Сколько длятся роды и как они начинаются? Как вести себя во время схваток и родов, чтобы все прошло легко и с удовольствием.

Приветствую, мои дорогие! С вами снова на связи Инесса.Сегодня мы с вами поговорим на тему, о которой многим женщинам даже страшно подумать: Роды как правильно себя вести. Если вам уже посчастливилось ощутить все прелести родов, то понимаете о чём речь, а если вам только предстоит пройти это испытание, тогда пожелаю вам удачи и терпения. Начнём с того, что роды принято делить на 3 этапа, которые имеют свои временные рамки. Далее мы рассмотрим каждый из этих этапов в отдельности, и я дам вам рекомендации как себя нужно вести в каждом из них.

Если вы ещё не рожаете по ту сторону экрана, тогда поехали!

1 этап родов: как себя вести?

Сколько длятся роды и как они начинаются? Этот вопрос не оставит равнодушной любую первородящую девушку. Ведь неизвестность пугает нас больше всего, так уж мы устроены.

Обычно женщина узнаёт о начале родовой деятельности с уменьшением интервала между ними, а также, если у неё . Как правило, достоверным предвестником скорых родов является ситуация, когда отошла пробка, внешне похожая на сгусток слизи с прожилками крови.

Первый этап родов или как его ещё называют подготовительный самый нестерпимо долгий и мучительный, который делится на 3 фазы:

• скрытая или латентная фаза – шейка 3,5 см;
• активная фаза – до 8 см;
• фаза снижения – полное раскрытие.

В этот период не только открывается шейка матки, но и смягчаются и сглаживаются родовые пути для малыша. У всех женщин этот этап занимает разное количество времени, хотя врачами принята средняя продолжительность –8-12 часов, а с последующими родами 6-8 часов. Чего уж не скажешь о стремительных и быстрых родах, когда весь процесс длится от 2 до 4 часов.

Что нужно делать

Если вы поняли, что это начались роды, а не очередная тренировка матки, то необходимо выполнять определенные действия:

1. Первым и самым мудрым вашим решением будет немного лечь отдохнуть . Зачем нужен отдых? Дело в том, что дальше от вас потребуется колоссальный запас энергии, и к концу первого периода и начала потуг вы просто будете измождены.

1. Когда отдыхать уже не особо получается, и схватки становятся интенсивнее, то нужно больше находиться в вертикальном положении . Вы можете стоять, ходить, сидеть не специальном стуле с дыркой или на унитазе. Всё это будет помогать шейке размягчаться и раскрываться под давлением веса ребёночка.
2. Схватки уже довольно болезненны? Ура! Мы подходим к концу первого этапа. А пока сконцентрируйтесь и расслабьтесь, каждую схватку принимайте с распростёртыми объятьями, не паникуйте и не бойтесь , так вы не будете задерживать процесс родов.

Если так подумать, чего бояться-то? Если роды начались, то у них лишь один выход – закончиться! А страх будет лишь тормозить процесс. Вы же не хотите больше времени промучиться, правда? Тогда освободите себя от цепей страха и примите все эти мучения как должное за то, что совсем скоро вы встретитесь с новым человечком, который войдёт в эту жизнь благодаря вашему терпению и стараниям.

1. Ходить в туалет по маленькому нужно как можно чаще , что облегчит работу как матке, так и вашему малышу, пускай даже через каждые 5 минут.
2. Хорошо помогает расслабиться дыхательная гимнастика . Вы умеете её делать? Если нет, тогда я вас научу.

Латентная фаза

В латентной фазе нужно применить тактику экономного дыхания. Как её выполнять? Лягте ровно на спину, а руки поставьте на живот. Сделайте глубокий вдох носом, а затем медленно выдохните «в трубочку». Ваши руки сперва приподнялись, а после опустились? Если да, тогда вы большая умница – техника выполнена правильно! Такое дыхание помогает настроиться на нужный лад и ускоряет раскрытие шейки.

Далее начинается активная фаза, когда ровное и спокойное дыхание становится попросту невозможным. Как же следует правильно дышать в такой ситуации? Наверно каждая слышала о дыхании «по-собачьи», в процессе которого женщина быстро-быстро поверхностно дышит носом во время схватки. В начале и конце схватки необходимо сделать глубокий вдох и выдох.

В результате выполнения этих действий процесс появления на свет пузожителя не только немного ускорится, но и вы сможете морально подготовиться и легче перенесёте схватки с меньшей потерей энергии и сил.

2 этап родов: как себя вести?

С началом второго этапа силы покидают организм с невероятной скоростью и, когда начинает казаться, что сил больше нет, появляется он – весь смысл вашей жизни. Первый младенческий крик, буря эмоций, счастье, радость и страх, всё это переполняет теперь мамочку, боль и опустошённость уходят в никуда, а третий этап родов, осмотр, наложение швов – пустяки, которые уже мало волнуют женщину.

