यह आपसी प्रेम भी क्यों नहीं है जो आपको प्रेरित करता है? अगर प्यार आपसी नहीं है तो क्या करें? युवक अपनी प्रेमिका की भावनाओं से अंजान है

हर कोई जानता है कि प्यार एक खूबसूरत चीज़ है, इसलिए जब आपके पास इस भावना को साझा करने के लिए कोई होता है तो यह बहुत अच्छा होता है। प्रेमी एक साथ खुश हैं तो अच्छा है, लेकिन एकतरफा प्यार भी है, ऐसे में क्या करें?

एकतरफा "प्यार" को विभिन्न स्थितियों में समझा जा सकता है:

• जब किसी व्यक्ति के मन में किसी के लिए भावनाएँ होती हैं, लेकिन बदले में उसे पारस्परिकता का ज़रा भी संकेत नहीं मिलता है, जब दूसरा यह स्पष्ट कर देता है कि उन्हें पारस्परिक भावनाओं का अनुभव नहीं है।
• जब प्यार में पड़े किसी व्यक्ति को दूसरे से "दोहरे संदेश" मिलते हैं (या तो वह पहुंचता है और कहता है कि वह प्यार करता है, फिर अस्वीकार करता है, फिर छोड़ देता है, फिर लौट आता है), तो उसके व्यवहार में विरोधाभासों से यह समझना मुश्किल है कि वह वास्तव में कैसा महसूस करता है जो व्यक्ति उससे प्यार करता है.
• जब दूसरे व्यक्ति को यह एहसास भी नहीं होता कि वे उससे प्यार करते हैं (अर्थात्, जब यह अज्ञात है कि पारस्परिकता है या नहीं)।

यदि आप अप्राप्य भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपके मामले में किस प्रकार की स्थिति है।

एकतरफा प्यार कैसा होता है?

गैर-पारस्परिक "प्यार" की हर कहानी अनोखी है। लेकिन एकतरफा प्यार के कई परिदृश्य बार-बार दोहराए जाते हैं:

1. जब कोई व्यक्ति स्वतंत्र नहीं होता - जब प्यार की "वस्तु" के पास पहले से ही किसी और के लिए कोई रिश्ता या गंभीर भावनाएँ हों। उदाहरण के लिए, जब एक लड़की प्यार में होती है और समय-समय पर किसी शादीशुदा पुरुष को डेट करती है। या जब कोई लड़का किसी ऐसी लड़की से प्यार करता है जो अपने दोस्त के लिए "पागल" है, आदि।
2. जब कोई व्यक्ति जो एकतरफा प्यार करता है वह स्वतंत्र नहीं होता है - अर्थात, जब कोई व्यक्ति किसी रिश्ते में होता है, लेकिन वह अपने साथी से नहीं, बल्कि किसी अन्य व्यक्ति से प्यार करता है।
3. दूर से प्यार - जब कोई व्यक्ति जिससे प्यार करता है उसे यह भी नहीं पता होता है कि वे उससे प्यार करते हैं, जब कोई व्यक्ति अपने प्यार की वस्तु को दूर से देखता है, उसके साथ किसी भी रिश्ते में प्रवेश किए बिना।
4. किसी रिश्ते में गैर-पारस्परिकता तब होती है जब कोई व्यक्ति अपने साथी या पति के लिए, यानी उस व्यक्ति के लिए, जिसके साथ वह रिश्ते में है, अप्राप्त भावनाओं का अनुभव करता है।
5. जब दूसरा व्यक्ति करीबी रिश्ते के लिए तैयार नहीं होता है - जब प्यार की वस्तु उस व्यक्ति के साथ रिश्ता तो बनाए रखती है जिससे वह प्यार करता है, लेकिन दूरियां कम नहीं करना चाहता। उदाहरण के लिए, वह उससे प्यार करता है, लेकिन उसके लिए वह सिर्फ एक दोस्त है। या वह केवल उसके साथ यौन संबंध चाहता है, लेकिन वह उसके साथ एक परिवार चाहती है। या फिर पुरुष स्वतंत्रता-प्रेमी महिलावादी है और कई महिलाओं के साथ डेट करना चाहता है, लेकिन वह उससे प्यार करती है और उम्मीद करती है कि वह केवल उसके साथ ही रहेगा, आदि।

एकतरफा "प्रेम" का स्रोत

हमारे जीवन में एकतरफा "प्रेम" संयोग से उत्पन्न नहीं होता है। कुछ ऐसे कारण हैं जो हमें गैर-पारस्परिकता के अचेतन विकल्प की ओर ले जाते हैं। क्या कारण हो सकते हैं:

1)- हम किस पथ पर अपना निर्माण करें प्रेम का रिश्तायह इस पर निर्भर करता है कि हमने बचपन में क्या देखा। यदि हमारे माता-पिता के रिश्ते में पारस्परिकता नहीं थी, या हमारे माता या पिता ने हमें यह एहसास नहीं दिया कि वे हमसे प्यार करते हैं, तो एक बड़ा जोखिम है कि हम प्यार में गैर-पारस्परिकता का एक अचेतन परिदृश्य विकसित करेंगे। और फिर भविष्य में हम बार-बार ऐसी स्थिति का अनुभव कर सकते हैं जहां हम प्यार करते हैं, लेकिन हम वहां नहीं होते हैं।

2)- जब किसी व्यक्ति को महत्वपूर्ण लोगों के साथ संबंधों में बहुत अधिक दर्द का अनुभव होता है, तो वह अन्य लोगों को अपने करीब आने से डरने लगता है। और फिर, बाद में, एकतरफा प्यार ऐसे व्यक्ति के लिए वास्तविक, करीबी रिश्तों से सुरक्षा का काम करता है।

इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि दूसरा प्रतिक्रिया नहीं करता है, उसके पास उसे अपने करीब नहीं आने देने का अवसर है। और साथ ही अन्य रिश्ते भी शुरू न करें जो घनिष्ठ हो सकते हैं। आख़िरकार, जबकि वह प्यार में है और पारस्परिकता की आशा करता है, उसके पास नए रिश्ते बनाने का समय नहीं है।

3) आत्म-मूल्य की भावना का अभाव - जब बचपन में किसी व्यक्ति में यह भावना विकसित नहीं हुई कि वह "अच्छा" है, कि उसके साथ सब कुछ मूल रूप से ठीक है, कि वह प्यार के योग्य है, कि वह अपने आप में मूल्यवान है, और अपनी कुछ उपलब्धियों के लिए नहीं, तो भविष्य में वह उन लोगों पर भरोसा नहीं करेगा जो उसकी सराहना करते हैं और उससे प्यार करते हैं। लेकिन वह उन लोगों के साथ अच्छा व्यवहार करता है जो बदले में जवाब नहीं देते हैं और उन्हें अपने प्यार के लायक बनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। अपने अंदर गहरे में, वह ऐसे लोगों को सुरक्षित मानता है, क्योंकि वे उसे वही बताते हैं जिस पर वह खुद विश्वास करता है - कि वह प्यार के लायक नहीं है।

4) प्रारंभिक अवस्था में मनोवैज्ञानिक आघात बचपन- अर्थात्, विभिन्न दर्दनाक स्थितियाँ जो एक बच्चे को बड़े होने के महत्वपूर्ण चरणों से गुजरने से रोकती हैं - लगाव का गठन और उसके बाद माता-पिता से अलगाव।

यदि विकास के इन चरणों में कुछ गलत होता है, तो बच्चा इन चरणों से नहीं गुज़र पाता है। उसमें सहनिर्भरता या प्रतिनिर्भरता विकसित हो जाती है, जो जीवन भर उसके साथ रहती है। अर्थात्, बाद में वह या तो लोगों से बहुत अधिक जुड़ जाता है, इस प्रकार अपनी माँ के साथ लगाव के चरण को फिर से जीने की कोशिश करता है। या, इसके विपरीत, वह अपनी स्वतंत्रता और स्वतंत्रता का बहुत अधिक बचाव करता है, अलगाव से बचने की कोशिश करता है।

वयस्कों के निर्माण के बजाय कोडपेंडेंसी और प्रतिनिर्भरता वाले लोग आपसी संबंधबचपन में जो अधूरा रह गया था उसे पूरा करने की कोशिश कर रहा हूं। वे इस परिदृश्य के अनुसार रिश्ते बना सकते हैं "एक रिश्ते से भागता है, और दूसरा उसे पकड़ लेता है।" और बस यह "पकड़ने वाला" व्यक्ति, जो स्नेह चाहता है, अपनी स्थिति को एकतरफा प्यार के रूप में समझ सकता है।

