Sa hoiad naeratuse endale. Kuidas fotodel ja elus kaunilt naeratada? Kauni naeratuse saladused
Pole põhjust öelda, et naeratus on naise keha parim kõver. See on poliitikute, avaliku elu tegelaste ja tähelepanu nautivate inimeste peamine tööriist. Oskus luua ilus naeratus paneb aluse mehe karismale ja naise sarmile, kuid mitte igaühel ei sünni oskus vapustavalt naeratada. Naerma ja naeratama õppimine on aga täiesti võimalik.
Kuidas sa tead, kas su naeratus on ilus ja loomulik?
Loomulikku naeratust on lihtne sunnitud naeratusest eristada, kui inimene pole oma näolihaseid pingutanud ega peegli ees naeratamist harjutanud. Igaüks meist on vähemalt korra kokku puutunud olukorraga, kus naeratamiseks pole põhjust, kuid naeratada tasub viisakusest.
Et mõista, kas su naeratav nägu näib avatud, pead pöörduma oma mõtete poole: kui oled hingelt nukker, siis on vähetõenäoline, et rõõm su näol ei pinguta. Selleks, et naeratus oleks võluv ja avatud, tuleb tavaolukorras mõelda asjadele, mis seda põhjustavad ning kui seda sageli teha, muutub loomulik naeratus harjumuseks ning meeldivad mõtted parandavad tuju.
Kõige võluvamaks naeratuseks peetakse sümmeetrilist naeratust. Kui lähete peegli juurde, muudate oma naeratuse võimalikult ilusaks ja vaatate tähelepanelikult, siis tulevad nähtavale asümmeetrilised detailid ja neid saab täielikult parandada - just siis võib naeratust ilusaks pidada. Kui teete seda perioodiliselt, saate aja jooksul võluvalt naeratada ning ühtlane ja sümmeetriline naeratus muutub harjumuseks. Igaüks võib seda õppida.
Naeratuse reeglid
Täiuslikud naeratused ajakirjade läikivatelt kaantelt on modellide enda kallal töötamise tulemus. Piisab, kui järgite lihtsaid reegleid, et samamoodi õppida ja seejärel fotodel hea välja näha või lihtsalt ilma sisemise negatiivsuseta oma imelise meeleoluga teistele meeldida ning mitte häbeneda ennast ja oma rõõmu.
Näo sümmeetria
Hea naeratuse esimene reegel on naeratava inimese huulte sümmeetria. Kerge näo asümmeetria on normaalne ja inimesele omane, kuid sellest on lihtsalt võimatu vabaneda.
Peegli ees treenimine sümmeetria saavutamiseks aitab muuta naeratuse kauniks ning kõige lihtsam harjutus – huulte ebaloomulikult laiaks venitamine – kannab vilja kuu aja jooksul.
Hammaste seisund
Teine reegel on valgete hammaste säilitamine. Selleks, et sa näeksid võluv välja, peavad sinu hambad olema lumivalged ja hoolitsetud ning nende eest tuleb hoolitseda kvaliteetse hambapasta abil.
Kolmas reegel on väga spetsialiseerunud, kuid vajalik ilusa naeratuse, professionaalse hammaste puhastamise jaoks. Aja jooksul koguneb hammastele hambakatt ja hambakivi, mistõttu muutub hambakatu eemaldamine väga oluliseks ülesandeks. Professionaalset puhastust tasub teha vähemalt kaks korda aastas (see on oluline ka hammaste tervise seisukohalt).
Huuled ja meik
Neljas reegel on tervislik toitumine. Naha jume oleneb õigest toidust – kui see on terve, tundub rõõm näol palju säravam ja loomulikum. Kosmeetikat kasutades saate saavutada sama efekti, sest põsepuna ja lauvärvipaletid tõstavad soodsalt esile mitte ainult näo põsesarnad ja kumerused, vaid ka huuled.
Viies reegel on hoida oma huuled hoolitsetud. Apteekides müüakse tohutul hulgal palsameid ja losjooni, külmetus- ja lõhenemisravimeid.
Kuidas õppida atraktiivselt naeratama?
Kõik oskused, sealhulgas oskus säilitada täiuslik naeratus, saavutatakse pühendumise ja ajaga. Ilu peitub detailides ning iga tähelepanu nautiva naise võlu komponentideks on sellised aspektid nagu näolihaste kontroll, kosmeetika kasutamine ja positiivne suhtumine, head mõtted.