Как же правильно себя вести, чтобы встреча с малышом произошла как можно скорее и без негативных последствий как для мамы, так и для крохи?

Главным помощником во время потуг опять же является правильное дыхание. Самая частая ошибка, которую делают многие женщины, это потуга «в лицо». Получается, что фактически женщина тужится, но неправильно. Такие потуги не способны привести к продвижению и высвобождению ребёнка из родовых путей. Поэтому ответ на вопрос: «Как правильно тужиться?» — кроется в специальной дыхательной технике:

В момент схватки сделайте глубокий вдох, затем медленно выдыхайте и направляйте всё усилие в живот. Чтобы понять, что дыхание выполняется верно, обратите внимание, чувствуете ли вы на выдохе напряжение в голове или лице? Если не ощущаете напряжения, то вы всё делаете верно.

Конечно же, самое главное на этом этапе – слушать врача и акушерку, ведь кому, как не им известно, как и когда нужно тужиться, а когда необходимо потерпеть и повременить. Поэтому сохраняйте ясность ума, не впадайте в панику и внимательно слушайте указания!

3 этап родов: как себя вести?

Этот период самый лёгкий и безболезненный по сравнению с двумя предыдущими, но не менее значимый, так как от него зависит дальнейшее здоровье роженицы. Обычно, на этом этапе женщина довольно спокойно реагирует на все указания врачей, да и вообще ясно воспринимает всё происходящее.

Почему так происходит, ведь боль родов ещё не забыта, схватки, пусть и менее болезненные, но ещё присутствуют, а надрывы, разрывы и разрезы болят, да и всё тело ноет. Но природа, как известно умелый и умный творец. Сразу после родов в кровь женщины в большом количестве выбрасывается гормон окситоцин, который помимо многочисленных функций призван вызывать чувство счастья и радости, женщина находится в эйфории, поэтому не мешает врачу выполнять дальнейшие манипуляции. Даже накладывание швов воспринимается вполне спокойно.

Если вы читаете эту статью, то это уже первый шаг на пути к благополучным и лёгким родам. Далее необходимо научиться правильно дышать и понимать своё тело, чтобы не терять самообладание в стрессовых и экстремальных ситуациях. В этом вам отлично поможет йога, гимнастика для беременных, специальные курсы для будущих мамочек. Начните с того, что по 10 минут в день уделяйте внимание дыхательным упражнениям. Также потренируйтесь направлять потугу не в лицо, а в живот.

Особенности поведения в нестандартных ситуациях

Существуют ситуации, которые встречаются довольно редко, например, роды при тазовом предлежании. Обычно в такой ситуации принимается решение о проведение кесарева сечения. Однако может случиться и так, что роды будут проходить естественным путём. В таком случае рекомендуется обезболивание потому что:

• в любой момент может быть принято решение о необходимости кесарева сечения;
• при родах естественным путём практически всегда прибегают к рассечению промежности;
• боль от схваток может попросту затуманить разум, что недопустимо, ведь от женщины требуется максимум внимания и усилий.

По статистике, чаще всего тазовое предлежание встречается при ранних родах, когда малыш ещё недостаточно крупный и имеет возможность «бороздить просторы» матки.

Другой ситуацией являются поздние роды, когда малыш противится выходить из своего уютного теплого домика. В таком случае часто прибегают к стимуляции родов.

Чем стимулируют родовую деятельность:

• вводят внутривенно окситоцин или простагландин;
• прокалывают плодный пузырь для отхождения вод;
• внутрь влагалища вводят тампон, пропитанный гормонами;
• используют специальные препараты.

В любом случае, стимуляция – это вмешательство в естественный процесс, без которого иногда, увы, не обходится. На каком сроке прибегают к стимуляции родов? Если до 41 недели вы ещё не встретились со своим малышом, то вас положат в роддом, где вы будете находиться под чутким надзором врачей, которые и будут решать вашу дальнейшую участь, исходя из ситуации.

Как настроиться на стимуляцию родов?

Самое главное не паниковать и не отказываться от стимуляции, ведь если врачи приняли решение о таком назначении, значит, у них был на это веский повод. Ждать пока роды начнутся сами можно не более 42 недели при идеальном течении беременности. Иначе вы просто рискуете навредить своему малышу и себе. Поэтому доверьтесь врачу, расслабьтесь и настройтесь, от вас потребуются все ваши знания и навыки, ведь роды, вызванные искусственным путём, зачастую более болезненные и трудные.

Если у вас есть личный положительный опыт в том, как облегчить боль при схватках и как себя вести в целом в процессе родов, то обязательно поделитесь в комментариях. Я буду вам очень признательна.

Подписывайтесь на обновления и рассказывайте о блоге друзьям. До скорых встреч!

