लिंक्ड एसोसिएशन की विधि का उपयोग करके याद रखना। याद रखने वाली सूचियाँ

संभवतः हर किसी ने स्टोर में प्रवेश करने से पहले यह प्रश्न पूछा था, जैसे, सूची सरल और स्पष्ट है, लेकिन मुझे सूची का आधा हिस्सा बिल्कुल भी याद नहीं है, हालाँकि मैंने इसे 15 मिनट पहले देखा था?

या क्या आप दुकान पर आते हैं और कागज का एक टुकड़ा लेकर इधर-उधर घूमते रहते हैं आवश्यक उत्पाद, हर 3 मिनट में अपनी जेब से सूची निकालें। आरामदायक? इसे हल्के ढंग से कहें तो, बहुत ज्यादा नहीं!

और क्या होता है - आप घर पर सूची भूल गए, आप वापस जाते हैं, या इसे खरीदते हैं, सब कुछ नहीं या वह नहीं)

मैं यह भी अनुमान लगा सकता हूं कि सूची में से आपको लगभग कितने तत्व याद होंगे, यह पहले ही सिद्ध हो चुका है वैज्ञानिक तथ्य. ध्यान के केंद्र में एक व्यक्ति 7+-2 इकाइयों की जानकारी बनाए रखने में सक्षम है, प्रशिक्षण के साथ, इस सीमा को बढ़ाया जा सकता है, लेकिन किसी भी मामले में, बहुत महत्वपूर्ण रूप से नहीं।

यह निम्नलिखित स्थिति उत्पन्न करता है: आप 5 से 9 उत्पादों को आसानी से याद रख सकते हैं, यदि सब कुछ आपकी स्मृति के अनुरूप है, और फिर यह एक विवादास्पद मुद्दा है, यदि सूची में 25 उत्पाद हैं तो क्या होगा?

आप स्वयं मेरे सिद्धांत का परीक्षण कर सकते हैं! 25 उत्पादों की एक सूची लिखें - इसे पढ़ें और 20 मिनट के बाद इसे पुन: प्रस्तुत करने का प्रयास करें। सबसे अधिक संभावना है, आपको तब भी बढ़त प्रभाव मिलेगा, जब पहला और आखिरी उत्पाद सबसे अच्छे से याद किया जाएगा, और मध्य फोकस से बाहर हो जाएगा।

क्या करें?

खाओ सरल तकनीकसूचियाँ याद रखना. हमारी स्मृति का आधार छवियां और कनेक्शन हैं, अर्थात। याद रखने के लिए, हमें ऐसे चित्रों की आवश्यकता है जो किसी तरह एक-दूसरे के साथ बातचीत करें। आपको बस प्रत्येक उत्पाद की एक छवि की कल्पना करनी होगी और उन्हें एक श्रृंखला में एक साथ जोड़ना होगा और उन्हें एक बार याद रखना सुनिश्चित करना होगा, और मैं आपको गारंटी देता हूं कि आप पूरी सूची को 100% याद रखेंगे।

आइए 5 उत्पादों की एक सूची लें:

पाव रोटी - केचप - पास्ता - दूध - अनानास

आप बैटन और केचप की छवि की कल्पना करें, फिर उन्हें किसी भी तरह से कनेक्ट करें। छवियों को इंटरैक्ट करना चाहिए. उदाहरण के लिए, केचप एक भार को छेद देता है। इसके बाद आप पास्ता की अगली छवि लें और इसे केचप के साथ जोड़ दें। पास्ता केचप वगैरह को गला देता है...

एक नियम है:

सभी छवियाँ जोड़ियों में जुड़ी हुई हैं! 1 चित्र में केवल 2 छवियाँ।

एक बार जब आप सभी छवियों को जोड़ लेते हैं, तो आपको शुरू से अंत तक पूरी श्रृंखला को देखना होगा, यदि कुछ छवियां गिर गई हैं, तो उन्हें वापस जोड़ें या उन्हें मजबूत करें और आपका काम हो गया!

