Traditsiooniline Tai poks. Muay Thai salajane ja selge ajalugu

Kõigile, kes on Tony Jaad tegutsemas näinud, on Muay Thai eelised ilmselged. Plahvatuslik plüomeetriline treening, mis on iga Muay Thai võitleja südames, võimaldab teil saavutada sellise füüsilise vormi, et võimatu muutub võimalikuks.

Tai poksi, tuntud ka kui "kaheksa jäseme teadust", õpetavad Tais sõjaväelased ja politsei, sest lähivõitluses on selle surmav potentsiaal tohutu. Võitlejad, kasutades jalgu, põlvi, rusikaid ja küünarnukke, suunavad vaenlase pihta rahe lööke, mis võivad purustada kõik vana hea Inglise poksi järgijad – eeldusel, et vastased ei erine oluliselt kaalu ja vormisoleku poolest.

"Muay Thait peetakse üheks surmavamaks võitluskunstiks maailmas," ütleb Kru Sean Boland, professionaalne treener ja Chao Phraya Muay Thai Akadeemia asutaja. "Meie võitlejate tugevust testitakse regulaarselt kuulsate K1 meistrivõistluste lahingutes ja nad sageli võidavad neid." Kuid Tai poks ei ole ainult ringis võitmine. "Muay Thai on keskendunud agility, vastupidavuse ja painduvuse arendamisele ning selle võitluskunsti järgijad on tavaliselt tugevad ja saledad," kinnitab Boland.

Tutvustame programmi, mille järgi Boland oma õpilasi koolitab. Selle abiga ehitad oma keha täielikult ümber ja saavutad jõusaalis uusi kõrgusi vähem kui kuuga. Ja kui vajate nende tundide jaoks inspiratsiooni, vaadake seda videot:

Kultusfilm: "Tai sõdalane"
Ikooniline kangelane: Tony Jaa Tiangina

Võitlus surve

Õppige Muay Thai saladusi, et saada plahvatuslikku jõudu ja muuta oma jalad võimalikult võimsaks.

Teie programm 4 nädalaks

Tehke neid harjutusi 3 korda nädalas. Alustage alati allpool kirjeldatud soojendusega. 1. ja 2. nädala jaoks valige üks harjutus rühmast A ja B ning kaks harjutust rühmast C, mis kulmineeruvad 6-minutilise köieintervalliga. Kolmandal ja neljandal nädalal tehke korraga 2 harjutust rühmast A, üks rühmast B, seejärel töötage kotiga ja lõpuks 2 harjutust rühmast C. Ühendage harjutused nii, et iga seanss erineks eelmisest. Täitmise järjekord võib olla mis tahes - pole vaja alustada A-rühma harjutustega ja lõpetada B-rühma harjutustega. Lõpetage iga seanss 20-minutilise jooksuga. konksu eest.

Soojendama

1. Jookse ja löö 30 sekundi jooksul. jookse paigal, seejärel lisa jooksule ette- ja üleslöökide kombinatsioon. Samuti on teil nende liigutuste jaoks aega 30 sekundit. Puhka 20 sek.

2. Blokeeri Seisa asendis ja paigal põrgatades tõsta üks või teine ​​põlv minutiks kordamööda rinnale. Puhka 20 sek. ja hakka trenni tegema.

Rühm A. Võimsus

Surudes oma tagumikku tagasi, kükitage allapoole, kuni teie reied on põrandaga paralleelsed. Seejärel sirutage end üles, samal ajal visake järsult paremat põlve ette ja üles.

Korrake sama teise jalaga. See on 1 kordus, tehke 10 korda ja puhka 1 minut.

Kombineerige hüppeid ja kätekõverdusi, lisades või lahutades iga kord 2 kordust järgmiselt: kõigepealt tehke 2 hüpet ja 2 kätekõverdust, seejärel 4 hüpet ja 4 kätekõverdust, seejärel 6 hüpet ja 6 kätekõverdust, seejärel 8, 10 , 8, 6, 4, 2. See on üks lähenemine, tehke need 2-3, puhake seeriate vahel 30 sekundit, pärast - 1,5 minutit.

Surudes oma tagumikku tagasi, kükitage allapoole, kuni teie reied on põrandaga paralleelsed. Seejärel hüppa üles ja samal ajal pööra kogu keha 180 kraadi päripäeva. See on 1 kordus. Järgmisel kordusel pöörake 180 kraadi vastupäeva. Tehke 3 seeriat 20 kordust. Puhka seeriate vahel 30 sekundit, pärast - 1,5 minutit.

Rühm B. Saavutage tapvat jõudu

Asetage jalad kahekordse õlgade laiusele. Kummarduge ja asetage käed põrandale. Paigutage need ilma jalgu liigutamata ettepoole, kuni asetate rõhku lamades. Suruge üles ja pöörduge tagasi algasendisse. Tehke 15-20 kordust. Puhka 30 sek.

Rõhutage lamades ja tehke üks surumine. Kui olete ülemises asendis, sooritage ühe käega edasilööki, seejärel suruge üles ja haake teise käega. See on kaks kordust. Tehke 20-30 kordust. Puhka 30 sek.