Spetsiaalsed harjutused
Fotod on üks põhjusi, mis sunnivad naisi enda kallal pingutama, sest kõik tahavad naeratuse ja hammastega fotol ilusad välja näha ning õiglase soo esindajatelt on kuulda sõnu “mul on pahad hambad ja mu naeratus on kole”. Üsna tihti. Ideaalse naeratuse saavutamiseks või selle laiemaks muutmiseks tuleb leida “oma” kuju ehk istuda peegli ette ja oma näolihaseid kontrollides määrata, milline kuju on sobivaim.
Kui ideaalne variant on leitud, tuleb sõrmedega huulte servadele vajutada ja seitsmeni lugedes need lahti lasta ning seejärel protsessi uuesti alustada. Seda harjutust tehakse umbes viis korda, vaheldumisi fikseerides ja lõdvestades huuli, kuid põhitingimuseks jääb harjutuse sooritamise ajal ilusa naeratuse säilitamine näol. Nii saate saavutada ideaalsed huuleproportsioonid.
On ka teisi harjutusi:
- Sirutage huuled 15 sekundiks nii laiaks kui võimalik ja neid lõdvestades korrake sama. Tehke 10-15 korda.
- Tehke huultega vile ja lõdvestage neid. Tehke 15 korda.
- Pärast maksimaalse õhuhulga sissehingamist hingake seda 20 korda tihedalt kokkusurutud huulte kaudu välja.
Kosmeetiline aspekt
Naeratuse ilu juures mängib olulist rolli ka meik. Rõõmuilmet näol võib rikkuda sobimatu või ebakvaliteetne huulepulk, tumedat tooni lauvärvid muudavad näo süngemaks, mistõttu ei tundu rõõmuilme nii avar.
Kaunis ja täiuslikult valitud huulepulk peidab huulte kõik väiksemad vead ja muudab teie hambad soodsamaks. Näiteks ei ole soovitatav kasutada lillasid ja pruune toone - need panevad hambad välja ja need ei näe enam nii valged välja.
Oskus elust rõõmu tunda
Nagu juba korduvalt mainitud, peetakse kõige võluvamaks naeratust siiraks ja see sõltub otseselt inimese positiivsusest, oskusest naerda, nautida elu ja sisemist õnne. Kaunilt naeratamiseks peate alati mõtlema heale, isegi kui seda on elus vähe. Siirad head emotsioonid tekitavad rõõmsa naeratava näo, mis omakorda loob palju uusi meeldivaid mälestusi.
Meeste ja naiste naeratused – kas on erinevusi?
Kui rääkida ainult anatoomilistest aspektidest, siis mehe ja naise naeratuse erinevus seisneb huulte struktuuris. Naistel on need täidlasemad ja asuvad kõrgemal, mis paljastab rohkem hambaid ja see muudab tüdruku avatumaks.
Naiste naeratused on salapärasemad ja nende emotsioone on üsna raske lugeda. Võib peaaegu kindlalt väita, mida tugevama soo esindaja irve peidab. Tema positsioon vestluskaaslase suhtes sõltub kulmude liikumisest naeratamisel: kui need on üles tõstetud, on mees valmis kuulama, ja kui need on langetatud, siis vastupidi, jääb ta endale kindlaks. Kui naeratus tuleb välja viltu, siis tunneb mees end ebamugavalt ja närviliselt ning kui ta naeratab pilgutamata ja silmad lähevad suureks, võib see viidata temast lähtuvale ohule.
Kas olete kunagi märganud, kui raske on valida head fotot kõigi nende hulgast, millel olete jäädvustatud? Ja kõik sellepärast, et teie naeratus näeb sageli välja sunnitud ja ebaloomulik. Mõned inimesed otsustavad fotodel üldse mitte naeratada, mis muudab nende näo süngeks ja karmiks. Selgub, et saate õppida ilusti naeratama. Kasutage mõnda meie näpunäidet ja keegi ei saa pilku teie fotol helendavalt näolt ära võtta.
Kui soovite õppida, kuidas fotodel loomulikult naeratada, peate enne poseerimist oma näolihased lõdvestama. Ja selleks, et suupiirkonna lihaseid lõdvestada, kui keegi ei vaata, tee seda harjutust mitu korda: liiguta keele ots esihammaste taha.