कोज़ारेंको ने अपनी पुस्तक में लिखा है कि एक अनुभवी स्मृतिविद् को 1 जोड़ी छवियां बनाने में 6 सेकंड लगते हैं। इसका मतलब है कि आपको 2 मिनट 30 सेकंड में 25 उत्पादों की सूची याद हो जाएगी।

सहमत हूँ, यह तेज़ है)। और जितना अधिक आप प्रशिक्षित करेंगे, उतनी ही तेजी से आप चित्र बनाएंगे; वास्तव में, सरल सूचियों के लिए 6 सेकंड और भी बहुत हैं)))

इसे आज़माएं और आप सफल होंगे! मैं अगले लेख में छवियों के बीच संबंध बनाने की विशेषताओं के बारे में बात करूंगा।

किसी स्टोर के लिए किराने की सूची कैसे याद रखें?

इस पाठ में आपको चित्रों के दो पृष्ठ मिलेंगे जो आपको 26 पूरी तरह से असंबंधित शब्दों की सूची या उन चीजों की सूची को जल्दी और आसानी से याद करने की अनुमति देंगे जो आपको दिन के दौरान करने की आवश्यकता है।

चित्रों को देखें और आप देखेंगे कि उनमें से प्रत्येक वर्णमाला के एक अक्षर जैसा दिखता है। उन्हें विश्वसनीय रूप से याद रखने के लिए आपको केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता है। इस प्रकार आप में. 26 छवियों की एक श्रृंखला बनाई जाएगी, जिसकी मजबूती बचपन से ही ठोस वर्णमाला द्वारा सुनिश्चित की जाती है।

आइए अब मान लें कि दिन के दौरान आपको चाहिए:

- एक अखबार खरीदें;

- मेल द्वारा एक पत्र भेजें;

- फोटोग्राफर से तस्वीरें लें;

- डॉक्टर के पास एक्स-रे ले जाएं;

- मक्खन, ब्रेड, अंडे, जैम, स्टेक खरीदें;

- अपने मित्र दुरान को बुलाओ।

यह सूची यादृच्छिक रूप से संकलित की गई थी और इसे उदाहरण के रूप में नहीं चुना गया था। इसे याद रखने के लिए, आपको बस प्रत्येक कीवर्ड (हाइलाइट किए गए) को अपनी श्रृंखला के किसी एक आइटम के साथ जोड़ना होगा। दोनों संबंधित वस्तुओं की मानसिक रूप से और यथासंभव स्पष्ट रूप से कल्पना करना आवश्यक है।

इसलिए मैं अखबार और कम्पास के बीच संबंध से शुरुआत करता हूं। यह आसान है, मैंने कल्पना की कि एक कम्पास मेरे अखबार पर एक वृत्त बना रहा है।

"चश्मा - मेल" (या मेलबॉक्स) की एक जोड़ी; यह कम स्पष्ट है, लेकिन मैं मेलबॉक्स में अपना चश्मा डालते हुए खुद की कल्पना करता हूँ। यह मज़ेदार है, लेकिन इसलिए याद रखना आसान है। इस दृश्य की कल्पना मैं अपने मन में अच्छी तरह से कर सकता हूँ।

चंद्रमा और फोटोग्राफी? मैं कल्पना करता हूं कि आकाश में चंद्रमा वास्तविक नहीं है, यह चंद्रमा की एक विशाल तस्वीर है। मैं चंद्रमा के सामने स्थित एक विशाल कैमरे की कल्पना भी कर सकता हूं और उसकी तस्वीरें ले सकता हूं। एक और मानसिक चित्र: मैं अपने कैमरे के दृश्यदर्शी में चंद्रमा को देखता हूं। क्या इनमें से कोई भी दृश्य मुझे "चंद्रमा-फ़ोटोग्राफ़ी" से जुड़ने की अनुमति देता है?