"Ära räägi oma keelt enne, kui võitlus on läbi"

Tony Jaa

Loorberipirnid

Tehke neid harjutusi 3. ja 4. nädala treeningu osana.

Esmaspäev ja neljapäev

100 löögi seanss

• 25 otselööki (tork/rist)
• 25 otselööki

Puhka 30 sek.

kolmapäeval ja reedel

200 löögi seanss

Kiires tempos ja puhkamata tehke:

• 25 otselööki (tork/rist)
• 25 otselööki
• 25 põlvelööki (hoia kotti kätega)
• 25 külglööki (iga jalg)

Puhka 30 sek. ja korrake uuesti.

Rühm B. Töötage südamiku lihaseid

Lamage põrandal selili ja sirutage käed pea taha, puudutades nendega põrandat. Samal ajal tõstke käed ja jalad nii, et need kohtuksid kõhu kohal, pöörduge tagasi algasendisse. Korda 15-20 korda. Puhka 1 min. enne järgmist treeningut.

Tere päevast, Võitlejad! Täpselt nii, suure algustähega. Hiljuti juhtisin tähelepanu ühele faktile: kui lugeda vastuseid küsimusele: “Milline enesekaitsekool sobib kõige paremini tänaval tegutsemiseks?”, siis põhimõtteliselt soovitavad nad lihtsalt Muay Thait, noh, ka “vene stiilis” .

Miks peetakse Muay Thait praegu parimaks täiskontaktvõitluses, sealhulgas tänaval? Ja seda vaatamata olemasolevate mitte ainult mõne meie ajani jõudnud keskaegse võitluskunstide rohkusele, vaid lõpuks ka kaasaegsetele arengutele, nagu Kadochnikovi stiil, Unibos, Choi koolkond.

Avaliku arvamuse väljaselgitamiseks lisasin avalehele küsitluse vormi. Ma ei ütle, et väga palju inimesi osales, aga mõningaid järeldusi on juba võimalik teha.

Võin kindlalt öelda järgmist: inimeste arvamused on viimase kahe aastakümne jooksul mõnevõrra muutunud. Kui kaheksakümnendatel ja üheksakümnendatel olid karate ja poks omamoodi enesekaitsestandard, mida tõesti soovitati sambo lisandina, siis nüüd on siin Birma kunst, kuid see pole põhimõtteliselt üllatav: see on arvamus, nii-öelda noorema põlvkonna oma.

Miks täpselt Muay Thai peetakse hetkel parimaks täiskontaktvõitluseks, ka tänaval? Ja seda vaatamata olemasolevate mitte ainult mõne meie ajani jõudnud keskaegse võitluskunstide rohkusele, vaid lõpuks ka kaasaegsetele arengutele, nagu Kadochnikovi stiil, Unibos, Choi koolkond.

Mida lihtsam on tehnika, seda lihtsam on seda õppida ja rakendada – keegi ei vaidle sellele vastu. Kuidas saab mitte vastu vaielda tõsiasjale, et peaaegu kõik, kes olid seotud rakendusliku enesekaitsekooli loomisega, sattusid sarnase ründavate liigutustega. Pange tähele, et mitte sarnane, vaid sarnane arsenal. Isegi tuntud Bruce Lee ei demonstreerinud kunagi oma filmides Wing Chuni tehnikat, kuid mida on palju, isegi rohkem, on ümberlöögid ja külg-külje sirged käed :) Seega on ebatõenäoline, et ta oli " täidetud” mõne perekonnasaladuse avalikustamise põhjusega ("")

Kuid ilmselgelt pole asi ainult lihtsuses. Usun, et inimesed lihtsalt näevad hästi, mis ühes või teises suunas puudu on, ja püüavad seda asja kuidagi parandada. Poksis pole piisavalt jalatööd, palun, siin on Ameerika kickboxing, mis omal ajal oli väga populaarne. Siis, haarake, tuli neil mõistus: "Kus on küünarnukid?" Küünarnukid puuduvad. Hakkasime otsima ja siin on see väga mugav Muay Thaiüles keeratud. Kui teda poleks olnud, oleksid nad midagi muud leidnud.

Jah, meie ajal arendatakse pidevalt uusi võitluskunste, juhtub, et need on väga head, võimelised töötama mitte ainult ilma relvata, vaid ka sellega, aga ka selle vastu, kuid see on just SÜSTEEM! Ja sisse Muay Thai kõik on lihtne ja selge ning vajalikud oskused saab selgeks juba esimestel kuudel, kuskil poole aastaga.

Kunagi oli see tõesti võitluskunst, nüüd on see muutunud spordiks, ehkki pisut karmilt "lühikeste kangilöökide" - küünarnukkide ja põlvede - kasutamise tõttu, kuid see on tavaline asi. Vaata näiteks, et me kõik teame poksi: seega kaotas ta üldiselt kogu oma arsenali. Ja rannaalustega kaitseid oli nii palju (artikkel: “). Ja seda kõike spordi pärast. Sport on ennekõike rünnak mitteohtlikele aladele: kas kahjustatud koht ise on vähe vigastatud või lihtsalt lahkub rünnaku mõjul (nagu lõualuu külje alla), mille tagajärjel jõud lihtsalt läheb tühjusesse ja selleks, et see jääk jõust välja kukuks, peate seda ise tegema, löök on väga võimas.

