लड़की की देखभाल कैसे करें?एक लड़की को प्रणाम करने की जड़ें होती हैं, एक प्रकार का पारंपरिक व्यवहार जो किसी व्यक्ति में स्वभाव से निहित होता है। प्रेमालाप के रूप सभी जैविक प्रजातियों में पाए जाते हैं (पक्षी अपनी पूंछ फैलाते हैं, शिकारी झगड़े की व्यवस्था करते हैं, यहां तक ​​​​कि मकड़ियां खाने योग्य उपहार लाती हैं) और इसका उद्देश्य मादा को आकर्षित करना या जीतना है। मनुष्यों में, विजय के आदिम मॉडल कुछ निश्चित, कभी-कभी विहित, व्यवहार की रूढ़ियों में बदल गए हैं।

माना जाता है कि प्रेमालाप में खुले दरवाजे, घर चलना, व्यंजन और फूल पेश करना, वीरता से दिया गया हाथ और अंतहीन तारीफ शामिल है। बेशक, यह प्रासंगिक बना हुआ है, लेकिन अब चुने हुए को अधिकतम भावनाओं, विभिन्न छापों और स्थानों के साथ प्रदान करना आवश्यक है। सुंदरता का प्रश्न प्रासंगिक हो जाता है, जिसमें वे स्थान शामिल हैं जहां आप लड़की को आमंत्रित करते हैं, आपके शिष्टाचार और बातचीत के विषय। और मुख्य बात निरंतरता है, नियमित रूप से बहुत कुछ करना बेहतर है, लेकिन छोटी क्रियाएं जो वर्ष में एक बार उपहारों के साथ एक भव्य शाम से आपका ध्यान आकर्षित करती हैं।

लड़की की देखभाल करने का क्या मतलब है?

एक लड़की की देखभाल करने का अर्थ है उसकी दुनिया को बेहतर और अधिक रंगीन बनाना, और कई पहले से सिद्ध तरीके और आपकी कल्पना इसमें आपकी सहायता के लिए आएगी। आप किसी ऐसी लड़की को डेट या सिंगल करके शुरू कर सकते हैं जिसे आप पहले से जानते हैं। आप कार्यों और शब्दों से लड़की का ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।

ध्यान के संकेत प्रदान करना काफी सरल है: उसके मामलों के बारे में कॉल और प्रश्न, सुबह के सुखद पाठ संदेश करेंगे। सामाजिक नेटवर्क पर या एसएमएस द्वारा संचार करते समय, आपके पास इमोटिकॉन्स और स्टिकर, गाने और भेजे गए चित्रों के रूप में कई अलग-अलग संभावनाएं होती हैं - यह सब उपयोग करने योग्य है। हालाँकि, यदि आप अपने सभी संचार को आभासी तक कम कर देते हैं, तो लड़की इसे कोई गंभीर महत्व देना बंद कर सकती है। - टेलीफोन पर बातचीत, वास्तविक बैठकों, एक साथ समय बिताने और लड़की के जीवन में आपकी प्रत्यक्ष शारीरिक उपस्थिति के लिए बस एक अच्छा अतिरिक्त।

एक लड़की की देखभाल करना देखभाल करने के बारे में है। इस श्रेणी में शिष्टाचार की संहिता में लिखी गई क्रियाएं शामिल हैं - हाथ देना, मदद करना और बाहरी वस्त्र पहनना, दरवाजा पकड़ना, कुर्सी हिलाना। लेकिन साथ ही परिस्थिति से मार्गदर्शन लेना न भूलें और बाहर फिसलन होने पर हाथ दें, छाता लेकर उससे मिलें, बारिश हो रही हो तो लड़की के बीमार होने पर दवाई और संतरा लेकर आएं। उसका दिन कैसा बीता, उसकी भलाई और स्थिति, उसकी मदद की पेशकश और इसे लागू करने के बारे में सवालों में देखभाल प्रकट होती है। इस तरह के उदाहरणों को अनिश्चित काल तक गिना जा सकता है, लेकिन यदि आप वास्तव में किसी लड़की में रुचि रखते हैं, तो ऐसा व्यवहार आपके लिए काफी जैविक होगा, और उसके मामलों के बारे में जानने की इच्छा आप में ईमानदारी से पैदा होगी। ध्यान और देखभाल के ऐसे छोटे लेकिन निरंतर संकेतों से, आपके बारे में एक मजबूत और सकारात्मक राय धीरे-धीरे बनती है।

अपनी पसंद की लड़की की देखभाल कैसे करें? स्वाभाविक रूप से, यह मुसीबतों से बचाने और चुनी हुई लड़की की मदद करने के लायक है, लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए कि आप किस रूप में अपनी मदद पेश करते हैं। यदि आप सोच रहे हैं कि क्या आप बैग या व्यावसायिक मुद्दों के साथ उसकी मदद कर सकते हैं, तो आप सबसे अधिक इनकार सुनेंगे, भले ही मदद उसके लिए सुखद और आवश्यक हो। आश्वस्त रहें, सकारात्मक वाक्यों में बोलें, और भले ही वह आपसे कहे कि आपको मदद की ज़रूरत नहीं है, फिर भी उससे किराने का बैग लें या प्रस्तुति में मदद करें। लड़कियों आश्वस्त प्यार और लगाया जा करने के लिए की तरह नहीं, इस सवाल का अभी तक एक भी एक कार्य करें "मैं तुम्हें चूम सकता है?" सकारात्मक में उत्तर नहीं दिया।

अपने ध्यान में, उपाय और सावधानी बरतें, व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करें और लड़की को समय और मौका दें कि वह आपसे छुट्टी ले ले। एक आभासी वातावरण में संचार जारी रखने के लिए अलविदा के तुरंत बाद प्रकट होना एक सामान्य गलती है। उसे अपनी मुलाकात को पचाने के लिए समय दें, अगर आपने एक छाप छोड़ी है, तो उसके दोस्तों को अपनी बड़ाई करने का मौका दें, और फिर ऊब जाएं। लड़की को स्थिति का बेहतर आकलन करने के लिए जगह चाहिए, और आपकी निरंतर, आभासी उपस्थिति के बावजूद, आप उसे इससे वंचित करते हैं, उसे परेशान करते हैं। भले ही आप अद्भुत थे, यह इस तरह की मजबूरी है जो अस्वीकृति का कारण बन सकती है।

एक लड़की की देखभाल कैसे करें, इस बारे में कई किताबें और लेख लिखे गए हैं, इन सभी युक्तियों को सीखना असंभव है, इसलिए मूल सिद्धांतों को याद रखें - ईमानदार रहें, उसे खुश करने का प्रयास करें, शिष्टाचार का पालन करें। उत्तरार्द्ध बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि भले ही आप उसे गुलदस्ते और उपहारों से भर दें, आप नियमित रूप से प्रशंसा के साथ एसएमएस भेजेंगे, लेकिन साथ ही साथ दूसरों के प्रति कठोर रहें, शपथ लें और शिष्टाचार के नियमों का उल्लंघन करें, युवा महिला जल्द ही संवाद करना बंद कर देगी अपने साथ।

लड़की की सही देखभाल कैसे करें?

ऐसा होता है कि लोग भूल जाते हैं कि किसी लड़की की देखभाल कैसे करें और फूल-कॉम्प्लीमेंट-कैफे कार्यक्रम को मेगा-प्रभावी मानें, लेकिन हो सकता है कि ये हरकतें आपके प्रति लड़की के रवैये में कुछ भी बदलाव न करें। यह सही है, क्योंकि प्रेमालाप न केवल भौतिक पक्ष है, बल्कि समय और अवकाश का संगठन भी है। शहर के चारों ओर टहलने की व्यवस्था करें, पहले से एक दिलचस्प मार्ग तैयार करके, मानक कैफे को एक मूल प्रदर्शनी और सिनेमा को ड्रामा थिएटर में प्रदर्शन के साथ बदलें। कार्यक्रम जितना समृद्ध और मौलिक होगा, लड़की में उतनी ही अधिक भावनाएँ होंगी, आपको अपने सर्वोत्तम पक्षों को प्रदर्शित करने के लिए उतने ही अधिक अवसर मिलेंगे। कई युवा महिलाएं एक पुरुष को जिम्मेदारी और पसंद देना चाहती हैं ताकि वह बस आनंद ले सके कि क्या हो रहा है, इसलिए आपका वाक्यांश "आप कहाँ चाहते हैं" केवल कुछ ही बार जादुई लगेगा, और फिर यह आप पर जिम्मेदारी का बोझ डालना शुरू कर देगा समय के साथ।

दो सवाल जो पुरुषों को सबसे ज्यादा चिंतित करते हैं, वह यह है कि कैसे एक लड़की को डेट करना शुरू किया जाए और कैसे प्रेमालाप को किसी गंभीर चीज में तब्दील किया जाए। निर्णायक बिंदु इसे खरीदने के आपके प्रयासों की अनुपस्थिति है, यदि आप कुछ गंभीर बनाने जा रहे हैं, तो व्यक्तिगत रूप से बातचीत करने का प्रयास करें, वस्तु विनिमय स्तर पर नहीं। स्वाभाविक रूप से व्यवहार करें, बिना किसी चरम क्रिया के जैसे कि उसकी बालकनी पर चढ़ना या रात में सेरेनेड गाना, कई गिटारवादक के साथ।

लड़की को अचानक प्यार की घोषणाओं से भ्रमित न करें, भावनाओं की एक त्वरित और विशद अभिव्यक्ति उसे डरा सकती है। चौकस और विनम्र रहें, उस लड़की को दिखाएं जिसने आपका ध्यान आकर्षित किया, आपकी रुचि और अंतरंग, सहित (शब्दों से कार्यों के साथ बेहतर), लेकिन अपने रिश्ते में दूरी बनाए रखें। यह व्यवहार लड़की में रुचि पैदा करने में मदद करेगा क्योंकि वह यह नहीं समझती है कि आप उसके बारे में क्या महसूस करते हैं और आप क्या चाहते हैं। जब आप लड़की के व्यवहार में बदलाव देखते हैं, तो उसकी ओर कदमों पर ध्यान दें (उदाहरण के लिए, वह अधिक बार कॉल करने लगी, रुचि दिखाने लगी) तभी आप रणनीति बदल सकते हैं। आप अपनी भावनाओं और भविष्य के बारे में एक साथ बात कर सकते हैं, एक रोमांटिक आश्चर्य की व्यवस्था कर सकते हैं - यह सब शेष बर्फ को बहुत जल्दी पिघला देगा।

लड़की की सही देखभाल कैसे करें? एक लड़की को एक पुरुष के बगल में सुरक्षित महसूस करना चाहिए। बेशक, यह बाहरी अप्रिय घटनाओं से बचाने के लिए, उसके लिए हस्तक्षेप करने की आपकी इच्छा में प्रकट होता है, लेकिन वह आपके बीच संबंधों में सुरक्षा महसूस करना चाहती है। हमेशा उपलब्ध रहें, आपके फोन के बंद होने से अप्रत्याशित रूप से गायब हो जाना कई संदेहों और अनुमानों को जन्म दे सकता है। यदि आप व्यस्त हैं या जाने की योजना बना रहे हैं, और अनुमान लगाते हैं कि वह आपकी तलाश कर रही है, तो लड़की को इस बारे में पहले से चेतावनी दें।

आप अपनी देखभाल को सीधे लड़की की देखभाल करके नहीं, बल्कि अपने छोटे भाइयों और बहनों या भतीजों, पालतू जानवरों, अपने आस-पास के लोगों और जरूरतमंद राहगीरों को सुरक्षा और सहायता प्रदान करके प्रदर्शित कर सकते हैं। निष्पक्ष सेक्स बहुत चौकस है और उन्हें एक ऐसे व्यक्ति द्वारा सतर्क किया जा सकता है जो उसके साथ यथासंभव देखभाल कर रहा है, जबकि उसके आसपास की दुनिया को पूरी तरह से अनदेखा कर रहा है और दूसरों के साथ क्रूर व्यवहार कर रहा है।

लड़की की देखभाल करना कितना खूबसूरत है?

