Czy matka karmiąca może opalać się w solarium lub na słońcu? Czy karmiąca mama może opalać się na słońcu i chodzić do solarium: opalanie się podczas karmienia piersią Czy można się opalać podczas karmienia dziecka?

Fakt, że promienie słoneczne są nie tylko korzystne, ale także szkodliwe dla zdrowia. Ale jak uchwycić tę linię, gdy słońce już nie leczy, ale kaleczy?

Rzeczywistości

Pewnie każdy wie, że na plażę lepiej jest chodzić i w ogóle pojawiać się na otwartym słońcu, przed godziną 11:00 i po 17:00 wieczorem. W ciągu dnia słońce jest najbardziej aktywne i powoduje więcej szkody dla zdrowia ludzkiego niż pożytku. Ale z jakiegoś powodu ten fakt nie przeraża ludzi, a plażowiczów można zobaczyć na plażach o każdej porze. Co więcej, urlopowicze zaczynają gromadzić się nad morzem dopiero o 10, a już około piątej zaczynają się przygotowywać, ponieważ muszą przygotować się na wieczorne spacery. Większości ludzi nie są straszne i od których każdy jest przyzwyczajony uciekać każdego lata albo z kwaśną śmietaną, albo z kremami, a pieprzyki i czerwone piegi wszyscy traktują zupełnie spokojnie.

Przyszłe i karmiące matki

I dopiero wtedy, gdy przed człowiekiem pojawia się poważny problem, zaczyna on myśleć o konsekwencjach tego, co zrobił. Na przykład kobiety często zastanawiają się, czy mogą się opalać matki karmiące lub kobiety w ciąży, ponieważ w takich sytuacjach dziewczyna jest odpowiedzialna nie tylko za siebie, ale także za drugą osobę.

Słoneczny

Przyzwyczajając się do wielu ograniczeń, karmiące matki zaczynają aktywnie poszukiwać informacji na temat tego, czy promienie słoneczne wpływają na jakość mleka. Bardzo istotna staje się informacja o tym, czy matki karmiące mogą się opalać.

Eksperci twierdzą, że witaminę D w umiarkowanych ilościach może przyjmować każdy, także kobiety w szczególnej sytuacji – kobiety karmiące i kobiety w ciąży. Słońce w żaden sposób nie wpływa na jakość mleka matki. Ale jest jedno „ale”. Rozumiejąc informację o tym, czy matki karmiące mogą się opalać, warto zwrócić uwagę na fakt, że promienie słoneczne, jeśli nie oddziałują na mleko, mogą niekorzystnie wpływać na stan piersi. Tak więc w okresie karmienia ciało kobiety uwalnia ogromną ilość różnych hormonów, które wpływają na elastyczność piersi, co jest niezbędne, aby dotarła wymagana ilość mleka. Jednak słoneczne promieniowanie ultrafioletowe negatywnie wpływa na funkcję ochronną gruczołów sutkowych, narażając je na przedwczesne starzenie się, zwiotczenie, a nawet raka. Odpowiedź na pytanie, czy karmiące matki mogą się opalać, jest więc jedna: można, ale tylko mądrze.

Wiele kobiet zainteresuje się także informacjami o solariach. A dokładniej, czy karmiąca matka może opalać się przy sztucznym świetle, bo tam dawkowane jest tak szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe? Eksperci twierdzą, że matki karmiące piersią nie powinny korzystać z solarium, a opalać się w salonach ściśle przestrzegając zasad. Na przykład lepiej wybrać kabiny poziome niż pionowe, gdzie intensywność opalania jest znacznie niższa. Nie należy także opalać się topless, lepiej chronić piersi i zakrywać je kostiumem kąpielowym lub ręcznikiem. Matka karmiąca nie powinna opalać się w solarium dłużej niż 5 minut. A przed karmieniem ważne jest, aby nie zapomnieć zmyć środka ochronnego. Bardzo ważne jest także dbanie o przestrzeganie norm sanitarno-higienicznych w solarium, gdyż od tego zależy zdrowie kobiety. Istnieją również pewne ograniczenia dotyczące korzystania z solarium. Dlatego kategorycznie nie zaleca się matkom korzystania z solarium do czasu osiągnięcia przez kobietę dojrzałej laktacji, a także w okresach nagłych zmian hormonalnych, np.

