गर्भवती महिलाएं प्रतिरक्षा के लिए क्या पी सकती हैं। प्रतिरक्षा को मजबूत करने का सबसे अच्छा साधन: गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा कैसे बढ़े? गर्भावस्था के दौरान क्या परिवर्तन होते हैं

गर्भावस्था और प्रसव हर महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे का विकास होता है माँ से प्राप्त पोषक तत्व। यही कारण है कि आपके लिए अपने स्वास्थ्य और पोषण की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान, यहां तक \u200b\u200bकि हल्के जुकाम के अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं, और आपका कार्य इस तरह के महत्वपूर्ण क्षण में प्रतिरक्षा को कमजोर करने से रोकना है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार है - यह विकास के लाखों वर्षों में प्रकृति द्वारा विकसित सुरक्षात्मक तंत्रों की एक श्रृंखला है। मानव शरीर में विशेष प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती हैं जो रोगजनक बैक्टीरिया से निपटने में मदद करती हैं। आंतों में लगभग 2/3 प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती हैं। इसलिए, आंत में प्रतिरक्षा प्रणाली के सुचारू संचालन के लिए, हमेशा एक सामान्य माइक्रोफ्लोरा होना चाहिए, जो कि बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली की संख्या से निर्धारित होता है। इन लाभकारी बैक्टीरिया के लिए भोजन प्रीबायोटिक्स है - प्राकृतिक आहार फाइबर।

NutriClub टिप्स: गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को मजबूत कैसे करें।

• प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, गर्भवती माताओं को नियमित रूप से आहार फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है - प्रीबायोटिक्स: फल, सब्जियां, विशेष रूप से केले, लहसुन और प्याज। प्रीबायोटिक्स भी शतावरी, सेम, कासनी, अंजीर, आदि में पाए जाते हैं।
• आहार में प्याज और लहसुन को शामिल करने के पक्ष में एक शक्तिशाली तर्क: इन उत्पादों में न केवल प्रीबायोटिक्स होते हैं, बल्कि अस्थिर उत्पाद भी होते हैं - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो जीवाणुओं के विकास और विकास को मारते हैं या बाधित करते हैं।
• लहसुन के लाभकारी गुणों का उपयोग करने के लिए एक और विकल्प: कुछ लौंग को छोटे टुकड़ों में काट लें, तश्तरी में डालें और पूरे अपार्टमेंट में व्यवस्थित करें। इस प्रकार, अस्थिर उत्पादन सक्रिय रूप से उनके सुरक्षात्मक गुणों को दिखा सकता है।
• अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित विटामिन लेना न भूलें। विटामिन सी युक्त फल और जामुन अधिक खाएं। क्रैनबेरी, नींबू, पीले अंगूर और गुलाब के कूल्हे पूरी तरह से प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और एलर्जी के मामले में मामूली रूप से सुरक्षित हैं। लेकिन अगर आपको पहले से ही उनसे एलर्जी का अनुभव है, तो इसे जोखिम में न डालें!
• महत्वपूर्ण: इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और अन्य दवाओं को लेने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करें! गर्भावस्था के दौरान, हम प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए हर्बल तैयारी लेने की सलाह नहीं देते हैं। पौधे की प्रतिरक्षा उत्तेजक (इचिनेशिया, एलेउथेरोकोकस, जिनसेंग, अरालिया) गर्भावस्था के दौरान सहित पूरी तरह से विज्ञान द्वारा अध्ययन नहीं किए गए प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव का एक तंत्र है। इसके अलावा, एलर्जी प्रतिक्रियाओं, रक्तचाप में वृद्धि को बाहर नहीं किया जाता है।
• सहकर्मी सहकर्मियों, गर्लफ्रेंड और परिवार के सदस्यों के साथ संपर्क से बचने की कोशिश करें।
• भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें, सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करें।
• फ्लू महामारी के दौरान और ठंड के मौसम में, हम एक धुंध पट्टी पहनने की सलाह देते हैं। ड्रेसिंग को हर 3 घंटे में बदलना चाहिए।
• आराम करो, सो जाओ !!! एक कमजोर शरीर वायरस और संक्रमण को बदतर बनाता है। इसके अलावा, नींद तंत्रिका तंत्र, मनोदशा पर लाभकारी प्रभाव डालती है और शरीर की समग्र मजबूती में योगदान देती है।
• नियमित रूप से, दिन में 3-4 बार, ऑक्सील मरहम के साथ नाक के श्लेष्म को चिकनाई करें।
• दिन में दो बार, कैमोमाइल, कैलेंडुला या सोडा के समाधान के काढ़े के साथ गार्गल करें।
• सभी स्वच्छता नियमों का पालन करें। खाने से पहले, सड़क पर और शौचालय जाने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना न भूलें, सार्वजनिक वस्तुओं या संक्रमित व्यक्ति के निजी सामान के साथ संपर्क करें। हाथों को कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन लगाना चाहिए, हथेली के प्रत्येक पक्ष पर ध्यान देना, उंगलियों, नाखूनों के बीच की जगह। यदि आपके पास अपने हाथ धोने का अवसर नहीं है, उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन के बाद, एंटीसेप्टिक जेल, लोशन या गीले पोंछे का उपयोग करें।
• नियमित रूप से हर आधे घंटे में अपार्टमेंट और कार्यालय को वेंटिलेट करें। यह कमरे को ताज़ा करता है और हानिकारक बैक्टीरिया को हवा में जमा होने से रोकता है। ताजा हवा संक्रामक रोगों के अनुबंध के जोखिम को कम करती है।
• उसी कारण से, ताजी हवा में चलने के लिए यह अधिक लायक है। फेफड़े ऑक्सीजन के साथ समृद्ध होते हैं, और शारीरिक गतिविधि चयापचय को उत्तेजित करती है और प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करती है।
• हफ्ते में 1-2 बार घर को गीला करें। लगातार उपयोग की वस्तुओं पर विशेष ध्यान दें, जैसे कि दरवाज़े के हैंडल, टेलीफोन, कीबोर्ड, रिमोट - इन वस्तुओं को जीवाणुरोधी एजेंटों के अतिरिक्त से साफ किया जाना चाहिए। एक साधारण नम कपड़े से सफाई स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त प्रभाव देती है। धूल को पोंछकर, आप अधिकांश रोगाणुओं को नष्ट कर देते हैं जो साँस की हवा के साथ शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
• एक आयनाइज़र, एक एयर ह्यूमिडिफायर और, यदि संभव हो तो, एक चिज़ेव्स्की दीपक का उपयोग करें जो हवा से बैक्टीरिया को शुद्ध करता है।
• गर्भावस्था के दौरान फ्लू की गोली लेना या न लेना आपके ऊपर है और जिस डॉक्टर पर आप भरोसा करते हैं। अनिवार्य रूप से कोई प्रत्यक्ष contraindications नहीं हैं, हालांकि, चूंकि अपेक्षित मां के शरीर पर टीकों के प्रभाव को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, हम मां और बच्चे के जीवन के महत्वपूर्ण 9 महीनों के दौरान इन्फ्लूएंजा के खिलाफ टीकाकरण की सिफारिश नहीं करते हैं।
• आवश्यक तेलों से सावधान रहें। आप एक लेख में भविष्य की मां के शरीर पर उनके प्रभावों के बारे में पढ़ सकते हैं।

