Как всегда выглядеть моложе своих лет. «Мне все хамят!» Как живут люди, которые выглядят моложе своих лет, и почему это далеко не всегда плюс
Быть молодой – это модно и очень приятно. И, если нет лишних …надцати тысяч на «уколы красоты», то следует знать: проблему, как выглядеть моложе своих лет не решить мерами только пластической хирургии. Выглядеть так, как хочется, можно всегда, и визит к хирургу не потребуется. Способы омоложения известны очень интересные, доступные и совсем не скучные, главное – не зацикливаться на своем возрасте, не думать о нем постоянно и не ожидать со страхом приближения старости.
Если женщина не молода душой, даже целая армия стилистов, визажистов и косметологов-профессионалов наивысшей квалификации не в силах помочь ей выглядеть молодой. Да и разве возможно считать молодой тетушку, которая с трудом вспоминает, как ее имя, еле передвигает ноги при ходьбе, шаркая ими? И пусть у такой дамы даже внешность супермодели, никаких комплиментов в свой адрес о прекрасном внешнем виде она не услышит.
Известное правило, что проявление видимых признаков старения заложено генетически. Но наследственность значение имеет, и никто этого не отрицает. Однако подвижность и молодость никак не связаны с тем, что мама рано начала стареть, так как «было у всех в роду».
И те, кто только думает о том, что вот-вот и… И те, кто присматривается к антивозрастной косметике могут сохранять красоту и молодость не только сугубо косметическими, но вполне доступными, хотя вполне научными методами. Причем, можно даже повернуть время вспять и помолодеть!
Улыбайтесь!
При смехе даже самые противные морщинки становятся приятными и милыми складочками: как мило они выглядят у хохочущих от души детей! При улыбке морщины исчезают с лица. Заметны очаровательные ямочки, искорки в глазах, прекрасный цвет лица, задорный прищур и здоровый румянец. Улыбка – это настоящий ключик к сердцу окружающих, разумеется, если она искренняя, от души.
Улыбка помогает убрать минимум четыре года при ежедневном смехе по десять минут. И это доказано научно. Так что улыбчивая и веселая дама всегда выглядит на десяток лет младше, чем ее нахмуренные и сверстницы.
Стройность и молодость – слова-синонимы. Стройных женщин всегда воспринимают как более молодых. Всегда стоит следить за весом. Так можно получить солидный бонус, выиграв целых шесть лет! Вообще, стройная фигурка снимает не только десять, но и все двадцать лет у счастливой обладательницы.
Прямая спина даже в солидном возрасте является признаком молодости. И сохранять такую грацию совсем нетрудно. Секрет балерин – держать подбородок параллельно полу. Прямая спина несовместима с полнотой, а плохая фигура «не уживается» с хорошей осанкой. Так что – держать спину, и стройность гарантирована. Но сохранять осанку и думать о подбородке нужно не раз в день или время от времени, а постоянно. Майя Плисецкая сохраняла и после 70-летия великолепную осанку и . И на этот показатель стоит равняться.
Ухоженность – это собственный стиль
Естественность в моде. Это не означает полнейшего отказа от любого мейк-апа. Просто выглядеть старо стало плохим тоном. Визажисты рекомендуют в элегантном возрасте использовать для макияжа натуральные тона. Они подходят всем леди, и ни у кого не вызывают отрицательных эмоций. Да и выглядеть такой натуральный макияж поможет на пять лет моложе. И это также доказанный факт.
Светлый цвет молодит? Не совсем так. Очень молодо может выглядеть даже жгучая брюнетка, если у нее прекрасная стрижка. В возрасте длинные волосы отнимают не только много времени, но и требуют к себе повышенного внимания. надежно скрывает тусклость и неподвижность шевелюры. Отлично молодит челка. Примерно на три-пять лет. Ну, а хорошая стрижка убирает до семи лет. Так что выглядеть моложе своих лет помогут хорошая стрижка и челка.
