स्वीडिश हृदय रोग विशेषज्ञों ने सर्दी के जानलेवा खतरे के बारे में बताया। अगर कोई लड़का आपसे छोटा है तो क्या करें विकास कारक: पैरामीटर, आनुवंशिकी, लिंग अंतर

जर्नल में प्रकाशित स्वीडिश वैज्ञानिकों के एक अध्ययन में कहा गया है कि कम तापमान से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है जामा कार्डियोलॉजी .

स्वीडिश मौसम विज्ञान और जल विज्ञान संस्थान के कर्मचारियों ने 1998-2013 तक 274 हजार लोगों के डेटा का विश्लेषण किया, जो 50-89 वर्ष की आयु में मायोकार्डियल रोधगलन से बचे थे। जैसा कि यह निकला, शून्य से नीचे के तापमान पर दिल का दौरा पड़ने का खतरा 10% बढ़ गया। यह विशेष रूप से एसटी-सेगमेंट एलिवेशन मायोकार्डियल इंफार्क्शन, दिल के दौरे का सबसे खतरनाक प्रकार वाले रोगियों में स्पष्ट रूप से देखा गया था। एसटी खंड ईसीजी वक्र का एक खंड है जो हृदय चक्र की उस अवधि से मेल खाता है जब दोनों निलय पूरी तरह से उत्तेजित होते हैं। इसका बढ़ना दिल के दौरे के दौरान क्षति के फैलने का संकेत देता है।

मायोकार्डियल रोधगलन हृदय की मांसपेशियों का एक घाव है जो एथेरोस्क्लोरोटिक प्लाक के साथ हृदय की धमनियों में से एक के घनास्त्रता (रुकावट) के कारण रक्त की आपूर्ति में तीव्र व्यवधान के कारण होता है।

इस मामले में, मांसपेशी का प्रभावित हिस्सा मर जाता है, यानी उसका परिगलन विकसित हो जाता है। रक्त प्रवाह रुकने के 20-40 मिनट बाद कोशिका मृत्यु शुरू हो जाती है। दिल का दौरा पड़ने का सबसे आम कारण एथेरोस्क्लेरोसिस है।

शोधकर्ताओं ने हृदय रोग की घटनाओं और खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों के बीच संबंध खोजने के प्रयास में वायु प्रदूषण को समायोजित किया, लेकिन ठंड निर्णायक कारक साबित हुई। जब हवा का तापमान शून्य से तीन से चार डिग्री सेल्सियस ऊपर बढ़ गया, तो हृदय रोग की घटनाओं में गिरावट आई।

अध्ययन के प्रमुख लेखक हृदय रोग विशेषज्ञ डेविड एर्लिंग ने कहा, "यह मौसम और दिल के दौरे का अब तक का सबसे बड़ा अध्ययन है।" "हम उन कारकों को समझने में बहुत रुचि रखते हैं जो उनका कारण बनते हैं, क्योंकि उन्हें जानने से लोगों को अपनी सुरक्षा करने में मदद मिल सकती है।"

शोधकर्ताओं के अनुसार, दिल के दौरे में वृद्धि का कारण यह है कि ठंड के मौसम में धमनियां संकीर्ण हो सकती हैं, जिससे हृदय पर भार बढ़ जाता है।

एर्लिंग कहते हैं, "ठंड और हवा वाले मौसम के कारण ऊर्जा और तापमान को संरक्षित करने के लिए रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं।" "इससे हृदय पर भार बढ़ता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।"

इसके अलावा, ठंड के दिन जीवनशैली और पोषण में बदलाव लाते हैं, इस पर काम के लेखक जोर देते हैं। सर्दियों में लोग श्वसन संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।

एर्लिंग कहते हैं, ''ठंडा, तेज़ हवा वाला मौसम भी भावनात्मक तनाव बढ़ाता है।'' "इससे दिल का दौरा भी पड़ सकता है।"

ब्रिटिश हृदय रोग विशेषज्ञ क्रिस गेल का कहना है कि ब्रिटेन में प्रति वर्ष 100 हजार से अधिक दिल के दौरे पड़ते हैं। वे सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए ख़तरा हैं और उन्हें रोकने के लिए हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए।

