क्या गर्भवती महिलाएं जल्दी या देर से एड़ी में चल सकती हैं? गर्भवती महिलाओं को ऊँची एड़ी के जूते का उपयोग क्यों नहीं करना चाहिए? प्रारंभिक अवस्था में एड़ी कर सकते हैं।

ऊँची एड़ी के जूते के साथ एक आधुनिक महिला के जीवन में इतनी दृढ़ता से प्रवेश किया जाता है कि गर्भावस्था भी इसे छोड़ने का कारण नहीं बनती है। डॉक्टरों के निषेध के बावजूद, बहुत से गर्भवती माताओं को पतले स्टिलेटो हील्स और उनके पसंदीदा जूते के साथ सुरुचिपूर्ण जूते पहनना बहुत ही जन्म तक लगभग मंच पर जारी रहता है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं: एड़ी खतरनाक है! इस तरह के जूते पहनने से रीढ़, श्रोणि और पैरों की मांसपेशियों पर एक गंभीर बोझ पैदा होता है, और इसलिए आंतरिक अंगों के काम में हस्तक्षेप होता है। क्या यह आपके स्वास्थ्य को जोखिम में डालने के लिए लायक है यदि आप अस्थायी रूप से एड़ी को त्याग सकते हैं, आरामदायक, स्थिर जूते पसंद कर सकते हैं?

हाई हील्स का खतरा

हील्स के साथ जूते पहनने से कुछ समस्याएं पैदा होती हैं:

• गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और फुलक्रम बदल जाता है। आम तौर पर, शरीर का वजन पूरे पैर पर गिरना चाहिए। ऊँची एड़ी के जूते पहनने के दौरान ऐसा नहीं होता है, और वजन केवल मेटाटार्सल हड्डियों पर पड़ता है। यह स्थिति अच्छी स्थिरता में योगदान नहीं करती है और गिरावट की संभावना को बढ़ाती है। गर्भावस्था के दौरान चोट लगने से गर्भपात तक गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
• एड़ी के साथ जूते पहनने से पैर और टखने के जोड़ के स्नायुबंधन पर भार बढ़ जाता है, जिससे दर्द और सूजन की उपस्थिति होती है।
• हील रीढ़ पर भार बढ़ाता है। असुविधाजनक जूते पहनने से काठ का लॉर्डोसिस (प्राकृतिक झुकने) मजबूत होता है। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र आगे बढ़ता है, काठ का क्षेत्र में पुराना दर्द होता है।
• जब ऊँची एड़ी के जूते में चलते हैं, तो श्रोणि की मांसपेशियों पर भार बढ़ता है, जो भलाई को बेहतर बनाने में भी योगदान नहीं देता है।
• पैर की मांसपेशियों पर अत्यधिक भार से निचले छोरों की नसों की स्थिति बिगड़ती है और वैरिकाज़ नसों के विकास के लिए स्थितियां बनती हैं। वैरिकाज़ नसें घनास्त्रता का एक सीधा मार्ग हैं।

बच्चे की प्रत्याशा में, महिला का शरीर काफी बदल जाता है। पैरों पर बढ़ते भार से एक बतख चलना दिखाई देता है, जो बाद के चरणों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है। एक महिला धीरे-धीरे चलती है और फूल जाती है, लेकिन यह मुख्य समस्या नहीं है। प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव के तहत, स्नायुबंधन नरम और खिंचाव करते हैं, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ता है - और यह सब साधारण आरामदायक जूते पहनने पर भी होता है।

अगर डॉक्टरों की मनाही के बावजूद गर्भवती माँ ऊँची एड़ी के जूते पहनती है तो क्या होगा? स्नायुबंधन, मांसपेशियों और जोड़ों पर भार बढ़ेगा, जिससे अप्रिय लक्षण दिखाई देंगे:

• पैरों में भारीपन और दर्द, विशेष रूप से लंबी सैर के बाद और शाम को;
• निचले छोरों की सूजन;
• वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति या मौजूदा विकारों के साथ बिगड़ती;
• काठ का क्षेत्र में दर्द;
• बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन।

असुविधाजनक जूते पहनने के साथ पेट पर खिंचाव के निशान का रूप भी जुड़ा हुआ है। एड़ी का उपयोग करते समय अत्यधिक आगे की ओर झुकाव, पेट की मांसपेशियों में अत्यधिक खिंचाव होता है। मांसपेशियों का विचलन त्वचा के तनाव को उत्तेजित करता है, जो खिंचाव के निशान का कारण बन जाता है।

एड़ी के साथ जूते पहनने से लापरवाह आंदोलनों के साथ जोड़ों के अव्यवस्था का खतरा बढ़ जाता है, और कशेरुक के विस्थापन की ओर भी जाता है।

यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं?

स्त्री रोग विशेषज्ञ इस मामले में स्पष्ट हैं: गर्भवती महिला को ऊँची एड़ी के जूते नहीं पहनने चाहिए - 4-5 सेमी से। स्टड को सबसे अस्थिर विकल्प के रूप में कड़ाई से मना किया जाता है, जिससे मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर अधिकतम भार पैदा होता है। यह एक उच्च मंच पर जूते पहनने के लिए अनुशंसित नहीं है, जिसमें कुछ वातावरण में फैशनेबल "ग्राइंडर" भी शामिल है। इस तरह के जूते को कोठरी में रखना बेहतर है - यह अभी भी जन्म देने के बाद एक युवा मां के लिए उपयोगी होगा।

