तलाक से बचने और अपने भावनात्मक बोझ को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए 4 नियम

नमस्कार प्रिय पाठकों! अब आप अपने जीवन की सबसे भयानक घटनाओं में से एक से गुजर रहे हैं - तलाक। मानस क्षति के मामले में यह घटना सूची में पहले स्थान पर है। यह आपको दर्द देता है, यह कठिन है। आपने अपने जीवन में उस पर भरोसा किया, उसने कब्र पर अपने प्यार की कसम खाई, और अब क्या? सबसे अधिक संभावना है कि आप अभी भी उम्मीद कर रहे हैं कि सब कुछ बदल जाएगा। वह वापस जाएगा। शायद ऐसा है, लेकिन अब आपको खुद को बचाने की जरूरत है। अपने आँसू सुखाने का समय आ गया है।

अपने पति से तलाक से बचने के तरीके पर एक लेख में, एक मनोवैज्ञानिक की सलाह सभी को खुश नहीं कर सकती है। फिर भी, इसे अंत तक पढ़ें, हो सकता है कि आप उनमें से कम से कम कुछ को स्वीकार कर लें और यह वह है जो आपको इस कठिन दौर से निपटने में मदद करेगा।

इसे समय दे

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप 27 साल तक रहे, 10 या 15, शायद केवल एक साल, बिदाई हमेशा मुश्किल होती है। किसी व्यक्ति से जुड़ी परंपराएं, आदतें जमा हो गई हैं, और अब वह चला गया है। आप कारण जानते हैं या आप केवल अनुमान लगा रहे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। स्थिति हो गई है और आप थोड़ी देर के लिए दर्द में रहेंगे।

उसे अपना आखिरी दुख दो। हर्षित और दुखद क्षण थे। मैं याद रखना चाहता हूं, इसके बारे में सोचो, रोओ - यह सब स्वाभाविक है। इसे करें। अपने आप को सीमित मत करो। यदि आपका कोई बच्चा है, तो रात में खुद को उदासी के हवाले कर दें। पहले से कहीं ज्यादा पीड़ित। विरोध मत करो।

इस गतिविधि को उतना ही समय दें, जितना आपको उचित लगे, लेकिन अपने आप को एक बॉक्स सेट करें। इसे एक सप्ताह, एक महीना होने दें। आप कितना भी फैसला कर लें, यह सही होगा। चाहना ? कृपया। बोलो, कसम खाओ, अपना समझाओ।

आवंटित समय आप जो चाहें कर सकते हैं। उसने आपको चोट पहुंचाई और इसे समझना चाहिए, सुनें और आपके साथ पीड़ित हों। यदि आक्रोश इतना प्रबल है कि आप किसी को नहीं देखना चाहते हैं, लेकिन केवल एक दिन कंबल के नीचे लेटने का सपना देखते हैं, तो कोई भी आपको इस इच्छा में प्रतिबंधित नहीं करेगा।

उसे आखिरी बार दें। कोई भी बिदाई योजना के अनुसार होती है: घटना (तथ्य) - उदासी - नया जीवन। जितना हम चाहते हैं कि यह अलग हो, हम कुछ भी बदलने में असमर्थ हैं। यही जीवन का क्रम है। लेकिन आवंटित अवधि समाप्त होते ही एक नया जीवन शुरू करने का वादा करें।

संवाद

शायद कुछ समय में, जबकि आवंटित समय अभी समाप्त नहीं हुआ है, आप सिर्फ सोचकर थक जाएंगे। दोस्तों, पुराने परिचितों, मनोवैज्ञानिक से मिलना सुनिश्चित करें। शेयर करने से न डरें।

किसी को अपनी परेशानी बताकर आप उसका कुछ हिस्सा दे रहे हैं। वे कहते हैं कि यदि आप एक ही कहानी को 10 बार सुनाते हैं, तो आप भावनाओं को महसूस करना बंद कर देते हैं। सब कुछ पहले ही बताया जा चुका है, चर्चा की जा चुकी है, इस कहानी में जोड़ने के लिए और कुछ नहीं है।

अगर आप अभी भी प्यार करते हैं, तो धीरे-धीरे आपको इस बात की आदत होने लगती है कि कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। आप धीरे-धीरे शांत होने लगेंगे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप घर पर हैं या बाहर सार्वजनिक रूप से। अपने आप को पेंट करें या चलाएं। यह अभी भी आपके दुःख का समय है। जैसा आप फिट देखते हैं वैसा ही इसका इस्तेमाल करें।

कुछ मनोवैज्ञानिक आपको सलाह देते हैं कि आप अपने पूर्व पति की एक तस्वीर रेफ्रिजरेटर पर या किसी अन्य कमरे में लटका दें जहां आप हमेशा नहीं होते हैं। मैं इस सिफारिश से सहमत हूं। भले ही आपने 11 साल की खुशहाल जिंदगी जी ली हो, लेकिन अब आप उससे नफरत करते हैं। वह दुष्ट है। उसने कुछ बहुत बुरा किया।

सबसे पहले, फोटोग्राफी आपको रुला देगी, नकारात्मकता की लहर, और फिर आपको इसकी आदत हो जाएगी। वह लूसिफ़ेर नहीं रहेगा, वह अपने साथ एक साधारण व्यक्ति बन जाएगा। आपका दुख कम होगा और समय के साथ आप उसे माफ करना शुरू कर देंगे।

