अगर कोई बच्चा बुरा सपना देखे तो क्या करें। एक बच्चे को बुरे सपने और रातों की नींद हराम करने से कैसे बचाएं

टूथी जैबरवॉक, बरमाली और ग्रे वुल्फ आपको पकड़ लेते हैं और आपको कहीं खींच लेते हैं। डरावना, भले ही यह सिर्फ एक सपना हो! राक्षसों को कैसे हराएं और बच्चे को शांत करें?

इस तरह की भयावहता बिना किसी अपवाद के सभी बच्चों का सपना देखती है। यह पूरी तरह से सामान्य है: दिन के दौरान अनुभव की जाने वाली मजबूत भावनाएं, साधारण अधिक काम, डॉक्टर के पास जाना या बच्चे के लिए कोई अन्य महत्वपूर्ण घटना हो सकती है बुरा सपना.

यह केवल तभी गंभीरता से सोचने लायक है जब ऐसे सपने बहुत बार (हर दिन, सप्ताह में कई बार) दोहराए जाते हैं। लेकिन पहले चीजें पहले।

मदद कैसे करें?

यदि किसी बच्चे ने एक भयानक सपना देखा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह जाग जाएगा और आपको तुरंत इसके बारे में बताएगा - वह रोएगा, चिल्लाएगा, फोन करेगा या खुद आएगा। ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार करें?

वहाँ रहना

बच्चे को कसकर गले लगाओ, उसे आश्वस्त करो: “मैं तुम्हारे साथ हूँ! डरो मत, सब खत्म हो गया है!" बच्चे को तब तक आराम दें जब तक वह आराम और शांत न हो जाए। उसे जल्दी से वापस लाने की कोशिश न करें, उसे ठीक होने दें। यदि वह पूरी तरह से नहीं जागा है, और आधी नींद में भी काना और चिंता करना जारी रखता है, तो उसे जगाएं ताकि वह नींद से "बाहर" आए और समझ सके कि वह आपके बगल में है, पूरी सुरक्षा में।

सुनो और बात करो

भय दूर करें

जब कोई बच्चा अपने सपने के बारे में बात करता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह वही साझा करेगा जिससे उसे डर लगता है असली जीवन. उदाहरण के लिए, परिस्थितियाँ जब वह खो जाता है (वह सपना देखता है कि आप चले गए हैं और वह आपको नहीं ढूंढ सकता) या कुछ भयानक परी कथा पात्र(बाबा यगा या कुछ और भी डरावना)।

इन स्थितियों को बोलें, बताएं और समझाएं कि वास्तव में क्या हो सकता है और क्या नहीं। अपने बच्चे को एक ऐसा उपकरण देने की कोशिश करें जो उसे भयावह स्थितियों से निपटने में मदद करे। उदाहरण के लिए, उसे सिखाएं कि अगर वह खो जाता है तो क्या करना है, अपना फोन नंबर एक साथ सीखें, सहमत हों कि मॉल में कहां मिलना है, आदि।

यदि बच्चा काल्पनिक पात्रों से डरता है, तो आप जादुई तरकीबों के साथ आ सकते हैं: उदाहरण के लिए, यदि आप एक टेडी बियर के साथ बिस्तर पर जाते हैं, तो कोई भी बाबायका कुछ नहीं कर सकता।

अगर तमाम कोशिशों के बावजूद अक्सर बुरे सपने आते हैं, तो विशेषज्ञों की मदद लें - बाल मनोवैज्ञानिक, एक न्यूरोलॉजिस्ट। शायद बुरे सपनों का कोई कारण होता है जिसके बारे में आप नहीं जानते। विशेषज्ञ इसे ढूंढेंगे और इससे निपटने में मदद करेंगे।