ऐसा लगता है कि गर्भवती महिला के लिए सबसे सुविधाजनक विकल्प बैले जूते, पंप और स्नीकर्स हैं। लेकिन यहां आर्थोपेडिक सर्जन पहले से ही विरोध कर रहे हैं, स्पष्ट रूप से उनके किसी भी मरीज को ऐसे जूते की सिफारिश नहीं की जाती है, और विशेष रूप से माताओं को उम्मीद है। एक फ्लैट एकमात्र पैर का समर्थन नहीं करता है, जिसका अर्थ है कि यह रीढ़, श्रोणि स्नायुबंधन, जोड़ों और निचले छोरों के जहाजों पर एक बढ़ा हुआ भार बनाता है। संभावित चोटों के दृष्टिकोण से, बैले जूते और स्नीकर्स सुरक्षित हैं, लेकिन आपको ऐसे जूते के साथ नहीं जाना चाहिए।

एक गर्भवती महिला के लिए सबसे अच्छा विकल्प एक तंग के साथ जूते हैं, लेकिन एक छोटी स्थिर एड़ी में कठोर नहीं - 3 सेमी तक। आप एक स्पष्ट एड़ी के बिना जूते पहन सकते हैं, लेकिन एक आरामदायक पच्चर पर। यह जूते, जूते, जूते हो सकते हैं - सब कुछ जो आरामदायक लगता है और मौसम के लिए उपयुक्त होगा। सैंडल और स्नीकर्स चुनते समय, यह एक गठित मेहराब के साथ आरामदायक मॉडल को वरीयता देने के लायक भी है।

महत्वपूर्ण पहलू:

• समतल पैरों वाली गर्भवती महिलाओं को विशेष आर्थोपेडिक इन्सोल पहनना चाहिए।
• वैरिकाज़ नसों के साथ, लोचदार बुना हुआ कपड़ा के बारे में मत भूलना। जन्म तक दैनिक संपीड़न अंडरवियर पहनें।
• चुने हुए जूतों में से एकमात्र को ग्रोव किया जाना चाहिए - यह अतिरिक्त रूप से गर्भवती महिला को गिरने से बचाएगा। यदि एकमात्र चयनित जूते पर फिसल जाता है, तो आप जूता कार्यशाला में स्थिति को सही कर सकते हैं।
• जूते का आकार होना चाहिए। बहुत तंग या, इसके विपरीत, ढीले जूते खतरनाक स्टिलेटोस और ऊँची एड़ी के जूते से बेहतर नहीं है।

पहली तिमाही में, जबकि महिला के शरीर पर भार इतना महत्वपूर्ण नहीं है, आप अपने पसंदीदा जूते या ऊँची एड़ी के जूते के साथ खुद को खुश कर सकते हैं। लेकिन इस मामले में भी, आपको स्टड के बारे में भूलना चाहिए, जिससे अधिक स्थिर विकल्पों को वरीयता दी जा सके। एड़ी के जूते छुट्टी या व्यावसायिक बैठक के लिए पहने जा सकते हैं, लेकिन 2-3 घंटे से अधिक नहीं। 12-16 सप्ताह के बाद, आपको अंततः आरामदायक और सुरक्षित जूते पर स्विच करने की आवश्यकता है।

हर समय, महिलाएं सुंदर, सुरुचिपूर्ण दिखने और दूसरों की प्रशंसा करने वाली झलक को आकर्षित करने का प्रयास करती हैं। ऐसा करने के लिए सबसे आसान तरीकों में से एक सुंदर स्टिलेटोस है। कई गर्भवती महिलाओं को लगता है - क्या वे हील्स पहन सकती हैं? क्या यह भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा? स्थिति में होने के नाते, सही जूते कैसे चुनें? हम इस प्रकाशन में इन सभी मुद्दों पर विचार करेंगे।

एड़ी किस स्थिति में महिला के शरीर को प्रभावित करती है?

गर्भवती महिलाएं शरीर में कई बदलावों से गुजरती हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव होता है। यहां तक \u200b\u200bकि शुरुआती चरणों में, वजन बढ़ सकता है, जबकि पैरों की मांसपेशियों को धीरे-धीरे आराम करना शुरू हो जाता है। कई महिलाएं जो एक बच्चे को सहन करती हैं वे फ्लैट पैरों और वैरिकाज़ नसों के रूप में ऐसी अप्रिय बीमारियों का अधिग्रहण करती हैं, और अगर एक गर्भवती महिला ने एड़ी पहनने का फैसला किया, तो स्थिति केवल खराब हो जाएगी। इसके अलावा, ऊँची टांके वाली एड़ी के साथ जूते के लगातार पहनने से एडिमा की उपस्थिति, पीठ दर्द, चलने के दौरान असुविधा हो सकती है - आप सहमत होना चाहिए कि इन सभी घटनाओं को सुखद कॉल करना मुश्किल है।

सभी डॉक्टर सर्वसम्मति से कहते हैं: यदि गर्भवती मां प्रसव के बाद स्वास्थ्य और सुंदरता बनाए रखना चाहती है, तो एक स्थिति में होने के कारण उसे एड़ी से इंकार करना होगा।

महत्वपूर्ण!   गर्भावस्था के दौरान, फुलक्रम बदल जाता है, और इससे भी अधिक ऊँची एड़ी के जूते के प्रभाव में। पेट अधिक फैलता है, शिथिलता शुरू होती है, यही बात मांसपेशियों और त्वचा के साथ भी होती है, जिसके कारण खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। उदर की मांसपेशियों को बदलने से गर्भाशय की स्थिति भी बदल जाती है, और यह गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

आप ऊँची एड़ी के जूते क्यों नहीं पहन सकते हैं: तथ्य

सिद्धांत रूप में, सब कुछ स्पष्ट है - हील्स पहनना मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। लेकिन विशेष रूप से विचार करें कि ऊँची एड़ी के जूते महिलाओं को किस स्थिति में मना करते हैं:

• गुरुत्वाकर्षण परिवर्तन का केंद्र;
• रीढ़ में दर्द होता है;
• पैरों और पीठ के निचले हिस्से में अप्रिय उत्तेजना;
• पैरों के अतिरक्त वाहिकाओं, जो वैरिकाज़ नसों से भरा हुआ है;
• समर्थन पूरे पैर पर नहीं जाता है, लेकिन केवल इसके सामने के हिस्से में जाता है - यह काफी असुविधा का कारण बनता है।

