चक्रों के लिए योग व्यायाम. सात मुख्य चक्रों के लिए आसन

तुम कर सकते हो अपने चक्रों को पंप करेंसरल का उपयोग करना आंदोलनों! यह कैसे करें? अभी पता लगाएं!

निश्चित रूप से, आप पहले से ही जानते हैं - शरीर में ऊर्जा केंद्र एक निश्चित प्रकार के अनुरूप होते हैं महत्वपूर्ण ऊर्जा(अस्तित्व, प्रेम, आत्म-अभिव्यक्ति, आदि)

चक्रों की स्थिति पारस्परिक है आपके शरीर और आपके जीवन से संबंध.

यदि कोई क्षेत्र "विफल" है, तो उससे संबंधित चक्र असंतुलित हो जाता है। इस दिशा में सचेतन कार्य करने से चक्र अधिक सक्रिय और सामंजस्यपूर्ण हो जाता है।

यह विपरीत दिशा में भी काम करता है. यदि आप शुरू करते हैं चक्र के साथ काम करें, खुद ब खुद जीवन का क्षेत्र समतल हो जाएगाजिसके लिए वह जिम्मेदार है.

उदाहरण के लिए, हृदय चक्र के साथ काम करते समय आप बीमारियों को ठीक कर सकते हैं श्वसन तंत्रऔर लोगों के साथ रिश्ते सुधारें.

और मूल चक्र को पंप करते समय, वित्तीय सफलता को रौंद दिया जाएगा।

अपने चक्रों को प्रभावी ढंग से संतुलित करने का सबसे आसान तरीका

बुनियादी तरीकों में से एक है चक्रों के लिए योग, या कुंडलिनी योग।

यह विशेष रूप से डिजाइन किया गया है व्यायाम प्रणाली, जिसका उद्देश्य ऊर्जा प्रणाली की कुछ स्थितियों को प्राप्त करना है।

व्यायाम मोटर (आसन), श्वास (प्राणायाम), ध्यान, ध्वनि (मंत्र) आदि हो सकते हैं।

इन परिसरों के बारे में विशेष रूप से उल्लेखनीय बात यह है कि इनका आप पर विविध सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• स्वस्थ शरीर. आपकी मांसपेशियां मजबूत हो जाती हैं, रक्त आपके आंतरिक अंगों में प्रवाहित होता है, उन्हें ऑक्सीजन से संतृप्त करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है। एक "दुष्प्रभाव" से छुटकारा मिल सकता है अधिक वज़नऔर बीमारियाँ.

अतिरिक्त वजन होने का एक महत्वपूर्ण कारक है, जिसके बारे में न तो पोषण विशेषज्ञ और न ही मनोवैज्ञानिक जानते हैं। यह…

• मज़बूत इच्छा. आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, अपने लिए समय और ध्यान देते हैं और परिणामस्वरूप, आत्म-सम्मान और आत्मा की शक्ति बढ़ती है।
• संतुलित चक्रों. यदि पहले दो बिंदु आपको नियमित फिटनेस द्वारा प्रदान किए जा सकते हैं, तो योग बिल्कुल प्रदान करता है शारीरिक अभ्यास के माध्यम से ऊर्जा के साथ सचेतन कार्य.

यदि चक्रों को संतुलित करने के अन्य तरीके अभी भी आपके लिए कठिन हैं, तो सरल शारीरिक उपाय करें साँस लेने के व्यायामयहां तक ​​कि एक नौसिखिया भी इसे कर सकता है।

क्रियाओं का एक निश्चित क्रम करते समय, कुंडलिनी योग का प्रत्येक चक्र पर सामंजस्यपूर्ण प्रभाव पड़ता है। इसके लिए धन्यवाद, महत्वपूर्ण ऊर्जा कुंडलिनीकेंद्रीय चैनल के साथ स्वतंत्र रूप से उगता है।

यह आपकी आंतरिक मुक्ति, आध्यात्मिक अंतर्दृष्टि, स्वास्थ्य और भौतिक दुनिया में सफलता को बढ़ावा देता है।

मैं स्वयं शौकिया स्तर पर योग करता हूं और निस्संदेह, मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूं।

इसलिए, लेख में मैं मान्यता प्राप्त विदेशी विशेषज्ञों से चक्रों के लिए कुंडलिनी योग पाठ के उदाहरण प्रदान करता हूं।

चक्रों के लिए योग

मूलाधार चक्र के लिए योग

चक्र स्थित है रीढ़ की हड्डी का आधारऔर आपके लिए जिम्मेदार है अस्तित्व, सुरक्षा, भौतिक दुनिया में "जड़" डालना।

मूलाधार के लिए योग का अभ्यास आंतों पर सफाई प्रभाव डालता है (शंकु-प्रक्षालन, नौली क्रिया), रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाता है, और पेरिनेम और जांघों की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।

यह आपको शारीरिक और ऊर्जावान विषाक्त पदार्थों को छोड़ने की अनुमति देता है और आपके पैरों के माध्यम से ऊर्जा को स्थानांतरित करता है, जिससे पृथ्वी के साथ आपका संबंध मजबूत होता है।

उन प्रश्नों के उत्तर दें जो आपको अपनी ऊर्जा क्षमता का आकलन करने की अनुमति देंगे।

कॉम्प्लेक्स में आमतौर पर शामिल होते हैं मूलबंध(निचला ऊर्जा लॉक: स्फिंक्टर मांसपेशियों, पेरिनेम और निचले पेट की मांसपेशियों का वैकल्पिक तनाव और प्रत्यावर्तन), जो आसन और सांस-रोक के प्रदर्शन के साथ होता है; साथ ही ऐसे आसन जिनमें निचले पेट, मोड़ और फेफड़े शामिल हैं।

त्रिक चक्र (स्वाधिष्ठान) के लिए योग

यह एक ऊर्जा केंद्र स्थित है नाभि के ठीक नीचे. उत्पत्ति का स्थान भावनाएँ, इच्छाएँ, यौन ऊर्जा।

जननांग प्रणाली, प्लीहा, गुर्दे और यकृत इससे जुड़े हुए हैं।

योगाभ्यास का एक सेट इन अंगों को उत्तेजित करता है, उनमें चयापचय को बढ़ाता है, और पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।

और, निःसंदेह, यह आपको अपनी भावनाओं और इच्छाओं के साथ सामंजस्य बिठाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देता है।

अभ्यास में पेट के व्यायाम, काठ की रीढ़ को मोड़ना, श्रोणि को खोलना, लयबद्ध साँस लेना आदि शामिल हैं।

सौर जाल चक्र के लिए योग (मणिपुर)