नशा या गंभीर जटिलताओं के गंभीर लक्षणों की अनुपस्थिति में, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद घर पर उपचार किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था की समाप्ति के लिए फ्लू एक संकेत नहीं है। गर्भावस्था की शुरुआत में जिन महिलाओं को फ्लू हुआ है, उनके लिए डॉक्टर अधिक गहराई से जांच करने की सलाह देते हैं - अल्ट्रासाउंड का उपयोग करते हुए, विशेष सीरम मार्कर के स्तर का निर्धारण और, कुछ मामलों में, इनवेसिव डायग्नोस्टिक तरीके (सप्ताह में 16-20 या 23-25)।

किसी भी मामले में माँ से अपेक्षा नहीं करनी चाहिए:

इन्फ्लूएंजा के साथ होना चाहिए:

• डॉक्टर की सभी सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
• सभी दवाओं (बूंदों, पाउडर, गोलियां, लोज़ेंग, लोज़ेंग, आदि) को केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।
• बिस्तर पर आराम करें, विटामिन लें और जितना संभव हो उतने गर्म पेय लें: नींबू, क्रैनबेरी रस, गुलाब शोरबा, शहद के साथ दूध, क्षारीय खनिज पानी जैसे कि Essentuki, शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए। एक गंभीर ठंड के साथ, आप शुद्ध समुद्र के पानी से एक स्प्रे या बूंदों का उपयोग कर सकते हैं।
• गले को प्रचुर गरमी के साथ इलाज किया जाना चाहिए, विरोधी भड़काऊ प्रभाव, गर्म पीने और शहद के साथ जड़ी बूटियों का काढ़ा।

महत्वपूर्ण! छोटे बच्चों को खिलाने के लिए, स्तनपान करना बेहतर होता है। उत्पाद का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

हाल ही में, कई लोग अपनी प्रतिरक्षा के बारे में चिंतित हैं, यही वजह है कि यह शब्द अक्सर बातचीत में, लेखों में, मीडिया में पाया जाता है। यह समस्या विशेष रूप से महिलाओं में स्थिति के लिए प्रासंगिक है, लगभग सभी बीमारियों के बाद से, जो आम सर्दी से शुरू होती है और एक खतरनाक संक्रमण के साथ समाप्त होती है, डॉक्टर इस तथ्य को दर्शाते हैं कि महिलाओं में बच्चे को ले जाने की अवधि के दौरान, प्रतिरक्षा काफी कमजोर हो जाती है। और कुछ हद तक यह है।

बच्चे के लिए इंतजार करना महिला शरीर के लिए काफी गंभीर तनाव है, क्योंकि अब इसे सक्रिय रूप से दो बार काम करना पड़ता है। इस कारण से, डॉक्टर अपने प्रतिरक्षा प्रणाली पर ध्यान देने और शिशुओं के स्वास्थ्य की देखभाल करने से पहले ही पैदा होने से पहले, या बल्कि, गर्भाधान से पहले ध्यान देने की सलाह देते हैं। वैसे, अगर एक महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, तो उसके लिए गर्भवती होना काफी मुश्किल होता है, क्योंकि चक्र की संख्या बढ़ जाती है

प्रतिरक्षा - यह क्या है?

प्रतिरक्षा खतरनाक प्रभाव से उसे "बचाने" के लिए मानव शरीर की एक जैविक प्रतिक्रिया है। यह प्रकृति में वायरल होने वाली सभी प्रकार की बीमारियों के प्रतिरोध की गारंटी देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली एक बहुत ही जटिल तंत्र है जिसमें शरीर के कई अंग और प्रणालियां होती हैं।

इस कारण से, कम से कम एक घटक की खराबी शरीर की सुरक्षा के कार्यों में कमी को भड़का सकती है। प्रतिरक्षा प्रणाली में भाग लेने वाले कोशिकाओं को "इम्युनोकोम्पेटेंट" कहा जाता है। यह वे हैं जो "दुश्मन" की पहचान करते हैं, विदेशी निकायों से लड़ते हैं और खतरनाक रोगाणुओं के लिए अपने स्वयं के एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं। दूसरे शब्दों में, बीमारी शरीर में अनुकूल वातावरण में विकसित हो सकती है। और इसके लिए प्रतिरक्षा प्रणाली जिम्मेदार है।

गर्भकाल की अवधि के दौरान प्रतिरक्षा के साथ क्या होता है?

जैसा कि आप जानते हैं, भ्रूण अपने पिता से आनुवंशिक जानकारी का आधा हिस्सा प्राप्त करता है जो महिला के शरीर के लिए विदेशी है। भ्रूण को मिलने वाली जानकारी का दूसरा आधा हिस्सा भविष्य के बच्चे और उसकी माँ के लिए आम है। इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि एक महिला के शरीर के साथ भ्रूण अपने आनुवांशिकी में आधा संगत है।

ऐसा लगता है कि एक महिला के शरीर में ऐसे कई प्रतिजनों पर एंटीबॉडी दिखाई देनी चाहिए, लेकिन स्वस्थ गर्भावस्था के साथ ऐसा नहीं होता है। यह केवल प्रतिरक्षा रक्षा के दमन के कारण मनाया जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली की शक्तियों के कुछ उत्पीड़न एक बच्चे को ले जाने पर संक्रामक रोगों से संक्रमित होने की प्रवृत्ति पैदा कर सकते हैं। यह नहीं भूलना चाहिए - विशेष रूप से क्योंकि पकड़ने का एक बड़ा जोखिम है: भविष्य की मां का शरीर भ्रूण के बिना एक जीव की तुलना में ऐसी बीमारियों के लिए अधिक संवेदनशील है।

गर्भावस्था के दौरान महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण क्षण

डॉक्टरों का कहना है कि सामान्य तौर पर, बच्चे की उम्मीद के दौरान, 2 महत्वपूर्ण बिंदु होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में तेज कमी के साथ होते हैं।

1 अवधि - 6-8 सप्ताह का बच्चा। यह इस समय था कि महिला का शरीर सिर्फ उसके लिए एक पूरी तरह से नए राज्य के लिए उपयोग करना शुरू कर रहा था। प्रतिरक्षा प्रणाली दो बार सक्रिय रूप से काम करती है और अक्सर दोहरे बोझ का सामना नहीं कर सकती है। इस कारण से, गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, लगभग 80% गर्भवती माताओं में हल्की ठंड होती है।