इसके अलावा, निश्चित रूप से हम में से प्रत्येक पूरी तरह से अच्छी तरह से जानता है कि गर्भवती महिला किस तरह का चलना है - गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण, वह "बतख" बन जाती है। कल्पना करें कि यह कैसा लगेगा यदि एक ही समय में भविष्य की मां स्टिलिटोस पर रखती है - कम से कम हास्यास्पद और हास्यपूर्ण।

महत्वपूर्ण!   गर्भाशय पर अत्यधिक दबाव के कारण, एक महिला को गर्भावस्था और अनुचित प्रसव की समाप्ति के खतरे का अनुभव हो सकता है - इस तथ्य के कारण कि बच्चा गर्भ में अनियमित आकार लेगा।

लेकिन वह सब नहीं है। निम्नलिखित कारणों से हील्स खतरनाक हैं:

• समय से पहले प्रसव का कारण हो सकता है - विशेष रूप से तीसरी तिमाही में;
• कई महिलाएं अनाड़ी हो जाती हैं - आप आसानी से गिर सकते हैं, अपने पैर को टक सकते हैं, बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं;
• गर्भाशय के एक स्वर को उत्तेजित कर सकता है।

सही जूते कैसे चुनें?

  कभी-कभी ऐसा होता है कि ऊँची एड़ी के जूते के साथ तिरस्कृत नहीं किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, कुछ महत्वपूर्ण घटना या उत्सव की योजना बनाई गई है। इस मामले में क्या किया जा सकता है? बेशक, गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, आपको अपने आप को जीवन के सभी सुखों से इनकार करते हुए, बिस्तर पर झूठ बोलने की ज़रूरत नहीं है। कभी-कभी आप ऊँची एड़ी के जूते पहन सकते हैं, लेकिन आपको हमेशा इन नियमों का पालन करना चाहिए:

1. आपको ऐसे जूते में लंबे समय तक खड़े या चलना नहीं चाहिए।
2. एक आरामदायक जूते के साथ जूते उठाओ ताकि वे पैर को कुचल न दें - आपको यथासंभव स्थिर और आरामदायक महसूस करना चाहिए।
3. अपने साथ जूतों की एक अतिरिक्त जोड़ी लाएँ - उन्हें किसी भी सुविधाजनक क्षण में बदलने के लिए।

इन सरल नियमों का पालन करने से, आप अपने या अपने अजन्मे बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचाएंगे। उसी समय, आप सभ्य दिखेंगे और बहुत अच्छा महसूस करेंगे।

एक अति से दूसरे व्यक्ति को रूढ़िवादी कहने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, डॉक्टरों का कहना है कि एड़ी को पूरी तरह से भूल जाने की आवश्यकता नहीं है - इसके विपरीत, कभी-कभी उन्हें पहनने की सिफारिश की जाती है। अजीब है, आपको लगता है? नहीं, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किस प्रकार के जूते उठाते हैं। आखिरकार, ऊँची एड़ी के जूते अलग-अलग होते हैं, न केवल उच्च स्टिलेटोस, बल्कि एक स्थिर, चौड़ी और कम एड़ी के साथ काफी आरामदायक जूते। इस तथ्य को इंगित करना तत्काल आवश्यक है कि पूरी तरह से फ्लैट एकमात्र भी हानिकारक है - यह फ्लैट पैरों को भड़काने सकता है। इसके अलावा, एक फ्लैट पच्चर पर जूते पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है, न केवल गर्भवती माताओं, बल्कि सिद्धांत रूप में, महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए।

कई कारकों के आधार पर जूते चुनना आवश्यक है: यह व्यावहारिक, उच्च गुणवत्ता वाला, आरामदायक होना चाहिए। इसलिए, यदि आप ब्रांड के नए जूते खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसे कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है:

1. यह हल्का होना चाहिए, लेकिन स्थिर होना चाहिए।
2. प्राकृतिक, सांस सामग्री - चमड़े, साबर से जूते चुनना सबसे अच्छा है।
3. यदि आपको बंद जूते खरीदने की ज़रूरत है - यह सबसे अच्छा है कि उसके पास एक गोल पैर की अंगुली है: तो आपको यकीन होगा कि एडिमा के साथ वह पैर को निचोड़ नहीं करेगा।
4. किसी भी मॉडल को निश्चित रूप से पैर को अच्छी तरह से ठीक करना चाहिए - अव्यवस्था की संभावना को बाहर करने के लिए यह आवश्यक है।
5. गर्मियों में, पैर पसीना करते हैं - इससे असुविधा होती है, इसलिए जूते अच्छी तरह से हवादार होना चाहिए।
6. सर्दियों के जूते बहुत लंबे नहीं होने चाहिए, एक विस्तृत और विशाल बूटलेग के साथ - गर्भवती महिलाओं के पैर सूज गए हैं, और जूते उन्हें निचोड़ नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे रक्त ठहराव हो सकता है।
7. सर्दियों के जूते पर, एकमात्र ग्रूव किया जाना चाहिए - फिसलन बर्फ पर पर्याप्त स्थिरता प्रदान करने के लिए यह आवश्यक है।
8. हील्स की अनुमति है - लेकिन केवल चौड़ा, स्थिर, 5 सेमी से अधिक नहीं।
9. लेसिंग के साथ जूते खरीदने की ज़रूरत नहीं है - अंतिम अवधि में उन्हें अपने आप को लेस करने के लिए समस्याग्रस्त होगा, सबसे अच्छा विकल्प ज़िपर्स है।

क्या शुरुआती दौर में हील्स पहनना संभव है?