Kui märkate, et pildistamise ajal öeldud sõna "juust" ei anna soovitud efekti ja teie naeratus fotol tundub liiga sunnitud, asendage see sõna teise sõnaga, mis sisaldab väljatõmmatud heli "e".
Enne pildistamist ajage end vaimselt naerma. Pidage meeles oma elu kõige naljakamat episoodi ja teie naeratus tuleb kindlasti loomulik.
Millest koosneb inimese idee?
Inimestele meeldib naeratada mitte ainult fotodel. Igapäevaelus soosib naeratav, sarmikas inimene suhtlemist, ta on avatud teistele inimestele ja tal on edu inimestevahelistes suhetes. Võõrast vaadates märkavad inimesed, kuidas ta on riietatud, joonistavad oma kujutluses psühholoogilise portree, tõlkides viipekeelt ning hindavad haridust ja kasvatust dialoogi viisi ja stiili järgi.
Positiivse kuvandi võib aga inetu naeratus kohe ära rikkuda. Ühiskonnas on ju oluline mitte ainult hea välja näha ja head kombed, vaid ka osata ilusti naeratada. Seega peetakse naeratust kõige olulisemaks ja viimaseks lihviks minapildi kujunemisel. 
Kuidas varjata välimuse defekte?
Et teada saada, mida teised sinust arvavad, naerata ja uuri oma naeratust hoolikalt peeglist. Kui märkate, et teie igemed näitavad liiga palju, ärge avage suud liiga laialt. Õppige naeratama suunurkadest, avades veidi ülemisi hambaid. Uskuge mind, naeratuse laius ei näita alati selle omaniku siirust. Ärge sirutage suud lõpuni välja, isegi kui teil on suured hambad või suur suu. Laske oma naeratusel olla salapärase hea tahte varjund.
Loodus ei ole varustanud kõiki inimesi sümmeetriliste näojoontega. Seega, kui märkate oma naeratavas peegelpildis suunurkades moonutust, harjutage mitut naeratuse variatsiooni ja jätke kõige edukamatel juhtudel meelde huulte asend. Vastasel juhul võivad inimesed arvata, et naeratad sarkastiliselt, suu kergelt küljele kõverdatud.
Naeratus treenib näoilmeid
Mida sagedamini peegli ees naeratad, seda liikuvamaks muutuvad su näolihased. Lisaks annab see harjutus sulle enesekindlust ja hea tuju terveks päevaks. 
Parandage hammaste defektid
Ja muidugi, et kaunilt naeratada, peab teil olema hindamatu arsenal, mis koosneb kahest sirgetest ja valgetest hammastest. Kõveraid hambaid saab korrigeerida breketitega, kollasust aga spetsiaalse dieedi, valgendavate geelide, ribade või alustega. Kui te pole oma hammaste seisukorraga rahul, pöörduge kvalifitseeritud hambaarsti poole, kes valib välja tõhusa korrigeerimis- ja valgendusmeetodi. Muidugi nõuab spetsialisti abi märkimisväärseid rahalisi kulutusi, kuid investeeringud enda tervisesse ja ilu tasuvad edaspidi kuhjaga ära.
Huulte seisund, meik
Ilus naeratus ei tähenda ketendavaid, kuivi, lõhenenud huuli. Pidage meeles regulaarseid niisutavaid, hügieenitooteid, maske ja toitvaid palsameid. Mehed võivad probleemseid huuli lihtsalt kreemiga määrida. Huulte niisutamine on eriti oluline pakaselisel ja tuulisel hooajal.
Kui naisel on loomulikult õhukesed huuled, peab ta loobuma heledast huulepulgast. Sel juhul jagab naeratus suu visuaalselt kaheks õhukeseks triibuks ja see pole eriti ilus. Seetõttu peavad õhukeste huultega daamid kasutama naturaalseid huulepulka või sädelevat läiget. Võid kasutada ka väikest nippi: kasuta kontuurpliiatsit 2 tooni peamisest tumedamat, liigutades nii huulte ülemist kui alumist piiri 2-3 millimeetrit.