अब डॉक्टर की बारी है. प्याज के साथ जुड़ना आसान है. मैं उस दृश्य की कल्पना करता हूं: एक डॉक्टर अपने कार्यालय में एक्स-रे पर तीर चला रहा है। मूर्खतापूर्ण, लेकिन सच है: प्याज - डॉक्टर - एक्स-रे।

मक्खन के बारे में चित्र: मैं मक्खन के एक बड़े टुकड़े में त्रिशूल चिपका रहा हूँ। मैं बैसाखी पर टिकी हुई रोटी की कल्पना करता हूँ; अंडे को एक वाइस में कुचल दिया गया; जैम जार का एक पिरामिड जिसे मैं दूरबीन से देखता हूँ। मैं स्टेक के बीच में एक मोमबत्ती रखता हूं (या मोमबत्ती पर स्टेक को गर्म करता हूं)।

कार्य सूची में अंतिम आइटम: डुरान को कॉल करना। मैं कल्पना करता हूं कि ड्यूरेंट एक छतरी के नीचे फोन पर बात कर रहा है।

उपरोक्त सभी संघों को स्थापित करना आसान है। थोड़े से कौशल से इन्हें तुरंत स्थापित किया जा सकता है। हमेशा क्रिया (मेलबॉक्स में चश्मा गिराना) या कुछ मज़ेदार (एक्स-रे पर तीर चलाता डॉक्टर) का उपयोग करने का प्रयास करें।

सूची को याद रखने के लिए, इसे उल्टे क्रम में करें:

- अक्षर A (पहली चीज़ वर्णमाला का पहला अक्षर है)। A एक कम्पास है.

मेरे दिमाग की आंखों में तुरंत एक तस्वीर उभरती है: अखबार पर एक दिशा सूचक यंत्र। तो मुझे तुरंत "अखबार" याद आ गया;

– अक्षर बी (दूसरी बात) बी चश्मा है. मैंने उन्हें मेलबॉक्स में डाल दिया. इस तरह मुझे अपना पत्र याद है.

इस विधि का उपयोग करके, आप किसी भी 26 शब्दों की सूची को बहुत आसानी से याद कर सकते हैं। इस पद्धति का उपयोग रेलवे स्टेशनों की सूची के लिए किया जा सकता है। हम यहां बिना अर्थ वाले शब्दों के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए सबसे पहले प्रत्येक शहर के नाम को एक विशिष्ट शब्द में बदलना आवश्यक है जिसकी यह नाम आपको याद दिलाएगा। गोर्की, सर्पुखोव, क्लिन, रोस्तोव को सरसों, दरांती, पच्चर, पेड़ के अंकुर आदि के रूप में प्रस्तुत किया जाएगा। आप "सरसों" शब्द को कम्पास के साथ जोड़ते हैं, फिर दरांती को चश्मे आदि के साथ जोड़ते हैं।

इस तरह आप किसी भी ब्रांच के 12, 15 या 30-20 स्टेशनों को तुरंत जान सकते हैं रेलवेया उन बस्तियों के नाम जिनसे आपको कार से यात्रा करते समय गुजरना होगा। अब आपके पास कार चलाते समय अपने रूट की जांच न करने का अवसर होगा। आप अपनी तस्वीरों को वर्णानुक्रम में पुनर्स्थापित करेंगे और तुरंत उन शहरों या कस्बों के नाम ढूंढ लेंगे जिन्हें आपको एक के बाद एक ड्राइव करने की आवश्यकता है।

कनेक्टेड एसोसिएशन की विधि टू-डू सूचियों, चीजों आदि को याद रखने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण है। इस विधि में महारत हासिल करने से स्मृति के विकास में एक बहुत बड़ी शुरुआती सफलता मिलती है।

सुसंगत संघों की विधि का उपयोग करके शब्दों की एक श्रृंखला को याद करने के लिए, आपको पहले से ही याद की गई कुछ शब्दों की श्रृंखला की आवश्यकता होगी। यह आधार बन जाएगा. आप अपनी स्वयं की श्रृंखला लेकर आ सकते हैं या इसे ले सकते हैं:

घर, टमाटर, साबुन, नोटबुक, सूरज, चूहा, कीनू, डिब्बा, छेद, आग।

आपको सीखी गई श्रृंखला के प्रत्येक शब्द को नई श्रृंखला के एक शब्द के साथ जोड़ना होगा (पहला पहले के साथ, दूसरा दूसरे के साथ, और इसी तरह)। यह विधि आपको अपना समय और प्रयास बचाने की अनुमति देती है, क्योंकि आपको श्रृंखला को दोबारा याद नहीं करना पड़ता है।