तीसरा चक्र स्थित है नाभि और उरोस्थि के आधार के बीच. यह केंद्र है इच्छा, क्रिया, सक्रिय आत्म-अभिव्यक्ति।

चक्र पाचन तंत्र के अंगों और ग्रंथियों से जुड़ा है और उन्हें प्रभावित करता है।

योग में ऐसे आसन शामिल हैं जो पेट की मांसपेशियों पर काम करते हैं, मोड़ते हैं, जो पेट के क्षेत्र में रक्त का एक शक्तिशाली प्रवाह लाते हैं, और पहले से ही परिचित मोड़ और झुकते हैं। और सभी को सुनिश्चित करने के लिए गहरी पेट से सांस लेना भी आंतरिक अंगऔर ऑक्सीजन के साथ ऊतक।

ऊर्जावान स्तर पर, अभ्यास आपके मणिपुर को प्रकट करता है, अर्थात यह इच्छाशक्ति, सीमाओं को मजबूत करता है, आध्यात्मिक और भौतिक दुनिया के बीच संतुलन हासिल करने में मदद करता है (दूसरे शब्दों में, जीवन में कल्याण के लिए अपनी ऊर्जा क्षमता का उपयोग करें)।

हृदय चक्र (अनाहत) के लिए योग

हृदय केंद्र ( स्तन) आपके लिए जिम्मेदार है प्यार करने की क्षमता, यानी विश्व का सामंजस्य देखें, निर्माण करें विश्वास का रिश्तालोगों के साथ, स्वयं की सराहना करें और स्वीकार करें।

इस चक्र में हृदय और फेफड़े शामिल हैं।

इस चक्र के साथ काम करके, आप अपने आप को घृणा और अन्य अवरोधक भावनाओं से मुक्त करते हैं, और प्रेम और सौंदर्य को उसकी संपूर्णता में प्रसारित करना और स्वीकार करना शुरू करते हैं।

मानव हृदय किसी की भावनाओं के साथ वास्तविक संपर्क और अन्य लोगों के साथ पर्याप्त बातचीत से बंद है। यह इस तथ्य की ओर ले जाता है कि...

इसके अलावा, योग आसन आपकी छाती को खोलते हैं, जिससे हृदय और श्वसन प्रणाली का स्वास्थ्य सुनिश्चित होता है।

अभ्यास में वक्षीय रीढ़ को मोड़ना और मोड़ना, बाहों और कंधों की मांसपेशियों को खोलना और खींचना और निश्चित रूप से, कई प्रकार की सांस लेना शामिल है।

गले के चक्र (विशुद्धि) के लिए योग

गला चक्र ( गले का आधार) आपके लिए जिम्मेदार है आवाज़शब्द के व्यापक अर्थ में, अर्थात् संचार, रचनात्मकता में आत्म-अभिव्यक्ति, समाज के साथ संबंध।

यह आपके अंतर्ज्ञान और सत्य की अभिव्यक्ति का केंद्र है।

योगासन ग्रीवा रीढ़ को मजबूत और फैलाते हैं और थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करते हैं। ये हैं बैकबेंड, शोल्डर ब्लेड स्टैंड और अन्य उल्टे आसन, सिर झुकाना, उल्टे आसन।

आसन नाड़ियों के माध्यम से ऊपर की ओर ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं। वे आपको सिरदर्द और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर काम करने के कारण) से भी राहत दिलाते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

तीसरी आँख चक्र (अजना) के लिए योग

अजना ( भौंहों के बीच)- दृष्टि चक्र, ज्ञान, अपनी अंतरात्मा की आवाज पर भरोसा रखें। वह आपकी सोच और कल्पना के लिए भी जिम्मेदार है।

दृष्टि के अंग इससे जुड़े होते हैं, साथ ही पिट्यूटरी ग्रंथि भी, जो विकास और चयापचय को प्रभावित करती है।

इस चक्र के लिए योग आपकी विचार प्रक्रियाओं को मजबूत और अनुकूलित करता है, आपको खुद को झूठ (मुख्य रूप से खुद से) से मुक्त करने की अनुमति देता है।

तुम्हें अचानक सत्य का अनुभव होने लगता है। यह ऐसा है जैसे आपके सीने में झूठ पकड़ने वाला यंत्र लगा हो, लेकिन विस्तारित कार्यक्षमता के साथ।

भौतिक तल पर, यह दृष्टि और मस्तिष्क वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है और रक्तचाप को सामान्य करता है।

अभ्यास में संतुलन और एकाग्रता के लिए विभिन्न आसनों के साथ-साथ माथे पर ध्यान केंद्रित करने वाले आसन भी शामिल हैं।

एक महत्वपूर्ण तत्वतीसरी आँख चक्र के लिए योग है श्वास अनुलोम-विलोम(नथुनों को बारी-बारी से सांस लेते हुए समतल करना)। यह गोलार्धों के कामकाज में सामंजस्य स्थापित करता है और आपको शांत होने की अनुमति देता है।

अँगूठा दांया हाथअपनी दाहिनी नासिका बंद करें, अपनी बाईं ओर से श्वास लें - फिर अपनी बाईं नासिका बंद करें तर्जनीऔर दाईं ओर से सांस छोड़ें।

क्राउन चक्र (सहस्रार) के लिए योग

चक्र स्थित है सिर का ताजऔर पीनियल ग्रंथि से जुड़ा होता है।

वह आपके लिए जिम्मेदार है परमात्मा से संबंध, तक पहुंच खोलता है।

कुंडलिनी का इस चक्र तक मुक्त उत्थान (पिछले चक्रों के संतुलित माध्यम से) अभ्यास का मुख्य लक्ष्य है।

योग में शरीर में ऊर्जा को संतुलित करने के लिए आसन, कुछ सक्रिय गतिविधियां शामिल हैं जो शरीर को नीचे से ऊपर तक गर्म करती हैं। इस चक्र के लिए एक विशिष्ट व्यायाम है: शीर्षासन.