5) अकेलेपन की आदत - जिन रिश्तों में पारस्परिकता नहीं होती, वहां हमेशा पूर्ण अकेलेपन का अहसास होता है। और जब बचपन से कोई व्यक्ति किसी कारण से अकेलापन महसूस करने का आदी होता है (माता-पिता बहुत काम करते थे, अक्सर उसे अकेला छोड़ देते थे, आदि), तो वह बाद में बार-बार उस अनुभव का अनुभव करने का प्रयास करता है जिसका वह आदी है। और फिर, अपने परिचित अकेलेपन को महसूस करने के लिए, वह अपने लिए एक ऐसा रिश्ता चुन सकता है जहां वास्तव में कोई दूसरा व्यक्ति न हो।

6) रिश्तों के बारे में अवास्तविक विचार - जब कोई व्यक्ति किसी रिश्ते से कुछ विशेष, जादुई, हर किसी की तरह नहीं, की उम्मीद करता है। वह अपने बगल में अपनी कमियों और खूबियों के साथ एक साधारण इंसान को नहीं, बल्कि एक आदर्श साथी को देखना चाहता है। और फिर किसी अप्राप्य व्यक्ति के प्यार में पड़ना और यह कल्पना करना कि उसमें कुछ विशेष, उत्कृष्ट गुण हैं, ऐसे व्यक्ति के लिए वास्तविकता का सामना न करने का एक अवसर है।

आपको एकतरफा "प्यार" के बारे में क्या जानने की ज़रूरत है?

• किसी व्यक्ति के जीवन में एकतरफा प्यार आमतौर पर बार-बार आने वाली बात है। यानी अगर आपको एक बार एकतरफा प्यार हो गया तो लगभग 80% संभावना है कि दोबारा ऐसा होगा। इससे साबित होता है कि एकतरफा प्यार कोई दुर्घटना नहीं है.
• कुछ मिथक और मान्यताएं हैं जो एकतरफा प्यार का समर्थन करती हैं। उदाहरण के लिए, जैसे: "प्यार अर्जित करना होगा", "मेरा प्यार हम दोनों के लिए पर्याप्त है", "प्यार जीवन में केवल एक बार होता है", "मैं प्यार के लायक नहीं हूं", "हर किसी को अपना जीवनसाथी ढूंढना होगा" , “ सच्चा प्यारपहली नज़र में होता है।" यदि आपका रवैया ऐसा है, तो वे आपको एकतरफा प्यार की ओर ले जा सकते हैं या आपमें यह भावना भर सकते हैं।
• अक्सर जो लोग परस्पर प्रेम में नहीं होते वे इस भावना को किसी प्रकार का जादू देकर इसे कुछ विशेष मानते हैं। लेकिन यह समझना ज़रूरी है कि यह जादू नहीं है, जादू नहीं है। एकतरफा प्यार में कुछ खास नहीं होता.

• एकतरफा प्यार के लिए सबसे आम उम्र 14-25 साल है। कम उम्र में लोग अक्सर गैर-पारस्परिक भावनाओं का अनुभव करते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए, एकतरफा "प्यार" आदत बन जाता है, यानी। अब कोई अकेली घटना नहीं, बल्कि एक आवर्ती परिदृश्य है। और फिर, अपनी उम्र की परवाह किए बिना, एक व्यक्ति अनजाने में अपने लिए इस प्रकार का "प्यार" चुनता है।

जब आप एकतरफा "प्यार" करते हैं तो आप वास्तव में किससे प्यार करते हैं?

प्यार विकसित करने के लिए हमें किसी दूसरे व्यक्ति का हमारे करीब होना जरूरी है, ताकि हम उसे पहचान सकें और जान सकें कि वह वास्तव में किस तरह का व्यक्ति है, असल में वह कैसा है। और इतनी दूरी पर प्यार करना जिस दूरी पर लोग हैं, अगर पारस्परिकता न हो तो असंभव है। एकमात्र संभावित चीज़ किसी अन्य व्यक्ति की छवि के साथ प्यार में पड़ना है, जिसे हम अपनी कल्पनाओं से पोषित करते हैं।

इसलिए, जब आप एकतरफा "प्यार" करते हैं, तो आप उस व्यक्ति से नहीं, बल्कि उसकी अपनी आदर्श छवि से प्यार करते हैं।

इसके अलावा, अगर आपके एकतरफा प्यार का आंतरिक कारण यह है कि आपको अपने माता-पिता से प्यार या प्यार का एहसास नहीं हुआ, तो जिन लोगों से आप प्यार करते हैं, उनमें आप गहराई से उन्हें नहीं, बल्कि अपने माता-पिता को देखते हैं। यानी आप अनजाने में अपने माता-पिता की छवि इन लोगों तक स्थानांतरित कर देते हैं।

और उनसे पारस्परिक भावनाएँ प्राप्त करने का प्रयास करते हुए, आप वास्तव में चाहते हैं कि आपके माता-पिता आपसे प्यार करें। और जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं वह आपके लिए केवल इसलिए दिलचस्प है क्योंकि वह पारस्परिक प्रतिक्रिया नहीं करता है। इस प्रकार, आपको उसके साथ अपने सामान्य अस्वीकृति परिदृश्य को निभाने का अवसर मिलता है।

एकतरफा प्यार से आपका क्या भला होता है?

हमारी हर समस्या के लिए हमें किसी न किसी चीज की जरूरत होती है। इसकी मदद से हमें अपने लिए कुछ फायदे और फ़ायदे मिलते हैं। यहीं हमारी समस्याएँ हैं।

एकतरफा प्यार हमें क्या अच्छी और मूल्यवान चीज़ें दे सकता है:

1. एकतरफा प्यार की मदद से, आप रिश्तों और उनमें होने वाली असुविधा और जोखिम (किसी के साथ परामर्श करने की आवश्यकता, समझौता करना, भयावह मेल-मिलाप आदि) से बच सकते हैं।
2. आप वास्तविकता के अप्रिय पक्ष से, जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसकी कमियों से जूझे बिना अपनी कल्पनाओं में रह सकते हैं।
3. एकतरफा प्यार मजबूत भावनाएं और ज्वलंत अनुभव देता है। यह मानसिक पीड़ा व्यक्ति को जीवित महसूस करने और भावनात्मक रूप से समृद्ध जीवन जीने का अवसर देती है। आपसी रिश्ते शांत होते हैं और गैर-पारस्परिक जैसी मजबूत भावनाएं नहीं देते हैं।
4. एकतरफा प्यार अकेलेपन के डर और रिश्तों के डर के बीच आंतरिक संघर्ष को हल करता है। एक ओर, एक व्यक्ति अपने लिए यह एहसास पैदा करता है कि वह अकेला नहीं है, क्योंकि वह प्यार में है। लेकिन उसका दूसरे से कोई संबंध नहीं है, क्योंकि दूसरा उसकी भावनाओं का प्रतिकार नहीं करता।
5. एकतरफा प्यार की मदद से, एक व्यक्ति "पीड़ित" होता है और अपने परिवेश से समर्थन और ध्यान प्राप्त करता है।
6. एक व्यक्ति, पारस्परिकता की आशा करते हुए, इसकी प्रत्याशा में रहता है। उसे छुट्टी से पहले की प्रत्याशा के समान एक आनंदमय अनुभूति होती है। और जीवन का एक उद्देश्य और अर्थ है।

क्या गैर-पारस्परिक प्रेम को "साझा" करना संभव है? अगर आप एकतरफा प्यार में हैं तो क्या करें?

