स्तनपान के लिए पूरक आहार अनुसूची

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत सबसे महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है। गलत तरीके से चयनित उत्पाद, अनुपात का पालन न करना, बहुत जल्दी या देर से पूरक भोजन पाचन तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, जिसे बच्चा अभी विकसित कर रहा है। भविष्य में, यह पेट, आंतों, अग्न्याशय के पुराने रोगों को भड़का सकता है। ऐसी समस्याओं से बचने और अपने बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए, आपको पूरक आहार योजना का पहले से अध्ययन करने और सभी बारीकियों से खुद को परिचित कराने की आवश्यकता है।

चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के लिए इष्टतम आयु 6 महीने है, भले ही भोजन के प्रकार की परवाह किए बिना। केवल कुछ मामलों में, डॉक्टर के पर्चे के अनुसार, 4 महीने से पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत की अनुमति है। यह कुपोषण और महत्वपूर्ण कम वजन वाले बच्चों पर लागू होता है। फॉर्मूला दूध पीने वाले शिशुओं को पांच महीने की उम्र से नए खाद्य पदार्थ देने की अनुमति दी जाती है, हालांकि अधिकांश विशेषज्ञ इसकी अनुशंसा नहीं करते हैं।

छह महीने में, प्रतिरक्षा और पाचन तंत्र पहले से ही पर्याप्त रूप से विकसित हो चुके होते हैं, भोजन को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम प्रकट होते हैं। यदि आप पहले पूरक आहार शुरू करते हैं, तो पोषक तत्व अवशोषित नहीं हो पाएंगे, लेकिन पाचन तंत्र को अत्यधिक भार प्राप्त होगा, जो एक नाजुक जीव के लिए बहुत हानिकारक है। एक नियम के रूप में, छह महीने तक, एक बच्चे के पास पर्याप्त पोषक तत्व होते हैं जो उसे अपनी मां के दूध से मिलते हैं, इसलिए पूरक खाद्य पदार्थों के साथ जल्दी करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

इस मामले में सबसे बड़ी समस्या बड़ी उम्र की महिलाओं की यह मान्यता है कि लगभग 3 महीने की उम्र से ही बच्चे को नए भोजन का आदी बनाना जरूरी है। उनमें से अधिकांश ने एक "लोहा" तर्क दिया: हर कोई ऐसा करता था और स्वस्थ होकर बड़ा हुआ।

शायद, लेकिन तब किसी ने वयस्कता में पूरक खाद्य पदार्थों और जठरांत्र संबंधी रोगों के बीच संबंध का अध्ययन नहीं किया! लेकिन कितने लोग जठरशोथ, पाचन विकार और अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं। बेशक, यह तर्क देना असंभव है कि जल्दी खिलाना निश्चित रूप से इस तरह की बीमारी को भड़काएगा, लेकिन बच्चों के शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पहले ही वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है।

इसलिए, यदि बच्चा स्वस्थ, सक्रिय और हंसमुख है, तो किसी की न सुनें और 6 महीने से पहले पूरक आहार न दें।

पूरक आहार के रूप में, आप साधारण भोजन का उपयोग कर सकते हैं जिसे पूरा परिवार खाता है, या बच्चों के लिए विशेष भोजन। पहला विकल्प बच्चे को माता-पिता के आहार में अधिक आसानी से एकीकृत करने में मदद करेगा, लेकिन अन्यथा बहुत अधिक अंतर नहीं है।

पूरक खाद्य पदार्थों के लिए निम्नलिखित उत्पादों की अनुमति है:

• कुक्कुट और खरगोश का मांस;
• बछड़े का मांस;
• समुद्री मछली;
• फलियां (बीन्स को छोड़कर);
• पनीर, पनीर और दही;
• अंडे;
• सब्जी का कुम्हाड़ा;
• ब्रोकोली और फूलगोभी;
• कद्दू;
• गाजर।

फल एक अतिरिक्त के रूप में जाते हैं, न कि एक स्वतंत्र पूरक भोजन के रूप में; सबसे पहले, बच्चे को हरे और पीले फलों के आदी होने की सलाह दी जाती है, और उसके बाद ही नारंगी और लाल, जिनमें अधिक एलर्जी होती है। फलों के साथ पूरक आहार शुरू करना सही माना जाता था, लेकिन हाल के अध्ययनों से पता चला है कि वे मिठाई के लिए बच्चे की लत बनाते हैं, श्लेष्म झिल्ली को परेशान करते हैं, एलर्जी और विकार पैदा करते हैं।
यह सबसे अच्छा है अगर पहला बच्चा तटस्थ स्वाद के साथ सब्जियों की कोशिश करता है - उबचिनी या फूलगोभी। कम वजन वाले बच्चों के लिए दलिया पहला भोजन होता है।

