प्रसव पीड़ा की शुरुआत: उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण सुझाव जो पहली बार बच्चे को जन्म दे रहे हैं। बच्चे के जन्म के दौरान खुद को कैसे शांत रखें, बच्चे के जन्म से पहले कैसे न घबराएं

औसत महिला अपने पूरे जीवन में केवल एक-दो बार ही बच्चे को जन्म देती है, लेकिन साथ ही वह लगभग बचपन से ही माँ बनने की तैयारी भी कर लेती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बच्चे के जन्म की प्रक्रिया भारी मात्रा में तनाव और भय से जुड़ी होती है, जिसका सामना करना मुश्किल हो सकता है। यह जानने के लिए कि बच्चे के जन्म के डर से कैसे निपटा जाए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि वास्तव में ऐसी तीव्र भावनाओं का कारण क्या है।

बच्चे के जन्म के डर के कई कारण हैं:

1. दर्द का डर पहली और मुख्य समस्या है जो लड़कियों में बचपन से ही पैदा हो जाती है।जन्म देना कितना कठिन और दर्दनाक है, इस बारे में माताओं और दादी की कहानियाँ, जो आपस में बातचीत के दौरान संयोग से सुनी गईं, प्रारंभिक भय को जन्म देती हैं। वर्षों से, वे देखे गए वीडियो, करीबी दोस्तों के इंप्रेशन और इंटरनेट पर पढ़ी गई समीक्षाओं से प्रेरित होते हैं।
2. अज्ञात का भय न केवल पहली बार माँ बनने वाली माताओं में होता है, बल्कि अनुभवी माताओं में भी होता है।प्रत्येक जन्म अनोखा होता है, आप कभी नहीं जानते कि वास्तव में आपका क्या इंतजार कर रहा है। किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहना जरूरी है.
3. अस्पताल के बाहर बच्चे को जन्म देने का डर क्योंकि प्रसव अचानक शुरू हो गया या भावी माँमैंने ध्यान नहीं दिया कि उन्होंने शुरुआत कर दी है।सबसे निराधार फ़ोबिया केवल फ़िल्मों में दिखाई गई रूढ़ियों पर आधारित है।
4. पिछले अनुभवों पर आधारित चिंता - आपकी अपनी या करीबी दोस्त, रिश्तेदार।पिछले जन्मों के दौरान उत्पन्न हुई कठिनाइयाँ किसके कंधों पर आती हैं भावी माँभारी बोझ. वह संदेह और भय से घिर जाती है कि सब कुछ फिर से हो सकता है और जन्म प्रक्रिया पर उसका बिल्कुल भी नियंत्रण नहीं है।
5. मातृत्व का डर - आमतौर पर उन युवा लड़कियों या महिलाओं में होता है जिनकी गर्भावस्था की योजना नहीं थी।
6. इस बात की चिंता कि क्या एक महिला एक अच्छी माँ बन सकती है, या क्या उसने बच्चा पैदा करने के लिए सहमत होकर गलती की है, जितनी जल्दी हो सके दूर करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रसवोत्तर अवसाद उन पर आधारित है।प्रसव के दौरान डॉक्टर, पति या साथ आए व्यक्ति की नजरों में बुरा दिखने का डर।
7. एक माँ या बच्चे की मृत्यु के डर को एक महिला की अपने, अपने बच्चे और उसके भविष्य के लिए बढ़ती ज़िम्मेदारी से समझाया जाता है।

इसी स्थिति में बीमार बच्चे को जन्म देने या प्रसव के दौरान गंभीर रूप से घायल होने का डर भी शामिल है।

सूचीबद्ध फ़ोबिया के अलावा, एक गर्भवती महिला को एक दर्जन अन्य चीज़ों का डर हो सकता है: बच्चे का दम घुटना, अनियोजित सिजेरियन सेक्शन, यहाँ तक कि प्रसूति अस्पताल में बच्चे का प्रतिस्थापन। बच्चे के जन्म के इन सभी डरों को कैसे दूर करें?

बच्चे के जन्म से पहले कैसे शांत रहें?

