Tip 1: Ako staré je dieťa, ktoré potrebujete deň spať

Dieťa spánok je potrebný na relaxáciu a obnovenie síl, ktoré sú životne dôležité pre zdravý rast, ako aj obnoviť nervový systém. Spánok pomáha dieťaťu pochopiť informácie získané za deň a recyklovať. Rodičia by nemali zabúdať, že len v súlade so všetkými potrebnými podmienkami, vrátane pod podmienkou nepretržitého a uvoľneného spánku, je možný úplný vývoj dieťaťa.

Tieto podmienky sú dôležité nielen pre nočný spánok, ale aj pre dennú stranu.

Hodnota denného spánku a veku, z ktorej môžete odmietnuť

Každý dospelý, keď sa uvádza jeho detstvo, určite si pamätá, nútení spať počas dňa a ako som to nechcel urobiť, ale teraz ľutuje, že nie je možné zvrátiť čas.

Pokiaľ ide o vek, 2-hodinový spánok počas dňa, keď potrebujete dieťa do 6 rokov. Čím menší vek, tým viac je potreba spať počas dňa. Napríklad dieťa spí 18 hodín, jednoročné deti - 14 hodín, za 5 rokov dieťa dáva spánku 11 hodín, a vo veku 6 rokov - 10 hodín.

A len pre sedem rokov môže detské telo spať len v noci (monofázový spánok). Samozrejme, to neznamená, že všetky deti nespí deň. Stále majú dlhú dobu, že existuje denný sen, ktorý sa prejavuje najmä počas ochorenia.
Ak sa dieťa obáva, sa čoskoro prejavuje vo svojej nadmernej excitabilite, rýchlej únave, častých prechladnutiach, oneskoreniach vo fyzickom a mentálnom vývoji.

Treba poznamenať, že nedostatok spánku mení emócie detí - pozitívne udalosti, ktoré vnímajú menej radostné a negatívne - oveľa horšie ako to naozaj.

Pozícia rodičov, ktorí sa mylne domnievajú, že ak dieťa nespím počas dňa, v noci bude spať rýchlejšie a spánok bude silnejší. Chyba je, že dieťa bez spánku je ohromené a v dôsledku toho môže povodňový proces oneskoriť dlhú dobu, nočné mory budú v noci. Takže práca preťaženého mozgu ovplyvňuje.

Pre rodičov detí spí a v popoludňajších hodinách spadajú, existuje jediné pravidlo: za jeden a pol hodiny pred spaním musíte hrať hru s dieťaťom, ktorý aktivuje proces myslenia. Upokojí sa dieťa, ktoré prispieva k normálnemu odpočinku.

Najdôležitejšie pravidlo pre všetkých rodičov: vidieť osobu v jeho dieťaťu, potom bude poslúchať svojich rodičov a rešpektovať ich túžby.

Skôr alebo neskôr, pred všetkými mladými mamičkami, úlohou sa chystá preložiť dieťa na jeden sen. Ide o logickú etapu vývoja dieťaťa. Dieťa sa môže zobudiť dlhšie, takže čas odchodu na spanie je posunutý na veľmi neskôr. Napríklad v 12 hodín ráno. Zároveň je to prechod z dvojnásobného dňa spánku na jednorazové, vyžaduje aktívnu účasť z mamy, a niekedy sa mení vo svojom vlastnom dni.

Je čas ísť do jedného sen?

Najprv, ktorú musíte urobiť, je zhodnotiť režim vášho dieťaťa. Ak je dieťa stále neskoro v druhom čase večer, av noci je položená veľmi neskoro, s najväčšou pravdepodobnosťou je čas zmeniť jeho režim. Koncepcia "neskorého" je odlišný v každej rodine. Avšak, pre dieťa, je optimálne ísť do postele asi 21-22 pm. Môžete sa tiež zamerať na vek svojho dieťaťa. Zvyčajne pre jeden sen, deti idú vo veku asi jeden rok.

Sme spokojní s dojmi z prvej polovice dňa.

Ak máte v úmysle preložiť svoje dieťa do jedného dňa sen, musíte zvýšiť čas jeho bdelosti ráno. Na tieto účely je vonkajšia prechádzka fit. Skúste si, aby dieťa viac pre seba (alebo plazilo), ale nesedol na invalidnom vozíku. Je tiež lepšie niesť niekde v aute alebo chodiť z vozíka ďaleko - tak dieťa jednoducho padanie. Prechádzka po dome na domáce ihrisko, aby ste sa mohli rýchlo vrátiť z domu.

Snažte sa aktívne hrať s dieťaťom tak, aby sa zobudil dlhšie ako obvyklé a ležal v deň neskôr, ktorý sa používa na to. Ako dlhšie závisí od konkrétneho dieťaťa.

Posun režimu momentov na chvíľu pred obvyklým.

V prechodnom období je detský obed lepší pohyb čoskoro na chvíľu. Ak máte pocit, že dostatok času prešiel z raňajok, poďme na dieťa na večeru menšie. Snažte sa byť pred každodenným spaním, dieťa by chcel: Dieťa bude spať dlhšie dlhšie.