जब माता-पिता आधी रात को चिल्लाते हुए बच्चे या उनकी आँखों में आँसू के साथ एक अप्रत्याशित यात्रा से जागते हैं, तो यह निश्चित रूप से बहुत भयावह है। आपको घबराना नहीं चाहिए, बच्चे को सिर्फ एक बुरा सपना आया था - एक भयानक सपना जिसने एक मजबूत छाप छोड़ी और डर गया। इस तथ्य के बावजूद कि बुरे सपने सुबह की सबसे सुखद स्मृति नहीं हैं, वे एक व्यक्ति के लिए भी उपयोगी हैं। सपने विचारों, अनुभवों, चल रही घटनाओं के विश्लेषण का परिणाम हैं, और रूपक (या सीधे) आवश्यक जानकारी देते हैं और इसे महसूस करने में मदद करते हैं। बुरे सपने से कोई भी सुरक्षित नहीं है, ऐसा सपना 5 या 15 साल की उम्र में देखा जा सकता है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि भयावह सपने आमतौर पर बच्चों में तीन साल की उम्र से पहले नहीं होते हैं। समस्या से निपटने के लिए, आपको इसके कारणों को समझने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या बच्चों में बुरे सपने से निपटना आवश्यक है।

बच्चों को बुरे सपने क्यों आते हैं?

वयस्कों को भी भयानक सपने आते हैं, लेकिन उम्र के साथ, एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझने लगता है कि सपने और वास्तविकता के बीच की सीमाएं कहां हैं, इसलिए बुरी नींद का डर जल्दी से गुजरता है। दूसरी ओर, बच्चों के पास कठिन समय होता है - वे लंबे समय तक सपने में हुई घटना की असत्यता का एहसास करते हैं, अपने सपने को लंबे समय तक याद रखते हैं और इसके बारे में चिंता करते हैं। जब एक बच्चे को दुःस्वप्न होता है, तो वह बेचैन व्यवहार करता है, लगातार बिस्तर पर घूमता रहता है, और डर से ठंडे पसीने में जाग सकता है।

फोटो गैलरी: एक बच्चे में बुरे सपने आने के संभावित कारण

माता-पिता को सबसे पहले संदेह करना चाहिए कि शारीरिक कारणों की उपस्थिति है। तो, बुरे सपने का परिणाम हो सकता है:

• बुखार की स्थिति (उच्च तापमान);
• मस्तिष्क के कार्बनिक घाव;
• कुछ मानसिक रोग;
• कृमिरोग.

अक्सर, जब मूल कारण समाप्त हो जाता है, तो लक्षण अपने आप दूर हो जाता है, और ऐसी स्थिति में बुरे सपने कोई अपवाद नहीं हैं।

इसके अलावा, बुरे सपनों के प्रकार के संदर्भ में कारणों पर विचार किया जाना चाहिए। इसलिए, यदि यह एक अकेला दुःस्वप्न है, तो यह एक डरावनी फिल्म या कार्टून देखने, हिंसा के दृश्यों वाली एक एक्शन फिल्म आदि के कारण अत्यधिक उत्तेजना का परिणाम हो सकता है। ऐसी तस्वीरें बच्चे के मानस के लिए खतरनाक होती हैं, इसलिए माता-पिता को अपने बच्चे को देखने से बचाना चाहिए। ऐसे दुःस्वप्न आमतौर पर जल्दी भूल जाते हैं और गंभीर चोट नहीं पहुंचाते हैं।

अधिक खतरनाक दुःस्वप्न हैं जो बार-बार आते हैं। वे अनुभव की गई या देखी गई किसी अप्रिय घटना का परिणाम भी हो सकते हैं जिसने बच्चे को बहुत प्रभावित किया हो।

कभी-कभी किसी डरावनी फिल्म का गलती से देखा गया दृश्य भी एक गंभीर समस्या बन सकता है। यदि बच्चा बहुत प्रभावशाली और संवेदनशील है, तो वह उसे सपने में एक रात से अधिक समय तक सता सकती है। इतनी गहरी छाप के साथ काम करना ज्यादा मुश्किल होगा, लेकिन करना जरूरी है।

अक्सर भयावह सपने परिवार में अस्वस्थ स्थिति का परिणाम होते हैं। कारण इस प्रकार हो सकते हैं:

• माता-पिता के संपर्क में बच्चे की भावनात्मक जरूरतें असंतुष्ट रहती हैं. यह वयस्कों के ठंडे रवैये, गंभीरता से और स्नेह के बिना बच्चे को पालने की उनकी इच्छा के कारण है;
• माँ और पिताजी के बीच भूमिकाओं के निरंतर उलटफेर से बच्चे के मन में तनाव पैदा हो सकता है, यानी उनके व्यवहार में असंगति (उदाहरण के लिए, आज माँ नाराज़ है, और पिताजी अच्छे हैं, कल यह दूसरी तरह से है);
• माता-पिता अपने बच्चे से बहुत ज्यादा उम्मीद करते हैं;
• परिवार में अक्सर घोटालों और झगड़े, कठिन तसलीम। बच्चे के सामने झगड़ा करने वाले माता-पिता एक बड़ी गलती करते हैं - बुरे सपने के अलावा, यह और भी गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा कर सकता है;
• अगर माता-पिता में से कोई एक बहुत चिंतित है, लगातार किसी चीज से डरता है और उसे दिखाता है, तो बच्चा ऐसे मूड को अपना सकता है।

बच्चे को बुरे सपने से कैसे बचाएं

बच्चे को बुरे सपने से बचाने के लिए, सबसे पहले न केवल उनके कारणों की ओर, बल्कि सामग्री की ओर भी मुड़ना चाहिए। शरीर की आंतरिक प्रक्रियाओं के उल्लंघन से जुड़े कारणों के बारे में, आपको पहले उसके स्वास्थ्य को बहाल करना चाहिए, जिसके परिणामस्वरूप बुरे सपने भी दूर हो जाएंगे। बाकी के लिए, यहां आपको सपनों की सामग्री और खोजी संबंधों के साथ काम करने की ज़रूरत है जो रात में असुविधा का कारण बनती हैं।

बच्चे को बुरे सपने से बचाने के लिए, आपको कारण को खत्म करने की जरूरत है

एक सपना हमारे अचेतन का एक उत्पाद है, जो उन सभी अनुभवों को दर्शाता है जो इस समय प्रासंगिक हैं, भले ही उन्होंने हमें कितनी देर पहले प्रभावित किया हो। सपनों के विश्लेषण के लिए, औपचारिक तर्क का उपयोग करना बेकार है, क्योंकि अचेतन प्रणालीगत नहीं है और इसमें निहित छवियों में एक रूपक अभिव्यक्ति होती है।

यदि सपने व्यवस्थित हैं और कोई मदद नहीं है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना चाहिए जो इस अनुरोध के साथ काम कर सके। ज्यादातर मामलों में यह अभ्यास सार्वभौमिक है, और यह बच्चे के व्यक्तित्व के निर्माण और संभावित न्यूरोसिस और अन्य विकारों की समयपूर्व रोकथाम में भी एक अनुकूल कारक बन जाएगा।

ऐसे कई सुझाव हैं जो एक बच्चे में होने वाले बुरे सपने को रोकने में मदद कर सकते हैं:

• आपको सोने से कुछ घंटे पहले नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप, शरीर में बड़ी मात्रा में ऊर्जा का उत्पादन होता है, जिसका उपयोग नहीं किया जाता है और नींद के दौरान मस्तिष्क की मजबूत गतिविधि हो सकती है, जिसे बुरे सपने के रूप में व्यक्त किया जाता है। यह चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के लिए विशेष रूप से सच है जो गहन मस्तिष्क कार्य को प्रोत्साहित करते हैं;

• मजबूत भावनात्मक अनुभवों से बचाएं। यह भावनात्मक रूप से चार्ज किए गए गेम और फिल्मों पर लागू होता है जिनमें हिंसक और डरावने दृश्य होते हैं। अनुभव फिल्म देखने के समय पूरी तरह से महसूस नहीं किया जा सकता है और रात में अवचेतन में फिर से स्क्रॉल करने के लिए वापस आ सकता है, जहां बच्चा अनैच्छिक रूप से घटनाओं में मुख्य भागीदार बन जाता है;
• दैनिक दिनचर्या का पालन किया जाना चाहिए, विशेष रूप से स्पष्ट रूप से स्थापित समय के संबंध में जब आपको बिस्तर पर जाना चाहिए और जागना चाहिए। आउटडोर सैर प्रतिदिन होनी चाहिए, और शारीरिक गतिविधिआवश्यक मात्रा में ऊर्जा की खपत के लिए आयु के अनुपात में।