1) यदि आपने अपने आप में पहले प्रकार की स्थिति की पहचान कर ली है, कि दूसरे व्यक्ति ने आपको यह स्पष्ट कर दिया है कि उसके मन में आपके लिए पारस्परिक भावनाएँ नहीं हैं, तो इस मामले में अब अप्राप्त को "साझा" करना संभव नहीं है। प्यार"।

अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब एकतरफ़ा प्यार करने वाला व्यक्ति यह मानता है कि अगर वह कोशिश करे तो वह प्यार कमा सकता है। इस तरह, वह खुद को इस दर्दनाक वास्तविकता से बचाता है कि दूसरा व्यक्ति उससे प्यार नहीं करता है, और इसके बारे में कुछ भी नहीं किया जा सकता है। उसके लिए यह सोचना आसान है कि समस्या स्वयं में है, जैसे ही वह कुछ अलग करना शुरू करता है, उसके प्यार की वस्तु पारस्परिक हो जाएगी।

ऐसा भ्रम खतरनाक है क्योंकि यह एक ऐसे व्यक्ति को जो एकतरफा प्यार में है, इस तथ्य का अनुभव करने की अनुमति नहीं देता है कि उसे अस्वीकार कर दिया गया है, इस पर शोक मनाएं और आगे बढ़ें। उसकी वजह से, वह उस व्यक्ति को जाने नहीं दे सकता जिसके साथ वह एकतरफा प्यार करता है जब तक कि वह उसे हासिल करने के लिए हर संभव कोशिश नहीं करता।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि कोई अन्य व्यक्ति वास्तव में आपकी पारस्परिक भावनाओं से इनकार करता है, तो हेरफेर के माध्यम से उसे आपसे प्यार करने के सभी प्रयास पहले से ही उसके खिलाफ हिंसा हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना दर्दनाक हो सकता है, इस मामले में इस तथ्य को स्वीकार करना बेहतर है कि यह विशेष व्यक्ति आपके साथ नहीं रहना चाहता। और उसके बाद आने वाले दर्द से बचे रहें।

2) यदि आपने एकतरफा प्यार की स्थिति की पहचान की है, जब दूसरा व्यक्ति आपको "दोहरे संदेश" देता है और आपके लिए यह समझना मुश्किल है कि क्या आपके साथी के मन में आपके लिए पारस्परिक भावनाएँ हैं, तो आपके पास दो विकल्प हैं:

• जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उससे खुलकर बात करें। अपनी भावनाओं के बारे में बात करें और पूछें कि वह क्या चाहता है, वह आपको किस तरह का रिश्ता देने के लिए तैयार है। और उसके साथ बातचीत के नतीजों के आधार पर तय करें कि आपको आगे क्या करना चाहिए।
• यदि आपकी बातचीत आपके लिए कुछ भी स्पष्ट नहीं करती है, तो स्वयं निर्णय लें कि आप इस व्यक्ति से पारस्परिकता के लिए और कितना समय इंतजार करने को तैयार हैं। शायद एक और महीना, तीन महीने या छह महीने? जब आप प्रतीक्षा करना बंद कर दें तो एक विशिष्ट तिथि निर्धारित करें। इस तारीख को अवश्य लिखें ताकि यह समय-समय पर आपकी नजर में रहे। और यदि इस तिथि के बाद स्थिति नहीं बदलती है, तो इस रिश्ते को समाप्त करने के लिए हर संभव प्रयास करें और इस व्यक्ति की पारस्परिकता के लिए अपनी आशा से खुद को मुक्त करें।

3) यदि आपके पास तीसरी प्रकार की स्थिति है, जहां दूसरे व्यक्ति को यह संदेह भी नहीं है कि आप उससे प्यार करते हैं, तो आपके पास एक मौका है कि आपकी भावनाएं परस्पर हैं। फिर आप उसके साथ संवाद करने में पहल करने की कोशिश कर सकते हैं, उसे किसी चीज़ में दिलचस्पी ले सकते हैं, या यदि आप चाहें तो अपनी भावनाओं को कबूल भी कर सकते हैं।

लेकिन यहां यह समझना जरूरी है कि अगर जिसके लिए आपके मन में भावनाएं हैं वह किसी और से प्यार करता है या उसका विवाह, प्रेम संबंध है तो कई बार सोचें कि क्या आपको इसकी जरूरत है?! आख़िरकार, भले ही कोई व्यक्ति आपकी भावनाओं पर प्रतिक्रिया करता हो, वह आपको अपने पास आमंत्रित कर सकता है " प्रेम त्रिकोण”, आपके साथ या आपके साथी या साथी के साथ संबंध समाप्त किए बिना।

यदि आप किसी रिश्ते में हैं और आपको अपने साथी से प्यार नहीं है तो भी यही बात लागू होती है।

अगर आपके जीवन में एकतरफा प्यार बार-बार आता है तो क्या करें?

1. उन लोगों के बीच कुछ समान खोजने का प्रयास करें जिनके साथ आप एकतरफा प्यार में थे, कुछ सामान्य विशेषता, विशेषता, व्यवहार की आदत। यह वह हुक है जिस पर आप फँसे हुए थे और, सबसे अधिक संभावना है, साझेदार चुनते समय भी फँसे रहेंगे।
2. इस बारे में सोचें कि इसमें आपके लिए क्या अच्छा है कि आप एकतरफा प्यार में पड़ जाते हैं, इस तरह से आप अपने लिए क्या मूल्य हासिल करते हैं।
3. यदि आप सीखना चाहते हैं कि आपसी रिश्ते कैसे बनाएं तो किसी मनोवैज्ञानिक - या अन्य विशेषज्ञ की मदद लें। एक मनोवैज्ञानिक आपको नया अनुभव प्राप्त करने में मदद करेगा, जिसकी बदौलत आप गैर-पारस्परिक "प्रेम" की कहानियों को दोहराने से "बाहर" निकल सकते हैं।

प्यार आपसी नहीं है - एक अप्रिय भावना जिससे कोई भी अछूता नहीं है। यह अकारण नहीं है कि यह कहावत "आप जबरदस्ती अच्छे नहीं बन सकते" प्राचीन काल से ही हमारे रोजमर्रा के जीवन में दिखाई देती रही है। कोई भी ऐसे शख्स की भूमिका में नहीं रहना चाहता जिसका प्यार ठुकराया गया हो. लेकिन फिर भी जीवन में यह स्थिति अक्सर आती रहती है। इस त्रासदी से कैसे बचे न्यूनतम हानिअपने लिए, चिंता करना और परेशान होना कैसे बंद करें - इस लेख को पढ़ें।

प्यार या लत

क्या गैर-पारस्परिक प्रेम अस्तित्व में है? इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है: अवश्य! और इसके बहुत सारे उदाहरण हैं. अधिकांश कविताएँ, गीत, उपन्यास और फ़िल्में एकतरफा प्रेम के विषय पर समर्पित हैं। हमारे लिए यह देखना दिलचस्प है कि लोकप्रिय कार्यों के नायक समस्या से कैसे निपटते हैं। लेकिन अगर आप खुद भी ऐसी ही स्थिति में हों तो क्या करें?

आपसी प्रेम सबसे भयानक आध्यात्मिक घावों को ठीक करता है, प्रेरित करता है और व्यक्ति को खुशी की पूर्ण अनुभूति देता है। हालाँकि, प्यार अक्सर पारस्परिक नहीं होता है। दुखद आँकड़े बताते हैं कि लगभग हर दूसरे व्यक्ति को अपने जीवन में ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जब भावनाएँ मेल नहीं खातीं।

कुछ लोग गियर बदलना जानते हैं और इस त्रासदी को आसानी से सहना जानते हैं। अन्य लोग लंबे समय तक कष्ट की स्थिति में फंसे रह सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक इस भावना को साझा करते हैं और प्यार की लत. सच्चा प्यार एक स्वतंत्र एहसास है। एक प्यार करने वाला व्यक्ति शांति से इनकार को स्वीकार करने में सक्षम होता है, क्योंकि वह अपने आराध्य की वस्तु को वैसे ही स्वीकार कर लेता है, जैसे वह है, बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना। यह अफ़सोस की बात है, लेकिन ऐसा बहुत दुर्लभ है।

ज्यादातर मामलों में, गैर-पारस्परिक प्रेम बहुत विरोधाभासी और अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है। किसी प्रियजन के इनकार की स्थिति में पीड़ित होने का अर्थ है कि व्यक्ति नैतिक रूप से अपने आराध्य की वस्तु पर निर्भर हो जाता है। इस मामले में, आपको जीवन का आनंद वापस पाने, नई भावनाओं के लिए खुलने और लगातार अवसाद से जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए कुछ कदम उठाने की जरूरत है।

सबसे पहले, यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपके पास क्या है: या यदि आपकी भावना आपको केवल सुखद भावनाएं देती है, तो आप भाग्यशाली हैं, आप मुक्त प्रेम से प्यार करने में सक्षम हैं। असहज महसूस करने का मतलब है कि आप उस व्यक्ति पर निर्भर हैं जिसके लिए आपके मन में भावनाएँ हैं।