बस सड़कों पर घूमना, एक इतालवी रेस्तरां में चुपचाप पास्ता खाना, मानक गुलाब सौंपने के बाद - ऐसी तारीख के बारे में रोमांचक और सुंदर कुछ भी नहीं है। खूबसूरती से देखभाल करना भी निश्चित है, और अगर यह जन्मजात नहीं है, तो आप इसे विकसित कर सकते हैं। टेबल बुक करने के अलावा अपनी प्रेमिका को डेट करने पर विचार करें। दर्शनीय स्थलों या शहर के सुंदर दृश्यों के साथ एक आकर्षक मार्ग की कल्पना करें, उन स्थानों के बारे में पहले से पता करें जहां से आप गुजरेंगे ताकि आप उसे स्मारक, ऐतिहासिक इमारत और उस ओक के पेड़ के बारे में बता सकें जिसे कवि ने tsars द्वारा लगाया था। यदि आस-पास के क्षेत्र में कुछ भी दिलचस्प नहीं है, तो उस वर्ष के समय से संबंधित जीवों और वनस्पतियों, पौराणिक कहानियों और परंपराओं के बारे में मनोरंजक विवरण याद रखें जिसमें आपकी तिथि होती है, और शाम को सड़क पर खगोलीय खोजों के साथ पूरा तारों वाला आकाश बातचीत और प्राचीन मिथकों को जारी रखने में मदद करेगा। समय से पहले कुछ मजेदार विषय लेकर आएं।

एक पुरुष को एक लड़की की देखभाल कैसे करनी चाहिए? हमें तारीफों के बारे में भी बात करनी चाहिए। लड़कियों को अपने कानों से प्यार करने की व्यापक धारणा समय-समय पर जीवन स्थितियों से पुष्टि होती है। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि किसी लड़की की देखभाल कैसे शुरू करें, तो तारीफ से शुरुआत करें। यहां तक ​​कि अगर आप एक-दूसरे को जीवन भर जानते हैं या आप एक कामकाजी रिश्ते से विशेष रूप से बंधे हैं, तो एक तारीफ की मदद से आप उसे एक नए तरीके से देख सकते हैं। ध्यान आकर्षित करने के अलावा, तारीफ रिश्तों को विकसित करने में मदद करती है, साथ ही साथ एक आरामदायक पारिवारिक भावनात्मक पृष्ठभूमि बनाए रखती है।

लड़की की देखभाल करना कितना खूबसूरत है? एक सक्षम तारीफ करने के कई नियम हैं। सबसे पहले, कुछ विशिष्ट (केश, जूते, बात) की प्रशंसा करें और इसे ईमानदारी से करें। मानक "क्या सुंदर आंखें" वांछित प्रभाव नहीं ले जाएंगी, क्योंकि इस तरह की तारीफ में कोई व्यक्तित्व नहीं है, लेकिन "यह स्कार्फ इतनी सफलतापूर्वक आपकी आंखों को बंद कर देता है" को और अधिक याद किया जाएगा। प्रशंसा के लिए कुछ ऐसा चुनें जो लड़की की प्रत्यक्ष योग्यता हो (उसे आनुवंशिक रूप से अपने कानों का आकार विरासत में मिला है, जब तक कि निश्चित रूप से, उसने प्लास्टिक सर्जरी नहीं की, लेकिन उसने खुद पोशाक चुनी, पूरे सप्ताहांत शॉपिंग सेंटरों में बिताई)। दूसरा, मौलिकता की खोज में अश्लीलता और तुलना से बचें। और अगर रिश्ते के एक निश्चित चरण में गधे की भूख के बारे में एक टिप्पणी एक विशेष पेपरकॉर्न जोड़ सकती है और लड़की के स्वाद के अनुरूप है, तो तुलना स्पष्ट रूप से एक हानिकारक विकल्प है।

फूल देता है। बहुत से लोग ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि "यह पीटा जाता है, पुराना है, हर कोई उन्हें फूल देता है," लेकिन वास्तव में हर दूसरी युवा महिला को अब यह याद नहीं है कि उसे गुलदस्ता कब मिला। आप पता लगा सकते हैं कि लड़की को कौन से फूल पसंद हैं, और उसे ये दे सकते हैं या दूसरों को चुन सकते हैं। विशाल महंगे गुलदस्ते का चयन न करें - कीमत भावनाओं की मात्रा को उचित नहीं ठहराती है, एक नाजुक युवा महिला के लिए एक विशाल गुलदस्ता खींचना मुश्किल होगा, घर पर यह फर्श पर एक बाल्टी में खड़ा होगा, और एक सप्ताह के बाद यह मुरझा जाएगा। छोटे नाजुक गुलदस्ते या एक फूल चुनें - वे बेडसाइड टेबल पर अपनी जगह के लायक होंगे, और एक हफ्ते में आप उसे एक नया गुलदस्ता पेश कर सकते हैं, और फिर कुछ और, जो उनकी कुल कुल राशि में एक विशाल के बराबर होगा एक।

यदि आप किसी लड़की को उपहार देने का निर्णय लेते हैं, तो उसे उसकी मौलिकता और अपनी चौकसी पर जोर देने दें। एक मूल उपहार का मतलब उन प्रस्तावों से नहीं है जो Google आपको देगा, न कि "मूल उपहार" की दुकान की खिड़की, लेकिन इस विशेष लड़की के अनुरूप क्या होगा और वह क्या प्राप्त करने की उम्मीद नहीं करती है। लड़की के स्वाद और जरूरतों का पता लगाने के लिए समय निकालना समझ में आता है, और उसके बाद ही उसे कुछ देना शुरू करें। आखिरकार, यह नहीं है कि आप वर्तमान में कितना पैसा खर्च करते हैं जो मूल्यवान है (और एक जोखिम है कि यह उपहार की उच्च लागत है जो लड़की को आपको वापस कर देगी), लेकिन वह कितना बात करेगा आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में हैं जो आपके चुने हुए के नाजुक स्वभाव को समझता है।

रिश्ते में लड़की की देखभाल कैसे करें?

शब्द "देखभाल" एक रिश्ते के प्रारंभिक चरण के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है, पार्क में आरामदायक कैफे और दुकानों की तस्वीरों के साथ-साथ फूलों और टेडी बियर को छूने के साथ मेरी आंखों के सामने तैरते हैं। लेकिन, जैसे ही आप लड़की के साथ एक निश्चित संबंध बनाने का प्रबंधन करते हैं, आपकी प्रेमालाप जारी रहनी चाहिए, बस अपनी शैली और आवेदन के बिंदु को बदल दें।

यदि आपने पहले कैफे और रेस्तरां में भोजन किया है, तो एक रिश्ते में आप घरेलू समारोहों की व्यवस्था कर सकते हैं। अगर कोई लड़की आपको अपने घर बुलाती है, तो मेज पर कुछ लाना सुनिश्चित करें, आप आने से पहले कॉल कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या उचित होगा। यदि आप उससे मिलने की उम्मीद कर रहे हैं, तो मेनू पर विचार करें, यदि आप स्वयं रात का खाना पकाते हैं तो वह विशेष रूप से प्रसन्न होगी। और मनोरंजन कार्यक्रम का भी ध्यान रखें - आप फिल्म देख सकते हैं, खेल खेल सकते हैं, सप्ताहांत की योजना बना सकते हैं, तस्वीरें देख सकते हैं। यदि आप पहले से साथ रहते हैं, तो कभी-कभी रोमांटिक कैंडललाइट डिनर करें, किसी लड़की को अपनी रसोई के ठीक बीच में नृत्य करने के लिए आमंत्रित करें।

चुने हुए को बधाई देना न भूलें, क्योंकि इस तथ्य से कि आप उसे पहले ही जीत चुके हैं और अब एक साथ, वह कम दिलचस्प या कम सुंदर नहीं हुई है। इसके अलावा, आसपास के पुरुष आपके साथी को सुंदर शब्दों से नहलाते रहेंगे, और आप उनकी पृष्ठभूमि के खिलाफ बदतर नहीं दिखना चाहते।

रिश्ते में लड़की की देखभाल कैसे करें? अब आपके पास अपना ध्यान और देखभाल दिखाने के लिए और कारण और अवसर हैं। एक आम घर में होने के कारण, गुलदस्ता के बजाय एक रिबन के साथ इसे रिवाइंड करके सुआ का एक गुच्छा भी प्रस्तुत किया जा सकता है (मेरा विश्वास करो, वह इस तरह के उपहार को याद रखेगी और उसकी सराहना करेगी)। रात के खाने में मदद करें, सर्दी होने पर उसके लिए चाय बनाएं, उसके हाथ से भारी चीजें निकालें।

उपहार भी बदल सकते हैं, लेकिन गायब नहीं होते। और अगर पहले टेडी बियर बहुत उपयोगी था, तो अब आपकी लड़की का दिल दान किए गए दस्ताने से प्यार से भर जाएगा, अगर उसकी उंगलियां एक हफ्ते से ठंडी हैं। विचारशील और देखभाल करने वाले बनें। रिश्ते प्रेमालाप की शुरुआत हैं, गंभीर, गहरे, सूक्ष्म रूप से बारीक।

हर महिला जल्द या बाद में यह सोचना शुरू कर देती है कि अपनी देखभाल कैसे करें, अपनी उपस्थिति का सबसे छोटा विवरण दें। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। हाथ कोमल, चेहरा मखमली, शरीर पतला और सुंदर होना चाहिए। मुलायम, खूबसूरती से स्टाइल किए गए बाल प्राकृतिक दिखने के लिए बाध्य हैं। शरीर के हर अंग पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

शरीर की देखभाल करना काफी सरल है, आपको बस कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है:

जेल या सॉफ्टनिंग साबुन का उपयोग करके हर दिन गर्म पानी से धोएं, और सुबह एक कंट्रास्ट शावर लेने की सलाह दी जाती है;
- किसी भी स्थिति में मुंहासों को निचोड़ें नहीं ताकि सूजन न हो;
- ताजे फल और सब्जियां खाएं, डेयरी उत्पाद पीएं, विटामिन लें;
- सर्दियों में, अपनी त्वचा को शीतदंश से बचाएं, दस्ताने या मिट्टियाँ पहनें, विशेष क्रीम का उपयोग करें।

हाथ और पैर की देखभाल: विशेषताएं

हथियारों

हाथों को टॉयलेट साबुन से धोना चाहिए और प्रत्येक धोने के बाद एक ऐसी क्रीम का प्रयोग करें जो त्वचा को नरम कर दे। तीस साल की उम्र से हम आपको विटामिन ए, ई और कोलेजन युक्त क्रीम का उपयोग करने की सलाह देते हैं, वे उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं। केवल एक पेशेवर ही नाखूनों को सही क्रम में रख सकता है। यदि आपके पास कोई ज्ञान और कौशल नहीं है, तो किसी बेहतर विशेषज्ञ के पास जाएँ।

पैर

अपने पैरों की देखभाल करना बहुत आसान है, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि थकान दूर करना, जड़ी-बूटियों के काढ़े से स्नान करना, बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को क्रीम से चिकना करना।

अपने स्तनों की ठीक से देखभाल कैसे करें

खूबसूरत ब्रेस्ट सिर्फ महिलाओं को ही नहीं बल्कि पुरुषों को भी भाते हैं। अपने स्तनों की ठीक से देखभाल कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको केवल तीन चीजें करने की ज़रूरत है ताकि प्राकृतिक सुंदरता खो न जाए, और बस्ट अधिक लोचदार और टोंड हो जाए।

स्तनों के आकार को बनाए रखने के लिए उपचार

सुबह में, जल प्रक्रियाओं को अंजाम दें। यह अच्छा होगा यदि आपका शॉवर एक मजबूत धारा में बदल गया, यदि नहीं, तो कोई बात नहीं। गर्म पानी से शुरू करें और धीरे-धीरे ठंडे पानी की ओर बढ़ें, अपनी छाती पर गोलाकार गति में पानी डालते हुए। इस एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा।

फिर हम रगड़ते हैं। एक टेरी तौलिया को पानी में घोलकर नमक (1 लीटर पानी के लिए - दो बड़े चम्मच नमक) में भिगोएँ और उसी गोलाकार गति में रगड़ें।

सफाई और देखभाल

चेहरे या शरीर के लिए दूध से स्तन की सफाई की जाती है, लेकिन किसी भी मामले में घरेलू साबुन से नहीं। फिर इसे पौष्टिक क्रीम या गुलाब के तेल से चिकनाई करनी चाहिए। ज्यादा नमक, तला हुआ और स्मोक्ड खाना न खाएं, यह छाती की त्वचा के लिए हानिकारक होता है।

अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपने चेहरे की ठीक से देखभाल कैसे करें

जब आप किसी व्यक्ति को देखते हैं, तो सबसे पहले आप इस बात पर ध्यान देते हैं कि वह कैसे कपड़े पहने हुए है और उसका चेहरा कैसा है। कपड़ों से सब कुछ साफ है, साफ होना चाहिए और धोना नहीं चाहिए और चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए उस पर अच्छे से काम करना जरूरी है। सही चेहरे की त्वचा तब होती है जब इसे साफ, संरक्षित और हाइड्रेटेड किया जाता है। प्रत्येक प्रकार की त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। तीन मुख्य प्रकार हैं: शुष्क, सामान्य और तैलीय। एक संवेदनशील और संयुक्त भी है, लेकिन इन मामलों में त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

रूखी त्वचा

यह बहुत नाजुक होता है और पानी से धोने पर सूख जाता है। इस प्रकार के लिए, आपको एक पौष्टिक क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है। आप इसे हफ्ते में एक बार से ज्यादा स्क्रब से साफ कर सकते हैं, आपको हर दिन फोम या जेल से अपना चेहरा धोना चाहिए। त्वचा को मजबूत करने के लिए, केवल ठंडे या ठंडे पानी से प्रक्रियाओं को अंजाम देना आवश्यक है। त्वचा को तौलिए से पोंछकर सुखाएं, लेकिन रगड़ें नहीं।