Muay Thai eelised

Tehnoloogia lihtsus. Tõenäoliselt on ainult poks lihtsam, kuid seda on juba liiga palju, mida kinnitavad uuringuandmed.

Siin tuleks teha väike parandus. Ei saa öelda, et kunst Muay Thai primitiivne. Nad muutsid ta selleks, visates välja peaaegu kõik, mis võimalik. Ilmselt oleks löögid ka välistatud, aga mis siis üle jääks :)? Näiteks eemaldage põlved ja küünarnukid ning Muay Thai see muutub peaaegu kickboxiks, kui jalad eemaldada, siis see sarnaneb poksiga, milles nad kasutavad ka küünarnukke (muide, selgub huvitav võitlussüsteem: poks pluss küünarnukid. Äkki keegi loob selle,) föderatsioon registreeritakse.

Liikumisviis ei piira keha loomulikku liikumisviisi. See on väga oluline punkt. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas näiteks karatekad treeningutel liiguvad ja kuidas see äri platvormile sisenedes kiiresti ununeb: võitlejad hakkavad kohe liikuma nagu poksija, kuigi seda äri ei tehta kunagi treeningutel, kuid välja töötatakse ainult libistatav samm, millest nad juba "tantsivad".

Muay Thai, isegi vaatamata allesjäänud napile tehnikale, selle mõningasele primitiivsusele, on see duellis väga suurejooneline, mis paljudele inimestele väga meeldib: pumbatud tüübid astuvad ringi ja hakkavad heldelt üksteise vastu rünnata, meenutades palke :)

Formaalsete komplekside puudumine. Väga oluline argument. Selleks, et mõnda kompleksi mitu kuud usinalt lihvida ja seejärel ka selle rakendust lahti mõtestada, st proovida seda lahingus kasutada, vajate tõesti kangekaelset tegelast, sest katasse te kohe ei satu.

Meil on tööl üks inimene, kes käis Shotokani sektsioonis ja mulle meenuvad tema mälestused treeningutest: “Siin sa tuled ja algab sama: soojendus, kata, sparring. Ja sa teed katat ja sa ei saa millestki aru ja midagi pole selge. ”

Ühesõnaga pikad kompleksid sisse Muay Thai asendati praktilisemate lahingukombinatsioonide väljatöötamisega "kaks, kolm liikumist".

Püsiv töö paaristööna võimaldab teil arendada oskust töötada inimesega üldiselt ja eriti vaenlasega ning selle tulemusena ei karda nad eelseisvat lahingut. Pöörake sellele hetkele tähelepanu. Paljudes koolides ei pöörata sellele etapile piisavalt tähelepanu ja õiget aega ning selle tulemusena ei tunne inimene oma partnerit, ei tea, kuidas temaga koostööd teha, ei tea, kuidas arvutada välja oma potentsiaalseid rünnakuid. vaenlase keha üldisel positsioonil, ei tea, kuidas vaenlasega kohaneda ja tekkivatest olukordadest kõige optimaalsemal viisil läbi lüüa.

Koolitatav omandab kiiresti mõned esmased oskused, mida ta saab lahingus kasutada. Ma ei ütle muidugi, et need oskused on spetsiifilised, geneetilisel tasemel, aga paar või mõni muu hea plätus, mis lammutab ülemise astme pea kujul;) on täiesti võimalik rakendada. Relvadest jääb muidugi küsimärgi alla tagasilöömise tõenäosus, aga ikkagi Muay Thai keegi ei anna supersüsteemi eest välja.

Muay Thais pühendatakse palju aega koti kallal töötamisele, mis võimaldab teil anda konkreetse löögi. Kuid see on tõesti pluss: liiga paljud inimesed on sõltuvuses muudest streikimise etappidest, nagu "õhus töötamine", "partneriga töötamine", kuid nad ei arenda koti sidemete tugevust. , nad ei ehita üles kehaehitust ega suuda jõudu täielikult taastada ja kui nad saavad lahingus kõigest väest, olles "psüühikas", siis teenivad nad garantiina vigastuse.

Miinused.

Plusside olemasolu tähendab muidugi miinuseid, mis sageli unustatakse. Need on järgmised:

Eksklusiivne töö ühe inimese vastu, ja lahingus, nagu teate, on peaaegu alati arvuline ülekaal. See, muide, viib selleni, et saalis välja töötatud taktikate ja strateegiate kogunenud stereotüüp puruneb "tänava" olukorras kildudeks.

Spordiennustused peaaegu kõik visked, liigeste mõjutamise meetodid, mitmesugused lämbumised, hoidmised ja löögid inimkeha nõrkadele kohtadele nagu varvaste trampimine, löögid kurku, kuklasse, “pilguga”, löökide murdmine näpud visati süsteemist välja. Kogu see äri on viinud selleni, et vastavat vastutegevust ei töötata välja ja selle tulemusena hakkab sportlane seda tüüpi rünnakutega kohtudes eksima ega tea, mida teha.