आप शब्दों को इस तरह एक दूसरे से जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए: पेड़ और सूरज। सूरज चमक रहा है, और पेड़ सूरज की ओर पहुँच रहा है। या खट्टा क्रीम और बिल्ली। बिल्ली मेज पर रखी खट्टी क्रीम चाटती है।

चूंकि आप शब्दों की मूल श्रृंखला को अच्छी तरह से याद करते हैं, इसलिए आपके लिए एसोसिएशन का उपयोग करके नए शब्दों को सही क्रम में पुन: पेश करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं होगा।

उदाहरण के लिए, शब्दों की एक श्रृंखला दी गई है:

घास, ककड़ी, अनानास, काला आदमी, खिड़की, लिफाफा, कुर्सी, बोतल, अपार्टमेंट, दरवाजा।

अब, शब्दों की सीखी गई श्रृंखला का उपयोग करते हुए, हमारे मामले में यह "घर, टमाटर, साबुन, नोटबुक, सूरज, चूहा, कीनू, डिब्बा, छेद, आग" होगा, आइए क्रिया में विधि को चित्रित करें।

आइए घास शब्द को संबंधित शब्द - घर से जोड़ें। घर के सामने पन्ना घास उगती है। इसके बाद खीरा और टमाटर हैं. ग्रीष्मकालीन सलाद की विधि सरल है: खीरा + टमाटर। हम अनानास की खुशबू वाले साबुन का एक गुच्छा उपयोग कर सकते हैं, या आप यह कर सकते हैं: परोसने से पहले अनानास को साबुन से धोया गया था। काला आदमी एक नोटबुक में नोट बनाता है। सूरज खिड़की से चकाचौंध कर रहा है। चूहे ने लिफाफा चबा डाला। मंदारिन एक कुर्सी से टकरा गई। बोतलों से भरा डिब्बा. नोरा एक चूहे का अपार्टमेंट है. पूरे दरवाजे में आग लगी हुई है.

अब पुनरुत्पादन का प्रयास करें नई सूचीक्रम में। आपने कितने शब्दों के नाम सही बताये? यह व्यायाम सामान्य रूप से स्मृति और मस्तिष्क के विकास के लिए उत्कृष्ट प्रशिक्षण है।

इस पद्धति का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में सामान्य चीजों को याद रखने के लिए किया जा सकता है। इसका उपयोग उन उत्पादों की सूची को याद रखने के लिए किया जा सकता है जिन्हें आपको दुकानों में खरीदना चाहिए। यदि सूची बहुत बड़ी है, तो इस तरह से याद करना आपकी याददाश्त और जुड़ाव को विकसित करने के लिए बहुत उपयोगी होगा।

कई शब्दों को याद करने का अभ्यास करें

सुसंगत संघों की विधि का उपयोग करके 15 शब्दों की एक श्रृंखला याद करें:

ऊँट, छत, खाद, किताब, रॉकेट, काली मिर्च, सुई, तकिया, पत्ता, सितंबर, खाई, नदी, हवा, रस्सी, रोटी।

साथ ही न केवल आगे के क्रम में बल्कि उल्टे क्रम में भी खेलने का प्रयास करें। यथासंभव कम गलतियाँ करने का प्रयास करें। यदि वे आपके पास हैं, तो शब्दों के बीच मजबूत संबंध बनाने का प्रयास करें।

और एक संभावित कारणआपकी गलतियाँ शब्दों की खराब ढंग से सीखी गई शृंखला हो सकती हैं जिन पर आप किसी नई शृंखला को याद करने के लिए भरोसा करते हैं।

शब्दों की एक लंबी शृंखला सीखने के लिए समय निकालें जो आपका आधार बनेगी। इसे इस तरह से सीखना चाहिए कि आप इसे बिना किसी झिझक या परेशानी के बता सकें। यदि आपसे गुणन सारणी से कुछ पूछा जाए, तो आप तुरंत उत्तर देंगे (यदि, निश्चित रूप से, आप इसे दिल से जानते हैं)। इसलिए सीरीज को सीख लें ताकि बाद में बिना तनाव के आप याद रख सकें। इसे 20 शब्दों की एक सूची बनाएं ताकि आपके पास हमेशा एक रिजर्व रहे। ऐसी सूची के लिए आप उन शब्दों का उपयोग कर सकते हैं जो आपके लिए सुविधाजनक हों और याद रखने योग्य हों।