प्रत्येक उत्पाद को अलग से प्रशासित किया जाता है, सप्ताह में लगभग एक बार, और शरीर की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी की जाती है। यह दृष्टिकोण आपको बच्चों के आहार से सब कुछ बाहर करने की अनुमति देता है जो बच्चे में एलर्जी का कारण बनता है। पहली सेवा की मात्रा एक चम्मच से अधिक नहीं होनी चाहिए; नकारात्मक प्रतिक्रियाओं की अनुपस्थिति में, भाग को लगभग दोगुना कर दिया जाता है, इसे 150 ग्राम तक लाया जाता है।
जब कोई दूसरा उत्पाद पेश किया जाता है, तो पहले को भी देना जारी रखा जाता है, तदनुसार इसकी दर को कम किया जाता है। यदि चकत्ते अचानक दिखाई देते हैं, मल ढीला हो जाता है, उत्पाद को लगभग एक महीने तक आहार से बाहर रखा जाता है।

ज्यादातर महिलाएं अपने बच्चों के लिए खुद खाना बनाना पसंद करती हैं। यहां कुछ भी जटिल नहीं है, इसमें थोड़ा समय लगता है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि माँ हमेशा भोजन की गुणवत्ता में विश्वास रखती है। तो प्यूरी बनाने के लिए आपको एक डबल बॉयलर और एक ब्लेंडर की आवश्यकता होगी। आप सब्जियों को चूल्हे पर पका सकते हैं, लेकिन इससे विटामिन की मात्रा कम हो जाती है। प्यूरी के लिए सब्जियों को बहते पानी के नीचे धोया जाता है, बीजों और छिलके को साफ किया जाता है, बड़े टुकड़ों में काटा जाता है और उबालने के लिए रखा जाता है। पकी हुई सब्जियां एक ब्लेंडर के साथ कटी हुई हैं और केफिर की स्थिरता के लिए सब्जी शोरबा के साथ पतला हैं। , साथ ही समय से पहले खाना बनाना। सब कुछ एक बार में, कम मात्रा में किया जाता है।

बच्चा जितना बड़ा होता है, आप उतनी ही गाढ़ी प्यूरी बना सकते हैं, और पूरक खाद्य पदार्थों की शुरुआत के डेढ़ से दो महीने बाद, आप सब्जियों को ब्लेंडर से नहीं, बल्कि कांटे से काट सकते हैं, ताकि बच्चा थोड़ा चबाना सीखे .
यदि पूरक आहार दलिया के साथ शुरू होता है, तो अनाज को अच्छी तरह से धोया जाता है, सुखाया जाता है, कॉफी की चक्की में डाला जाता है और उबलते पानी से पीसा जाता है। दलिया के लिए दूध का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, नमक और मीठा भी आवश्यक नहीं है। जब बच्चा दलिया को अच्छी तरह से चख ले, तो उसमें जैतून या मक्खन डालें, 2 बूंदों से शुरू करें और धीरे-धीरे मात्रा को एक चम्मच तक बढ़ाएं।

तो, बच्चा छह महीने का है, उसे मां के दूध के अलावा अन्य उत्पादों से परिचित कराने का समय आ गया है। पहले दिन, 5 ग्राम तोरी की प्यूरी दें और प्रतिक्रिया देखें। आमतौर पर, सभी बच्चे तोरी पूरी तरह से सीखते हैं। दूसरे दिन, 10 ग्राम प्यूरी दें, फिर 20 ग्राम, 40, मात्रा को 150 ग्राम तक लाएँ।

दूसरे सप्ताह की योजना:

• 1 दिन - 145 ग्राम उबचिनी और 5 ग्राम गोभी;
• दूसरा दिन - 140 ग्राम तोरी और 10 ग्राम गोभी;
• तीसरा दिन - 130 ग्राम तोरी और 20 ग्राम गोभी;
• चौथा दिन - 110 ग्राम तोरी और 40 ग्राम गोभी;
• दिन 5 - 70 ग्राम तोरी और 80 ग्राम गोभी;
• छठा दिन - 30 ग्राम तोरी और 120 ग्राम गोभी;
• दिन 7 - 150 ग्राम मैश की हुई गोभी।

प्रत्येक सब्जी के सेवन के बाद, अपने बच्चे को स्तन के दूध या फार्मूला के साथ पूरक करना सुनिश्चित करें यदि वह फॉर्मूला दूध पीता है। तीसरे सप्ताह के लिए, योजना समान है, कद्दू के अतिरिक्त, उदाहरण के लिए। यदि तीसरा उत्पाद अच्छी तरह से पच जाता है, तो आप प्यूरी को जैतून के तेल की 2 बूंदों से सीज़न कर सकते हैं। पूरक आहार के पहले महीने के अंत तक, बच्चे को कम से कम 4 अलग-अलग खाद्य पदार्थ मिलने चाहिए।