तेलीय त्वचा

चेहरे की तैलीय त्वचा के लिए, समस्याएं थोड़ी अलग हैं: बढ़े हुए छिद्र, टी-ज़ोन (माथे, नाक, ठुड्डी) में ध्यान देने योग्य चमक। ऐसे में आपको दिन में दो या तीन बार केवल गर्म पानी से अपना चेहरा धोने की जरूरत है ताकि सारा फैट निकल जाए। गंभीर प्रदूषण के मामले में, आपको केवल एक विशेषज्ञ द्वारा अपना चेहरा साफ करने की आवश्यकता है।

सामान्य त्वचा

सबसे आकर्षक त्वचा, इसकी देखभाल करना बहुत आसान है, लेकिन यह अत्यंत दुर्लभ है। इसके मालिकों को बस सुबह ठंडे पानी में अपना चेहरा धोने की जरूरत है, शाम को गर्म, इस प्रकार की त्वचा के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम से अपना चेहरा धोना चाहिए। आप चाहें तो अन्य उत्पादों जैसे फोम, जेल, स्क्रब, दूध आदि का उपयोग कर सकते हैं, बस ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का चयन सावधानी से करें।

अपने चेहरे की उचित देखभाल करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं। इसके अलावा, ताज़ा स्प्रे पर ध्यान दें। वे गर्मियों में परिपूर्ण होते हैं, आपकी त्वचा हमेशा ताजा, अच्छी तरह से तैयार और कम गंदी रहेगी।

यहां हम आपके साथ हैं और इस बारे में बात की है कि अपनी देखभाल कैसे करें। अब शरीर अच्छी तरह से तैयार हो गया है, लेकिन बालों पर भी ध्यान देने की जरूरत है। सिर को अत्यधिक गर्म पानी से धोया जाता है। अगर आपका पानी सख्त है और आपके नल में फिल्टर नहीं है, तो आप इसे बेकिंग सोडा से नरम कर सकते हैं। तैलीय बालों को बार-बार धोने की आवश्यकता नहीं होती है, यह और भी अधिक चिकना हो जाएगा। बार-बार धोने से सूखे और भंगुर बाल भी नुकसान पहुंचाते हैं, क्योंकि पानी इसे और भी अधिक शुष्क कर सकता है।

बालो को कंघा करना

यदि आपके लंबे बाल हैं, तो आपको इसे मसाज ब्रश से कंघी करने की ज़रूरत है, सिरों से शुरू होकर जड़ों तक। किसी और की कंघी का प्रयोग न करें, अन्यथा आप रूसी या चमड़े के नीचे के घुन ला सकते हैं। रात को बालों को आराम दें। कोई हेयर स्टाइल मत करो, अपने बालों को भी चोटी मत करो।

नाखूनों की देखभाल

प्राकृतिक सुंदरता वाली लड़कियां सबसे खूबसूरत होती हैं। और अगर नाखूनों को चमकीले रंग में रंगा जाता है, तो क्या यह प्राकृतिक दिखता है? क्या कोटिंग के प्राकृतिक रंगों का उपयोग करना बेहतर नहीं होगा? लेकिन बात यह नहीं है, हमें यह पता लगाना चाहिए कि हम अपनी और नाखूनों की देखभाल कैसे करें, इसलिए यह आप पर निर्भर है कि नाखून किस रंग के होंगे, हम कुछ और बात करेंगे।

उन्हें दैनिक देखभाल की आवश्यकता नहीं है, उन्हें सप्ताह में एक बार एक घंटा देना पर्याप्त है। सबसे पहले नमक स्नान किया जाता है। समुद्री नमक सबसे अच्छा है, लेकिन टेबल नमक भी काम करेगा। हम पुराने वार्निश से नाखूनों को साफ करते हैं। फिर आप नमक को गर्म पानी में घोल लें और अपनी उंगलियों को इस घोल में करीब पंद्रह मिनट तक रखें। उसके बाद मेरे हाथों को साबुन से धोएं और उन पर क्रीम लगाएं। जैसे ही क्रीम अवशोषित हो जाए, क्यूटिकल्स, अतिरिक्त त्वचा को हटा दें, नाखूनों को आकार दें और उन्हें नेल फाइल से पॉलिश करें। नेल पॉलिश रिमूवर से ग्रीस करें और तेल लगाएं। यह एक ब्यूटी स्टोर पर बेचा जाता है, या आप इसे कैटलॉग से ऑर्डर कर सकते हैं। तेल नाखूनों को मजबूत करता है और उन्हें चिकना बनाता है। यहां सभी प्रक्रियाएं हैं और समाप्त हो गई हैं।

सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के बिना व्यक्तिगत देखभाल

कई महिलाएं एक दिन में अपने चेहरे पर मेकअप से थक जाती हैं। और हर दिन अपना ख्याल रखना कैसे सीखें और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें? सबसे पहले, आपको धैर्य रखने और अपने आप को यह याद दिलाने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है कि यदि आप आवश्यक प्रक्रियाएं नहीं करते हैं, तो आप उम्र के साथ बदतर दिखेंगे। क्या आप खुद टोनल, पाउडर और ब्लश से अपना चेहरा खराब करना पसंद करते हैं? आखिरकार, बहुत से लोग यह भी नहीं जानते कि खुद की देखभाल कैसे करें, यह सोचकर कि सजावटी सौंदर्य प्रसाधन खामियों को छिपाएंगे, लेकिन यह केवल चीजों को बदतर बना देगा। घर पर अपना ख्याल कैसे रखें, इसके लिए यहां कुछ उपयोगी टिप्स दी गई हैं।

चेहरे और गर्दन के मुखौटे

उन्हें स्वाभाविक होना चाहिए। गर्मियों में बगीचे में उगने वाली हर चीज का उपयोग किया जा सकता है। खीरे को खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं - यहाँ एक मुखौटा है, पानी में घोलकर जिलेटिन के साथ जामुन मिलाएं - किसी भी उम्र में एक उत्कृष्ट उपाय। लेकिन सर्दियों के लिए आपको बेरी को फ्रीज करना होगा। आप अकेले खट्टा क्रीम से भी मास्क बना सकते हैं या इसे पनीर के साथ मिला सकते हैं।

त्वचा पर बर्फ रगड़ना

बेरी के रस को उबले हुए पानी में मिलाकर एक आइस क्यूब ट्रे में जमने के लिए रख दें। चेहरे, गर्दन और छाती को रगड़ने के लिए उपयुक्त, यह रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा।

क्रीम

क्रीम केवल प्राकृतिक आधार पर ही खरीदी जानी चाहिए।

स्नान

हर्बल टिंचर से स्नान करें, समुद्री नमक, आवश्यक तेल डालें।

आलस्य - इसे कैसे हराया जाए?

हम पहले ही बात कर चुके हैं कि कैसे अपना ख्याल रखने के लिए आलसी न हों, माँ आलस्य हमें बर्बाद कर देगा। इससे निजात पाने का एक ही तरीका है। जल्दी उठना सीखें और जल्दी सो जाएं, नींद कम से कम 8-9 घंटे की होनी चाहिए। उठो, अपने आप को व्यायाम करने के लिए मजबूर करो, एक विपरीत स्नान करो। एक बार जब आप खुद पर काबू पा लेते हैं, तो आपमें भी खूबसूरत दिखने की चाहत होगी। आलस्य से कहो कि अपनी चीजें पैक करो और अपना जीवन छोड़ दो। केवल सकारात्मक घटनाओं के लिए खुद को स्थापित करें।

और अंत में

कोई भी पुरुष ऐसी लड़की के साथ नहीं रहना चाहता जो बिना मेकअप के बेदाग दिखे, क्योंकि वह रोज सुबह उठकर उसे ऐसे ही देखेगा। इसलिए, लड़कियों, अपने आप को देखें, और जितनी जल्दी आप ऐसा करना शुरू करेंगे, भविष्य में आपके लिए उतना ही आसान होगा। हमें उम्मीद है कि अपनी अच्छी देखभाल करने के ये टिप्स आपके काम आएंगे।

/ 01.04.2018

अपनी देखभाल ठीक से कैसे करें। व्यक्तिगत देखभाल योजना: दैनिक देखभाल

हर लड़की चाहती है कि वह हमेशा और किसी भी परिस्थिति में आकर्षक दिखे, और साथ ही उसकी उम्र बिल्कुल भी महत्वपूर्ण नहीं है। अपनी देखभाल कैसे करें और हमेशा सुंदर और अच्छी तरह से तैयार रहने के लिए क्या उपयोग करें?

बहुत समय पहले, महिलाओं ने विभिन्न तरीकों का उपयोग करके अपनी उपस्थिति की देखभाल करना सीखा, जिनमें से कुछ आज तक जीवित हैं। और यह जानकर बहुत दुख होता है कि कुछ लड़कियां समय की कमी के लिए सब कुछ दोष देने के लिए ऐसा करने में आलसी होती हैं। अपना ख्याल कैसे रखें?

सबसे पहले, आइए जानें कि यह किस लिए है। इसका उत्तर सरल है: दूसरों को और खुद को खुश करने के साथ-साथ किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करना। बस पहले कोशिश करो! सुनिश्चित करें कि आप इसे पसंद करेंगे! अपने चेहरे पर मास्क लगाएं और देखें कि आपकी त्वचा स्पर्श से कितनी सुखद लगती है। एक सुंदर मैनीक्योर प्राप्त करें, अपने बालों को स्टाइल करें और ध्यान दें कि पुरुष आपको कैसे देख रहे हैं। एक बार जब आपको यह एहसास हो जाता है कि आपके जैसे दूसरे लोग भी हैं, तो सब कुछ अपने आप हो जाएगा। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि अपनी देखभाल कैसे शुरू करें, तो देखभाल के लिए नीचे दी गई सिफारिशों को देखें, और आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करेंगे!

चेहरा

चेहरा शरीर का वह हिस्सा है जिस पर सबसे पहले ध्यान दिया जाता है। इसलिए, उम्र की परवाह किए बिना, उसकी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक लड़की जितनी जल्दी अपने चेहरे को फॉलो करने लगेगी, उम्र के साथ उसकी त्वचा पर उतना ही अच्छा दिखेगा। तो आप हमेशा युवा और आकर्षक दिखने के लिए अपना ख्याल रखना कैसे सीखते हैं?

नियमित रूप से अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करने से कई समस्याओं से बचा जा सकता है, जिनमें झुर्रियाँ, फुंसियाँ, जलन, लालिमा, आँखों के नीचे बैग आदि शामिल हैं। चेहरे की देखभाल एक दैनिक दिनचर्या होनी चाहिए। यह हमेशा याद रखना चाहिए।

सबसे पहले, इस बात पर विचार करें कि एक लड़की को अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर अपनी देखभाल कैसे करनी चाहिए।

अगर आपके पास यह सामान्य है, तो कोई गंभीर समस्या नहीं होनी चाहिए। यह चिकना और साफ दिखना चाहिए और इसमें आवश्यक मात्रा में ग्रीस और नमी होनी चाहिए। ऐसी त्वचा पर लगभग कोई अनियमितता नहीं दिखाई देती है।

इस तथ्य के बावजूद कि यह प्रकार सबसे आदर्श है, देखभाल अभी भी आवश्यक है।

सुबह चेहरे को ठंडे पानी से धोना चाहिए, इससे त्वचा विभिन्न परेशानियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो सकेगी। टॉयलेट साबुन का इस्तेमाल हफ्ते में करीब 2 बार सफाई के लिए किया जा सकता है। पानी पर्याप्त नरम होना चाहिए। अगर यह संभव नहीं है, तो धोने के बाद आपको अपने चेहरे पर एक कम करने वाली क्रीम लगानी चाहिए। इस प्रकार से आप फलों और सब्जियों के मास्क बना सकते हैं।

सोने से पहले सामान्य त्वचा की अच्छी देखभाल करना बहुत जरूरी है। यह चेहरे की स्वच्छता के लिए आवश्यक है। रात में चेहरे से मेकअप जरूर हटा लेना चाहिए। ऐसा करने के लिए, अपने लिए सही मेकअप हटाने के लिए लोशन या दूध का उपयोग करें।

तेलीय त्वचा

बढ़ी हुई चिकनाई के कारण, ऐसे चमड़े में ध्यान देने योग्य चमक होती है। ज्यादातर मामलों में, एक तैलीय चेहरे पर छिद्र काफी बढ़े हुए और गंदे होते हैं। मुंहासे और फुंसी अक्सर मौजूद होते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शरीर में जठरांत्र संबंधी मार्ग, अंतःस्रावी ग्रंथियों, साथ ही चयापचय के काम में गड़बड़ी होती है। तो अगर एक लड़की की त्वचा तैलीय है तो वह अपनी देखभाल कैसे कर सकती है?