शब्दों के बीच साहचर्य संबंध को सही ढंग से और सटीक रूप से बनाने की क्षमता त्वरित याद रखने और उच्च गुणवत्ता वाले स्मृति विकास की कुंजी है।

संबंधित एसोसिएशन पद्धति का उपयोग करके बड़ी संख्या में असंबद्ध शब्दों को याद रखना आपकी याददाश्त को विकसित करने और अच्छी स्थिति में बनाए रखने का एक विश्वसनीय तरीका है। मुख्य बात नियमित अभ्यास करना है।

अपने साहचर्य संबंध को कहानी के रूप में यथासंभव सर्वोत्तम रूप से प्रस्तुत करने का प्रयास करें। याद करने में जल्दबाजी न करें, याद करने में उतना समय व्यतीत करें जितना आपको चाहिए। हो सकता है कि शुरुआत में यह अच्छी तरह से काम न करे, लेकिन नियमित प्रशिक्षण से आप साहचर्य श्रृंखला को बेहतर और तेजी से याद कर लेंगे। इसके अलावा, यह न भूलें कि आपको 20-30 मिनट तक प्रशिक्षण लेने और 20-30 मिनट का ब्रेक लेने की आवश्यकता है।

आज का कार्य

याद रखने के लिए शब्दों की एक और पंक्ति रखें:

पहाड़, पत्थर, चिमनी, बर्फ, हवा, कालीन, पटाखा, तारा, पृथ्वी, ककड़ी, कीबोर्ड, पहिया, लंगर, समुद्र, पुल, कैमरा, सड़क, विमान, रॉकेट, चाँद, सूरज, सितारे।

अच्छी शुरुआत!मुझे ख़ुशी है कि हमने आज पहला पाठ पहले ही पूरा कर लिया है; मुख्य बात एक लक्ष्य निर्धारित करना और उसकी ओर बढ़ना है। बिना झटके या लंबे समय तक रुके, समान रूप से, स्थिर रूप से, कदम दर कदम चलें। तुलना के लिए, एक चुच्ची अपने नंगे हाथों से एक हिरण को मार सकता है: वह बस उसी गति से उसका पीछा करता है जब तक कि हिरण थक न जाए और दौड़ न सके।

30 दिनों में सुपर मेमोरी

आवश्यक जानकारी जल्दी और लंबे समय तक याद रखें। अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके हल्के और सरल व्यायाम करें। दर्जनों व्यायामों से अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें जो उपयोगी होंगे रोजमर्रा की जिंदगी.

अन्य विकास पाठ्यक्रम

30 दिनों में स्पीड रीडिंग

30 दिनों में अपनी पढ़ने की गति 2-3 गुना बढ़ाएँ। 150-200 से 300-600 शब्द प्रति मिनट या 400 से 800-1200 शब्द प्रति मिनट तक। पाठ्यक्रम में तेजी से पढ़ने के विकास के लिए पारंपरिक अभ्यासों, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को तेज करने वाली तकनीकों, पढ़ने की गति को उत्तरोत्तर बढ़ाने के तरीकों, आप जो पढ़ते हैं उसे याद रखने के लिए अभ्यास, तेजी से पढ़ने के मनोविज्ञान और पाठ्यक्रम प्रतिभागियों के प्रश्नों का उपयोग किया जाता है। प्रति मिनट 5000 शब्द तक पढ़ने वाले बच्चों और वयस्कों के लिए उपयुक्त।

मौखिक गिनती

तेज़ी से और सही ढंग से जोड़ना, घटाना, गुणा करना, भाग करना, वर्ग संख्याएँ बनाना और यहाँ तक कि मूल निकालना भी सीखें। मैं आपको अंकगणितीय संक्रियाओं को सरल बनाने के लिए आसान तकनीकों का उपयोग करना सिखाऊंगा। प्रत्येक पाठ में नई तकनीकें, स्पष्ट उदाहरण और उपयोगी कार्य शामिल हैं।