Süsteemi tohutu miinus on see, et Muay Thai tehnikate arendamine toimub kinnastega, ja tänavavõitlus ei tunne sellist ära, mis on sportlasele, kes on harjunud sellises töötama, suur ebamugavus. Vaadake ise, mis juhtub. Kindad oma suurusega mitte ainult ei mängi omamoodi kaitse rolli "kõvade aluste" kujul löökide jaoks, mis on võimalikud ainult seetõttu, et kindad on pehmed ja pehmendavad lööki, vaid ka inimene oma pideva löögi tõttu. kasutamine ringis, kahandab rikkaima löökide arsenali kätega primitiivsele "rusikas viiele". Puuduvad peopesalöögid, püüdmine on võimatu, rünnakute tungimine läbi kaitses tõstetute, vastase käed veerevad järsult alla. Üldiselt meenutab see teema ühte juhtumit eelmise sajandi koidikul, kui Euroopa, olles kuulnud kuulujutte Hiina võitlejate kõrgest tasemest ja peaaegu uskunud neid kuulujutte, otsustas korraldada mingisugused meistrivõistlused vms. Nad kogusid oma poksijad kokku, kutsusid Hiina meistrid ja nüüd tähelepanu, panid hiinlastele kätte kindad, mida "seni pole nad seda kunagi näinud" ja sundisid nad võitlema oma reeglite järgi! Tulemus on etteaimatav – nad kaotasid igati. Ja mida nad saaksid teha? Kõigist manuaaltehnikatest on keelatud ainult sirge ja külglöögid, löögid on keelatud, visked on võimatud - loomulikult kaotasid Hiina meistrid, kes olid sunnitud võitlema kellegi teise reeglite järgi.

Ja veel üks asi: kas miinus või pluss, mis seisneb selles, et: kohad, kus lööke antakse, pole vaenlase kiireks lahinguvalmidusest eemaldamiseks täiesti optimaalsed. See on miinus, jah, olen nõus, ja väga oluline, kuid kui vaadata seda asja teisest küljest, siis kas see pole pluss, kuna vaenlane ei tapeta ega vigastata, vaid ainult "haritud";) ja on suur tõenäosus, et pärast võitlust hakkab ta teid kui meest austama ja hakkab hiljem isegi "käitlema".

Aga olgu nii, plussid Muay Thai kaaluvad üles selle miinused, sest. A) Inimesed lihtsalt ei vaja arsenalirikast võitlussüsteemi, sest neile tundub, et lihtsus on võidu võti ja sellel on "suur tähendus". B) Muay Thai vastab meie ideele võitlusest, näiteks "üks löök kohapeal" ja "Vene kangelane ei löö kaks korda". C) Enesekaitse esmased oskused tekivad väga kiiresti, kuna süsteemi tehniline kastreerimine spordi huvides on lõppkokkuvõttes viinud treeningute kiiruse ja vajalike oskuste omandamise järsu tõusuni. D) Tänu väikesele tehnilisele arsenalile, mis omandatakse üsna kiiresti, jääb natuke vaba aega ja selle saab lisaks kulutada mõnele spordiklubile ja siis üldiselt selgub, et tegemist on otsese kreeka pooljumalaga: ta ei. joob, ei suitseta, teab, kuidas võidelda, on Apollo kehaehitusega, mis viitab automaatselt järgmistele plussidele ja eriti järgmistele: E) Inimkonna naispoole järsult suurenenud tähelepanu iseendale, mis loomulikult on meeldiv /

Järeldus võib olla järgmine. Muay Thai enamuse silmis on just see süsteem, kus on optimaalne suhe tehnilise arsenali lihtsuse ja selle kasutamise maksimaalse efektiga, mis on otsustav tegur oma enesekaitsekooli valikul.

Vaata lõpuks videost, kuidas madallöögist jalg murdus, aga mitte vastasel, vaid rünnakut läbi viijal. Video on lihtsalt tina, sama palju kui ebameeldiv vaadata!

Minu arvates (võib teistest erineda) tekkis luumurd väga eduka kaitsmise tulemusena, mille tulemusena langes puutepunkt sääre ülemisele poolele, mis tõi kaasa järsu tõusu. kattumise jõud, mis viis sääre murdumiseni. Enim üllatas aga ohvri reaktsioon: see on null ehk mees on täiesti ükskõikne! Arvasin, et ta sõidab valust sinna /

Üha enam annavad traditsioonilised harjutuste komplektid, mille eesmärk on massi kasvatamine, lihaste venitamine ja tugevdamine, teed võitluskunstidele. Viimasel ajal on enneolematu populaarsuse saavutanud erinevad poks ja tai poks või, nagu seda spordiala nimetatakse ka Muay Thai, kõige aktuaalsemad on poks ja Tai poks. Võitluskunstide efektiivsus on kümme korda suurem kui klassikaliste fitnessi harjutuste eelised. Võitlejad põletavad tohutul hulgal kaloreid, treenivad peaaegu kõiki lihaseid. Ja inimesed, kes on endale võitluskunstid valinud, treenivad ka psühholoogilist tervist.