आपको अपना चेहरा गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए, क्योंकि यह वसामय ग्रंथियों की और भी अधिक तीव्र गतिविधि में योगदान देता है। इसलिए, नहाने या शॉवर लेने के बाद, आपको त्वचा को टोन करने, छिद्रों को कसने और तेलीयता को कम करने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। अगर आपकी त्वचा तैलीय और परतदार है, तो धोने से पहले दही, केफिर या क्रीम से पोंछ लें। यदि आपकी आंखों के क्षेत्र में शुष्क क्षेत्र हैं, तो उन पर शुष्क त्वचा उत्पाद लगाएं।

तैलीय त्वचा के मामले में, सही खाना आवश्यक है - वनस्पति वसा, चरबी, मसालेदार और मसालेदार भोजन, चॉकलेट, पेस्ट्री, शहद को आहार से बाहर करें। मेनू में किण्वित दूध उत्पाद, वनस्पति वसा, सब्जियां और फल शामिल होने चाहिए। इस स्थिति में मल्टीविटामिन बी1, बी2, सी उपयोगी हैं।सब्जी और फलों को सुखाने वाले मास्क अच्छी तरह से मदद करते हैं।

रूखी त्वचा

अगर आपकी त्वचा रूखी है तो अपनी देखभाल कैसे शुरू करें? धोने से कुछ मिनट पहले, नरम करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आप केफिर, दही या साधारण वनस्पति तेल से अपना चेहरा पोंछ सकते हैं। उसके बाद, आपको बिना साबुन के ठंडे पानी से खुद को धोना होगा। सप्ताह में तीन बार सब्जियों, जड़ी-बूटियों, जामुन या फलों से मास्क बनाना चाहिए।

शुष्क त्वचा के लिए, अपने आहार में वसा और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर भोजन, साथ ही साथ विटामिन ए शामिल करना उपयोगी होता है। इस मामले में, शराब से इनकार करना बेहतर है।

मिश्रित त्वचा

इस प्रकार की त्वचा के साथ, चेहरे का रंग असमान होता है। नाक, माथा, ठुड्डी पर चमक और आंखों के आसपास - छिलका और सूखापन।

यह सवाल पूछता है: "अगर उसके चेहरे पर मिश्रित प्रकार की त्वचा है तो एक लड़की अपनी देखभाल कैसे कर सकती है?"

तैलीय त्वचा के लिए तैलीय क्षेत्रों और शुष्क त्वचा के लिए शुष्क क्षेत्रों के उत्पादों के साथ इलाज किया जाना चाहिए। सुबह में, फोम या मिश्रित जेल का उपयोग करके अपना चेहरा धोना सबसे अच्छा होता है। गर्म पानी से न धोएं।

रात में आप कैमोमाइल के काढ़े या दूध में पानी मिलाकर अपना चेहरा धो सकते हैं। यदि आपके चेहरे पर मुंहासे या फुंसियां ​​हैं, तो ऐसा उत्पाद लें जिसमें सैलिसिलिक एसिड या कैलेंडुला हो।

बालों की देखभाल

बाल हमेशा ध्यान आकर्षित करते हैं, खासकर घने और चमकदार बाल। अपना ख्याल रखना इतना आसान नहीं है, खासकर आपके बालों के लिए, क्योंकि इसमें बहुत समय और पैसा लगता है। लेकिन सुंदरता इसके लायक है! अगर पुरुष उसके पीछे घूमें तो कौन सी लड़की इसे पसंद नहीं करेगी?

एक महिला अपना या अपने बालों की देखभाल कैसे कर सकती है? बालों की देखभाल की शुद्धता में तीन चरण होते हैं:

तलाशी;

अपने बालों को धोने से पहले आपको कंघी से अच्छी तरह कंघी करनी चाहिए। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, साथ ही डेड सेल्स भी दूर होते हैं। धोने के लिए इष्टतम पानी का तापमान 35 o है। इसके बाद, आपको बालों में शैम्पू लगाने और हल्के मालिश आंदोलनों के साथ इसे रगड़ने की जरूरत है। उसके बाद, संचित गंदगी को अच्छी तरह से धोने के लिए प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए। अगला, बालों को एक तौलिये से पोंछना चाहिए, ताकि उनकी संरचना को बाधित न करें।

कंघी करना सिरों से शुरू होना चाहिए, बालों को पोनीटेल में इकट्ठा करना चाहिए, फिर जड़ों तक जाना चाहिए। यदि बाल कटवाने छोटा है, तो आपको जड़ों से शुरू करने की आवश्यकता है। आपको गीले बालों में कंघी नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह गंभीर रूप से घायल हो जाते हैं। सबसे पहले इन्हें थोड़ा सूखने दें।

सुखाने को सावधानी से किया जाना चाहिए। यह स्वाभाविक रूप से हो तो बेहतर है। लेकिन चूंकि समय हमेशा पर्याप्त नहीं होता है, आप हेअर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं। अपने बालों को सुखाने से पहले, गर्मी से होने वाले नुकसान को रोकने के लिए हीट प्रोटेक्टेंट लगाएं। हेयर ड्रायर को अपने सिर से 25 सेमी दूर रखें।

अपने बालों के प्रकार के आधार पर आपको अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए?

सूखे बालों को विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए उत्पादों से धोना चाहिए, विशेष रूप से वे जो इसे मॉइस्चराइज़ करते हैं, इसे नुकसान से बचाते हैं और इसकी संरचना को बहाल करते हैं।

पुदीना जलसेक अच्छी तरह से मदद करता है। ऐसा करने के लिए, एक गिलास उबलते पानी के साथ जड़ी बूटी के 2 बड़े चम्मच डालें और इसे लगभग 30 मिनट तक खड़े रहने दें। धोने के बाद, इस उत्पाद से अपने बालों को धो लें, जो वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करने में मदद करेगा।

इस तरह के बालों के लिए बर्डॉक ऑयल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप इसे जैतून के तेल के साथ समान अनुपात में मिला सकते हैं और इसे पूरे बालों की लंबाई पर 1 घंटे के लिए लगा सकते हैं, अपने सिर को एक फिल्म और एक तौलिया में लपेटते हुए, फिर शैम्पू से धो लें।

अगर बाल ऑयली हैं तो कोई लड़की अपनी देखभाल कैसे कर सकती है?

ऐसे में पानी-सिरका का घोल मदद करेगा। यह एक degreasing एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको पानी के साथ सिरका मिलाना होगा (एक लीटर के लिए - सेब साइडर सिरका का एक बड़ा चमचा)।

अंडे की जर्दी तैलीय बालों की समस्या से भी अच्छी तरह लड़ती है। ऐसा करने के लिए, 1 चम्मच शराब, अंडे की जर्दी और 1 चम्मच पानी मिलाएं। इस मिश्रण को बालों में 10 मिनट के लिए लगाएं। फिर शैम्पू से धो लें।

मिश्रित बालों का प्रकार

अगर किसी लड़की के मिश्रित प्रकार के बाल हैं तो अपना ख्याल कैसे रखें? इस मामले में, लिंडन, कैमोमाइल, टकसाल, बिछुआ और ऋषि के जलसेक का उपयोग किया जाता है। ऐसा करने के लिए, 1 लीटर उबलते पानी के साथ किसी भी जड़ी बूटी के 2 बड़े चम्मच डालें, जोर देने में लगभग 2 घंटे लगते हैं। फिर छान लें और उसमें 1 चम्मच नींबू का रस या सिरका मिलाएं। यह जलसेक क्षतिग्रस्त सिरों को बहाल करेगा और अतिरिक्त वसा से छुटकारा दिलाएगा।

कई हेयरड्रेसर सभी प्रकार के बालों के लिए burdock तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। जरूरत सिर्फ इतनी है कि इसे पूरी लंबाई में लगाएं, कई घंटों तक रखें और शैम्पू का उपयोग करके गर्म पानी से धो लें। burdock तेल बहुत सावधानी से चुनें। केवल पारदर्शी खरीदना अधिक उचित है, क्योंकि गहरे रंग की किस्में बालों को डाई कर सकती हैं, जो गोरे लोगों को बहुत पसंद नहीं आएगी।

दाँतों की देखभाल

अपने दांतों को सही दिखने के लिए, आपको कुछ बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए, और तब आपकी मुस्कान बेदाग होगी।

1. पेस्ट कैल्शियम और फ्लोराइड होना चाहिए।
2. अपने टूथब्रश को नियमित रूप से बदलें। महीने में एक बार पर्याप्त है।
3. विटामिन डी (दूध, मछली), कैल्शियम (पनीर, दूध, पनीर), विटामिन बी (अनाज) की पर्याप्त सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
4. आपको अपने दांतों को गोलाकार गति में कम से कम 3 मिनट तक ब्रश करना चाहिए।
5. डेंटल फ्लॉस (फ्लॉस) दांतों को ब्रश करने में काफी कारगर होता है। यह वह है जो सबसे दुर्गम स्थानों में प्रवेश कर सकती है। ताजी सांस के लिए माउथवॉश का इस्तेमाल करें।

नाखूनों की देखभाल

एक महिला में सब कुछ सुंदर होना चाहिए, जिसमें नाखून भी शामिल हैं। दरअसल, आंकड़ों के मुताबिक, लड़कियों से मिलते समय पुरुष ध्यान देते हैं। हर तरह से अपना ख्याल रखना काफी मुश्किल होता है, लेकिन केवल इस तरह से ही आप हमेशा खुद पर कॉन्फिडेंट रह सकते हैं।

होम मेनीक्योर

सबसे पहले आपको पुराने वार्निश को हटाने की जरूरत है। विटामिन ई के साथ नेल पॉलिश रिमूवर के लिए लिक्विड का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। उसके बाद, अपने हाथों को गर्म पानी से धो लें।

नाखून का आकार

अंडाकार या अर्ध-चौकोर आकार में रहना बेहतर है ताकि आपके नाखून टूटें नहीं। फ़ाइल का दुरुपयोग न करना बेहतर है। इसे नाखून पर किनारे से केंद्र तक 10 बार से अधिक नहीं चलाने की सलाह दी जाती है, इसे एक मामूली कोण पर पकड़कर।

हाथ स्नान

ऐसा करने के लिए, समुद्री नमक (1 बड़ा चम्मच), शॉवर जेल या तरल साबुन (1 बड़ा चम्मच), एक गिलास पानी, कोई भी आवश्यक तेल (एक-दो बूंदें), नींबू के रस की 3 बूंदें लें। फिर अपने हाथों को 20 मिनट के लिए स्नान में रख दें और अपने हाथों को तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।

cuticles

क्यूटिकल्स को विशेष कैंची से हटाया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको अपने नाखूनों को पौष्टिक तेल से उपचारित करने की आवश्यकता है।

आज ऐसे कई तरीके हैं जो आपको बताते हैं कि आप अपना ख्याल कैसे रखें। मुख्य बात उन साधनों को चुनना है जो आपके लिए सही हैं। आपको केवल विशेष दुकानों या फार्मेसियों में फोम, दूध, लोशन, क्रीम खरीदना चाहिए। कॉस्मेटिक्स को हाथ से न खरीदें, और गंभीर समस्याओं से बचने के लिए हमेशा समाप्ति तिथियों की जांच करें।

चूंकि एक पुरुष को कुछ हद तक अपना ख्याल रखना पड़ता है, मजबूत सेक्स कभी नहीं समझ पाएगा कि ये सभी अनगिनत जार क्या हैं और एक महिला बाथरूम में इतना समय क्यों बिताती है। हालांकि, यह हमेशा के लिए याद रखना चाहिए कि अगर लड़की खुद को पसंद नहीं करती है तो उसे आत्मविश्वास नहीं मिलेगा। अपने आप को शीर्ष पर महसूस करें, स्वयं बनें, क्योंकि आत्मविश्वास अप्रतिरोध्यता का मुख्य घटक है, यह कुछ भी नहीं है कि हमें मानवता का सुंदर आधा कहा जाता है! तो चलिए इस स्टीरियोटाइप से चिपके रहते हैं।

मैं खड़ी हुई महिलाओं से ईर्ष्या करता हूं व्यक्तिगत देखभालसिद्धांत में। वे मैनीक्योर या बाल कटवाने के लिए कभी नहीं भूलते हैं, वे नियमित रूप से और व्यवस्थित रूप से धूपघड़ी और फिटनेस में जाते हैं, और एक प्राकृतिक परिणाम के रूप में - वे हमेशा बहुत अच्छे लगते हैं।

सोमवार से अपना ख्याल रखना शुरू करने का मेरा दृढ़ संकल्प हमेशा मंगलवार तक सबसे अधिक था। ऐसा लगता है कि कुछ भी जटिल नहीं है, कुछ भी महंगा नहीं है, कुछ भी अप्रिय नहीं है - लेकिन अगर आप दरार भी करते हैं, तो समय नहीं है, फिर आलस्य है।

अपने आप में अफवाह फैलाकर मैं समझ गया कि ऐसा क्यों हो रहा है। अपने आप से एक सरल प्रश्न पूछने के बाद - मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता क्यों है, मैं इसका उत्तर नहीं दे सका! "अच्छा... कैसे क्यों... अच्छा दिखने के लिए.." और कैसे अच्छा है? और फिर मैं बेहोश हो गया। और मुझे एहसास हुआ कि मैं गलत किनारे से खुदाई कर रहा था। अच्छा दिखना "सामान्य रूप से" बुरी प्रेरणा है। और जहां कोई प्रेरणा नहीं है, वहां कभी भी पर्याप्त शारीरिक गतिविधियां नहीं होंगी। इसलिए, अपने शव पर काम शुरू करने से पहले, आपको चाहिए:

• लगाना। इसे कागज पर अंकित करना अनिवार्य है। एक समय सीमा निर्धारित करें। लक्ष्य वास्तविक होना चाहिए। आपको यह सुनिश्चित होना चाहिए कि, यदि आप सभी निष्पादनों को पूरा करते हैं, तो आप ठीक वैसे ही बन जाएंगे जैसे आपने स्वयं को आकर्षित किया था।
• प्राप्त करने के लिए सभी गतिविधियों पर विचार करें। केवल कट्टरता के बिना। यदि, सोमवार से, आपका शरीर पानी के आहार, सौ स्क्वैट्स, दो घंटे की दौड़ और एक घंटे की तैराकी से स्तब्ध है, तो यह सब दुखद रूप से समाप्त हो जाएगा। इस तरह की हिंसा के तुरंत बाद, आप अपने विचार पर लौटने का फैसला करेंगे। इसलिए, पहले महीने के लिए, सबसे सुखद प्रक्रियाओं की न्यूनतम योजना बनाना बेहतर है, ताकि भविष्य में, जैसा कि आपको इसकी आदत हो, फिर से भर दिया जाएगा।
• अब हम आयोजक में सब कुछ पेंट करते हैं। ऐसे समय में ईवेंट शेड्यूल करें जब यह आपके लिए वास्तव में सुविधाजनक हो। उदाहरण के लिए, मेरा सुबह का व्यायाम विचार पहले ही दिन बुरी तरह विफल हो गया। मैंने इच्छाशक्ति की पूरी कमी के लिए लंबे समय तक अपने आप को कुतर दिया, और फिर मैंने इसे नाश्ते के बाद आधे घंटे के लिए स्थानांतरित कर दिया - मैं सबसे आधुनिक उल्लू हूं, और मैं कितना भी उठा, मैं बेहोश की तरह चलूंगा चाय के पहले कप तक।
• सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे एक भी कदम पीछे नहीं हटना है। पहला महीना सबसे कठिन है, पहले से ही दूसरे या तीसरे दिन मैं हर चीज के लिए स्कोर करना चाहता हूं और आदतन सोफे पर लेट जाता हूं। इसीलिए पहले महीने में एक ही उद्देश्य के साथ, विशुद्ध रूप से प्रतीकात्मक रूप से अपनी देखभाल करना बेहतर है -। लेकिन फिर! ... सब कुछ मशीन पर अपने आप हो जाएगा, और परिणाम हर दिन खुश होगा।

ठीक है, एक अनुमानित (मेरे लिए मेरे द्वारा संकलित)), आप इसे एक आधार के रूप में ले सकते हैं और इसे अपने लिए अनुकूलित कर सकते हैं।

सुबह... बिना साबुन के शावर लें और मिट्टियों से हल्की मालिश करें - 15 मिनट

टोनर, मिनरल वाटर आइस क्यूब, लाइट फेस डे क्रीम - 5 मिनट

मेरा मेल पढ़ते हुए - धीरे-धीरे और स्वादिष्ट घर का बना केफिर का गिलास पिएं - 30 मिनट

और अब आप व्यायाम की तरह कुछ चित्रित कर सकते हैं, यहां तक ​​​​कि बालवाड़ी से परिचित कुछ सरल अभ्यास, आश्चर्यजनक रूप से स्फूर्तिदायक - 10-15 मिनट

दिन।यदि अधिकांश दिन कंप्यूटर पर काम करने में व्यतीत होता है - आधे घंटे के लिए बाहर निकलें, खिंचाव करें, संगीत पर कूदें

अगर पूरा दिन घर के कामों में बीता है - इसके विपरीत - आधे घंटे के लिए लेट जाओ, आराम करो। आप सुखद शांत संगीत लगा सकते हैं, आप बीच-बीच में अपने चेहरे पर खीरे लगा सकते हैं)))

शाम।आवश्यक न्यूनतम - चेहरे और गर्दन की सफाई (लोशन या दूध, टॉनिक, नाइट क्रीम) - 10 मिनट

छोटे चेहरे और गर्दन की मालिश - 5-10 मिनट

खैर, रात के लिए एक गिलास दही)

तुम देखो - बस कुछ! और एक महीने में, जब उपरोक्त सभी आप अपने आप से लगभग अगोचर रूप से कर रहे होंगे, तो आप अपने आयोजक के लिए व्यक्तिगत देखभाल पर कुछ और आइटम सुरक्षित रूप से जोड़ सकते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि अखबारी कागज के टुकड़ों से शेविंग करने के बाद साबुन और सील कट से अपना चेहरा धोने वाले पुरुष अब सभ्य दुनिया में पाए जाने की संभावना नहीं है, बहुतों को अभी भी पता नहीं है कि यह कैसा दिखता है पुरुष सौंदर्य देखभाल प्रणाली.

आधुनिक पुरुष दो खेमों में बंटे हुए हैं। विभिन्न प्रकार के त्वचा देखभाल उत्पादों के बीच पहले लोग पानी में मछली की तरह महसूस करते हैं, वे हर दिन बड़े मजे से उनका उपयोग करते हैं और इसे छिपाने की कोशिश नहीं करते हैं। लेकिन दूसरे शिविर के पुरुषों को यकीन है कि नहीं, यहां तक ​​​​कि सबसे भयानक ताकत भी उन्हें फेस क्रीम की एक ट्यूब खोलने के लिए मजबूर करेगी। वे दुकान में सौंदर्य प्रसाधनों के साथ शोकेस से दूर भागते हैं जैसे कि अगरबत्ती से शैतान।

दो शिविरों के प्रतिनिधि एक-दूसरे का थोड़ा तिरस्कार करते हैं: सौंदर्य प्रसाधनों के प्रेमी, उनके प्रबल विरोधी पाषाण युग से आते हैं, और बाद में, उनकी उपस्थिति के लिए "सुंदर" के अत्यधिक ध्यान का उपहास करते हैं। ऐसे विवादास्पद मामले में आप "सुनहरा मतलब" कैसे खोज सकते हैं? वह आपको बताएगी कि प्रत्येक स्वाभिमानी व्यक्ति को किस इष्टतम देखभाल की आवश्यकता है।

पुरुषों की त्वचा: मुख्य समस्याएं

जैसा कि आप जानते हैं, पुरुषों को न केवल सोचने के तरीके से, बल्कि त्वचा की संरचना से भी महिलाओं से अलग किया जाता है। पुरुषों के लिए त्वचा 20% रूखी हैमहिलाओं की तुलना में, क्योंकि उनमें बहुत कुछ होता है अधिक कोलेजन और इलास्टिन फाइबर... यह इस तथ्य की मुख्य व्याख्या है कि पुरुषों में झुर्रियां बाद में दिखाई देती हैं, और पराबैंगनी किरणें त्वचा को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचाती हैं।

पुरुषों की त्वचा अक्सर तैलीय क्यों होती है? सबसे पहले, इसमें कई वसामय ग्रंथियां... दूसरे, सक्रिय रूप से हार्मोन टेस्टोस्टेरोन की रिहाई के कारण सीबम का उत्पादन होता है... और अंत में, वे अपना काम करते हैं बड़े रोमछिद्र और बढ़ा हुआ रक्त संचार... स्वाभाविक रूप से, टेस्टोस्टेरोन उम्र के साथ कम हो जाता है और त्वचा रूखी हो जाती है। लेकिन ऐसा होने तक उसे पूरी तरह से देखभाल की जरूरत है।

इसके अलावा पुरुष शरीर में, प्रोस्टाग्लैंडीन (हार्मोन जैसे पदार्थ) सक्रिय रूप से उत्पन्न होते हैं, जो विभिन्न प्रकार की उपस्थिति को भड़काते हैं। लाली और त्वचा की सूजन... और सामान्य तौर पर, पुरुषों की त्वचा बहुत होती है अधिक संवेदनशीलमहिलाओं की तुलना में। संवेदनशीलता का एक कारण माना जा सकता है नियमित शेविंग, जो त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को नष्ट कर देती है- लिपिड फिल्म, और इसलिए यह पर्यावरण के "हमलों" को इतनी आक्रामक रूप से मानती है।

सबसे सरल देखभाल एल्गोरिथ्म

सबसे पहले, याद रखें: त्वचा की देखभाल से आपका बहुत सारा कीमती समय नहीं निकलेगा और इसके लिए किसी अत्यधिक जटिल प्रयास की आवश्यकता नहीं होगी। और यह सोचकर घबराएं नहीं कि आपको कौन-सा फंड खरीदना होगा और उनके उपयोग के निर्देशों का अध्ययन करने के लिए आपको कितने समय की आवश्यकता होगी। व्यवहार में, सब कुछ यथासंभव सरल है। त्वचा की देखभाल की प्रक्रिया में कई चरण होते हैं, जिनमें महारत हासिल करना आसान होता है। तो चलो शुरू करते है!

सफाई

शुरू करने के लिए, आपको इस तथ्य को सीखने की जरूरत है कि पानी से साधारण धुलाई और त्वचा की सफाई पूरी तरह से अलग चीजें हैं जो एक दूसरे को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती हैं। क्या आपको याद है कि पुरुषों की त्वचा तैलीय होती है? सीबम का निर्माण और अधिक पसीना आने से रोम छिद्र बंद हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा पर सूजन और ब्लैकहेड्स हो जाते हैं।

इस मामले में क्या करें?यदि आप समस्याग्रस्त तैलीय त्वचा के "खुश" स्वामी हैं, तो आपके लिए सबसे अच्छा तरीका होगा धोने के लिए विशेष सफाई फोम और जैल का उपयोग करके सुबह और शाम को गर्म पानी से धोना... वे त्वचा से तेल और अशुद्धियों को पूरी तरह से हटा देते हैं। जब आप धुलाई पूरी कर लें लोशन या टोनर से भीगे हुए कॉटन पैड से अपना चेहरा पोंछ लें... यही पूरी सफाई है।

छीलना

हाँ, शायद यह शब्द आपकी शब्दावली में बिलकुल नया है, लेकिन यह याद रखने योग्य अवश्य है। और न केवल याद करने के लिए, बल्कि मास्टर करने के लिए भी। क्लींजिंग जैल और फोम केवल त्वचा की सबसे ऊपरी परत को साफ कर सकते हैं, और आपको भारी तोपखाने की आवश्यकता हो सकती है।

क्या करें?अपने आप के लिए लें फेस स्क्रब करें और हफ्ते में एक बार इसका इस्तेमाल करें... अपघर्षक कठोर कण स्ट्रेटम कॉर्नियम को आसानी से हटा देंगे और इसे नरम बना देंगे। और स्क्रब से शेविंग प्रक्रिया में काफी सुविधा होगी: यह ब्रिसल्स को ऊपर उठाएगा, जो उन्हें रूट पर शेव करने की अनुमति देगा। साथ ही, छीलने से त्वचा सौंदर्य प्रसाधनों के लाभकारी घटकों को बेहतर ढंग से अवशोषित कर सकेगी।

मॉइस्चराइजिंग

पानी ही वह पदार्थ है जो आपकी त्वचा की यौवनावस्था को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है। और अगर आप समय से पहले अपने चेहरे पर झुर्रियों का पता नहीं लगाना चाहते हैं, तो आपको हीलिंग नमी से दोस्ती करनी चाहिए। इस स्थिति में एक समस्या शेविंग है: इसके बाद त्वचा के छिद्र खुल जाते हैं, जिससे नमी की कमी हो जाती है।

क्या करें?सभी पूर्वाग्रहों को भूल जाओ और खुद को इस्तेमाल करने के लिए प्रशिक्षित करो नम करने वाला लेप... इसके लिए इसका उपयोग करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है आंखों के आसपास की त्वचा... पुरुषों की उम्र महिलाओं की तुलना में अधिक धीमी होती है, लेकिन सब कुछ धीरे-धीरे नहीं, बल्कि झटके में होता है। इसलिए, किसी बिंदु पर "कौवा के पैर" अचानक आप में भी दिखाई देंगे।

उसके लिए या उसके लिए?