चिंता से राहत पाने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में सबसे मजबूत भावनाओं का कारण क्या है। अगर किसी महिला का दुनिया में सबसे बड़ा डर बच्चे के जन्म के दौरान होने वाला दर्द है, तो उसे समझना चाहिए कि आधुनिक चिकित्सा मां या बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना अप्रिय संवेदनाओं से राहत दिला सकती है। प्रसव शुरू होने से पहले, आपको अपने डॉक्टर और प्रसूति विशेषज्ञ से एनेस्थीसिया के उपयोग की संभावना पर चर्चा करनी चाहिए। कोई भी प्रसव पीड़ित महिला का उपहास नहीं करेगा, जिससे उसे अलौकिक दर्द से उबरने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। याद रखें, अस्पताल में प्रसव विशेषज्ञों की एक पूरी कंपनी के संवेदनशील ध्यान में होता है, जिसका मुख्य कार्य आपकी स्थिति को कम करना और एक स्वस्थ बच्चे का जन्म सुनिश्चित करना है। अज्ञात के डर को दूर करने के लिए, बीमारी के दौरान सभी संभावित विकल्पों का अध्ययन करना और अपने डॉक्टर से चर्चा करना आवश्यक है।श्रम गतिविधि . प्रसव कैसे हो रहा है और वास्तव में आपको और डॉक्टरों को क्या करना होगा, इसके बारे में यथासंभव अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें। अपने पति के साथ पहले से सहमत हों कि जन्म के दौरान वह आपका पूर्ण प्रतिनिधि बन जाएगा, जिसे आपातकालीन स्थितियों की स्थिति में कुछ निर्णय लेने होंगे। उनसे और अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि कौन सा समाधान आपके लिए सबसे उपयुक्त है। बच्चे के जन्म के दौरान, भले ही माँ के पास अब कोई ताकत न बची होभावी पिता

या परिवार के किसी अन्य सदस्य को ठीक-ठीक पता होगा कि प्रसव पीड़ा वाली महिला क्या चाहती है और वह डॉक्टरों को यह बात समझाएगा। ऐसी तैयारी उन गर्भवती महिलाओं के लिए भी उपयोगी होगी जिनका डर नकारात्मक अतीत के अनुभवों पर आधारित है: उनका अपना, उनकी माँ का, उनकी बहन का या किसी दोस्त का।

एकमात्र विकल्प जिसमें प्रसव तेजी से होने का जोखिम होता है वह यह है कि झिल्ली फट जाए या पानी ही टूट जाए। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो भी आपके पास अस्पताल पहुंचने के लिए कम से कम एक घंटा होगा। अगर आप चीजें इकट्ठा करने में ध्यान नहीं भटकाते हैं तो यह काफी समय है। आप केवल एम्बुलेंस में, अपने अपार्टमेंट की दहलीज पर या किसी स्टोर में जन्म दे सकते हैं यदि आप निकटतम प्रसूति अस्पताल से सौ किलोमीटर दूर जाते हैं।

अगर किसी महिला को मां बनने का डर है तो उससे मदद मांगना बुरा नहीं होगा। किसी प्रियजन कोया किसी मनोवैज्ञानिक से भी मिलें। किसी विशेषज्ञ के साथ मिलकर आप पता लगाएंगे कि यह डर कहां से आता है। शायद किसी ने एक बार अपने दिल में चिल्लाकर आपसे कहा था कि आप एक अच्छी माँ नहीं बन पाएंगी? या क्या आपके माता-पिता ने बचपन में आप पर पर्याप्त ध्यान नहीं दिया? डर के कारण की पहचान करने के बाद इसे ठीक करना और शांत होना आसान हो जाएगा। यह याद रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि कोई आदर्श मां नहीं होती, जैसे सिद्धांत रूप में कोई आदर्श लोग नहीं होते, लेकिन अगर वह थोड़ा प्रयास करे तो हर महिला अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छी मां बन जाएगी।