अभ्यास में अर्ध-कमल और कमल की स्थिति और शवासन (शव मुद्रा) में ध्यान भी शामिल है।

शवासनयह आपकी पीठ के बल लेटकर, आंखें बंद करके और हाथ और पैर सीधे करके किया जाता है। इसमें पूर्ण विश्राम और शरीर में ऊर्जा की मुक्त गति (आंतरिक मौन) का अवलोकन शामिल है।

यदि आपने पिछले अभ्यासों को सावधानीपूर्वक और सही ढंग से किया है, तो शवासन में आप ब्रह्मांड के साथ पूर्ण विघटन और एकता महसूस कर पाएंगे।

सुरक्षा सावधानियां

अभ्यास के दौरान, सुनिश्चित करें कि आपका पीठ सीधी थी, श्वास शांत और पूर्ण रहे। झटके और दर्द से बचें. अपना विचार करें शारीरिक विशेषताएंऔर स्वास्थ्य स्थिति, कोच को अपनी बीमारियों के बारे में बताएं।

इस या किसी अन्य चक्र पर व्यायाम करते समय, आप रोशनी बनाए रख सकते हैं एकाग्रताइस केंद्र पर. होना आंतरिक रूप से एकत्रित, बाहरी विचारों और भावनाओं से विचलित न हों।

यह स्पष्ट है कि लेख केवल कुंडलिनी योग अभ्यासों के एक अनुमानित सेट का वर्णन करता है। वास्तव में, प्रत्येक चक्र के लिए एक कॉम्प्लेक्स 40 मिनट से 1.5 घंटे तक किया जा सकता है, और इसमें विभिन्न प्रकार की मोटर और श्वास तकनीक, मंत्रों का जाप और ध्यान शामिल हैं।

वीडियो प्रारूप में माया फ़िएनेस के चक्रों के लिए सबसे लोकप्रिय योग परिसरों में से एक नीचे पाया जा सकता है। इसके अलावा, आप अपने शहर के किसी योग केंद्र से संपर्क कर सकते हैं।

मेरा काम इस अद्भुत अभ्यास में आपकी रुचि जगाना, आपके शरीर के स्वास्थ्य और आपकी ऊर्जा को संतुलित करने पर ध्यान देना था।

टिप्पणियों में लिखें, क्या आप आध्यात्मिक संतुलन के लिए योग या अन्य शारीरिक अभ्यास करते हैं? आपने क्या परिणाम प्राप्त किये हैं?

पी.एस. यदि आप अपने चक्रों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं और उन्हें संतुलित करना चाहते हैं, तो एलेना स्टारोवोइटोवा के बुनियादी पाठ्यक्रम "जागरूकता की 7 कुंजी" पर आएं।

पी.पी.एस. लेख में वेबसाइट Yogjournal.com से ली गई तस्वीरों का उपयोग किया गया है।

1. मूलाधार चक्र के लिए योग

चक्र रीढ़ के आधार पर स्थित है और भौतिक दुनिया में आपके अस्तित्व, सुरक्षा और "जड़ों" के लिए जिम्मेदार है।

मूलाधार के लिए योग का अभ्यास आंतों पर सफाई प्रभाव डालता है (शंकु-प्रक्षालन, नौली क्रिया), रीढ़ की हड्डी का लचीलापन बढ़ाता है, और पेरिनेम और जांघों की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।

यह आपको शारीरिक और ऊर्जावान विषाक्त पदार्थों को छोड़ने की अनुमति देता है और आपके पैरों के माध्यम से ऊर्जा को स्थानांतरित करता है, जिससे पृथ्वी के साथ आपका संबंध मजबूत होता है।

कॉम्प्लेक्स में आमतौर पर मूलबंध (निचला ऊर्जा लॉक: स्फिंक्टर, पेरिनेम और पेट के निचले हिस्से की मांसपेशियों का वैकल्पिक तनाव और प्रत्यावर्तन) शामिल होता है, जो आसन और सांस-रोक के प्रदर्शन के साथ होता है; साथ ही ऐसे आसन जिनमें निचले पेट, मोड़ और फेफड़े शामिल हैं।

2. त्रिक चक्र (स्वाधिष्ठान) के लिए योग

यह नाभि के ठीक नीचे स्थित ऊर्जा केंद्र है। वह स्थान जहाँ भावनाएँ, इच्छाएँ और यौन ऊर्जा उत्पन्न होती है।

जननांग प्रणाली, प्लीहा, गुर्दे और यकृत इससे जुड़े हुए हैं।

योगाभ्यास का एक सेट इन अंगों को उत्तेजित करता है, उनमें चयापचय को बढ़ाता है, और पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।

और, निःसंदेह, यह आपको अपनी भावनाओं और इच्छाओं के साथ सामंजस्य बिठाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देता है।

अभ्यास में पेट के व्यायाम, काठ की रीढ़ को मोड़ना, श्रोणि को खोलना, लयबद्ध साँस लेना आदि शामिल हैं।

3. सौर जालक चक्र के लिए योग (मणिपुर)

तीसरा चक्र नाभि और उरोस्थि के आधार के बीच स्थित है। यह इच्छा, क्रिया, सक्रिय आत्म-अभिव्यक्ति का केंद्र है।

चक्र पाचन तंत्र के अंगों और ग्रंथियों से जुड़ा है और उन्हें प्रभावित करता है।

योग में ऐसे आसन शामिल हैं जो पेट की मांसपेशियों पर काम करते हैं, मोड़ते हैं, जो पेट के क्षेत्र में रक्त का एक शक्तिशाली प्रवाह लाते हैं, और पहले से ही परिचित मोड़ और झुकते हैं। साथ ही सभी आंतरिक अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए गहरी "पेट" सांस लेना।

ऊर्जावान स्तर पर, अभ्यास आपके मणिपुर को प्रकट करता है, अर्थात यह इच्छाशक्ति, सीमाओं को मजबूत करता है, आध्यात्मिक और भौतिक दुनिया के बीच संतुलन हासिल करने में मदद करता है (दूसरे शब्दों में, जीवन में कल्याण के लिए अपनी ऊर्जा क्षमता का उपयोग करें)।

4. हृदय चक्र (अनाहत) के लिए योग

हृदय केंद्र (छाती) आपकी प्रेम करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है, अर्थात। दुनिया का सामंजस्य देखें, लोगों के साथ भरोसेमंद रिश्ते बनाएं, खुद की सराहना करें और स्वीकार करें।

इस चक्र में हृदय और फेफड़े शामिल हैं।

इस चक्र के साथ काम करके, आप अपने आप को घृणा और अन्य अवरोधक भावनाओं से मुक्त करते हैं, और प्रेम और सौंदर्य को उसकी संपूर्णता में प्रसारित करना और स्वीकार करना शुरू करते हैं।

इसके अलावा, योग आसन आपकी छाती को खोलते हैं, जिससे हृदय और श्वसन प्रणाली का स्वास्थ्य सुनिश्चित होता है।

अभ्यास में वक्षीय रीढ़ को मोड़ना और मोड़ना, बाहों और कंधों की मांसपेशियों को खोलना और खींचना और निश्चित रूप से, कई प्रकार की सांस लेना शामिल है।

5. गले के चक्र (विशुद्धि) के लिए योग

गले का चक्र (गले का आधार) शब्द के व्यापक अर्थ में आपकी आवाज़ के लिए ज़िम्मेदार है, यानी। संचार, रचनात्मकता में आत्म-अभिव्यक्ति, समाज के साथ संबंध।

