Kiedy kobiety w ciąży nie powinny kłamać. Która pozycja do spania jest odpowiednia dla kobiet w ciąży? Jakie mogą być konsekwencje

Ciąża to ten okres w życiu każdej kobiety, kiedy odpowiada nie tylko za siebie, ale także za tego, który mieszka w jej brzuchu. Ale jednocześnie jej zachowanie reguluje tak wiele zasad i przepisów, że po prostu trudno wszystko zapamiętać. Ale nie mniej trudno jest zrozumieć, dlaczego ta czy inna reguła nakazuje robić to, a nie inaczej.

W końcu zdarza się, że nie ma reguły jako takiej, ale wokół niej krążą tylko plotki. Na wiele pytań trzeba więc szukać osobno.

Powiedzmy dlaczego kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach?

A naprawdę nie możesz? Jak więc spać? Rzeczywiście, jest to zdecydowanie niewygodne na brzuchu, szczególnie przez dłuższy czas. Tak, nie tylko niewygodne, ale ogólnie niebezpieczne dla dziecka. Wydaje się, że właśnie pozycja na plecach będzie najbardziej optymalna dla przyszłej mamy, ponieważ jej brzuszek w tym przypadku nie będzie odczuwał żadnego ucisku. Jednak, jak mówią lekarze, nic takiego! Spanie na plecach niesie ze sobą wiele negatywnych rzeczy.

W czasie ciąży macica jest stale powiększana. W rezultacie nabiera bardzo imponującej wagi. A kiedy kobieta leży na plecach, macica naciska na dolną żyłę główną. I ta żyła jest odpowiedzialna za przepływ krwi w kończynach dolnych, w okolicy miednicy. Dokładniej, od tych narządów do serca. Oczywiste jest, że przy nacisku na tę żyłę krążenie krwi może zostać zaburzone w bardzo poważny sposób.

To może być złe dla samej kobiety i jej płodu. Może odczuwać duszność, zawroty głowy, a nawet zemdleć. Dla dziecka jest to nawet obarczone niedotlenieniem. Tylko to wszystko ma znaczenie po około 20. tygodniu ciąży, a przed tym czasem macica nie nabiera jeszcze tak groźnych wymiarów.

Ale są jeszcze dwa powody dlaczego dlaczego kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach

Po pierwsze, dla osób ze skłonnością do żylaków ta pozycja zdecydowanie nie jest odpowiednia. Ponieważ spanie na plecach może również prowadzić do żylaków w nogach. Ale to nie wszystko. Ucisk moczowodów to kolejny powód, dla którego ciężarna kobieta śpi na plecach. A ten wynik z kolei prowadzi do stagnacji moczu w nerkach i powoduje komplikacje. Najmniejsze z nich to złe samopoczucie. Ale może wystąpić gorączka, ból w dole pleców i tak dalej.

Tak więc to pytanie w rzeczywistości wygląda znacznie poważniej, niż mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka.

Jak więc kobieta śpi?

Okazuje się, że pozostaje tylko pozycja z boku. Tak, jest najbardziej optymalny, ale jednocześnie po lewej stronie. Ponieważ spanie na prawym boku również ma niepożądane konsekwencje. Wynika to z tego samego braku tlenu. Ogólnie trudno powiedzieć, dlaczego macica nie uciska żył po lewej stronie i tak, po prawej stronie, ale lekarze wiedzą lepiej. Powiedzieli, że lepiej po lewej stronie, niech tak będzie.

I w końcu wszystko może się też skończyć snem leżącym. Jest to opcja, gdy spanie na lewym boku nie pomaga kobiecie w pełnym komforcie. Zdarza się również, że duża macica naciska na przeponę i uniemożliwia przyszłej matce normalne oddychanie. W takim przypadku najbardziej odpowiednia będzie pozycja leżąca.

Trudne, prawda? Ale każda mama wie na pewno, że dla dobra dziecka wciąż jest gotowa na nie takie wyrzeczenia. Pomyśl tylko: spać przez sześć miesięcy tylko na jednym boku czy w półsiedzącej pozycji? Nie zawsze jest to wygodne, ale w końcu otrzymasz normalny poród i zdrowe dziecko. I ze względu na to warto to tolerować.