Jakie są korzyści i szkody związane z opalaniem? Zasady przebywania na otwartym słońcu dla matek karmiących

Wpływ opalania na organizm

Pod wpływem światła słonecznego organizm wytwarza witaminę D, która chroni przed wieloma chorobami. Opalanie to zwiększona pigmentacja w odpowiedzi na światło ultrafioletowe. Proces ten jest całkowicie naturalny i nie stwarza żadnych zagrożeń, jeśli podejść do niego mądrze. Ważne jest jednak poznanie wszystkich pozytywnych i negatywnych cech światła słonecznego.

Korzyści i szkody wynikające z promieni słonecznych

Większość matek podczas karmienia piersią obawia się przebywania na słońcu w celu opalania. To jest zrozumiałe. Każdy wie, że promieniowanie ultrafioletowe w dużych ilościach ma negatywny wpływ na każdy organizm, nie tylko tak bezbronny jak organizm karmiącej matki.
Same promienie słoneczne w umiarkowanych ilościach nie wpływają negatywnie na piersi i zdolność do wytwarzania mleka w wymaganej objętości. Uelastyczniają, upiększają skórę i poprawiają nastrój. Mają także następujące korzystne właściwości:

• Poprawia skórę i zęby.
• Przywróć uszkodzoną skórę.
• Wyeliminuj konsekwencje reakcji alergicznej.
• Wspomaga wchłanianie w organizmie fosforu i wapnia.
• Regulują procesy krwiotwórcze.
• Poprawia metabolizm.
• Zwiększa odporność organizmu na stres i różne infekcje.
• Łagodzi napięcie nerwowe.
• Ton.
• Wzmocnij właściwości ochronne organizmu.

Zanim zaczniesz uzupełniać zapasy witaminy D i poprawiać swój wygląd, warto wiedzieć, czy kobiety karmiące piersią mogą w ogóle przebywać na słońcu?
.

Czy karmiąca mama może się opalać?

Nie ma bezpośrednich ograniczeń w ekspozycji matki karmiącej na słońce, należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że w tym okresie organizm wytwarza nadmiar specjalnych hormonów, które wzmagają produkcję mleka. Promienie słoneczne stymulują także organizm kobiety karmiącej do produkcji pewnych hormonów i powiększają gruczoły sutkowe, co może prowadzić nie tylko do złego stanu zdrowia, ale także później wywołać raka.
Należy także pamiętać o możliwości udaru słonecznego, który pogarsza laktację, nie mówiąc już o ogólnym stanie kobiety karmiącej piersią. Aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji, warto wiedzieć, jak prawidłowo zachować się przy słonecznej pogodzie.

Zasady opalania w okresie laktacji

Stosując się do poniższych zaleceń, możesz z pożytkiem spędzić czas na świeżym powietrzu w upalny letni dzień:

• Wychodź na słońce w okresie jego najmniejszej aktywności – rano lub po godzinie 16.
• Należy w krótkim czasie rozpocząć opalanie. Na przykład od 5-10 minut stopniowo zwiększaj czas spędzany na słońcu do godziny.
• Koniecznie używajcie specjalnego parasola, nakrycia głowy i starajcie się przebywać bardziej w cieniu.
• Nałóż wstępnie krem ​​​​przeciwsłoneczny o wysokim stopniu ochrony przed promieniowaniem UV.
• Suchą skórę należy zabezpieczyć specjalnym kremem na pół godziny przed wyjściem na słońce.
• Ogranicz użycie kosmetyków.
• Zastosuj środki nawilżające.
• Upewnij się, że wszystkie dozwolone kosmetyki są hipoalergiczne.
• Kupując kosmetyki, zwracaj uwagę na skład.
• Zakrywaj klatkę piersiową podczas opalania.
• Lepiej pić zwykłą wodę pitną, nie słodką i bez gazów.

W okresie karmienia piersią lepiej unikać solarium.
Organizm ludzki potrzebuje słońca, aby czuć się dobrze i widzieć wyraźnie, ale przy długotrwałej ekspozycji, szczególnie w okresie laktacji, możliwe są różne nieprzyjemne konsekwencje. Dlatego należy koniecznie monitorować wielkość zużycia światła słonecznego i przestrzegać wymienionych zasad.

Lato to okres wakacji i przyjemnego spędzania czasu na słońcu. Po urodzeniu dziecka mama powinna martwić się nie tylko o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, ale także zwracać większą uwagę na rosnące ciało. W czasie ciąży i karmienia piersią istnieje wiele ograniczeń, których należy przestrzegać. Dlatego pojawia się pytanie: czy karmiąca mama może opalać się na słońcu? Przede wszystkim należy zaznaczyć, że mówimy o umiarkowanym nasłonecznieniu. W przeciwnym razie zwiększa się ryzyko oparzeń, wysuszenia i łuszczenia się skóry. Tylko odpowiednia opalenizna jest korzystna dla dziecka i mamy.