मनोवैज्ञानिक लंबे समय से चेतावनी दे रहे हैं: गैर-पारस्परिक प्रेम अवसादग्रस्त विकारों को जन्म देता है, जिसका मानव स्वास्थ्य पर सबसे अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ता है।

जो नहीं करना है

कैसे छुटकारा पाएं नहीं आपसी प्रेम? सबसे पहले, आपको सामान्य गलतियों से बचने की कोशिश करने की ज़रूरत है जो केवल स्थिति को बढ़ा सकती हैं।

अपने आप को एक साथ खींचने का प्रयास करें। आँसू और आत्म-दया से कुछ नहीं बदलेगा। आपको बस सूजा हुआ चेहरा, लाल आँखें और थका हुआ मिलता है सामान्य रूप से देखें. इसके अलावा, स्थिति पर ऐसी प्रतिक्रिया नकारात्मकता के अलावा कुछ नहीं लाएगी, आप संभल नहीं पाएंगे और सही निर्णय नहीं ले पाएंगे;

इस अवधि के दौरान अकेलापन आपके लिए नहीं है! दोस्तों के बीच रहने का प्रयास करें: संवाद करें, साथ चलें, अपने सभी खाली समय में सामान्य चीजें करें।

अपने अवसाद को मत खाओ. अतिरिक्त पाउंड और भोजन की लत के अलावा, लोलुपता कोई और परिणाम नहीं लाएगी।

उपचार कहां से शुरू करें

सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह यह समझना है कि केवल आप ही अपनी मदद कर सकते हैं। अस्वीकार किए जाने से जुड़े दुख, दर्द और निराशा को आपके अलावा कोई और नहीं दूर कर सकता है।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं: पूर्ण जीवन जीना शुरू करें। यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करें कि आपके जीवन का हर पल बर्बाद न हो। अपने कड़वे विचारों से कुछ नए और पहले से अज्ञात विचारों पर "स्विच" करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, किसी फिटनेस क्लब में शामिल हों, चित्र बनाना शुरू करें, भाषाएँ सीखें, नृत्य करने जाएँ...

एक नियम बनाएं: हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी नई उपलब्धियों का सारांश दें। समय के साथ, आप अपनी सफलताओं का आनंद लेना सीखेंगे, और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपके परिवर्तन हों बेहतर पक्षकिसी का ध्यान नहीं जाएगा, और जल्द ही एक व्यक्ति आपके वातावरण में दिखाई देगा जिसके साथ आपकी आपसी भावनाएँ होंगी।

अपने पुलों को जला दो

गैर-पारस्परिक प्रेम से कैसे बचे? इससे उबरने का सबसे अच्छा तरीका उस व्यक्ति को भूल जाना है जिसने आपकी भावनाओं को अस्वीकार कर दिया है। यदि आप कुछ नियमों का पालन करते हैं तो ऐसा करना मुश्किल नहीं है।

1. इस व्यक्ति के साथ संवाद करते समय आपको जो उपहार, तस्वीरें और आपके दिल के प्रिय सामान मिले थे, उन्हें अपनी दृष्टि से दूर कर दें।
2. अपने आस-पास के लोगों को आपके लिए खेद महसूस करने से रोकें। अस्वीकार्य भावनाओं पर चर्चा करना और नाराज़ होना बंद करें। जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उसके बारे में अपने परिचितों से कोई भी कहानी सुनाना बंद करें।
3. यदि कोई संगीत आपको अप्राप्य भावनाओं से जुड़ा दर्दनाक जुड़ाव देता है, तो उसे हटा दें और उसे न सुनें।
4. ऐसी जगहों से बचें जो इस स्थिति से जुड़ी यादें और कड़वे विचार वापस ला सकती हैं।

यदि आप इन युक्तियों को जिम्मेदारी से लेते हैं और अपने आप को हर उस चीज़ से बचाते हैं जो आपको याद दिला सकती है कि क्या हुआ था, तो गैर-पारस्परिक प्रेम जल्दी ही पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाएगा।

अपने आप को लाड़-प्यार करो

एक व्यक्ति जो निराशा से छुटकारा पाता है उसे उज्ज्वल, सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता होती है। अपने आप को लाड़-प्यार करने से न डरें, अपने आप को वह दें जो आपको पसंद हो, जो आपके चेहरे पर मुस्कान ला सके और आपको खुशी दे सके।

अपने लिए कुछ समय निकालें. किसी ब्यूटी सैलून में जाएँ, अवश्य जाएँ फैशनेबल मैनीक्योर, नए बाल शैली. घर पर, आप अपने आप को बबल बाथ और फेस मास्क तक सीमित कर सकते हैं। मुख्य बात प्रक्रिया का आनंद लेना, बेहतर और अधिक आत्मविश्वासी बनना है।

खरीदारी करने जाएं और अपने आप को एक उपहार दें, कुछ ऐसा खरीदें जिसका आप लंबे समय से सपना देख रहे थे।

इस तरह के कार्यों से आत्म-सम्मान में काफी वृद्धि होती है। यदि आप प्यार पाना चाहते हैं, तो पहले खुद से प्यार करें। अपने आप को अपना सबसे प्रिय और सबसे प्रिय व्यक्ति मानें। यह दृष्टिकोण अद्भुत काम करता है: खुशी और आत्मविश्वास को प्रसारित करके, आप अपने जीवन में बहुत सारी सकारात्मक भावनाओं को आकर्षित करेंगे।

वे एक कील को एक कील से ठोक देते हैं

याद रखें: गैर-पारस्परिक प्रेम एक अस्थायी उपद्रव है। करीब से देखें - आप ऐसे कई लोगों से घिरे हुए हैं जो आपसे संवाद करना चाहते हैं। नए लोगों को अपने जीवन में आने दें, उनमें रुचि दिखाएं, क्योंकि कौन जानता है, शायद आपका भाग्य भी उनमें से एक है।

एकतरफा प्यार पर मनोवैज्ञानिक रूप से निर्भर होने से बचने की कोशिश करें।

यदि आप देखते हैं कि जिस व्यक्ति के प्रति आपकी भावनाएँ हैं, वह प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है, तो प्रतीक्षा न करें, तुरंत कार्य करना शुरू कर दें। जितनी तेजी से आप अपने भाग्य पर नियंत्रण कर लेंगे, उतनी ही तेजी से आप "ठीक हो जाएंगे" और फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू कर देंगे।

गैर-पारस्परिक प्रेम एक नाटक है जो अधिकांश लोगों के जीवन में कम से कम एक बार घटित होता है। किसी ने किसी दुर्गम वस्तु के प्रति ऐसा प्रेम अनुभव किया है (उदाहरण के लिए, शादीशुदा आदमी), और कोई ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में था जिसने केवल खुद को प्यार करने की इजाजत दी, लेकिन खुद से प्यार नहीं किया। बहुत से लोग गैर-पारस्परिक प्रेम की वस्तु बन गए हैं - और यह खुद से प्यार करने और पारस्परिक भावनाओं को पूरा न करने की तुलना में थोड़ा आसान है।

कैसे समझें कि आपका प्यार पारस्परिक नहीं है

यदि आप जिससे प्यार करते हैं उसने आपको डेट करने से इंकार कर दिया है, तो सब कुछ स्पष्ट है: वह आपकी भावनाओं का प्रतिकार नहीं करता है। लेकिन ऐसा भी होता है कि लोगों के बीच एक रिश्ता शुरू हो गया है और उनमें से एक को अपने साथी की भावनाओं के बारे में संदेह सता रहा है। अधिकांश मामलों में निम्नलिखित संकेत दर्शाते हैं कि आप प्यार करते हैं, और आपका साथी आपको केवल खुद से प्यार करने की अनुमति देता है:

जब भावनाएँ परस्पर न हों तो क्या कहें

ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति जिसके प्रति आप पूरी तरह से उदासीन हैं, वह आपसे अपने प्यार का इज़हार करता है। अधिकांश लोग ऐसे मामलों में अजीब महसूस करते हैं और जितना संभव हो सके धीरे से मना करना चाहते हैं, व्यक्ति को ठेस पहुँचाए बिना, लेकिन झूठी आशाएँ दिए बिना भी। यदि कोई आपके लिए ऐसी भावनाएँ प्रदर्शित करता है जिसका आप प्रत्युत्तर नहीं दे सकते तो आपको क्या कहना चाहिए?

