Що не можна вагітним на ранньому терміні

Коли жінка тільки дізнається про своє цікаве положення, вона разом з почуттям радості завжди відчуває почуття тривоги. В її голові виникає багато питань. Як дати своєму майбутньому малюкові все найкраще? Чим я можу допомогти дитині, щоб він народився здоровим і міцним? Що можна, а що не можна робити вагітним на ранніх термінах? Життя кардинально змінюється, в ній з'являються нові обов'язки і нові заборони, які стосуються майже всіх сторін життя.

Шкідливі звички

Потрібно прийняти як факт, що алкоголь і нікотин абсолютно виключені.

Смоли та інші шкідливі речовини, що містяться в сигаретах, негативно впливають на розвиток плода. Відмовитися від куріння найкраще ще на етапі планування вагітності. Чи не кинули раніше - кидайте прямо зараз! Кисневе голодування, пороки розвитку, навіть викидень - науково доведені наслідки куріння при вагітності. Не менш шкідливо дихати тютюновим димом, тому вашим близьким теж потрібно задуматися про відмову від поганої звички.

Вплив алкоголю на організм, що розвивається дитини відомо багатьом. Але що робити, якщо вагітна жінка випила келих вина на ранньому терміні, ще не знаючи, про своє становище? Не треба панікувати. Якщо аналізи і результати медичних досліджень в нормі, значить з малюком все добре. В майбутньому алкоголь повністю виключений: і під час вагітності, і при годуванні груддю.

їжа та напої

Всі необхідні речовини для росту і розвитку ембріон отримує з організму матері. Щоб дати малюкові максимум, потрібно переглянути раціон, відмовившись від шкідливих продуктів. Тому, якщо перерахувати, що не можна їсти вагітним на ранніх термінах, список вийде досить великим. Принципів правильного харчування краще починати дотримуватися ще під час планування.

Під забороною:

Важливо! Не переїдайте і не голодуйте. Незважаючи на поширену думку, що мамі треба їсти для двох, помірність потрібно дотримуватися у всьому. Дієти не принесуть користі ні вам, ні дитині. Про фігуру буде час подбати після пологів.

Що ж можна? На самому початку вагітності відбувається розвиток плаценти і оболонки плоду. Лікар обов'язково порадить вам дотримуватися збалансованого харчування, щоб ваш малюк і ви відчували себе добре.

Сир, кефір;
нежирне м'ясо і риба;
сезонні фрукти і овочі;
крупи, бобові, злакові - чим різноманітніші, тим краще.

Питання про прийняття БАДів і вітамінів потрібно обговорити з лікарем.

З раціоном визначилися, а що не можна пити вагітним на ранніх термінах?

Крім алкоголю, про який вже згадували, не рекомендовані багато, здавалося б, нешкідливі напої.

1. Зелений чай перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти при вагітності.
2. Газовані напої та квас, що викликають газоутворення. Це може привести до підвищеного тонусу.
3. Парне молоко також небезпечно через можливої \u200b\u200bнаявності збудників хвороб.
4. Кава у великих кількостях. Кофеїн небезпечний для плоду і може спровокувати викидень. На думку вчених, небезпечно пити більше трьох чашок в день.

Зверніть увагу! Не варто вживати трав'яні чаї, настої і збори без рекомендації лікаря!

Повсякденне життя

Зміни торкнуться всіх сторін життя, в тому числі і нічного сну. Постарайтеся не спати на спині і на животі, щоб не порушити кровообіг. Дотримуйтеся режиму дня, добре висипайтеся, по можливості влаштовуйте вдень тиха година. Спати потрібно на зручному, помірно жорсткому матраці.

Одяг та взуття

Вибирайте вільний одяг з натуральних матеріалів, що не буде дратувати шкіру і сковувати рухи. На першому-третьому місяці ще рано купувати спеціальний одяг для майбутніх мам або бандаж. Зате саме час підібрати підходяще нижню білизну. Зверніть увагу на універсальні бюстгальтери, вони виручать і під час вагітності, і при подальшому годуванні. Краща взуття на невеликому, стійкому каблуці.

Побутова хімія та прибирання в будинку

Необхідно обмежити контакт вагітної з шкідливими речовинами.

Особливо небезпечні при вагітності:

Ксилен і толуен, що містяться в дезодорантах і освіжувача повітря;
Пави, які входять до складу пральних порошків;
миючі засоби з хлором;
фосфати, які взагалі заборонені в багатьох країнах.

У вагітних підвищується ризик алергії, вони стають дуже чутливі до запахів, крім того, шкідливі речовини через органи дихання і шкіру проникають в кров, отруюючи дитини, тому довірте домашню роботу домочадцям. В крайньому випадку, якщо контакту з хімією не уникнути, працюйте в провітрюваному приміщенні, використовуйте рукавички і респіратор.

Купання і плавання

Сауна, баня і гаряча ванна можуть завдати непоправної шкоди вам і вашому малюкові. Тому краще обмежитися душем. Плавати в річці або басейні можна при відсутності протипоказань. Легкі вправи у воді зміцнюють організм, зменшують ризик набряків, покращують кровообіг, підвищують настрій. Але тільки без перевтоми і стрибків у воду! Не варто занурюватися на глибину, це надмірне навантаження на організм.