Czy kobieta w ciąży może spać na plecach? - to jedno ze stu pytań, które zadaje przyszła mama. W końcu teraz szczególny stan kobiety skłania nas do ponownego przemyślenia sposobu życia i zmiany wielu zakorzenionych nawyków. Przyszła mama czuje się odpowiedzialna za dziecko i stara się wykluczyć ze swojego życia wszystko, co może mu zaszkodzić.

Jej ulubiona kawa i wieczorne rozmowy z koleżankami przy lampce wina są zabronione. Na chwilę trzeba będzie też zapomnieć o porannym joggingu i intensywnych treningach na siłowni. Kobieta w ciąży musi unikać stresujących sytuacji, poruszać się delikatnie i więcej odpoczywać. A nawet pozycje do spania mają swoje ograniczenia. Teraz nie tylko ruchy, ale także wybrana pozycja ciała podczas odpoczynku mogą wpływać na stan i rozwój płodu.

Spanie w ulubionej pozycji może stać się niedostępne w czasie ciąży

Wiele kobiet w ciąży rozumie, że ważne jest, aby nie wywierać nacisku na rosnący brzuszek. Dlatego przede wszystkim intrygują ich pytania: jak spać, aby nie skrzywdzić dziecka? Jaką pozycję najlepiej wybrać na relaks i jak odpoczywać? Czy możesz spać na plecach?

Do około 11-12 tygodnia macica jest niezawodnie chroniona przez kości miednicy. Jego niewielki rozmiar pozwala kobiecie przyjmować dowolną pozycję podczas czuwania i spać bez szkody dla płodu.

Ale mniej więcej w połowie ciąży leżenie na plecach jest przeciwwskazane. W tej pozycji powiększona macica naciska na duże naczynia, utrudniając dopływ tlenu i niezbędnych składników odżywczych do płodu.

Jak spać w czasie ciąży

Bezsenność podczas noszenia dziecka jest po prostu niedopuszczalna. Ważne jest, aby kobieta znalazła wygodną pozycję i wystarczająco dużo snu. Głęboki, pełny sen przywraca siłę i spokój. Zapewnia odpoczynek wszystkim wewnętrznym układom organizmu, łagodzi napięcie mięśniowe, korzystnie wpływa na przebieg ciąży.

Jak wcześnie spać?

Senność jest jedną z pierwszych oznak ciąży. Wiele kobiet od samego początku zauważa, że ​​bez przerwy chce spać, niezależnie od pory dnia. Ginekolodzy uważają ten stan za normę i wiążą go ze zmianami hormonalnymi w organizmie. Ponadto potrzebuje teraz dwa razy więcej siły i energii. Nie odmawiaj sobie pragnienia snu. Sen korzystnie wpływa na ogólne samopoczucie kobiety oraz na rozwój ciąży.

W pierwszych trzech miesiącach przyszła mama nie musi się martwić o wybór odpowiedniej pozycji do spania. W tym czasie odpocznij na boku, na brzuchu i plecach w żaden sposób nie wpłynie na stan dziecka. Pod koniec 12. tygodnia macica ma długość nie większą niż 12 - 12,5 cm, znajduje się w bezpiecznym schronieniu za kośćmi miednicy.

Niemowlę w I trymestrze jest jeszcze bardzo małe i spanie w dowolnej pozycji nie zaszkodzi mu

Mimo braku zakazów wiele kobiet od 4-5 tygodnia ciąży nie może spać na brzuchu ze względu na zwiększoną wrażliwość i bolesność gruczołów sutkowych. A objawy wczesnej zatrucia nie pozwalają leżeć na plecach. W tej pozycji nasilają się nudności i zawroty głowy. Dlatego musisz od razu przyzwyczaić się do spania na boku. Jest to pozycja uniwersalna dla wszystkich trzech trymestrów.

Jak spać późno

Zanim nadejdzie drugi trymestr, spanie na boku powinno stać się powszechne. Nie możesz już odwrócić się na ledwo zaokrąglonym brzuchu. Dno macicy po 14-15 tygodniach zaczyna wychodzić poza kości miednicy. Jeśli położysz się na brzuchu, istnieje duże ryzyko przypadkowego zranienia dziecka. Mimo że dziecko jest otoczone płynem owodniowym, nie należy mu zagrażać. Ponadto silne uciskanie macicy może powodować wzmożone napięcie i kurczenie się jej ścian. Co prowadzi do groźby poronienia lub przedwczesnego porodu. A po 30 tygodniach leżenie na brzuchu po prostu nie zadziała, ze względu na duży rozmiar.