• किसी भी बात का उत्तर मत दो. यह विकल्प करेगा, यदि आपको डेट पर या रोमांटिक रूप से आमंत्रित करने वाला कोई ईमेल या टेक्स्ट संदेश प्राप्त होता है। मौन एक कठोर, लेकिन बहुत ही समझदार उत्तर है, जिससे यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपकी ओर से कोई पारस्परिक भावनाएँ नहीं हैं।
• सच बताओ। अधिकांश मामलों में यह है - सबसे उचित तरीकाउस व्यक्ति को जवाब दें जो आपसे एकतरफा प्यार करता है। किसी व्यक्ति को असभ्य होने या अपमानित करने की कोई आवश्यकता नहीं है; बस उसे बताएं कि आपके मन में उसके लिए रोमांटिक भावनाएं नहीं हैं और आप उसके साथ डेट पर नहीं जाना चाहते। इससे उसे दुख होगा, लेकिन यह दर्द काफी तेजी से गैर-पारस्परिक भावनाओं को दूर कर सकता है।
• "चलिए सिर्फ दोस्त बने रहते हैं।" ऐसा केवल तभी कहें यदि आप वास्तव में उस व्यक्ति के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखना चाहते हैं। हालाँकि, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपका मित्र समय-समय पर आपके प्रति पूरी तरह से अनुकूल सहानुभूति नहीं दिखाएगा और आपको उसकी भावनाओं की याद दिलाएगा। हालाँकि, यह संभव है कि जब आप उस व्यक्ति को बेहतर तरीके से जान लेंगे तो आप खुद ही उससे प्यार करने लगेंगे।
• अपने कारण स्पष्ट करें. कुछ लोगों को तब समझ नहीं आता जब उनसे बस 'नहीं' कहा जाता है। उन्हें यह जानने की ज़रूरत है कि वास्तव में आप डेट पर क्यों नहीं जाना चाहते या कई डेट के बाद संचार जारी नहीं रखना चाहते। फिर, ऐसे व्यक्ति के प्रति असभ्य होने की कोई आवश्यकता नहीं है; एक नियम के रूप में, यथासंभव ईमानदारी से यह कहना पर्याप्त है कि आप उसके बारे में वास्तव में क्या खुश नहीं हैं।
• सफेद झूठ। दुर्भाग्य से, कभी-कभी सच बोलने की तुलना में झूठ बोलना बेहतर या आसान होता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि आपका पहले से ही कोई प्रियजन है या आप काम और अध्ययन में बहुत व्यस्त हैं, इसलिए रिश्ते के लिए समय नहीं है।
• "समस्या आप नहीं, बल्कि मैं हूं।" बेशक, यह इनकार का एक बहुत ही सामान्य रूप है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। आमतौर पर यह वाक्यांश कोई सवाल नहीं उठाता है, लेकिन विशेष रूप से जिद्दी लोग, सब कुछ के बावजूद, डेटिंग को "कोशिश" करने की पेशकश कर सकते हैं और साथ ही साथ अपनी आंतरिक समस्याओं को भी सुलझा सकते हैं।
• विनम्र रहें। चाहे आप कोई भी उत्तर चुनें, आपको यथासंभव विनम्रता से बोलना होगा। किसी भी मामले में इनकार करना दर्दनाक होता है, लेकिन आपको इस आघात को नरम करने का प्रयास करना चाहिए। साथ ही, याद रखें: जब प्यार का प्रतिदान नहीं मिलता, तो कठोरतम अस्वीकृति भी झूठी आशाओं से बेहतर होती है।

बेपनाह प्यार से कैसे छुटकारा पाएं?

• उन कारणों को लिखिए जिनकी वजह से आप एक साथ नहीं रह सकते। ईमानदार रहें, क्योंकि आपको यह रिकॉर्डिंग किसी को नहीं दिखानी चाहिए। उदाहरण के लिए, ईमानदारी से और स्पष्ट रूप से लिखें कि आपके प्रियजन ने आपको मना कर दिया (आप उस रूप के बारे में भी लिख सकते हैं जिसमें उसने ऐसा किया), कि वह शादीशुदा है, या कि आप उसकी तरह की महिला नहीं हैं। जब आपको विशेष रूप से बुरा महसूस हो तो कारणों की सूची दोबारा पढ़ें। यह दर्दनाक हो सकता है, लेकिन इस तरह आप भ्रम से छुटकारा पा लेंगे: आप स्पष्ट रूप से समझ जाएंगे कि आपके बीच संबंध असंभव क्यों है, और आप निराधार आशाओं को पालना बंद कर देंगे।
• परिणाम निकालना। गैर-पारस्परिक प्रेम भी एक अनुभव है, यद्यपि नकारात्मक। विचार करें कि इस अनुभव से आप क्या सबक सीख सकते हैं।
• अपने प्रियजन के साथ संचार सीमित करें, यदि संभव हो तो उसे पूरी तरह से बाहर कर दें। यदि आप एक साथ काम करते हैं या पड़ोस में रहते हैं, तो यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन फिर भी कोशिश करें कि अनावश्यक रूप से उससे संवाद न करें या उससे न मिलें। उसके पृष्ठ न देखें सोशल नेटवर्क, आपसी मित्रों से यह न पूछें कि वह कैसा कर रहा है, और अपनी पता पुस्तिका से उसका फ़ोन नंबर हटा दें।
• अपने आप को दुखी होने दें. अपने मूड को कृत्रिम रूप से बेहतर बनाने की कोशिश करने से आप केवल उदास महसूस करते हैं, इसलिए खुद को दुखी होने और थोड़ी देर रोने की अनुमति दें। एक या दो सप्ताह के बाद आपका मूड अपने आप बेहतर होने लगेगा और आप फिर से जीवन का आनंद लेना शुरू कर देंगे।
• उसके बारे में विचारों को दूर मत भगाओ। ये विचार समय-समय पर सामने आएंगे, लेकिन उन्हें दूर भगाने की कोशिश न करें - यह और भी बदतर हो जाएंगे। उन्हें अपने दिमाग में मौजूद रहने दें, लेकिन अपना काम करते रहें, उन पर ध्यान केंद्रित करें और एक दिन अनावश्यक विचार आपको परेशान करना बंद कर देंगे।
• घर पर मत बैठो. विभिन्न लोगों के साथ संवाद करें, कुछ नया करें, अपरिचित स्थानों पर जाएँ; बड़ी मात्रा में ताजा इंप्रेशन - में से एक सर्वोत्तम साधनउस दर्द के ख़िलाफ़ जो अप्रतिस्पर्धी प्रेम का कारण बनता है।

जब विक्टर एडिगर समूह विश्लेषणात्मक बातचीत के दौरान सवालों के जवाब देते हैं, तो आप तुरंत किसी व्यक्ति की अंतर्निहित समस्या का शीघ्र निदान करने की उनकी क्षमता पर ध्यान देते हैं। कभी-कभी यह स्पष्ट होता है कि वार्ताकार के किन शब्दों के आधार पर मनोवैज्ञानिक ने यह या वह निष्कर्ष निकाला। कभी-कभी यह रहस्य होता है, लेकिन बाद में निष्कर्ष सही निकलता है। एक दिन, यह देखकर कि मैं उसकी तार्किक श्रृंखला का अनुसरण नहीं कर सका, विक्टर ने टिप्पणी की: "विश्लेषण केवल तर्क पर आधारित नहीं हो सकता; अंतर्ज्ञान यहाँ काम आता है". एक दूसरे की मदद करने वाले विश्लेषणात्मक और अंतर्ज्ञान का यह संयोजन शायद किसी का संकेत है एक अच्छा मनोवैज्ञानिक. विक्टर के पास ये कुछ सुखद अनुपात में हैं।