Poks ja Tai poks: põhiteave

Väga sageli on algajad sportlased mures küsimuse pärast: mida valida - poks või Tai poks? Sellele vastamiseks peaksite võitluse tüüpidega lähemalt tutvuma. Nende kahe võitluskunstide tüübi peamine sarnasus seisneb võitluse tehnikas. See põhineb löökidel. Nii poks kui ka muay thai on päriselus kaitsmiseks optimaalsed. Lõppude lõpuks ei nõua löögid vaenlase hoidmist, mis tähendab, et nad pakuvad liikuvust. Lisaks nõuavad mõlemad tüübid õiget suhtumist vaenlasesse. Vastastel on keelatud kasutada verbaalseid ja füüsilisi solvamisviise mitte ainult enne kaklust ja selle ajal, vaid ka pärast seda. Kehtib ka aukoodeks, mille kohaselt on võitlejad kohustatud austama võistluse toimumise riigi seadusi ja traditsioone, olema eeskujuks aususest ja õilsusest.

Võitlusstiilid: kas on vahet?

Vaatamata sarnasustele on poksil ja võitluskunstidel Muay Thai olulisi erinevusi. Näiteks poksis tohib lüüa ainult kätega, küünarnukkide või õlgadega ründamine on rangelt keelatud! Ohutuse tagamiseks kasutavad poksijad spetsiaalseid kindaid. Muide, ka löökide ulatus on piiratud - saate neid rakendada ainult vaenlase ülakehale. Konks allapoole vööd on otsene tee diskvalifitseerimisele. Lisaks ei tohi poksijad:

• saginat;
• hammustada;
• kuklasse lööma;
• lööma neerudele.

Keelatud on sooritada püüdmisi ja poksi ning Tai poksi. Erinevused seisnevad selles, et Tai poksis väheneb sportlaste vaheline "rahulik distants". Muay Thai on palju karmim võitluskunstide vorm. Lisaks rusikatele saab Tai poksis lüüa küünarnukkide, säärte, põlvede, jalgadega. Ameerika Ühendriikides on Muay Thait selle halastamatuse ja tõhususe tõttu kutsutud "surmavõitluseks". Lõppude lõpuks on vastaste löögid üksteisele võimsad ja kiired, neid on äärmiselt raske mitte ainult blokeerida, vaid isegi näha!

Teine Muay Thai võitluskunstide ainulaadne omadus on muusikaline saate. Flöödi ja trummide uskumatu kombinatsioon, mis on traditsiooniline Tai muusika, annab võitlustele erilise meelelahutuse.

Kes sobib Tai poksiks ja poksiks?

Võitluskunstid on kättesaadavad igas vanuses inimestele. Spordikarjääri on parem alustada aga seitsme- kuni kümneaastaselt. Väga sageli on vanemad veendunud, et poks on suurte vigastuste sünonüüm, kuid väärib märkimist, et õpetajad ehitavad koolitusprotsessi asjatundlikult üles, minimeerides võimalikud riskid. Treeningust keeldumine, põhjendades liigse kehakaalu olemasolu, ei ole seda väärt. Poksi või Muay Thai käigus on väga lihtne vormi saada.

Nagu teisedki spordialad, ei sobi poks ja muay thai kõigile. Võitluskunstid ei nõua mitte ainult tervet vaimu, vaid ka tervet keha. On mitmeid vastunäidustusi. Tai poksiklubi ei võta vastu inimesi:

• aju ateroskleroosiga;
• epilepsia;
• arütmia;
• südame isheemiatõbi;
• südamehaigus;
• bronhiaalastma;
• tuberkuloos;
• peptiline haavand;
• leukeemia;
• aneemia
• hemofiilia;
• suhkurtõbi;
• artriit.

võitluskunstide reeglid

Kui otsustate, et vajate lihtsalt poksi või Tai poksi, peaksite tutvuma nende spordialade põhiprintsiipide ja reeglitega ning ajalooga.

Muay Thai on inimkonnale tuntud juba iidsetest aegadest. Ajaloolased väidavad, et Tai poks ilmus rohkem kui kakskümmend sajandit tagasi! Poks on palju noorem - spordina tunnustati seda alles XVIII sajandil. Alles 1892. aastal hakkasid toimuma esimesed elukutselised võitlused.

Venemaa Tai poksi föderatsioon kinnitas 1996. aastal võistluse esimesed reeglid. Nende eeskirjade viies redaktsioon, mis võeti vastu kümme aastat hiljem, 2006. aastal, on nüüd jõus. Kõik reeglite muudatused viidi läbi vastavalt maailma suurima Tai poksiorganisatsiooni WMF soovitustele.

