Mida imetavale emale uueks aastaks süüa teha. Uusaasta laud rasedale Söömisest ei saa keelduda

Tulemas on uusaasta puhkus, mida nii täiskasvanud kui ka lapsed juba ootavad. Sellel pühal on laud kaetud kõikvõimalike maitsvate roogade ja jookidega, millest on raske keelduda, ja isegi kui teil pole jõudu süüa, peaksite vähemalt natuke proovima. Iga külalislahke perenaine paneb korraga välja ohtralt kõike ja erinevaid suupisteid. Aga mis siis, kui noor ema ootab lapse sündi, sest liiga palju toitu võib avaldada negatiivseid tagajärgi, mistõttu tuleb rasedale koostada spetsiaalne uusaasta menüü.

Lapseootel ema peaks vältima liigset süsivesikute ja rasvade söömist. See on vajalik, et vältida raskustunnet maos ja kõrvetisi. Eriti ohtlik on see raseduse teisel poolel, kuna keha töötab juba kahe eest ja tal on raske. Emakas avaldab kasvades survet seedeorganitele ja maole, mistõttu on parem süüa sageli ja mitte liiga palju. Siis tunnevad nii ema kui beebi end mugavamalt.

Rasedad naised peavad alustama oma sööki nende roogade ja suupistetega, mis toodavad seedimise ajal paremini maomahla. Selliste suupistete hulka kuuluvad näiteks kerged salatid.

Parem on rase naise uusaasta menüü koostada taimeõli abil. Kui lisada oliiviõli, siis tuleb jälgida, et seda poleks palju, muidu on iiveldus garanteeritud. Sellised salatid on rikkad polüküllastumata rasvhapete poolest, mis on vajalikud beebi kasvuks ja arenguks.

Parem on majoneesist täielikult loobuda. Selle valmistamisel lisatakse sellele lisaaineid, happeid ja kõikvõimalikke säilitusaineid, mis tekitavad probleeme seedetraktiga.
Kui soovid näiteks traditsioonilist Olivieri salatit, siis maitsesta parem hapukoorega, kuid minimaalse rasvasisaldusega.

Natuke soolasust võivad süüa vaid need emad, kellel tursega üldse probleeme pole. Muidu küsib keha peale soolast toitu rohkem vedelikku, aga seda ei tohiks lubada, sest lapsel on raskusi hapniku kättesaamisega. Keha rakud paisuvad ja käigud kitsenevad.

Sa ei tohiks üldse soolastest loobuda, sa pead lihtsalt teadma, millal lõpetada. Lõppude lõpuks on sellised tooted aidanud ja aitavad paljudel rasedatel naistel toksikoosiga võidelda. Kui tahad näiteks terve taldriku heeringat ära süüa, siis loomulikult ei tohiks mingil juhul piirduda vaid paari tükiga.

Mingil juhul ei tohi süüa vürtsikat ega marineeritud toitu. Parem on vältida roogasid, mis sisaldavad pipart, äädikat, sinepit või mädarõigast, sest see võib põhjustada emaka toonuse tõusu. Selliste roogade tõttu jääb kehas vedelikku kinni, mis koormab seda.

Kui rasedus toimub tiinuse viimastel kuudel, ei tohiks süüa soolaseid toite ja üldse mitte.

Sa ei saa süüa vorste ja suitsutooteid. Need sisaldavad palju kahjulikke värvaineid ja säilitusaineid.

Parem on süüa nõrgaid puljongeid ja keedetud köögivilju. Liha peaks olema keedetud ja mitte rasvane.

Rasedate uusaastamenüü peaks sisaldama võimalikult vähe tugevaid maitseid, toit ei tohiks olla praetud ega kaloririkas.

Nüüd teate, mida lapseootel emale uueks aastaks süüa, hoolitsege enda eest ja siis on uusaasta suurepärane. Jääb üle vaadata

Tere tulemast blogisse “Maitsev ja lihtne”!

Uus aasta on puhkus ja rasedatele on see topeltpuhkus. Lõppude lõpuks on järgmine aasta teie jaoks eriline: saate lapse. Laske endal ja väiksel inimesel seda puhkust nautida. Kuidas aga nautida puhkust täiel rinnal, kui paljudest laual olevatest roogadest saavad rasedad ja imetavad emad endale lubada vaid natuke, kartes last kahjustada. Pühade ajal kasutatakse kõige mõeldavamaid ja kujuteldamatumaid hõrgutisi, maitsvaid ja uhkeid - kuid paljud neist on raseda naise menüüs vastuvõetamatud. Ma tahan rooga, mida on lihtne valmistada, kuid ebatavaline ja maitsev. Peamiseks kriteeriumiks suupistete ja roogade valmistamisel on nende kasulikkus rasedale, valmistamise lihtsus ning toitainete koostis uusaastalaual peaks olema tasakaalus.