यदि आप प्रसव के दौरान खराब दिखने या दुर्व्यवहार करने से डरते हैं, तो कहने के लिए केवल एक ही बात बची है: डॉक्टर और प्रसूति रोग विशेषज्ञ की बात सुनें और उनके द्वारा कहे गए हर कार्य को करें। इन लोगों को इस बात से कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आपके बाल किस तरह के हैं या आप धक्का देने के दौरान शौच की अनियंत्रित क्रिया करते हैं या नहीं, उन्होंने दर्जनों महिलाओं को रोते, चिल्लाते और यहाँ तक कि गालियाँ देते हुए देखा और सुना है, इसलिए आपके व्यवहार से उनमें से कम से कम एक को आश्चर्यचकित होने की संभावना नहीं है आपके अलावा, जो जन्म कक्ष में मौजूद हैं।

चिकित्सा कर्मियों का मुख्य कार्य बच्चे के सुरक्षित जन्म के लिए परिस्थितियाँ बनाना है। माँ का मुख्य कार्य डॉक्टरों की सभी आवश्यकताओं को पूरा करना है। यदि प्रसव संयुक्त है तो साथ आने वाले व्यक्ति का मुख्य कार्य प्रसव के दौरान महिला की अप्रिय संवेदनाओं को कम करना और डॉक्टरों तक उसकी बात पहुंचाना है। बाकी सब गौण है और आपको इसके बारे में सोचने की जरूरत नहीं है।

प्रसव के दौरान मरने या गंभीर रूप से घायल होने का डर गर्भवती मां के मानस को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकता है। यदि ऐसे विचारों ने आपको पूरी तरह से घेर लिया है, अवसाद या अनिद्रा का कारण बना है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद अवश्य लें। यह या तो आपकी निगरानी करने वाली स्त्री रोग विशेषज्ञ हो सकती है, या कोई पेशेवर मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक हो सकती है। अपने आप को सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार करें, कल्पना करें कि सब कुछ पहले ही हो चुका है और आप और आपका बच्चा स्वस्थ और खुश घर लौट आए हैं, और दर्द की केवल मामूली यादें ही बची हैं।

आधुनिक चिकित्सा उस स्तर पर है जहां नियत तारीख से बहुत पहले पैदा हुए और हथेली के आकार के बच्चे भी जीवित रह सकते हैं। इसकी संभावना बहुत कम है कि आपके बच्चे के जन्म के दौरान ऐसी स्थिति उत्पन्न होगी जिसका सामना प्रसूति अस्पताल के कर्मचारी नहीं कर पाएंगे। अगर किसी बिंदु पर डॉक्टर सिजेरियन सेक्शन का सुझाव देते हैं तो डरो मत। आपने पहले ही चर्चा की थी कि यह विकल्प संभव है, आप ठीक-ठीक जानते हैं कि ऑपरेशन कैसे किया जाता है। इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपको पूर्ण एनेस्थीसिया की भी आवश्यकता नहीं होगी। डॉक्टरों की उच्च क्षमता के बारे में सुनिश्चित होने के लिए, पहले से ही एक प्रसूति अस्पताल चुनें, दौरे के लिए पूछें, आपको प्रसव कक्ष दिखाएं और गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लें।

एक नये जीवन का आविर्भाव एक वास्तविक चमत्कार है जो आप करते हैं। सकारात्मक सोचें और सब कुछ निश्चित रूप से सुचारू रूप से चलेगा।

बहुत जल्द तुम माँ बनोगी.

आप अपने बच्चे को पहली बार देखने के लिए उत्सुक हैं।

कई माताएं बहुत चिंतित रहती हैं जन्म कैसे होगा? . आप जानते हैं कि यह एक कठिन और लंबी प्रक्रिया है, और आपने अन्य माताओं से भी काफी सुना है, और यह पूरी तरह से डरावना हो गया है। क्या करें? बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें?

यह वही है जिसके बारे में हम आपको आज बात करने और यह पता लगाने के लिए आमंत्रित करते हैं कि इस प्रक्रिया से डरना कैसे रोकें, आराम करें और बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करें।

डर क्यों पैदा होता है?