पहले से ही सपने में देखे गए दुःस्वप्न के माध्यम से काम करने का एक शानदार तरीका एक साथ चर्चा करना है। यहां माता-पिता की भूमिका वास्तविक और सपने के बीच अंतर दिखाने की है। ऐसे में यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में डरने की कोई बात नहीं है, और साथ ही सब कुछ बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि बच्चा यह तय न करे कि आपको उसके अनुभवों की आवश्यकता नहीं है। मुख्य कार्य सुरक्षा की भावना देना है, साथ ही यह सिखाना है कि सिद्धांत रूप में डर का सामना कैसे किया जाए।

बच्चों में रात का भय अधिक आम है प्रारंभिक अवस्था. एक बच्चे में एक नींद विकार खुद को आंशिक विकार या पैरासोमनिया जैसी बीमारी के रूप में प्रकट कर सकता है। भय की अभिव्यक्ति गहरी नींद के पहले चरण में शुरू होती है, आमतौर पर सोने के बाद पहले घंटे के भीतर। यदि बच्चे को बुरे सपने आते हैं, उसका शरीर तनावग्रस्त और लम्बा होता है, तो कभी-कभी सोते हुए बच्चे की स्थिति में प्रतिवर्त परिवर्तन होता है। वह बिस्तर पर बैठ जाता है। डर के साथ जोर-जोर से चीख-पुकार और गमगीन रोना भी होता है। ये घटनाएं मस्तिष्क के अलग-अलग हिस्सों की असंगति से जुड़ी हैं। इसी समय, शारीरिक प्रतिक्रियाओं के विश्राम के चरण की बढ़ती देयता की पृष्ठभूमि के खिलाफ मोटर गतिविधि का धीमा निषेध मनाया जाता है।

बच्चों में बुरे सपने क्या हैं

बच्चों में बुरे सपने को बच्चे की कल्पना या माता-पिता की अत्यधिक देखभाल करने की अटकलें नहीं कहा जा सकता है। यह एक मतिभ्रम प्रकृति की एक शारीरिक घटना है, जब एक बच्चे का अति उत्साहित मस्तिष्क अवरोध के चरण में नहीं जा सकता है। नतीजतन, गहरी नींद के पहले चरण में मानसिक उत्तेजना बढ़ जाती है।

दुःस्वप्न से पीड़ित लगभग 1/3 बच्चे मोटर गतिविधि में वृद्धि दिखाते हैं। वे घबराहट में अपनी बाहों को लात और हिला सकते हैं, नींद की गहरी अवस्था को नहीं छोड़ते हुए उठने और दौड़ने की कोशिश कर सकते हैं। इसके बाद, वे स्लीपवॉकिंग या पैरासोमनिया विकसित कर सकते हैं।

इस स्थिति की विशेषता है कि बच्चे की इधर-उधर घूमने की इच्छा, नींद की स्थिति में है। उसी समय, उसकी आँखें खुली हो सकती हैं। लेकिन छात्र, एक नियम के रूप में, फैले हुए हैं और उनके सामने आंदोलनों का जवाब नहीं देते हैं। एक बच्चे को जगाना आसान नहीं है, वह अपने आस-पास के लोगों को नहीं पहचानता है, अंतरिक्ष में खुद को उन्मुख नहीं करता है, यह नहीं समझता कि वह कहाँ है।

बच्चों में प्राथमिक रात्रि भय आमतौर पर 15-20 मिनट तक रहता है। इस समय, नाड़ी तेज हो जाती है, बढ़ जाती है रक्त चाप, पसीना बढ़ जाता है। बच्चा जल्दी और अचानक सांस लेता है। आंखों की गति तेज होती है। तब उत्तेजना की अवस्था गहरी नींद में चली जाती है। बिना बोझ के रात में बच्चों के बुरे सपने रात में दो बार नहीं दोहराते। जागने के बाद, बच्चे को यह याद नहीं रहता कि रात में उसके साथ क्या हुआ था।