Lapseootel emade menüüs tuleks vältida kuumi, väga vürtsikaid roogasid, mis sisaldavad suures koguses äädikat, erinevaid eksootilisi tooteid, aga ka suurtes kogustes potentsiaalseid allergeene. Vähendage mereandide kogust, ärge liialdage apelsine, maiustusi ja proovige süüa vähe, kuid sageli - aastavahetuse ajal võite laua taha istuda mitu korda.

Salatid rasedatele ja imetavatele emadele

Traditsiooniliselt algab toitlustamine salatitega. Kõige parem on valmistada köögiviljasalateid, näiteks salatit või. Ja traditsioonilise võib julgelt menüüsse jätta. Kasutage salatites rohkem rohelist – need lisavad igale roale erakordset maitset ning tervisele kasulike omaduste poolest on need lihtsalt asendamatud. Minimeerige vorsti, konservmaisi ja herneste, krabipulkade, erinevate eksootiliste puuviljade ja majoneesi kasutamist. Selle asemel on parem võtta lahja keedetud liha, asendada konserv värskete külmutatud köögiviljadega ning ebatervislik kaste asendada taimeõli või hapukoorega. Millegi eksootilisema jaoks soovitan soojalt. Lisaks peaks olema vähemalt paar viilu värsket juurvilja ja ürte. Kõik tuleks valmistada vahetult enne külaliste saabumist ja valmistatud roogasid tuleks hoida ainult külmkapis.

Võileibade asemel võite teha . Lihtne, tervislik ja maitsev roog.

Lapse kandmise esimestel kuudel hakkavad paljud inimesed ihkama soolase toidu järele, eriti kuna see toit võitleb hästi toksikoosiga. Pidage meeles, et mõõdukalt on kõik hea, sest soolased suupisted võivad põhjustada vedelikupeetust ja paistetust kehas.

Soovitan seda valmistada lihtsa, maitsva ja tervisliku külma vahepalana. Lisaks kasulikkusele on see ka väga ilus.

Kuumad toidud rasedatele ja imetavatele emadele

Just teile ! Järgi neid reegleid ja puhkust ei varjuta kehv tervis! Head uut aastat ja häid jõule!

Aastavahetus on alati rõõmus sündmus ja kui ootate ka last, siis on see topeltrõõm! Kuigi loomulikult pole sellises huvitavas olukorras päris mugav tähistada, eriti peol, kus kõike ei saa süüa ja alkoholi juua.

Hinne

Teil on kõige mugavam olla kodus, tuttavas hubases keskkonnas, proovige rollid eelnevalt jaotada, et miski ei saaks teie puhkust rikkuda. Leppige oma majapidamisega kokku, et nad vabastaksid teid pühadeeelsest koristamisest, pliidi ääres seismisest ja muudest tüütutest perenaise ülesannetest, jättes teile vaid auesindaja funktsioonid. Muide, rasedus on suurepärane põhjus jätta tähelepanuta perenaise kohustuslik nõue oma külalistest tagasihoidlikum välja näha.Nüüd on sulle kõik lubatud, seega veeda 31. detsember hea une peale, end korda ajades ja kõigile muljet avaldades. vapustav riietus.

Mida ma peaksin kandma?

Vastus sellele küsimusele sõltub esiteks sellest, millise eesmärgi te endale seadsite: rasedust "maskeerida" või vastupidi, rõhutada muutusi oma figuuris, ja teiseks, mis kõige tähtsam, sellest, millised rahalised vahendid teil on. Kui te ei soovi oma rasedusele tähelepanu tõmmata või oma figuuri ebaatraktiivseks pidada – ja samal ajal vihkate vormituid rüüd, võite valida järgmise variandi: püksid kombineerituna avara pluusiga, eelistatavalt suurte varrukatega.

Tähelepanu kõhult saad kõrvale juhtida kas toretsevate detailide ja keha ülaossa koondunud ehetega (kaelakäevõrud, suured ehted) või peites selle mitmekihilise riietuse alla. Viska kerge sall, millel on abstraktne muster või tikandid serva ümber; võite kanda midagi pontšo või liibuva kleidi taolist ja selle peal - kerget läbipaistvat rüüd, mis kinnitab selle põrandad rinna kõrgusele (saate ka kaunistada pikkade mitmevärviliste kiududega kunstkarusnahast kraega).

Kui soovite oma rasedust rõhutada ja üles mängida, kandke midagi pingul. Näiteks näeb väga hea välja paljaste õlgadega kinnine kleit ja ilus püstkrae. Raseduse vaieldamatu eelis on suurenenud rinnad: saate teha erinevaid dekolteid ja sisselõikeid.