W drugim trymestrze nie możesz długo leżeć na plecach. Macica ma już przyzwoitą wagę. Kobieta w ciąży odczuwa nacisk na narządy wewnętrzne i otaczające tkanki. Do 20 tygodnia mogą pojawić się takie nieprzyjemne zjawiska, jak ból w dole pleców, zaparcia. W tym okresie, jeśli kobieta śpi na plecach, macica naciska na największą żyłę w ciele.

Dlaczego spanie na plecach w późniejszym terminie jest niebezpieczne?

Duże naczynie odgrywa główną rolę w krążeniu krwi, wspierając normalne funkcjonowanie narządów miednicy.

Ucisk żyły głównej prowadzi do zastoju krwi w dolnej części ciała, zaburza funkcjonowanie całego układu krążenia jako całości. Zjawisko to ma niezwykle niekorzystny wpływ na zdrowie mamy i dziecka.

Pozycja żyły głównej podczas spania na plecach i na boku

W ostatnich miesiącach, w pozycji leżącej, kobiety w ciąży z każdą minutą zauważają zły stan zdrowia, duszność i narastającą aktywność płodu. Co wskazuje na brak tlenu. Dlatego nie pojawia się już pytanie, czy kobieta w ciąży może leżeć na plecach. Sama kobieta czuje, że odpoczynek w takiej pozycji w trzecim trymestrze nie jest możliwy.

Którą pozycję do spania lepiej wybrać

Najbardziej odpowiednią opcją na każdy okres ciąży jest spanie na boku, okresowo obracając się w jedną lub drugą stronę. A jeśli włożysz poduszkę pod plecy i między kolana, sen staje się mocniejszy i mniej przerywany w nocy. A układ krążenia działa normalnie, zapewniając płodowi terminowe dostarczanie tlenu, usuwanie toksyn i toksyn z organizmu.

Pożądane jest, aby przez większość czasu znajdować się po lewej stronie. Oczywiste jest, że spanie w jednej pozycji przez długi czas nie zadziała, nogi i ramiona „czują drętwienie”. Ale jeśli to możliwe, musisz częściej skręcać w lewą stronę. W ten sposób można wyeliminować nacisk rosnącej macicy na wątrobę.

Jeśli na następnej wizycie lekarz stwierdzi poprzeczne ułożenie płodu w macicy, istnieje sposób na zmianę sytuacji. Dziecko może zostać zmuszone do obrócenia się do pożądanej pozycji. Należy delikatnie położyć się po tej stronie, w którą zwrócona jest głowa. W większości przypadków ta opcja działa.

Od 5-6 miesięcy wskazane jest zaopatrzenie się w specjalne poduszki dla kobiet w ciąży. Pomogą rozładować plecy, dadzą matce możliwość przyjęcia wygodnej pozycji ciała i zrelaksowania się. Do tych celów można użyć kilku zwykłych poduszek, ale specjalnie zaprojektowane modele są nadal lepsze i wygodniejsze.

Na co wpływa pozycja ciała

Wybór pozycji do odpoczynku i snu może wpłynąć na rozwój ciąży i samopoczucie płodu od około 12-13 tygodnia. W tym czasie wielkość macicy osiąga takie wartości, że nie może już być w pełni chroniona przez kości miednicy. Po kolejnych kilku tygodniach położna będzie mogła wyczuć dno macicy. Będzie znajdować się mniej więcej w połowie drogi między pępkiem a kością łonową. W tym czasie leżenie na brzuchu staje się niewygodne dla samej kobiety. Odczuwa dyskomfort i dyskomfort w podbrzuszu. Taka pozycja w wieku 14-15 tygodni nie spowoduje bezpośredniej szkody dla dziecka, ale może prowadzić do hipertoniczności macicy. A to już jest zagrożenie dla normalnego porodu dziecka.

Kiedy kobieta leży na plecach w 15-16 tygodniu, ma to niewielki wpływ. Macica nie jest jeszcze duża. Ale do 19-20 tygodni taki układ ciała znajduje odzwierciedlenie w pracy narządów wewnętrznych.