बच्चों के बुरे सपने आनुवंशिक कारकों के कारण नहीं होते हैं। उन्हें भौतिक और के बीच एक बेमेल द्वारा उकसाया जा सकता है मानसिक विकास, कुछ अंगों और प्रणालियों के गंभीर कार्यात्मक रोगों की उपस्थिति। कभी-कभी बुरे सपने मानसिक बीमारी के विकास से पहले होते हैं।

दुःस्वप्न की अभिव्यक्ति सभी उम्र के बच्चों में होती है। हालांकि, ज्यादातर मामले में हैं आयु वर्ग 3 से 5 साल तक। लड़के अधिक बार प्रभावित होते हैं। रात्रि भय से पूर्ण मुक्ति 12 वर्ष की आयु में होती है।

बच्चे को बुरे सपने क्यों आते हैं

बच्चों के रात्रि भय एक अपरिपक्व और अविकसित तंत्रिका तंत्र की एक सामान्य शारीरिक प्रक्रिया है। सोते और जागने के ये भ्रम तनावपूर्ण स्थितियों के कारण हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, जब बच्चा बहुत थका हुआ होता है, तो कमरे में जोर से शोर होता है। उन्हें अन्य गड़बड़ी से भी ट्रिगर किया जा सकता है, जैसे कि बच्चे की नियमित नींद और जागने के समय में अचानक बदलाव। मूत्राशय के भरे होने के कारण अक्सर बुरे सपने आते हैं। रात्रि भय प्रकट हुआ किशोरावस्थाऔर वयस्कता में, एक बहुत ही गंभीर लक्षण हैं, और अक्सर तनाव के परिणामस्वरूप या अभिघातजन्य नींद विकारों से जुड़े होते हैं।

किसी भी मामले में, एक अनुभवी विशेषज्ञ यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि बच्चे को बुरे सपने क्यों आते हैं। वह पर्याप्त उपचार और पुनर्वास का एक कोर्स निर्धारित करने में सक्षम होगा।

बच्चों में रात का भय - डॉक्टर को देखने का एक कारण

आमतौर पर, बच्चों में रात में बुरे सपने सोने और आराम करने के नियम को ठीक करने के बाद अपने आप दूर हो जाते हैं। लेकिन कुछ मामलों में, बच्चों में रात का आतंक इसके लिए आवेदन करने का एक गंभीर कारण है चिकित्सा देखभाल. यदि आपके पास नींद संबंधी विकारों के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें:

• हमले सप्ताह में एक से अधिक बार होते हैं;
• निवारक जागरण के बाद भी दौरे पड़ते रहते हैं;
• हमले 45 मिनट से अधिक समय तक चलते हैं;
• बच्चे के शरीर की मांसपेशियों में लार, मरोड़ और तनाव होता है;
• नींद में चलने के कारण बच्चा खतरे में है;
• दूसरे नींद चक्र के दौरान, सोने के एक घंटे के बाद हमले शुरू होते हैं;
• बच्चे को रात का डर याद रहता है जो दिन भर बना रहता है।

बच्चों में पैरासोमनिया: निदान

निदान बच्चे के व्यवहार के अवलोकन के आधार पर किया जाता है, जिसके लिए निम्नलिखित लक्षण विशेषता हैं:

• घबराहट और भय के साथ अचानक और आंशिक जागृति के आवर्ती एपिसोड;
• धड़कन, तेजी से सांस लेना, एपिसोड के दौरान अत्यधिक पसीना आना;
• बच्चा हमले के दौरान जागने के आपके प्रयासों का जवाब नहीं देता है;
• पूर्ण जागृति के बाद बच्चे को बुरे सपने याद नहीं रहते।

बच्चों में पैरासोमनिया का उपचार

बच्चों में पैरासोमनिया का उपचार, साथ ही बुरे सपने के लिए चिकित्सा, एक चिकित्सक की देखरेख में की जानी चाहिए। माता-पिता को उस बच्चे को जगाने का प्रयास नहीं करना चाहिए जो अपने आप में एक दुःस्वप्न का अनुभव कर रहा है। इस समस्या को हल करने के उद्देश्य से किए गए प्रयास व्यर्थ हो सकते हैं। सुखदायक शब्दों के साथ एक मापा, आत्मविश्वासी स्वर में सोते हुए बच्चे से बात करना गहरी नींद में वापस आना आसान बना सकता है। मुख्य प्रयास बच्चे को खुद को और दूसरों को संभावित नुकसान से बचाने के लिए होना चाहिए।