"इसका संबंध सार्वजनिक स्वास्थ्य से है," उन्होंने अध्ययन के परिणामों पर टिप्पणी की। “जोखिम को जानकर, हम यह सुनिश्चित करके ठंड के मौसम के लिए तैयारी कर सकते हैं कि हम ठीक से कपड़े पहने हुए हैं और गर्म हैं। स्पष्ट रूप से, यदि जलवायु इस प्रकार बदलती है कि हम ठंडे तापमान सहित अधिक चरम तापमान का अनुभव करते हैं, तो इसका हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

महिलाओं को ठंड के मौसम में अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए - वे पुरुषों की तुलना में दोगुनी बार इससे मरती हैं।

शोधकर्ताओं ने ऑस्ट्रेलिया के 41 अस्पतालों से 2898 मरीजों को भर्ती किया, जिनमें 2183 पुरुष और 715 महिलाएं थीं, जिन्हें मायोकार्डियल रोधगलन का अनुभव हुआ था। वैज्ञानिकों ने प्रवेश के समय मरीज की स्थिति, इस्तेमाल किए गए उपचार और उसके परिणाम, साथ ही उपचार के बाद छह महीने के भीतर मृत्यु दर का आकलन किया।

महिलाएं अक्सर उच्च रक्तचाप, मधुमेह, क्रोनिक किडनी रोग और मनोभ्रंश से पीड़ित होती हैं। उनमें स्ट्रोक और अन्य हृदय रोगों, जैसे कंजेस्टिव हृदय विफलता का इतिहास होने की भी अधिक संभावना थी। इसके अलावा, उनमें से कुछ को पहले एक और दिल का दौरा पड़ा था।

जैसा कि यह निकला, इन कारकों के समायोजन के बाद भी, उपचार के बाद महिलाओं की मृत्यु पुरुषों की तुलना में दोगुनी से अधिक होती है।

पहले की टिप्पणियों की पुष्टि की गई थी - महिलाओं को वास्तव में कोरोनरी एंजियोग्राफी और अन्य नैदानिक ​​​​प्रक्रियाओं से गुजरने की संभावना कम थी। इसके अलावा, उन्हें मायोकार्डियल रिवास्कुलराइजेशन से गुजरने की संभावना कम थी, एक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य हृदय में रक्त की आपूर्ति बहाल करना था।

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इस प्रतिभाशाली शिल्पकार पर इस लेख में चर्चा की जाएगी। उसका नाम सिल्वी फैकॉन है, वह फ्रेंच है, और उसकी जादुई पोशाकें बस लुभावनी हैं।

लड़की उच्च फैशन के नियमों का पालन करते हुए सृजन करती है। उनकी विशिष्टताओं में शाम, शादी, ऐतिहासिक और छोटी काली पोशाकें शामिल हैं। मुझे संदेह है कि सिल्वी को शाम के कपड़े सिलने में सबसे अधिक आनंद आता है। अब आप समझ जाएंगे कि क्यों.

1. लड़की ने पुरानी किताबों के कांटों से "ट्रिब्यूट बाय बुक्स" नाम की यह पोशाक बनाई। इसे बनाने में 250 घंटे लगे!

2. "पुराने शहर" शैली में पोशाक, सजावटी लेस से सजाया गया

3. पोशाक "संगीत को श्रद्धांजलि"

4. वन अप्सरा. हर्बल रूपांकनों

5. पोशाक "शरद ऋतु को श्रद्धांजलि"। डिडिएर ग्राफेट के चित्रण पर आधारित

6. पोशाक "मशरूम"

7. पोशाक "वनस्पति"

लड़की किसी भी सामग्री के साथ काम करती है और, जैसा कि आप देख सकते हैं, रचनात्मकता की कमी नहीं है। सिंड्रेला खुद इन पोशाकों से ईर्ष्या करेंगी, लेकिन इसे मात देना कठिन है!