यदि आपने केवल यह सीखा है कि आपके परिवार में एक छोटा चमत्कार जल्द ही दिखाई देगा, तो बहुत अधिक वजन नहीं है, और यहां तक \u200b\u200bकि पेट का संकेत भी है - ऐसा लगता है कि आप इसे ऊँची एड़ी के जूते में फ्लॉन्ट कर सकते हैं। फिर भी, गिरने की उच्च संभावना है - प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं को अक्सर अस्वस्थ, विषाक्तता, रक्तचाप में गिरावट महसूस होती है। और अगर सर्दियों में ऐसा होता है? एक गलत कदम - और चोटें प्रदान की जाती हैं, इसके अलावा, गर्भपात की एक उच्च संभावना है। इसलिए, शुरुआती चरणों में खुद को और अजन्मे बच्चे को बचाने के लिए यह सार्थक है।

ऊँची एड़ी के जूते के विकल्प के रूप में प्लेटफार्म: क्या ऐसे जूते पहनना संभव है?

ऐसा लग सकता है कि मंच पर जूते बेहतर, अधिक सुविधाजनक और अधिक आरामदायक हैं। फिर भी, यहाँ बारीकियाँ हैं। खतरा क्या है?

1. इस तथ्य के कारण कि फ्लैट एकमात्र पैर को एक स्थिति में ठीक करता है, यह स्वाभाविक रूप से एड़ी से पैर की अंगुली तक नहीं जा सकता है। यदि एक महिला लंबे समय तक इस तरह के जूते में रहेगी - यह काफी संभव है कि रक्त परिसंचरण परेशान हो जाएगा, और यह वैरिकाज़ नसों से भरा है।
2. मंच अस्थिर है! एक गलत कदम - और आप गिर सकते हैं।
3. इस तरह का एकमात्र नकारात्मक आसन को प्रभावित करता है, पैर को ख़राब कर सकता है।

यही कारण है कि सबसे अच्छा विकल्प प्राकृतिक सामग्री से बने छोटे, आरामदायक और स्थिर एड़ी के साथ जूते चुनना है। उन विकल्पों को खोजना काफी संभव है जिनमें आप स्टाइलिश और सुरुचिपूर्ण दिखेंगे, जबकि यह जानना कि आपके अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य खतरे में नहीं है।

वीडियो: गर्भावस्था के दौरान एड़ी

कई गर्भवती महिलाओं को इस सवाल में दिलचस्पी है कि क्या गर्भवती महिलाएं एड़ी में चल सकती हैं। अनुभव के साथ सबसे अधिक उम्मीद माताओं का कहना है कि यह कभी नहीं किया जाना चाहिए। आइए देखें कि ऐसा क्यों है, और क्या अपवाद हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी

यदि आप कार्यकाल के अंतिम सप्ताहों में गर्भवती महिलाओं की चाल को करीब से देखते हैं, तो आप देखेंगे कि जब वे चलते या खड़े होते हैं, तो उनकी पीठ झुकती है। यह सब बहुत बढ़े हुए गर्भाशय के कारण गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करने के बारे में है। अब सोचिए कि अगर यह महिला स्टिलटोस पहनती तो क्या होता। इस स्थिति में सभी भार मोज़े में चले जाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप आप आसानी से गिर सकते हैं।

हील्स प्रभाव

कम से कम, एड़ी पहनने से पीठ और पैर में दर्द, सूजन, ऐंठन, वैरिकाज़ नसों, फ्लैट पैर, रीढ़ की वक्रता आदि हो सकते हैं। इसके अलावा, एक लंबी गर्भावधि अवधि के लिए, ऊँची एड़ी के जूते में चलना बस असुविधाजनक है। इसलिए, यह 4-5 सेंटीमीटर से अधिक नहीं की ऊंचाई के साथ एक विस्तृत और स्थिर एड़ी के साथ जूते चुनने के लायक है, लेकिन पूरी तरह से फ्लैट एकमात्र पर नहीं, क्योंकि यह इस मामले में फ्लैट पैरों के विकास को भी उकसाता है।

मंच के लिए के रूप में, गर्भवती महिलाएं इस पर चल सकती हैं यदि इसका आकार पैर के शारीरिक मोड़ से मेल खाता है, और बहुत अधिक नहीं है। एक उच्च मंच एक ऊँची एड़ी से कम खतरनाक नहीं है, क्योंकि आप अपने पैर को टक कर सकते हैं।

लेकिन निराशा न करें, क्योंकि गर्भावस्था के पहले तिमाही के दौरान, एड़ी को contraindicated नहीं है। बेशक, आपको ऐसे सभी जूते नहीं पहनने चाहिए, लेकिन आप अभी भी कुछ घंटों के हो सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वे सहज हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान एड़ी में चलना संभव है: सच्चाई और कल्पना

  पहनने के लिए या नहीं पहनने के लिए? क्या एड़ी के जूते गर्भवती महिला को नुकसान पहुंचा सकते हैं?

बड़ी संख्या में लोक संकेत, निषेध और पूर्वाग्रह गर्भावस्था से जुड़े हैं: आप मेकअप नहीं कर सकते, आप बाल नहीं काट सकते, आप ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चल सकते। क्या उनके पास ठोस चिकित्सा साक्ष्य हैं या वे सिर्फ साधारण दादी की दास्तां हैं? एक लेख में इन सभी सवालों का जवाब देना असंभव है, इसलिए केवल उनमें से एक के साथ सौदा करें: क्या गर्भवती महिलाओं के लिए एड़ी में चलना संभव है?