कुछ में गंभीर मामलेंबाल रोग विशेषज्ञ डायजेपाम और इसके एनालॉग्स जैसे बेंजोडायजेपाइन ट्रैंक्विलाइज़र लिख सकते हैं। यह औषधीय दवा गहरी नींद के चरण के चौथे चरण को रोकती है। यह याद रखना चाहिए कि ट्रैंक्विलाइज़र का उपयोग अल्पकालिक उपयोग के लिए किया जा सकता है। इस बात का कोई पुख्ता वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि वे बच्चों में रात के भय से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

इस संबंध में, बच्चों में पैरासोमनिया के उपचार में ट्रैंक्विलाइज़र के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है, लेकिन एक वैकल्पिक उपचार है। सोने से पहले सम्मोहन, मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया और विभिन्न विश्राम तकनीकों का सफलतापूर्वक उपयोग दौरे की आवृत्ति को कम करने या बचपन के बुरे सपने को पूरी तरह से खत्म करने के लिए किया गया है। शांत संगीत या सोने के समय की कहानी पढ़ने से आपके बच्चे को जल्दी से गहरी नींद में सोने में मदद मिल सकती है। घर में शांत वातावरण बनाए रखें कठोर आवाजऔर शोर कुछ बाहरी उत्तेजनाओं को कम कर देगा जो बच्चे में बुरे सपने का कारण बन सकती हैं।

भोजन से बच्चे की नींद में खलल पड़ता है

दोपहर में मसालेदार और भारी खाना खाने से बच्चों को बुरे सपने आ सकते हैं। यह से जुड़ा हुआ है शारीरिक विशेषतादिमाग। खाने के बाद, इसके मुख्य संसाधन भोजन को संसाधित करने और तोड़ने के लिए निर्देशित होते हैं। अपरिचित खाद्य पदार्थ और पचने में कठिन खाद्य पदार्थ बच्चे के मस्तिष्क को अधिक मेहनत करते हैं। नींद में गिरने के बाद, सेरेब्रल कॉर्टेक्स तंत्रिका अवरोध के चरण से नहीं गुजर सकता है। यह बच्चों में पैरासोमनिया के विकास को भड़काता है।

माता-पिता के लिए अनुस्मारक

बाल रोग विशेषज्ञ और बाल मनोचिकित्सक सलाह देते हैं कि माता-पिता नींद की डायरी रखें। यह प्रत्येक रात की नींद की मात्रा, बुरे सपने शुरू होने का समय और उनके समाप्त होने का समय नोट करना चाहिए। कुछ दिनों के भीतर यह निर्धारित करना संभव होगा कि बुरे सपने किस समय शुरू होते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे को उनकी शुरुआत से पहले पांच मिनट के लिए निवारक रूप से जगाया जाए। और फिर सो जाना। यह हमले से बचने में मदद करता है।

आपको नींद की तैयारी के दौरान मूत्राशय के खाली होने की निगरानी भी करनी चाहिए। भरा हुआ मूत्राशयएक शिशु या बड़े बच्चे में दुःस्वप्न पैदा कर सकता है।

स्लीपवॉकिंग के विकास की स्थिति में बच्चे के लिए एक विशेष खतरा पैदा हो सकता है। इस समय, माता-पिता को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए और रात में बच्चे को लावारिस नहीं छोड़ना चाहिए।

लेख में प्रयुक्त विशेष शब्द

बेंजोडायजेपाइन ट्रैंक्विलाइज़र- दवाओं का एक समूह जिसमें कृत्रिम निद्रावस्था और शामक प्रभाव होता है, मुख्य रूप से मिर्गी के साथ चिंता और चिड़चिड़ापन को दबाने के लिए उपयोग किया जाता है। डायजेपाम (वैलियम), वर्सीन, अल्प्राजोलम (ज़ानाक्स), एटिवन, रेस्टोरिल, सेराक्स, ट्रैनक्सेन और क्लोर्डियाज़ेपॉक्साइड (लिब्रियम) बेंजोडायजेपाइन हैं।