Долгие 9 месяцев ожидания наконец подошли к концу, еще чуть-чуть и огромный новый мир встретит Вашего малыша, а пока у будущей мамы осталось немного времени для того чтобы отдохнуть, набраться сил и завершить все дела.1. Последние приготовления
2. Правильное поведение при родах и во время схваток

1.1. Спокойствие
1.2. Отдых
1.3. Дыхание
1.4. Сохраняйте оптимизм
1.5. Не сдерживайте стоны и крики
1.6. Двигайтесь

3. Началось!
4. Как понять, что начались роды и дальнейшее оттягивание поездки в больницу не имеет смысла?

Очень часто, будущие мамы на исходе 9го месяца беременности жалуются на накопившуюся усталость и мечтают о том, чтобы роды начались как можно скорее. Действительно.

Огромный живот, всевозможные неприятные симптомы, такие как отечность, изжога, нарушения сна доставляют будущей маме немало неудобств и мешают нормально отдохнуть и расслабиться.

Между тем, будущую маму посещают и всевозможные , такие вопросы, как же правильно вести себя во время родов и схваток перед предстоящим важным событием: ожидание неизбежных болезненных ощущений часто пугают женщин, особенно тех, кто рожает впервые или уже переживал тяжелые предыдущие роды. Не стоит поддаваться панике: еще ни одна женщина не осталась беременной навсегда, кроме того, от Вашего настроя во многом зависит, как пойдут роды, поэтому немаловажно знать, как правильно вести себя во время родов.

Последние приготовления

Для того, чтобы долгожданный час Х не застал Вас врасплох и прошел с комфортом, а в первые дни после появления крохи на свет Вы могли полностью погрузится в заботы о ней, не отвлекаясь на всевозможные неважные в тот момент дела, подготовиться к началу родов лучше заранее.

Постарайтесь завершить все важные незаконченные дела до наступления последних недель беременности. Так о и вещах, которые могут понадобиться Вам в роддоме и после выписки рекомендуется подумать уже начиная с 36 недели: соберите «дежурную» сумку со всем необходимым - одеждой, средствами гигиены и документами.

Пожалуй, для любой женщины важно чувствовать себя в безопасности во время родов, а также ощущать полное доверие к медперсоналу, поэтому роддом и врача, у которого Вы собираетесь рожать, лучше выбрать заранее. Если есть возможность встретится с доктором накануне этого важного момента Вашей жизни, побеседовать,задать ему вопросы, которые Вас волнуют - обязательно сделайте это – такая беседа заметно добавит уверенности и поможет настроиться на нужный лад.

Постарайтесь закончить неотложные и важные домашние дела – это конечно не значит, что на последних неделях беременности нужно отдраить до блеска всю квартиру или перегладить целый шкаф пеленок. Такие трудовые подвиги принесут лишь переутомление, но вот приготовить необходимый минимум на первые дни, собрать комплект для выписки и позаботиться о присмотре за старшими детьми, если они есть, нужно обязательно.

В последние деньки перед появлением малыша на свет постарайтесь соблюдать определенный режим питания – лёгкая и здоровая пища, не перегружающая желудок, придется очень кстати на случай внезапно начавшейся родовой деятельности. Кушайте часто, но понемногу - это поможет пережить изжогу, и накопить энергию, которая в скором времени Вам так понадобится.

Правильное поведение при родах и во время схваток

От того как Вы будете себя вести во время родов будет зависеть насколько просто и быстро Вам удастся произвести своего ребенка на свет.

Если Вы ничего не что-либо читали или слышали о предстоящем процессе, самое время вспомнить и применить на практике все свои знания. Недаром, женские консультации очень часто рекомендуют будущим мамам прослушать курс лекций о беременности и родах. Занятия, посвященные тому, как себя вести во время родов: как правильно дышать, расслабляться, что такое потуги и прочие важные аспекты помогут роженице в этом нелегком и ответственном процессе.

1. Спокойствие

Очень важно не терять самообладания и слушать советы врача: паника и истерика еще никому не помогли произвести на свет здорового ребенка – вы только зря потратите силы и собьете дыхание.

2. Отдых

Обязательно отдыхайте между схватками – в первом периоде родов, когда матка только-только начинает сокращаться, боли не слишком сильные и будущая мама вполне может их пережить. На этапе усиления и учащения схваток, перерыв между ними придуман матерью – природой для того, чтобы женщина могла перевести дух. Очень часто роженицы вспоминают, что умудрялись даже поспать в короткий период между очередной схваткой.

3. Дыхание

Очень важно освоить правильную - – это поможет ускорить и облегчить процесс прохождения малыша по родовым путям. А также уменьшить боль во время схваток.

4. Сохраняйте оптимизм

Положительный настрой и способность не терять самообладание - важные составляющие успеха. Юмор и шутки способствуют выделению гормона удовольствия, который является мощным природным обезболивающим - недаром медперсонал в родовом зале пытается шутить с женщинами, которые с минуты на минуту готовятся стать мамами.