5-10 वर्ष के बच्चे में स्मृति और ध्यान का विकास

पाठ्यक्रम में बच्चों के विकास के लिए उपयोगी युक्तियों और अभ्यासों के साथ 30 पाठ शामिल हैं। हर पाठ में उपयोगी सलाह, कुछ दिलचस्प अभ्यास, पाठ के लिए एक असाइनमेंट और अंत में एक अतिरिक्त बोनस: हमारे साथी की ओर से एक शैक्षिक मिनी-गेम। कोर्स अवधि: 30 दिन. यह कोर्स न केवल बच्चों के लिए, बल्कि उनके माता-पिता के लिए भी उपयोगी है।

मस्तिष्क की फिटनेस के रहस्य

शरीर की तरह मस्तिष्क को भी फिटनेस की आवश्यकता होती है। व्यायामशरीर को मजबूत करें, मानसिक रूप से मस्तिष्क का विकास करें। स्मृति, एकाग्रता, बुद्धिमत्ता और तेज गति से पढ़ने के विकास के लिए 30 दिनों के उपयोगी अभ्यास और शैक्षिक खेल मस्तिष्क को मजबूत करेंगे, इसे एक सुपर कंप्यूटर में बदल देंगे।

इस पाठ में आपको चित्रों के दो पृष्ठ मिलेंगे जो आपको 26 पूरी तरह से असंबंधित शब्दों की सूची या उन चीजों की सूची को जल्दी और आसानी से याद करने की अनुमति देंगे जो आपको दिन के दौरान करने की आवश्यकता है।

चित्रों को देखें और आप देखेंगे कि उनमें से प्रत्येक वर्णमाला के एक अक्षर जैसा दिखता है। उन्हें विश्वसनीय रूप से याद रखने के लिए आपको केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता है। इस प्रकार आप में. स्मृति, 26 छवियों की एक श्रृंखला बनाई जाएगी, जिसकी ताकत बचपन से ठोस वर्णमाला द्वारा सुनिश्चित की जाती है।

आइए अब मान लें कि दिन के दौरान आपको चाहिए:

- एक अखबार खरीदें;

- मेल द्वारा एक पत्र भेजें;

- फोटोग्राफर से तस्वीरें लें;

- डॉक्टर के पास एक्स-रे ले जाएं;

- मक्खन, ब्रेड, अंडे, जैम, स्टेक खरीदें;

- अपने मित्र दुरान को बुलाओ।

यह सूची यादृच्छिक रूप से संकलित की गई थी और इसे उदाहरण के रूप में नहीं चुना गया था। इसे याद रखने के लिए, आपको बस प्रत्येक कीवर्ड (हाइलाइट किए गए) को अपनी श्रृंखला के किसी एक आइटम के साथ जोड़ना होगा। दोनों संबंधित वस्तुओं की मानसिक रूप से और यथासंभव स्पष्ट रूप से कल्पना करना आवश्यक है।

इसलिए मैं अखबार और कम्पास के बीच संबंध से शुरुआत करता हूं। यह आसान है, मैंने कल्पना की कि एक कम्पास मेरे अखबार पर एक वृत्त बना रहा है।

"चश्मा - मेल" (या मेलबॉक्स) की एक जोड़ी; यह कम स्पष्ट है, लेकिन मैं मेलबॉक्स में अपना चश्मा डालते हुए खुद की कल्पना करता हूँ। यह मज़ेदार है, लेकिन इसलिए याद रखना आसान है। इस दृश्य की कल्पना मैं अपने मन में अच्छी तरह से कर सकता हूँ।

चंद्रमा और फोटोग्राफी? मैं कल्पना करता हूं कि आकाश में चंद्रमा वास्तविक नहीं है, यह चंद्रमा की एक विशाल तस्वीर है। मैं चंद्रमा के सामने स्थित एक विशाल कैमरे की कल्पना भी कर सकता हूं और उसकी तस्वीरें ले सकता हूं। एक और मानसिक चित्र: मैं अपने कैमरे के दृश्यदर्शी में चंद्रमा को देखता हूं। क्या इनमें से कोई भी दृश्य मुझे "चाँद-फ़ोटोग्राफ़ी?" से जुड़ाव बनाने की अनुमति देता है?