Kui sul pole raha “raseda” pühadekleidi õmblemiseks, võid alati kombineerida lummava komplekti sellest, mis sul juba garderoobis on. Oletame, et võta ilus kleit, millesse sa enam ei sobi, ja lõika see eest ära, lõika lõike servad suurejooneliste detailidega ja pane see kleit teise peale – keegi isegi ei arva, et sa selle luksusliku tualeti lõid. oma kätega.

Milline meik sobib rasedatele?

Rasedus, nagu teate, ei avalda nahale kaugeltki parimat mõju. Igapäevane hooldus muutub hädavajalikuks, kuid pühademeik nõuab täiendavaid jõupingutusi.

Meigi pealekandmise ettevalmistamisel on vaja ennekõike varjata rasedusega seotud kosmeetilisi defekte - enamasti on nendeks naha kuivus, kalduvus tursele (kosmeetikud nimetavad seda nähtust pasteediks) ja vanuselaikude ilmumine. . Kuivat nahka tuleb niisutada ja toita ning losjoonid aitavad vähendada kleepuvust ja varjata vanuselaike.

Alusta puhkuseks valmistumist kohe 31. detsembri hommikust. Naha puhastamine, vedelikud 2, toitev mask – ja teie nägu muutub: värskemaks, nooremaks. Kasutage ainult tõestatud kosmeetikat - kas neid, mida olete juba aastaid kasutanud, või neid, mida müüakse apteekides.

Meikimist alustades pidage meeles mõnda reeglit. Ärge kasutage: vanu pintsleid, käsnasid (võtke vanade asemel puhtad vatipadjad), vana huulepulka (eriti kui proovisite kunagi herpese ägenemise ajal huultel lööbeid maskeerida).

Kõik need ettevaatusabinõud on seotud asjaoluga, et raseduse ajal väheneb järsult organismi vastupanuvõime infektsioonidele (muide, samadel põhjustel on maniküüri tehes rasedatel parem mitte trimmida, vaid küünenahk ettevaatlikult tagasi lükata - kõik mikroskoopilised haavad sel perioodil on tulvil ebameeldivaid tagajärgi).

Parem on kasutada puderpuudrit kui jumestuskreemi - on ebatõenäoline, et suudate kosmeetilisi defekte peita ohtra koguse “krohvi” alla. Dekoratiivmeiki on ilmselt kõige parem teha läbipaistvates, pastelsetes toonides (beež, roosa, sinakas, rohekas toonid). Hele huulepulk sobib hästi ka looduslike toonidega. Kui naine ei kandnud enne rasedust üldse huulepulka, siis nüüd peab ta kindlasti kasutama vähemalt hügieenilist huulepulka, et huuled ära ei kuivaks.

Ja tilk teie lemmikparfüümi lõpetab puhkuse ettevalmistused. Pidage vaid meeles – rasedus nüristab sageli lõhnataju ja naisel on raske lõhna intensiivsust adekvaatselt hinnata. Paluge kindlasti kelleltki abi, et te lõhnadega liiale ei läheks.

Mida süüa ja juua?

Alkohol, nagu teate, on rasedatele vastunäidustatud. Tavalistel päevadel ei tajuta seda karmi piiranguna, kuid aastavahetusel, mil šampanja vahutab kõikides klaasides, võib pealesunnitud kainus tunduda teile kohutavalt ebaõiglane. Noh, kui see on teie jaoks nii raske test, siis võite korra "keelu" seadust rikkuda.

Arstid ütlevad, et ainult suurte alkoholiannuste regulaarne tarbimine põhjustab lootele tõsiseid tagajärgi. Lahjade alkohoolsete jookide mõõdukas ja ebaregulaarne tarbimine ei avalda lapsele negatiivset mõju. See ei tähenda, et võite aastavahetusel juua pudeli šampanjat ja siis isegi mitte kogu raseduse ajal selle suunas vaadata, vaid võite aastavahetuse väriseval hetkel lihtsalt šampanjaklaasi tõsta ja joo ülejäänud ööks klaas kerget punast veini. Laps ei kannata seda alkoholikogust.

Raseduse fakti varjamine või avalikustamine on loomulikult teie isiklik asi. Kui sa sellest saladust ei tee, ei pea sa kartma, et lauanaabrid paluvad sul tüütult klaasi täita või imestavad, miks sa seda põhja ei valanud. Soov oma rasedust varjata võib tekitada teile mõningaid raskusi – aga väga kergesti lahendatavaid. Taldriku ees olev veiniga täidetud veiniklaas päästab teid soovimatute küsimuste eest. Võid seda tõsta iga röstsaia jaoks, aga põhja kurnata pole üldse vaja.