2 अवधि - 20-28 सप्ताह। इस अवधि में, अंगों और प्रणालियों का गठन बच्चे में होता है, और महिलाओं में एनीमिया जैसी समस्या होती है। रक्त में लोहे का स्तर हीमोग्लोबिन द्वारा निर्धारित किया जाता है और एक गर्भवती महिला में सामान्य कम से कम 110 मिलीग्राम / एल होना चाहिए। हालांकि, जब ऑक्सीजन की कमी होती है जो भ्रूण के साथ-साथ लोहे में प्रवेश करती है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली का विकास बाधित होता है। लक्षणों के साथ माताओं कमजोर शिशुओं को जन्म देती हैं जो जल्दी से सभी प्रकार के संक्रमणों को पकड़ते हैं। बेशक, आज किसी भी फार्मेसी में स्थिति में महिलाओं के लिए लोहे के साथ दवाओं की एक बड़ी संख्या है। हालांकि, जब उन्हें ले जाया जाता है, तो लोहे को पचा नहीं जाता है जैसा हम चाहते हैं।

उत्पादों में से, लोहा बेहतर अवशोषित होता है। इसलिए, एक महिला के आहार में बीट्स और अनार, कद्दू, यकृत, सेब, एक प्रकार का अनाज दलिया, गाजर, बाजरा दलिया और साग से रस शामिल होना चाहिए।

गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

गर्भावस्था के दौरान बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए, आपको सभी उपलब्ध साधनों का उपयोग करना चाहिए जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।

उचित पोषण

प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए, पोषण का विशेष महत्व है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ अंगों को प्रदान करना चाहिए।

प्रोटीन और अमीनो एसिड आंतों में इम्युनोग्लोबुलिन ए के उत्पादन को प्रभावित करते हैं - एंटीबॉडी जो आंतों के लुमेन में होते हैं और वहां पहुंचने वाले विदेशी एजेंटों के खिलाफ लड़ते हैं। पोषण विशेषज्ञ मांस और डेयरी उत्पादों को प्रोटीन का मुख्य स्रोत मानते हैं।

यदि हम कार्बोहाइड्रेट के बारे में बात करते हैं, तो आहार फाइबर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। वे इसके काम के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण में योगदान करते हैं। आहार फाइबर सब्जियों, अनाज और फलों में पाया जा सकता है।

साथ ही, जो पदार्थ वसा बनाते हैं, वे भी प्रतिरक्षा को प्रभावित करते हैं। इसलिए, उन्हें मना करना पूरी तरह से असंभव है।

मोटे फाइबर को भविष्य की माताओं के आहार में शामिल किया जाना चाहिए जिन्हें देखा गया है। यह फलियां, अनाज, सब्जियों और फलों में पाया जा सकता है।

किण्वित दूध उत्पादों, सूखे फल, वनस्पति तेल एक रेचक प्रभाव है। आप prunes और अंजीर की मिलावट के साथ कब्ज का इलाज कर सकते हैं।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आंत्र आंदोलन के साथ मदद करने के लिए एक एनीमा किया जा सकता है। यदि अन्य सभी विफल हो जाते हैं, तो आंतों को लाभकारी बैक्टीरिया में कमी हो सकती है। इस मामले में, आपको एक डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है जो डिस्बिओसिस की उपस्थिति के लिए एक विश्लेषण लिख सकता है। यदि निदान की पुष्टि की जाती है, तो विशेष दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

संक्रमण का समय पर उपचार

सामान्य तौर पर, डॉक्टर सलाह देते हैं कि शिशु के गर्भाधान से पहले ही सभी परीक्षाओं से गुजरें और परीक्षण पास करें, सभी मौजूदा बीमारियों का इलाज करें। हालांकि, व्यवहार में, कई महिलाएं भविष्य के माता-पिता के लिए अप्रत्याशित रूप से गर्भावस्था का अनुभव करती हैं। और एक महिला को गर्भावस्था के दौरान पहले से ही इलाज करना होगा। इसलिए, डॉक्टर के सभी नुस्खों का पालन करना आवश्यक है और केवल उन दवाओं को लेना चाहिए जो विशेषज्ञ निर्धारित करेंगे।

शरीर को महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करना

विटामिन बी सर्जरी (या किसी तरह की चोट) के बाद तनाव (और आखिरकार, गर्भावस्था एक तरह का तनाव है) के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करना संभव बनाता है।

मल्टीविटामिन, जिसमें विटामिन ए, ई, डी, बी 6 और सी शामिल हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और वायरस के कारण होने वाली सर्दी को रोकते हैं।

बच्चे को ले जाते समय, एक महिला को दिन में कम से कम 8-10 घंटे सोना चाहिए। विशेषज्ञ शाम को लगभग नौ बजे बिस्तर पर जाने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह इस समय है कि आप अगले दिन के लिए सबसे अधिक शक्ति और ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं।

तनाव निवारण

कई लोग तर्क देते हैं कि सभी रोग नसों के कारण होते हैं। और तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है। इसके अलावा, यह स्थिति में महिलाओं में ठीक है कि प्रतिरक्षा प्रणाली और के बीच ऐसा घनिष्ठ संबंध उत्पन्न होता है। भविष्य की मां, जिनकी गर्भावस्था एक शांत वातावरण में आगे बढ़ती है, खुशी और सकारात्मक भावनाओं से भरी होती है, उनमें बीमारी पकड़ने की संभावना बहुत कम होती है। इसीलिए आपको अपने लिए मनोवैज्ञानिक आराम पैदा करना चाहिए।

शरीर का सख्त होना

शरीर के लिए, सख्त तनाव तनाव है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, शरीर नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाता है। बेशक, गर्भावस्था के दौरान आपको छेद में तैरना नहीं चाहिए। इस मामले में, पोंछना और इसके विपरीत dousing इष्टतम होगा। ऐसा करने के लिए, एक तौलिया लें, इसे ठंडे पानी से भिगोएँ, और फिर पोंछना शुरू करें: पहले हाथ, गर्दन, छाती और फिर पैर।

आप विषम स्नान की भी कोशिश कर सकते हैं। पानी के साथ दो बेसिन तैयार करें: एक में - गर्म पानी (38-40 डिग्री), दूसरे ठंड में (28-30 डिग्री)। इन बेसिनों में बदले में अपने हाथ और पैर कम करें। प्रक्रिया के बाद, अंगों को अच्छी तरह से पोंछ लें, गर्म मोजे पर रखना सुनिश्चित करें। हर दिन, ठंडे पानी का तापमान एक डिग्री तक कम होना चाहिए। स्वस्थ गर्भवती महिलाओं के लिए, 10-12 डिग्री का पानी आदर्श होगा।

हालांकि, ऐसी प्रक्रियाओं को लागू करते समय, अपनी स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और यदि आप आरामदायक नहीं हैं, तो यह सख्त आपके लिए उपयुक्त नहीं है।

प्रतिरक्षा क्या है और इसे बढ़ाने के क्या तरीके मौजूद हैं (वीडियो)