перукарня

Всупереч народною прикметою, стригти волосся вагітної можна. Насправді слід побоюватися фарбувати волосся. Шкідливі речовини, які містяться у фарбах, проникають в кров і легені. Крім того, через постійно мінливого гормонального фону можуть виникнути алергічні реакції. Крім алергії, гормони можуть зіграти і іншу злий жарт. Змінюється структура волосся, і не завжди вдається отримати бажаний відтінок.

Фахівці радять почекати з фарбуванням хоча б до третього місяця вагітності. Пам'ятайте, що зараз багато компаній випускають фарби без вмісту аміаку. Також можна звернутися до фарбування натуральними рослинними барвниками: басмою і хною. Не зловживайте лаками для волосся, вони негативно позначаються на органах дихання, подразнюють очі та слизові, а також мають різкий запах.

ремонт

Дізнавшись радісну новину про швидке поповнення в сімействі, багато майбутніх мам приймаються за облаштування будинку. Але будівельний пил, пари клею і запах фарби - не найкращі умови для майбутньої мами. Тим більше не потрібно брати ситуацію в свої руки і самій залазити на драбину, падіння з висоти дуже небезпечно.

Ліки та медичні процедури

Про будь-які втручання в організм і прийомі медикаментів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. На ранніх термінах вагітності вкрай небажано робити рентген, його випромінювання негативно впливає на розвиток плода. Щеплення краще відкласти на потім. Лікування зубів на ранньому терміні вагітності не рекомендовано, якщо тільки немає гострого болю. До стоматолога краще піти в другому триместрі.

Спорт і активний спосіб життя

Інтенсивність фізичних навантажень на ранньому терміні залежить від того, наскільки організм звик до спорту. Ідеальним варіантом буде прогулянка на свіжому повітрі, повільна розминка і спеціальні вправи для майбутніх мам. Не піддавайте ризику дитини, відмовтеся від видів спорту з великим навантаженням і різкими поштовхами і стрибками. Так, лижі, велоспорт, боротьба і важка атлетика - це не найкращий вибір.

Свята та інші місця скупчення людей теж таять в собі небезпеку, особливо в період активності вірусів. Хворіти на простудні захворювання в першому триместрі дуже небажано.

У тісноті, товкучці, задушливому приміщенні більше ризик запаморочення, брак кисню, отримання випадкових травм.

Подорожі та відпустку

Літати на літаку вагітним можна аж до 36-го тижня, якщо немає проблем зі здоров'ям. Однак, на ранніх термінах великий ризик викидня. Крім того, в салоні вагітна може зіткнутися з такими неприємними явищами як нестача повітря, набряклість, запаморочення при перепаді тиску. До того ж, токсикоз може несподівано дати про себе знати. Лікарі рекомендують відкласти переліт на середину терміну, коли всі органи вже сформовані і немає ризику передчасних пологів.

Якщо потрібно летіти на ранньому терміні, запам'ятайте кілька рекомендацій:

Проконсультуйтеся з лікарем;
прислухайтеся до свого самопочуття;
пийте більше рідини;
вибирайте місце в першому ряду або біля проходу;
подбайте про комфортну взуття та одягу;
не соромтеся звертатися за допомогою до бортпровідників.

Подорож на поїзді набагато комфортніше для жінки в цікавому положенні. Можна встати, розім'ятися, відкрити вікно, прилягти. Але і тут є ряд нюансів. Надмірна тряска може спровокувати підвищення тонусу, що дуже небажано.

Під час відпочинку вибирайте спокійну програму. Не перебувайте на пекучому сонці, користуйтеся засобами з захистом 40 SPF і більш. Виключіть з раціону екзотичні страви, їжте часто, але невеликими порціями.

Екзотичні країни таять в собі ряд небезпек, пов'язаних з акліматизацією і небезпечними вірусами, які особливо небезпечні на початку вагітності. Можливо, при плануванні відпочинку варто звернути увагу на місця зі звичним кліматом.

інтимне життя

Про це краще проконсультуватися з лікарем. Зазвичай лікарі не забороняють статеве життя. Але при загрозі викидня, підвищеному тонусі і інших проблемах краще утриматися від сексу. Фахівці відзначають, що особливо небезпечними для заняття любов'ю можуть бути дні, що збігаються з менструаціями в «добеременное» циклі. Головне, щоб майбутня мама відчувала себе комфортно і не відчувала неприємних відчуттів.

З настанням вагітності зміни зачіпають практично всі сфери життя молодої мами. Вона починає по-іншому оцінювати своє здоров'я і безпеку, адже у неї під серцем зростає її дитина, якого так хочеться захистити від будь-яких небезпек. Головне, налаштуйтеся на позитивний лад.

Не потрібно розцінювати вагітність як хвороба. Це абсолютно нормальний, здоровий і найпрекрасніший період у житті. Дотримуйтесь рекомендації фахівців, дотримуйтеся помірності в усьому і насолоджуйтеся цими прекрасними дев'ятьма місяцями.