Z każdym dniem powiększająca się macica wywiera coraz większy nacisk na jelita, pęcherz i inne narządy. Stąd częste parcie na mocz, obrzęki kończyn dolnych, zaparcia, wzdęcia. Pojawiają się "bolące" bóle pleców z powodu rosnącego obciążenia kręgosłupa.

Jeśli kobieta w drugim lub trzecim trymestrze leży na plecach i znajduje się w tej pozycji przez jakiś czas, doświadcza wielu nieprzyjemnych zjawisk. Pojawia się uczucie zaduchu, wydaje się, że brakuje tlenu, głowa się kręci, a oczy zaczynają ciemnieć. Powolne i głębokie wdychanie staje się niemożliwe, pojawiają się krople potu, a tętno wzrasta.

Podobne problemy wynikają z silnego ucisku żyły głównej, co zapewnia odpływ krwi z dolnej połowy ciała do głównego narządu - serca. Tlen powoli dostaje się do krwi, co prowadzi do nieprawidłowości i zakłóceń w pracy całego organizmu.

W tym przypadku cierpi również dziecko. Z powodu zaburzeń krążenia może rozwinąć się niedotlenienie płodu. Dziecku w takiej sytuacji brakuje tlenu i składników odżywczych. To zaburzenie prowadzi do utraty wagi i różnych patologii w rozwoju ważnych systemów wewnętrznych. Przede wszystkim wpływa to na układ nerwowy okruchów. Dziecko urodzone później będzie słabo rosło i powoli przybierało na wadze. Dzieci, które przeszły niedotlenienie w macicy, stają się niespokojne i opóźnione w rozwoju.

Najlepiej spać na boku, korzystając ze specjalnych poduszek ciążowych

Spanie na boku zapobiega występowaniu wszystkich powyższych problemów. Kobieta w ciąży nie odczuwa dyskomfortu. Macica nie powoduje dodatkowego obciążenia okolicznych narządów. Tlen i składniki odżywcze niezbędne do pełnego rozwoju dostarczane są dziecku w całości.

• Lepiej odmówić przyjmowania tabletek nasennych, jeśli lekarz ich nie przepisał;
• wskazane jest, aby wieczorem wyjść na spacer przed snem i odetchnąć świeżym powietrzem;
• ważne jest codzienne wietrzenie pomieszczenia, zwłaszcza w nocy;
• konieczna jest częstsza zmiana pościeli. Poszewki i prześcieradła pachnące świeżością usypiają;
• wskazane jest, aby nie przyjmować ciężkich i tłustych potraw na 2 godziny przed snem;
• w nocy nie można pić kawy i mocnej czarnej herbaty;
• 3 godziny przed pójściem spać należy zmniejszyć spożycie płynów;
• aby pozbyć się bezsenności, ważne jest przestrzeganie schematu. Idź do łóżka i wstawaj z łóżka codziennie o określonej godzinie;
• jeśli nie wysypiasz się dobrze, koniecznie powiedz o tym lekarzowi podczas kolejnej wizyty. Przepisze niezbędne witaminy i minerały, aby wyeliminować objaw;
• Jeśli sen przerywają niepokojące myśli i doświadczenia, spróbuj porozmawiać z mamą lub przyjacielem. W szczególnych przypadkach nie zaszkodzi skonsultować się z doświadczonym psychologiem.

Prawidłowo dobrana pozycja to podstawa pełnego, zdrowego snu. Lekarze nie zalecają spania na plecach w drugiej połowie ciąży. Jeśli zawsze zasypiasz tylko w tej pozycji, konieczna jest radykalna zmiana nawyku od początku ciąży. Od pierwszych miesięcy staraj się spać na boku, ustalając wygodną pozycję za pomocą specjalnych poduszek i zagłówków.

Czytanie 6 min. Wyświetlenia 18,3 tys. Opublikowano 16.12.2018

Kobiety w ciąży nie powinny spać na plecach - i nie jest to uprzedzenie, ale oficjalne oświadczenie medyczne. Czy kiedykolwiek łączyłeś napady zawrotów głowy z pozycją, w której leżysz? Jak niebezpieczny jest sen w złej pozycji dla kobiety i dziecka?

Jakie pozycje do spania są zabronione dla kobiet w ciąży

W pierwszym trymestrze nie ma ograniczeń w postawie spoczynkowej. Kobieta może spać na plecach. Kobietom w ciąży nie zabrania się leżenia na brzuchu przez pierwsze trzy miesiące. Macica nie wyszła jeszcze poza miednicę i jest chroniona przed nadmiernym uciskiem ciała przez kości macicy.