निष्कर्ष

कई भावी माताओं को बच्चे को जन्म देते समय उनकी प्रतिरक्षा के बारे में चिंता होती है। यह सर्वविदित है कि गर्भावस्था महिला शरीर के लिए एक गंभीर परीक्षा है, क्योंकि इस अवधि के दौरान इसे दो के लिए काम करना चाहिए। इस तरह के भार से किसी अंग का काम प्रभावित हो सकता है। इसीलिए डॉक्टर सलाह देते हैं कि महिलाएं अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर विशेष ध्यान दें।

प्रतिरक्षा प्रणाली के दमन के कारण, भ्रूण को महिला शरीर द्वारा माना जाता है, जो अक्सर अजन्मे बच्चे को कुछ विदेशी के रूप में लेता है, जिसके परिणामस्वरूप अस्वीकृति हो सकती है। प्रतिरक्षा बलों में कमी के कारण, गर्भावस्था समस्याओं के बिना आगे बढ़ती है, लेकिन एक ही समय में, भविष्य की मां के सर्दी और संक्रामक रोगों से संक्रमित होने की संभावना बढ़ जाती है।

उचित पोषण, जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्यीकरण, विभिन्न रोगों का समय पर उपचार, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की मदद से गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा में वृद्धि करना संभव है। यह महत्वपूर्ण मध्यम शारीरिक गतिविधि भी है, दिन के सही शासन का संगठन, तनावपूर्ण और संघर्ष स्थितियों को खत्म करना। हार्डनिंग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में भी मदद करेगी। उपरोक्त सभी गतिविधियों के लिए धन्यवाद, आप आसानी से अपने स्वास्थ्य और अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भय के बिना उच्च स्तर पर प्रतिरक्षा बनाए रख सकते हैं।

प्रतिरक्षा शरीर का एक निश्चित कार्य है, जिसके कारण यह वायरस और हानिकारक रोगाणुओं के समय में प्रतिक्रिया दे सकता है। नतीजतन, एक व्यक्ति के पास एक निश्चित सुरक्षात्मक अवरोध है। यह लेख गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा के साथ क्या होता है के बारे में बात करेगा और क्या यह सच है कि ऐसी अवधि में यह भयावह रूप से कमजोर है?

कम प्रतिरक्षा के साथ गर्भावस्था: स्थिति की विशेषताएं

गर्भवती महिलाओं के बीच, अफवाहें काफी बार प्रसारित होती हैं कि जीवन के इस अद्भुत समय में, भविष्य की मां की प्रतिरक्षा बहुत कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें समय पर वायरल और सर्दी से होने वाली बीमारियों से खुद को बचाने की आवश्यकता होती है।

यदि हम इस मुद्दे पर एक चिकित्सा दृष्टिकोण से विचार करते हैं, तो वास्तव में, कमजोर प्रतिरक्षा के बारे में ऐसी धारणा केवल आधा सच है, क्योंकि शारीरिक रूप से गर्भावस्था के दौरान, महिला का शरीर सक्रिय होता है और, जैसा कि यह था, इसके बचाव को बढ़ाता है।

इसके अलावा, कई महिलाएं इस बात की पुष्टि करती हैं कि यह बच्चे को प्रभावित करने की अवधि के दौरान था कि वे बीमार होने की संभावना कम थे और सामान्य अवस्था की तुलना में जुकाम होने का खतरा कम था।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा वास्तव में अधिक घट सकती है, लेकिन केवल कुछ शर्तों और एक बच्चे के असर की रेखाओं के तहत।

उदाहरण के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली में पहली गंभीर खराबी गर्भावस्था के पहले तिमाही में होती है, जब शरीर अभी तक "समझ नहीं पाया है" कि यह क्या हो रहा है और भ्रूण को एक विदेशी शरीर के रूप में मानता है।

इस अवस्था में, एक महिला कमजोर और कमजोर महसूस करती है। उसे विषाक्तता और यहां तक \u200b\u200bकि फ्लू के स्पष्ट संकेत हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा की स्थिति के लिए अगली खतरनाक अवधि दूसरी तिमाही है, जब भ्रूण अपने शरीर प्रणालियों को सक्रिय रूप से विकसित और विकसित करना शुरू कर देता है। इस स्थिति में, बच्चे को बहुत अधिक विटामिन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होगी, इसलिए माँ का शरीर एक तरह के रिजर्व के रूप में कार्य करता है। इस कारण से, प्रतिरक्षा में नाटकीय रूप से कमी आ सकती है, खासकर अगर बाहरी कारक और गर्भवती मां के अस्वास्थ्यकर आहार इसमें योगदान करते हैं।

इसके अलावा, जैसा कि चिकित्सा पद्धति से पता चलता है, यह गर्भावस्था की दूसरी तिमाही है जो महिलाओं में वायरल और सांस संबंधी बीमारियों के साथ-साथ एलर्जी संबंधी अभिव्यक्तियों के साथ सबसे अधिक होती है, जो पहले नहीं देखी गई हैं।

कम प्रतिरक्षा के साथ गर्भावस्था: कारण, लक्षण

चिकित्सा में, दो प्रकार की प्रतिरक्षा को प्रतिष्ठित किया जाता है - एक जन्मजात रूप और एक अधिग्रहित। पहला प्रकार गर्भ में भी एक बच्चे में विकसित होता है, और दूसरा - टीकाकरण के बाद जीवन के दौरान होता है, साथ ही अतीत की बीमारियों (उदाहरण के लिए, चिकनपॉक्स)। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला रोगजनकों से लड़ने में सक्षम होने के लिए दोनों प्रकार की प्रतिरक्षा प्रणाली की शक्तियों का उपयोग करती है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे को ले जाने के दौरान, महिला शरीर को न केवल बीमारियों से, बल्कि अजन्मे बच्चे की भी रक्षा करनी चाहिए, जिसके पास अभी तक अपनी सुरक्षा बल नहीं है और बाहरी चिड़चिड़ाहट और वायरस के लिए अतिसंवेदनशील है। इस कारण से, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रतिरक्षा क्यों घट सकती है और इसे ठीक से कैसे बढ़ाया जा सकता है।

निम्नलिखित कारणों को प्रतिष्ठित किया जाता है, जिसके कारण भविष्य की मां प्रतिरक्षा खो सकती है:

1. अनुचित पोषण। इसमें पोषक तत्वों की कमी के साथ एक खराब आहार शामिल है। विशेष रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित मेनू पर फल, जड़ी बूटियों, मांस और सब्जियों की कमी है।

पोषण संबंधी स्थिरता का अभाव भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अर्थात्, भोजन के बीच बड़े अंतराल, अनियमित भोजन की आदतें, अधिक भोजन करना, और सबसे खतरनाक बात यह है कि बहुत अधिक प्रतिबंधात्मक आहार का पालन करना है।

इसके अलावा, चीनी और कार्बोहाइड्रेट की उच्च सामग्री वाले उत्पादों के उपयोग से तेजी से संतृप्ति होगी, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती को प्रभावित नहीं करेगी।