बच्चे के जन्म का डर आमतौर पर दो कारकों के कारण होता है: अज्ञात और दर्द।

अज्ञात.प्रत्येक महिला के लिए प्रत्येक जन्म एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है; कोई भी दो समान जन्म नहीं होते हैं और कोई भी दो समान महिलाएँ नहीं होती हैं। कुछ गर्भवती माताएँ ऐसा मानती हैं वे बच्चे पैदा करने से डरते हैं केवल वे जो पहली बार जन्म देते हैं। ऐसा नहीं है, हर कोई डरता है, क्योंकि दूसरा जन्म निश्चित रूप से पहले जैसा नहीं होगा, और तीसरा भी दूसरे और पहले जैसा नहीं होगा।

यूलिया शुशायलो, एक प्रमाणित (प्रसव में महिलाओं को भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करने में माहिर), मिरेकल इन द हाउस क्लब में एक अभ्यास और अनुभवी विशेषज्ञ, अपनी अनूठी विधि का उपयोग करके गर्भवती महिलाओं को प्रसव के लिए तैयार करने में माहिर हैं: « बच्चे के जन्म से डरना बंद करने के लिए, आपको उन्हें "जानना" होगा। आप इसे किताबों की मदद से या बच्चे के जन्म के बारे में कोई सकारात्मक वीडियो देखकर स्वयं कर सकते हैं। हालाँकि, हर किसी को वह जानकारी नहीं मिल पाती जिसकी उन्हें ज़रूरत है, हर कोई विविधता के समुद्र से वह नहीं निकाल सकता जो प्रभावी और उपयोगी है। एक नियम के रूप में, महिलाएं चिकित्सा सामग्री को दोबारा पढ़ती हैं, जो समझ से बाहर की शर्तों और खतरों से और भी अधिक डराती और भटकाती हैं। इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प उन पाठ्यक्रमों में जाना है जहां वे बच्चे के जन्म के लिए तैयारी की एक विशेष विधि का उपयोग करते हैं और संतुलित और उपयोगी जानकारी प्रदान करते हैं।

डर पर विजय पाना सीखना

प्रसव कैसा होता है?

यह अनिश्चितता के कारक से निपटने में मदद करेगा। प्रसव तीन चरणों में होता है।

प्रथम चरण को तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है:

• छिपा हुआ - बड़े समय अंतराल के साथ कमजोर संकुचन;
• सक्रिय - संकुचन तीव्र हो जाते हैं, पानी आमतौर पर टूट जाता है, गर्भाशय लगभग 8 सेमी खुल जाता है, बच्चे का सिर श्रोणि क्षेत्र में थोड़ा नीचे गिर जाता है;
• संक्रमण चरण - पहले चरण की अंतिम अवधि, इस समय सबसे सक्रिय और दर्दनाक संकुचन होते हैं, जल्द ही धक्का देने की अवधि होगी, और आपका बच्चा पैदा होगा।

दूसरे चरण को दो चरणों में बांटा गया है:

• आराम और प्रयास - बच्चा जल्द ही पैदा होगा, आखिरी धक्का से पहले शरीर 10-20 मिनट तक आराम करता है;
• सिर का फटना और प्रसव - इस अवधि के दौरान सक्रिय धक्का लग रहा है, दाई की बात सुनने की कोशिश करें, वह आपको बताएगी कि जितना संभव हो आँसू और चीरे (एपिसीओटॉमी) से बचने के लिए कैसे और कब धक्का देना है। लेकिन उनसे बचना बेहतर है, क्योंकि अक्सर यह जन्म ही नहीं होता है, बल्कि आंसुओं और चीरों के बाद पुनर्वास की लंबी अवधि होती है जो बच्चे के जन्म की अप्रिय यादें छोड़ जाती है।

तीसरा चरण:

• नाल का जन्म - यह अवधि जल्दी और आसानी से गुजरती है, आपको बस थोड़ा सा जोर लगाने की जरूरत है।

इतना ही! बच्चा पैदा हुआ!