पैर और रीढ़ पर एड़ी का प्रभाव

हमारे पैरों में, 52 हड्डियां हैं, अर्थात् शरीर की सभी हड्डियों का एक चौथाई (206)। इन हड्डियों में से प्रत्येक एक निश्चित भूमिका निभाता है और एक अविश्वसनीय भार का अनुभव करता है, विशेष रूप से अतिरिक्त वजन की उपस्थिति में। इसलिए, जब हम अपनी ऊँची एड़ी के जूते पर खड़े होते हैं, तो फ़ुलक्रम को पूरे पैर से हड्डियों, या उनके सिर को अलग करने के लिए स्थानांतरित किया जाता है। यह हमारी स्थिरता, स्नायुबंधन और टखने के जोड़ पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

पैर पर भार के पुनर्वितरण के कारण, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, पीठ के निचले हिस्से में झुकना बढ़ जाता है और रीढ़ पर भार काफी बदल जाता है। श्रोणि, पैर, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां सामान्य से अधिक तनावग्रस्त होती हैं।

गर्भवती महिला के शरीर का क्या होता है

महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तन इस तथ्य को जन्म देते हैं कि पहले से ही शुरुआती चरणों में पैरों की मांसपेशियों को आराम मिलता है, शरीर का वजन बढ़ता है। ये कारक फ्लैट पैर और वैरिकाज़ नसों को अच्छी तरह से उत्तेजित कर सकते हैं, और एड़ी केवल स्थिति को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, एडिमा, पीठ दर्द और चोट का खतरा काफी बढ़ जाता है।

इस अप्रिय लक्षण से निपटने के लिए गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी हर महिला से परिचित है। बीमारी से कैसे निपटें, हमारे लेख में पढ़ें।

बच्चे की स्थिति पर ऊँची एड़ी के जूते का प्रभाव

ऊँची एड़ी के जूते एक महिला के फुलक्रम को बदल रहे हैं। पेट और भी ज्यादा फट जाता है, त्वचा और मांसपेशियां भी बहुत ज्यादा खिंच जाती हैं। पेट की अत्यधिक शिथिलता गर्भाशय की स्थिति को बदल सकती है, जो आवश्यक रूप से बच्चे की स्थिति को प्रभावित करेगी और प्रसव के दौरान जटिलताओं को भड़काने और सिजेरियन सेक्शन का कारण बन सकती है।

ये सभी कारक न केवल गर्भावस्था के अंतिम महीनों में प्रासंगिक हैं। यदि आप अभी भी सवाल पूछते हैं: "क्या गर्भवती महिलाएं दूसरी तिमाही में एड़ी में चल सकती हैं?", इसका जवाब नहीं है। यह असंभव है। यह गंभीर परिणामों से भरा है।

क्या गर्भवती महिलाएं शुरुआती अवस्था में हील्स पहन सकती हैं

क्या पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए एड़ी में चलना संभव है, जब उनका पेट थोड़ा बढ़ा है, उनके शरीर का वजन नहीं बढ़ा है? हाँ आप कर सकते हैं। लेकिन हर चीज का यथोचित संपर्क किया जाना चाहिए और आपको अपने स्वास्थ्य और शिशु के स्वास्थ्य के लिए खतरा नहीं होना चाहिए।

सबसे पहले, यहां तक \u200b\u200bकि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, कम एड़ी (3-5 सेमी) के साथ आरामदायक जूते पसंद करते हुए, दर्दनाक हेयरपिन को छोड़ना बेहतर होता है।

दूसरे, यदि आप ऊँची एड़ी के जूते पहनने के लिए मजबूर हैं, तो उन्हें कुछ घंटों के बाद हटा दें, पैरों के लिए व्यायाम करने की कोशिश करें ताकि आपकी हड्डियों, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं पर भार पैथोलॉजी का कारण न हो।

यह पता करें कि गर्भावस्था के दौरान आपकी पीठ में दर्द होता है या नहीं: क्या यह सामान्य है और डॉक्टर इस मामले में क्या सलाह देते हैं। यदि आपको संदेह है कि गर्भावस्था के दौरान चिकोरी पीना है या नहीं, तो इस लेख में इसका जवाब देखें।

गर्भवती महिलाओं के लिए जूते कैसे चुनें

आपको निश्चित रूप से गर्भावस्था के किसी भी चरण में ऊँची एड़ी के साथ शीतकालीन जूते का त्याग करना चाहिए। बर्फ में एक स्टिलेट्टो पर एक गर्भवती महिला एक वास्तविक चरम है। माँ और बच्चे दोनों के लिए खतरे का एक बहुत उच्च स्तर। शीतकालीन जूते आरामदायक होने चाहिए, फिसलन नहीं, आरामदायक।

जब आप गर्भवती महिलाओं के लिए जूते खरीदते हैं, तो आपको इस तथ्य पर विचार करना चाहिए कि एक या दो महीने के बाद, पैरों में सूजन बढ़ सकती है। इसलिए, शाम को जूते या जूते खरीदना बेहतर होता है, जब पैर पहले से ही थोड़ा सूज गया हो।

ठीक है, अगर जूते या सैंडल को एड़ियों के साथ बांधा जाएगा। उसी समय, विचार करें कि क्या आपके लिए यह बढ़े हुए पेट के साथ जकड़ना सुविधाजनक होगा।

चमड़े के जूते चुनने की कोशिश करें ताकि आपका पैर सांस ले, फिसले नहीं और पसीना न आए।

ऊँची एड़ी के 3-5 सेमी के बारे में कुछ शब्द

एक गर्भवती महिला के शरीर पर एड़ी के प्रभाव के बारे में हमने जो कुछ भी बात की, वह उच्च ऊँची एड़ी के जूते पर लागू होती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान 3-5 सेमी ऊँची एड़ी के जूते पहनना काफी स्वीकार्य है। यह महत्वपूर्ण है कि जूते, सैंडल या जूते उच्च गुणवत्ता वाले और स्थिर हों।

क्या गर्भवती महिलाएं हील्स पहन सकती हैं? क्या यह जोखिम के लायक है?