Не пропускать кофепития
Выпить чашечку кофе в компании – такого пропускать нельзя. Ведь по результатам исследований ученых, те, кто регулярно употребляет кофе в разумных количествах намного медленнее стареет. Это не означает, что срочно нужно полюбить кофе, переламывать себя никто не заставляет.
А вот ежедневно съедать немного настоящего шоколада вполне стоит: по мнению специалистов, этот вкус возвращает ощущение не только молодости, но и детства. Шоколад – прекрасный антидепрессант, а в хорошем настроении женщина выглядит моложе на три года, чем хмурые и всегда серьезные дамы.
Хорошие друзья – это увеличение продолжительности жизни, это больше счастья и молодости. Близкие люди и заряжают позитивом. С хорошим окружением, с которым всегда приятно общаться, не страшны никакие годы. Эта истина не нуждается в доказательствах.
Выучите иностранный язык
Изучение иностранных языков отодвигает границы старения! Работа по изучению незнакомого языка стимулирует работу мозга. Серые клеточки работают активнее, стимулируется мозговое кровообращение и организм полностью омолаживается. Начать модно и с самоучителя, а затем получать практику в переписке с виртуальными друзьями и в путешествиях. Интеллектуальное развитие омолаживает на целый десяток лет, К тому же дополнительный бонус: оно интересно!
Поддержание привлекательности требует времени, но для его экономии прекращать уход за собой – не выход, а настоящая катастрофа. Однако все можно свести к пределам разумного, систематизировав уход.
Итак, дважды в неделю необходим пилинг лица. Прекрасно помогает поддерживать кожу в тонусе масочка с косметической глиной. Делать их можно трижды-четырежды в неделю. А вообще – как пожелается. Кожа лица нуждается в питании. Один раз в неделю стоит делать питательную маску.
Универсальное средство – морская водоросль ламинария. Добавив к ней сок лимона для жирной либо комбинированной кожи либо витамин А для сухой можно получить великолепное средство. Дополнительный бонус – после такого ухода выглядеть моложе своих лет – гарантировано!
Раз в полмесяца или в месяц стоит делать лифтинг. Если нет аллергии на мед, то это средство великолепно подойдет для домашней процедуры. Лучше всего применять его после бани либо сауны.
Очищать кожу важно не реже раза в полгода. Тут можно выделить для себя, любимой, время и посетить салон, где проведут процедуру на профессиональном уровне. Но можно сделать чистку и дома.
Раз в году стоит побаловать лицо . Контур подтянется и более молодой вид гарантирован. Но есть возможность делать и самомассаж.
Обязательно применение кремов и тоников по типу кожи. Захватывать важно и зону декольте, и кожу век.
Мыть, расчесывать, стричь, окрашивать… Кроме этого обязательно раз в неделю делать для шевелюры питательную маску. Для уменьшения рекомендован массаж. После него волосы станут гуще, а займет полезное действо не больше четырех минуток в день.
Раз в неделю – маникюр, раз в две недели – педикюр. Ежедневно – уход за кутикулой и нанесение на нее специального масла.
Уход за телом
Забывать о собственном теле нельзя. Раз в неделю – пилинг. Для сохранения баланса влаги после похода в душ обязательно наносить крем либо масло на кожу. Курс по всеобщему массаж – раз в году. Комплексная борьба с целлюлитом – это по мере необходимости. Если есть подозрения, что этот враг на подходе, помогут обертывания, 10 сеансов раз в шесть месяцев, провести можно и дома.
Наносить на руки крем нужно как можно чаще: ведь именно руки выдают настоящий возраст. Питательные маски -еженедельно. Лучше делать их на ночь, Можно надеть СПА-перчатки для экономии времени после нанесения и отправляться спать.
Не стоит забывать и о ступнях ног. Пилинги, удаление ороговевшей кожи – обязательно. Дополнительный уход нужен при постоянном нахождении на каблуках.