अब यह आपको मूर्खतापूर्ण लग सकता है। मैं नफरत करना चाहता हूं, उसके प्रति नफरत की किरणें भेजना चाहता हूं। समझें कि ऐसा करने से आप केवल अपना नुकसान करते हैं। आपका गुस्सा आपके साथ रहता है। वह परवाह नहीं करता। यह आपके मानस को नुकसान पहुंचा सकता है, पुरुषों में अविश्वास पैदा कर सकता है। बार-बार नकारात्मकता की लहर पैदा करते हैं।

क्या इससे उसे किसी तरह की बेचैनी महसूस होगी? बिल्कुल नहीं। आपको उसे अपने लिए क्षमा करना चाहिए। आपके लिए अपने आगे के भाग्य का निर्माण करना आसान होगा। वह सिर्फ एक व्यक्ति है जिसने एक बार कुछ गलत किया, लेकिन मानवीय तरीके से।

यदि आपके पास है तो यह सबसे अधिक प्रासंगिक है। भगवान न करे कि आप उन्हें उनके पिता के साथ बिदाई या नाराजगी दिखाने के लिए दोष देना शुरू करें। आप एक मजबूत महिला हैं, आप इससे परे हैं।

वैसे, मनोबल बढ़ाने के लिए पुष्टि भी एक अच्छा विकल्प है। एक वाक्यांश खोजें जो आपको स्थिति से निपटने में मदद करेगा और इसे अक्सर दोहराएं।

जब मैं एक किशोरी के रूप में अपनी चाची के पास आई, जिसने अपने पति के साथ संबंध तोड़ लिया, जिसके साथ मैं पांच साल से अधिक समय तक रहा, तो उसने अक्सर कहा: "आत्म-सम्मान बढ़ता है और परवाह नहीं है।" दोपहर, सुबह, शाम। मुझे लगता है कि उसने हर बार उसके बारे में सोचा था जो उसके दिमाग में आया था। उसने लगातार यह कहा, और मैंने देखा कि समय के साथ यह उसके लिए आसान हो गया।

पढ़ना

लेकिन यह सबसे अच्छी सलाह है जो किसी भी महिला को 25 के बाद या 20 से पहले ही दी जा सकती है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। पुस्तकें पढ़ना। ज़रूर, बाली जाना एक अच्छा विचार होगा, लेकिन आइए वास्तविकता के करीब आते हैं। अपनी समस्याओं से खुद को विचलित करने का सबसे आदर्श तरीका है कि आप दूसरे लोगों के कारनामों से दूर हो जाएं।

आप एक आरामदायक सोफे की सीमाओं को छोड़कर, धीरे-धीरे सिंक से बाहर निकलना शुरू कर देंगे। इसके अलावा, पढ़कर, आप किसी अन्य व्यक्ति के चरित्र लक्षणों को ग्रहण करते हैं - एक मजबूत, अधिक सफल। इस मामले में, यह पुस्तक का मुख्य पात्र है। वास्तव में क्या पढ़ना है?

शुरू करने के लिए, मैं लारिसा रेनार्ड को सलाह दूंगा " प्यार का अमृत". मैं इसे छिपाऊंगा नहीं, यह उच्चतम स्तर पर नहीं लिखा गया था। लेखक अक्सर नायिकाओं के नाम को भ्रमित करता है, मुख्य चरित्र लारिसा को बुलाता है। एक साहित्यिक-प्रेमी आलोचक को सजावट पसंद आने की संभावना नहीं है। लेकिन जिन महिलाओं का हाल ही में तलाक हुआ है, उनके लिए इससे बेहतर कोई किताब नहीं है। यह तकनीकों का एक संग्रह है जो एक महिला को इससे निपटने में मदद करता है।

मुख्य पात्र को उसके पति ने छोड़ दिया था और वह अपने दोस्तों की संगति में यात्रा पर निकल जाती है। वहां वे प्रतिबिंबित करते हैं, बात करते हैं, और समझते हैं कि आपको जीवन से और सामान्य रूप से एक आदमी से क्या चाहिए। तकनीकें योग, सम्मोहन और प्राच्य अभ्यासों का एक प्रकार का मिश्रण हैं। ईमानदारी से, सामग्री के संदर्भ में, मुझे वास्तव में पुस्तक पसंद आई, लेकिन आप जल्दी ही भाषा के बारे में भूल जाते हैं।

अगर आपको फिक्शन में ज्यादा दिलचस्पी है तो यह भी एक अच्छा विकल्प है। एकमात्र सवाल यह है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं? मेरे कुछ दोस्त, उदाहरण के लिए, कुछ गुलाबी और रोमांटिक चाहते थे। जैसे, यह मेरे जीवन में कारगर नहीं हुआ, इसलिए कम से कम मैंने दूसरों के बारे में पढ़ा। मजाक में, मैंने उन्हें सलाह दी " धूल"स्टेफ़नी मेयर। मजे की बात यह है कि विकल्प को स्वीकार किया गया और एक धमाके के साथ सराहना की गई।

मुझे वास्तव में उम्मीद है कि ये 4 नियम 30 से अधिक और उससे कम उम्र के लोगों की मदद करेंगे। मुझे यकीन है कि आप बहुत मजबूत महिला हैं और इस कठिन दौर से बचने में सक्षम होंगी। हमारे न्यूज़लेटर की सदस्यता लें और अधिक उपयोगी अनुशंसाएं प्राप्त करें और उन सर्वोत्तम पुस्तकों के बारे में जानें जो हमें बेहतर बनाती हैं। अगली बार तक।