आपको सिल्विया फैकॉन का कौन सा आउटफिट सबसे ज्यादा पसंद आया? टिप्पणियों में लिखें और इस जादुई चयन को अपने दोस्तों के साथ साझा करें।

लंबे कद वाले कभी-कभी यह भी नहीं सोचते कि जो लोग इतने लंबे नहीं हैं उनके लिए यह कितना मुश्किल होता है। आख़िरकार, लम्बे होने के लिए, उन्हें भारी प्रयास करने पड़ते हैं और कपड़ों और जूतों में विभिन्न आहार, व्यायाम और तरकीबों का सहारा लेना पड़ता है। कुछ लोग कट्टरपंथी कदम उठाते हैं और सर्जरी के लिए सहमत हो जाते हैं। लेकिन विधि जो भी हो, सबसे पहले आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए और वांछित सेंटीमीटर की खोज में इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए।

विकास कारक: पैरामीटर, आनुवंशिकी, लिंग अंतर

जैसा कि ज्ञात है, कुछ निश्चित कारक हैंभविष्य के विकास को प्रभावित करना। सबसे पहले, यह आनुवंशिकता के कारण है। यदि माता-पिता लम्बे हैं या, इसके विपरीत, छोटे हैं, तो बच्चा वैसा ही होगा (अपवाद हैं)। इसके अलावा, यह सूचक लिंग और नस्ल से प्रभावित होता है। ये कारक मुख्य हैं और 80% के लिए जिम्मेदार हैं। अन्य मामलों में, लगभग 15-20% पोषण और शारीरिक विकास के स्तर के लिए आवंटित किया जाता है।

कम वृद्धि का कारण विभिन्न रोग हो सकते हैं - गुर्दे, फेफड़े, हार्मोनल सिस्टम और अन्य। जीवनशैली भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसमें संतुलित आहार और उचित शारीरिक गतिविधि शामिल है, जो आनुवंशिक डेटा को पूरी तरह से प्रकट करती है।

पुरुषों में औसत ऊंचाई 176 सेमी है, और महिलाओं में - 164 सेमी। ऐसा माना जाता है कि लोग 25 साल तक बढ़ते हैं, एक नियम के रूप में, लड़कियां 19 साल तक और लड़के 22 साल तक के होते हैं। लड़कों और लड़कियों में गहन विकास और मंदी की अवधि लगातार बदलती रहती है और अलग-अलग होती है। यदि लड़कियाँ 10-12 वर्ष की आयु से सक्रिय रूप से बढ़ती हैं, तो लड़कों के लिए यह अवधि 13-16 वर्ष है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ विकास दर धीमी हो जाती है और बुढ़ापे में तो यह और भी कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि 60 वर्ष की आयु तक लोग 2.5 सेमी छोटे हो जाते हैं, और 80 वर्ष की आयु तक 5 सेमी छोटे हो जाते हैं।

दिन के दौरान, वृद्धि लगातार 1-2 सेमी के बीच उतार-चढ़ाव करती रहती है. सुबह में यह आंकड़ा सबसे अधिक होता है और शाम को यह 1-2 सेमी कम हो जाता है।

बड़े होने के लिए पालन करने योग्य बुनियादी नियम

सिर्फ लम्बाई बढ़ाने का सपना देखना ही काफी नहीं है, कई नियमों का पालन भी करना होगा।

संतुलित आहार

उचित पोषण का सिद्धांतमानव शरीर के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्व, विटामिन और सूक्ष्म तत्व भी विकास को प्रभावित करते हैं। इसलिए, आपके आहार में कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए, उदाहरण के लिए, जितना संभव हो सके गाजर, सेब, चिकन अंडे, पनीर और नट्स।

दैनिक मेनू को प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा के संदर्भ में आयु मानदंड के अनुरूप होना चाहिए। दिन में कम से कम 3-4 बार कच्ची सब्जियाँ और फल लें, औसतन यह लगभग 1.5 किलो होता है। अनाज की फसलें विकास को पूरी तरह से उत्तेजित करती हैं, जिसमें विभिन्न अनाज और काली रोटी की खपत भी शामिल है।

कैल्शियम शरीर के लिए एक आवश्यक तत्व है जो हड्डियों के ऊतकों को मजबूत बनाता है। भोजन को संपूर्ण बनाने के लिए व्यक्ति को प्रतिदिन मांस, मछली, दूध और पनीर खाना आवश्यक है। इसके अलावा, विकास ए, सी, ई और जिंक जैसे विटामिनों से प्रभावित होता है, जो टमाटर, मिर्च और कद्दू में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं।