Далее – коррекция бровей, эпиляция, укладки, мейк-ап… Да и поддержание здорового образа жизни займет не меньше пары часов ежедневно, а еще занятия спортом по полчаса минимум на свежем воздухе и восьмичасовой сон… Да, времени поддержание красоты требует немало в любом случае.
И потому, чтобы успевать все и не выматывать себя, так как вместо пользы гарантирован явный вред здоровью и внешности, можно часть дел поручить домашним. Кто, к примеру, запрещает любимому супругу иногда сделать ужин самостоятельно, а освобожденное время женщина потратит на маску для лица, чтобы выглядеть моложе своих лет и гораздо привлекательнее. Так почему нет? Многие из салонных процедур можно делать дома для экономии времени.
Но не только уход за собой возвращает молодость, хотя полностью забывать о нем нельзя. Секрет молодости и красоты – только в руках самой женщины. И в ее силах помочь стилистам и косметологам сделать из себя молодую и привлекательную особу.
В наши дни выглядеть на свой возраст — практически дурной тон. Женщины готовы отдать все деньги и душу в придачу, чтобы услышать заветное: «Вам ни за что не дашь ваших лет!» Да и мужчины давно не считают года свои богатством, хотя и не демонстрируют это столь очевидно. На этом фоне кажется даже странным, что есть люди, которые считают слишком юный облик настоящей проблемой.
А они есть. Мы попытались узнать, что же мешает жить тем, кто выглядит на 10 лет моложе своего возраста.
Дарья, 27 лет: «Ребенка задавят!»
— Приятно выглядеть моложе своих лет, но это часто мешает. Я работала в торговом центре промоутером, и ко мне каждый день подходила женщина и говорила, что работодатель не имеет права эксплуатировать меня по 10 часов, ведь я несовершеннолетняя, и это нарушение Трудового кодекса. Я не смогла ее убедить, что уже окончила институт. В час пик тетки в автобусе обычно кричат, глядя на меня: посадите ребенка, а то его задавят!
Мария, 26 лет: «Мне все хамят!»
— Я почти не крашусь, ношу рюкзак, комбинезоны и панаму. Мне двадцать семь , но даже врачи поначалу решают, что мне от силы лет семнадцать. Беспокоит только одно: автоматически решив, что я еще и порога совершеннолетия не перешагнула, люди зачастую относятся ко мне снисходительно, если не грубо. Особенно тяжело сталкиваться с казенным миром России вроде паспортных столов и больниц. Там мне обязательно хамят все: от ожидающих до принимающих. Правда, как только выясняют, что мне скоро тридцать, впадают в замешательство - наглядная иллюстрация «ожиданий и реальности». Такая динамика особенно обидна: почему же я не заслуживаю того же обстоятельного спокойного тона общения, если мне на N лет меньше, чем вы думали?
Андрей, 29 лет: «Потребовали вернуть машину родителям!»
Из-за своей подростковой внешности я выгляжу на 14, поэтому не могу устроить личную жизнь. Сложно найти девушку, которая захочет выглядеть старше своего мужчины. Я мечтал работать водителем, но меня постоянно останавливают и на каждом посту проверяют документы. Когда видят возраст, удивляются. Пару раз меня тормозили посреди дороги и требовали вернуть машину родителям. Когда я показывал права и приглашал на свое 30-летие, извинялись. Приходится перемещаться на метро и автобусе, потому что никогда не знаешь, чем закончится поездка на автомобиле.
Марина, 36 лет: «Они решили, что я мать-малолетка!»