Uusaasta puhkus on kindlasti seotud pidusöögiga. Loomulikult seab rasedus mitmeid toitumispiiranguid ja sellega tuleb arvestada, kuid kasulik oleks ka oma käitumine laua taga eelnevalt läbi mõelda. Mitmetunnised pidusöögid, mil inimesed tarbivad erinevaid pühaderoogasid, põhjustavad sageli ülesöömist, mis võib olla teie jaoks väga ebameeldivate tagajärgedega. Seetõttu tehke kohe kindlaks, mida ja kui palju sööte, ning ärge ületage endale seatud normi.

Kui teil on mõne toidu suhtes allergia või seedetrakti haigused, siis pole puhkus põhjust katseteks. Raseduse teisel poolel suureneb risk haigestuda sapikivitõvesse, seega proovige mitte liialdada vürtsika ja rasvase toiduga, et vältida tarbetut maksa stressi. Kui teil on turse või kõrge vererõhk, peaksite vältima hapukurki ja suitsutatud toite, mis on tavaliselt pühadelaual rikkalikud. Te ei tohiks proovida eksootilisi roogasid: alati on oht, et keha "tõusab" ebatavalise toidu vastu ning allergia või maoärritus rikub teie puhkuse ega too teie lapsele kasu.

Ärge laske end hirmutada nii paljudest piirangutest, aastavahetuse piduliku külluse hulgas on kindlasti midagi teie jaoks: juust, kaaviar, mahe liha, küpsetatud kala, hautatud ja värsked köögiviljad, salatid, mitmesugused puuviljad - kõik see mõistlikes kogustes ei ole üldse, sest te ei tee haiget.

Magusa ja jahuga ei tasu liialdada – piirdu puuviljamagustoiduga.

Kui lähete külla ja kardate maiusest keeldumisega oma külalislahkest perenaist solvata, proovige taldrikut mitte tühjaks jätta – pange sellele kohe salatimägi, et mitte oma hoolivaid lauanaabreid häbisse ajada. Võite kahetsusega keelduda mõnest toidust, mis on teile kategooriliselt vastunäidustatud, viidates allergiale.

Kõigepealt otsustage, mida täpselt soovite ja mida soovite puhkuselt saada, ning sellest lähtuvalt valmistuge selleks. Hoolitse enda eest, sellest sõltub sinu sündimata lapse tervis.
Head uut aastat! Uue õnnega!

Paljude uueks aastaks valmistumisega seotud kommete ja rituaalide hulgas on hea traditsioon - maja kaunistamine ja üksteisele kingituste tegemine. Seetõttu hakkab puhkuse õhkkond tunda andma juba ammu enne tähistamist. Poed, tänavad, ühistransport on rahvast täis – kõik otsivad jõulukuuske, vanikuid ja kaunistusi, valivad kingitusi sõpradele ja perele. Kodu kaunistamine ja kingituste ostmine on puhtalt naiselik ajaviide, mistõttu ei pea enamik naisi aastavahetuse-eelset sagimist masendavaks, vaid vastupidi, moodustavad puhkuse meeldiva ja lahutamatu osa. Loomulikult tahavad ka tulevased emad sukelduda uueks aastaks valmistumise õhkkonda. Edukatest ostudest saadud positiivsed emotsioonid ja pühadeeelne meeleolu on rasedatele kindlasti kasulikud; kuid pikalt jalule jäädes võivad rasked kotid, rahvamass ja umbsed kauplemispõrandad neile halvasti mõjuda. Ja on oht nakatuda eelmisel päeval Uusaasta tähistamine palju enamat: poed on rahvast täis. Et uusaasta ostlemise naudingut ei varjutaks enesetunde halvenemine, ostlemine rasedatele naistele Peate järgima mõnda lihtsat reeglit:

Tehke eelnevalt ostunimekiri.

Ärge lükake ostlemist viimastele päevadele enne puhkust (pidage meeles, mis toimub poodides detsembri viimastel päevadel!). Selline rahvahulk mitte ainult ei paku rõõmu, vaid on ohtlik ka rasedale kliendile. Ideaalne aeg uusaasta ostlemiseks on ühe argipäeva esimene pool detsembri kahekümnendate alguses.

Sõbranna, ema või õe toe kaasamine on koos lõbusam ning füüsiline toetus ei tee lapseootel emale haiget!

Kui valite ostlemiseks kodu lähedal asuva suure kaubanduskeskuse, ei pea te päeva jooksul mitut poodi külastama või ostlema mitmeks päevaks.
Ostlemiseks hoolitsege mugavate riiete ja jalanõude eest.

Ostlemise ajal tehke iga poole tunni või tunni tagant puhkepause – istuge näiteks kohvikus. Ja muidugi ärge kandke kõige raskemaid poekotte - selleks on käru ja abilised!

Ja lõpuks, kõige kaasaegsem, loomingulisem ja täiesti ohutum uusaasta ostuvõimalus lapseootel emale on kingituste, uusaasta kaunistuste ja rõivaste tellimine Internetist. Virtuaalsel ostlemisel pole puudusi ja see on peaaegu sama nauditav kui tõeline poeskäik.