हालाँकि, मेरी राय में, इस प्रतिभा का अधिक मूल्य नहीं होता यदि यह मनोवैज्ञानिक के किसी अन्य गुण के लिए नहीं होता, जो कि सबसे अधिक निदान चरण में नहीं, बल्कि उस चरण में महसूस होता है जब एडिगर उस व्यक्ति को कार्य देता है जो उसकी ओर मुड़ा. यही गुण है सम्मान. सम्मान, जिसकी डिग्री और स्तर तुरंत सामने नहीं आता है। विक्टर के लिए, उसका वार्ताकार किसी समस्या से विकृत प्राणी नहीं है जिसे पपड़ी की तरह साफ़ करने की आवश्यकता है, बल्कि एक अद्वितीय प्राणी है, जो इस दुनिया में किसी चीज़ के लिए बहुत आवश्यक है। समस्या को जब इस तरह से देखा जाता है, तो वह व्यक्ति के विकास के लिए उपयोगी साबित होती है, उसकी क्षमता को उजागर करने के लिए मूल्यवान साबित होती है। विक्टर सुझाव देता है कि इस उपहार को कैसे संभालना है ताकि इसे बिना खोले और परेशान करते हुए एक दुष्चक्र में न घूमें। और वह अक्सर एक कठिन, लेकिन हमेशा संभव कार्य देता है।

ऐसी मेटा-स्थिति लेने में सक्षम होने के लिए, किसी व्यक्ति के आध्यात्मिक पथ की रूपरेखा पर विचार करने के लिए, मनोविश्लेषक को समय-समय पर अपने आप में कम से कम देवता के एक टुकड़े को महसूस करना चाहिए, जो, जैसा कि ज्ञात है, सभी मार्गों को जानता है। मुझे लगता है कि परमात्मा हर किसी में है, लेकिन हर कोई अपने व्यक्तित्व के इस हिस्से की ओर सही समय पर ध्यान नहीं दे पाता है। विक्टर उन लोगों में से एक हैं जो ऐसा कर सकते हैं.

— आपने एक बार कहा था कि गैर-पारस्परिक प्रेम जैसी कोई चीज़ नहीं होती। क्यों? आख़िरकार, जीवन के अनुभव से हर कोई एक अप्राप्त भावना का उदाहरण दे सकता है। तुम्हारा क्या मतलब था?

“मैंने एक समय इस मुद्दे पर गहराई से शोध किया था। किसी व्यक्ति में रुचि हमेशा पारस्परिक होती है, बात सिर्फ इतनी है कि हर कोई पारस्परिकता का जोखिम नहीं उठा सकता - विभिन्न कारणों से: कुछ को दायित्वों द्वारा रोका जाता है, कुछ को पूर्वाग्रह से, कुछ को रिश्ते के परिणामों की जिम्मेदारी लेने से डर लगता है, और कुछ को घेर लिया जाता है इस तरह कि वह खुद भी स्वीकार नहीं कर पाता कि उसे भी ऐसा ही लगता है। बाद के मामले में, आपको बस थोड़ा और गहराई में जाना होगा - और यह भावना प्रकट हो जाएगी।

मान लीजिए, एक पुरुष अपने आस-पास के समाज के कुछ दृष्टिकोणों से भ्रमित होकर एक महिला को छोड़ देता है (उदाहरण के लिए, क्योंकि उसका वजन बढ़ गया है और वह मॉडल मानकों को पूरा नहीं करती है), लेकिन वास्तव में यह पता चलता है कि रिश्ता समाप्त नहीं हुआ है, और उसे इस महिला की जरूरत है। आख़िरकार, उसके बगल में ही उसके कुछ महत्वपूर्ण पक्ष सामने आते हैं। प्यार हमेशा आपसी होता है, बात सिर्फ इतनी है कि लोगों के एक-दूसरे के रास्ते अलग-अलग होते हैं, और हमेशा समान रूप से स्पष्ट और खुले नहीं होते हैं।

- यदि एक व्यक्ति दूसरे से प्यार करता है, कोई ऐसा व्यक्ति जो उसके प्रति उदासीन लगता है, या पहले से ही किसी तरह के रिश्ते में है, तो क्या आपको इस भावना को स्वीकार करने की आवश्यकता है?

- निश्चित रूप से। आप नहीं जान सकते कि जिसे आप इतना पसंद करते हैं उसके अंदर क्या चल रहा है। उसे अपनी सहानुभूति के बारे में बताएं, और फिर हम देखेंगे। उसे एक विकल्प दीजिए.

"मैं एक बार एक आज़ाद आदमी से प्यार करता था और मैंने उसे यह स्वीकार करने की हिम्मत नहीं की, क्योंकि वह अपनी पत्नी से प्यार करता था, और यह रिश्ता मुझे इतना पवित्र लगता था कि मेरी भावना मुझे विश्वासघाती लगती थी।" मैं लंबे समय तक इस आदमी की दृष्टि के क्षेत्र से गायब रहा, मेरे अंदर सब कुछ जल गया। और तब मुझे पता चला कि सुखद जीवन के एक साल बाद पारिवारिक जीवनउनका संबंध विच्छेद हो गया। और मैंने सोचा कि भगवान जानता है कि यह आदमी एक साल में क्या करेगा अगर उसे पता चल जाए कि मैं क्या अनुभव कर रहा हूं। इसके अलावा, वह स्पष्ट रूप से मुझे पसंद करता था। क्या आप जिस बारे में बात कर रहे हैं उसका यह उचित उदाहरण है?

- हाँ, बिलकुल।

- मुझे "वफादारी" की सट्टा अवधारणा के बारे में आपका तर्क याद है। आपने कहा: "यदि कोई व्यक्ति किसी साथी से प्यार करता है और उसके साथ रहना चाहता है, तो निष्ठा का इससे क्या लेना-देना है?" बाईं ओर," तो फिर इस तथ्य में क्या ख़ूबसूरती है जिसे लोग वफ़ादारी कहते हैं? ऐसा "वफादार" साथी कौन चाहेगा? मेरा प्रश्न विश्वासघात के बारे में है। आपके दृष्टिकोण से किसी रिश्ते में विश्वासघात क्या है?

- "विश्वासघात" की अवधारणा केवल गैर-स्वतंत्र लोगों के अन्योन्याश्रित (भले ही वे अभी भी पारस्परिक रूप से लाभप्रद) संबंधों में मौजूद हैं। जिम्मेदारी लेने और अपनी पसंद बनाने के लिए स्वतंत्र नहीं हैं। ऐसे में लोग किसी व्यक्ति के उन कार्यों को विश्वासघात कहते हैं जो उसके साथी की उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते।

परिपक्व रिश्तों में, बिना किसी चेतावनी के भी व्यवहार में बदलाव को बातचीत के विषय के रूप में माना जाता है, कारण का पता लगाना (यदि कोई आवश्यकता या रुचि है) और आगे के रिश्तों पर निर्णय लेना है। और एक पुरुष और एक महिला के बीच अन्योन्याश्रित रिश्ते में, साथी के जननांगों तक पहुंच पर अपेक्षित एकाधिकार को समाप्त करना विश्वासघात माना जाता है।

— आप युगल में विकास को कैसे समझते हैं?

— यदि आप देखें तो विकास हमेशा व्यक्तिगत होता है। एक व्यक्ति का कार्य जीवन को व्यापक स्पेक्ट्रम में देखने के लिए अपने भीतर कुछ नई संभावनाओं, पहलुओं, दुनिया को प्रकट करना है। वह अभी भी अन्य लोगों की मदद के बिना, अपने दम पर ऐसा करने के लिए पर्याप्त रूप से आत्मनिर्भर नहीं है। समाज अपने बहुलवाद और रूपों की विविधता से मानवीय क्षमता के प्रकटीकरण को प्रेरित करता है। निःसंदेह, वह स्वयं में प्रकट दुनिया से वह चुनता है जो साइकोफिजियोलॉजिकल और आध्यात्मिक विशेषताओं के मामले में उसके करीब है और अपना विकास जारी रखता है, तदनुसार इन गुणों को संबंधित क्षेत्रों में विकसित करता है: संस्कृति, विज्ञान, व्यावहारिक मामले, आदि।. और प्रिय (मैं युगल रिश्तों के बारे में बात कर रहा हूं) सबसे अधिक योगदान उस व्यक्ति को प्रकट करने और खुद में स्वीकार करने में करता है जिसे वह पहले स्वीकार नहीं कर सका था। पसंदीदा एक अधिक सूक्ष्म, व्यक्तिगत रूप से चयनित उपकरण है।

एक जोड़े में विकास, आदर्श रूप से, स्वयं के भीतर स्वीकृति है, या कम से कम एक साथी में जो संतोषजनक नहीं है उसे स्वीकार करने के तरीके ढूंढना और उसके खिलाफ दावों का परिणाम है।

- अब मुझे लग रहा है कि आप बहुत ऊंचे पद से बातचीत कर रहे हैं। कुछ बुद्ध की दृष्टि से. लेकिन मैं बुद्ध नहीं हूं, और मुझे क्या करना चाहिए, क्या कहना चाहिए, इस भावना के साथ कि मुझे छोड़ दिया गया है, मेरे साथ विश्वासघात किया गया है, या इस भावना के साथ कि अगर मैं अपनी इच्छानुसार कार्य करता हूं तो मैं किसी को धोखा दे रहा हूं? मैं इतना विकसित और आत्मनिर्भर नहीं हूं कि इससे बाहर रह सकूं। एक सामान्य व्यक्ति को क्या करना चाहिए?