— Я миниатюрная, невысокого роста. Клиенты в банке не воспринимали меня из-за того, что я выгляжу как подросток. Пришлось прибавлять себе лет «возрастными» прическами и строгой одеждой. А когда я вышла замуж и мы с мужем переехали в новый дом, начались вопросы у соседей. Когда родилась дочь, я стала выходить на улицу с коляской и заметила, что бабушки у подъезда смотрят на меня как-то косо. Один раз услышала, как меня обсуждают. Они решили, что я мать-малолетка, хотя мне было уже 27. Однажды в детском саду новая воспитательница, отдавая мне ребенка, пробурчала, что родители могли бы сами приходить за дочерью, а не присылать за ней сестру. Зато я могу носить молодежную одежду и не выгляжу в ней нелепо. Мы с дочкой покупаем в детском магазине одинаковые смешные футболки или сарафаны для family look. А на детской площадке я могу залезть вместе с ребенком на любую лесенку или горку.
Евгения, 27 лет: «Меня не брали на работу!»
— Я всегда выглядела на 10 лет моложе своего возраста. Из-за этого меня не брали на работу в банк, несмотря на красный диплом. Хотя в универе я могла вообще ничего не учить, преподаватели готовы были ставить мне оценки за ангельский взгляд. Я пробовала сильнее краситься, но выглядит это смешно. Я замужем, но пока не готова заводить детей, потому что чувствую себя наполовину ребенком.
Ирина, 42 года: «Он просто не знал, что делать!»
— У меня со вторым мужем вышло забавно. Я влюбилась так, что впервые в жизни начала предпринимать мало-мальски активные шаги, давала понять, что хочу с ним встречаться. А он просто не знал, что делать. Мне 39, выглядела молодо, мужики удивлялись, мол, максимум 32 можно дать. А ему почти 50, и он думал, что разница у нас лет 18-20. И вот он чуть ли не шарахался от меня, мол, зачем ему такая большая разница, он семью хотел, искал немного моложе себя женщину, но явно не на почти 20 лет! Когда узнал мой возраст, то прям выдохнул и расслабился, стал свидания назначать.
— Мне 26, а выгляжу внешне максимум на 16! Это доставляет мне огромные неудобства! Ладно, что в магазине паспорт спрашивают, я к этому привык. Хотя забавно наблюдать, как широко раскрываются глаза у продавцов, когда они видят дату моего рождения. В больнице, когда прохожу медкомиссии, тоже постоянно спрашивают, сколько лет, типа, мальчик, тебе в детскую больницу надо - бесит! Когда знакомлюсь в Интернете без фото, мне дают по общению 25 лет, но как показываю фото свое, пишут: не ври, это не ты! Но те, кто нравится, а особенно те, кто постарше и мы на одном уровне по общению, всегда не выпускают дальше френдзоны… Иногда просто договариваюсь с доступными девушками, потому что ровесницам я неинтересен, а малолетки неинтересны мне.
Ольга, 27 лет: «Они думали, что мне 12!»
— Я давно привыкла, что мне не продают алкоголь, поэтому на кассе сразу показываю паспорт, не дожидаясь вопросов. Самый смешной случай произошел на свадьбе двоюродного брата. Гости напротив заметили, что у меня в руках бутылка виски, и говорят: «Ты немножко попробуй, а потом взрослым отдай, хорошо?». Они подумали, что мне 12. Друзья успокаивают, что в 40 лет я буду выглядеть на 30, но сейчас от этого не легче.
Татьяна, 28 лет: «На урок опоздала!»
— Ученики тоже иногда думают, что я еще учусь в школе, а коллеги принимают за ученицу. Прошлой зимой захожу в школу, в которой работаю, стою жду, пока очки отпотеют, тут ко мне подходит вахтерша и так тепло спрашивает: «Что, на урок опоздала?».
Анастасия, 30 лет: «Как тебе такой дорогой фотоаппарат доверили?»