Cechy interakcji skóry i promieni ultrafioletowych

Ciało jakiejkolwiek osoby nie może istnieć długo bez światła słonecznego. Pod jego wpływem tworzy się piękna opalenizna i produkowana jest witamina D, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia. Zimą aktywność słońca maleje, przez co organizm cierpi na jego niedobór. Dodatkowo skóra staje się blada i pogarsza się odporność organizmu na choroby. Trochę opalania będzie również korzystne dla Twojego dziecka.

Kiedy w organizmie dochodzi do dużej kumulacji promieni UV, następuje efekt odwrotny. Z tego powodu pogarsza się naturalna ochrona skóry. Stwierdzono, że w tym przypadku skóra zaczyna się starzeć znacznie szybciej. Przy zbyt dużym nasłonecznieniu zaczynają pojawiać się plamy pigmentacyjne, a naczynia krwionośne zaczynają pękać. Promieniowanie ultrafioletowe uniemożliwia prawidłowy rozwój komórek, co prowadzi do rozwoju raka skóry.

Podstawowe zasady opalania podczas karmienia piersią

Czy matki karmiące mogą się opalać, bo nawet w tym okresie chcą dobrze wyglądać? Obecnie uważa się, że osoba opalona jest zdrowsza i atrakcyjniejsza. Aby nie zrobić krzywdy sobie i dziecku, musisz przestrzegać kilku zasad.

Matki karmiące nie powinny opalać się w bezpośrednim świetle słonecznym. W tym okresie jej organizm staje się bardzo wrażliwy, więc wzrasta ryzyko nie tylko powstania plam, ale także komórek nowotworowych. Możliwą bezpieczną opcją jest spędzanie czasu w cieniu, gdzie można również uzyskać lekką opaleniznę.

Tej zasady należy przestrzegać karmiąc piersią nie tylko na plaży. Z dzieckiem trzeba dużo spacerować, ale ważne jest przestrzeganie tych samych zasad. Dzięki temu można zaopatrzyć się w niezbędną ilość witaminy D. Organizm dziecka także będzie mógł prawidłowo rosnąć i rozwijać się.

Dziś nowoczesne technologie mogą pomóc zmienić kolor skóry nawet zimą. Opalanie się w solarium nie jest dozwolone w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka. Przed wizytą zalecamy konsultację z lekarzem. Ta opalenizna jest jednolita, ale nie przynosi korzyści w przeciwieństwie do promieni słonecznych.

Podczas wizyty w solarium promienie ultrafioletowe wnikają głęboko w skórę i zwiększają ryzyko rozwoju różnych chorób. Dlatego lekarze przekonują, że dobry wygląd nie jest wart tak dużego ryzyka. Mama przechodzi wewnętrzne zmiany, które kilkukrotnie zwiększają to zagrożenie. Lepiej nie podejmować ryzyka i przez pewien czas unikać wizyt w solarium.

Jeśli kobieta mimo wszystko zdecyduje się na wizytę w solarium, powinna dokładnie przestrzegać wszystkich podstawowych zaleceń.

Dla matki karmiącej ważne jest przestrzeganie wszelkich zasad higieny osobistej. W solarium zawsze przed użyciem sprawdź czystość urządzenia. Po zakończeniu zabiegów należy natychmiast wziąć prysznic.

Klatka piersiowa to miejsce na ciele człowieka najbardziej narażone na działanie promieni słonecznych. Musi być całkowicie chroniony przed promieniowaniem ultrafioletowym. Słońce może negatywnie wpłynąć nie tylko na laktację, ale także na zdrowie dziecka. Czas trwania pierwszej procedury nie powinien przekraczać czterech minut.

Zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym

Karmienie piersią wiąże się z jej przyjmowaniem, z zastrzeżeniem następujących zasad:

• W tym okresie obszar klatki piersiowej jest niezwykle wrażliwy na wszelkie wpływy zewnętrzne. Dlatego ze względów bezpieczeństwa zaleca się całkowite osłonięcie go przed promieniami UV. Kobietom opalanie się topless jest surowo zabronione.
• Laktacji zawsze towarzyszy wzrost szybkości wszystkich procesów rekonwalescencji. Dlatego pieprzyki i plamy starcze mogą znacznie powiększyć się na słońcu.
• Zdecydowanie należy stosować kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Jego poziom ochrony musi wynosić co najmniej 25. Przed użyciem należy dokładnie zapoznać się z instrukcją i ściśle przestrzegać wszystkich opisanych w niej instrukcji.
• Czas opalania powinien być stopniowo wydłużany. Aby to zrobić, powinieneś wybrać najkorzystniejsze godziny dnia.
• Aby zmniejszyć ryzyko wysuszenia skóry, pij wystarczającą ilość wody.
• Najlepszy czas na przebywanie na świeżym powietrzu to poranek. Idealny czas to przed 10:00 i po 17:00. Pomiędzy tymi godzinami kobieta jest narażona na raka piersi.
• Jeśli kobieta ma na ciele dużo znamion i plam starczych, ryzyko jest zwiększone. Podczas karmienia piersią pod wpływem słońca mogą służyć jako impuls do rozwoju poważnych chorób skóry.

Kobieta powinna zrozumieć, że niekontrolowane opalanie może zaszkodzić nie tylko jej, ale także ciału jej dziecka. Światło ultrafioletowe jest przydatne tylko z umiarem. Opalanie w solarium i samoopalacz należy stosować wyłącznie za zgodą lekarza prowadzącego. Piękno jest dobre tylko wtedy, gdy nie szkodzi ludzkiemu ciału. Podczas karmienia piersią dozwolone jest wyłącznie bezpieczne opalanie.

Posiadanie dziecka nie jest dla współczesnych kobiet czymś niezwykłym, dlatego szybko zaczynają myśleć o przywróceniu piękna twarzy i ciała. Kwestia uzyskania równomiernej opalenizny jest paląca. A jeśli mieszkańcy wybrzeża morskiego mogą wykorzystać do tego siły natury, wówczas wszystkie inne panie mogą polegać jedynie na solarium.

Lekarze i naukowcy od wielu lat dyskutują o korzyściach i szkodach sztucznego opalania. Opinie są podzielone nawet w przypadku osób zdrowych. Proces porodu wymaga dość długiej rehabilitacji, dlatego kwestię wizyty w solarium należy rozstrzygać indywidualnie i wyłącznie z lekarzem.

Opalanie nadal ma pewne zalety dla organizmu. Lekarze znają dwa fakty, którym mało kto może zaprzeczyć:

1. Pod wpływem promieni ultrafioletowych organizm intensywnie wytwarza witaminę D. Jest niezbędny dla matki w okresie rekonwalescencji po porodzie i dla dziecka do prawidłowego rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego. Dziecko otrzyma tę witaminę poprzez mleko matki.
2. Podczas opalania wydzielają się „hormony szczęścia”, zwane w medycynie endorfinami. Ten moment jest szczególnie ważny zimą i jesienią, kiedy ludzie borykają się już z ciągłym pochmurną pogodą, szarością i zimnem.

Czy po porodzie można udać się do solarium?

Tylko ginekolog udzieli dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Faktem jest, że proces porodu przebiega w każdym przypadku inaczej: kobieta może stracić dużo krwi, może zostać poddana operacji, może rozwinąć się ciężki proces zapalny i tak dalej. Naturalnie, wszelkie powikłania podczas porodu lub w okresie rekonwalescencji są przeciwwskazaniem do wizyty w solarium.

Jeśli poród był nieskomplikowany, a ciało kobiety dobrze radzi sobie z obciążeniem podczas rekonwalescencji, lekarz nie będzie ingerował w dane „wydarzenie”.

Szczególną uwagę zwraca się na to, jakie leki przyjmuje kobieta, a konkretnie na metody antykoncepcji. Jeśli preferowane będą doustne leki hormonalne, wizyta w solarium będzie wątpliwa. Leki te zwiększają wrażliwość skóry na promienie ultrafioletowe, dlatego należy albo chronić przed tym skórę, albo zrezygnować z zabiegów.

Kiedy po porodzie można udać się do solarium?

Eksperci nie zalecają chodzenia do solarium wcześniej niż 6 tygodni po porodzie. Optymalny czas to 9 – 10 tygodni po urodzeniu dziecka. Te ramy czasowe są odpowiednie tylko dla kobiet, które urodziły naturalnie i bez powikłań.

Nawet jeśli po porodzie nie pojawią się żadne problemy zdrowotne, przed rozważanym zabiegiem należy zasięgnąć porady ginekologa, mammologa i dermatologa.