Kus tähistada uut aastat tulevasele emale

Viimastel aastatel on tähistamiseks ilmnenud moekas trend uue aasta pidustused ebatraditsioonilises keskkonnas - restoranis, ööklubis või isegi eksootilises kuurordis. Need uudsed puhkusestsenaariumid pole eriti sobivad rase naine. Aastavahetuse restoran on suure tõenäosusega rahvarohke ja suitsune; ööklubis lisandub neile miinustele väga vali muusika, mis pole rasedale mitte ainult väsitav, vaid ka lihtsalt kahjulik. Lisaks ei saa välistada lapseootel ema puhkevajadust öise peo ajal ning restoranis, nagu ka ööklubis, ei saa pikali heita.

Reis lõunakuurorti keset talve on iga inimese tervisele väga riskantne ettevõtmine; Lapseootel emal, kelle immuunsus on raseduse alguse tõttu juba langenud, on “talvelt suvesse” kolimine rangelt vastunäidustatud. Lend, aklimatiseerumine, temperatuuride erinevus kodus ja kuurordis kuni 50 kraadi, niiskuse ja õhurõhu kolossaalsed muutused - liiga suur stress raseda naise immuun- ja vereringesüsteemile.
Kui soovite tõesti uut aastat tähistada erilises romantilises õhkkonnas, võite minna talvekuurorti või rentida maja väljaspool linna. Kuid ka sel juhul ei tohiks reis lapseootel emale väsitada, nii et saabumise ja lahkumise päevast puhkuseni möödub mitu päeva.

Parim koht selleks vanaaasta õhtu kodu jääb. Siin saate teha kõike oma maitse järgi: kaunistusi, menüüd, puhkuse stsenaariumi ja lõõgastust. Ja mis kõige tähtsam, teie pere ja lähedased on läheduses - seda ei peeta ilma põhjuseta kõige "perekondlikumaks" puhkuseks!

Uusaasta mured ja rasedus

Ettevalmistuse järgmine etapp Uus aasta– maja koristamine, uusaastapuu ehtimine ja pidulaua roogade valmistamine. Need on meeldivad toimetused, mis võimaldavad tunnetada ka läheneva puhkuse õhkkonda. Seetõttu saab lapseootel ema soovi ja hea tervise korral osaleda maja ja laua ettevalmistamisel - loomulikult kohandatuna "huvitava olukorraga".

Korteri traditsioonilise üldpuhastuse põhietapid vanaaasta õhtu- tolmu eemaldamisega ja põrandate pesemisega raskesti ligipääsetavates kohtades - parem delegeerida see oma perele, jättes endale meeldiva ideoloogilise liidri rolli. Sama kehtib ka mezzaniinist jõulupuukaunistuste eemaldamise, tornikiivri ja aastavahetuse vanikute püstitamise kohta trepi abil, samuti jõulukuuse statiivi tugevdamise ja drapeerimise kohta neljakäpukil. Selline sunnitud kehaasend koormab kõhulihaseid ja alaselja. Tulevane ema võib võtta endale vähem koormavaid ja loomingulisemaid töid – näiteks mõelda välja uus kujundus ruumide, laudade ja kuuskede kaunistamiseks, kaunite kingipakendite tegemine, piduliku laua katmine ja originaalse aastavahetuse õhtusöögimenüü väljatöötamine.

Sama kehtib ka isiklike saavutuste kohta kokakunsti vallas. Ühest küljest julgustavad muutunud maitse-eelistused ja loovus kokandusvaldkonnas eksperimenteerima. Seevastu pikaajaline kõrge temperatuuri ja niiskuse käes köögis viibimine pole perenaisele “huvitavas olukorras” sugugi kasulik. Traditsiooniline võimalus valmistada laud mitmetunnise salatite lõikamise maratonina on rasedale naisele lihtsalt vastuvõetamatu - see on tüütu, monotoonne füüsiline töö. Seetõttu oleks parim valik piirata kulinaarses taevas viibimist kahe-kolme tunniga, mis jaotatakse ühtlaselt päeva peale. Mugavam on süüa teha istudes, püsti või aeg-ajalt kehaasendit muutes; Töötavate põletite ja ahjude läheduses on soovitatav viibida võimalikult vähe.

Uusaasta menüü rasedatele

Uusaasta toidud menüü rasedatele peaks olema mitte ainult pidulikult maitsev, vaid ka tervislik. Nõukogude defitsiidi ajast pärit traditsioonilist toidukomplekti “Olivier-mandariinid-šampanja” on raske sobivaks pidada. raseda naise toitumine.