Ilus naeratus ei ole niivõrd valged ja terved hambad, kuivõrd oskus neid hambaid näidata, pingutades korralikult näolihaseid. Samas ei anta laialt naeratamise oskust enamasti sünnist saati, vaid see on teadliku pingutuse või peegli ees treenimise tulemus. Vaadake näitlejaid – igaüks neist suudab vaid sekundi murdosa jooksul kujutada korrektset, ilusat ja siirast naeratust.
Hollywoodi naeratuse saladus on see, et see saab alguse sõbralikest silmadest. Ükskõik kui palju sa ka ei üritaks rõõmu kujutada, naeratades ainult huulte ja suuga, loovad liikumatud ja pärani avatud silmad mulje külmast ja ülimalt kunstlikust grimassist. Lisaks saab ilus naeratus alguse sisemisest kindlustundest, et naeratad õigesti.
Õppige õigesti naeratama
Sügomaatiline suur lihas on peamine lihas, mis töötab laia ja avatud naeratuse ajal. See lihas ulatub suunurgast kuni lõualuu ülaosani näo vasakul ja paremal küljel. Kuigi selle lihase kaasamise tõttu on naeratust lihtne “välja pigistada”, peetakse just sellist naeratust võimalikult võltsiks – ka seetõttu, et sellega on seotud ainult hambad ja suu.
Naeratus tundub loomulik ja ilus vaid siis, kui see ei puuduta niivõrd suud ja huuli, vaid ülejäänud näolihaseid – sealhulgas otsmikulihaseid ja silmi ümbritsevaid väikseid lihaseid. Eksklusiivne kogu näo kaasamine loob mulje rahulikust, enesekindlast ja õnnelikust emotsioonist – mida tähendab väljend “ilus ja korrektne naeratus”.
Ilus naeratus: teooria ja praktika
Sageli teavad ameeriklased ja eurooplased, kuidas fotodel kaunilt naeratada, sest kerge naeratus on osa nende igapäevaelust. Olles tänaval juhuslikule inimesele silma jäänud, naeratavad nad ennekõike (see on heade kavatsuste peamine märk) ja alles siis ütlevad tere. Naeratuse puudumist tajutakse eemaloleku ja isegi ebaviisakuse näitajana.
Sellise "mini-naeratuse" säilitamine kogu päeva jooksul treenib sõna otseses mõttes näolihaseid, muutes need liikuvamaks. Kui kõnnid nädalaid pahura näoga ringi ja proovid siis naeratust endast välja suruda (eriti suletud suuga), siis pole imestada, et tulemus sulle üldse ei meeldi. Õigesti naeratamiseks peate seda regulaarselt tegema.
Kuidas fotol naeratada?
Kauni naeratuse peamine saladus elus ja fotodel on pingevaba nägu, rõõmsad silmad ja õige avanemislaius. Pea meeles, et alumine hambarida ei tohiks naeratades kunagi näha olla, muidu tajutakse seda pigem agressiivse irvena. Korraliku naeratuse korral tuleb hambaid näidata vaid osaliselt – tegelikult ainult ülemise rea keskosa.
Kauni naeratuse õppimiseks harjutage peegli ees. Vaadake ennast, lõdvestage oma nägu, seejärel naeratage nii, et näha ülemise rea kuut keskmist hammast (alumine rida on kaetud huulega). Kui teie nägu tundub pinges, lõdvestage oma keelt ja hammustage kergelt (pigem vajutage) otsa hammaste keskkoha vahele. Naeratage veidi laiemalt, näidates ka oma kõrvalhambaid.
Kuidas silmadega naeratada?
Õige naeratus on ennekõike lõdvestunud näolihased. Teie nägu ei tohiks näidata, et olete pinges, üritades õnnelikku emotsiooni enda peale tõmmata. Üks võtmevõimalusi näo lõdvestamiseks on eelmainitud esihammaste tagumise pinna puudutamine keeleotsaga – sellel põhineb Hollywoodi naeratuse tehnika.
Et õppida ilusti ja õigesti naeratama, on kõige parem alustada sellest, et arendada oskust naeratada silmade, mitte suuga. Vaadake ennast peeglist, seejärel katke hambad ja suu käega. Mõelge millelegi meeldivale ja naeratage kergelt (ilma oma naeratust nägemata), jälgides hoolikalt silmaümbruse lihaste asendit, et seda asendit “püüda” ja seejärel korrata.