— Я уже давно привыкла к тому, что мне на вид дают 22-23 года примерно, а если без макияжа – то вообще лет 16-17. Дело усугубляет мой невысокий рост – 160 см, натуральные светлые волосы и детские ямочки на щеках. Забавные ситуации бывают в связи с моим родом деятельности. Я фотограф (снимаю свадьбы, портреты и так далее). И пару раз, когда приходила на съемки, родители жениха, например, или другие люди, не знавшие в лицо, подходили ко мне и говорили: «Девочка, а когда фотограф уже подойдет? Как она тебе только такую дорогую технику держать доверила?..» Я смеюсь, а они краснеют и бледнеют от неловкости, когда выясняется, что я и есть фотограф, а не просто так камеру охраняю…
«Мне сегодня не продали алкоголь в магазине», «У меня попросили паспорт, когда я заказала бокал вина» - наверняка вы часто слышали подобные фразы от знакомых и подруг. Иногда в ответ на такой рассказ действительно хочется сказать: «И правильно, ты и правда выглядишь значительно младше», а в других случаях остается только понимающе кивать, чтобы не показаться невежливой. Феномен того, как мы склонны оценивать собственный возраст и как наша оценка соотносится с оценкой окружающих, интересует и обывателей, и ученых. Прежде чем перейти к признакам молодости, узнаем, что на этот счет думают последние.
Вечно молодой
Проблема восприятия возраста давно и активно исследуется психологами. Ученые даже выделили специальный термин - субъективный возраст. Им обозначают отношение самого человека к собственному возрасту, причем выделяют несколько оснований для оценки: на сколько лет ты себя чувствуешь, на сколько лет выглядишь и на сколько лет действуешь (сюда входит оценка собственных интересов, хобби, работы и т.д.). Нас интересует второй пункт - на сколько лет мы выглядим а) по собственному мнению, б) по мнению окружающих. На Западе исследования в этой области начали проводиться с 1960-х годов. Отечественные психологи озаботились проблемой чуть позже, но тоже активно ее разрабатывают.
В 2013 году в журнале «Психологические исследования» были опубликованы результаты исследования нескольких возрастных групп: от 20 до 30 лет, от 40 до 50 и от 60 до 70 лет. В его ходе выяснилось, что большинство респондентов во всех возрастных группах склонны думать, что выглядят моложе своего возраста. Если обобщить данные, то получится, что в среднем мы считаем, что выглядим на 4-5 лет младше своего реального возраста. Причем после 25 лет тенденция считать себя моложе только набирает обороты.
Есть еще одна интересная деталь: когда людей просят определить возраст других по фотографиям, они редко ошибаются. Зачастую ошибка составляет меньше года, иногда - до двух лет.
В мировой психологии нашу склонность считать себя моложе своего календарного возраста объясняют механизмом психологической защиты: человеку хочется как-то справиться с проблемой старения и не терять свое место в обществе, заточенном на молодость.
Признаки того, что вы выглядите моложе своих лет
Так как же понять, действительно ли мы выглядим моложе или просто рады обманываться, глядя на собственное отражение в зеркале? Есть несколько признаков, которые помогут это определить. Конечно, получить точную объективную оценку с помощью этого списка вряд ли удастся, но сориентироваться он вполне поможет.
1. Угол молодости
Четкая линия нижней челюсти и ярко выраженный тупой угол, который она образует сбоку, очень влияют на восприятие лица. Когда линия расплывчатая (а она бывает таковой даже у молодых), лицу сразу визуально прибавляется 4-5 лет.
2. Незаметные поры
«Представьте себе пору вертикально: получится, что она имеет форму буквы V, - говорит Эми Векслер, дерматолог из США. - То есть в основании она более узкая, а ближе к поверхности кожи расширяется. Расширенные поры, как правило, визуально придают вам возраста».
Кардинально изменить размер пор при помощи косметики вряд ли получится, потому что этот параметр (как и почти все в нашей внешности) определяется генетикой, но регулярное очищение и эксфолиация помогут улучшить ситуацию, объясняет врач.