Po 12 tygodniach ginekolodzy zalecają ograniczenie snu na brzuchu, a do końca trymestru całkowicie go wykluczają. W tym okresie kobiety w ciąży mogą leżeć i spać na plecach. Wyjątkiem są sytuacje, w których kobieta odczuwa dyskomfort w tej pozycji, częste są ataki zawrotów głowy.

W trzecim trymestrze spanie na plecach jest zwykle zabronione. Ale w tej pozycji możesz sobie pozwolić na krótki dzień odpoczynku. Wszystko będzie zależeć od tego, jak się poczujesz.

Dlaczego pozycja z tyłu jest zabroniona?

Często na forach tematycznych można natknąć się na pytanie: „Od kiedy kobieta w ciąży może nie spać na plecach?” Lekarze zalecają rezygnację z tego stanowiska po 26-28 tygodniach.

Zobaczmy, co spowodowało ograniczenie. Płód rośnie, macica powiększa się i coraz więcej naciska na sąsiednie narządy. Szczególnie trafia do nerek, pęcherza moczowego, jelit. Obciążenie kręgosłupa czasami wzrasta, więc przyszła mama może narzekać na ból w dolnej części pleców.

W pozycji leżącej nacisk na kręgosłup i naczynia krwionośne między nim a macicą jest szczególnie duży. Bardziej niż inne kompresja żyły głównej jest niebezpieczna. To przez nią krew z nóg wraca do serca. Jego kompresja i upośledzony przepływ krwi dla organizmu jest porównywalny z obfitą utratą krwi.

Ten stan jest niebezpieczny zarówno dla zdrowia kobiety, jak i płodu. Dlatego kobieta w ciąży w późniejszych stadiach nie może długo leżeć, a tym bardziej spać na plecach.

Objawy wyciskania żyły głównej:

• hałas w uszach;
• szybki puls;
• migoczące zaskórniki przed oczami;
• ataki astmy lub duszność;
• spadek ciśnienia krwi;
• pot;
• półomdlały.

Jeśli położysz się w ciągu dnia i doświadczysz kilku z tych objawów, natychmiast zmień postawę. We śnie jesteś nieprzytomny. Twoje ciało zajmie więcej czasu, aby przekazać Ci sygnały niepokoju. Dlatego od wczesnego rana ćwicz spanie na boku. Wiele kobiet zauważyło, że aktywność dziecka, jego silne drgawki, pomogły im zmienić niebezpieczną pozycję podczas snu.

Również długi pobyt w pozycji leżącej na plecach dramatycznie zwiększa nacisk na pęcherz.

Powoduje to nie tylko częste wyjazdy do toalety, ale także stagnację moczu. Jest niebezpieczny z dużym prawdopodobieństwem rozwoju zapalenia pęcherza.

Dlaczego pozycja matki na plecach dla dziecka jest niebezpieczna?

Dowiedzieliśmy się, dlaczego odpoczynek na plecach podczas ciąży w trzecim trymestrze ciąży jest niebezpieczny dla kobiety. Zobaczmy, na czym to polega dla płodu.

W ciele kobiety, gdy żyła główna jest zaciśnięta, przepływ krwi jest zaburzony. Przepływ krwi do łożyska jest znacznie zmniejszony. Rozwija się niedotlenienie. Dziecko zaczyna odczuwać dotkliwy brak tlenu i składników odżywczych.

Ten stan, szczególnie przez długi czas, jest niebezpieczny, ponieważ prowadzi do patologii układu nerwowego płodu, negatywnie wpływa na rozwój mózgu.

To, jak przebiegnie ciąża, określi, od którego tygodnia przyszła mama nie może spać na plecach. Przedawnienie rozpoczyna się od 12-15 tygodni w przypadku:

• ciąża mnoga;
• groźby poronienia;
• wielowodzie.

Jeśli głowa płodu jest zbyt nisko, lekarze zalecają unikanie odpoczynku w pozycji leżącej od połowy drugiego trymestru (17-20 tygodni).

Dlaczego spanie na brzuchu jest niebezpieczne

Jeśli pierwsze miesiące ciąży nie pozostawiają śladu w pozycji do spania, pierwsze ograniczenia zaczynają się w drugiej. Pierwsza pozycja na brzuchu jest zabroniona.