- मैंने दो दृष्टिकोणों से उत्तर दिया: जैसा कि आप कहते हैं, बुद्ध और मनुष्य, अभी भी निर्भर हैं। अक्सर मैं दूसरे स्थान पर होता हूं और पहला स्थान उपहार के रूप में प्राप्त करता हूं। मैं ऐसे सिज़ोफ्रेनिया से संतुष्ट हूं। मेरे उत्तर में मुख्य बात अभी भी "कम से कम" हैखोजस्वीकार करना कठिन है, यह एक विशेष प्रक्रिया है: विरोध की जड़ता अनुमति नहीं देती, प्रेम और सहानुभूति मदद करती है। मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया निचले स्तर पर होनी चाहिए स्वयं का ख़र्च, न कि साथी का। मान लीजिए, मेरे दृष्टिकोण से, यह कहना असंभव है: "वह कितना कट्टर है, वह कभी जल्दी में नहीं होता, वह जीवन में गतिशीलता कैसे सीख सकता है...", या बेहतर: “वह कैसे कर सकता हैमुझेउसकी सुस्ती और समता को दर्शाता है... क्यामेरे लिएयह समझने के लिए क्या करें कि इन गुणों में क्या सकारात्मक पक्ष छिपा हो सकता है?" आदि। यह व्यक्तिगत विकास है, यद्यपि एक जोड़े में।

जहाँ तक एक सामान्य व्यक्ति की "अपूर्ण भावनाओं" की बात है... सबसे पहले यह समझना ज़रूरी हैआपकासाथी के कार्यों पर प्रतिक्रिया। जब समझ आएगी, या इससे भी बेहतर जागरूकता आएगी, तो किसी भी मामले में आप विकसित होंगे, परिपक्व होंगे, और धीरे-धीरे शिकायतों पर आपकी प्रतिक्रियाओं के प्रति एक अलग दृष्टिकोण दिखाई देगा, और प्रतिक्रियाएं स्वयं धीरे-धीरे बदल जाएंगी.

— आपके दृष्टिकोण से, क्या युग्मित उन्नयन संभव है? यह कई "पारिवारिक" फिल्मों का कथानक है: ऐसा लगता है कि पति और पत्नी के बीच का रिश्ता ख़त्म हो गया है, उनका जीवन ख़राब हो गया है, लेकिन कुछ घटना घटती है - और अंत में एक स्थिति आती है जिसे "मैंने अपने पति को अलग नज़रों से देखा।" ” और फिर - नया सुखी जीवनवही पारिवारिक संरचना.

- नहीं, रिबूट भी हमेशा व्यक्तिगत होता है और व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया जाता है। और इन जोड़ों में, "मैंने अपने पति को अलग नज़रों से देखा" के बाद, इतना छिपा हुआ, "भूला हुआ" दर्द रहता है, इतना कुछ जिसके बारे में बात करना मुश्किल है, यानी, इतना कुछ जो स्वीकार नहीं किया जाता है, कि वहाँ है परिपक्व रिश्ते के बारे में बात करने की कोई ज़रूरत नहीं है। मैंने इसका एक से अधिक बार सामना किया है। किसी रिश्ते को फिर से शुरू करना संभव है अगर जोड़ा कम से कम दो साल के लिए अलग हो जाए और फिर एक हो जाए। ऐसा हुआ था न। लेकिन यह उन्हीं लोगों के बीच रिश्ते का नवीनीकरण नहीं होगा - दो नए लोग मिलेंगे। और उनके लिए कई चीजें अलग होंगी.

- क्या आप उन मानदंडों का नाम बता सकते हैं जो इंगित करते हैं: रिश्ते को समाप्त करने की आवश्यकता है, फिर केवल क्षीणन - गिरावट होगी?

- जब तक साथी की शारीरिक अनुपस्थिति में भी, उसके प्रति एक मजबूत, देखभाल करने वाली प्रतिक्रिया होती है, तब तक किसी रिश्ते को खत्म करना असंभव है। किसी साथी के कार्यों के प्रति किसी की प्रतिक्रिया पर काम के अभाव में गिरावट या विनाश होता है, और ऊर्जा साथी को बदलने के दावों या प्रयासों की ओर निर्देशित होती है। इसीलिए बाहरी संबंधमैं खुद पर काम करने के बार-बार (3-5) असफल प्रयासों के बाद रुकने की सलाह देता हूं।

— आपने कहा था कि ब्रेकअप के बाद आप किसी भी परिस्थिति में नुकसान की भावनाओं के आधार पर दूसरे साथी की तलाश करने की सलाह नहीं देते हैं। मैं समझता हूं क्यों: गुदा के रूप में किसी और चीज का उपयोग करना व्यर्थ है। लेकिन ऐसी अवस्था में व्यक्ति चालाक होता है और खुद को यह समझाने की कोशिश करता है कि नुकसान का दर्द बीत चुका है। आप कौन से मार्कर बता सकते हैं जो यह संकेत देंगे कि अब आप अपने निजी जीवन के बारे में सोच सकते हैं? और मैं साथी की हानि (देखभाल या मृत्यु) के दौरान व्यवहार पर आपकी सिफारिशें भी चाहूंगा, खासकर पहले कुछ हफ्तों में। इस दर्द से निपटने का सबसे पर्यावरण अनुकूल तरीका क्या है?

- अलगाव के बाद, जब रिश्ता वास्तव में खत्म हो जाता है, तो व्यक्ति को शिकायतें करना बंद हो जाता है पूर्व साझीदारइसके अलावा, वह उसके प्रति सच्ची कृतज्ञता महसूस करती है। वह डरती नहीं है और उससे मिलना नहीं चाहती। अगर आपको बहुत सारी शिकायतें हैं तो इसका मतलब है कि पार्टनर के न होने के बावजूद भी रिश्ता जारी है।

हार के बाद प्रियजनआपको सचेत रूप से दिन का 10-20 प्रतिशत दुख, निराशा पर ध्यान देने के लिए समर्पित करने की आवश्यकता है, यह समझते हुए कि यह सामान्य प्रतिक्रिया. यही है, आपको सचेत रूप से बैठने और पीड़ित होने, रोने, पुरानी तस्वीरों को देखने आदि की आवश्यकता है। धीरे-धीरे, संचित दर्द शरीर से बाहर निकल जाएगा (इसमें दो सप्ताह से छह महीने तक का समय लगेगा), और आपके पास बाद के जीवन के लिए मूल्यवान अनुभव रहेगा।

और यह दिखावा करना कि कुछ नहीं हुआ, दुख को और भी गहरा करने का मतलब है। इसके अलावा, वे अभी भी टूटेंगे, और फिर आपकी भागीदारी के बिना और भी अधिक गंभीर रूप से आप पर धावा बोल दिया जाएगा।

यदि कोई व्यक्ति अलग होने के बाद भावनाओं पर काम नहीं करता है, तो उसे दो साल तक स्पष्ट रूप से निर्भर संबंधों की तलाश करने या अनुमति देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

- क्या इसका मतलब यह है कि दो साल तक किसी रिश्ते की तलाश ही न की जाए? इससे पता चलता है कि वे अभी भी निर्भर रहेंगे, किसी भी तरह से।

- अनुमत विभिन्न आकाररिश्ते, लेकिन अगर आपको पता चलता है कि आप प्यार में हैं, तो आपको अपने साथी को खुद से बचाना चाहिए।

— दर्दनाक "चिपके" को रोकने के लिए?

— हाँ।

— मुझे आश्चर्य है कि आप व्यक्तिगत रूप से अपने बारे में और क्या स्वीकार नहीं कर सकते?

-मेरे लिए अपने भीतर के उस विद्रोही को स्वीकार करना अभी भी आसान नहीं है जो समाज से बहस करता है। यही कारण है कि वह, बेचारा, हर कदम पर सामने आ जाता है - जहां यह आवश्यक है और जहां यह आवश्यक नहीं है...