यह आपके अंतर्ज्ञान और सत्य की अभिव्यक्ति का केंद्र है।

योगासन ग्रीवा रीढ़ को मजबूत और फैलाते हैं और थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करते हैं। ये हैं बैकबेंड, शोल्डर ब्लेड स्टैंड और अन्य उल्टे आसन, सिर झुकाना, उल्टे आसन।

आसन नाड़ियों के माध्यम से ऊपर की ओर ऊर्जा के मुक्त प्रवाह को बढ़ावा देते हैं। वे आपको सिरदर्द और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस (उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर काम करने के कारण) से भी राहत दिलाते हैं और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।

6. तीसरी आँख चक्र (अजना) के लिए योग

अजना (भौहों के बीच) आपकी आंतरिक आवाज में दृष्टि, ज्ञान, विश्वास का चक्र है। वह आपकी सोच और कल्पना के लिए भी जिम्मेदार है।

दृष्टि के अंग इससे जुड़े होते हैं, साथ ही पिट्यूटरी ग्रंथि भी, जो विकास और चयापचय को प्रभावित करती है।

इस चक्र के लिए योग आपकी विचार प्रक्रियाओं को मजबूत और अनुकूलित करता है, आपको खुद को झूठ (मुख्य रूप से खुद से) से मुक्त करने की अनुमति देता है।

भौतिक तल पर, यह दृष्टि और मस्तिष्क वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है और रक्तचाप को सामान्य करता है।

अभ्यास में संतुलन और एकाग्रता के लिए विभिन्न आसनों के साथ-साथ माथे पर ध्यान केंद्रित करने वाले आसन भी शामिल हैं।

तीसरे नेत्र चक्र के लिए योग का एक महत्वपूर्ण तत्व अनुलोम-विलोम श्वास (नथुने को बारी-बारी से श्वास लेना) है। यह गोलार्धों के कामकाज में सामंजस्य स्थापित करता है और आपको शांत होने की अनुमति देता है।

अपनी दाहिनी नासिका को बंद करने के लिए अपने दाहिने अंगूठे का उपयोग करें, अपनी बाईं नासिका से सांस लें, फिर अपनी तर्जनी से अपनी बाईं नासिका को बंद करें और अपनी दाईं ओर से सांस छोड़ें।

7. क्राउन चक्र (सहस्रार) के लिए योग

चक्र सिर के शीर्ष पर स्थित है और पीनियल ग्रंथि से जुड़ा हुआ है।

वह ईश्वर के साथ आपके संबंध के लिए जिम्मेदार है, आत्मज्ञान और उच्च ज्ञान तक पहुंच खोलती है।

कुंडलिनी का इस चक्र तक मुक्त उत्थान (पिछले चक्रों के संतुलित माध्यम से) अभ्यास का मुख्य लक्ष्य है।

योग में शरीर में ऊर्जा को संतुलित करने के लिए आसन, कुछ सक्रिय गतिविधियां शामिल हैं जो शरीर को नीचे से ऊपर तक गर्म करती हैं। इस चक्र के लिए एक विशिष्ट व्यायाम शीर्षासन है।

अभ्यास में अर्ध-कमल और कमल की स्थिति और शवासन (शव मुद्रा) में ध्यान भी शामिल है।

शवासन पीठ के बल लेटकर, आंखें बंद करके और हाथ-पैर सीधे करके किया जाता है। इसमें पूर्ण विश्राम और शरीर में ऊर्जा की मुक्त गति (आंतरिक मौन) का अवलोकन शामिल है।

अंग: गुर्दे, मूत्राशय, अंडाशय, गर्भाशय; प्रोस्टेट, अंडकोष.
स्वाधिष्ठान दूसरा चक्र है। निचले त्रिकोण में शामिल। यह एक सशक्त ऊर्जा केंद्र है. हमारी इच्छाएँ इसी चक्र से आती हैं, जिनमें यौन इच्छा भी शामिल है। वह भौतिक संसार में और तदनुसार शरीर में आनंद प्राप्त करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है।

स्वाधिष्ठान सीधे तौर पर यौन आकर्षण को प्रभावित करता है। जिससे ये पता चलता है कि इस कहानी में मेरे अलावा कोई और भी आता है. यदि पहले चक्र में हमने पृथ्वी के साथ बातचीत की, तो पारस्परिक संचार और जोड़ी संबंध पहले से ही उत्पन्न होते हैं। यह दूसरे चक्र में है कि विभाजन, ध्रुवता और द्वैत प्रकट होता है - मैं अब दुनिया में अकेला नहीं हूं, अन्य लोग भी हैं, मैं अन्य व्यक्तियों के संपर्क में आता हूं। यदि मैं दूसरे चक्र से संचार करता हूं तो संचार उच्च गुणवत्ता वाला रंग लेता है - इसमें भावनाएं, भावनाएं, प्रलोभन शामिल हैं। और लोग निरंतर संचार में रहते हैं, वे एक-दूसरे को नहीं छोड़ते हैं। कोई व्यक्तिगत सीमाएँ नहीं हैं.

सेक्स आनंद के लिए है, न कि सुरक्षा और प्रजनन के लिए, जैसा कि पहले चक्र में होता है। कामुकता एक-दूसरे में घुलने-मिलने, अपनी इच्छाओं और झुकावों को पूरा करने के माध्यम से प्रकट होती है। यहाँ प्यार का मतलब है "मैं तुम्हें प्यार में डुबा दूँगा" और "मैं खुद डूब जाऊँगा।"

मुख्य अवधारणाएँ रचनात्मकता और आनंद हैं।
"मेरे लिए, भावनाएँ और भावनाएँ पहले आती हैं।"
"मुझे शारीरिक सुख पसंद है।"
"मैं खुद बन सकता हूं।"
"मुझे पसंद और इच्छा की स्वतंत्रता है।"
“मैं अपनी इच्छाओं की घोषणा करता हूं, मैं बाहर की ओर, दुनिया में विस्तार करता हूं। मैं योग्य हूं, मेरा अधिकार है।”
"मैं रचनात्मकता, कला के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त कर सकता हूं।"
"अक्सर मेरे अंदर का बच्चा, आदिम पुरुष (महिला) बोलता है।"
"मुझे सपने देखना पसंद है।"
“मुझे भौतिक संसार का बहुत अच्छा अंदाज़ा है और मैं क्या प्राप्त करना चाहता हूँ; मैं जिंदगी में शामिल हूं. लेकिन क्या मुझे वास्तव में वह चाहिए जो मैं चाहता हूं, क्या यह मेरी सच्ची इच्छा है, और समाज, अन्य लोगों, फैशन द्वारा थोपी गई नहीं है" - एक व्यक्ति यह नहीं समझता है। उसके लिए क्या अच्छा है इसके बारे में एक कल्पना है। वह तो बस कल्पना करता है कि क्या अच्छा है। यहां एक व्यक्ति परिस्थितियों, आम तौर पर स्वीकृत कानूनों का शिकार होता है। और अंत में उसे पता चलता है कि बाहरी दुनिया या तो सुख लाती है या दुख लाती है।