2. सक्रिय शारीरिक गतिविधि और एक गतिहीन जीवन शैली का पूर्ण अभाव। इस स्थिति में, शरीर को न केवल आवश्यक ऊर्जा शुल्क प्राप्त होता है, बल्कि ऑक्सीजन भुखमरी से भी पीड़ित होता है। इससे चक्कर आना और गंभीर कमजोरी हो सकती है।

3. एक गरीब पारिस्थितिक वातावरण में रहना, साथ ही घर पर प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक स्थिति, जिसके कारण एक महिला लगातार चिंतित और तनावग्रस्त रहती है। बाद वाला कारक न केवल प्रतिरक्षा को दृढ़ता से प्रभावित कर सकता है, बल्कि गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को भी प्रभावित कर सकता है।

4. पाचन तंत्र की विफलता।

5. शरीर में हार्मोनल खराबी - यह बिगड़ा प्रतिरक्षा और इसकी कमजोरी के सबसे खतरनाक और लगातार कारणों में से एक है। दुर्भाग्य से, यह एक विशुद्ध रूप से शारीरिक प्रक्रिया है जिसे बदला नहीं जा सकता है। इस प्रकार, शरीर परिवर्तनों के प्रति प्रतिक्रिया करता है और अधिक विशिष्ट हार्मोन जारी करता है।

आंकड़ों के अनुसार, भले ही एक महिला जन्म देने से पहले ही ठीक महसूस करती है, लेकिन उसकी प्रतिरक्षा अभी भी थोड़ी कमजोर है, क्योंकि शरीर बच्चे की रक्षा करना और उसकी मदद करने के लिए अपने सभी सुरक्षात्मक कार्य जारी रखता है।

कमजोर प्रतिरक्षा को निम्न लक्षण लक्षणों और संकेतों द्वारा पहचाना जा सकता है:

1. महान कमजोरी और ताकत की कमी।

2. सिरदर्द।

3. चक्कर आना, जो आमतौर पर व्यायाम के बाद होता है।

4. पसीना आना।

5. विटामिन की कमी और पोषक तत्वों की कमी के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में नाखूनों और बालों की खुशबू।

6. सूखी त्वचा।

7. पालर।

8. किसी भी वायरल और सर्दी के लिए एक्सपोजर।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

सभी पत्नियों को नहीं पता कि गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए और क्या किया जाए।

वास्तव में, इस स्थिति में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना और मजबूत करना बहुत मुश्किल नहीं है। ऐसा करने के लिए, यह निम्नलिखित चिकित्सा सिफारिशों का पालन करने के लिए पर्याप्त है:

1. उचित आहार का पालन करें। इसका तात्पर्य स्वस्थ भोजन - फल, अनाज, सब्जियों, जड़ी-बूटियों और रसों की इष्टतम मात्रा के उपयोग से है। यह दुबला मांस, मछली, समुद्री भोजन और नट्स खाने के लिए भी बहुत उपयोगी है।

पाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए, एक महिला को कम वसा वाले खट्टा-दूध उत्पादों का सेवन जरूर करना चाहिए। यह दही, पनीर, केफिर या दही हो सकता है। मुख्य बात यह है कि ये उत्पाद नियमित रूप से अपेक्षित मां के मेनू में मौजूद हैं।

2. एक महिला को हमेशा व्यक्तिगत स्वच्छता की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। यह खाने से पहले और बाद में हाथ धोने के लिए विशेष रूप से सच है।

3. एक ही समय में एक निश्चित आहार का निरीक्षण करना और खाना सीखना महत्वपूर्ण है। इसी समय, भोजन लगातार होना चाहिए, और भाग बड़े नहीं होते हैं। तो आप अपने शरीर को संतृप्त कर सकते हैं, और एक ही समय में अधिक खाने से बचें।

4. गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को फास्ट फूड, फैटी, मीठा और स्मोक्ड व्यंजनों की प्रवृत्ति होती है। इसके बावजूद, पोषण विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि इस तरह के भोजन को पचाने में बहुत मुश्किल होती है, और गर्भवती महिला में पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं। इस कारण से, आहार से जंक फूड को कम करना या समाप्त करना सबसे अच्छा है।

5. अपने शरीर को आगे बढ़ाने के लिए, एक महिला को निश्चित रूप से विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए। अब पूरे कार्यक्रम हैं जो सटीक रूप से वर्णन करते हैं कि कौन से विटामिन और गर्भावस्था की किन लाइनों में लिया जाना चाहिए। उनकी मदद से, प्रतिरक्षा बनाए रखना और भ्रूण के उचित विकास के लिए नींव रखना संभव है।

इसके अलावा, अधिकांश स्वस्थ विटामिन भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं, विशेष रूप से यकृत, सेम, जड़ी-बूटियों और फलों से।

6. अवांछित "आश्चर्य" से बचने के लिए, गर्भावस्था की योजना की अवधि के दौरान भी, एक महिला को यौन संचारित रोगों, एक साथी और सामान्य नैदानिक \u200b\u200bविकृति के साथ संगतता की पहचान करने के लिए परीक्षणों की एक पूरी सूची प्रस्तुत करने की आवश्यकता है। यदि आवश्यक हो, तो गर्भधारण की अवधि के दौरान इसे बाहर ले जाने की तुलना में तुरंत उपचार के एक कोर्स से गुजरना बेहतर होता है।

इस प्रकार, आप गर्भाधान से पहले अपनी और अपने बच्चे की रक्षा कर सकते हैं।

7. नियमित शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है, लेकिन केवल अगर गर्भावस्था स्थिर है। यदि गर्भपात का खतरा है, तो आपको अपने आप को केवल ताजी हवा में लंबे समय तक चलना चाहिए।

8. contraindications की अनुपस्थिति में, सख्त का अभ्यास किया जा सकता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को जल्दी से मजबूत करने और शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करने के लिए एक उत्कृष्ट और सिद्ध विधि है।

9. तनाव और तंत्रिका तनाव से बचें, क्योंकि यह न केवल प्रतिरक्षा को कम करेगा, बल्कि गर्भावस्था के पूरे पाठ्यक्रम को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, बल्कि गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को भी सरल कर सकते हैं और अजन्मे बच्चे में विभिन्न रोगों के विकास की संभावना को कम कर सकते हैं।

एक बच्चे के असर के दौरान एक महिला के शरीर को भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है और इसे मजबूत करने के लिए, विशेष स्वास्थ्य और निवारक उपायों को करना आवश्यक है ताकि गर्भावस्था अनावश्यक समस्याओं के बिना दूर हो जाए। महिलाओं के इम्यून सिस्टम के कमजोर होने के कई मुख्य कारण हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा में कमी के कारण