  30 मई, 2014 012321 शीर्षक: गर्भावस्था

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक विशेष समय है। भविष्य की माँ, बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए, सुंदर और स्त्री दिखना चाहती है। बहुत से लोग इस सवाल के बारे में परवाह करते हैं: "क्या गर्भवती महिलाएं एड़ी में चल सकती हैं?", आइए इस प्रश्न का उत्तर देने की कोशिश करें, पता करें कि एड़ी गर्भवती महिला के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है।

गर्भावस्था और एड़ी

सभी डॉक्टर सर्वसम्मति से दावा करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान एड़ी स्पष्ट रूप से होती है contraindicated। सबसे पहले, हील्स पहनने से बच्चे की स्थिति प्रभावित होती है और गर्भवती महिला के पेट पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। दूसरे, यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि एड़ी पर रखकर हम गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदलते हैं, और यह रीढ़ को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।

गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते पर डालते हुए, एक महिला भी पैल्विक मांसपेशियों, पैर की मांसपेशियों और पीठ के निचले हिस्से पर भार बढ़ाती है। इससे गर्भवती महिला की पीठ और पैरों में दर्द हो सकता है।

इसके अलावा, यह विचार करने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान महिला का वजन बढ़ता है, और उसके पैरों पर स्नायुबंधन भविष्य की मां के हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव के कारण आराम करते हैं। पैरों पर एक बढ़ा हुआ भार, दर्द के अलावा, वैरिकाज़ नसों, फ्लैट पैर, सूजन और, निश्चित रूप से, आघात के विकास का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था में एड़ी कैसे प्रभावित करती है?

फुलक्रम में बदलाव से चलने पर महिला की स्थिति में बदलाव होता है: गर्भवती पेट में खराबी होती है, दर्द होता है और गर्भाशय की स्थिति बदल जाती है। यह, ज़ाहिर है, गर्भ में बच्चे की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। हील्स पहनने से समय से पहले जन्म हो सकता है, बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताएं पैदा हो सकती हैं और यहां तक \u200b\u200bकि सिजेरियन सेक्शन भी हो सकता है।

चोटें जो गर्भावस्था के दौरान एड़ी पहनने का कारण बन सकती हैं

ऊँची एड़ी के जूते पर डालते हुए, एक गर्भवती महिला को यह समझना चाहिए कि वह न केवल अपने जीवन, बल्कि अजन्मे बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य को खतरे में डालती है। सबसे आम चोटें जो एक गर्भवती महिला को मिल सकती हैं जब ऊँची एड़ी के जूते पहनना अव्यवस्थाएं, गिरना, मोच हैं। इसके अलावा, पैरों पर अत्यधिक भार से ऐंठन हो सकती है।

गर्भवती महिला को रीढ़ की गंभीर चोट भी लग सकती है। एक गर्भवती महिला का पैर और पैरों और श्रोणि की मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव से गर्भाशय टोनस, गर्भपात और समय से पहले जन्म हो सकता है। इसलिए, ऊँची एड़ी के जूते पर डालने से पहले, एक गर्भवती महिला को सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना चाहिए।

क्या मैं गर्भावस्था के शुरुआती चरण में हील्स पहन सकती हूं?

यहां तक \u200b\u200bकि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, एक को ऊँची एड़ी के जूते पहनकर नहीं जाना चाहिए, यह पूरी तरह से स्टिलेट्टो जूते को छोड़ना बेहतर है। इसका मतलब यह नहीं है कि एक महिला को हील्स को बिल्कुल छोड़ देना चाहिए। छोटी, स्थिर एड़ी, जिसकी ऊंचाई 3-5 सेमी है गर्भवती को कोई नुकसान नहीं होगा.

कई गर्भवती महिलाएं ऐसे वेज शूज़ चुनती हैं जिनका पैर की अंगुली से एड़ी तक एक चिकनी संक्रमण होता है, लेकिन ये जूते हमेशा स्थिर होते हैं। जूता चुनते समय मुख्य बात यह है कि निम्नलिखित बारीकियों को ध्यान में रखा जाए: यह आरामदायक और आरामदायक होना चाहिए, पैर सूज नहीं जाना चाहिए और थक जाना चाहिए, एड़ी कम और विश्वसनीय होनी चाहिए।

गर्भवती महिला के लिए जूते कैसे चुनें?

गर्भवती महिला के लिए जूते चुनते समय, नरम और आरामदायक कम एड़ी वाले जूते को वरीयता देना बेहतर होता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में महिलाओं के लिए एक बढ़िया विकल्प खेल के जूते होंगे, लेकिन बाद के चरणों में - गर्भवती महिला के लिए लेस सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। यह याद रखने योग्य है कि जो महिलाएं "दिलचस्प स्थिति" में होती हैं, उनके पैरों में अक्सर सूजन होती है, इसलिए शाम को जूते चुनना बेहतर होता है।

अपने पसंदीदा मॉडल को खरीदने के लिए जल्दी मत करो, जूते पर कोशिश करना सुनिश्चित करें, उसमें चलना, याद रखें कि कपड़े और जूते चुनते समय आराम और सुविधा एक गर्भवती महिला का मुख्य नियम है।

गर्भवती महिलाओं को एक खुली एड़ी के साथ जूते पहनने की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए गर्मियों में बंद सैंडल और बैले जूते को वरीयता देना बेहतर होता है। सर्दियों के जूते आधे आकार में अधिक खरीदना बेहतर होता है, हमेशा सपाट। सर्दियों में, जोखिम नहीं लेना बेहतर है, ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते पहनना, विशेष रूप से एक महिला से बच्चे की उम्मीद करना - यह चोटों को भड़काने और भविष्य के बच्चे को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि यदि आप गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते पहनने से पूरी तरह से मना नहीं कर सकती हैं, तो आपको हील्स पहनने का समय कम से कम करने की आवश्यकता है। विशेष इंसोल का उपयोग करें जो मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर एड़ी के नकारात्मक प्रभावों को कम करते हैं। यह भी सिफारिश की जाती है कि एक गर्भवती महिला के पास हमेशा बिना एड़ी के जूते की एक जोड़ी होती है, ताकि जरूरत पड़ने पर एक महिला जूते बदल सके।