वास्तव में, पैकेजिंग डिजाइन और सुगंध के अलावा महिलाओं और पुरुषों के लिए सौंदर्य प्रसाधनों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं हैं - सफल विपणन का एक प्रमुख उदाहरण। ऐसे फंडों की संरचना लगभग समान है। मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक गुण महिला और पुरुष दोनों की त्वचा पर समान रूप से प्रकट होते हैं। इसलिए, शांति से अपनी पसंद की कोई भी क्रीम या टॉनिक चुनें, केवल इसके घटकों और उपयोग के लिए संकेत (सूखी, तैलीय, संयोजन या सामान्य त्वचा के लिए) पर ध्यान केंद्रित करें।

ऑर्गेनिक है सही समाधान

एक और विशेषता जो निश्चित रूप से आपका ध्यान आकर्षित करेगी, वह है उच्चतम मानकों का प्रमाणन। दूसरे शब्दों में, जैविक सौंदर्य प्रसाधन उच्चतम गुणवत्ता और सबसे हानिरहित उत्पाद हैं जो त्वचा के लिए केवल लाभ लाने की गारंटी है।

एक महिला को अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए, यह समझने से ही एक लड़की खुद को प्राकृतिक सुंदरता प्रदान कर पाएगी। खुद की देखभाल कैसे करें, इस सवाल का जवाब देने से ही वह समझ पाएगी कि सुंदरता असीम है।

एक महिला के लिए निरंतर आत्म-देखभाल उतनी ही आवश्यकता है जितनी पानी और भोजन की आवश्यकता है। हमेशा आकर्षक होने की अवधारणा सहज जन्मजात सुंदरता से जुड़ी नहीं होती है।

हमेशा आकार में रहने और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, हर महिला बस अपनी उपस्थिति की निगरानी करने के लिए बाध्य होती है, लगातार उसकी गरिमा पर जोर देती है। आजकल, यह अच्छा दिखने के लिए धर्मनिरपेक्ष महिलाओं का विशेषाधिकार नहीं है, बल्कि हर महिला के अधीन है।

और अधिकांश निष्पक्ष सेक्स के आश्चर्य के लिए, सुंदर बने रहना और अपनी जवानी को बनाए रखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है। अपनी उपस्थिति पर लगातार ध्यान देना पर्याप्त है, जिसके लिए बहुत कम समय पर्याप्त है। कुछ लोग सोचते हैं कि किशोरावस्था से ही दैनिक आत्म-देखभाल करनी चाहिए थी, और अब यह किसी भी तरह से जो खो गया है उसे ठीक करने में मदद नहीं करेगा। आपको निराश नहीं होना चाहिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप जितनी जल्दी शुरुआत करें, उतना ही अच्छा है।

एक सुखद और अच्छी तरह से तैयार चेहरा एक महिला के विजिटिंग कार्ड की तरह होता है। एक आदमी के लिए, आकृति अक्सर महत्वपूर्ण नहीं होती है यदि एक सुखद चेहरा उसे देख रहा हो। सौंदर्य प्रसाधनों और विभिन्न चेहरे की देखभाल के उत्पादों के हमारे युग में, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि एक अभिव्यंजक, ताजा-सांस लेने वाला चेहरा किसी भी तरह से प्राकृतिक नहीं है, बल्कि एक अर्जित गुण है।

सबसे पहले, चेहरे को अपनी जवानी न खोने के लिए, आपको अपरिहार्य झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए लगातार निगरानी करने की आवश्यकता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि इस मामले में कोई भी क्रीम मदद नहीं करेगी, चाहे उसके लेबल पर चेहरे पर कितना भी चमत्कारी प्रभाव क्यों न लिखा हो। इससे बचने के लिए, एक महिला को केवल अपने माथे पर शिकन न करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने और समय-समय पर अपने चेहरे के लिए जिमनास्टिक करने की आवश्यकता होगी।

यह कोई रहस्य नहीं है कि मुंह के झुके हुए कोने किसी भी चेहरे को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ा सकते हैं, और संकुचित होंठ आमतौर पर सबसे सुंदर होंठों के रूप को बर्बाद कर देते हैं। कुछ लोग पूछ सकते हैं कि अपनी देखभाल कैसे शुरू करें और कम से कम समय में परिणाम कैसे प्राप्त करें? बहुत सरलता से, एक महिला को अपने चेहरे के भावों को देखना चाहिए, भले ही कोई उसकी ओर न देख रहा हो। इससे उसे और अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद मिलेगी और भविष्य में उसके चेहरे पर किस भाव के बारे में चिंता नहीं होगी, सभी क्रियाएं आदत बन जाएंगी और प्रतिबिंब के स्तर पर काम करेंगी।

चेहरे की देखभाल करते समय सिर का फिट होना महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गलत तरीके से बैठने से चेहरे की मांसपेशियां झुक जाती हैं और इस मामले में कोई भी मालिश मदद नहीं करेगी। इस समस्या से एकमात्र मुक्ति दृढ़ता और सुंदर होने की इच्छा है, अन्यथा उसका वफादार साथी खराब मूड और असंतोष होगा।

जो अभी भी युवा हैं उन्हें यह नहीं सोचना चाहिए कि आप 25 साल की उम्र तक आराम कर सकते हैं, और फिर अपने चेहरे की देखभाल करना शुरू कर दें और इतना ही काफी होगा। केवल एक चीज जिस पर आप छूट दे सकते हैं, वह यह है कि अपने आप को पोषित 25 के बाद की तुलना में थोड़ा कम समय दें। अन्यथा, आप बस अपनी जवानी को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने में सक्षम नहीं होंगे।

अगला महत्वपूर्ण क्षण नहीं है चेहरे की त्वचा। चेहरे के लिए कोई न कोई उपाय इस्तेमाल करने से पहले महिला को यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि यह उसकी त्वचा के अनुकूल हो। गलत तरीके से चुने गए उपाय का अपेक्षित परिणाम के बिल्कुल विपरीत प्रभाव हो सकता है। आपको क्रीमों के प्रयोग के प्रति उत्साही नहीं होना चाहिए क्योंकि किसी भी त्वचा को अत्यधिक संतृप्त होना पसंद नहीं होता है।

इसलिए, त्वचा के साथ सभी अप्रिय क्षण केवल गलत तरीके से चुने गए या गलत तरीके से मानकीकृत उपयोग से जुड़े होते हैं। आपको अपनी त्वचा को दंगा नहीं करना चाहिए, हर महिला को यह महसूस करना चाहिए कि उसकी त्वचा को क्या चाहिए।

साथ ही, अनुचित और अमानक पोषण के कारण शरीर में उपापचयी विकारों से चेहरे की त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है। निस्संदेह, और सुंदरता, धूम्रपान, मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन के साथ असंगत जीवन शैली का नेतृत्व करना भी त्वचा की स्थिति को अपरिवर्तनीय रूप से प्रभावित करेगा।

खुद की देखभाल करना कैसे सीखें, खुद को आनंद देते हुए, आपको बस अपने दैनिक मॉर्निंग वॉश को ठंडे पानी से शुरू करने की आवश्यकता है। यह न केवल पूरे दिन के लिए जीवंतता को बढ़ावा देगा, बल्कि चेहरे की त्वचा में भी निखार आएगा। मॉर्निंग वॉश में एक अद्भुत साथी चेहरे के लिए झाग होगा, समय-समय पर इसे स्क्रब से बारी-बारी से। स्क्रब मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और उपकला को नवीनीकृत करने में मदद करेगा।

लेकिन फिर भी पानी की जगह कोई नहीं ले सकता। चूंकि यह त्वचा के हाइड्रेशन की कमी है जो इसे उम्र और फीकी पड़ने का कारण बनता है। मॉर्निंग वॉश शुरू करने से पहले आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। धोने के बाद सख्त कपड़ों से बने तौलिये का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे रक्त संचार बढ़ता है।

और अगर किसी महिला के पास समय हो तो वह पानी को बिल्कुल भी न पोंछे, उसे खुद ही सूखने दें। यदि सुबह में हमेशा की तरह पर्याप्त समय नहीं है, तो यदि संभव हो तो शाम को भाप स्नान या मास्क के साथ अपनी त्वचा को लाड़ करने की सिफारिश की जाती है, इससे इसे अतिरिक्त लोच और दृढ़ता मिलेगी।

भाप स्नान का चमत्कारी प्रभाव यह है कि इसकी सहायता से चेहरे के रोम छिद्र खुल जाते हैं, रक्त सबसे अधिक तीव्रता से प्रवाहित होने लगता है। भाप स्नान भी त्वचा को मजबूत और मजबूत करता है, इसे शांत वसंत और शरद ऋतु की शाम के लिए तैयार करें। भाप स्नान के अंत में, पांच मिनट तक मालिश करने से दर्द नहीं होता है, यह पर्याप्त होगा।

लेकिन अगर एक महिला ने भाप स्नान के बाद रक्त वाहिकाओं को पतला कर दिया है, तो भाप स्नान को contraindicated है।

केवल यह समझने के बाद कि एक महिला को अपनी देखभाल कैसे करनी चाहिए, सुबह और शाम चेहरे की सफाई कैसे करनी चाहिए, एक लड़की कई वर्षों तक अपनी प्राकृतिक सुंदरता को बनाए रखने में सक्षम होगी।

उसी समय, फैशन अभी भी खड़ा नहीं होता है और इस तथ्य से दूर नहीं होता है कि आपको इसका पालन करना चाहिए ताकि एक सफेद भेड़ न हो। और यहां सौंदर्य प्रसाधन बचाव के लिए आते हैं, जो आपको अच्छी तरह से तैयार त्वचा को और भी बेहतर रूप देने की अनुमति देते हैं।

साथ ही, यह न भूलें कि कुछ समय के लिए पाउडर, लिपस्टिक, ब्लश और विभिन्न मॉइस्चराइजिंग मिश्रणों का अत्यधिक उपयोग चेहरे पर उन खामियों को दूर करने में मदद करता है। इन सौंदर्य प्रसाधनों के अत्यधिक उपयोग के परिणामस्वरूप, भले ही एक वर्ष से अधिक समय बीत गया हो, एक अच्छी सुबह एक महिला को पता चलता है कि त्वचा एक जैसी नहीं है और उसके चेहरे पर नए मुंहासे दिखाई दिए हैं, छिद्रों का विस्तार हुआ है, और यहां तक ​​​​कि इसके अलावा, झुर्रियाँ कहीं गायब नहीं हुई हैं।

कभी-कभी इन परेशानियों से एकमात्र मुक्ति ब्यूटी सैलून की यात्रा होती है। और इसके लायक क्या था? बिल्कुल नहीं, आपको पहले से सोचना चाहिए और चेहरे की त्वचा की देखभाल में सही दिशा चुननी चाहिए।

युवा लड़कियों के लिए, माताओं और दादी इस सवाल का जवाब देने में मदद करेंगी कि 16 साल की उम्र में खुद की देखभाल कैसे करें। उनकी सलाह की उपेक्षा न करें, आपको अपने बड़ों की गलतियों से सीखने की जरूरत है।

निश्चित रूप से वयस्क महिलाएं बालों की देखभाल पर क्या ध्यान देंगी। अपने बालों की देखभाल करते समय, सबसे महत्वपूर्ण बात बालों के प्रकार को सही ढंग से निर्धारित करना है, अन्यथा आप उनकी स्थिति को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब ठीक से देखभाल की जाती है, तो बाल कोमल दिखते हैं और विभाजित नहीं होते हैं।

बालों की देखभाल के लिए सबसे महत्वपूर्ण कड़ी है इसे धोना। यदि बाल स्वस्थ हैं और झड़ते नहीं हैं, तो, एक नियम के रूप में, बालों की देखभाल के लिए समय पर धोना पर्याप्त होगा। रोजाना धोने के लिए फायदेमंद होने के लिए, आपको एक ऐसा शैम्पू चुनना चाहिए जो आपके बालों के प्रकार के लिए उपयुक्त हो। उसी समय, अपने बालों को बहुत गर्म पानी से धोने की अनुशंसा नहीं की जाती है, धोने के अंत में, आपको अपने बालों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

यह अनुमति नहीं है कि धोने के बाद बालों पर शैम्पू या डिटर्जेंट रहता है। ऐसा माना जाता है कि अगर आप अपने बालों को धोने से पहले अच्छी तरह से कंघी करेंगे तो वह धोने के बाद अच्छी तरह से कंघी करेंगे। हो सके तो अपने बालों को अपने आप सूखने दें, बार-बार हेअर ड्रायर के इस्तेमाल का सहारा न लें।

साथ ही अगर चेहरे और बालों के साथ सब कुछ अच्छा है, तो स्वस्थ दांत नहीं होने से आकर्षण का पूरा प्रभाव खत्म हो जाएगा। अजीब तरह से, हमारे देश में, दंत चिकित्सा देखभाल को हमेशा एक आवश्यकता के रूप में नहीं माना जाता है।

कम उम्र से ही, कुछ लोग गलत काटने या दांतों की अनियमितता के बारे में सोचते हैं। दंत चिकित्सक के पास समय पर जाना न भूलें, खासकर जब से दंत दोषों को ठीक करने के लिए बहुत सारे तरीके हैं। दांतों की समस्या युवा लड़कियों में विशेष रूप से तीव्र होती है, जो कभी-कभी अपने बदसूरत दांतों की वजह से इतनी चिंता करती हैं कि वे मुस्कुराना नहीं चाहतीं।

एक महिला का जीवन बहुआयामी होता है, इसलिए, इस सवाल का जवाब देने के बाद कि खुद की देखभाल कैसे करें, तभी वह समझ पाएगी कि खुद की देखभाल करने की कोई सीमा नहीं है। आपको लगातार अपने शरीर का पता लगाने की जरूरत है, इसे महसूस करें।

बड़ी संख्या में महिलाएं स्पष्ट रूप से खुद की देखभाल करने से इनकार करती हैं, इसे धन और समय की कमी के कारण समझाती हैं। ऐसी महिलाएं पुरुषों से गोपनीयता और ध्यान की कमी की शिकायत करती हैं। इस बीच, मानवता का एक मजबूत आधा महिलाओं की उपस्थिति, उनकी सुगंध, बालों और त्वचा की सुंदरता, साफ-सफाई और सौंदर्य पर विशेष ध्यान देता है।