स्वाधिष्ठान का भाव ही स्वाद है। एक अभिव्यक्ति है - "जीवन का स्वाद"। वे। यह दुनिया का अनुभव करने की क्षमता है। और एक व्यक्ति विविधता की तलाश करने लगता है। यहां बड़ी संख्या में वासनाएं और इच्छाएं प्रकट होती हैं, लेकिन वे तभी पूरी होती हैं, जब बाहरी परिस्थितियां अनुकूल हों, क्योंकि... एक व्यक्ति के पास कोई आंतरिक कोर, गति का वेक्टर नहीं होता है। व्यक्ति किसी लक्ष्य को प्राप्त करने में असमर्थ हो जाता है. मैं निष्क्रिय अवस्था में बाहरी दुनिया का आनंद लेना चाहता हूं, इस बात का इंतजार करना चाहता हूं कि सब कुछ अपने आप मेरे पास आ जाए।

विकसित स्वाधिष्ठान पानी के गुण - सरलता, लचीलापन, चिकनाई, लचीलापन, तरलता - गुण लाता है जो इसे प्रस्तावित रूप लेने की अनुमति देता है। ये बहुत बड़ी ताकत है. पानी के लोगों को हराया नहीं जा सकता, वे अपने ही बने रहेंगे, वे तेज कोनों के आसपास बहेंगे और जगह पर रहेंगे।

स्वाधिष्ठान का प्रतीक एक समुद्री राक्षस है। यह अचानक समुद्र की गहराई से - अनियंत्रित भावनाएँ और भावनाएँ - उभर सकता है और हमारी नाव - हमारे दिमाग को डुबो सकता है। इससे यह पता चलता है कि चाहे हमारे पास कितने भी अद्भुत विचार आएं, अगर हम अपनी भावनाओं और जुनून से प्रेरित होते हैं, तो इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। ऐसा नहीं कहा गया है कि व्यक्ति में महसूस करने की क्षमता नहीं होनी चाहिए। लेकिन भावनाओं का कार्य विचारों के साथ बातचीत करना और उन्हें ज्वलंत, गहरे अनुभवों के लिए भावनाओं से रंगना है।

संतुलित स्वाधिष्ठान एक सहज, हर्षित, हंसमुख, खुश, सरल, तनावमुक्त व्यक्ति, छुट्टी मनाने वाला व्यक्ति है। वह प्यार करता है, सम्मान करता है, खुद को वैसे ही स्वीकार करता है जैसे वह है, अपनी कामुकता को स्वीकार करता है। और इसलिए उसे विपरीत लिंग द्वारा स्वीकार और प्यार किया जाता है। ऐसे लोगों के बारे में वे कहते हैं - उनमें करिश्मा है, एक तरह का चुंबकीय आकर्षण है। वह सामाजिक रूप से उन्मुख है - उसके साथ संवाद करना आसान है, वह आसानी से अन्य लोगों के संपर्क में आता है।
एक भावुक व्यक्ति, वह जानता है कि आनंद कैसे प्राप्त किया जाए, उसमें बहुत अधिक जीवन शक्ति है, वह जीवन से प्यार करता है।
वह दूसरे लोगों के विचारों को साझा करना जानता है, खुद को उनकी जगह पर रख सकता है, उनका सम्मान करता है और उनकी आलोचना नहीं करता। संवेदनशील और सहानुभूतिपूर्ण हो सकता है। दूसरों के साथ ऊर्जा साझा करने में सक्षम, क्योंकि उसे कामुकता के माध्यम से व्यक्त संपर्क का जुनून है।
एक व्यक्ति जानता है कि कब रुकना है और वह जानता है कि कब रुकना है।

असंतुलित चक्र - अच्छे और बुरे, बुरे - अच्छे, काले - सफेद में बहुत स्पष्ट विभाजन होता है; किसी चीज़ में लगातार व्यस्त रहना, चिंता, आराम की कमी; चुनाव करने में असमर्थता; उदासी, उदासी; अकेलापन; शर्म की बात है, और इसलिए प्रति आक्रामकता विपरीत सेक्स; प्रतिशोध, निर्ममता; डाह करना।
यदि स्वाधिष्ठान सही ढंग से कार्य नहीं करता है, तो जीवन चेहराहीन, बेरंग और जुनून की कमी जैसा लगता है। गति, उत्तेजना, आनंद गायब हो जाते हैं। निर्भरता और लगाव का उद्भव. शारीरिक स्तर पर गति कठोर हो जाती है।

यदि ऊर्जा की अधिकता है: यौन क्षेत्र में न्यूरोसिस, अधिकता और विकृतियाँ। अनुपात की भावना गायब हो जाती है - एक व्यक्ति खुद को हर चीज में अत्यधिक होने देता है और कोई सीमा नहीं जानता है।
सेक्स के प्रति लगाव की स्थिति उत्पन्न हो सकती है, चारों ओर सब कुछ सेक्सी लगेगा, इसलिए कई अस्थिर यौन संबंधों का निर्माण होगा, जिसके परिणामस्वरूप संतुष्टि नहीं मिलेगी।
दूसरे चक्र में ऊर्जा की अधिकता का एक उदाहरण यह है कि एक व्यक्ति कई दिनों तक मौज-मस्ती कर सकता है और इससे थकता नहीं है; बहुत लंबे समय तक सेक्स करना और पर्याप्त मात्रा में सेक्स न करना।

यदि ऊर्जा की कमी है:
मान्यताएँ - "मुझमें कुछ गड़बड़ है", "मैं अस्वीकार किए जाने के योग्य हूँ।"
व्यवहार - किसी चीज़ की पूरी लगन से इच्छा करता है, लेकिन दूसरों के साथ संबंधों को अस्वीकार करता है, संपर्क नहीं बनाता, क्योंकि वह लोगों से डरता है।
अंदर एक सख्त नियंत्रक रहता है जो लगातार खुद को डांटता है और खुद को सीमित रखता है।
भावनाओं का दमन.
एक व्यक्ति स्वयं को जीवन से कोई सुख प्राप्त नहीं करने देता। सेक्स में आप केवल दूसरे व्यक्ति की परवाह करते हैं, लेकिन खुद पर ध्यान नहीं देते। इसलिए, ऊर्जा का कोई आदान-प्रदान नहीं होता है। अपना जीवन जीने में सक्षम नहीं होना.
रहस्यवाद की ओर रुझान.
जुनून.
चरम मामलों में यौन इच्छा की कमज़ोर या पूर्ण अनुपस्थिति - नपुंसकता, ठंडक (अक्सर यौन आधार पर अपराध और शर्म की भावना के कारण), बांझपन। यदि कोई महिला खुद को सेक्स करने की अनुमति नहीं देती है, तो पॉलीसिस्टिक रोग, सिस्ट और अंडाशय के साथ अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