आपको क्या त्याग करना चाहिए?वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि वे विकास हार्मोन के उत्पादन को धीमा कर देते हैं। चिप्स, क्रैकर, केक और कार्बोनेटेड पेय का सेवन कम किया जाना चाहिए और बेक्ड, स्टू और उबले हुए व्यंजनों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। केवल एक संतुलित आहार, जिसमें फल, अनाज, अनाज (जई, एक प्रकार का अनाज, दाल) शामिल है, आनुवंशिक रूप से किसी व्यक्ति में निहित विकास क्षमता का एहसास करने में मदद करेगा।

स्वस्थ नींद

एक शर्त कम से कम 7 घंटे की स्वस्थ नींद है। इस दौरान शरीर को अच्छे से आराम करने और अगले दिन के लिए ताकत हासिल करने का समय मिलता है। नींद की व्यवस्थित कमी से विकास धीमा हो जाता है। रात में, आंख की रेटिना पर कोई हल्की जलन नहीं होती है, यही कारण है कि पीनियल ग्रंथि सक्रिय हो जाती है, जिससे पिट्यूटरी ग्रंथि के विकास हार्मोन - सोमाटोट्रोपिन का उत्पादन प्रभावित होता है।

शराब, नशीली दवाएं, धूम्रपान न केवल पूरे शरीर पर हानिकारक प्रभाव डालता है, बल्कि विकास को भी धीमा कर देता है. बुरी आदतें बीमारियों के विकास को भड़काती हैं। बदले में, बीमारियाँ विकास प्रक्रिया को धीमा कर देती हैं। विकास में गिरावट के सामान्य कारणों में स्कोलियोसिस है, जो देश की आबादी के एक बड़े प्रतिशत में देखा जाता है। गलत दैनिक दिनचर्या एक गतिहीन जीवन शैली की विशेषता है और आसन संबंधी विकृति में योगदान करती है।

संक्रमण, हृदय रोग और विभिन्न हड्डी रोग भी विकास को रोकते हैं। अंतःस्रावी तंत्र के रोग - थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियां - विशेष रूप से प्रभावित होते हैं।

शारीरिक व्यायाम

जो लोग बड़ा होना चाहते हैं उनके लिए विशेष व्यायाम हैं. इनमें कूदना, पुल-अप, क्षैतिज पट्टी पर व्यायाम, स्ट्रेचिंग और स्प्लिट शामिल हैं। क्षैतिज पट्टी पर लटकना और झूलना 6-8 बार किया जाता है, बारी-बारी से दाएं और बाएं हाथ पर झुलाया जाता है। इसमें योग कक्षाएं भी शामिल हैं, जिनका रीढ़ की हड्डी और पूरे शरीर के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। व्यायाम नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अच्छे परिणाम प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।

जल्दी कैसे बड़े हों: कट्टरपंथी तरीके और घरेलू उपचार

यदि विकास क्षेत्र अभी तक बंद नहीं हुए हैं तो आधुनिक चिकित्सा युवाओं को बड़ा होने की अनुमति देती है। ग्रोथ हार्मोन इंजेक्शन का उपयोग करके तेजी से लम्बाई बढ़ाने के तरीके हैं। लेकिन यह विधि सभी के लिए उपयुक्त नहीं है और व्यक्तिगत मामलों में डॉक्टर के मार्गदर्शन में निर्धारित की जाती है। यह आमतौर पर पिट्यूटरी ग्रंथि की असामान्य वृद्धि मंदता और जन्मजात विकृति से जुड़ा होता है।

न केवल हार्मोनल प्रभाव का उपयोग किया जाता है, बल्कि सुझाव और विशेष पोषण भी. यह सब पिट्यूटरी ग्रंथि और विकास हार्मोन - सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन को प्रभावित करता है। इस तरह आप अपनी लंबाई प्रति वर्ष 1-2 सेमी तक बढ़ा सकते हैं। इस पद्धति का नुकसान एक्रोमेगाली विकसित होने का जोखिम है - हाथ, नाक, कान और शरीर के अन्य हिस्सों का बढ़ना। इसके अलावा, यौवन (18-20 वर्ष) के बाद दवाएं मनुष्यों पर काम नहीं करती हैं।