Amatööride poksivõistlustel on vajalik varustus. Kiiver, suukaitse, põlvekaitsmed ja kubemekatted võivad teid päästa tõsistest vigastustest. Kuid professionaalsete Tai võitlejate jaoks on varustuse kasutamine vabatahtlik. Amatööride võitlused toimuvad enamasti viie-kuuemeetrisel ringil, professionaalide kohtumised nõuavad suuremat ringi - umbes seitse meetrit. Tai poksis on jaotus kaalukategooriate järgi. Suure kogemusega treener tutvustab Tai poksiklubisse tulnud algajale sportlasele reeglite peensusi. Näiteks saab ainult professionaal õpetada, kuidas õigesti lüüa. Treener võib rääkida ka sellest, miks Tai poksi kutsutakse ka kaheksa jäseme kunstiks ehk "kaheksakäeliseks poksiks".

Poksijaid, nii professionaale kui ka amatööre, treenereid ja poksiveterane ühendab Venemaa amatöörpoksi föderatsioon. See organisatsioon asutati 1992. aastal. Selle peamine eesmärk on populariseerida poksi ja selle arengut meie riigi elanikkonna seas. Just amatöörliit on see, kes tegutseb kõikide tasemete poksivõistluste korraldajana ning tegeleb sportlaste ja treenerite täiendõppega.

Võistlusreeglid piiravad karmilt poksijaid. Kõige olulisem tingimus on üks kaalukategooria. Lisaks on sportlastel keelatud vastasest eemale pöörata ja lüüa teda millegi muuga kui kokku surutud rusikaga. Rahvusvahelistel võistlustel osalevate harrastajate vanus ei tohi olla alla 17 ja üle 34 aasta. Kuid profipoksijate piiranguks saab olla ainult füüsiline vorm.

Outfit boxer ja tie-boxer

Sõltuvalt sellest, mida olete valinud - poksi või Tai poksi, peaksite mõtlema kvaliteetse varustuse valikule. Mõni sajand tagasi vajas "thais" vaid kahte hobusenaha riba. Nende võitlejad haavasid rusikatele. Tänapäeval kasutavad sportlased tõsiste vigastuste vältimiseks tervet kaitsevarustuse arsenali. Müts aitab säästa keelt ja hambaid, põlvikud kaitsevad pahkluid pahkluude venitamise eest. Metallist valmistatud kubemevalamu ei ole üleliigne. Padja- ja põlvekaitsmed on sparringu tegemisel hädavajalikud. Lisaks vajab algaja sportlane sidemeid, mis aitavad hoida käe õiget asendit, ja kergeid kindaid. Tai poksi tundides on kerged kingad ja Tai lühikesed püksid.

Sarnast komplekti läheb vaja ka neile, kes on valinud koorega sideme, mugavad spordiriided ja -jalatsid, sidemed ja kindad. Spetsiaalne kiiver kaitseb poksijat põrutuste ja sisselõigete eest. Ja spetsiaalsed kingad - poksijad - tõeline pääste nikastuste ja nihestuste eest.

Boxeri esmaabikomplekt

Poksi või Muay Thai valinud sportlased on altid erinevatele vigastustele. Seetõttu on oluline valida vajalikud ravimid. Esimene asi, mida peate ostma, on sidemed, vatt, vesinikperoksiid. Jood, ammoniaak, soojendavad ja jahutavad salvid ja pihustid ei ole üldse üleliigsed. Kasuks võivad tulla ka vähivastased ja valuvaigistid.

Poks on jõud, aga Tai poks on kiiruselt erinev. Iga inimene määrab nende kahe võitluskunsti plussid ja miinused ise. Kuid sportlased, kes on võitlusele pühendanud rohkem kui ühe aasta, võivad anda algajatele kasulikke nõuandeid:

• tasub kasutada petlikke liigutusi, millele järgneb rünnak;
• provotseerida vastast ründama ja teda teravalt ründama;
• ärge paljastage vaenlast kuklasse ja selga;
• mitte olla liikumatu, et vastasel poleks aega nõrka kohta leida;
• muuta lahingurütmi ja positsiooni nii, et vastane poleks nendega harjunud;
• segada pikki ja lühikesi rünnakuid;
• jälgida valu ja väsimuse väliseid ilminguid ning mitte mingil juhul neid välja näidata.

Tugev sugu: naised poksis ja "tai"

Üha enam valivad võitluskunstid inimkonna kauni poole esindajad. Sellel on palju põhjuseid: esiteks on poks ja Tai poks hea kardiotreening. Tänu regulaarsele treeningule saate kaalust alla võtta, südame-veresoonkonna süsteemi korda teha.

Teiseks köidab naisi kiire efekt: lihased muutuvad peaaegu kohe reljeefseks ja toonusesse. Ja kolmandaks aitavad poks ja tie-box arendada reaktsiooni ja õppida enesekaitse põhitõdesid. Naiste põhitingimuseks on elastsest materjalist rinnakaitse kasutamine koos sisseõmmeldud plasttopsidega.

Viimase saja aasta jooksul on miljonid Tai noored võtnud seda kivist teed kuulsaks muay thai poksijaks, kuid vaid käputäiel on õnnestunud saavutada "legendaarse võitleja" staatus.

See on raske võistlus ja spordi tippu jõudmiseks on vaja aastaid pühendumist, rasket tööd ja suurt talenti.

Muay Thai ajaloos peitub nende võitlejate tasu igaveses hiilguses, mille nad on sõna otseses mõttes võitnud.