शरीर की देखभाल के उत्पाद जितने सरल होंगे, परिणाम उतना ही बेहतर होगा। और वास्तव में, सबसे अच्छा हेयर कंडीशनर शहद है, और एक बेहतरीन त्वचा मॉइस्चराइजर सादा पानी है। अलसी के नियमित सेवन से त्वचा जवां बनी रहेगी और बालों में चमक भी आएगी। आपके दैनिक आहार में जितना अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ भोजन होगा, उतना ही आप अपनी उपस्थिति से प्रसन्न होंगे।

सुबह में, थोड़े समय के लिए, पांच मिनट के लिए स्नान करें, और साबुन का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, यह गर्म पानी की तरह ही त्वचा को सुखा देता है। अपने चेहरे को धीरे से साफ करें, अपने मॉर्निंग वॉश को नम कंप्रेस से बदलें। ऐसा करने के लिए, एक कप में गर्म पानी डालें और अगर आपकी त्वचा रूखी या सामान्य है, अगर आपकी त्वचा तैलीय है - नींबू या चाय के पेड़ के तेल में लैवेंडर या कैमोमाइल आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें। धुंध या रुमाल को गीला करें, हल्के से निचोड़ें और कुछ सेकंड के लिए अपने चेहरे पर लगाएं। शाम को, दूध के साथ मेकअप हटा दें, अपना चेहरा धो लें और त्वचा को हर्बल अर्क के साथ टॉनिक से पोंछ लें, लेकिन शराब के बिना।

अपने चेहरे और शरीर को मॉइस्चराइज़ करें और अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही उत्पाद चुनें। अगर आप त्वचा के मालिक हैं, तो ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें सूरजमुखी या तिल का तेल हो। ऑयली स्किन वाली महिलाओं को ऑयल फ्री क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए। हर बार जब आप नहाते हैं या नहाते हैं, तो अपने स्थिर गीले शरीर को लोशन या क्रीम से चिकनाई दें। पलक क्षेत्र की त्वचा को भी सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है, इसके लिए तीव्र जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है।

त्वचा के लिए स्वतंत्र रूप से सांस लेने और उपयोगी पदार्थों को अवशोषित करने के लिए, इसे तुरंत केराटिनाइज्ड कोशिकाओं से मुक्त किया जाना चाहिए। खुबानी की गुठली या हरे पपीते पर आधारित एक्सफोलिएटिंग स्क्रब इस काम में बहुत अच्छा काम करते हैं। आप दो बड़े चम्मच बेकिंग सोडा में आधा कप महीन समुद्री नमक, एक चौथाई कप जैतून का तेल और दस बूंद इलंग इलंग या लैवेंडर आवश्यक तेल मिलाकर अपना स्क्रब बना सकते हैं। तैयार रचना को त्वचा को गोलाकार प्रकाश आंदोलनों में नम करने के लिए लागू करें, पांच मिनट के लिए छोड़ दें और गर्म पानी से धो लें।

मेकअप और आइब्रो के आकार के बारे में मत भूलना। जैसे-जैसे बाल बढ़ते हैं, चिमटी से इसे ठीक करें। तोड़ने के बाद, चिढ़ त्वचा को अखरोट के अर्क से शांत करें, फिर अपनी उंगलियों का उपयोग करके थोड़ी मात्रा में शहद मिलाएं और कुछ मिनटों के बाद पानी से धो लें। पन्द्रह मिनट के लिए आंखों के क्षेत्र में पीसा हुआ कैमोमाइल टी बैग्स का उपयोग करके पलकों की सूजन को कम किया जा सकता है।

हर दिन कम से कम पंद्रह मिनट शारीरिक व्यायाम पर बिताएं, इससे आपकी अधिक ऊर्जा नहीं लगेगी, लेकिन यह आपको जीवंतता और बहुत सारी सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करेगा, साथ ही समस्या क्षेत्रों में अतिरिक्त सेंटीमीटर से भी। आसान तत्वों से शुरू करें, और जब आपको इसकी आदत हो जाए, तो आप गतिविधियों को जटिल बना सकते हैं। अपनी कसरत को मत छोड़ो, क्योंकि कोई त्वरित परिणाम नहीं हैं। हो सके तो जिम या पूल के लिए साइन अप करें।

अपने बालों को देखें, समय-समय पर स्प्लिट एंड्स काटे, क्योंकि वे आपके केश को गन्दा करते हैं। बालों के पोषण का ख्याल रखें, परिस्थितियों में तैयार किए गए मास्क बेहतरीन प्रभाव देते हैं। एक बड़ा चम्मच बर्डॉक या अरंडी का तेल, शहद और ताजा नींबू का रस, साथ ही एक अंडे की जर्दी लें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और मास्क को बालों और स्कैल्प पर लगाएं, प्लास्टिक की टोपी पर लगाएं और तौलिये से लपेटें। एक घंटे के लिए मास्क को छोड़ दें और गर्म पानी और शैम्पू से धो लें। खोपड़ी के बारे में मत भूलना, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और बालों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अब हमें हाथों की बात करनी चाहिए। यदि आपके पास अपने हाथों की सुंदरता की देखभाल करने की इच्छा या समय नहीं है, तो कभी भी अपने नाखूनों को चमकीले वार्निश से न रंगें। यदि आपकी गतिविधि के कारण आपके हाथ लगातार नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में हैं, या वार्निश केवल नाखूनों का पालन नहीं करता है, तो पारदर्शी तामचीनी का उपयोग करें, उस पर कोई दोष नहीं दिखाई देगा। सप्ताह में कम से कम एक बार, अपने हाथों के लिए एक मैनीक्योर और नमक स्नान करें, एक विशेष पौष्टिक क्रीम के साथ अपनी त्वचा को चिकनाई दें।

आज हम बात करेंगे फीमेल ग्रूमिंग की। अगर आप नहीं चाहते हैं तो अपना ख्याल कैसे शुरू करें। हममें से कुछ के लिए अपनी देखभाल करना खुशी की बात क्यों है, जबकि दूसरों के लिए यह यातना है।

आइए अपने लिए इस तरह के नापसंद के कुछ कारणों को देखें और समाधान खोजने का प्रयास करें।

व्यक्तिगत देखभाल

स्व-देखभाल एक प्रत्यक्ष महिला की जिम्मेदारी है। आखिरकार, हम एक महिला शरीर में पैदा होने में कामयाब रहे। ज्यादातर महिलाएं अपनी सुंदरता को निखारती हैं, आत्म-देखभाल एक खुशी और खुशी है। संभवत: उन्होंने सहज रूप से स्त्रैण प्रकृति को महसूस किया और इसका पूरा उपयोग किया।

लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिनके लिए खुद की देखभाल एक बोझ है। और अगर युवा महिलाएं सावधानीपूर्वक आत्म-देखभाल के लिए स्कोर कर सकती हैं, तो बड़ी उम्र की महिलाओं के पास खुद के लिए उपेक्षा के ऐसे संकेत हैं या होंगे:

• बाल मुख्य महिला सजावट है - रासायनिक रंगों से बार-बार रंगने से, बाल मुरझा गए, पतले हो गए और भूरे होने लगे;
• चेहरे का अंडाकार तैर गया, भौहें और पलकें (यदि चित्रित नहीं हैं), तो चेहरे पर केवल एक माइक्रोस्कोप के नीचे देखा जा सकता है;
• हाथों की त्वचा ढीली है, इसलिए अलविदा छोटी बाजू की टी-शर्ट;
• महिला पैरों पर अक्सर वैरिकाज़ नसों द्वारा हमला किया जाता है। brr ... अफसोस, या तो आनुवंशिकी या गतिहीन जीवन।
• खराब मुद्रा - नतीजतन, इस तरह की मुद्रा वाली महिला पर सबसे शानदार कपड़े हास्यास्पद लगते हैं;
• पुजारी अब अखरोट की तरह नहीं है ... ठीक है, आप महिला पुजारी के बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं।

यदि आप अपने आप में इन सौंदर्य दोषों का निरीक्षण नहीं करते हैं, तो आपके पास उत्कृष्ट आनुवंशिकी है और फिर आपके माता-पिता और प्रकृति के लिए बहुत धन्यवाद। या आप मेहनती हैं और जिम आपका घर है। खैर, प्रस्थान करने वाली ट्रेन की आखिरी कार में बाकी सभी का स्वागत है।

इसलिए ऑडिट कराया गया। कमियां उजागर हुईं। संकल्प अभी बाकी है... हमें एक योजना चाहिए। इतने महत्वपूर्ण मामले में व्यवस्था के बिना हार का इंतजार है।

यदि आप अभी भी अपनी बेदाग उपस्थिति के बारे में खाली बकबक से खुद को बदलने के लिए निर्णायक कार्यों में जाते हैं, तो कई सुखद बोनस आपका इंतजार कर रहे हैं।

जीवन बोनस

तो, जीवन के सुख इस तथ्य के बजाय कि आपको अभी याद आया कि आप एक महिला के रूप में पैदा हुए थे और अपना ख्याल रखना शुरू कर दिया।

सबसे महत्वपूर्ण बोनस नई ऊर्जा का उछाल होगा। और ताजी ऊर्जा ताजे खून की तरह होती है।

इससे पहले कि हम ताजा रक्त पंप करना शुरू करें, आइए हम अपने माता-पिता के "अच्छे" शब्दों को याद करें। खासकर माँ। अपनी देखभाल न करना आपके स्त्री स्वभाव की गलतफहमी का परिणाम है और इसका कारण बच्चे-माता-पिता के रिश्ते में है। यदि माँ अपनी बेटी के साथ देखभाल करती है, तो बेटी वयस्कता में अपने और अपने शरीर के साथ विशेष रूप से व्यवहार करती है।

एक वयस्क महिला जीवित रहती है, लेकिन साथ ही वह सोती हुई प्रतीत होती है। वह नहीं जानती कि वह स्त्री शरीर में पैदा हुई थी। यह एक व्यस्त राजमार्ग पर वाहन चलाने के समान है और सड़क के नियमों को नहीं जानता है।

जिन माता-पिता ने खुद की देखभाल करने की नींव नहीं रखी है, उन्हें डांटना उत्पादक और देर से आने वाला नहीं है। कारण पाया गया और तुरंत भुला दिया गया। हम ग्राहक को पुनर्जीवित करना शुरू करते हैं। समझने वाली पहली बात - महसूस करना - करना:

मेरा जन्म स्त्री शरीर में हुआ है। इसलिए मैं अपना ख्याल रखना चाहता हूं।

पुनर्जन्म निर्देश

तो, आत्म-देखभाल क्या है, यदि आप अधिक अच्छी तरह से खुदाई करते हैं। यह समय सिर्फ खुद को समर्पित है। हम कहाँ शुरू करें।

इस विषय को समर्पित महिला मंच पर महिलाएं अपने प्रति इस तरह के रवैये के कारणों को खोजने की कोशिश कर रही हैं। आखिरकार, वे आंतरिक अनुभवों का अनुभव कर रहे हैं। सामूहिक मन द्वारा प्रस्तावित समाधान क्या है। निम्नलिखित विकल्प मुझे सबसे उपयोगी लगा।

इसके लिए परीक्षण करना आवश्यक है। यदि महिला हार्मोन सामान्य नहीं हैं, तो शायद यहां हमें स्वयं के प्रति उदासीन रवैये का कारण देखना चाहिए।

तो, हम हार्मोन के लिए परीक्षण पास करते हैं। डॉक्टर इसमें मदद करेंगे: स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

अगला ... आइए खुद को संवारने की एक रस्म (ध्यान से सोचें) के साथ आते हैं। यह संस्कार है। उदाहरण के लिए, एशियाई (आधुनिक चुड़ैलों) एक साधारण चीज़ को पूरी घटना में बदल देते हैं। शैम्पूइंग को एक रोमांचक खोज में बदल दें जहाँ आपको सभी स्तरों को पूरा करना है।

ध्यान। आत्म-हिंसा से काम नहीं चलेगा। आत्म-देखभाल को अनुनय में नहीं बदलना चाहिए।

यह निष्कर्ष निकालता है। मैं अपनी भौहें चुराने के लिए दौड़ता हूं और अपने अब वैरिकाज़ ... पैरों को शेव नहीं करता। क्योंकि एंजियोसर्जन के डॉक्टर चमत्कार करते हैं। स्त्री शरीर में पैदा होने पर आनन्दित हों और अपनी देखभाल करना शुरू करें।

1. घर पर सही;
2. डिप्रेशन से निपटें - पढ़ें
3. एक आतंक हमले का हमला शुरू होता है - सूचना

सादर, टीना टॉमचुकू

दैनिक आत्म-देखभाल उतनी ही आवश्यक है जितना कि उचित पोषण और एक सक्रिय जीवन शैली। यह आपको अच्छा दिखने और खुद को आईने में पसंद करने की अनुमति देता है। अपना ख्याल रखते हुए, हम त्वचा की युवावस्था को लम्बा खींचते हैं और झुर्रियों से लड़ते हैं।

व्यक्तिगत देखभाल को मोटे तौर पर चार प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: चेहरे की देखभाल, शरीर की देखभाल, हाथों की देखभाल और बालों की देखभाल। शरीर के सभी अंगों पर ध्यान देने की जरूरत है। लेकिन अगर हम शाम को थके-थके काम से घर आते हैं और सुबह थोड़ी देर और सोना चाहते हैं तो हम समय कैसे निकाल सकते हैं?