Potrafią zidentyfikować ukryte przeciwwskazania.

Zasady wyboru i zachowania w solarium

• Po porodzie nie należy udawać się do pierwszego salonu kosmetycznego, na który się natkniemy, aby się opalić. Przede wszystkim należy dokonać właściwego wyboru instytucji świadczącej tego typu usługi. Na co powinieneś zwrócić uwagę:
• Czy istnieją certyfikaty i zezwolenia na prowadzenie takiej działalności - pomoże to uchronić się przed zbyt agresywną ekspozycją na promienie ultrafioletowe w przypadku np. sprzętu niskiej jakości;

W jakim stopniu przestrzegane są standardy sanitarne i higieniczne w solarium – łatwo się w nich zarazić, a to jest niepożądane dla matki karmiącej.

• Jeśli chodzi o zasady wizyty w solarium, są one następujące:
• Jeżeli kobieta karmi piersią, na sutki należy nałożyć specjalny krem ​​ochronny. Powinieneś go wybrać dopiero po konsultacji z pediatrą, ponieważ większość kosmetyków może powodować silną reakcję alergiczną u niemowlęcia.
• Jeśli na ciele znajdują się duże pieprzyki, należy użyć specjalnych naklejek, które zakrywają je przed promieniowaniem ultrafioletowym, ponieważ poprawia to pigmentację, a pieprzyk może kilkakrotnie powiększyć się.

Podczas wizyty w solarium ciało kobiety traci zbyt dużo wilgoci. Wpływa to negatywnie na ilość i jakość mleka matki, dlatego młoda mama musi rozwiązać problem.

Najlepszą opcją jest picie dużych ilości wody w dni wizyty w solarium, co najmniej 2 litry dziennie.

Obejrzyj film przedstawiający zasady opalania w solarium:

Pozytywne i negatywne skutki solarium na organizm

Jeśli zdrowa kobieta odwiedzi solarium (nawet po porodzie), wówczas jej organizm będzie miał niezwykle pozytywny wpływ:

• a trądzik stanie się mniej zauważalny;
• tłusta skóra twarzy zmieni swoją klasyfikację i stanie się bardziej sucha;
• organizm zacznie aktywnie wytwarzać witaminę D, która jest niezbędna do utrzymania piękna włosów, paznokci i zdrowia kości;
• wzrośnie ilość serotoniny i endofryn - gwarantowany jest dobry nastrój i stabilne tło psycho-emocjonalne.

Niestety solarium może wyrządzić dość poważne szkody dla organizmu:

• jeśli podchodzisz do danego zabiegu zbyt entuzjastycznie, zmiany na skórze związane z wiekiem zaczynają się znacznie wcześniej, staje się ona sucha i cienka;
• przy zbyt dużej liczbie znamion i rozległych plamach starczych solarium może wywołać zwyrodnienie zdrowych komórek w złośliwe;
• jeśli nastąpi zaostrzenie jakiejkolwiek choroby przewlekłej (nawet niezwiązanej z układem rozrodczym), wówczas promienie ultrafioletowe pogorszą sytuację i pogorszą stan zdrowia;
• Bez odpowiedniej ochrony gruczoły sutkowe narażone na promieniowanie ultrafioletowe mogą zmniejszyć ilość produkowanego mleka (co jest ważne dla kobiety karmiącej).

O celowości wizyty w solarium po porodzie powinien zadecydować lekarz.

Młoda mama powinna najpierw udać się do ginekologa, potem do terapeuty (w razie potrzeby skieruje Cię do mammologa i endokrynologa) oraz do pediatry, jeśli dziecko karmi piersią.

Procedura może rozpocząć się dopiero po uzyskaniu zgody wszystkich tych specjalistów. Jeśli zastosujesz się do wszystkich zasad i zaleceń, opalenizna ozdobi ciało mamy i przywróci jej pewność, że jest nieodparta.

Powiązane artykuły

Co jest możliwe/nie możliwe po porodzie. ... W życiu każdej kobiety tak ważne wydarzenie, jak narodziny dziecka, wiąże się nie tylko z pozytywnymi emocjami, ale także z szeregiem niepożądanych skutków.

Wraz z narodzinami dziecka życie kobiety zmienia się diametralnie. Trzeba zrezygnować z wielu znanych rzeczy, a czasem po prostu dlatego, że kobiety nie wiedzą, jak prawidłowo wykonać tę czy inną procedurę i czy jest ona przeciwwskazana podczas karmienia piersią.