Siin on kümme poksijat, kes jäävad nende saavutustega ringis meelde veel kaua pärast seda, kui nad kindad käest riputavad.

Samart Payakaroon

Samart Payakaroon väärib kõigi aegade austatud muay thai meistri mainet nagu keegi teine. Minu esimesed meistritiitlid Lumpinee ta võitis 1980. aastal 47 kg (105 naela) divisjoni ja lisas hiljem oma kollektsiooni Lumpinee tiitlid esimeses kärbeskaalus, teises kärbeskaalus ja sulgkaalus.

Samarth on mitmel korral 1981., 1983. ja 1988. aastal võitnud kõigist iga-aastastest Muay Thai auhindadest kõige mainekama, Aasta Võitleja. Treeninud Tais tuntud laagris Cityodtong.

Lisaks Tai poksile andis ta endast teada ka profipoksis (21-2; 14 KO): 1986. a. Maailmameister bantamweight versioon WBC.

Ta lõpetas oma Tai poksija karjääri statistikaga 129-19-2.

Dieselnoi Chor Thanasukarn

80ndad on muay thai kuldne ajastu. Dieselnoi Chor Thanasukarn oli selle ajastu täht, ta võitis 1981. aastal Lumpinee kergekaalu meistritiitli ja hoidis seda 1985. aastani. Lõpuks ja lõpetades oma karjääri kaotuseta.

Dieselnoy oli kuulus oma põlvedega töötamise tehnika poolest. Mõne jaoks võib tema "legendiks" klassifitseerimise küsimus tunduda vastuoluline, kuid ta saavutas võidu paljude silmapaistvate võitlejate, sealhulgas Samart Payakarooni üle.

Ta lõpetas oma karjääri 110-10-2 rekordiga.

Saenchai Sor Kingstar

Saenchai on juba 34-aastane, kuid ta jätkab esinemist erinevatel reklaamidel ja väga tiheda ajakavaga. Oma esimese tiitli võitis ta Lumpinee staadionil 15-aastaselt esimeses kärbeskaalus ning seejärel kogus ta oma kollektsiooni veel mitu vööd: alakaalu, teise sulgkaalu, teise sulgkaalu ja kergekaalu kategooriad.

Aastatel 1999 ja 2008 pälvis ta kaks korda "Aasta võitleja" tiitli, mis rõhutab tema jätkuvat domineerimist Tai poksis, mille tipus püsis ta kindlalt enam kui 10 aastat.

Saenchai on tuntud oma uhkete esituste poolest, kasutades ebastandardseid rünnakuid, sealhulgas tema kuulsat "rattalööki".

Praegune statistika: 285-52-2.

Namsaknoi Yudthagarngamtorn

Namsaknoi Yudthagarngamtorn, hüüdnimega "Keiser", võitis erinevates kaalukategooriates võidu kõigi üle, kellega tal tuli ringis rinda pista. Olles võitnud Lumpinee kergekaalu tiitli, hoidis ta seda üle viie aasta. Tema saavutuste hulka kuuluvad teise kärbsekaalu ja teise alakaalu rihmad. 1996. aastal sai ta "Aasta võitleja" tiitli.

Rekord: 285-15

Orono Wor Petchpun

Orono saavutas võidud Saenchai Sor Kingstari, Yodsaenklai Fairtexi ja Buakaw Por Pramuki üle - see on kõik!

Ta võitis Lumpinee supersulgkaalu meistrivõistlused ning oli ka Tai supersulgkaalu ja supersulgkaalu meister. Tal on erinevate rahvusvaheliste organisatsioonide tiitlid, nagu WMC, WPMF, Showtime. Rekord: 120-36-3

Kongtoranee Payakaroon

Kongtoranee Payakaroon on Samarti vanem vend ja sama edukas kui tema kuulus vend. Ta on võitnud Lumpinee tiitleid viies erinevas kaaludivisjonis, alates kärbeskaalust kuni kergekaaluni.

Rekord: 200-74

Võitle kuulsa Sakmongkol Sitnchuchoke'iga

Nontachai Sit O

Nontachai Sit O võitis Lumpinee staadionil oma esimese alakaalu tiitli, võites ka võite ning talle omistati korduvalt teistes raskustes meistrivööd, tõustes kõrgemas kategoorias. Staadioni keskkaalu meister Rajdamnern. Oma karjääri jooksul on ta pidanud üle 250 võitluse.

Sagetdao Petphayathai

Sagetdao Petphayathai võitis võidu selliste võitlejate üle nagu Saenchai Sor Kingstar, Petboonchu FA Group, Nong-O Gaiyagandao, Singdam Kiatmoo9, Penek Sitnumnoi ja Anuwat Kaewsamrit. Saavutuste hulgas on tal meistritiitlid mitmes kaalus: sulgkaalus, teises sulgkaalus ja odaviskes.