Õige naeratus ja valed hambad
Kui teie hammaste ülemine rida on märgatavalt ebakorrapärane, võite õppida naeratama viisil, mis varjab osaliselt alahuule all olevaid hambaid, kuid te ei pea oma suud täielikult suletuna hoidma. Äärmiselt oluline on näidata vähemalt natuke ülemise hambarea pinda, lõdvestades samal ajal oma nägu ja püüdes silmadega siiralt naeratada.
Pea meeles ka seda, et korraliku naeratuse laius sõltub suuresti huulte kujust. Kui teil ei ole väga suured huuled, tekitab liiga venitatud ja lai naeratus pinge ja ärevuse mulje. Peate õppima naeratama nii, et ülemise hambarea kihvad puudutaksid vaid kergelt alahuult - kuid mitte mingil juhul ei jääks täielikult paljastatuks.
Ilus naeratus ja näotüüp
Naeratus võib muuta näo ja kolju kuju visuaalset tajumist samamoodi nagu soeng muudab naise nägu. Näiteks soovitatakse pika näoga inimestel keskenduda hammaste vertikaalsele küljele ja mitte naeratada liiga laialt ega liiga avalikult – seda ei loeta ilusa naeratusena, vaid agressiivsuse näitajana.
Kandilise ja ümmarguse näoga inimeste jaoks aitab eelmainitud lai naeratus vastupidi muuta näo visuaalselt ovaalsemaks ja “õigemaks” - suletud suuga naeratus aga jätab mulje tagasihoidlikkusest. Ovaalse näotüübiga inimestele sobivad omakorda nii tagasihoidlik suletud suuga naeratus kui lai hollywoodilik naeratus - kõik oleneb üldpildist.
***
Hollywoodi naeratus ei ole lihtsalt pärani avatud suu, vaid teadlik oskus naeratada kogu näoga. Tegelikult on korrektne ja ilus naeratus kombinatsioon rõõmust säravatest silmadest ja rahust koos mõõduka pingega näolihastes, mis laseb esile tuua vaid ülemise hambarea. Naeratamise õppimiseks on aga ülimalt oluline harjutada peegli ees.
"Naeratus muudab kõik säravamaks - isegi elevandi ja isegi väikese teo." Mäletate seda laulu vanast nõukogude multikast? Tõepoolest, naeratus on ainulaadne ja multifunktsionaalne psühholoogiline tööriist, mis aitab inimesi kõige raskemates olukordades. Paljude aastatuhandete evolutsiooni jooksul on inimene täiustanud naeratamise kunsti. Olles selle omandanud, ei muutu te mitte ainult ihaldusväärseks, atraktiivseks, edukaks, vaid ka füüsiliselt tervemaks.
Naeratus soodustab lõõgastumist, lõõgastumist, leevendab suurenenud lihastoonust, seetõttu naeratades puhkab inimene paremini ja taastub kiiremini jõud. Mõjutades aju biokeemiat, mõjuvad naeratus ja naer sõna otseses mõttes kehale tervendavalt, mida on tõestanud tõsised teaduslikud uuringud.
Naeratuse seos tervise ja positiivsete emotsioonidega viib selleni, et naeratavad inimesed on atraktiivsemad. Just neid me suhtlemisel eelistame ning süngetest ja süngetest püüame eemale hoida. See on loomulik kaitsereaktsioon: inimene kardab instinktiivselt, et ta “nakatab” süngetest inimestest oma ebaõnnestumiste, probleemide ja isegi tõeliste haigustega.
Naeratavad inimesed ei ole lihtsalt atraktiivsed, nad tõmbavad sõna otseses mõttes pilku, me märkame neid rahvamassis esimesena, nad on positiivsuse allikaks igas kogukonnas. Ameerika psühholoog Paul Ekman leidis eksperimentaalselt, et oleme võimelised märkama teise inimese naeratust kuni 300 meetri kauguselt.
Kuidas õppida kaunilt naeratama
Naeratus on väga võimas psühholoogilise mõjutamise tööriist, seega tasub õppida seda kasutama, eriti meie ajal, kui see väljendusrikas reaktsioon pole mitte ainult meeleolu näitaja, vaid ka ärisuhtluse atribuut, näiteks ülikond. . Kuid mitte igaüks ei saa naeratust selga panna samamoodi kui ülikonda.