Olivier – salat keedukartuli, vorsti, liha või kana, konservkurgi ja hernestega ning paksult majoneesiga – on väga raske ja ebatervislik toit. Mandariinid, nagu enamik tsitrusvilju, põhjustavad sageli raseduse ajal toiduallergiat. Ja šampanja ei ole ilmselgelt lapseootel emadele lubatud jookide nimekirjas.

Raseduse ajal ei ole soovitatav kuritarvitada rasvaseid, vürtsikaid, suitsutatud ja vürtsikaid toite: vead toitumises kahjustavad ema ja lapse heaolu. Eksootiliste roogadega, mida pole varem proovinud, ei tasu riskida: rasedus on kulinaarseteks katsetusteks halb aeg! Lapseootel emale on kahjulik ülesöömine, kuid pikki pause toidukordade vahel teha ei soovita. Rasedatele naistele mõeldud toidud on soovitatav valmistada looduslikest toodetest, ilma sünteetiliste lisanditeta.

Peal Uusaasta laud Seal peavad olema värsked köögiviljad, puuviljad ja marjad. Traditsiooniliste võileibade asemel on parem teha tartlette pehme juustu, singitükkide, oliividega - see on palju vähem kaloririkas ja pealegi väga ilus! Et vältida puhkuse ajal nälga või ülesöömist, tuleb taldrikule panna väike portsjon ühest meelepärasest roast. Uusaasta pidu tekib hilisõhtul, mil ülesöömine mõjub eriti raskelt seedesüsteemi talitlusele.

Puhkuse ajal on parem süüa "fraktsionaalselt" - sageli ja vähehaaval. Eelroogadeks on salatid värsketest köögiviljadest ja puuviljadest, madala rasvasisaldusega liha- ja kalasalatid, mõned hapukurgid, oliivid, juust ja külm liha. Rasedale perenaisele sobivate kuumade pühaderoogade hulka kuuluvad valge linnuliha, lahja liha (vasikaliha, küülik), lahja kala - tilaapia, tursk, koha. Kõrvale sobib kõige paremini keedetud kartul ürtide või riisiga. Magustoiduks on koogi ja küpsetiste asemel parem teha puuviljasalatit või marjavahtu.

Veenduge juba eelnevalt, et teie laual oleks piisav arv jooke – pärast pühadesaginat ja rammusat sööki suureneb vedelikuvajadus märgatavalt. Alkoholi ei tohi tarbida; Klaasi, millega klaase kokku lüüa, võib valada sümboolse koguse šampanjat või kuiva veini, kuid parem on siiski uusaasta röstsaiad alkoholivabade jookidega “alla pesta”. Sobib mineraalvesi – vähekarboniseeritud või gaseerimata –, aga ka puuviljakokteilid, mahlad ja puuviljajoogid.

Uusaasta rõivad rasedatele

– suurepärane võimalus riietuda ja tunda end kuningannana. Paljud naised hakkavad juba ammu enne tähistamist välja pakkuma rõiva- ja soenguvalikuid ning mõned ostavad isegi spetsiaalselt selleks puhuks uue kleidi. Lapseootel emale Vältimatute välimuse muutuste tõttu on eriti oluline tunda end atraktiivsena, nii et te ei tohiks endale keelata naudingut, mis kaasneb riietuse valimisega. Uusaasta puhkus.

Saate selleks puhuks kleidi või ülikonna eelnevalt valida, kuid peate selle ostma mitte varem kui kuu enne aastavahetust; vastasel juhul ei pruugi te suurust arvutada – raseduse ajal Suureneb mitte ainult kõht, vaid ka rind, talje ja puusad. Kleidi stiil peaks kas varjama või rõhutama tulevase ema kõhtu; Ärge pigistage kõhtu isegi siis, kui olete raseduse alguses. Kõhule avaldatav surve põhjustab platsenta verevoolu ja loote heaolu halvenemist; pikaajaline kokkusurumine võib esile kutsuda emaka toonuse tõusu ja vee enneaegse rebenemise. Seetõttu ei sobi lapseootel emale õhtukleidid korrigeerivate elementidega: korsett, korsaat, kõvad pihiku luud. Ideaalne variant raseda stiili jaoks on “impeeriumi” stiil (kõrge pihaosaga pikk kleit) või “babydoll” stiil (nuku- või lastestiil lühikesest lahtisest kleidist). Need stiilid peidavad isegi pika aja jooksul edukalt ümaraid vorme, ei avalda kõhule survet ja näevad väga naiselikud välja.