— आपने हाल ही में अपने लिए कौन सी छोटी (या बड़ी) आध्यात्मिक खोज की है, आप किस आंतरिक मूल्यवान निष्कर्ष पर पहुंचे हैं?

— हर चीज़ का अपना समय होता है.

— में हाल के वर्षआपको फोटोग्राफी में रुचि है. यह शौक आपके लिए क्या मायने रखता है?

— हाँ, मैं अपनी तस्वीरें भी लेता हूँ। मेरे लिए, यह विकास का एक और तरीका है, ऐसी फोटोथेरेपी ध्यान है, जहां मैं प्रयोग करना सीखता हूं। मेरे मानस के स्वरूप और पैटर्न तुरंत वहां प्रकट हो जाते हैं। इसके अलावा, आप सोशल नेटवर्क पर फोटो बदलकर दूसरों की प्रतिक्रियाओं को ट्रैक कर सकते हैं, इससे आपको अपने बारे में राय बदलने और सब कुछ स्वीकार करने में मदद मिलती है।

— कौन सी प्रक्रियाएँ (या प्रवृत्तियाँ) घटित हो रही हैं आधुनिक समाज, क्या तुम खुश हो? आप विशेष रूप से किसका स्वागत करते हैं?

- मैं हर चीज में पूरी तरह से अलग और यहां तक ​​कि विपरीत अवधारणाओं की अभिव्यक्ति और अनुमोदन का स्वागत करता हूं: राय, व्यवहार, रचनात्मकता, रोजमर्रा की जिंदगी, रिश्ते, विज्ञान और छद्म विज्ञान, राजनीति... आखिरकार, यही वह है जो सभी की स्वीकृति की ओर ले जाता है जीवन के पहलू, और इस स्वीकृति के बाद ही स्वयं को खोजना और महसूस करना संभव हो पाता है।

प्रेम सभी मानवीय भावनाओं में सबसे रहस्यमय है। कोशिश करने पर भी इसकी व्याख्या या वर्णन करना असंभव है। आपसी प्रेम प्रेरित करता है और कुछ उत्साह की अनुभूति कराता है। लेकिन अगर प्यार का प्रतिकार न किया जाए तो यह बड़ी परेशानी का कारण बन सकता है।

एक अद्भुत एहसास को किसी भी बुरी चीज़ की ओर ले जाने से रोकने के लिए, प्यार को लत से अलग करना महत्वपूर्ण है। जो लोग सिर्फ प्यार करते हैं वे इनकार को सम्मान के साथ स्वीकार करेंगे। एक प्यार करने वाला व्यक्ति बदले में कुछ भी नहीं मांगेगा।

नशे की लत के मामले में स्थिति बिल्कुल अलग दिखती है. सबसे पहले, जिस व्यक्ति को पारस्परिकता नहीं मिली है वह प्रेम की वस्तु को अपनी श्रेष्ठता दिखाने का प्रयास करेगा। उपहार, कार्य, चाहे कुछ भी हो। लगातार मीटिंग की तलाश में रहेंगे. उसे ऐसा लगता है कि अगर वह थोड़ा इंतजार करे तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। जिससे आपकी स्थिति और खराब हो जाएगी। तब गुस्सा आएगा कि तमाम अच्छे कामों के बाद भी प्रियजन ने अभी तक बदला क्यों नहीं दिया। इस समय प्रेमी यह नहीं समझ पाता कि प्यार बिना कुछ लिए मिलता है। यदि कोई व्यक्ति तुरंत प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो बाद में ऐसा होने की संभावना नहीं है। यह एक या दो साल में नहीं होगा, और दृढ़ता केवल आपको डरा सकती है। ऐसे रिश्ते केवल मानस और आत्मसम्मान को नष्ट कर देंगे। आख़िरकार, बगल में होना स्नेहमयी व्यक्तिवास्तविक सज़ा.

दुर्भाग्य से, हर कोई अस्वीकृति का सम्मानपूर्वक सामना करने में सक्षम नहीं है। कुछ लोग अपनी भावनाओं को कला में उकेरते हैं, कविताएँ, गीत, किताबें, पेंटिंग लिखते हैं। और अन्य लोग अपराध करते हैं। इसलिए, इसमें कोई संदेह नहीं है कि एकतरफा प्यार को दिल से निकाल देना चाहिए। बस इसे एक बार और हमेशा के लिए बाहर खींच लें। एकतरफा प्यार अकेलेपन और निराशा की भारी भावना का कारण बनता है। ऑनलाइन डेटिंग आपको अकेलेपन को कम करने में मदद करेगी, लेकिन नीचे हम बताएंगे कि गरिमा के साथ एकतरफा प्यार का अनुभव करने के लिए आपको क्या जानना आवश्यक है...

पहला कदम "गुलाबी चश्मे के साथ नीचे"

प्यार में पड़ने पर, आराधना की वस्तु कुछ दिव्य, सुंदर, अप्राप्य लगती है। लेकिन वह सिर्फ एक साधारण, सांसारिक प्राणी है।

अपनी कमियों के साथ, शायद एक बुरे चरित्र के साथ। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी व्यक्ति को ऐसी कमियाँ देने की ज़रूरत है जो उसके पास नहीं हैं या उसका अपमान करें (मानसिक रूप से भी)। बस भावनाओं के बिना, शांति से उसका मूल्यांकन करें। इस तरह, भावनाओं को छोड़ना बहुत आसान हो जाएगा।

दूसरे चरण को "दृष्टि से ओझल और दिमाग से ओझल" कहा जा सकता है

भ्रम से छुटकारा पाने के बाद आपको इस व्यक्ति के बारे में भूलने की कोशिश करनी चाहिए। ऐसे समय में आपको कभी भी अकेले नहीं रहना चाहिए। आपको आत्म-प्रताड़ना में शामिल नहीं होना चाहिए।

सबसे पहले, आपको बस अपने प्रियजन के साथ सभी संबंध तोड़ने की जरूरत है। दोबारा मत मिलो, वह सब कुछ मत फेंको जो तुम्हें उसकी याद दिला सकता है। संदेश, फ़ोटो मिटाएँ.

चरण तीन "पूरी तरह से जीना"

अब समय आ गया है कि आप अपने अधूरे सपनों को याद करें और उन्हें साकार करने की दिशा में कदम उठाना शुरू करें। कुछ शौक पालें, नये शौक खोजें। या बस एक कैरियर बनाएं, वे सभी चीजें जिनके लिए आपके पास पहले पर्याप्त समय और ऊर्जा नहीं थी। मुख्य बात यह है कि बुरे के बारे में सोचने, परेशान होने का समय नहीं है। एक सक्रिय, विविध, जीवंत जीवन निस्संदेह दुख से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

अंतिम चरण को बस "कील से कील को उखाड़ फेंकना" कहा जा सकता है।

जब आसपास विपरीत लिंग के कई अन्य आकर्षक सदस्य हों तो एक ही व्यक्ति पर ध्यान क्यों केंद्रित करें? के साथ संचार अच्छे लोगलगभग किसी भी मानसिक आघात को ठीक कर सकता है। यह और भी अच्छा है अगर इस संचार की प्रक्रिया में किसी और के लिए पारस्परिक सहानुभूति पैदा हो। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो जल्द ही कोई व्यक्ति सामने आएगा जो आपको फिर से मुस्कुराएगा और आपको जीवन का स्वाद महसूस करने देगा। मुख्य बात यह है कि अपने दिल को कसकर बंद न करें। हर कोई गलतियाँ करता है, उन पर ध्यान मत दो।

सब कुछ भूलने में काफी समय लग सकता है। बस आपको थोड़ी सी हिम्मत रखनी होगी और स्वाभिमान से जीना होगा।

एकतरफा प्यार को अलविदा कहने का फैसला करने के बाद, उसी राह पर कदम रखने के डर से नए लोगों से मिलने से न डरें। दुनिया में बहुत सारे हैं रुचिकर लोगजो आपकी ही तरह एक-दूसरे को जानना चाहते हैं। ऑनलाइन डेटिंग साइटों ने मिलने-जुलने के लिए लोगों का एक बड़ा समूह इकट्ठा कर लिया है। कौन जानता है, शायद बहुत जल्द आपको अपनी ख़ुशी मिल जाएगी!