Rekord: 162-62-1

Pornsanae Sitmonchai

Ta oli Lumpinee supermassi- ja sulgkaalu tšempion, Rajadmnerni staadioni superkärbsekaalu meister ja Omnoy staadioni supersulgkaalu meister. See on üks kuulsamaid võitlejaid, ta veetis kogu oma karjääri jooksul umbes 300 võitlust ja võitis avalikkuse lugupidamise oma agressiivse stiiliga.
Rekord: 200-54-8, 87 nokaudiga võitu.

2010. aastal Lumpinee staadionil toimunud võitlus "Pornsanae vs Pakorn" võitis "Aasta võitluse" nominatsiooni.

Buakaw Por Pramuk – Sombat Banchamek

Buakaw ei võitnud tiitleid ei Lumpineel ega Rajadamnernis. Featherweight võitis Omnoy staadioni tiitli. Ta tuli 2004. ja 2006. aastal Jaapanis K-1 turniiride võitjaks. Ütlen, et just tänu nendele võitudele hakkas Muay Thai äratama rahvusvahelise publiku huvi.
Buakawa saavutuste hulgas on palju võite erinevatel turniiridel ja erinevatel võistlustel.

Tai poks või Muay Thai on Tai rahvuslik võitluskunst, mis pärineb Tai iidsest muay borani võitluskunstist ja sarnaneb paljude selliste Indohiina võitluskunstidega, nagu Kambodža pradal serey, Myanmar lehwei, Lao muay lao ja Malaisia ​​tomo. Mõiste "muay" pärineb sõnadest "mavya" ja "tai" (sanskriti keeles), mis tõlkes tähendab "vaba võitlust" või "vabade duelli".

Tai poks erineb tuntud wushust ja karatest selle poolest, et Muay Thais puuduvad “kata” ja “taolu” (formaalsed kompleksid), need omakorda asendatakse võitlejate tööga “kottide” ja “käppade” kallal. , kahe või kolme löögi põhisidemed ja sparring. Tai poksi nimetatakse "kaheksa jäseme võitluseks", kuna tänapäeval on Muay Thais lubatud lüüa rusikate, jalgade, säärte, küünarnukkide ja põlvedega.

Veel 16. sajandil kogus Tai poks oma kodumaal populaarsust, kuid see spordiala saavutas maailmakuulsuse alles 20. sajandi teisel poolel pärast seda, kui Tai võitlejad saavutasid hulga muljetavaldavaid võite teiste võitluskunstide esindajate ees. Tänapäeval, nagu vanasti, on Tai poks väga populaarne, nii et selle spordiala kodumaal on isegi puhkus - "Muay Thai rahvuslik poksipäev". Tänu segavõitluskunstide arengule, mille lahutamatuks osaks on Tai poksi intensiivne kasutamine püstivõitluses, kasvab Muay Thai populaarsus väljaspool Taid tänaseni.

Muay Thai ajalugu

Muay Thai sai alguse muay boraani iidsest võitluskunstist. Selle relvadeta võitlusmeetodi päritolu ulatub mitu tuhat aastat tagasi. Teise Tais populaarse vaatenurga kohaselt seostatakse Muay Thai päritolu sellise võitluskunstiga nagu "krabi krabong" (tai "mõõgad ja pulgad"). See relvadega töötamisel põhinev võitluskunst kujunes omakorda välja Hiina, Jaapani ja India sõjapidamise meetodite alusel, mistõttu otsene seos Muay Thaiga on äärmiselt ähmane, kuid siiski oli "Krabi Krabong" kindlasti olemas. Mõju Tai poksile. Rituaalse tantsu "Ram Muay" mõningate hoidmiste, löökide ja liigutuste sooritamise tehnika on selle mõju otsene tõend.

Praegusel kujul, nagu Tai poks eksisteerib, hakkas see kujunema 16. sajandi teisel poolel, sest siis kandis see võitluskunst nime "mai si sok". Ajal, mil Ayutthaya osariik ilmus, hakati Tai poksi nimetama "adraks" või "mitmepoolseks võitluseks". Samaaegselt uue riigi - Siami - tekkimise ja Ayutthaya langemisega tekkis tänapäeval tuntud mõiste "muay thai". Kuni 1934. aastani kasutati mõistet "ader" paralleelselt "Muay Thaiga", kuid 1934. aastal muudeti nimi Siam Taiks ja termin "Muay Thai" sai lõpuks heakskiidu.

Ayutthaya päevil võeti pahuyut väga tõsiselt, nii et seda tüüpi võitluskunsti õppisid tõrgeteta nii tavalised sõdalased kui ka kuningliku perekonna liikmed. Lisaks peeti selliste meelelahutusürituste ajal nagu pühad ja laadad kuninga silma all ka Muay Thai reeglite järgi kaklusi. Kuninglikku kaardiväge pääsesid ainult kõrgele kõrgusele jõudnud võitlejad, reeglina omistati neile aadlitiitel. "Muay luang" ("kuninglikud võitlejad") – nii kutsuti mitteametlikult äsja vermitud aadlikeks saanud võitlejaid. Veelgi enam, seal oli kuninglik valverügement, mis moodustati parimatest võitlejatest. Seda kutsuti "äike nak muay" või "muay võitlejate rügement". Kuni kuningas Rama VII valitsemiseni oli Muay sarnane patroon.