Na chvíľu, nielen obed sa bude pohybovať, ale aj popoludňajšie snack, večera, večerné kúpanie a odpad spať na noc. Prvýkrát môže dieťa začať zatvárať večer. Bude potrebovať niekoľko dní pochopiť a zvyknúť si na spanie už druhýkrát, že nebude. A v noci v tomto prechodnom období je lepšie položiť dieťa skoro - hodiny v 20. Nebuďte príliš vzrušujúce dieťa večer, aby ste ho dali na 21 alebo 22 hodín. Postupom času bude nainštalovaný jeho režim.

Rodičia tiež spať.

Počas prechodu na jeden deň spať sa dieťa môže zobudiť za hodinu alebo dva po páde. Ak sa v tomto čase rodičia aktívne zapájajú do domácností, dieťa si môže myslieť, že deň pokračuje. Prebudí sa a bude pripravený na hry, a potom dajte dieťa neskôr bude veľmi ťažké. Preto v čase, keď sa dieťa prebudí, mama a otec by mali spať. Potom uvidí, že táto noc prišla, každý spí a spadne spať ďalej. To neznamená, že by ste nemali ani otvoriť oči. Samozrejme, môžete vstať, pomôcť dieťaťu spať znova, aby sa s ním a na ceste. Ale musíte mu ukázať, že deň už skončil a je čas spať.

Zvyčajne nie je pre prechod na jeden denný spánok obzvlášť ťažké. Prvýkrát, keď je dieťa len zvyknúť na nový režim, mladá matka sa dokonca riadi zvyšok: Koniec koncov, dieťa ide do postele v noci veľmi skoro. To sa deje nielen preto, že potrebuje zvyknúť na čakanie dlhšie, ale aj preto, že dvojnásobný deň spánku je zvyčajne kratší (40 minút) ako jednorazové (1,5-2 hodiny).

V deň, keď je dôležitý deň spať pre deti od narodenia do 6-7 rokov, už prestali hovoriť. A veľmi zbytočne. Mnohí rodičia začali na to zabudnúť. A zdá sa, že som nespal v deň dieťaťa a nič sa nezmenilo. Je lepšie spať spať večer. Táto ilúzia rodičov je pre deti tak škodlivá, ktorá je ťažké si predstaviť.

Väčšinou sa univerzita v Colorado zapojila do problému spať deťom. Výsledky boli zasiahnuté všetci. Pravidelné danids dňa spať v predškolákoch vedú k ireverzibilnému emocionálnemu porušovaniu. V dospelosti budú tieto deti zažiť problémy s emocionálnym výrazom a nezávislosťou.

Nedostatok dňa spánku ohrozuje dieťa nárastom úrovne úzkosti, exkurzií zvedavosti a pozitívneho postoja k svetu. Existuje riziko chronickej zlej nálady pre život. Takto rastú pesimistov.

Ak rodičia nedokážu dať dieťa, aby spať počas dňa, rozbili jeho emocionálnu sféru. Deň spánok je jediný spôsob, ako spustiť všetky možné denné hodinky potrebné pre normálne fungovanie detského tela. Nepriaznivé dieťa má problémy v socializácii v detskej skupine, nemôže správne reagovať na situáciu, vedie k hysterickým a nervovým zlyhaniam.

V prieskume sa deti porovnávali nie sú navzájom a každé dieťa pravidelne spím v popoludňajších hodinách, v porovnaní s ním, bez dňového spánku počas určitého obdobia. DETI, KTORÉ BOLI ZAPOJENÉ DEŇOM POTREBUJÚ VŠETKÝCH VÝKONNÝCH INDIKÁCIÍ. Zhromaždili pomalšie hádanky, podráždené rýchlejšie, reagovali ostrejšie na akútne situácie. Detské tváre boli odstránené a analyzované na takýchto emóciách, ako: radosť, smútok, obťažovanie, záujem, hnev, hanba, znechutenie. Takže tu sú deti spanie v popoludňajších hodinách ukázali, že výsledok o 34% vyšší ako nekvalitné pre všetky pozitívne emócie. A 39% nižšie na negatívne.

Vedci poznamenávajú, že najčastejšie strata denného režimu spánku sa vyskytuje v krátkosti 2- alebo 3 roky z dôvodu, že rodičia strácajú kontrolu nad dieťaťom a nemôžu ísť spať. Je to v tomto veku, že deti vytvárajú stratégie emocionálneho správania, skúsenosti, pokládku hlbokých pocitov.

Cieľ rodičov, ako je 2 roky, aby vštepil lásku dieťaťa na deň spánku, postoj k nemu, ako dobrý. Hlavná cesta je jasná a trvalo rešpektovaná. A samozrejme, váš vlastný príklad a pozitívny postoj v deň sen. S stratou denného spánku bude najlepšia možnosť jeho návrat. Bude to vyžadovať oveľa viac vnútorných síl a trpezlivosti. Skúste skoré zvyšky, príklady z literatúry, príkladov rovesníkov. Niekedy je to ľahšie to urobiť v novom prostredí, napríklad pri pohybe alebo babičke. Kde dieťa nemá skúsenosti so skúsenosťami.