अगला उत्पाद दलिया है। इसी तरह एक चम्मच से बच्चे को चावल, कुट्टू और मक्का खाना सिखाया जाता है। उनमें ग्लूटेन नहीं होता है, जो कुछ बच्चों में आंतों में गंभीर विकृति के विकास को भड़काता है। अन्य अनाज एक वर्ष के बाद बच्चों के लिए तैयार किए जा सकते हैं, जब उनका शरीर पर्याप्त रूप से मजबूत हो जाए। अनाज से भी एलर्जी होती है, लेकिन यह हमेशा पहले दिन ही प्रकट नहीं होती है। कभी-कभी भाग में वृद्धि के साथ एलर्जी प्रतिक्रियाएं देखी जाती हैं, इसलिए अगले उत्पाद को एक सप्ताह बाद से पहले पेश नहीं किया जाना चाहिए।

यदि बच्चा पूरा हिस्सा नहीं खाना चाहता है, तो किसी भी स्थिति में उसे मजबूर न करें। आपको कुछ ऐसा नहीं देना चाहिए जो उसे पसंद न हो, चाहे यह उत्पाद कितना भी उपयोगी क्यों न हो। शिशु के आहार में वह भोजन शामिल होना चाहिए जिसे वह मजे से खाता है, तो पाचनशक्ति बेहतर होगी और सनक कम होगी। इसके अलावा, स्तनपान कम करने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि इस अवधि के दौरान स्तन का दूध अभी भी मुख्य उत्पाद है, सभी आवश्यक तत्वों का मुख्य स्रोत है।

कोई भी पूरक आहार केवल स्तन के दूध की पूर्ति करता है, लेकिन उसकी जगह नहीं ले सकता।

इसी अवधि में वे बच्चों को विशेष हर्बल चाय देना शुरू करते हैं। इनमें गुलाब के कूल्हे, ब्लूबेरी, कैमोमाइल, गेंदे के फूल, सौंफ, पुदीना और नींबू बाम शामिल हैं। बिक्री पर पैकेज्ड चाय और झटपट हैं; बैग में केवल प्राकृतिक कच्चे माल - पत्ते, फूल और पौधों के फल, और तत्काल चाय में विभिन्न योजक होते हैं - स्वाद को बेहतर बनाने के लिए चीनी, साइट्रिक एसिड, प्राकृतिक स्वाद।

बच्चा पहले से ही अच्छी तरह से सब्जियां और अनाज खाता है, कुछ नया पेश किया जा सकता है।
पूरक खाद्य पदार्थों के तीसरे महीने में, मांस, जर्दी और आलू के साथ आहार में विविधता लाने की सिफारिश की जाती है। पहली मांस प्यूरी खरगोश या टर्की से होनी चाहिए, क्योंकि यह वील और चिकन की तुलना में बेहतर पचती है। पोर्क को एक या दो साल तक देने की सिफारिश नहीं की जाती है। मांस अलग से दिया जाता है या सब्जी प्यूरी में जोड़ा जाता है, प्रति सेवारत 5 ग्राम से अधिक नहीं। नौ महीने तक, दैनिक दर 50 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए, अन्यथा पाचन तंत्र पर भार बहुत अधिक होगा। वर्ष तक, यह दर बढ़कर 100 ग्राम हो जाती है।

जर्दी हर दिन नहीं, बल्कि सप्ताह में दो बार दी जाती है। बटेर की जर्दी लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन चिकन की जर्दी भी उपयुक्त है। सबसे पहले, केवल कुछ छोटे दाने दिए जाते हैं, जिसके बाद प्रतिक्रिया को ध्यान से देखा जाता है। यदि सब कुछ सामान्य है, तो दूसरी बार आप एक चौथाई जर्दी दे सकते हैं, और तीसरी बार - आधा (बटेर - पूरे)। यह दैनिक मानदंड है, और भविष्य में इसे पार करना जरूरी नहीं है। दलिया या स्तन के दूध के साथ रगड़कर सुबह जर्दी देना बेहतर होता है।

प्रति दिन आलू की दर 50 ग्राम है, आपको बाकी सब चीजों की तरह, 5 ग्राम से शुरू करने की आवश्यकता है। आलू को एक एलर्जेनिक उत्पाद माना जाता है, इसलिए उन्हें पहले महीने में पेश नहीं किया जाता है, लेकिन बहुत बाद में, जब पाचन तंत्र सीखता है अन्य खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह से अवशोषित करें। आलू को अन्य सब्जियों के साथ मिलाते समय, इसकी मात्रा कुल द्रव्यमान के एक तिहाई से अधिक नहीं होनी चाहिए।