लारिसा गेरास्केविच, उच्चतम श्रेणी के प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ: “पहली बदबू और तिमाहियों की परवाह किए बिना, त्वचा योनि में त्वचा की छतरियों का डर होता है। आस-पास की छतरियों से शराब बढ़ती है। आप इसे मन की पूर्ण शांति के साथ बदल सकते हैं। एक अच्छे अंतिम परिणाम के लिए स्वयं को तैयार करें। घंटे दर घंटे, मैं स्वतंत्र रूप से अपने आप से उन लोगों के बारे में बात करता हूं जो "मुझमें सब कुछ अच्छा होगा।" विशेष रूप से उन क्षणों में जब डर बदतर हो जाता है, और तब दोस्त और पड़ोसी अलग-अलग भयानक कहानियाँ प्रकट कर सकते हैं। निश्चित रूप से, अगर यह मजबूत, निस्वार्थ रूप से खत्म होने का डर है, तो मनोवैज्ञानिक के परामर्श से गुजरना, मेबुटनी के लिए पिद्दोव्का कोर्स से गुजरना, पेनी की साझेदारी बनाना असंभव है (यदि आदेश लोगों का है, याकी डोविर्या - टी -मुख्य)। "और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक ऐसे डॉक्टर को ढूंढें जो परिणामों को स्वीकार करेगा, जिस पर आपको पूरा भरोसा है, और जो किसी भी डर से निपटने के लिए त्वरित और योग्य है।"

दर्द पर कैसे काबू पाएं: प्रसव पीड़ा से राहत के प्राकृतिक तरीके

वहां कई हैं। आज हम उनमें से सबसे आम के बारे में बात करेंगे, जिनकी चर्चा अक्सर गर्भवती महिलाओं के पाठ्यक्रमों में की जाती है।

साँस लेने की तकनीक

सभी साँस लेने का अभ्यासआपको मांसपेशियों की टोन को कम करने, यानी आराम करने की अनुमति देता है।

दुर्लभ श्वास. आम तौर पर, एक व्यक्ति प्रति मिनट 16 साँस लेता है और छोड़ता है; गर्भवती माताओं को केवल 8 साँस लेना और छोड़ना सीखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जबकि साँस लेना छोटा होना चाहिए और साँस छोड़ना लंबा होना चाहिए। संकुचन के दौरान इस तरह सांस लेने की सलाह दी जाती है, संकुचन के बाद सामान्य सांस लेना आवश्यक है।

पंख। आपको अपने मुँह के माध्यम से बहुत छोटी साँसें लेने और छोड़ने की एक श्रृंखला लेने की ज़रूरत है ताकि आपके मुँह के सामने का काल्पनिक पंख उड़ न जाए।

नाक से छोटी सांस लें, मुंह से लंबी सांस छोड़ें और नाक से सांस लें-पकड़ें-मुंह से बाहर निकलें-पकड़ें - ऐसी तकनीकें आपको आराम भी देती हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप सांस लेने की विधि को आसानी से याद रख सकें और सांस लेना शुरू कर सकें सही तरीके सेचीट शीट को देखे बिना, मेरा विश्वास करें, संकुचन के दौरान इसके लिए कोई समय नहीं होगा।

आप संकुचन के दौरान अलग-अलग ध्वनियाँ गा सकते हैं, इससे दर्द कम हो सकता है। ध्वनि निरंतर होनी चाहिए. बच्चे के जन्म के दौरान गाने की आवाज़ का दिल दहला देने वाली चीखों से कोई लेना-देना नहीं है। चीखने-चिल्लाने की सलाह नहीं दी जाती है; चीखने-चिल्लाने से आपकी ऊर्जा बर्बाद होती है, चीखने-चिल्लाने से आपको तकलीफ होती है और तनाव होता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द तेज हो जाता है और जन्म प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसलिए, यह आपके और बच्चे के लिए बेहतर होगा यदि आप चिल्लाएं नहीं, बल्कि बस कुछ गाएं।

मालिश

संकुचन के दौरान त्रिकास्थि, नितंबों और जांघों के क्षेत्र की मालिश करने की सिफारिश की जाती है - इससे दर्द को कम करने में मदद मिलती है। यह मालिश अधिक तीव्र रगड़ की तरह है। यदि आपके पास इस तकनीक का उपयोग करना विशेष रूप से सुविधाजनक है साथी का जन्म. भावी माता-पिता के लिए दर्द निवारक मालिश करने के लिए पाठ्यक्रमों में अपने साथी को प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि वह प्रसव के दौरान प्रभावी ढंग से आपकी मदद कर सके।