बच्चों में पैरासोमनिया- एक प्रकार का नींद विकार जो नींद के दौरान व्यवहार में पैथोलॉजिकल परिवर्तन या शारीरिक कार्यों के विकार की विशेषता है, नींद के कुछ चरणों में प्रकट होता है, या नींद से जागने के लिए संक्रमण के दौरान प्रकट होता है।

गहरी नींद के चरण के दौरान तेजी से आँख की गति- एक घटना जिसमें बच्चे की आंखें बंद पलकों के नीचे तेजी से चलती हैं। यह अवधि कुल सोने के समय का 20-25% है। तीव्र नेत्र गति के दौरान स्वप्नदोष होता है।

बुरे सपने और डरावनी कहानियों वाले बच्चे की मदद कैसे करें? बच्चे को बुरे सपने क्यों आते हैं?

बुरे सपने क्या होते हैं, ज्यादातर बच्चे तीन साल की उम्र के बाद सीखते हैं। दुःस्वप्न का सबसे आम कारण शरीर की बुखार की प्रतिक्रिया है। यदि बच्चा स्वस्थ है, तो दुःस्वप्न के कारण तीव्र (इस उम्र के लिए) बौद्धिक गतिविधि, एक बड़े मनो-भावनात्मक भार में हो सकते हैं; मस्तिष्क थक जाता है, और अवचेतन एक दुःस्वप्न के रूप में प्रतिक्रिया करता है।

और एक संभावित कारणबुरे सपने - परिवार में परेशानी; यदि माता-पिता, अपने स्वयं के रिश्तों की पेचीदगियों में व्यस्त हैं और बच्चे की उपस्थिति पर ध्यान नहीं दे रहे हैं, तो शोर-शराबे वाली कार्यवाही (दूसरे शब्दों में, घोटालों) की व्यवस्था करें, यदि ये कार्यवाही अक्सर होती है, तो बच्चे को बुरे सपने आना शुरू हो सकते हैं .

एक बच्चे में बुरे सपने की संभावना को बाहर करना भी असंभव है जिसे माँ या पिताजी अत्यधिक गंभीरता से लाते हैं - वे व्यवस्थित करते हैं पूरा नियंत्रणउसके पीछे, वे हर संभव तरीके से "पागल कसते हैं", एक बेल्ट के साथ शिक्षा का तिरस्कार नहीं करते हैं, आदि। बुरे सपने एक ऐसे बच्चे से मिल सकते हैं जिसे उसकी उम्र से परे टेलीविजन कार्यक्रम देखने की अनुमति है; यह कोई रहस्य नहीं है कि कुछ "डरावनी" फिल्में, जो अक्सर आश्चर्यजनक प्रभाव का उपयोग करती हैं, जिसमें एक राक्षस दूसरे की तुलना में डरावना होता है, वयस्कों को भी डराता है।

एक बच्चा जो दुःस्वप्न से तड़पता है, बेचैन होकर सोता है, बिस्तर पर उछलता है; वह आधी रात को पसीने से भीगा हुआ उठता है, वह चिल्लाता है और डर से रोता है, वह समर्थन, सुरक्षा चाहता है और माँ या पिताजी को बुलाता है। बेशक, इस समय माता-पिता में से एक बच्चे के पास होना चाहिए, उसे शांत करना चाहिए। एक नियम के रूप में, बच्चा जल्दी से शांत हो जाता है, अगर जागने पर, वह अपनी माँ को अपने पास पाता है, अगर वह उसके कोमल स्पर्श को महसूस करता है, तो उसकी कोमल आवाज़ सुनता है। गर्म मीठी चाय के दो या तीन घूंट (गर्म और मीठे का एक निश्चित शांत प्रभाव पड़ता है) मदद कर सकता है। यदि बच्चे को बार-बार बुरे सपने आते हैं, तो माँ वेलेरियन जड़ का गर्म आसव या पाँच-पैर वाली मदरवॉर्ट जड़ी-बूटी का गर्म जलसेक तैयार रख सकती है; इन दवाओं का एक स्पष्ट शामक प्रभाव होता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। बच्चे को शामक पीने के लिए कुछ घूंट देने के बाद, माँ को बच्चे से यह बताने के लिए कहना चाहिए कि उसे सपने में क्या डर था। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बच्चे, अपने डर के बारे में बात करने के बाद, आमतौर पर डरना बंद कर देते हैं। माँ बच्चे की बहुत मदद करेगी अगर वह खुद बच्चे का मज़ाक उड़ाए बिना उसके डर पर हँसती है; और यह बेहतर है कि वे उन आशंकाओं पर हंसें जिनका उन्होंने एक साथ सपना देखा था। जब तक निश्चिंत बच्चा फिर से सो न जाए, तब तक माँ को पास ही बैठना चाहिए; वह उसका हाथ पकड़ सकती है, वह उसे एक कहानी बता सकती है (नकारात्मक पात्रों के बिना), वह एक लोरी गा सकती है।