Rasedate kingad

Mis puudutab kingad rasedatele, siis on puhkuseks parem valida tuttavad, juba kulunud ja mugavad kingad. Kui teil on siiski vaja uusi jalatseid osta, siis ärge ostke neid ka ammu enne puhkust - raseduse ajal võivad tekkida jalgade ja säärte kerge turse, mistõttu jalalaba suurus suureneb veidi. Soovitatav on valida stabiilse kontsaga, 3–4 cm kõrgused või ilma kontsata kingad, näiteks balletiga - vastasel juhul peate puhkuse ajal mõtlema ainult sumisevatele jalgadele. Eelistage pehmest, kuid mitte liiga õhukesest nahast valmistatud mugava ja kindlalt jalga hoidva otsaosaga kingi. Kui kingad on uued, kandke neid paar päeva enne aastavahetust kodus, et need kuluksid ära ja istuksid täpselt jalga.

Rasedate aluspesu

Et end puhkuse ajal hästi tunda, hoolitse õige valiku eest rasedate aluspesu piduliku riietuse all - lapseootel ema mugavus pole vähem oluline kui ilu. Aluspesu saate valida "eriliseks sündmuseks", kuid lisaks ilule peaks see olema mugav ja tehtud "huvitava positsiooni" omadusi arvesse võttes. Rinnahoidja ja aluspüksid peaksid olema valmistatud looduslikest materjalidest, mugavate õmblustega või õmblusteta mikrokiust. Pesu, nagu kleit, ei tohiks sisaldada jäikaid korrigeerivaid elemente: tihedad elastsed ribad, rihmad, pihik, alustraat, push-up-efekt või pingutamine. Selline figuuri korrigeerimine raseduse ajal on vastuvõetamatu: sellel võib olla loote seisundile kahjulik mõju. Suurenenud kõhtu tasub aga tõesti toetada: vali pikaks ajaks mugav ja korralik side, mis ei jää piduliku riietuse all silma. Selliseks juhuks sobivad kõige paremini püksikud, millel on piki alakõhtu “sisseehitatud” korsalind (sidepüksid). Ärge unustage valida kauneid rasedate sukkpükse.

Pühade soeng

To pidulik soengärge koormake lapseootel ema, ärge kaunistage teda raskete või teravate ehetega, kasutage rõngaid ega tõmba juukseid tihedasse kukru. Sellised stiilivalikud häirivad peanaha verevarustust ja võivad põhjustada tugevaid peavalusid. Parem on valida kerge meik, mis ei sega naha "hingamisvõimet".

Uusaasta meelelahutus

Muidugi leiutades lõbus ja Uusaasta meelelahutus aastavahetuseks peate arvestama "huvitava olukorra" omadustega. Näiteks traditsiooniline uisutamine, plahvatavad paugutised ja hommikuni pidutsemine tuleb puhkuseprogrammist välja jätta - lapseootel ema ei tohiks sellistel lõbustustel osaleda. Kelgutamine ja jääkelgutamine on seotud vigastuste ohuga, plahvatavate ilutulestiku ja paugutite müra mõjub lapsele halvasti ning magamata öö on rasedale liiga väsitav. Lärmakas kodudisko ei sobi lapseootel emale - samal põhjusel, mis disko ööklubis (valjuhäälne, lämbe ja liiga aktiivne). Kuid see ei ole põhjus pettumuseks - vastupidi, see on suurepärane võimalus veeta rasedust erilisel viisil, pakkudes välja uut, ebatavalist meelelahutust, mis on kõigile pereliikmetele võrdselt huvitav.

Viimasel ajal on erinevate kollektiivsete ja Lauamängud, mis põhineb loto või charade põhimõttel. Need mängud on kaasatud televisiooni meelelahutusprogrammidesse, neid mängitakse rannas, kontoris ja peol; Suurtesse linnadesse on tekkinud isegi “mängu”kohvikud, kus koos menüüga pakutakse külastajatele suurt valikut lauamänge. Võib-olla muudavad mõned neist mängudest teie selle aasta uusaastapeo eriti huvitavaks.

Kõige populaarsemate hulgas Lauamängud– “Maffia”, “Cluedo”, “Uno” ja “Kvartett”; Lisaks saab teha šaraade, mängida “Fanta”, “Krokodill” või “Kaasa võtan põhja...”. Nende mängude reeglid ja lihtsad seadmed on Internetist hõlpsasti leitavad ning nende mängimine naudib kõiki pereliikmeid, nii väikesi kui ka vanu.

Romantilise õhkkonna loomiseks võite keelduda elektrivalgusest ja kaunistada küünaldega mitte ainult pidulauda, ​​vaid kogu tuba. Uusaasta vanik peab puul särama võlutuledest, lauale ja riiulitele saab asetada kullatud käbidest ja mitmevärvilistest pallidest kaunistused. Teleri asemel on parem sisse lülitada meeldiv romantiline muusika oma maitse järgi (lapseootel ema võib ka varakult uueks aastaks heliribade valiku loomise eest hoolitseda). Ja et rase naine liiga kaua laua taga ei istuks, saab tulevane isa kutsuda ta aeglasele tantsule.