• जैसे ही गर्भावस्था होती है, शरीर में एक महिला गंभीर हार्मोनल परिवर्तनों से गुजरना शुरू कर देती है। यह न केवल सामान्य स्वास्थ्य (मतली, उल्टी, चक्कर आना और सामान्य कमजोरी दिखाई देता है) में परिलक्षित होता है, बल्कि प्रतिरक्षा में कमी में भी होता है।
• संपूर्ण जीवों पर एक महान नकारात्मक प्रभाव एक अनुचित जीवन शैली और आहार द्वारा डाला जाता है। इस सूची में शामिल हैं: बुरी आदतें, स्मोक्ड और तले हुए खाद्य पदार्थों का उपयोग, साथ ही सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, ताजी हवा में कम से कम चलना और व्यायाम की कमी।
• जठरांत्र अंगों के काम में नकारात्मक परिवर्तन हुए हैं और पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज बाधित हो गए हैं। ये विकार विशेष रूप से पूरे जीव की स्थिति और संपूर्ण प्रतिरक्षा को प्रभावित करते हैं।
• एक गर्भवती महिला को अशांति, मनोदशा में बदलाव, और यहां तक \u200b\u200bकि तनाव भी होता है। वह अक्सर बच्चे के विकास या भविष्य के जन्म के बारे में नकारात्मक विचार रखती है। स्थिति में एक महिला को अचानक आंसू, या इसके विपरीत, हिंसक खुशी की विशेषता है। वह उनींदापन और असुरक्षा के कारण दिन का शासन बदल देती है, और घर के काम अभी भी उसके कंधों पर रहते हैं और यह उसे कुछ तनाव में रखता है।
• कम शारीरिक गतिविधि, नियमित सैर का अभाव, ऑक्सीजन की कमी, गतिहीन जीवन शैली।
• महिला का निवास स्थान एक बड़े शोर वाले शहर में, राजमार्ग के पास या पर्यावरण से वंचित जगह पर है।
• शरीर में विटामिन और आवश्यक पोषक तत्वों की तीव्र कमी है।

यदि एक महिला हंसमुख महसूस करती है, तो उसके पास एक अच्छा मूड और अच्छी नींद है - यह एक स्वस्थ प्रतिरक्षा को इंगित करता है।

शहर, कारों और हानिकारक उद्योगों की हलचल से दूर प्रकृति की यात्रा करना अधिक आवश्यक है। नियमित रूप से ताजा हवा में बाहर जाना बेहतर होता है - दिन में दो बार।

ठंड के मौसम में, आपको टहलने के लिए पोशाक की आवश्यकता होती है ताकि बहुत ठंड न हो। आपको लोगों की एक बड़ी भीड़, सार्वजनिक कार्यक्रमों के साथ स्थानों पर नहीं जाना चाहिए और यदि संभव हो तो सार्वजनिक परिवहन में जाने से बचें। यह एक बीमार व्यक्ति के साथ अप्रत्याशित संपर्क से महिला की रक्षा करेगा। परिवार के अन्य सदस्य या तत्काल परिवार के सदस्य खरीदारी करने जा सकते हैं, और आप कार से नियमित निरीक्षण के लिए क्लिनिक जा सकते हैं।

नाक के म्यूकोसा (दिन में तीन बार) पर लागू ऑक्सोलिनिक मरहम भी अवांछित संपर्क के मामले में वायरस से रक्षा करेगा।

मेरा घर मेरा महल है। यह कथन तभी सटीक होगा, जब घर को पूरी तरह से साफ रखा जाए। दैनिक (दिन में दो से तीन बार) कमरों की हवा की आवश्यकता होती है। सप्ताह में कम से कम दो बार धूल साफ की जानी चाहिए, और सामान्य सफाई महीने में एक या दो बार की जाती है। एक विशेष दीपक खरीदने की सलाह दी जाती है जो बैक्टीरिया से कमरों के वायु क्षेत्र को साफ करेगी।

गर्भावस्था के इस त्रैमासिक के अनुसार, हर दिन व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है। प्रसव के लिए तैयारी की उपेक्षा न करें, जिसमें गर्भवती माताओं के लिए विशेष अभ्यास शामिल हैं। इस तरह के अभ्यास शरीर को प्रसव के लिए तैयार करेंगे और उनके पाठ्यक्रम को सुविधाजनक बनाएंगे। विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायाम आवश्यक मांसपेशियों को खींचने में मदद करते हैं और श्रोणि क्षेत्र में जोड़ों के लचीलेपन को बढ़ाते हैं।

हार्डनिंग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और सर्दी और संक्रामक रोगों से शरीर की रक्षा करने का एक विश्वसनीय तरीका है। आपको साधारण गीले पोंछे के साथ इस प्रक्रिया को शुरू करने की आवश्यकता है। लगभग पच्चीस डिग्री के तापमान के साथ पानी में डूबा हुआ टेरी तौलिया इसके लिए उपयोग किया जाता है। इस चरण में अभ्यस्त होने के बाद, आप एक विपरीत शावर पर जा सकते हैं, और बाद में ठंडे पानी से स्नान कर सकते हैं। प्रत्येक बाद की सख्त प्रक्रिया के साथ, पानी के तापमान को एक से दो डिग्री कम करने की सिफारिश की जाती है।

विभिन्न प्रकार की परीक्षाओं, शारीरिक प्रक्रियाओं या टीकाकरण के संचालन के बारे में, आपको हमेशा अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। आपको यकीन होना चाहिए कि यह आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक नहीं है। अपेक्षित लाभ के बदले में एक हानिरहित मालिश या फ़्लू शॉट आप दोनों के लिए बुरी तरह से समाप्त हो सकता है। एक महिला को सही निष्कर्ष बनाने के लिए संभावित परिणामों और जटिलताओं के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए।

बुरी आदतों को छोड़ दें, और विशेष रूप से मादक और कम अल्कोहल पेय के उपयोग से। गर्भवती महिला के लिए कॉम्पोट्स, हर्बल टी, काढ़े और ताजा रस के रूप में बहुत सारे तरल पदार्थ पीना बहुत उपयोगी है। रास्पबेरी, पुदीना, अदरक, लिंडेन खिलना - यह चाय या काढ़े के लिए एक उपयोगी और सुरक्षित आधार है। लेकिन साधारण पानी अवांछनीय है, क्योंकि यह सूजन पैदा कर सकता है।

याद रखें कि स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है। शौचालय या सार्वजनिक स्थान (उदाहरण के लिए, परिवहन), सड़क पर और क्लिनिक में जाने के बाद प्रत्येक यात्रा के बाद अपने हाथों को साबुन से धोएं। पानी की कमी के मामले में हमेशा अपने साथ गीला सैनिटरी नैपकिन रखें।

एक निवारक उपाय के रूप में, मुंह और गले के श्लेष्म झिल्ली को कैमोमाइल शोरबा या एक कमजोर सोडा समाधान के साथ प्रतिदिन rinsed जा सकता है।

जितनी अधिक सकारात्मक भावनाएं, उतना बेहतर। अप्रिय संचार, चिंताओं और चिंताओं से खुद को बचाने की कोशिश करें। अपने पसंदीदा गतिविधि के लिए अपने खाली समय का उपयोग करें या दोस्तों से मिलने या अपनी पसंदीदा फिल्म देखने, संगीत सुनने या सिर्फ सोने और आराम करने के लिए उपयोग करें। हर चीज में सकारात्मक की तलाश करें। एक अच्छा मूड एक मजबूत प्रतिरक्षा है।