अनाहत योग एक सदियों पुरानी प्रथा है जिसका लक्ष्य आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य था। यह हमारे जीवन को व्यापक रूप से प्रभावित करता है, क्योंकि चक्रों के खुलने से नए अवसर प्रकट होते हैं। सौभाग्य से, अब आपको चक्रों के साथ काम करने के तरीके को समझने के लिए प्राचीन स्क्रॉल देखने की ज़रूरत नहीं है - नीचे आपको बुनियादी विधियाँ मिलेंगी।

लेख में:

अनाहत योग और कुंडलिनी योग - शिक्षण की विभिन्न दिशाएँ

किसी भी शिक्षण की तरह जिसमें दर्शनशास्त्र शामिल है, योग को कई आंदोलनों में विभाजित किया गया है। वे एक-दूसरे के विरोधी नहीं हैं, लेकिन उनके तरीके अलग-अलग हैं। योग के मुख्य प्रकार क्या हैं? आख़िरकार, सभी स्कूलों को सूचीबद्ध करने से बहुत सारा समय बर्बाद हो सकता है। तो आइए केवल सबसे लोकप्रिय लोगों के बारे में बात करें। यह कुंडलिनी योग और अनाहत योग. उनकी शिक्षाएँ पूरे भारत में व्यापक रूप से फैलीं और हमारे बीच भी लोकप्रिय हुईं। इसका मतलब यह नहीं है कि ये दो ही स्कूल हैं। बिल्कुल नहीं। लेकिन वे सबसे ज्यादा लोकप्रिय हैं. आइए उनमें से प्रत्येक पर संक्षेप में नज़र डालें।

अनाहत योग शिक्षाओं का एक विद्यालय है जिसका मुख्य अभ्यास संबंधित है। इसका नाम उन्हीं के नाम पर रखा गया है - अनाहत। इसके साथ समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब आपका दिल दर्द से सिकुड़ जाता है - विश्वासघात, दुखी प्यार, प्रियजनों और माता-पिता का अविश्वास। ये समस्याएँ अब आपको प्रभावित न करें, इसके लिए आपको अनाहत को नियंत्रित करने में सक्षम होना होगा।

कुंडलिनी योग का सीधा संबंध ब्रह्मांड की ऊर्जा से है।वह जो हर चीज को जीवन देता है, मानव आत्मा के पुनर्जन्म के लिए जिम्मेदार है। यह संपूर्ण ब्रह्मांड में प्रवाहित और स्पंदित होता है। कुंडलिनी स्कूल की विधियों का उपयोग करके ऊर्जा नियंत्रण आपको प्रोत्साहन देने की अनुमति देता है आध्यात्मिक विकास. यह उनकी तकनीकों की मदद से है कि हम चक्रों को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने के तरीके के बारे में बात करने का प्रयास करेंगे।

चक्रों को खोलने के लिए योग - मूलाधार के साथ काम करना

मनुष्य और पृथ्वी के बीच संबंध का प्रतीक है और काफी सरलता से खुलता है। आख़िरकार, हम सभी भौतिक संसार में रहते हैं। वास्तव में, इसके साथ काम करना अन्य सभी ऊर्जा नोड्स की तुलना में बहुत आसान है। यह एक नौसिखिया के लिए भी सुलभ है।

मूलाधार को खोलना लगभग एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसके लिए मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।लेकिन आप यह लापरवाही से नहीं कर सकते. इसे आसानी से और आसानी से किया जा सकता है, लेकिन योग में कुछ ही अभ्यास बिना जिम्मेदार रवैये के संभव हैं।

याद रखें कि मानव ऊर्जा यहीं विश्राम करती है। इसलिए इस बिंदु पर काम करते समय आपको यथासंभव शांत रहने की आवश्यकता है। जल्दबाजी करने और कठोर औपचारिकता के साथ उससे संपर्क करने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको पूरे काम को महसूस करना चाहिए, उसमें अपनी पूरी आत्मा लगा देनी चाहिए। अपने मन को शांत करो.

सबसे पहले, सिद्धासन लें - मूलाधार के साथ काम करने की एक मुद्रा। एड़ी को गुदा और गुप्तांग के बीच, उस पर दबाव डालना चाहिए। आराम करो, ध्यान केंद्रित करो. अपना ध्यान केवल चक्र और दबाव की अनुभूति पर दें। थोड़ी देर बाद आपको गर्मी और धड़कन महसूस होगी। आपके पास जितना अधिक अनुभव होगा, समय की यह अवधि उतनी ही कम होगी।

अपनी श्वास के बारे में सोचें. कल्पना करें कि आप मूलाधार में सांस ले रहे हैं। अगले 5 मिनट तक सिर्फ उसके बारे में सोचें. लाल कल्पना कीजिए. यह रंग मूलाधार से मेल खाता है। ध्यान के दौरान इसके बारे में सोचें, लाल रोशनी को चारों ओर व्याप्त होने दें। चक्र के गर्म "हाथ" को रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ ऊपर और ऊपर जाने दें। और अंत में, कुछ देर शांत रहें। ऊर्जा बिंदु को कुछ मिनट देने की जरूरत है। आख़िरकार, इसे न केवल खुलना चाहिए, बल्कि सही जगह पर खड़ा भी होना चाहिए।

स्वाधिष्ठान के साथ काम करने की योगिक तकनीकें

यहीं पर मानवीय समस्याओं, गलतियों, दुष्कर्मों की छवियां संग्रहीत हैं - वे सभी कमजोरियां जो हमारे जीवन में जहर घोल सकती हैं। इसके अनुरूप आपको बहुत ही सावधानी और सतर्कता से व्यवहार करना चाहिए। ताकि नकारात्मक यादों की लहर न उठे।

आरंभ करने के लिए सिद्धासन में खड़े हो जाएं। लेकिन यहां कुछ विकल्प हैं - बस एक कुर्सी पर आराम की स्थिति, या फर्श पर एक पहिया भी उतना ही काम करता है। शांत हो जाएँ, विश्राम को अपने सिर के बिल्कुल ऊपर तक उठने दें। इस समय कहीं न कहीं आपको गर्माहट और धड़कन का अहसास होना चाहिए जहां चक्र स्थित है। यह जघन हड्डी और त्रिकास्थि के बीच है।