अब डॉक्टर की बारी है. प्याज के साथ जुड़ना आसान है. मैं उस दृश्य की कल्पना करता हूं: एक डॉक्टर अपने कार्यालय में एक्स-रे पर तीर चला रहा है। मूर्खतापूर्ण, लेकिन एसोसिएशन के लिए सच: प्याज-डॉक्टर - एक्स-रे।

मक्खन के बारे में चित्र: मैं मक्खन के एक बड़े टुकड़े में त्रिशूल चिपका रहा हूँ। मैं बैसाखी पर टिकी हुई रोटी की कल्पना करता हूँ; अंडे को एक वाइस में कुचल दिया गया; जैम जार का एक पिरामिड जिसे मैं दूरबीन से देखता हूँ। मैं स्टेक के बीच में एक मोमबत्ती रखता हूं (या मोमबत्ती पर स्टेक को गर्म करता हूं)।

कार्य सूची में अंतिम आइटम: डुरान को कॉल करना। मैं कल्पना करता हूं कि ड्यूरेंट एक छतरी के नीचे फोन पर बात कर रहा है।

उपरोक्त सभी संघों को स्थापित करना आसान है। थोड़े से कौशल से इन्हें तुरंत स्थापित किया जा सकता है। हमेशा क्रिया (मेलबॉक्स में चश्मा लगाना) या कुछ मज़ेदार (एक्स-रे पर तीर चलाता डॉक्टर) का उपयोग करने का प्रयास करें।

सूची को याद रखने के लिए, इसे उल्टे क्रम में करें:

- अक्षर A (पहली चीज़ वर्णमाला का पहला अक्षर है)। A एक कम्पास है.

मेरे दिमाग की आंखों में तुरंत एक तस्वीर उभरती है: अखबार पर एक दिशा सूचक यंत्र। तो मुझे तुरंत "अखबार" याद आ जाता है;

- अक्षर B (दूसरी बात) B चश्मा है। मैंने उन्हें मेलबॉक्स में डाल दिया. इस तरह मुझे अपना पत्र याद है.

इस विधि का उपयोग करके, आप किसी भी 26 शब्दों की सूची को बहुत आसानी से याद कर सकते हैं। इस पद्धति का उपयोग रेलवे स्टेशनों की सूची को याद रखने के लिए किया जा सकता है। हम यहां बिना अर्थ वाले शब्दों के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए सबसे पहले प्रत्येक शहर के नाम को एक विशिष्ट शब्द में बदलना आवश्यक है जिसकी यह नाम आपको याद दिलाएगा। गोर्की, सर्पुखोव, क्लिन, रोस्तोव को सरसों, दरांती, पच्चर, पेड़ के अंकुर आदि के रूप में प्रस्तुत किया जाएगा। आप "सरसों" शब्द को कम्पास के साथ जोड़ते हैं, फिर दरांती को चश्मे आदि के साथ जोड़ते हैं।

इस तरह आप किसी भी रेलवे लाइन के 12, 15 या 30-20 स्टेशनों या उन बस्तियों के नाम जल्दी से जान सकते हैं जिनसे आपको कार से यात्रा करते समय गुजरना होगा। अब आपके पास कार चलाते समय अपने रूट की जांच न करने का अवसर होगा। आप अपनी तस्वीरों को वर्णानुक्रम में पुनर्स्थापित करेंगे और तुरंत उन शहरों या कस्बों के नाम ढूंढ लेंगे जिन्हें आपको एक के बाद एक ड्राइव करने की आवश्यकता है।

लोकी पद्धति का नाम स्कैंडिनेवियाई देवता के नाम पर नहीं है। यह नाम लैटिन शब्द लोकी - "स्थान" से आया है। अन्यथा, इस स्मृति पद्धति को मेमोरी पैलेस या मानसिक सैर कहा जाता है।

लोकी पद्धति प्राचीन रोम में विकसित की गई थी, जब स्वामी नोट्स का उपयोग नहीं कर सकते थे और कई घंटों के प्रदर्शन के लिए सभी जानकारी को स्मृति में रखते थे। विधि का सार उन तथ्यों को जोड़ना है जिन्हें याद रखने की आवश्यकता है उन स्थानों से जो आपके लिए अच्छी तरह से ज्ञात हैं। तथ्य कुछ भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:

• विदेशी शब्द;
• सम्मेलन में प्रस्तुति के लिए सामग्री;
• छुट्टियों के खाने की खरीदारी की सूची.