30-50 वर्ष और उससे अधिक की आयु में, केवल सर्जिकल हस्तक्षेप संभव है। ऐसे में वे हड्डी खींचने वाली सर्जरी का सहारा लेते हैं, जिनमें से एक है इलिजारोव विधि। जब हड्डी और कोमल ऊतकों पर तनाव डाला जाता है, तो नई कोशिकाएं बनती हैं। थ्रेडेड रॉड्स वाले ब्रेसिज़ पैरों पर लगाए जाते हैं, जिन्हें दिन में चार बार कई मिलीमीटर तक खींचा जाता है, जिससे नए ऊतकों का विकास होता है। प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, 6-7 सेमी लंबा होना संभव है। हालांकि, यह विधि लंबी, महंगी है और इसमें लगभग एक वर्ष लगता है, और पुनर्वास अवधि के दौरान रोगी को बैसाखी पर चलना होगा।

घर पर जल्दी बढ़ने के तरीके

आप आसन संबंधी दोषों, स्कोलियोसिस को दूर करके और हार्मोनल स्तर को उत्तेजित करके प्राकृतिक रूप से लंबे हो सकते हैं। यह सब संतुलित पोषण, व्यायाम और उचित दिनचर्या से प्राप्त होता है। यह रास्ता आसान और लंबा नहीं है और निश्चित रूप से तभी संभव है यदि विकास क्षेत्र अभी तक बंद नहीं हुए हैं. बड़ी इच्छा होने पर अपने लक्ष्य को प्राप्त करना काफी संभव है।

क्या एक साल में 10 सेमी बढ़ना संभव है?

शायद ये सवाल युवाओं में सबसे ज्यादा लोकप्रिय है. यह पुरुष आधे के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि पुरुषों के लिए छोटा कद एक गंभीर समस्या है जो हीन भावना के गठन का कारण बनती है।

जब तक यौवन की प्रक्रिया पूरी नहीं हो जाती, और इसलिए, विकास क्षेत्र अभी तक बंद नहीं हुए हैं, शरीर की लंबाई बढ़ने की संभावना बहुत अधिक है। इस अवधि के दौरान, लोगों को गहनता से शारीरिक प्रशिक्षण में संलग्न होना चाहिए - स्ट्रेचिंग, क्षैतिज पट्टी पर लटकना, तैरना, कूदना।

यह बिल्कुल उन सभी किशोरों पर लागू होता है जो लम्बे होना चाहते हैं। अपवाद शक्ति प्रशिक्षण है, जिसका विपरीत प्रभाव पड़ता है। बारबेल या डम्बल का उपयोग करने वाला कोई भी ऊर्ध्वाधर भार शरीर की लंबाई में वृद्धि को महत्वपूर्ण रूप से रोकता है।

यह मत भूलिए कि ज्यादातर मामलों में बड़े होने की प्रवृत्ति आनुवंशिक प्रवृत्ति पर निर्भर करती है। हालाँकि, दस में से आठ लोग अपने शरीर की पूरी क्षमता का एहसास करने के लिए शारीरिक रूप से पर्याप्त विकसित नहीं होते हैं। यदि आप अपना आहार और शारीरिक गतिविधि सामान्य कर लें तो आप पूरी तरह से खुल सकते हैं।

भोजन, जैसा कि ऊपर बताया गया है, कैल्शियम और फास्फोरस से समृद्ध होना चाहिए, इसमें मांस और अंडे शामिल होने चाहिए, क्योंकि ये शरीर को बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रोटीन हैं। सेंट जॉन पौधा, बिछुआ, पुदीना, सन्टी और रोवन से बनी हरी और हर्बल चाय उपयोगी होगी।

अपनी मुद्रा पर ध्यान दें और सीधे चलें, क्योंकि लम्बा शरीर हमेशा लंबा दिखता है और आपकी लंबाई में 5-7 सेमी जुड़ जाता है। यदि रीढ़ पर्याप्त रूप से विकसित नहीं है, तो विशेष व्यायाम स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगे। सभी शर्तों को पूरा करने पर, एक वर्ष में 5 और 10 सेमी तक बढ़ना काफी संभव है।

एक महीने में बड़ा होने के लिए क्या करें?