3. Отсутствие веснушек на груди и руках
Пигментация часто является признаком возраста. И речь сейчас не о милых веснушках на заведомо молодом или даже подростковом лице, а о россыпях темных пятнышек на грудной клетке, плечах и руках. По оценке все той же доктора Векслер, они сразу прибавляют к облику до 10 лет.
4. Густые естественные брови
В последнее время роль бровей в архитектуре лица оценивают по максимуму - и со многими это играет злую шутку. Девушки начинают дорисовывать несуществующий объем, ширину и длину, чрезмерно увлекаясь и выходя за грани разумного. Поэтому мы не предлагаем считать брови, нарисованные слишком щедрой рукой, признаком молодости. А вот настоящие, густые, красиво оформленные брови - вполне. Кстати, справедливость этого правила своим примером доказывают и звезды: например, топовый инстаблогер Наталья Давыдова (Тетя Мотя) признавалась, что делала пересадку бровей, поскольку не могла отрастить натуральные, и эта процедура мгновенно преобразила ее лицо.
5. Лицо без одутловатости
Фото: LEGION-MEDIA
Излишняя отечность - явно не признак молодости и свежести, а так называемое «лицо-подушка» сразу прибавляет своей обладательнице минимум десяток лет. Вспомните, к примеру, : вполне молодая девушка на недавних фото выглядела зрелой женщиной только из-за того, что, по слухам, увлекалась алкоголем и запрещенными препаратами. Лицо Лохан стало слишком одутловатым для ее возраста, перестали выделяться скулы, тот самый «угол молодости» расплылся. Та же неприятность настигла и Мадонну, но по другой причине: поп-королева увлеклась филлерами на основе гиалуроновой кислоты. А они, в свою очередь, притягивают и аккумулируют вокруг себя воду, которая уже есть в организме. В результате певица получила эффект, обратный желаемому: она не только не стала выглядеть моложе, но и визуально добавила себе несколько лет.
6. Крепкие ногти без желтизны
Руки выдают возраст, и тезис этот не новый. Однако речь здесь не только о состоянии кожи на кистях, но и о ногтях. В американском журнале «Пластическая и реконструктивная хирургия» было опубликовано любопытное исследование о том, как люди воспринимают ногти. Респондентам было предложено оценить возраст нескольких людей по их рукам. Им предоставили два вида фотографий: фото кистей с ненакрашенными ногтями и снимки рук с покрытыми лаком ногтями и с украшениями на пальцах. Выяснилось, что руки с ногтями без лака воспринимаются как более возрастные. Связано это, скорее всего, с тем, что лак перекрывает желтизну, неровности рельефа ногтя и другие несовершенства. Исследователи пришли к выводу, что неухоженные ногти могут добавить до пяти лет к вашему реальному возрасту.
7. Легкость движений
На восприятие нас окружающими влияет не только внешность. Значительную роль играет то, как мы двигаемся. Известно, что движения молодых людей (или тех, кто воспринимается молодым) шире, активнее, энергичнее. Например, молодые чаще поворачиваются всем корпусом, а не только головой, когда им нужно посмотреть назад или по сторонам. Они не экономят энергию, интуитивно стараясь двигаться более «скупо», как это обычно происходит с возрастом.
Вы можете остановить время. И даже обратить его вспять. Ваши волосы, руки и кожа могут выглядеть моложе, и для этого не нужно прибегать к услугам пластических хирургов, посещать элитные салоны красоты или тратить деньги на дорогостоящие кремы.
Но на самом деле все, что нужно знать о том, как выглядеть моложе своих лет, это изучить свои привычки и заменить некоторые из них простыми антивозрастными ухищрениями. Вот вам 17 хитростей, благодаря им вы будете выглядеть младше.
Наносите солнцезащитный крем ежедневно
Дерматологи не перестают напоминать: чтобы выглядеть моложе, солнцезащиный крем нужно наносить ежедневно. Согласно многолетним исследованиям, люди, регулярно использующие солнцезащитный крем, стареют гораздо медленне,й чем те, кто наносил крем лишь время от времени.