5. Не сдерживайте стоны и крики

«Правильные» низкие продолжительные стоны, наподобие тех,что срываются с губ спортсмена в период наивысшего напряжения, помогают расслабиться и облегчить боль. Вскрики - резкие, внезапные, неконтролируемые - наоборот помешают родовой деятельности, вызвав напряжения мышц и спазмы.

6. Двигайтесь

Если позволяет Ваше состояние – не нужно быть привязанным к капельнице или проводить беспрерывные мониторинг состояния плода, обязательно воспользуйтесь ситуацией для облегчения своего состояния. Болезненные схватки в движении, заняв удобное лично для Вас положение пережить гораздо легче, чем лежа. Кроме того, вертикальное положение способствует ускорению процесса родов и облегчению прохождения малыша через родовые пути.

Существуют некоторые позиции, в которых маме и малышу гораздо легче и комфортнее себя чувствовать в процессе родов. Так, например, присев на колени во время очень сильных схваток, Вы можете помочь себе, облегчив , а постепенные плавные приседания увеличат давление на шейку матки, а соответственно ускорят родовую деятельность.

Если сохранять свободу передвижения по каким-либо причинам не представляется возможным, то оптимально будет занять положение, лежа на левом боку: такая поза оптимальна для отдыха и создает минимальное давление на стенки матки и малыша.

Началось!

Итак, Вы почувствовали, что финал беременности уже близок: проявляются все интенсивнее, а возможно налицо уже явные признаки начавшейся родовой деятельности, такие как появление регулярных схваток или отхождение околоплодных вод.

Конечно, появление первых признаков начала родов не всегда повод немедленно, сломя голову, нестись в роддом. Роды - долгий процесс, состоящий из нескольких периодов , и на первоначальном этапе многим роженицам комфортнее находиться дома.

Как понять, что начались роды и дальнейшее оттягивание поездки в больницу не имеет смысла?

Обсудите с Вашим врачом, когда именно стоит совершить контрольный звонок и отправиться в путь заранее – это время зависит от интенсивности и частоты родовых схваток. Засеките время продолжительности схваток и перерыва между ними - в таком случае рекомендуется составить таблицу. Как только родовые боли достигли контрольного значения, о котором вы условились с доктором – время собирать чемоданы.

Возможно, Вам кажется или Вы уверены, что процесс идет неправильно – в таком случае лучше довериться своим ощущениям и лишний раз проконсультироваться со специалистом, хотя бы по телефону. Если Вы наблюдаете у себя признаки явной патологии, такие как вагинальное кровотечение или воды имеют зеленоватый оттенок или неприятный запах, немедленно вызывайте скорую или отправляйтесь в роддом.

Как вести себя во время родов и схваток видео

Необходимо представлять себе, как будут протекать роды и соответствующе вести себя при этом. Предстоит совместная работа мамы и ребенка, и вам надо знать, как правильно сделать свою ее часть.

Понимание, как вести себя во время родов и схваток, позволит заметно снизить боль. Важно знать, какие позы при схватках лучше принимать, и как при этом правильно дышать. Важно не беспокоиться и все свои мысли сосредоточить не на своих ощущениях, а на ребенке, долгожданном малыше, который вот-вот появится на свет.

В разные моменты родов нужно по-разному вести себя:

• Первая фаза связана с началом схваток. Они перестают быть неравномерными и происходят периодически и не слишком часто – раз в 20 минут по 1-2 минуты. В это время можно вести себя как обычно, заниматься делами, читать, собирать вещи, принять ванну. Время между схватками это позволяет, надо беречь силы. Дышать надо стараться глубоко, полной грудью. Именно в этой фазе надо добраться до роддома, чтобы следующую фазу встретить уже там.
• Вторая фаза – учащение схваток. Они уже происходят каждые пару минут и столько же продолжаются. Здесь уже надо придерживаться определенных правил, например, нельзя сидеть или лежать на спине. Лучше ходить, можно присесть на корточки или встать на четвереньки. Дышать полной грудью получится только между схватками, а во время схватки надо перейти на мелкое дыхание «по-собачьи». Ни в коем случае нельзя сдерживать дыхание – от этого зависит содержание кислорода в крови, а значит, и в организме ребенка. Берегите силы и старайтесь отвлечься, песни пойте, стихи рассказывайте, музыку слушайте. Нельзя кричать – крик может спровоцировать спазм шейки матки, а вот стонать на выдохе можно и даже нужно, чтобы помочь мышцам шейки матки расслабиться.
• Третья фаза – потуги и рождение ребенка. К первым потугам надо отнестись с осторожностью и не спешить им помогать: при неполном раскрытии шейки матки это может представлять опасность, так что если хотите родить без разрывов и надрезов, не спешите и слушайте советы врача. Дышать надо обязательно, или по-собачьи, или часто всхлипывая, но регулярно. Можно перед началом потуги набрать воздух и с силой выпустить, это поможет движению ребенка. Сам процесс появления малыша займет около пяти минут.
• Рождение плаценты – это уже не больно и не страшно. Ребенок родился, он у вас на груди и достаточно один раз потужиться по подсказке врача, чтобы вышла плацента.