Paar sõna ebasiirast naeratusest
Veebilehtede ja läikivate ajakirjade lehtedel kirjeldatakse harjutusi, mis peaksid õpetama inimest naeratama. Tõepoolest, saate iga päev peegli ees harjutada, jälgides hoolikalt, mitu hammast on paljastatud, kas teie igemed on nähtavad, kasutades lihaspingutusi põskede lohkude tekitamiseks ja silmi kissitades. Kuid sageli ei anna see soovitud efekti. Miks?
Sest sellises treenitud naeratuses pole soojust ja siirust. Sest sa ei tunne suhtlemisrõõmu, mida tahaksid naeratades demonstreerida. Inimesed märkavad seda instinktiivselt ega usalda neid, kes neid petavad. Sest naeratamine on ikkagi refleksreaktsioon ja kõiki 50 näolihast, mis sellega seotud on, on võimatu kontrollida. Isegi 17 on võimatu. Kuid on ka silmailmeid, mida on veelgi raskem kontrollida kui lihaseid. Kas olete märganud, kuidas säravad nende silmad, kes teile siiralt naeratavad, kellel on hea meel teiega kohtuda ja kes on teie vastu huvitatud?
Kui siirust pole, siis pole tulemuseks naeratus, vaid irve või reklaam kaarieseta hammastele. Külm, ametlik, kohustus, Hollywood - sellisel naeratusel on palju nimesid, kuid sellel puudub soojus ja tõelised tunded.
Võin anda nõu, kuidas armastada ümbritsevat maailma ja inimesi selles maailmas. See on nii lihtne kui ka raskesti teostatav. Inimesed on erinevad, mõned on täiesti ebasümpaatsed. Ka eluolud pole alati rõõmustavad. Kuidas panna end siiralt naeratama, kui on vaja näiteks õige inimesega kontakti luua? Kõigepealt peaksite ise konfigureerima:
- Lõdvestu. Kui teate eelseisvast kohtumisest ette, siis võtke aega lõõgastumiseks: jalutage pargis, võtke sooja vanni aromaatsete sooladega või istuge vähemalt lihtsalt toolil, sulgege silmad ja meenutage midagi meeldivat.
- Õpetage end oma mõtteid kontrollima. See on lihtsam kui oma emotsionaalse seisundi reguleerimine. Ärge laske neid oma teadvusse, sulgege end nende eest millegi positiivsega. Ebameeldivad mälestused oma ebaõnnestumistest, kaebustest ja probleemidest on psüühikale hävitavad. Lisaks tekitavad need negatiivsete emotsioonide lainet, mis omakorda suurendavad ärritust ja kutsuvad esile uusi kurje mõtteid. Ja nüüd sa juba vihkad kogu maailma, märgates kõikjal vaenlaste mahhinatsioone. Milline naeratus!
- Häälestage end meeldivale lainele. Mõelge millelegi rõõmsale, helgele, pidulikule ja naeratage oma mõtetele ja mälestustele, piltidele, mida oma mõtetes esile kutsusite. Parem on alati varuda paar sellist meeldivat teemat, mis teevad hinge kergemaks, et saaksid nende poole õigel hetkel pöörduda. Mõne jaoks on need mälestused suvepuhkusest merel, teisele pildid rõõmsatest lemmikloomadest, kolmandatele suhtlemine laste ja lastelastega. Aga igaühel on hinges sellised helged nurgad. Hoolitse nende eest.
- Sa lõid endale hea tuju, naeratasid ja proovisid seda positiivset seisundit endas säilitada. Ärge laske seda rikkuda ei inimestel ega teie enda mõtetel.
- Enne tähtsat kohtumist mõne inimese või inimrühmaga kujunda kindlasti neisse positiivne suhtumine. Psühholoogias kehtib külgetõmbeseadus: mida paremini me oma partnerit kohtleme, seda rohkem ta meie poole kaldub. Ja siiras naeratus on üks tõhusamaid vahendeid vestluskaaslase "häälestamiseks". Alati pole lihtne oma partnerisse head suhtumist kujundada, kuid positiivsust võid leida igas olukorras. Õppige nägema maailmas ja inimestes head ning teil ei muutu mitte ainult naeratamine lihtsamaks, vaid ka meeldivamaks elamine.