SPF-фактор 30 – золотой стандарт дерматологии. Наносите его каждый день и не скупитесь. Большинство из нас использует лишь четверть необходимого количества. Покрывайте лицо толстым слоем солнцезащитного крема ежедневно.
Уменьшайте «дозы» пудры
Особенно это касается пудры компактной. Она, конечно, в первый момент здорово выравнивает лицо, но чем дольше пудра лежит у вас на коже, тем сильнее она забивается в морщинки. Это делает их более заметными, а значит, старше.
Лучше используйте bb-крем и корректор, чтобы скрыть локальные проблемы. А пудру используйте только для жирных участков, если такие есть, и только рассыпчатую.
Используйте автозагар
Загорелое лицо - это всегда красиво и «ровно». Не говоря о том, что автозагар скроет многие пигментные пятна, которые часто появляются на коже после 30 лет.
А уж если пользуетесь пудрой (что не лучший вариант, почему – см. выше) то используйте ту, что с "бронзовым" эффектом, и не обильно - наносите ее только на лоб, нос и щеки. И не прилагаемым к пудренице спонжем, а большой кистью или пуховкой.
Пользуйтесь кремом для рук
Кожа на тыльной стороне ладоней очень тонкая. И это делает ее склонной к преждевременному старению. Сухой воздух лишает кожу влаги, из-за чего ваши руки выглядят даже старше вашего реального возраста.
Выход? Регулярно пользуйтесь кремом для рук. Лучше, если он тоже будет солнцезащитным, потому что солнечные лучи способствуют появлению на коже пигментных пятен и морщин - а это один из главных возрастных признаков.
Избегайте продуктов, окрашивающих зубы
Здоровые белые зубы – первый признак молодости. Темная, острая, клейкая пища вроде соуса барбекю или соевого соуса – главный виновник окрашивания зубной эмали. Красное вино, кофе и кола тоже оставляют на зубах пятна и портят их внешний вид.
Между тем, "спасение" зубов может быть не только простым, но и вкусным. Вместо соуса барбекю приправьте куриную грудку с соусом сальса из манго или ароматными травами. Откажитесь от колы в пользу простой минеральной воды.
И, что очень важно, мало кто знает, что зеленый чай окрашивает зубы даже больше некоторых сортов чая.
Откажитесь от ярких оттенков в макияже
Некоторые цвета делают нас солиднее и только подчеркивают морщинки. Так что откажитесь от яркого мейк-апа в пользу натуральных оттенков.
В первую очередь это такие, как беж, прозрачный блеск, черная тушь. Умоляю, не надо кричащих голубых глаз и ярко-розовых губ.
Чтобы выглядеть молодо, нужно быть здоровой, а, значит, важно не просто "замазывать" морщины, а правильно питаться, заниматься спортом, высыпаться и улыбаться.
Реже используйте нагревающие волосы приборы
Женщина с блестящимим и объемными волосами, безусловно, выглядит моложе. Но из-за использования плоек, утюжков и фенов волосы могут стать тусклыми, потерять объем и - следовательно - сделать вас визуально старше.
Чтобы этого избежать, дайте волосам отдых. Два дня в неделю не пользуйтесь никакими нагревающими приборами. Позвольте волосам высохнуть самостоятельно или вовсе не мойте в этот день голову. При необходимости воспользуйтесь сухим шампунем. Такой нехитрый прием на самом деле поможет вам выглядеть моложе.
Красьте ногти
Ваш реальный возраст чаще всего выдает не ваше лицо, а ваши руки. Ввести окружающих в заблуждение, заставив их думать, что вы гораздо моложе, можно... просто накрасив ногти. Наряду с ювелирными украшениями, накрашенные ногти отвлекают внимание собеседника от ваших недостатков.