Вы не одна во время родах

В этот сложный жизненный момент рядом с вами будут врачи, которые обязательно подскажут, как правильно вести себя при родах. Надо только внимательно следовать их советам. Не помешает и участие вашего супруга, который должен быть в курсе всего, что вам предстоит, и хорошо понимать, что делать и как родить без боли и разрывов.

Папа должен не просто переживать за вас, но и реально помогать:

• контролировать действия врачей и медсестер, если они уделяют роженице не так много внимания, как хотелось бы, ведь ей самой не до контроля сейчас;
• сделать массаж поясницы, это полезно и облегчает боль;
• напоминать о необходимости правильно дышать.

Подготовьтесь к родам

Физически ваш организм сам подготовится к родам и сделает все, что нужно. Вам же надо морально подготовиться к родам, чтобы быть спокойной и всеми силами помочь ребенку самостоятельно появиться на свет. Если вы будете психологически готовы к боли, которая сопровождает рождение ребенка, то сможете направить все силы, чтобы помочь ему без боли появиться на этот свет. Вы просто берете на себя его боль – это сознание вам поможет, ведь вы уже мама!

Рождение малыша – счастливое событие для каждой семьи. Однако многим женщинам приходится довольно долго восстанавливаться по причине заживания швов, а радость бывает омрачена плохим самочувствием, дискомфортом и болью. Те, кто уже родил одного и более детей, имеют представление о родовой деятельности, но первородящих мамочек, особенно, интересует, как вести себя во время родов и схваток, чтобы родить легко и без разрывов.

Страх женщины перед предстоящими родами вполне понятен, но никогда не следует забывать, что это, прежде всего, радость появления долгожданного ребёнка. Поэтому, в первую очередь, роженица должна отодвинуть негативные мысли и постараться думать позитивно. Конечно, предстоит тяжёлая работа, но наградой будет встреча со своим крохой.

На самом деле, настроение мамы передаётся и малышу в её чреве, а когда страх зашкаливает, дитя так же начинает нервничать. Не надо думать о боли – это явление преходящее, лучше вспомнить тех, кто переживает за маму и с нетерпением ждёт её возвращения из роддома.

Следует знать, как вести себя во время родов и схваток, и тогда, благодаря присутствию духа, роды пройдут легче и быстрее. Обычно, родовая деятельность делится на три основных этапа:

1. Подготовка матки и малыша к рождению во время схваток;
2. Рождение ребёнка, посредством потуг;
3. Завершающая фаза с отходом плаценты.

В связи с этим, во время подготовки к родам женщина должна:

• Освоить технику правильного дыхания;
• Найти наиболее удачную позу, помогающую родить, и, в то же время, безопасную для состояния плода;
• Научиться правильно тужиться, чтобы не травмировать ребёнка и избежать разрывов.

Первородящие мамы могут не знать, но кричать при родах не желательно, так как при этом малыш может испытывать кислородное голодание, а ведь ему тоже тяжело продвигаться по родовым путям. Кроме того, боязнь, хотя это и психологическое состояние, способна усиливать реальную боль.

Правильное дыхание, потуги и поза

О том, как нужно дышать, женщине лучше узнать заблаговременно, более того, необходимо научиться этому, поэтому придётся потренироваться во время беременности.

Это можно сделать, записавшись на специальные курсы, которые она может посещать вместе со своим мужем. Важно, что определённое дыхание должно соответствовать каждой стадии родовой деятельности.

Безусловно, подсказывать, как вести себя, ей будет и врач, но женщина должна освоить три основных приёма заранее:

• При начальных схватках следует применение дыхания со счётом – вдох необходимо сделать во время спазма, и выдохнуть очень медленно буквально через несколько секунд. Обычно при вдохе считают до четырёх, а при выдохе – до шести.
• Когда присутствуют сильные и болезненные схватки, следует дышать, как собака – вдох и выдох должны быть быстрыми и ритмичными.
• Во время рождения ребёнка дыхание отличается глубоким вдохом и сильным выдохом с направлением давления на нижнюю часть живота – матку и влагалище.

Грамотное дыхание обеспечивает плоду нормальный доступ кислорода, уменьшает боль, способствует быстрому завершению родового процесса.

Когда обсуждается, как вести себя во время родов и схваток, это касается не только дыхания, но также оптимальной позы роженицы. Не существует единой для всех идеальной позы для максимально удобного изгнания плода, так как организм каждой женщины имеет свои особенности, как физиологические, так и анатомические.