Po 12-13 tygodniach nacisk kobiecego ciała na brzuch jest niebezpieczny, ponieważ może to prowadzić do ucisku naczyń łożyska.

Spowoduje to niedotlenienie i niedobory żywieniowe u płodu. Ale jeśli w tym okresie lekarze zalecają tylko zaprzestanie spania na brzuchu, to po 17-20 tygodniach - ta pozycja jest surowo zabroniona. Ponieważ ryzyko upośledzenia dopływu krwi do łożyska wynosi 100%.

Jakie pozycje do spania są bezpieczne dla kobiety w ciąży

Wybór pozycji na odpoczynek, zwłaszcza w ciągu ostatnich trzech miesięcy, jest dla kobiety w ciąży niewielki. Albo po prawej, albo po lewej stronie.

Najwygodniejsza z punktu widzenia fizjologii jest pozycja po lewej stronie. W takim przypadku lepiej, jeśli przyszła mama zwinie się w kłębek. Dzięki temu możesz zmieścić się w dowolnym momencie. Pozycja ta jest często polecana w przypadku problemów z zasypianiem.

Wiele kobiet w ciąży skarży się, że ich biodra stają się zdrętwiałe w pozycji na boku. Wielu kobietom trudno jest spać lub leżeć w tej samej pozycji przez długi czas. Jak zminimalizować ten dyskomfort:

• Zmieniaj pozycję ciała co 2-4 godziny.
• Możesz lekko przewrócić się na plecy, kładąc pod nią specjalną poduszkę na rolce lub zwinięty koc.
• Połóż gruby koc na materacu.

Możesz złagodzić dyskomfort, umieszczając twardą poduszkę między nogami. Wierzch powinien znajdować się tuż nad kolanami. Może to być sofa lub specjalnie zakupiona w sklepie położniczym. W takim przypadku ważne jest, aby noga na górze była lekko zgięta w kolanie. Jeśli jest w pełni rozciągnięta, obciążenie mięśni ud wzrośnie.

- częste występowanie u kobiet w ciąży. Jest wywoływany przez fizjologiczne zmiany w ciele. Również uczucia przyszłej matki dotyczące przebiegu porodu lub aktualnego stanu dziecka również wpływają na sen. Jak przyspieszyć proces zasypiania:

• Lekarze zalecają spacer przed snem. Nawet pół godziny wystarczy, aby zapewnić sobie dobry wypoczynek.
• Nie musisz jeść 3 godziny przed snem. Przejadanie się wywołuje ociężałość w żołądku, zgagę, co wyraźnie nie przyczynia się do całonocnego odpoczynku.
• Spokojna muzyka relaksacyjna lub aromatyczne olejki, świece pomogą dostroić się do dobrego wypoczynku.

Lekarze zalecają również przewietrzenie pokoju przed pójściem spać, aby nie dać się ponieść oglądaniu telewizji. Książka również pomoże Ci się zrelaksować, a co najważniejsze wybrać coś nudnego.

Wniosek

Odpowiedni sen jest ważny dla kobiety w pozycji. Według statystyk przewlekła bezsenność powoduje przedłużający się poród lub niską aktywność zawodową, nieplanowane cesarskie cięcie.

Pozycja do spania powinna być nie tylko wygodna, ale także bezpieczna dla mamy i dziecka. Nie można lekceważyć zaleceń lekarzy i spać lub długo leżeć na plecach w późniejszym terminie. Doprowadzi to do przewlekłego niedotlenienia płodu i towarzyszących mu patologii rozwojowych. Dla kobiety ta pozycja jest niebezpieczna z gwałtownym spadkiem ciśnienia krwi, ryzykiem rozwoju zapalenia pęcherza.

Pytanie, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny leżeć na plecach, interesuje wiele kobiet w pozycji. Chodzi o to, że dosłownie od 3 miesiąca ciąży następuje silny wzrost objętości macicy. Dlatego w pozycji leżącej narząd ten częściowo wywiera nacisk na kręgosłup i przechodzące obok niego duże naczynia krwionośne.

Co dzieje się w ciele kobiety ciężarnej leżącej na plecach?