वैसे, लॉकिंग विधि का उपयोग डोमिनिक ओ'ब्रायन द्वारा स्मरणीय प्रतियोगिताओं में किया जाता है।

डोमिनिक ओ'ब्रायन

तो, आप मेमोरी पैलेस का उपयोग करके जानकारी कैसे याद रखते हैं?

चरण 1: एक मेमोरी पैलेस बनाएं

1. एक स्थान चुनें.यह एक परिचित स्थान होना चाहिए जिसकी आप आसानी से कल्पना कर सकें और जिसके माध्यम से आप मानसिक रूप से चल सकें। उदाहरण के लिए, आपका अपार्टमेंट. तकनीक के प्रभावी होने के लिए, केवल एक अपार्टमेंट की कल्पना न करें, बल्कि उसके चारों ओर एक पैदल मार्ग बनाएं।

2. विशिष्ट विवरणों की एक सूची बनाएं इस जगह।एक अपार्टमेंट के लिए, ये फर्नीचर या सजावट के टुकड़े हो सकते हैं। स्थान का विधिपूर्वक विश्लेषण करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए उस मार्ग के अनुसार जो आप आमतौर पर अपनाते हैं।

shotsstudio/depositphotos.com

3. अपने स्थान पर प्रिंट करें.इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह कदम लोकी पद्धति के प्रभावी ढंग से काम करने की कुंजी होगी। यदि यह आपके लिए कठिन है, तो अतिरिक्त चरणों में से एक का उपयोग करें:

• मार्ग पर फिर से जाएँ और विवरण कागज पर दर्ज करें;
• हमेशा एक ही जगह से शुरुआत करें;
• जितनी बार संभव हो मानसिक रूप से अपने स्थान पर लौट आएं।

चरण 2: एसोसिएशन बनाएं

मेमोरी पैलेस का निर्माण करने के बाद, उसमें याद रखने योग्य वस्तुओं को रखना शुरू करें।

इसके साथ रचनात्मक बनें। उदाहरण के लिए, आप अपनी खरीदारी सूची याद रखना चाहते हैं। कल्पना करें कि सोफे से अंडे गिर रहे हैं, गर्म बेकन को उछालें ताकि वह दरवाजे पर चिपक जाए, अजवाइन, पत्तागोभी और लीक लें विशिष्ट स्थानमेज पर बैठें और कल्पना करें कि वे मौसम के बारे में बात कर रहे हैं। बाथरूम में, फ़ैब्रिक सॉफ़्नर से अपने दाँत साफ़ करें और शॉवर में टाइल क्लीनर का उपयोग करें। वे जितने अधिक भ्रमपूर्ण और हास्यास्पद होंगे, उतना ही बेहतर होगा!

चरण 3. स्मृति के महल के माध्यम से चलो

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कुछ भी नहीं भूले हैं, अपने द्वारा बनाए गए चित्र को दोहराएं।

सभी! तैयार! आप स्टोर पर जा सकते हैं.

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स्वाभाविक रूप से, खरीदारी सूची इस पद्धति का एकमात्र अनुप्रयोग नहीं है। इसके अलावा, किसी स्टोर में, कागज़ पर या स्मार्टफ़ोन पर वास्तविक सूची का उपयोग करना संभवतः और भी अधिक सुविधाजनक होगा। हालाँकि, खरीदारी की सूची को याद रखना विधि में महारत हासिल करने के लिए अच्छा है। फिर आप अधिक जटिल डेटा पर आगे बढ़ सकते हैं।

इसके अलावा समय के साथ आप अधिक जानकारी रखने के लिए कई मार्ग बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, छुट्टियों के दौरान, अपने पसंदीदा होटल की साज-सज्जा को याद करने की कोशिश करें, काम पर जाते समय सबसे चमकदार इमारतों पर ध्यान दें, या उस पार्क में जाएँ जिसे आप बचपन में सबसे ज्यादा पसंद करते थे।