Jalutuskäik aastavahetusel on piduliku õhtu suurepärane lõpp, mis on "huvitavas positsioonis" oleva daami jaoks üsna vastuvõetav. Lihtsalt sel aastal on see rahulikum, mõõdetud ja lühiajaline - ilma järele jõudmata, lumme kukkumata ja allamäge libisemata. Võib-olla on see kahe armastaja vaikne, romantiline jalutuskäik kuu all ja lumesadu, mis ootavad ime sündi. See jätab teile maagilise tunde ja jääb meelde kogu eluks!

Oleme harjunud tähistama uut aastat tormilise pidusöögiga, kus on tohutu valik roogasid. See ei ole paha. Siiski tasub arvestada, et kõik traditsioonilised toidud ei sobi rasedatele. Loomulikult tahavad rasedad naised, nagu ka teised inimesed, sellel puhkusel maitsvat toitu süüa. Vaatame, milliste tervislike ja maitsvate roogadega saate oma lapseootel ema hellitada.

Nagu öeldud, on mul teile kaks uudist: hea ja halb. Alustan teisest, täpsemalt söökide ja jookidega, mida naine raseduse ajal Parem on seda mitte kasutada.

1. Salatid majoneesiga. See kaste ise on kehale väga raske. Seetõttu on parem tavaline majonees asendada sidrunimahla või oliiviõliga.

2. Mandariinid. Tegelikult võib neid süüa, aga piiratud koguses – piisab kahest-kolmest tsitrusviljast. Vastasel juhul võivad tekkida ebameeldivad tagajärjed.

3. Sa ei saa juua alkohoolsed joogid. Kui kellahelid löövad, võite endale lubada vaid väikese lonksu veini. Ülejäänud aja jooksul eelistage siiski naturaalseid mahlasid ja kompotte - need on vitamiinirikkad ja kasulikud huvitavas positsioonis olevatele naistele.

4. Kuigi paljusid rasedaid tõmbavad soolased toidud, siis uusaastapühadel ära lase end hapukurgiga kaasa teha. Raseda naise happetasakaalule on tuntav löök marineeritud ja soolatud tomatid ja kurgid, aga ka hapukapsas.

5. Väldi suitsuvorste, liha jms. Keelu põhjus on lihtne – on oht haigestuda botulismi. Kas sul on seda vaja?

6. Kahjuks juustud Samuti on parem mitte süüa. Mitte kõik muidugi. Kõige sagedamini leidub ohtlikke listeeriaid pehmetes juustudes ja sinihallitusjuustudes – neid ei tohiks laual olla.

7. Mõned mereannid: krevetid, karbid, rannakarbid, kaheksajalad on samuti tabu. Esiteks ei tea te täpselt, kus ja millistel tingimustel neid hoiti, mitu korda neid sulatati ja kas nende looduslikud ja kasulikud omadused säilisid. Teiseks on paljud mereannid ise ohtlikud.

8. Neile, kellele meeldib tähistada uut aastat väljaspool linna, sa peaksid grillist loobuma. Tõenäoliselt võisid rõõmsad sugulased liha üle või alaküpsetada. Ja see on täis probleeme kõhunäärmega.

"Mida saab lapseootel ema siis süüa?" - te küsite. Selle jaoks on mul hea uudis: tervislike toodete nimekiri.

Positiivsel naisel on parem serveerida järgmisi roogasid.

1. Värsked salatid ilma kuumtöötluseta. See tähendab, et kõiki nõude koostisosi ei tohi tulega töödelda.

2. Aurutatud liha. Veelgi enam, parem on eelistada lahja veiseliha, kalkuniliha ja valget liha.

3. Kalatoidud. Kala on teile alati kasulik.

4. Kummalisel kombel, aga mereandide salatid ei krevette, karpe, kaheksajalga ega rannakarpe.

5. Kohupiima pajaroog.

6. Puuviljad ja puuviljasalatid. Pidage vaid meeles, et mõned puuviljad sisaldavad palju suhkrut, mis võib viia käärimisprotsessideni. Ärge unustage ka mandariinide lubatud arvu.

7. Magustoidud marjadega. Parem on võtta need, mille olete suvel külmunud, mitte ostetud (keegi ei tea, kus ja kuidas neid hoiti).

Põhimõtteliselt meenutab raseda naise uusaastalaud oma koostiselt väikelastele mõeldud toitu. Nii-öelda tulevikuks valmistumine.

Kas on veel mõni kaks reeglit aastavahetuse laua jaoks.

1. Ära anna seda edasi.Ülesöömine, eriti kolmandal trimestril, on täis kõrvetisi, suurenenud happesust ja põletustunnet maos.

2. Toidud peavad olema maitsvad. Lõppude lõpuks pakub toit naudingut. Eriti aastavahetusel ja eriti lapseootel naisel.