- Aga mis siis, kui vestluskaaslase vastu kaastunnet on siiski raske äratada? Ka seda juhtub. Seejärel proovige end sellest abstraktselt võtta ja mõelda millelegi omale, kuid alati meeldivale. Ja naerata niikuinii.
Sellist naeratamise tuju ei anta kohe kõigile, eriti neile, kes on harjunud mõtlema, et tõsist äri tehes tuleb tõsiseks jääda. Aja jooksul võivad nad isegi unustada, kuidas naeratada. Siis on ainult üks väljapääs – treenige peegli ees näolihaseid, järgige populaarsete saitide juhiseid. Ja siiralt naeratage peeglisse, vähemalt enda jaoks - see on ikkagi lihtsam kui kõigil teistel. Ja järk-järgult harjub teie nägu ja aju naeratusega.
Kaunis naeratus on üks pildi elemente, millega inimest tervitatakse koos riietega. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas õigesti naeratada. Kas on võimalik õppida naerma ja naeratama? Kuidas fotodel atraktiivne välja näha? Kas peaksite naeratades hambaid näitama? Vaatame neid küsimusi artiklis.
Naeratus on suhtlemise oluline element
Kaunis ja siiras naeratus ei ole ainult eduka foto oluline element. See on oluline suhtlemisel, aitab olukorda leevendada, pingelises olukorras jääd sulatada ja vestluses pausi täita. Igapäevaelus on inimene, kes teab, kuidas siiralt naeratada ja naerda, suhtlemist soodustav ja inimestele avatud.
Naeratus on pildi loomise viimane lihv. Kui inimene naeratab õigesti, on ta suhetes edukas ja suudab leida kriisiolukorrast väljapääsu. Inimesed joonistavad intuitiivselt pähe psühholoogilise pildi võõrast inimesest, võttes arvesse tema riietust ja käitumist. Viipekeele tõlge võimaldab hinnata tema haridust, kasvatust ja dialoogistiili. Naeratava inimesega on lihtsam suhelda.
Hambad: peitmine või näitamine?
Uuringud näitavad, et isegi vaevumärgatava naeratuse jaoks kasutab inimene umbes 20 lihast ja kui ta sirutab huuled laiemaks, siis kõik 40. Näolihased vajavad treeningut, mis tagab naeratuse. Te ei tohiks oma hambaid peita ja emotsioone tagasi hoida mitmel põhjusel:
- naeratus tõstab tuju;
- 70% meestest usub, et õiglane sugu on naeratusega ilusam kui meigiga;
- naerul inimesel suureneb immuunsuse, stressiresistentsuse ja valuvaigistava toime eest vastutava kasvuhormooni tootmine 85%.
Mitte kõiki inimesi pole loodus õnnistanud valgete ja sirgete hammastega ning mõned on haiguste tõttu oma hambad kaotanud. Naeratada saab aga loomulikult ja kaunilt ka ilma hammasteta – sel juhul sobib kinnine naeratus, mis ei paljasta hambumust.
Selleks, et inimene naeratades atraktiivne välja näeks, peate järgima järgmisi reegleid:
- Kui hambad on kõverad, saab probleemi varjata suu osalise avamisega. See tehnika lisab pildile salapära.
- Tasub mõelda naeratuse laiusele – vahel on paslik paljastada vaid ülemine hambarida.
- Ebaühtlasi ridu või puuduvaid ühikuid saab pea pööramise või kallutamisega peita. Nurga muutmine ei lase vestluskaaslasel viga märgata.
- Suu avamisel peate veenduma, et teie igemed ei puutuks kokku.
Kui teie hambad on üsna sirged, kuid on suitsetamise, värvainete söömise või hambakatu kogunemise tõttu kollaseks muutunud, võite lasta hambaarstil need professionaalselt puhastada. Kodus saate luua silmipimestavalt kauni naeratuse – spetsiaalsed valgendavad geelid, kandikud, ribad ja dieet heledavad emaili 1-2 tooni võrra. Samuti on võimalik parandada haardumist – tänapäeval antakse breketeid isegi täiskasvanutele.