Aby zrozumieć, dlaczego nie możesz leżeć na plecach w czasie ciąży, musisz zwrócić się do cech anatomii człowieka. Duże naczynie krwionośne, takie jak żyła główna dolna, przechodzi w pobliżu kręgosłupa. To przez nią krew z dolnej części ciała unosi się do serca.

W wyniku kompresji gwałtownie spada przepływ krwi. W rezultacie przyszła mama może narzekać na pojawienie się uczucia braku powietrza. Jednocześnie oddech staje się częstszy, a jego charakter staje się przerywany. Często kobiety w ciąży zauważają pojawienie się much na ich oczach, zawroty głowy, przyspieszenie akcji serca i zwiększone pocenie się. Kiedy pojawiają się te znaki, kobieta musi przewrócić się na bok.

Jaki jest związek między pozycją ciała matki a stanem płodu?

Kobiety w ciąży nie powinny leżeć na plecach również dlatego, że może to negatywnie wpłynąć na samopoczucie płodu.

W wyniku ucisku żyły zaburzony jest przepływ krwi. W rezultacie - kochanie co jest potrzebne do normalnego życia i rozwoju.

Jaka jest bezpieczna pozycja podczas ciąży?

Po rozmowie o tym, dlaczego nie możesz leżeć na plecach w czasie ciąży, dowiedzmy się, jaka pozycja ciała jest bezpieczna dla przyszłej mamy i jej dziecka.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na plecach, to w czasie ciąży będziesz musiała oduczyć się tego nawyku, przynajmniej do czasu narodzin dziecka.

Dlaczego nie wolno spać na plecach w czasie ciąży

We wczesnych stadiach spanie na plecach nie jest niebezpieczne i nie ma przeciwwskazań. Ale już od drugiego trymestru będziesz musiał odmówić odpoczynku w podobnej pozycji.

Faktem jest, że kiedy waga i rozmiar dziecka oraz macicy zaczynają aktywnie wzrastać, wzrasta również nacisk na narządy wewnętrzne. W szczególności, gdy przyszła mama leży na plecach, dziecko naciska na kręgosłup, pęcherz i, co najważniejsze, na żyłę główną dolną.

Ta żyła jest jedną z największych w ciele, zapewnia przepływ krwi z kończyn dolnych do serca, a jeśli zostanie uszczypnięta, mogą pojawić się problemy.

Przy nacisku na żyłę główną przyszła matka zacznie odczuwać zawroty głowy, oddychanie stanie się częstsze, może ciemnieć w oczach, a nawet możliwa jest utrata przytomności. Dla dziecka ściskanie tej żyły grozi niewystarczającą podażą składników odżywczych, a przede wszystkim tlenu z krwi matki, co może prowadzić do niedotlenienia wewnątrzmacicznego - głodu tlenowego. Niedotlenienie jest dość niebezpieczne dla dziecka, z tego powodu mogą wystąpić defekty w tworzeniu małego organizmu.

Ucisk żyły głównej zagraża również przyszłej matce żylakami i może przyczynić się do rozwoju hemoroidów.

Ponadto w pozycji leżącej z powodu nacisku na pęcherz jest mało prawdopodobne, aby kobieta w ciąży miała wystarczająco dużo snu, ponieważ często będzie musiała się obudzić i biec do toalety z powodu częstego oddawania moczu.

Również ze względu na spanie na plecach w późnej ciąży może pojawić się dość silny ból kręgosłupa z powodu dużego nacisku na niego.
Cierpi na nacisk dziecka podczas snu na plecach i nerkach, a także wątrobie i jelitach.

Dlatego chcąc zminimalizować ryzyko opisanych powyżej powikłań, należy unikać spania na plecach, nawet jeśli była to Twoja ulubiona i jedyna wygodna pozycja nocnego odpoczynku przed ciążą.

W jakiej pozycji lepiej spać w trzecim trymestrze ciąży

Oczywiście spanie na brzuchu również jest zabronione, a także nie będzie wygodne. Spanie na brzuchu jest dozwolone tylko w bardzo wczesnych stadiach ciąży, kiedy płód jest jeszcze bardzo mały.

Optymalną pozycją dla mamy i dziecka jest spanie na lewym boku. Jednocześnie dla wygody możesz zacisnąć między nogami koc lub długą poduszkę. Niektórym osobom wygodnie jest mieć poduszkę pod plecami lub brzuchem.