इन तकनीकों के अलावा, दर्द से राहत के कई अन्य तरीके भी हैं: संकुचन के दौरान आरामदायक स्नान, सुगंधित तेलों का उपयोग, और इसी तरह, हर कोई वह चुन सकता है जो उसे सबसे अच्छा लगता है।

चलना

गर्भवती माताएँ हमेशा बच्चे को जन्म देने के लिए उत्सुक रहती हैं। लेकिन अक्सर ऐसे मामले सामने आते हैं, जब यह क्षण करीब आते ही महिला को प्रसव का डर महसूस होने लगता है।

इंतज़ार में संकुचन का डर
अत्यधिक गर्भवती
कठिनाई की बेचैनी

गर्भवती महिलाएं किससे डरती हैं?

वे कहाँ से आते हैं, वे किससे निर्देशित होते हैं, और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कौन से डर वास्तव में निराधार नहीं हैं।

1. यह बहुत दर्दनाक होगा.

गर्भवती महिला का मुख्य डर दर्द होता है। चाहे गर्भावस्था किसी भी प्रकार की हो, प्रसव पीड़ा हमेशा असहनीय और कष्टदायी ही लगती है। अनुभवों और आशंकाओं को सभी प्रकार के फिल्म फुटेज से बल मिलता है, जहां बच्चे को जन्म देने वाली नायिका इतनी चिल्लाती है कि कई बच्चों वाली मां भी डर जाएगी।


बेशक, "अनुभवी" लोगों की कहानियाँ भी हैं जो हर चीज़ का बहुत रंगीन और विस्तार से वर्णन करते हैं। लेकिन अगर आप अनावश्यक भावनाओं के बिना, हर चीज को तर्कसंगत रूप से देखें, तो अगर संवेदनाएं वास्तव में इतनी असहनीय हैं, तो कई लोगों को दूसरे जन्म का डर क्यों नहीं होता और वे दूसरे या तीसरे बच्चे को जन्म देने के लिए सहमत क्यों नहीं होते? इसका मतलब है कि दर्द काफी सहनीय है।

आजकल बहुत सारी दर्दनिवारक दवाएं मौजूद हैं। यदि प्रसव पीड़ा जारी रहती है कब का, डॉक्टर स्थिति को कम कर देंगे। या फिर अगर महिला बहुत घबराई हुई है तो प्रक्रिया शुरू होने से पहले उसे दर्दनिवारक का एक इंजेक्शन दिया जाएगा।

लेकिन इसके बावजूद, कई लोग बच्चे के जन्म के डर पर काबू पाना और बिना किसी दवा के बच्चे को जन्म देना पसंद करते हैं। साँस लेने के व्यायाम भी बचाव में आ सकते हैं, अपना ध्यान भटकाने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

2. शायद कुछ ग़लत हो जायेगा.

यह एक स्वाभाविक डर है; यह संकेत दे सकता है कि आप पहले से ही एक माँ की तरह महसूस करती हैं। आप इसके लिए जिम्मेदार हैं नया जीवन. कुछ लोगों को डर होता है कि दम घुट जाएगा, बच्चा गर्भनाल में उलझ जाएगा या पैर आगे करके पलट जाएगा। लेकिन जन्म के क्षण से पहले यह पता लगाने की कोशिश करें कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए। बेशक, कुछ भी संभव है; ऐसी दुर्घटनाओं से कोई भी अछूता नहीं है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान किसी विशेषज्ञ की सलाह का पालन करके इससे बचा जा सकता है।

3. अगर मैं सफल नहीं हुआ.

हमारे समय में, गर्भवती महिलाओं के लिए कई पाठ्यक्रम और मैनुअल हैं जो उन्हें घंटे X के लिए तैयार करेंगे। लेकिन कभी-कभी बहुत सारी जानकारी होती है, और महिला इस बड़े प्रवाह में खो जाने लगती है।

भले ही आप इस बारे में कुछ भी नहीं जानते हों कि प्रसव कैसे होता है, कोई बात नहीं, आप फिर भी सफल होंगी। इसलिए बच्चे के जन्म के डर पर काबू पाने की कोशिश करें।

4. गलत समय पर अप्रत्याशित रूप से प्रसव पीड़ा शुरू हो जाएगी।

यह एक और रूढ़िवादिता है जो सिनेमा की बदौलत पैदा हुई, जब एक महिला अचानक बच्चे को जन्म देती है और आधे घंटे के भीतर बच्चे को जन्म देती है। यह नियम के बजाय अपवाद है.