Но замечено, что некоторым женщинам удобнее рожать в позе на четвереньках, правда всё в том же горизонтальном положении – для этого роженице надо постараться принять эту позу на спине, максимально подтянув колени и наклонив лицо вперёд к груди. Иногда женщина может интуитивно почувствовать, как ей следует повернуться или лечь. Если это не угрожает ребёнку, врач во время схваток подскажет, как это лучше сделать.

Очень важно совершать потуги правильно. Именно от этого зависит интенсивность боли, появление или отсутствие разрывов. Кроме того, если тужиться неверно, это может закончиться травмой младенца.

Что нельзя делать при потугах:

• При потугах нельзя напрягать мышцы, так как это затормаживает прохождение ребёнка по родовым путям – если мышечная ткань расслаблена, матка открывается гораздо быстрее, а боль не так сильна.
• Нельзя оказывать давление на голову или прямую кишку – только в нижнюю часть живота.
• Запрещается тужиться во всю силу до раскрытия матки, поскольку это приводит к разрывам промежности и повреждениям ребёнка.

В среднем, на одну схватку должно приходиться две либо три потуги. Роженице не следует торопить события – в любом случае, ребёнок родится в положенное время, а вот маме надо беспрекословно слушать указания доктора.

Как вести себя во время родов и схваток, чтобы родить легко и без разрывов

Итак, самый первый этап – это, собственно схватки, целью которых является раскрытие шейки матки, чтобы пропустить младенца.

Как вести себя во время схваток

Этот период может занимать от 3-4 до 12 и более часов. У женщин, рожающих впервые, процесс способен затянуться на 24 часа. Обыкновенно, вначале схватки происходят каждые 15-20 минут, постепенно увеличиваясь во времени. В то же время интервалы между ними сокращаются. Женщине необходимо контролировать их наступление, так как врач может вывести из этих подсчётов определённый алгоритм родов и вовремя помочь роженице. Если схватки повторяются каждые 15 минут, пора в роддом.

Когда сокращения матки повторяются каждые 5 минут, это может означать скорое изгнание плода, то есть рождение малыша. Обычно сильные спазмы происходят внизу живота, а также в районе поясничного отдела позвоночника. Будущим мамам в этот момент нельзя принимать пищу – можно только пить воду.

Третья фаза схваток может протекать до четырёх и более часов. Женщине надо обязательно отдыхать в короткие промежутки между ними. Когда боль особенно сильна, можно заглушать её частым дыханием.

Как правильно тужиться во время родов, чтобы не было разрывов

Потуги – наиболее важный и ответственный момент, когда происходит рождение малыша. Схватки ускоряются, повторяясь каждую минуту, а роженица начинает чувствовать мощное давление на задний проход. В это время женщине необходимо собраться и приложить все усилия, чтобы помочь своему ребёнку. Чтобы удерживаться, роженица может взяться за специальные поручни стола. Далее ей потребуется глубоко вздохнуть, сделать задержку дыхания, а голову в приподнятом состоянии прижать к груди.

Бывает, что потуги получаются слабые, в таком случае врач, обычно, допускает пропуск одной или двух схваток. Женщина при этом, должна максимально расслабиться и часто дышать. Позднее она сможет совершить максимально плодотворное изгнание плода.

Врачи отмечают, что во время родов будущая мать не должна брать в голову произвольное мочеиспускание или даже опорожнение кишечника, так как сдерживание и напряжение может навредить, как малютке, так и ей самой. Не надо забывать, что роды – это тяжёлый естественный процесс и огромная нагрузка на внутренние органы, в том числе на мочевой пузырь и кишечник. Тем более что во время родовой деятельности у женщины есть более важная работа, чем трата лишней энергии на ненужные мысли и смущение.

После рождения ребёнка матери ещё рано расслабляться, хотя, конечно отхождение детского места – это наиболее безболезненный этап во время родов. Спустя некоторое время снова начинаются схватки, но они очень слабые. Во время очередной потуги в идеале должны отделиться плодные оболочки и плацента. Это может занять разное время – от нескольких до 30-40 минут. Бывает, что послед выходит не полностью, и тогда врачу придётся извлекать его остатки. Если детское место отошло полностью, последует осмотр гинекологом родовых путей. Как правило, этот процесс проходит без осложнений.

Женщине нужно не только знать, как вести себя во время родов и схваток – помимо этого, следует выполнять все рекомендации акушера, проходить влагалищные обследования, если они необходимы для определения важных моментов родового процесса. Часто роженицы отказываются от стимуляции слабой родовой деятельности с помощью медикаментозной терапии, но подчас такое решение врача принимается не без основания. Известны случаи, когда соответствующие препараты помогали ребёнку избежать травм и осложнений со здоровьем в будущем.