यदि हम कट्टरपंथी तरीकों पर विचार नहीं करते हैं, आप एक महीने में बड़े हो सकते हैं, सरल नियमों का पालन:

शरीर को स्ट्रेच करने के लिए व्यायाम के सेट

आइए अभ्यासों के एक सेट पर विचार करें. ये व्यायाम काफी हद तक पुरुषों के लिए उपयुक्त हैं।

1. विस. प्रशिक्षण के लिए आपको एक क्षैतिज पट्टी की आवश्यकता होगी। बार पर लटकें और अपने शरीर को आराम दें। अपने धड़ को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं। ऐसे दृष्टिकोणों की संख्या आप स्वयं निर्धारित करें। कुल मिलाकर 3-4 मिनट के लिए लटका दें। फिर वजन डालकर भार बढ़ाएं।
2. कूदता है. बारी-बारी से एक और दो पैरों पर छलांग लगाएं। जैसे ही आप कूदते हैं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं जैसे कि गेंद को घेरे में फेंकने की कोशिश कर रहे हों।
3. पैर ऊपर खींचना. अपनी पीठ के बल लेटते समय, अपने बाएँ और फिर दाएँ पैर को उठाकर समकोण बनाएँ। अपने पैरों को अपने सिर के पीछे फेंकें और अपने पैर की उंगलियों को फर्श से छूने की कोशिश करें। व्यायाम का दूसरा चरण आपके पेट के बल लेटकर किया जाता है। एक आर्च बनाने के लिए बाहों और पैरों को जितना संभव हो उतना फैलाया जाता है। फिर अपने हाथों को फर्श पर टिकाकर नीचे करें, अपनी पीठ को झुकाएं और अपने पैरों को फैलाएं।

प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट प्रशिक्षण के लिए समर्पित करना महत्वपूर्ण है। मानक छलांग, पुल-अप और हैंग के अलावा, विकसित व्यायाम तकनीकें भी हैं।

यहां ज्ञात तकनीकों की एक सूची दी गई है, जो आपको ऊंचाई में फैलने की अनुमति देता है:

विकास को बढ़ाने वाले मुख्य कारकों के साथ-साथ इसमें देरी का कारण बनने वाले हानिकारक प्रभावों को समझकर अच्छे परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। बेशक, लोग एक हफ्ते में बड़े नहीं होते, ऐसे मिथकों पर विश्वास न करें। यह प्रक्रिया श्रमसाध्य है और इसके अभ्यास के लिए समय की आवश्यकता होगी। उचित पोषण का पालन करने, बुरी आदतों को सीमित करने और शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से न केवल इस संकेतक में सुधार होता है, बल्कि सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।

विशेष सर्जरी के बिना किसी वयस्क के लिए ऊंचाई में कुछ सेंटीमीटर से अधिक की वृद्धि लगभग असंभव है। हालाँकि, ऐसे कई नियम हैं जो अपेक्षाकृत छोटे कद को भी दृष्टि से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, और ऐसे कई नियम हैं जो अभी भी प्लास्टिक शरीर वाले किशोरों को वास्तव में बड़े होने में मदद कर सकते हैं।

कभी-कभी हम शरीर के अलग-अलग हिस्सों के विकास क्षेत्रों को सक्रिय करने के बारे में भी बात कर रहे हैं, जो विशेष रूप से उन एथलीटों के लिए विशिष्ट है जिनका अग्रणी हाथ या पैर दूसरे की तुलना में थोड़ा लंबा हो सकता है। इस मामले में, अनुपात का उल्लंघन नहीं किया जाएगा, एक व्यक्ति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि उसके शरीर के साथ स्वाभाविक रूप से परिवर्तन हो।

मानव ऊंचाई पर आनुवंशिकी का प्रभाव, साथ ही अन्य कारक

कई कारक इस बात को प्रभावित करते हैं कि एक व्यक्ति वयस्क होने पर कितने लंबे कद तक पहुंचेगा:

1. आनुवंशिक पहलू. यदि माता-पिता दोनों पर्याप्त लंबे हैं, तो बच्चा भी लंबा होने की संभावना है। यदि माता-पिता की लंबाई में तीव्र विसंगति है, तो भी बच्चे के पास कम से कम उनमें से सबसे लंबे कद तक पहुंचने का मौका है। तीसरी पीढ़ी तक आनुवंशिकी के प्रभाव को ध्यान में रखना उचित है - उनके दादाजी का विकास अक्सर उनके पोते-पोतियों को प्रभावित करता है।
2. राष्ट्रीयता। यह पहलू अप्रत्यक्ष रूप से बच्चे में अंतर्निहित आनुवंशिक सामग्री को प्रभावित करता है। तथ्य यह है कि सबसे लंबे पुरुष (175 सेमी तक) कोकेशियान पुरुष हैं। लैटिन अमेरिकी शायद ही कभी 170 सेमी से अधिक होते हैं, एक एशियाई व्यक्ति की औसत ऊंचाई 165 सेमी से अधिक नहीं होती है। इसलिए, यहां तक ​​​​कि एक बहुत लंबा एशियाई व्यक्ति भी समान रूप से लंबे बच्चे को जन्म नहीं दे सकता है - उसके पास अप्रभावी छोटे कद के जीन का प्रतिशत बहुत अधिक है .
3. खेलकूद गतिविधियां। खेल, विशेष रूप से ऊंचाई बढ़ाने के उद्देश्य से कई विशिष्ट व्यायाम, उस व्यक्ति के लिए उपयोगी होंगे जो बड़ा होना चाहता है।
4. अच्छा भोजन। आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त किए बिना, बच्चा कमजोर हो जाता है, अक्सर छोटा कद और दैहिक शरीर वाला होता है।
5. सपना। विकास प्रक्रिया अक्सर नींद में ही होती है, इसलिए किसी भी स्थिति में आपको इसकी अवधि में कटौती नहीं करनी चाहिए।

पहला कारक सबसे महत्वपूर्ण है. बाकी सभी, हालांकि मानव विकास पर प्रभाव डालते हैं, निर्णायक नहीं हैं।

वयस्क लंबाई बढ़ाने के अवसर

एक वयस्क जो ऊंचाई बढ़ाने के लिए सर्जरी नहीं कराना चाहता, लेकिन लंबा दिखना चाहता है, उसे कई महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना चाहिए:

• आसन पर ध्यान देना शुरू करें (एक व्यक्ति जो झुका हुआ है, अपना सिर अपने कंधों में खींचता है, या एक तरफ झुका हुआ है वह अनिवार्य रूप से अपनी ऊंचाई से छोटा दिखता है);
• पुल-अप के साथ अपनी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करें, इससे आप अधिक प्रभावी ढंग से एक समान मुद्रा बनाए रख सकेंगे;
• सही प्रकार के कपड़ों का उपयोग करें (आपको ऊर्ध्वाधर पट्टियों के बजाय क्षैतिज पट्टियों का त्याग करना चाहिए, बहुस्तरीय बहु-रंगीन कपड़ों के साथ शरीर को "टुकड़ों में" विभाजित न करें, ऊपरी हिस्से के रूप में गहरे रंग की चीजें और निचले हिस्से के रूप में हल्के कपड़े का उपयोग करें, ऐसा न करें) चौड़ी, लटकने वाली चीज़ें पहनें);
• अपने बालों को ऊंचा बांधें - आपके सिर के शीर्ष पर एक गुलदस्ता या पोनीटेल आपकी ऊंचाई को दृष्टिगत रूप से बढ़ा सकती है;
• ऊँचे तलवों, मोटे इनसोल वाले जूतों, हील्स वाले जूतों का उपयोग शुरू करें (यदि इसका रंग बॉटम के रूप में पहनी जाने वाली वस्तु के समान हो तो प्रभाव बढ़ सकता है)।

ये सभी कारक मिलकर ऊंचाई में 5-7 सेमी तक का इजाफा कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि प्रारंभिक चरण में, सही मुद्रा बनाए रखने से पीठ की मांसपेशियों में बहुत दर्द हो सकता है - इस मामले में, मालिश चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।

क्या ऊंचाई 10 सेमी बढ़ सकती है?