और याद रखें, गर्भावस्था बहुत जल्दी से गुजरती है, और यहां तक \u200b\u200bकि, ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते छोड़ना, जबकि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, आप जन्म के तुरंत बाद अपने पसंदीदा जूते पर रख सकते हैं।

• समीक्षा और टिप्पणी

यदि आप एक पेशेवर डॉक्टर से पूछते हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं ऊँची एड़ी के जूते में चल सकती हैं, तो उनका जवाब नकारात्मक होने की संभावना है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि एक विशेषज्ञ का कार्य सबसे पहले है, जो कि अपेक्षित मां की सुरक्षा सुनिश्चित करता है।

हालांकि, वास्तव में, यहां सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है - निश्चित समय पर आप अभी भी एड़ी के साथ या मंच पर जूते पहन सकते हैं। सच है, केवल इस शर्त पर कि आप बिल्कुल स्वस्थ हैं और गर्भपात का कोई खतरा नहीं है। आइए हम इस मुद्दे पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

दूसरी या तीसरी तिमाही में ऊँची एड़ी के जूते पर प्रतिबंध

गर्भवती महिलाओं के लिए ऊँची एड़ी के जूते में चलना खतरनाक है

दूसरी और, विशेष रूप से, तीसरी तिमाही में, ऊँची एड़ी के जूते पहनना सख्त वर्जित है। तथ्य यह है कि ऐसी शर्तों पर महिलाओं के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और, अपने आप को स्थिरता से वंचित करने पर, आप आसानी से गिर सकते हैं और घायल हो सकते हैं। और भले ही आप भाग्यशाली हैं और बिना किसी गिरावट के करते हैं, फिर भी आपकी पीठ और पैरों पर ऊँची एड़ी के जूते एक अत्यधिक भार पैदा करेंगे, जो कि वैरिकाज़ नसों, रीढ़ की वक्रता, रक्त वाहिकाओं पर दबाव आदि जैसी समस्याओं का स्रोत बन सकता है।

इस प्रकार, यदि आप दूसरी या तीसरी तिमाही में हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से यह भी नहीं पूछना चाहिए कि क्या गर्भवती महिलाएं हील्स पहन सकती हैं - किसी भी स्थिति में उनका जवाब नकारात्मक होगा। और इसके अलावा, आपको उच्च प्लेटफार्मों को छोड़ देना चाहिए (वे ऊँची एड़ी के जूते से भी कम स्थिर हैं) और पूरी तरह से सपाट तलवों।

भविष्य की मां के लिए आदर्श एड़ी की ऊंचाई लगभग 4 सेमी है। यह आपको पीठ और पैरों पर एक गंभीर भार से बचाएगा, लेकिन, एक ही समय में, फ्लैट पैरों को विकसित करने की अनुमति नहीं देगा।

पहली तिमाही में ऊँची एड़ी के जूते पहनने की संभावना पर

फर्स्ट-ट्राइमेस्टर हील्स को अत्यधिक सावधानी के साथ पहना जाना चाहिए।

अब आपको इस बारे में बात करने की जरूरत है कि क्या गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के शुरुआती चरण में हील्स पहन सकती हैं। यहां स्थिति कुछ सरल है, क्योंकि अपेक्षित मां के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र अभी तक स्थानांतरित नहीं हुआ है, और रीढ़ और पैरों पर कोई अतिरिक्त भार नहीं है। इसलिए, यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो आप समय-समय पर एड़ी के साथ जूते पहन सकते हैं (विशेषकर यदि आपने इसे पहले पहना था)।

हालांकि, आपको ऐसे जूते में बहुत अधिक समय नहीं बिताना चाहिए - अन्यथा, भविष्य में आपको सूजन और वैरिकाज़ नसें मिलेंगी। आनंद लेने और दोस्तों के सामने दिखावा करने के लिए कुछ घंटों के लिए ऊँची एड़ी के जूते या सैंडल पहनें। और बाकी समय, व्यावहारिक और आरामदायक जूते पहनने की कोशिश करें।

हालांकि, कुछ मामलों में, पहली तिमाही में भी, एक महिला को हील्स पहनने की मनाही होती है। यह उन स्थितियों पर लागू होता है जब गर्भवती मां को रीढ़ की कुछ चोटें होती हैं, या जब सहज गर्भपात का वास्तविक खतरा होता है। इसलिए, सावधान रहें - जूते के साथ प्रयोग करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

शायद आपको अपने पसंदीदा जूते, जूते या सैंडल को थोड़ी देर के लिए छोड़ देना चाहिए - अगर यह स्वास्थ्य समस्याओं से बचने में मदद करता है, तो यहां कुछ राय नहीं होनी चाहिए!

किसी भी महिला के जीवन में गर्भावस्था एक अद्भुत समय होता है! बच्चे की अपेक्षा से जादुई मूड आपको शक्ति देता है, प्रेरणा देता है। महान दिखने की बढ़ती इच्छा है, अपने चेहरे की सुंदरता का ख्याल रखें, आपके बालों का स्वास्थ्य (देखें "क्या गर्भवती महिलाएं अपने बालों, नाखूनों और चेहरे को रंग सकती हैं?"), खूबसूरती से पोशाक पहनें और, निश्चित रूप से, हील्स पहनें! लेकिन क्या गर्भवती महिलाओं के लिए एड़ी में चलना संभव है? आखिरकार, मैं 9 महीने तक डामर पर अपनी ऊँची एड़ी के जूते, आकर्षण और स्त्रीत्व की भावना को टैप करने की इस प्यारी भावना को नहीं भूलना चाहता हूं! माताओं और दादी चिंता करने लगते हैं और जोर देते हैं कि गर्भवती महिलाओं को एड़ी में नहीं चलना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी

गर्भवती महिला को ऊँची एड़ी कैसे प्रभावित करती है?