नौ महीना

यह डेयरी उत्पादों का समय है। सबसे पहले, बच्चे को चीनी और भराव के बिना, हमेशा प्राकृतिक पनीर दिया जाता है।
एक चम्मच से शुरू करें और धीरे-धीरे 30 ग्राम तक लाएं।
एक हफ्ते बाद, बच्चों के केफिर को पेश किया जाता है, जो 5 मिलीलीटर से शुरू होता है और 150 मिलीलीटर तक लाया जाता है। और कुटीर चीज़, और केफिर, शाम को देना बेहतर है। ऐसे बच्चे हैं जो केफिर का स्वाद पसंद नहीं करते हैं और इसे पीने से मना करते हैं। ऐसे में इसे 1-2 महीने के लिए डाइट से बाहर कर दें और फिर दोबारा कोशिश करें। अगर इस बार बच्चा नहीं पीना चाहता है, तो कोई बात नहीं, आपको उसे ज़बरदस्ती करने की ज़रूरत नहीं है। हर किसी की अपनी प्राथमिकताएँ होती हैं, और हर कोई केफिर से प्यार नहीं करता है, लेकिन इससे वे बढ़ते हैं और विकसित होते हैं।

दस महीने

बच्चों का आहार पहले से ही काफी विविध है, उत्पाद अच्छी तरह पचते हैं, फल पेश किए जा सकते हैं। सबसे अच्छा विकल्प पहली बार सेब या नाशपाती होगा, लेकिन विदेशी फलों के साथ इंतजार करने की सलाह दी जाती है। फल पर्यावरण के अनुकूल होने चाहिए, आदर्श रूप से - आपके बगीचे से, हमेशा पके हुए। पहली बार फलों की प्यूरी की मात्रा एक चम्मच के बराबर है, फिर दैनिक मानदंड 100 ग्राम है। यदि बच्चे के दांत पहले ही निकल चुके हैं, तो आप उसे प्यूरी नहीं, बल्कि सेब का एक टुकड़ा, छील कर दे सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि उसका दम नहीं घुटता।

फलों की प्यूरी आमतौर पर मुख्य भोजन के बीच नाश्ते के रूप में दी जाती है। सेब और नाशपाती के अलावा, prunes की शुरूआत की अनुमति है, बाद में केले दिए जा सकते हैं। जब बच्चा फलों को अच्छी तरह से चख लेता है, तो उसके लिए प्रून, सूखे नाशपाती और सेब का उपयोग करके सूखे मेवों की खाद तैयार करना शुरू करें। सूखे खुबानी को एक वर्ष तक खाद में जोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

11 महीनों में, बच्चे आमतौर पर पहले से ही सभी प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थ अच्छी तरह से खा लेते हैं, उन्हें कम स्तनों की आवश्यकता होती है। भविष्य में, बच्चे की भूख के आधार पर भागों को धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है, नए उत्पादों को पहले की तरह ही पेश किया जाता है - कम मात्रा में। एक वर्ष तक, नमक, चीनी और मसालों को बच्चों के व्यंजनों में जोड़ने की आवश्यकता नहीं होती है, शरीर को जो कुछ भी चाहिए वह पहले से ही उत्पादों में निहित होता है। किसी भी फल या सब्जी की खपत दर से अधिक होना असंभव है, भले ही बच्चा उसे बहुत प्यार करता हो, सब कुछ संयम में होना चाहिए। गाय, बकरी का दूध, फलों और सब्जियों के रस, मिठाइयाँ और अन्य मिठाइयाँ भी एक वर्ष तक देने के लिए अवांछनीय हैं।

पूरक आहार योजना

2015-11-11 08:53:49

स्तनपान करने वाले शिशुओं को 6 महीने की उम्र के बाद पूरक आहार की आवश्यकता होती है, उसी उम्र के फार्मूला-फ़ेडेड या फ़ॉर्मूला-फ़ेडेड शिशुओं की तुलना में। मैंने अपने बच्चे के लिए दलिया के साथ पूरक आहार शुरू किया, फिर सब्जी प्यूरी, फिर फल प्यूरी, पनीर, मांस प्यूरी, और फिर बाकी सब धीरे-धीरे बच्चे के आहार में पेश किया गया, शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करना आवश्यक है, की उपस्थिति प्रत्येक नए उत्पाद को पेश करते समय इस उत्पाद से एलर्जी। पहले बच्चे के साथ पहले से ही अनुभव से, यह इस क्रम में था कि उसने पूरक खाद्य पदार्थ शुरू किए, क्योंकि पहले बच्चे ने पहली बार फलों की प्यूरी के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू किए, उसे वास्तव में फलों का स्वाद पसंद आया, और फिर उसने पहले से ही सब्जियों, विभिन्न अनाज और से इनकार कर दिया। मांस के व्यंजन। सामान्य तौर पर, प्रत्येक माँ को इस तरह से और उन व्यंजनों से, जैसा कि वह फिट देखती है, पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने का अधिकार है।