अब सांस लेना शुरू करें. उसे अपना पूरा ध्यान दें. उस सीमा को मिटाने का प्रयास करें जो एक सांस को अलग करती है। अपनी सांस को हवा का निरंतर प्रवाह बनने दें। इसे पूरे शरीर में प्रसारित होने दें। इस समय आपको ऐसा महसूस होगा कि चक्र स्थल पर एक भंवर बन गया है। नारंगी, चक्र रंग. इसे ऊर्जा अवशोषित करने दें, फैलने दें और फूलने दें। इसे रीढ़ की हड्डी तक ऊपर उठने दें। जब आप अपना ध्यान समाप्त कर लें, तो कुछ मिनटों के लिए पूर्ण शांति और मौन में बैठें।

आपको एक महीने तक हर दिन इस चक्र के साथ काम करना होगा, और फिर जरूरत पड़ने पर परिस्थितियों के अनुसार काम करना होगा। मंत्र और नियमित अभ्यास आपको पांच मिनट में स्वाधिष्ठान चक्र को प्रबंधित करने में मदद करेंगे।

3 चक्रों के लिए कुंडलिनी योग

तीसरे चक्र के लिए कुंडलिनी योग कहता है: इसके साथ समस्याएं तब प्रकट होती हैं जब कोई व्यक्ति बहुत अधिक ग्रहण करता है। वे चीज़ों को फाड़कर अपनी ओर खींचते हैं। किसी एक के पूरा होने पर खुशी मनाने का समय नहीं है, क्योंकि आपको दूसरों से काम लेने की जरूरत है। तात्कालिक समस्याओं की रेत में बहुत अधिक ऊर्जा बर्बाद हो जाती है। यदि कोई व्यक्ति एक ही समस्या पर अत्यधिक केंद्रित हो तो कठिनाइयाँ भी सामने आ सकती हैं। एक ही विचार की कैद से मुक्त नहीं हो पाता.

शरीर के माध्यम से अपनी आंतरिक दृष्टि का अनुसरण करें और चक्र को खोजें। यह छाती और कंधे के ब्लेड के बीच स्थित होता है। पिछली बार की तरह, एक भंवर की कल्पना करें जो ऊर्जा जमा करता है। यह भरता है और फैलता है। बस इस बार ये पीला होना चाहिए. मणिपुर चक्र में स्पंदन महसूस करें।

शायद चक्र क्षेत्र में झनझनाहट होगी - यह ठीक है, ऐसा ही होना चाहिए। इन संवेदनाओं में घुल जाओ, उन्हें पूरी तरह से अपने ऊपर हावी होने दो। एक बार समाप्त होने पर, थोड़ी देर के लिए आराम की स्थिति में रहें। परिणाम को समेकित करने की आवश्यकता है। मुख्य बात यह नहीं है कि जाने दो नकारात्मक भावनाएँ, क्योंकि वे ध्यान से प्राप्त सभी परिणामों को नष्ट कर सकते हैं।

अनाहत योग - चौथे चक्र के साथ काम करना

चौथा चक्र - अनाहत. वह प्यार के लिए ज़िम्मेदार है, इसलिए ध्यान के दौरान इसे अपने अंदर जगाना बहुत ज़रूरी है। शायद कृत्रिम रूप से. प्रेम की वस्तु स्वयं इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, यहाँ मुख्य चीज़ भावना ही है।

आरामदायक स्थिति लें. कौन सा महत्वपूर्ण नहीं है. यहां मुख्य बात यह है कि आप पूरी तरह से सहज हैं। आराम करें, अपने अंदर प्रेम, आराधना, श्रद्धा की भावना जगाएं। उन्हें तुम्हें पूरी तरह से ढक लेने दो, तुम्हें अपने में विलीन कर लेने दो। अब - चक्र पर ध्यान केंद्रित करें। यह हृदय के बगल में, रीढ़ की हड्डी के अंदर की ओर स्थित होता है। यदि आप तुरंत स्थान निर्धारित नहीं कर सकते, तो एक आसान तरीका है। यदि कोई व्यक्ति अपने बारे में अर्थपूर्ण ढंग से बात कर रहा हो तो अपना हाथ वहां रखना ही काफी है जहां वह अपना हाथ रखता है। "मुझे पसंद है, मुझे पसंद है" - आपके मार्गदर्शक शब्द।

अब वहां फ़िरोज़ा भंवर की कल्पना करें। इसे बढ़ने दें, ऊर्जा अवशोषित करें और मजबूत बनें। धड़कन और गर्मी को महसूस करो, उनमें घुल जाओ। वे आपके लिए खुशियाँ लाएँ। अंत में, थोड़ी देर के लिए आरामदायक स्थिति में रहें, जिससे चक्र को शांत होने और पैर जमाने का मौका मिले।

यह ध्यान सोने से पहले करने की सलाह दी जाती है।इसका लाभकारी प्रभाव आपको जल्दी सो जाने में मदद करेगा और प्यार की भावना को अचेतन स्तर तक ले आएगा।

कुंडलिनी योग - 5वां चक्र

. इस बिंदु के साथ काम करने के लिए ध्यान अन्य सभी चीजों की तरह ही शुरू होता है - एक आरामदायक मुद्रा के साथ। साँस लेते समय अपनी संवेदनाओं का निरीक्षण करें, अपने आप को उनमें पूरी तरह से डुबो दें। अपनी गहरी साँसों और साँस छोड़ने की निगरानी करें, मानसिक रूप से उनके बीच की सीमा को मिटा दें। उन्हें हवा की एक गति में बदल दें। अपनी आंखों के सामने एक नील रंग का ऊर्जा भंवर प्रकट होने दें। इसे गले की गुहा में दिखना चाहिए। यदि यह काम नहीं करता है, तो चक्र प्रतीक, यंत्र को देखें। इसे मानसिक रूप से वहां ले जाएं जहां विशुद्धि चक्र स्थित है।

इस समय गर्मी और धड़कन का अहसास होगा। इसे सुनें, इसे अपने पूरे शरीर से महसूस करें। आप यहां रुक सकते हैं - कई मिनट तक शांत स्थिति में रहें, परिणाम आने दें।

5वें चक्र के लिए कुंडलिनी योग सलाह देता है: ध्यान के दौरान मंत्र पढ़ना न भूलें।चक्र स्वर रज्जुओं के कंपन के साथ प्रतिध्वनित होता है और इस तरह के हेरफेर पर अधिक आसानी से प्रतिक्रिया करता है।