Jeśli matka karmiąca ogranicza się we wszystkim, ryzykuje popadnięciem w depresję. Karmienie piersią nie jest bezwzględnym przeciwwskazaniem do różnych aktywności, takich jak pływanie, opalanie czy uprawianie sportu. Najważniejsze jest przestrzeganie pewnych zasad.

Bardzo często kobiety karmiące boją się opalać na otwartym słońcu lub w solarium, tłumacząc to różnymi przesądami i nieporozumieniami. Czy zatem matki karmiące mogą się opalać? Samo opalanie nie wpływa w żaden sposób na przebieg laktacji oraz na właściwości i skład mleka matki. Głównym niuansem jest to, że podczas ciąży i laktacji ciało kobiety wytwarza pewne hormony, dzięki czemu gruczoł sutkowy rośnie i przygotowuje go do laktacji. Ekspozycja na światło słoneczne może powodować zakłócenia na poziomie komórkowym, co może powodować wzrost komórek nowotworowych. Ponadto wytwarzany jest również hormon odpowiedzialny za pigmentację skóry. Nie bez powodu u niektórych kobiet w czasie ciąży pojawiają się plamy starcze. Przy długotrwałej ekspozycji na promienie ultrafioletowe zwiększają się plamy pigmentowe i różne formacje na skórze.

Ale jednocześnie kobieta, zwłaszcza karmiąca piersią, nie powinna całkowicie rezygnować z opalania. Oprócz tego, że bez opalania skóra staje się blada i nieatrakcyjna, organizm kobiety potrzebuje witaminy D, która przekazywana jest dziecku poprzez mleko. Witamina ta odpowiada za wchłanianie wapnia i jest bardzo ważna dla prawidłowego rozwoju dziecka. Opalanie się matek karmiących jest więc nie tylko możliwe, ale wręcz konieczne, aczkolwiek pod pewnymi warunkami.

Opcjonalnie solarium

Dawkę witaminy D i piękną opaleniznę można zyskać na dwa sposoby. Latem można opalać się w otwartych promieniach słońca, a zimą udać się do solarium. H Aby uniknąć negatywnych konsekwencji, musisz przestrzegać następujących zasad:

• zachować szczególną ostrożność w zakresie czystości kabiny do opalania;
• Skróć czas zabiegu do minimum. Aby uzyskać lekką opaleniznę, wystarczy 3-5 minut;
• pamiętaj o zakryciu gruczołów sutkowych podczas zabiegu;
• ostrożnie używaj kremów ochronnych. Niektóre z nich mogą mieć silny zapach, który będzie miał wpływ na jakość mleka matki. Warto zwrócić także uwagę na skład kremu. Pamiętaj, że od jakości sprzętu ochronnego zależy nie tylko Twoje zdrowie, ale także zdrowie Twojego dziecka.

Warto również wziąć pod uwagę, że promieniowanie ultrafioletowe z solarium wnika znacznie głębiej niż z naturalnego światła słonecznego. Jeśli nadal masz wątpliwości, czy karmiąca mama powinna odwiedzać solarium, to lepiej zastosować naturalną opaleniznę.

Jak się prawidłowo opalać

Słoneczne dni zmuszają nas do wyjścia na piaszczysty brzeg i ciepłą wodę. Nie trzeba mówić, że opalanie powinno być stopniowe i ostrożne – jest to jasne dla wszystkich.

Jak już wspomniano, podczas karmienia w organizmie wytwarzane są hormony. Z tego powodu pigmentacja zachodzi znacznie szybciej. Biorąc to pod uwagę, nie powinieneś przebywać na słońcu od dziesiątej rano do piątej wieczorem. Plaże lepiej odwiedzać wcześnie rano lub wieczorem, kiedy promienie słoneczne nie są już tak aktywne. Pierwszego dnia ogranicz się do krótkotrwałego opalania. Nie opalaj się bezpośrednio pod bezpośrednim promieniowaniem. Piękną opaleniznę można uzyskać także w cieniu drzew. Pamiętaj, aby używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Po powrocie do domu spłucz czystą wodą i nałóż krem ​​nawilżający. Jeśli się przegrzejesz, pamiętaj, aby pozostać w łóżku i pić więcej płynów.

Teraz możesz śmiało powiedzieć, że opalanie jest możliwe i konieczne, najważniejsze jest wiedzieć, kiedy przestać.