बच्चे को ले जाने के दौरान, पारंपरिक चिकित्सा में अधिक से अधिक सब्जियां, फल और पेय का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए, गुलाब के कूल्हों, हल्दी, कैमोमाइल और अदरक के आधार पर हर्बल चाय पीने की सिफारिश की जाती है। सूखे खुबानी और prunes के संयोजन में अखरोट बहुत उपयोगी हैं। लेकिन शहद के साथ आपको उपाय जानने की जरूरत है ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो।

उचित पोषण

समीक्षा करें और, यदि आवश्यक हो, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ अपने आहार को मौलिक रूप से बदलें। फैटी, फ्राइड और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों के रूप में भारी खाद्य पदार्थों से बचें। यदि आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक पाचन तंत्र को परेशान करता है, तो बेहतर है कि इसका उपयोग न करें। स्वस्थ भोजन ताजा और स्वस्थ भोजन है। सबसे पहले, इनमें ताजे फल (विशेष रूप से केले) और रस, सब्जियां (विशेष रूप से सेम, प्याज और लहसुन) शामिल हैं। अपने मेनू को संतुलित और विविध बनाने का प्रयास करें।

गर्भवती महिलाओं के आहार में लहसुन और प्याज होना क्यों आवश्यक है? इन दो उपयोगी वनस्पति प्रतिनिधियों में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट करने में सक्षम हैं। इन नौ महीनों में एक महिला को प्राकृतिक उत्पादों के रूप में ऐसे विश्वसनीय संरक्षण की आवश्यकता होती है। इन सब्जियों के सेवन के बिना शरीर पर एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन केवल उनकी सुगंध को ध्यान में रखकर।

गर्भावस्था के दौरान कई बीट, गाजर, सेब, कद्दू और अनार के रस के साथ-साथ इसके रस का सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह एक प्रकार का अनाज दलिया, बीफ जिगर, दुबला मांस और मछली खाने के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन सोने से पहले नहीं। कब्ज को रोकने के लिए आहार में सूखे खुबानी, अंजीर और prunes का होना जरूरी है। लेकिन एवोकाडोस, जड़ी बूटियों और बीन्स शरीर को ऐसे आवश्यक फोलिक एसिड देंगे।

यह खट्टे फलों के उपयोग में खुद को प्रतिबंधित करने के लायक है, लेकिन चॉकलेट को पूरी तरह से भूलना होगा। इन उत्पादों से एलर्जी हो सकती है।

विटामिन और दवाएं

कोई भी दवा अपने आप निर्धारित नहीं की जानी चाहिए। केवल आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ पूरी तरह से परीक्षण और परीक्षा आयोजित करने के बाद ऐसा कर सकते हैं। आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपके शरीर में विटामिन या अन्य पोषक तत्वों की क्या कमी है। सभी दवाओं को व्यक्तिगत रूप से सख्ती से चुना जाता है। एक महिला अपने स्वास्थ्य और बच्चे के जीवन को खतरे में डाले बिना ऐसा नहीं कर सकती।

एक डॉक्टर के साथ विस्तृत परामर्श के बाद ही एक गर्भवती महिला विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों से युक्त दवा प्राप्त कर सकती है। फार्मेसी श्रृंखलाएं समान दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं। उनमें से प्रत्येक में एक मूल तत्व है, जो एक बड़ी मात्रा में निहित है।

उदाहरण के लिए, विट्रम प्रीनेटल में बहुत सारा लोहा और फोलिक एसिड होता है, एलीवेट में मैग्नीशियम होता है, सेंट्रम मटरना में विटामिन ए और बी, आयोडीन और फोलिक एसिड की बड़ी खुराक होती है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर के सामान्य सुदृढ़ीकरण के लिए कई माइक्रोलेमेंट्स और जटिल दवाओं की तैयारी भी बिक्री पर होती है - ये हैं प्रेगवेट, अल्फाबेट, कोम्प्लेविट मामा, और मल्टी-टैब प्रीनेटल। विटामिन जैसे "प्रेडनेक्या", "फेमिबियन", "एमवे" नए हैं और कुछ और अस्पष्ट समीक्षाएँ हैं।

याद रखें कि दवा की जरूरत नहीं हो सकती है यदि आप शहर की हलचल, खराब पारिस्थितिकी से दूर रहते हैं और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करते हैं। बिना डॉक्टर के पर्चे या कम से कम परामर्श के कोई भी दवा न खरीदें।

चिकित्सा सहायता

गर्भावस्था के दौरान एक महिला को शरीर में किसी भी बदलाव का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। उत्तेजना और घबराहट तापमान में मामूली वृद्धि और बहती नाक का कारण बन सकती है। आपको अपनी दिलचस्प स्थिति को याद रखना चाहिए और सामान्य तरीके से उपचार शुरू नहीं करना चाहिए, जिसका उपयोग आप हमेशा तब करते हैं जब रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं। अब, हर उपयोगी दवा बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकती है।

अस्वस्थ महसूस करना (बुखार, खांसी, सिरदर्द, कमजोरी, आदि) चिकित्सा सहायता लेने का एक गंभीर कारण है। याद रखें कि डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा लेना सख्त मना है, खासकर गर्भावस्था के पहले तिमाही में। घर पर डॉक्टर को कॉल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन अगर यह संभव नहीं है, तो सुरक्षात्मक उपकरणों का ख्याल रखें। क्लिनिक का दौरा केवल एक धुंध पट्टी में करें, ताकि चिकित्सा सुविधा के गलियारों में कई रोगियों के संपर्क के बाद अपनी स्थिति को बढ़ाना न हो।

वास्तव में, मानक में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना और बनाए रखना बिल्कुल मुश्किल नहीं है। सभी युक्तियों का पालन करना बहुत आसान है। इसके लिए, केवल आपकी इच्छा और आपके कार्यों की शुद्धता में विश्वास आवश्यक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भवती महिला की सकारात्मक भावनाएं और अच्छा मूड, उसका सकारात्मक दृष्टिकोण। यदि आप इसे सही और स्वस्थ आहार, नियमित सैर, व्यायाम और दैनिक दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आप और आपका अजन्मा बच्चा ठीक महसूस करेंगे।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कैसे करें (वीडियो)

बच्चे को जन्म देने और देने की प्रक्रिया शायद एक महिला के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार और कठिन काम है।

बच्चे के जन्म के लिए पूरी सफलता के साथ पूरा करने के लिए (बच्चा स्वस्थ है और उसकी माँ पूरी तरह से स्वस्थ है), गर्भावस्था की अवधि के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है, और फिर, इस अवधि के दौरान, गर्भावस्था का इलाज करने और अवलोकन करने वाली डॉक्टर की सभी सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना एक महत्वपूर्ण तथ्य है। दरअसल, प्रतिरक्षा हमारे स्वास्थ्य का आधार है, साथ ही एक स्वस्थ संबंध का आधार है, जो भ्रूण और भविष्य की मां के जीव के बीच स्थापित है।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीके

गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के तरीके क्या हैं?

• मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली सुरक्षात्मक गुणों का एक पूरा तंत्र है। सभी प्रतिरक्षा कोशिकाओं का लगभग दो तिहाई हिस्सा आंत में होता है, और इसलिए इसमें एक स्वस्थ माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, जो कि बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली की मात्रात्मक संख्या द्वारा निर्धारित किया जाता है, जिसके लिए, प्राकृतिक आहार फाइबर - प्रीबायोटिक्स - भोजन के रूप में कार्य करता है।
• इसलिए गर्भवती महिला को नियमित रूप से ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो फाइबर से भरपूर हों। ये खाद्य पदार्थ प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स हैं - सब्जियां (बीन्स, कासनी, शतावरी, प्याज) और फल (, अंजीर, केले, और इतने पर)। इसके अलावा, लहसुन और प्याज भी प्राकृतिक जीवाणुरोधी एजेंटों के समूह से संबंधित हैं, क्योंकि उनमें वाष्पशील या सक्रिय पदार्थ होते हैं जो हानिकारक जीवाणुओं के विकास और प्रजनन को रोक सकते हैं।
• यदि गर्भावस्था के दौरान लहसुन का उपयोग करना असंभव है (उदाहरण के लिए, सभी गर्भवती महिलाएं लहसुन का सेवन नहीं कर सकती हैं यदि यह जिगर या अग्न्याशय पर खराब रूप से ढेर हो गया है), तो यह छीलने के लिए पर्याप्त है, लहसुन की कुछ लौंग काट लें और उन्हें प्लेटों में रखें, उन्हें अलग-अलग कमरों में रखें जहां गर्भवती महिला है एक महिला। महामारी विज्ञान की अवधि के दौरान यह विशेष रूप से सच है, जब चारों ओर व्याप्त है।
• गर्भावस्था के दौरान, जुकाम के साथ किसी भी संपर्क से बचने के लिए, भीड़भाड़ वाले सार्वजनिक स्थानों पर जाने से और जितना संभव हो सार्वजनिक परिवहन से यात्रा करने से बचना आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान महामारी विज्ञान के मौसम में, आपको धुंध पट्टियां पहनने और ऑक्सीलिन मरहम के साथ रोकथाम की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए (यह घर से बाहर निकलने से पहले नाक के श्लेष्म झिल्ली को चिकनाई करने की आवश्यकता है)।

गर्भावस्था के दौरान इन्फ्लुएंजा टीकाकरण

सवाल असंदिग्ध से बहुत दूर है। यहां सब कुछ व्यक्तिगत रूप से तय करने की आवश्यकता है, साथ में चिकित्सक जो गर्भावस्था का इलाज कर रहा है और देख रहा है। जैसे, इसके लिए कोई सख्त संकेत नहीं हैं। लेकिन, चूंकि गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर वैक्सीन के प्रभाव को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, इसलिए पहले डॉक्टर और एक निश्चित परीक्षा के परामर्श के बिना टीकाकरण करना अभी भी सार्थक नहीं है।

अंत में, किसी भी टीकाकरण की उम्मीद मां के शरीर पर एक निश्चित बोझ है, और इस अवधि के दौरान उनमें से काफी (भार) हैं। इसके अलावा, फ्लू टीकाकरण सौ प्रतिशत गारंटी नहीं देता है, तो क्या यह भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य के जोखिम के लायक है?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन

अक्सर गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर महिला को विटामिन की खुराक निर्धारित करता है। यह महिला शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करने का एक और तरीका है।

लेकिन इन उत्पादों का उपयोग केवल एक महिला के इतिहास में पूरी तरह से अनुपस्थिति के साथ हो सकता है, भविष्य की मां, जैसे कि उपरोक्त जामुन और फलों के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह गर्भधारण की अवधि के दौरान है कि एलर्जी खराब हो जाती है, जो भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालने की संभावना है।

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग ड्रग्स

किसी भी लेने से पहले, यहां तक \u200b\u200bकि पहली नज़र में सबसे हानिरहित, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग ड्रग, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो गर्भावस्था का निरीक्षण करता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि यहां तक \u200b\u200bकि पौधे के उत्तेजक जैसे कि अरेलिया, जिन्सेंग और इचिनेशिया के प्रभाव को अभी तक पूरी तरह से दवा और औषध विज्ञान में नहीं समझा गया है, और इसलिए उनके स्वतंत्र उपयोग से बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं।

एलर्जी प्रतिक्रियाओं के अलावा, ये दवाएं रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकती हैं, जो बच्चे के विकास को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त नींद लेना आवश्यक है, और पूरे दिन जोरदार महसूस करने के लिए, आपको अपने आप को दोपहर में, कम से कम एक घंटे के लिए लेटने की अनुमति देनी चाहिए। सप्ताहांत पर यह विशेष रूप से कानून द्वारा अपने लिए करना अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान आराम इसके स्वस्थ पाठ्यक्रम का आधार है।

एक गर्भवती महिला के लिए नींद में सुधार नींद के कमरे के नियमित वेंटिलेशन, गीली सफाई में मदद करेगा। यदि संभव हो तो, एक एयर ह्यूमिडिफायर, एक आयनाइज़र और चिज़ेव्स्की दीपक का उपयोग करना आवश्यक है (यह हानिकारक बैक्टीरिया की हवा को साफ करने में सक्षम है)।

सोने के बाद नींद में महत्वपूर्ण सुधार होता है। ये शाम व्यायाम गर्भवती महिला के लिए एक आदत बन जाना चाहिए। बच्चे को ऑक्सीजन के अतिरिक्त हिस्से के लिए केवल "धन्यवाद" कहा जाएगा, क्योंकि यह ऑक्सीजन है जो बच्चे के स्वस्थ अंतर्गर्भाशयी विकास का आधार है।

गर्भावस्था के दौरान, इसका उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि नारंगी, नींबू और अन्य खट्टे फलों की एक जोड़ी, ज़ाहिर है, सर्दी और फ्लू की एक उत्कृष्ट रोकथाम है, यह अभी भी एलर्जी है और श्वसन प्रणाली से एलर्जी पैदा कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान मजबूत प्रतिरक्षा का एक मुख्य पहलू सकारात्मक भावनाओं के साथ स्वयं को संतृप्त करना है। ऐसा करने के लिए, आप उन घटनाओं को शामिल कर सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं और एक सुखद अनुभूति देते हैं, अच्छी फिल्में देखते हैं, अच्छी किताबें पढ़ते हैं, अपने पसंदीदा शौक में संलग्न हैं। एक महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली के सबसे अच्छे दोस्त अच्छे मूड, शांत, आत्मविश्वास और उनके भविष्य हैं।