कुंडलिनी योग - छठे चक्र के साथ काम करें

. ध्यान कार्य करने के लिए एक काफी सरल अनुष्ठान है। इसके अलावा, आप विज़ुअलाइज़ेशन में स्वयं की सहायता कर सकते हैं। आपको बस "तीसरी आँख" के स्थान पर एक बिंदु लगाने की आवश्यकता है। बिल्कुल वहीं जहां भारतीय महिलाएं उन्हें रखती हैं। इससे आपको आज्ञा चक्र और सामान्य रूप से ध्यान दोनों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

छठे चक्र के लिए कुंडलिनी योग आरामदायक स्थिति में ध्यान करने की सलाह देता है।कमल की स्थिति लेना सबसे अच्छा है - यह इस ध्यान के साथ सबसे अच्छा काम करता है। यहीं सांस लेने का समय आता है. साँस लेने और छोड़ने की एक श्रृंखला लें। जितना संभव हो सके उतनी गहरी सांस लें और अपनी छाती की गति पर नजर रखें। अपनी भौंहों के बीच के क्षेत्र में नीलम को घूमने दें। इसे ऊर्जा इकट्ठा करने दें, बढ़ने दें और बढ़ने दें।

अपना ध्यान गर्मी और धड़कन पर दें - उन्हें इसी क्षण प्रकट होना चाहिए। जैसे ही भावना प्रकट हो, कुछ मिनटों तक उसका निरीक्षण करें। इसके बाद कुछ देर आरामदायक स्थिति में रहें - चक्र को शांत होने के लिए इसकी आवश्यकता होगी। इस तरह आप परिणाम सुरक्षित कर लेंगे। समय के साथ, संपूर्ण ध्यान में 20 मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा।

कुंडलिनी योग और सातवां चक्र

7वें चक्र के लिए कुंडलिनी योग सलाह देता है: इस चक्र को खोलने के लिए ध्यान अन्य सभी चक्रों के बाद ही किया जाना चाहिए। इसके बिना, आप उसके साथ काम नहीं कर पाएंगे, क्योंकि उसके साथ समस्याएं ठीक तभी उत्पन्न होती हैं जब वे किसी अन्य के साथ मौजूद होती हैं। यह सभी चक्रों को एक पूरे में जोड़ता है और एक व्यक्ति को ऊपर उठाने, उसे ज्ञान के रहस्यों को प्रकट करने और उसे ब्रह्मांड के दूसरे स्तर तक ले जाने में सक्षम है।

चक्र वे स्थान हैं जहां शरीर ऊर्जा से जुड़ता है।

प्राचीन भारतीय शिक्षण के अनुसार, मानव शरीर का प्रतिनिधित्व न केवल जैविक सामग्री संरचनाओं द्वारा किया जाता है, बल्कि सूक्ष्म ऊर्जा चैनलों द्वारा भी किया जाता है। हिंदू, और विशेष रूप से योगी, मानते हैं कि एक व्यक्ति के पास अदृश्य है आकाशीय शरीर, कुछ ऊर्जा-सूचना केंद्रों या चक्रों के माध्यम से भौतिक से जुड़ना, जिसके माध्यम से ऊर्जा का निरंतर संचलन होता है। एक विकसित व्यक्ति में, ये केंद्र या योग चक्र प्रकाश से स्पंदित होते हैं, और तदनुसार भौतिक शरीर में अधिक ऊर्जा स्थानांतरित करते हैं। इसलिए, कुछ लोगों के पास अलौकिक शक्तियां हो सकती हैं।

हिंदू परंपरा के अनुसार, मानव शरीर में शामिल हैं 7 चक्र.

उनमें से सबसे महत्वपूर्ण है सहस्रार या मुकुट चक्र, इसका प्रक्षेपण मुकुट के ऊपर जाता है।

दूसरा चक्र - अजना या "तीसरी आँख", भौंहों से 2 अंगुल ऊपर माथे के मध्य में प्रक्षेपित होता है।

चौथा चक्र - छाती और अनाहत कहलाती है।इसकी जड़ वक्षीय रीढ़ में होती है, और इसका प्रक्षेपण हृदय के क्षेत्र में वक्ष केंद्र तक जाता है।

नीचे नाभि है चक्र या मणिपुर, जिसकी जड़ रीढ़ की हड्डी के संगत भाग में स्थित होती है, और इसमें दो उभार होते हैं। पहला नाभि से 4 अंगुल ऊपर जाता है, और दूसरा नाभि से 2 - 3 अंगुल नीचे जाता है। छठा चक्र स्वाधिष्ठान है, जिसके भी दो प्रक्षेपण हैं। पहला प्रक्षेपण नाभि से 4 से 5 अंगुल ऊपर जाता है, और दूसरा लिंग या भगशेफ के नीचे गहराई में स्थित होता है।

और अंतिम चक्र, संख्या सात, का नाम रखा गया मूलाधार.यह मूल चक्र है, जिसका प्रक्षेपण जननांगों और गुदा के बीच (शरीर में 2 - 3 अंगुल गहराई तक) स्थित होता है।

योगियों का मानना ​​है कि चक्रों का अधिक या कम विकास व्यक्ति के चरित्र को निर्धारित करता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जिस व्यक्ति का सहस्रार अच्छी तरह से विकसित होता है, उसकी अंतर्ज्ञान अच्छी होती है, और विकसित आज्ञा वाले लोग एक दिशा में गहरी एकाग्रता में सक्षम होते हैं, जो विज्ञान करने के लिए अच्छा है। सर्जनात्मक लोगएक नियम के रूप में, उनके पास एक अच्छी तरह से विकसित विशुद्धता है, और उच्च अनाहत ऊर्जा उन लोगों की विशेषता है जो प्यार करना जानते हैं। विकसित मणिपुर महत्वपूर्ण ऊर्जा देता है, लेकिन कभी-कभी अत्यधिक क्रोध का कारण बन जाता है। स्वाधिष्ठान जिम्मेदार है प्रजनन कार्य, और विकसित मूलाधार मानसिक स्थिरता और दृढ़ता को बढ़ावा देता है। योग की अवधारणा में सातवें चक्र के साथ एक विशेष शक्ति भी जुड़ी हुई है - कुंडलिनी। इसकी मुक्ति से योग की अधिकांश शाखाओं के लक्ष्य की प्राप्ति होती है।

उपरोक्त चक्रों को विकसित करने के लिए, योगी वांछित केंद्र पर केंद्रित विशेष ध्यान तकनीकों का उपयोग करते हैं। परिणामस्वरूप, एक योगी अपने अंदर नए गुण विकसित कर सकता है, साथ ही भौतिक और ऊर्जावान शरीरों के बीच सामंजस्य स्थापित कर सकता है, जो योग की कला का मुख्य लक्ष्य है।