Отдавайте предпочтение ярким, но глянцевым лакам.
Регулярно занимайтесь спортом
Тренировки улучшают кровообращение, что позволяет коже выглядеть лучше и уменьшает мешки под глазами. К тому же здоровая физическая активность замедляет старение кожи. Да и вообще, когда вы в хорошей физической форме, вы, само собой, выглядите моложе.
Считайте это дополнительным поводом для ежедневной получасовой тренировки. Пусть она войдет у вас в привычку!
Ограничьте потребление соли
Соль задерживает воду в организме. Из-за этого появляются отеки, особенно под глазами (признаки позраста). Из-за чрезмерного употребления соли человек может выглядеть опухшим.
Задумайтесь о том, сколько соли вы на самом деле потребляете, ведь соль прячется повсюду – в хлебе, соусах и приправах, мясных деликатесах и даже в сладкой выпечке.
Контролируйте свою зависимость от смартфона
Отправляя сообщения и просматривая фейсбук вы постоянно наклоняете голову - от этого появляются уродливые морщины на шее. Что неудивительно - часто повторяемое движение непременно оставляет следы на вашем теле.
Задумайтесь о том, где вы чаще всего строчите сообщения. В офисе? На диване? Повесьте в этих местах фотографии ваших близких на уровне глаз, чтобы чаще выпрямляться и смотреть на них.
Ежедневно пользуйтесь ополаскивателем для рта
Если использование ополаскивателя для полости рта вошло у вас в привычку, вы на правильном пути. Зубные эликсиры убивают бактерии, удаляют остатки пищи и очищают десны . Результат – чистые белые зубы и здоровые десны.
Ешьте больше продуктов, богатых белками
Белки – это строительные кирпичики для нашего организма. Если вы хотите иметь здоровые волосы, ногти, кожу, нужно обеспечить тело строительным материалом. А для этого ваш ежедневный рацион должен содержать достаточное количество белковой пищи.
Беременным, кормящим и женщинам-спортсменкам еще больше.
На заметку: порция лосося содержит 22 грамма белков, а стакан обезжиренного молока – 8 граммов.
Поосторожнее с мокрыми волосами
Если вы отказались от использования нагревающих приборов и увеличили количество потребляемых белков, но ваши волосы при этом остались тусклыми и безжизненными, причина может быть в неправильном обращении с мокрыми волосами. В мокром виде волосы особенно уязвимы. А расчесывание мокрых волос может быть причиной ломкости и секущихся кончиков.
Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Максимум, что можно сделать – аккуратно пройтись по волосам редким гребнем с тупыми зубчиками.
Ешьте побольше зелени
Зелень – это природная зубная щетка. Богатые волокном овощи, такие как шпинат, листовой салат и брокколи, естественным образом очищают зубы. Они препятсвуют образованию зубного налета (хотя это и не отменяет необходимость чистить зубы дважды в день зубной щеткой и пастой).
Кроме того, люди, регулярно употребляющие в пищу темно-зеленые листовые овощи отличаются более здоровым цветом лица. Помните, овощи должны занимать половину вашей тарелки.
Контролируйте стресс
Стресс сказывается не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешности. Провоцирует воспалительный процесс в коже и усугубляет такие явления, как псориаз, экзема и угри.
В ограничении стресса важную роль играет социальная поддержка, почаще встречайтесь с друзьями, освойте несколько техник расслабления или ведите дневник.
Высыпайтесь
Во время сна в организме вырабатывается больше эстрогена и прогестерона. Эти вещества являются частью механизма регенерации кожи. Именно поэтому с утра ваша кожа выглядит более свежей.
И эти же гормоны предотвращают появление угревой сыпи.
Не засиживайтесь допоздна у телевизора или за работой, придумайте какой-нибудь вечерний ритуал, который поможет вам быстрее уснуть. Например, выпивайте перед сном кружку теплого молока с медом.