बुरे सपने, बुरे सपने देखने वाले बच्चे की मदद कैसे करें

एक बच्चा जिसे, किसी न किसी कारण से, अक्सर बुरे सपने आते हैं, उसे माँ और पिताजी से, परिवार के अन्य वयस्क सदस्यों से विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, बुरे सपने पैदा करने वाले सभी कारकों को बाहर रखा जाना चाहिए: परिवार में शांति और शांति का शासन होना चाहिए; बच्चे को संभालना - केवल स्नेही और एहतियाती; माँ और पिताजी को शिक्षा के उन तरीकों की बहुत आलोचना करनी चाहिए जिनका उन्होंने सहारा लिया - शायद इन तरीकों में से कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें छोड़ दिया जाना चाहिए; बच्चे द्वारा देखे जाने वाले टेलीविजन कार्यक्रमों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है; यदि परिवार में अन्य बच्चे हैं, तो इन बच्चों के बच्चे के साथ संबंधों पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है (क्या वे बच्चे को शरारत से डराते हैं?)

दुःस्वप्न से पीड़ित बच्चे के लिए, इसके अलावा, व्यवस्था की जानी चाहिए स्वस्थ जीवनशैलीजीवन: सख्ती से पालन करें उचित दिनचर्यादिन, नियमित रूप से लंबी सैर करें ताज़ी हवा, बौद्धिक गतिविधि के मामले में बच्चे को अधिभार न डालें (बच्चे के साथ एक समय पर काम करें और सख्ती से खुराक लें), सोने से पहले बहुत सक्रिय खेलों की अनुमति न दें, बच्चे के लिए व्यवस्थित करें उचित पोषण; उत्तरार्द्ध के संबंध में, हमें यह कहना होगा कि एक बच्चा जिसने बिस्तर पर जाने से पहले अपना पेट भर खा लिया है, जिसने भारी मांस, वसायुक्त भोजन खाया है, उसे बुरे सपने आने का बहुत खतरा है (शारीरिक विज्ञान के दृष्टिकोण से, यह है सरलता से समझाया: पाचन तंत्ररात भर काम करने के लिए मजबूर, पाचन तंत्र के अंगों से केंद्रीय को संकेत तंत्रिका प्रणाली, मस्तिष्क को परेशान करता है, और अशांत अवचेतन मन भयावह दृष्टि से प्रतिक्रिया करता है); दुःस्वप्न की संभावना को कम करने के लिए, सोने से पहले बच्चे को खाना न खिलाएं और बच्चे का रात का खाना हल्का होना चाहिए।

दुःस्वप्न के खिलाफ लड़ाई में, माँ और बच्चे को भी अवचेतन की एक निश्चित परवरिश से मदद मिलेगी, जिसे हम इस मामले मेंहम सुझाव बुला सकते हैं। माँ को लगातार और आत्मविश्वास से बच्चे को बताना चाहिए कि वह पहले से ही बड़ा और मजबूत है, कि वह निडर है और कई करतब कर सकता है; माँ को बच्चे की तुलना अपनों से करनी चाहिए परी कथा पात्रऔर कहते हैं कि वह इन नायकों से बहुत मिलता-जुलता है। जब एक बच्चा वास्तव में इस पर विश्वास करता है, तो बुरे सपने का कोई निशान नहीं होगा ...