Naise naeratus
Huulte kuju ja seisund
Naeratuse laius sõltub otseselt huulte kujust. Laial naeratusel muutuvad õhukesed huuled pingesse, seetõttu on parem suu avada nii, et ülemised silmahambad puudutaksid alahuult. Kui ülemine hambarida on kõverad, mõned ühikud on väändunud, siis on parem naeratades peita lõikehambad ja kihvad osaliselt alahuulega. Naised võivad järgida ka mitmeid muid reegleid:
- Huulte nahk ei tohiks kooruda ega olla pragudega. Seda tuleb regulaarselt niisutada ja teha maske (näiteks meest, hapukoorest). Naha tooni säilitamiseks peate sööma õigesti ja võtma vitamiinikomplekse.
- Külma ilmaga on soovitav kaasas kanda hügieenilist huulepulka või niisutajat, kandes seda aeg-ajalt nahale.
- Õhukesi huuli ei tohi tumeda huulepulgaga esile tõsta – need näevad veelgi õhemad välja. Nahast 1-2 tooni tumedam pliiats aitab huuli visuaalselt suurendada. Nad peavad välja joonistama kontuuri, taandudes huulte servast 1-2 mm kaugusele. Parem on valida heledat tooni huulepulk.
Foto jaoks naeratage
Paljud naised keelduvad kaamera ees naeratamast, vaidledes fraasiga: "Mul on kole, ebaatraktiivne naeratus." Hea foto tegemiseks ei pea aga kõiki 32 hammast näitama.
Hollywoodi naeratus ei ole pärani avatud suu, vaid võime särada seestpoolt, naeratades kogu näoga. Peate õppima ühendama lahkust kiirgavaid silmi lihaste kerge pingega, mis avavad vaid veidi ülemist hambarida.
Foto peegeldab inimese meeleolu, nii et peate meeles pidama anekdooti või naljakat juhtumit elust - see muudab teie välimust oluliselt. Tuleb ette kujutada ja kaamera ees liikuda. Ärge vaadake teravalt ega intensiivselt objektiivi. Loomulik käitumine võimaldab teil teha ebatavalise pildi.
Fotode elavaks ja säravaks muutmiseks on parem harjutada peegli lähedal sagedamini, selfie’de tegemine on suurepärane võimalus end väljastpoolt vaadata ja oma vigu mõista. Sädeleva naeratuse saamiseks hammastega tuleb need keelega märjaks teha, et sära oleks kaadris näha.
Mehed naeratavad ka!
Ka mees võib õppida ilusasti naeratama. Naeratus peaks alati olema siiras, sära silmis, kuid laialt avatud suu ei ole alati sobiv. Mehele sobib rohkem naeratus ilma hambaid paljastamata – selline lähenemine võimaldab jätta näole müsteeriumi, intrigeerida ja naist võrgutada.
Meeste näoilmed peavad peegeldama sisemist seisundit, vastasel juhul tundub see vale. Oma tuju tõstmiseks peate mõtlema heale hetkele elus. Kaamera ees poseerides ei tohiks kõiki oma lihaseid pingutada, et jõhker välja paista. Parem on ebakindlus ja pinge kõrvale jätta - siis tuleb foto ilus. Hambaprobleemid on suurepäraselt peidetud vuntside või habemega.
Treening aitab
Kaks korda päevas tehtavad spetsiaalsed harjutused aitavad muuta teie naeratuse loomulikuks ja atraktiivseks:
- Tooge sõrm 2–3 cm kaugusele huultele, proovige huuli sirutada ja ulatuda. Avage ja sulgege suu tihedalt, seejärel lõdvestage täielikult ja korrake harjutust.
- Suruge huuled kokku, venitage need toruga välja ja liigutage neid 30 sekundit eri suundades, seejärel lõdvestage ja pingutage lihaseid uuesti.
- Tõmmake huuled kokku ja joonistage õhku joonis kaheksa.
- Tõstke keel välja, pigistage seda huultega ja hoidke seda selles asendis ning seejärel lõdvestage nii palju kui võimalik.
- Avage suu veidi, huuled torusse sirutatud. Hingake järsult välja, justkui puhuksite küünalt välja.
- Võtke kopsudesse rohkem õhku, suruge huuled tihedalt kokku ja hingake aeglaselt välja.
- Sirutage oma huuled laiaks naeratuseks, hoides seda 3-5 sekundit.
Iga harjutust tuleb korrata 5 korda ja tulemus on nähtav paari nädala jooksul. Need mitte ainult ei aita teil omandada naeratamise tehnikat, vaid aitavad ka aeglustada näo- või vanusekortsude teket.