Женщинам, которые никак не могут избавиться от негативных мыслей о предстоящих испытаниях, боли и разрывах, можно посоветовать пройти подготовку с использованием специальной гимнастики, массажа и дыхательных упражнений, чтобы она чувствовала себя уверенней. Поможет и хороший психолог, который сможет настроить будущую маму на позитивный лад. В конце концов, боль пройдёт, но останется самое дорогое в жизни матери – её любимое дитя.

Как правильно дышать во время родов и схваток: видео

Оказалась полезной статья «Как вести себя во время родов и схваток чтобы родить легко и без разрывов: советы мамам»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Хоть рождение ребенка процесс естественный и все предусмотрено самой природой, вопрос о том, как вести себя при родах, чтобы не только успешно родить малыша, но и помочь самой себе, интересует каждую будущую мамочку. Именно поэтому сайт сайт сегодня расскажет о том, как настроиться на роды правильно.

Вы узнаете, что можно делать и чего делать нежелательно во время схваток, как правильно дышать, чтобы облегчить и ускорить процесс появления малыша. Отправляясь в роддом, постарайтесь настроить себя на самое лучшее и заранее подготовиться к этому важному событию. Ведь знание о том, как правильно вести себя при схватках и родах, очень помогут вам сделать все правильно и получить удовольствие от того, что именно вы подарили жизнь еще одному человеку на Земле, для вас самому родному и желанному.

Позитивный психологический настрой

Очень важно настроиться психологически, ведь будущую маму, если это не вторые роды, а первые, пугает неизвестность: как все будет происходить, как взять себя в руки и как вести себя при родах, чтобы своей паникой и беспокойством не навредить малышу?

Для начала соберитесь. Помните, что ваш настрой и настроение передается и вашему ребенку.

Только положительные мысли должны посещать вас в этот момент, тогда появление ребенка станет для вас самым приятным воспоминанием. Как это ни банально звучит, но все рожают: и те, кто ходил на курсы будущих родителей, много читал и, кажется, все знает о том, как правильно вести себя во время родов и наши предки, которые рожали в поле или дома с одной бабой-повитухой.

Еще никто беременным не остался. Вспомните о том, что вы прошли уже долгий путь навстречу своему счастью.

Обрадуйтесь! Наконец этот день настал. Отбросьте все свои страхи.

Почувствовав первые признаки, настройтесь на то, что остался последний и очень важный этап: пришло время потрудиться вам и вашему малышу. От того, как вы отнесетесь к этому, зависит дальнейший исход всего процесса. Не забывайте о том, что трудно не только вам, но и вашему ребенку.

И от того, как спокойно и уверенно вы будете вести себя при родах, зависит его появление на свет. Это и есть ваша первая помощь в этой жизни вашему маленькому.

Постарайтесь призвать на помощь все положительные образы. Вспомните, что вам помогает отвлечься от неприятных моментов.

Например, можете представить себе, как будете рассказывать уже через несколько часов вашим подругам, друзьям и родственникам о том, что родили. Попробуйте представить, кто как будет реагировать на эту новость.

Можете вспомнить о том, какую детскую комнату вы приготовили своему малышу, и как вы скоро будете гулять с самой лучшей коляской в парке. Да что угодно, лишь бы отвлечься и побороть страх.

В конце концов, время идет вперед и ваша встреча с ребенком приближается с каждой минутой. Держите себя в руках во время неприятных ощущений.

То, что происходит с вами сейчас, больше не повторится. Даже если вы планируете повторные роды, и уже будете знать, как вести себя в родах, все равно это все будет происходить по-другому.

А для некоторых мам роды бывают лишь единожды. Поэтому сосредоточьтесь на происходящем и получайте бесценный опыт. Если сможете, постарайтесь представить себе, что внутри вас все заполнено солнечным светом, который осветит путь вашему малышу в этот мир. Настройтесь на то, что счастье, которое вы испытаете при появлении ребенка на свет, перекроет все боли.

Главное правильно подготовиться, запомнить, как вести себя при родах, тогда при первых схватках вас не охватит паника.

Напомним вам, что весь процесс родов разделен на определенные периоды. Мы рассмотрим с вами подробнее, как вести себя в родах, что происходит на каждом из этапов, но запомните одно: постарайтесь расслабляться после каждой схватки, не напрягаться.

Так вы не затянете процесс родов и равномерно распределите свои силы. Очень важно правильно дышать и не задерживать дыхание, этим вы обеспечите попадание кислорода в вашу кровь и избежите кислородного голодания плода.

Как вести себя в родах на разных этапах

1. Схватки (латентная и активная фаза родов)

Рассмотрим самые важные вопросы о том, как вести себя в самом начале родов, во время первых схваток, которые начинают сам процесс.