आमतौर पर यह प्रक्रिया लंबी होती है और संकुचन धीरे-धीरे बढ़ते हैं। पहले संकुचन से लेकर प्रसव की शुरुआत तक काफी समय बीत सकता है, इसलिए आपके पास डॉक्टरों के पास जाने का समय होगा। लेकिन एमनियोटिक थैली का खुलना वास्तव में अप्रत्याशित है। यह हमेशा सही जगह पर नहीं होता है, लेकिन यहां कुछ भी शर्मनाक या डरावना नहीं है।

5. मुझे समझ नहीं आता कि ये सब कब शुरू होता है.

कोई भी महिला इस बारे में चिंता करती है, लेकिन जो पहले ही बच्चे को जन्म दे चुकी हैं वे जानती हैं कि यह अवचेतन स्तर पर होता है। प्रत्येक झूठे संकुचन को वास्तविक संकुचन से अलग करेगा। और बिना डर ​​के प्रसव कम ही होता है।

जन्म की प्रतीक्षा में

अपनी चिंताओं पर काबू पाना

वहाँ हैं अलग-अलग तरीकेजो आपको बच्चे के जन्म के समय डर से छुटकारा पाने में मदद करेगा, लेकिन आपको अपने आप को सही ढंग से स्थापित करने की ज़रूरत है न कि अपने दोस्तों और परिचितों की सलाह या कहानियाँ सुनने की। आख़िरकार, हर किसी का शरीर अलग होता है, हर किसी की दर्द और भावनात्मक अति-उत्तेजना की भावनाएँ अलग-अलग होती हैं, और यह एक महत्वपूर्ण कारक है जो भविष्य की संवेदनाओं को प्रभावित करता है।

1. अज्ञात से छुटकारा पाना आवश्यक है। आपको जन्म के बारे में यथासंभव अधिक से अधिक विवरण जानने की आवश्यकता है। जानकारी स्थिति और प्रक्रिया के प्रति आपकी धारणा को बदल देगी प्रसव पीड़ा बीत जाएगीइतना दर्दनाक नहीं. पता लगाएं कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
2. उन सभी विचारों को दूर कर दें कि प्रसव गंभीर और असंभव दर्द है। कई लोगों को इसकी वजह से काफी परेशानी का अनुभव होता है। बेशक, यह प्रक्रिया पूरी तरह से दर्द रहित नहीं है; आप हमेशा एनेस्थीसिया का उपयोग कर सकते हैं।
3. अपना प्रसूति अस्पताल एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ चुनें। बच्चे के जन्म की तैयारी, जो बिना किसी डर के होगी, उन लोगों में निहित है जो ऐसे क्षण में पास होंगे। आपको उन पर भरोसा करना चाहिए, फिर आप इस पल को बहुत आसानी से पार कर लेंगे।
4. अप्रत्याशित जन्मों के लिए तैयारी करें. घर पर एक बैग रखें जिसे आप किसी भी समय ले सकें और तैयार होने में समय बर्बाद किए बिना प्रसूति अस्पताल जा सकें। बिना किसी डर के बच्चे को जन्म देने के लिए परिवहन की उपलब्धता की भी आवश्यकता होती है, जो यदि आवश्यक हो तो आपको अस्पताल ले जा सकता है। इसका पहले से अभ्यास करें साँस लेने के व्यायामऔर ऐसे व्यायाम जो आपको दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे। परिवार और दोस्तों का समर्थन महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिला में गलत संकुचन

कभी-कभी जो महिलाएं पहली बार बच्चे को जन्म देती हैं उन्हें पहले संकुचन के दौरान घबराहट का अनुभव होता है। उनकी अनुभूति बहुत सुखद नहीं है:

• संकुचन नियमित अंतराल पर नियमित रूप से होते हैं;
• तेज दर्द न केवल पेट में हो सकता है, बल्कि पीठ के निचले हिस्से, पेल्विक हड्डियों तक भी फैल सकता है;
• उनके बीच का अंतराल छोटा और छोटा होता जाता है, और संवेदनाएँ केवल तीव्र होती जाती हैं;
• यदि संकुचन लगभग 20-25 मिनट तक रहता है, तो अभी भी पर्याप्त समय है, इसलिए यह सोचना बेहतर है कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए;
• जैसे ही संकुचन के बीच का अंतराल 15 मिनट तक पहुंचता है, आपको जल्दी से प्रसूति अस्पताल जाने की जरूरत है;
• समय के साथ, संकुचन लंबे समय तक चलते हैं - इसका मतलब यह होगा कि गर्भाशय खुलना शुरू हो जाता है।

संकुचन के दौरान आपको आराम करने की आवश्यकता होती है। यह आपको दर्द से उबरने में मदद करता है। आपको सही ढंग से सांस लेने की जरूरत है। बहुत से लोग इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए चलते हैं या बैठते हैं, लेकिन इससे दर्द और बढ़ जाता है।

जब झूठे संकुचन होते हैं (केवल पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है), दर्द बढ़ता नहीं है और स्पष्ट अंतराल नहीं होता है, यह मासिक धर्म के दौरान होने वाली अनुभूति के समान या थोड़ा मजबूत होता है। आपको अपेक्षित दर्द के डर को दबाने की जरूरत है, अपनी चिंता से निपटने की कोशिश करें, अन्यथा यह बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा।

और अधिक आनंद लेने की जरूरत है

महिलाओं की चिंताएं और दर्द निवारण

गर्भावस्था से पहले महिलाओं को होने वाले मुख्य डर से कैसे छुटकारा पाएं।

1. सकारात्मक दृष्टिकोण बनायें. कुछ सुखद सोचें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचने का प्रयास करें। अपने आप को घबराहट भरे अनुभवों के लिए उकसाएँ नहीं।
2. अपने आप को ज्ञान से सुसज्जित करें। प्रासंगिक साहित्य का अध्ययन करें. पाठ्यक्रम लें, और अधिक जानने का प्रयास करें। सकारात्मक माताओं से बात करें. मालिश, ऑटो-ट्रेनिंग आपके डर पर काबू पाने में आपकी मदद करेगी।
3. बिना किसी डर के बच्चे को जन्म देना एक बहुत ही वास्तविक घटना है, क्योंकि अधिकांशतः सभी भय अतिरंजित होते हैं। इसे अधिक शांति से देखने का प्रयास करें।

कुछ और निवारक उपायजब प्रसव बहुत करीब हो तो महिला का समर्थन कौन करेगा।

• गर्भावस्था के दौरान, प्रसव कक्षाओं में भाग लें। अनुभवी विशेषज्ञ प्रक्रिया के बारे में ही बात करेंगे और आपके सभी सवालों के जवाब देंगे - प्रसव के दौरान दर्द से कैसे राहत पाएं, सही तरीके से सांस कैसे लें।
• उन महिलाओं से संवाद करने का प्रयास करें जिन्होंने सुरक्षित रूप से जन्म दिया है और जो आपको डराएंगी नहीं। भय के बिना प्रसव गर्भावस्था का एक आवश्यक गुण है। हां, उनके साथ दर्द भी होता है, लेकिन यह बिल्कुल सहनीय होता है, और बच्चे के जन्म की खुशी तुरंत सभी यादों को धूमिल कर देगी।
• वह करें जो आपको पसंद है, अपने ख़ाली समय में विविधता लाने का प्रयास करें, यदि संभव हो तो गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक, स्विमिंग पूल में भाग लें। कई व्यायामों की बदौलत दर्द काफी कम हो जाता है।
• इस प्रक्रिया की तुलना दंत चिकित्सक के पास जाने से करने का प्रयास करें। हां, यह अप्रिय है, दर्दनाक है, लेकिन हमेशा के लिए नहीं। बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय से प्रतीक्षित राहत मिलती है।

: बोरोविकोवा ओल्गा

स्त्री रोग विशेषज्ञ, अल्ट्रासाउंड डॉक्टर, आनुवंशिकीविद्