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अपना ख्याल रखने के लिए समय कैसे निकालें

आपको आत्म-देखभाल की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, भले ही आपको ऐसा लगे कि इसके लिए बिल्कुल समय या ऊर्जा नहीं है। अपनी देखभाल करना आसान बनाने के लिए, प्रक्रिया को मानक बनाएं और इसे एक आदत बनाएं। इसके लिए दिन में 30 मिनट अलग रखें।

अपने दाँत ब्रश करने और खाने के साथ अपना चेहरा धो लें। हर दिन सुबह और शाम को।

यहां तक ​​कि अगर आप आलसी और थके हुए हैं, तो खुद को धोने और मॉइस्चराइजर लगाने के लिए मजबूर करें। एक सप्ताह के दैनिक सौंदर्य के बाद, आप अंतर देखेंगे और अपना चेहरा आसानी से धो लें क्योंकि आप जानते हैं कि यह आपका सबसे अच्छा लगेगा।

मुख्य बात यह है कि धोने और देखभाल की प्रक्रिया यथासंभव कम परेशानी वाली होनी चाहिए और जितना संभव हो उतना कम समय लेना चाहिए। इसलिए, सभी उपकरण हाथ में रखें ताकि सही ट्यूब या जार की तलाश न हो।

इसके अलावा, अपनी सुबह और शाम की योजना बनाएं। इंप्रूवमेंट की तुलना में रेसिपी बनाना बहुत आसान है। आपकी दैनिक आत्म-देखभाल के साथ भी ऐसा ही है: यदि आप जानते हैं कि आप क्या करेंगे और कब करेंगे, तो प्रक्रिया आसान हो जाती है।

इसी तरह अपने सप्ताह की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, सोमवार और गुरुवार को आप अपने बालों पर ध्यान देते हैं, बुधवार और शनिवार को आप चेहरे की प्रक्रियाएं (मास्क, छीलने, चेहरे की सफाई), रविवार को - शरीर के लिए करते हैं। मैनीक्योर और पेडीक्योर के लिए एक और दिन अलग रखें। इसमें अधिक समय नहीं लगता है, खासकर यदि आपने प्रक्रिया की योजना बनाई है और इसे असाधारण की श्रेणी से रोजमर्रा की श्रेणी में स्थानांतरित कर दिया है।

सफलता की कुंजी निरंतरता और निरंतरता है।

चेहरे की देखभाल

ब्यूटी सैलून में कोई कॉस्मेटिक प्रक्रिया दैनिक फेशियल की जगह नहीं ले सकती है।

सुबह

सुबह के चेहरे के उपचार में तीन मानक प्रक्रियाएं होती हैं: सफाई, मॉइस्चराइजिंग और धूप से सुरक्षा।

सफाई

सबसे पहले, अपने चेहरे को जेल, दूध, माइक्रेलर पानी या अन्य फेशियल क्लीन्ज़र से धो लें (एक विस्तृत विकल्प है - वह चुनें जो उपयोग में सुखद और आरामदायक हो)। अपनी त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए अपने चेहरे को बहुत गर्म पानी से न धोएं। "चीख" करने के लिए त्वचा को साफ करने का प्रयास न करें - यह सुरक्षात्मक परत को धो देगा, जिससे यह निर्जलित और चिड़चिड़ी हो जाएगी। माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। यह त्वचा को कसने और असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए।

मॉइस्चराइजिंग

क्लींजिंग के बाद अपने चेहरे को टोनर या लोशन से पोंछ लें। यह अवशिष्ट पानी और डिटर्जेंट को हटा देगा। फिर अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाएं। यह नमी को फँसाएगा और आपकी त्वचा को धूल और गंदगी से बचाएगा।

अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर एक क्रीम चुनें। एक नियम के रूप में, सर्दियों में यह एक सघन क्रीम है, गर्मियों में यह हल्का होता है। मुख्य बात यह है कि आप सहज महसूस करते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप क्रीम लगाने से पहले एक मॉइस्चराइजिंग फेस सीरम का उपयोग कर सकते हैं।

धूप से सुरक्षा

यदि आप दिन में 30-40 मिनट से अधिक समय बाहर बिताते हैं, तो SPF उत्पादों का उपयोग करें। गर्मी और सर्दियों दोनों में सूर्य की सुरक्षा की आवश्यकता होती है: ठंड के मौसम में विकिरण गायब नहीं होता है, त्वचा को उसी तरह नुकसान पहुंचाता है जैसे गर्मियों में। अपने चेहरे के मॉइस्चराइजर के ऊपर सनस्क्रीन लगाएं, या तुरंत एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

शाम

शाम के चेहरे के उपचार में भी तीन प्रक्रियाएं होती हैं: सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग।

अगर आप मेकअप का इस्तेमाल करती हैं, तो एक खास मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें। इसके बाद सुबह की तरह अपना चेहरा धो लें और टोनर से त्वचा को पोंछ लें। फिर मॉइस्चराइजर लगाएं। आप सुबह की तरह ही इसका इस्तेमाल कर सकते हैं, अगर इसमें कोई सनस्क्रीन नहीं है, या कोई विशेष रात है।

ये मानक चेहरे की त्वचा देखभाल प्रक्रियाएं हैं। दैनिक देखभाल के अलावा, सप्ताह में एक या दो बार मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक, शुद्ध करने वाले मास्क और एक्सफोलिएशन करें। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद चुनें और इसे ज़्यादा न करें: एक साथ कई उत्पादों का उपयोग करने से जलन हो सकती है। इसके अलावा, आपको यह देखने की ज़रूरत है कि कॉस्मेटिक उत्पादों को एक दूसरे के साथ कैसे जोड़ा जाता है।

घर पर चेहरे की सफाई और मालिश

हम इस तथ्य के आदी हैं कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा विशेष उपकरणों का उपयोग करके हार्डवेयर प्रक्रियाएं की जाती हैं। हालांकि, कॉस्मेटिक किट का उपयोग करके घर पर ही चेहरे की सफाई और मालिश की जा सकती है।

स्कारलेट SC-CA305M10 त्वचा और नाखून देखभाल उपकरण

यह एक अच्छा त्वचा देखभाल सहायक है। सेट में चार अटैचमेंट शामिल हैं: क्लींजिंग और एक्सफोलिएशन के लिए ब्रश, चेहरे के लिए मसाजर, आंखों के आसपास त्वचा की देखभाल के लिए लेटेक्स स्पंज और धोने के लिए स्पंज। पहला त्वचा को अच्छी तरह से साफ और एक्सफोलिएट करता है, जिसकी बदौलत मॉइस्चराइज़र और सीरम अपने कार्यों को बेहतर ढंग से करते हैं। आपको त्वचा के प्रकार के आधार पर सप्ताह में एक या दो बार इसका उपयोग करने की आवश्यकता है, ताकि एपिडर्मिस (त्वचा की सुरक्षात्मक, सबसे ऊपरी परत) को नुकसान न पहुंचे। स्क्रब की जगह ब्रश का इस्तेमाल किया जा सकता है।

चेहरे की मालिश बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है और चेहरे की आकृति की परिभाषा को बनाए रखने में मदद करती है। यदि आपको सैलून मालिश के लिए समय नहीं मिल रहा है, तो ऐसा उपकरण एक अच्छा विकल्प है।

क्लीन्ज़र का उपयोग करते समय हर दिन वॉश स्पंज का उपयोग किया जा सकता है। यह ब्रश की तुलना में नरम होता है और दिन की गंदगी से त्वचा को धीरे से साफ करता है।

त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य न केवल उचित देखभाल पर बल्कि दैनिक आदतों पर भी निर्भर करता है। उन्हें बहुत अधिक ताकत और ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन त्वचा की स्थिति और उपस्थिति पर उनका बहुत प्रभाव पड़ता है। त्वचा की यौवनावस्था को लम्बा करने के लिए इन नियमों को एक बार स्वीकार करना ही पर्याप्त है।

शरीर की देखभाल

शरीर की देखभाल के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है: त्वचा को साफ करने, मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता होती है, सप्ताह में एक बार स्क्रब का उपयोग करें। त्वचा की देखभाल के लिए सबसे अच्छा समय जल उपचार से पहले, उसके दौरान और बाद में है।

• कंट्रास्ट शावर लें। यह अपनी दृढ़ता और लोच बनाए रखते हुए त्वचा को टोन और साफ करता है। हालांकि, पानी के तापमान के साथ इसे ज़्यादा मत करो: गर्म पानी उबलते पानी नहीं होना चाहिए, ठंडा पानी बर्फ ठंडा नहीं होना चाहिए। आपको थोड़े समय के लिए शॉवर लेना चाहिए ताकि त्वचा की लिपिड परत को नुकसान न पहुंचे।
• गर्म या थोड़े गर्म पानी से स्नान करें (इसमें से कोई भाप नहीं आनी चाहिए)। गर्म पानी त्वचा की लिपिड परत को नष्ट कर देता है, जिससे यह निर्जलित और चिड़चिड़ी हो जाती है।
• अगर आप नहा रहे हैं तो पानी के तापमान पर भी नजर रखें और उसमें 20 मिनट से ज्यादा न रहें। त्वचा को रूखा न बनाने के लिए पानी में विशेष तेल मिलाएं और फिर त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करें।
• माइल्ड क्लींजर (शुष्क या संवेदनशील त्वचा के लिए) का प्रयोग करें। वे त्वचा को बिना नुकसान पहुंचाए धीरे से साफ करते हैं।
• नहाने के बाद मॉइश्चराइजर और लोशन का इस्तेमाल करें। आप प्रभाव को बढ़ाने के लिए उन्हें सीधे नम त्वचा पर लगा सकते हैं।
• सप्ताह में एक बार स्क्रब का प्रयोग करें: यह पुरानी कोशिकाओं को हटाता है और त्वचा को नवीनीकृत करता है। इसके अलावा, छूटना मॉइस्चराइजर्स को त्वचा में बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है और उनकी लंबी उम्र को बढ़ाता है।
• बॉडी स्क्रब के उपयोग को ड्राई ब्रश मसाज से बदला जा सकता है: इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, त्वचा चिकनी और रूखी हो जाती है। पहले तो यह मालिश दर्दनाक लगती है, लेकिन फिर बेचैनी दूर हो जाती है।
• शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। सड़क पर चलें या जिम जाएं - मुख्य बात यह है कि आप एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। उदाहरण के लिए, WHO अनुशंसा करता है स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि के लिए वैश्विक सिफारिशें।प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि (चलना भी एक मध्यम कदम माना जाता है)।

हाथ और पैर की देखभाल

बालों की देखभाल

अपने बालों को धोना एक दर्दनाक प्रक्रिया है। गीले स्ट्रैंड्स के टूटने और क्षतिग्रस्त होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए यह आपके बालों को ठीक से धोने, सुखाने और संवारने के लायक है।

शैम्पू कैसे चुनें

स्कैल्प टाइप के लिए शैम्पू चुनें, बालों के टाइप के लिए नहीं। हम अपने सिर को सीबम से (और बालों को ही नहीं) साफ करने के लिए ठीक से धोते हैं। इसलिए सिरों पर कम ध्यान देते हुए बालों की जड़ों और स्कैल्प पर ही शैम्पू लगाएं। जब आप डिटर्जेंट को जड़ों से बाहर निकालेंगे तो उन्हें सफाई का उचित हिस्सा मिलेगा।

अगर आपके चेहरे पर ड्राई स्किन है, तो आपके स्कैल्प के भी ड्राई होने की संभावना है। सौम्य शैंपू चुनें, भले ही आपकी त्वचा तैलीय हो। जलन से बचने के लिए, सप्ताह में दो बार आक्रामक हेयर प्रोडक्ट का उपयोग करने की तुलना में माइल्ड शैम्पू का उपयोग करना और अपने बालों को अधिक बार धोना सबसे अच्छा है।

अपने बालों को कितनी बार धोना है

अपने बालों को धोने की आवृत्ति भी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करती है: आपको अपने बालों को कितनी बार धोने की आवश्यकता है, इस पर कोई सख्त सिफारिशें नहीं हैं। जैसे ही वे गंदे हो जाएं, उन्हें धो लें। अगर आप हर दिन स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं, तो हर दिन अपने बालों को धोना काफी जायज है। अपने बालों को सप्ताह में एक बार धो कर "फिर से प्रशिक्षित" करने की कोशिश न करें, इस उम्मीद में कि यह कम चिकना हो जाएगा। वे नहीं करेंगे: चमड़े के नीचे का वसा हार्मोन का परिणाम है, न कि शैंपू करने की आवृत्ति। हालांकि, अपने बालों को बार-बार न धोएं, क्योंकि जलन की प्रतिक्रिया में, त्वचा अधिक तेल स्रावित कर सकती है और झड़ना शुरू हो सकती है।

लाइफहाकर और स्कारलेट लाइफहाक्स के लिए पुरस्कार देते हैं

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