• एक ऊँची एड़ी फुलक्रम (पैर की पूरी सतह से पैर की अंगुली तक) को बदलती है, और, तदनुसार, आपकी स्थिति में। बच्चे के लिए, उसके रहने की जगह इन 9 महीनों के दौरान बदल जाती है। शिशु की स्थिति बदल जाती है, वह आगे बढ़ता है, जिससे उसकी माँ के पेट पर अधिक खिंचाव के निशान बन जाते हैं। सवाल उठता है: 9 महीने तक ऊँची एड़ी के जूते मत बदलो या बच्चे के जन्म के बाद एक सुंदर पेट है? इस संबंध में, भविष्य की मां के लिए बच्चे के जन्म के बाद उसकी सुंदरता बनाए रखने के लिए ऊँची एड़ी के जूते पहनना अभी भी असंभव है।
• एक गर्भवती महिला में, पैरों में स्नायुबंधन पहले चरण में पहले से ही आराम करते हैं। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि और 9 महीने के बाद काम के लिए शरीर की तैयारी के कारण है। गर्भावस्था के दौरान शरीर का वजन बढ़ता है, और इसलिए पैरों पर भार भी। अपने आप में, यह वैरिकाज़ नसों, फ्लैट पैरों का कारण बन सकता है। और यदि आप अभी भी गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी पहनते हैं, तो इससे आपके पैरों पर भार बढ़ेगा, सूजन, पीठ दर्द, चोट लग सकती है (गर्भवती महिलाएं अधिक बार ठोकर खाती हैं, अजीब तरह से अपने पैरों पर बैठती हैं)। फिर, एड़ी के साथ जूते के बिना बच्चे के जन्म के बाद आपके पैर अधिक आसानी से ठीक हो जाएंगे।

अपने बच्चे पर प्रभाव

गर्भावस्था के दौरान एड़ी के जूते भ्रूण को कैसे प्रभावित करते हैं?

यह पहले ही कहा जा चुका है कि गर्भावस्था के दौरान एक ऊँची एड़ी एक महिला और एक बच्चे की स्थिति को बदल देती है। बच्चे की स्थिति बदलना अपने आप में खतरनाक है। यदि बच्चा ग्लूटल या अनुप्रस्थ स्थिति को मानता है, तो इससे गर्भपात या सिजेरियन सेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।

• यह ऊँची एड़ी के जूते देने के लिए आवश्यक नहीं है! गर्भावस्था के दौरान ऊँची एड़ी के जूते को मना करें (3 सेमी की ऊंचाई पर रोकें।)। पतली एड़ी के साथ जूते को हटा दें। स्थायी जूते चुनें। स्टोर में, दोनों जोड़ी जूते के लिए पूछें, जल्दी मत करो, इसमें स्टोर के माध्यम से जाओ।
• अकवार पर ध्यान दें। इस बारे में सोचें कि क्या गर्भावस्था के बाद के चरणों में इसका उपयोग करना आपके लिए सुविधाजनक होगा।
• यदि गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों में आप छुट्टी की योजना बना रहे हैं और एक आकर्षक एड़ी के बिना नहीं कर सकते हैं, तो इसे 2-3 घंटे से अधिक न चलने दें।
• सहायक जूते पहनें। जाँच करें कि पैर इसमें लटकता नहीं है। वैसे, आपको कुरूप नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि वे पैर का समर्थन नहीं करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान हील्स

हर महिला सुंदर दिखना चाहती है और गर्भावस्था के दौरान। हील्स स्लिम और आकर्षक दिखने का एक तरीका है। लेकिन जब एक महिला एक बच्चे को ले जाती है, तो उसे न केवल इस बारे में चिंतित होना चाहिए कि दूसरे उसे कैसे समझते हैं, बल्कि यह भी कि कैसे एड़ी पहनने से उसका स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। आइए इसे थोड़ा जानने की कोशिश करते हैं।

सिद्धांत रूप में, ईमानदार होना, ऊँची एड़ी के जूते, चाहे आप गर्भवती हैं या नहीं, फिर भी आपके स्वास्थ्य को थोड़ा नुकसान पहुंचाता है। तथ्य यह है कि एड़ी में चलते समय, पूरे शरीर का फुलक्रम बदल जाता है, जो पैर और टखने के जोड़ के स्नायुबंधन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसके अलावा, रीढ़ पर भार भी बढ़ता है। पैर, श्रोणि और काठ का रीढ़ की मांसपेशियां भी बहुत तंग हैं।

ये सभी कारक गर्भावस्था के दौरान एड़ी के लिए महत्वपूर्ण नुकसान हैं। सबसे पहले, आइए एक ऐसी महिला के बारे में सोचें जिसके पास एक बच्चा है। यदि आप अपने ऊँची एड़ी के जूते पर डालते हैं तो "डक" पकड़ बेहतर नहीं होती है। यह भयानक लगेगा। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि बाद में आपको पैरों की मांसपेशियों और वाहिकाओं पर एक पागल भार मिलेगा, वैरिकाज़ नसों के विकास का खतरा बढ़ जाता है। फिर पैरों की सूजन, पीठ के निचले हिस्से में दर्द और बछड़े की मांसपेशियों में ऐंठन होती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि ऐसे भी मामले हैं जब जूते में पूरी तरह से एक फ्लैट एकमात्र पर चलना भी contraindicated है। इस स्थिति में, आपको सही तरीके से पता लगाने की आवश्यकता है - कम ऊँची एड़ी के जूते - 3 - 5 सेंटीमीटर के साथ जूते पहनें। यह सहज होना चाहिए। बेशक, ऐसे समय होते हैं जब आप बिना हील के नहीं रह सकते। इसलिए, ऐसी स्थितियों में, इन नियमों का पालन करें।