on kirjutatud välimuse, iseloomu ja käitumise muutuste tähtsusest.

Kui ta lahkus kellegi teise pärast, võite alati proovida. Selleks peate teadma, mida saate teha ja mida mitte. Võimalik, et peate läbi viima ka maagilisi rituaale. Sellest kõigest oleme juba varem kirjutanud.

Toimus lahutus, kuid te ei suuda ikkagi oma endist abikaasat unustada? Rääkisime... Siin on peamised vead ja kasulikud nõuanded käitumise kohta.

Ja see artikkel aitab teil seda mõista. Oleme ette valmistanud peamised tunnete möödumise märgid.

Laps ei ole takistuseks lahutusega toimetulekul!

Siin on kõige olulisem jälgida ühiste laste huve. Lapsed ei ole täiskasvanute konfliktides süüdi ega peaks nende pärast kannatama. Sellises olukorras peate tegutsema järgmiselt:

• Pöörake lastele nii palju tähelepanu kui võimalik.
• Minimeeri kontakte oma mehe ja tema sugulastega, kuid samal ajal luba lapsel neid näha.
• Arutage probleeme isiklikus elus ainult sõbraga, kuid mitte lastega, ja ärge pöörake neid isa vastu.
• Käige sagedamini õhtuti ilma lasteta väljas, et lõbutseda ja meelelahutust saada.

Kuulake kogenud treeneri Lev Vozhevaty arvamust karisma ja isiklike suhete kohta:

Lahkuminekuga saad alati hakkama, sest senise suhte lõpp avab ukse uutele. Kuid kui paaril on lapsed, tuleks säilitada neutraalsuse ja hea tahte tasakaal, ilma et see rikkuks nende lapsepõlve.