Почувствовав первую схватку, постарайтесь запомнить время ее начала и продолжительность – это поможет не пропустить начало активной родовой деятельности. Во время латентной (скрытой) фазы родов схватка длится 30 секунд и повторяется с интервалом в 20 минут.

В этот период вы можете остаться дома, принять душ, ванну . Можно сделать теплую, подкисленную яблочным уксусом клизму, выпить чаю и настроиться на поездку в роддом.

Эта фаза продолжается около 6 часов при первых родах, и некоторые женщины даже не обращают внимания на легкую боль внизу живота, поэтому прислушивайтесь к себе: запомните или запишите, сколько длится боль, даже малозаметная, и через какое время это повторяется. При вторых и последующих родах эта фаза короче.

Когда схватка будет длиться 1 минуту и повторяться регулярно через 5 или 7 минут, начинайте собираться в роддом. Вам нельзя есть и нужно меньше пить, лучше просто полоскать рот водичкой. Также не рекомендуется лежать и сидеть на твердой поверхности. Дышать нужно глубоко и медленно. Вдох носом полной грудью, выдох, который длиннее вдоха примерно на 2 секунды, ртом.

Шейка начинает раскрываться, и роды переходят в активную фазу.

Продолжительность одной схватки составляет 2 минуты, повторяется она через каждые 2 или 3 — 4 минуты. Это самый неприятный период родов в плане боли, длится он при первых родах до 5 часов, при этом схватки усиливаются и нарастают.

Именно в этот период важна поддержка близких : мужа, подруги или мамы — тех, кто приехал с вами в роддом. Можно заранее из дому взять плеер с любимой музыкой, красивые фотографии – все то, что сможет вас отвлечь. Важно в этот период стараться расслабиться, можно спеть любимую песню, да все что угодно, лишь бы вам это помогло. Глубокое дыхание уже недостаточно вам поможет.

Когда становится невыносимо больно, на пике схватки, перейдите на дыхание по-собачьи – учащенно, только выдох, вдоха почти не слышно. Когда боль утихает, дышите опять глубоко и медленно. От того, как вы будете дышать и вести себя при родах, какой будет поддержка ваших близких — зависит ваше состояние и каким будет рождение вашего малыша.

2. Переходная фаза родов и период рождения плода

Постараемся разобраться, как вести себя при переходной фазе родов и в период рождения (изгнания) плода, чтобы помочь малышу родиться здоровым на свет. Боль постепенно нарастает и усиливается, время между схватками сокращается до 1 минуты, идут позывы тужиться. Этого делать именно на данном этапе категорически нельзя.

Наступает переходная фаза родов (предпотужные усилия). Шейка матки еще не готова к родам, и вы можете нанести ей разрывы.

К тому же несвоевременные ранние потуги могут оказать плохое воздействие не только на шейку матки, но и на сам плод. Головка малыша имеет несросшиеся косточки, которые заходят постепенно одна за другую во время родов, давая возможность плоду продвигаться по родовым путям. Если вы начнете тужиться самовольно, до того, как головка уменьшилась, вы нанесете травму малышу, чем затянете его адаптационный период.

Вы можете дышать «собачкой» или так, как будто задуваете свечку или часто всхлипываете. Чтобы облегчить боль, станьте на четвереньки, приподнимите таз. Головка малыша не будет так сильно давить.

Акушер может также посоветовать присесть на корточки, чтобы наоборот ускорить переходную фазу и перейти к следующей фазе — изгнания плода, которая считается кульминацией родов. Она займет около 5 минут. Важно все это время внимательно слушаться акушерку, чтобы не навредить малышу.

Идет рождение головки ребенка. В начале схватки наберите как можно больше воздуха, закройте глаза, прижмите к груди подбородок, и выдохните со всей силой воздух.

Все это надо постараться проделать три раза за схватку. Когда акушер даст вам потрогать головку, которая уже родилась, дышать нужно по-другому: только ртом, как собачка. Уже со следующей потугой, если вы все будете делать правильно, слушаясь акушера, не кричать, ни в коем случае не сводить ноги, родится ваш малыш.

3. Рождение плаценты

И самый безболезненный этап родов, как уверяет сайт сайт, – рождение плаценты. Он длится максимум 30 минут. Акушер может предложить вам немного потужиться, набрав воздух, чтобы вышло детское место.

Вы почувствуете, как что-то теплое хлюпнуло из вас – это и есть плацента, которая долгое время защищала вашего малыша.

Позы в разные периоды родов

Во время первых схваток подойдут любые вертикальные позы. Двигайтесь, можно повиснуть на вашем партнере или канате, опереться на спинку стула или кровати, посидеть на большом мяче или унитазе, но только не твердой поверхности. Все вертикальные позы способствуют продвижению плода.

Во время первых потуг можно становиться на четвереньки, поднимая таз или продолжать ходить.