एक किशोर ऊंचाई में इतनी वृद्धि आसानी से हासिल कर सकता है, क्योंकि वह अभी भी ऐसी स्थिति में है जहां इस तरह के विकास के लिए जिम्मेदार सभी शारीरिक क्षेत्र पूरी तरह से सक्रिय हैं। नीचे ऐसे व्यायाम दिए गए हैं जो अच्छे विकास को बढ़ावा देंगे।

किसी वयस्क की शक्ल-सूरत में आमूल-चूल परिवर्तन करने के कई तरीके हैं:

ऑपरेशन का नाम	विवरण
इलिजारोव तंत्र का उपयोग करके ऑपरेशन	यह ऑपरेशन पैरों या जांघों की हड्डियों को लंबा करने में मदद करता है। इसकी मदद से प्राप्त किया जा सकने वाला अधिकतम प्रभाव 10 सेमी है। इस मामले में, हड्डियों को विच्छेदित किया जाता है, और उपकरण उनके हिस्सों के बीच जुड़ा होता है। नटों को कसने पर ऊँचाई में प्रतिदिन 1 मिमी तक की वृद्धि होती है। आप गति तेज़ नहीं कर सकते - जटिलताएँ शुरू हो सकती हैं।
ब्लिस्कुनोव के अनुसार	यह ऑपरेशन कूल्हे की हड्डियों को लंबा करने में मदद करता है। ऑपरेशन का सिद्धांत पिछले के समान है, लेकिन स्थापित डिवाइस को रोगी द्वारा स्वयं नियंत्रित किया जाता है।
रेशेतनिकोव के अनुसार	यह ऑपरेशन हड्डी के ऊतकों में धातु पिन जोड़ने के साथ इलिजारोव उपकरण का उपयोग करने का एक संयोजन है, जो उपकरण को हटाने के बाद भी वहां रहता है। इससे आप प्रति माह 4 सेमी ऊंचाई में वृद्धि हासिल कर सकते हैं। 2 साल के बाद पिन को हटाया जा सकता है। पुनर्वास काफी तेजी से किया जाता है और व्यक्ति को उसके बाद पूर्ण जीवन में लौटने की अनुमति देता है।

हालाँकि, इनमें से सबसे कोमल तरीके भी काफी दर्दनाक होते हैं, और इसके बाद जो व्यक्ति इनसे गुजरा है, वह उदाहरण के लिए, दौड़ने या लात मारने से जुड़े खेलों में शामिल नहीं हो पाएगा।

हाइट बढ़ाने के लिए व्यायाम जो आप घर पर कर सकते हैं

तेजी से विकास को बढ़ावा देने वाले व्यायाम चुनते समय, कुछ प्रमुख नियमों को याद रखना महत्वपूर्ण है:

1. कोई भी व्यायाम जिसमें स्ट्रेचिंग शामिल हो, उपयुक्त रहेगा।
2. पुल-अप्स सबसे अच्छा विकल्प है।
3. तैरना बहुत फायदेमंद है.
4. आपको शक्ति प्रशिक्षण छोड़ना होगा। भार के साथ काम करने से संबंधित कोई भी प्रशिक्षण विकास क्षेत्रों के लिए फायदेमंद नहीं होगा और प्रक्रिया को काफी धीमा कर देगा।

साथ ही, विकास बढ़ाने के लिए उपयुक्त अभ्यासों के सेट पहले ही बनाए जा चुके हैं। ये निम्नलिखित हैं:

तरीका	विवरण
शांति	यह सर्वाइकल स्पाइन सहित रीढ़ की हड्डी को ठीक करने की प्रक्रिया का एक आवश्यक हिस्सा है। इससे लंबाई बढ़ने का भी दुष्प्रभाव होता है, जो मांसपेशियों और कशेरुकाओं में तनाव को खत्म करने के कारण हो सकता है।
Norbekov	इस तकनीक में एक साथ तीन क्षेत्र शामिल हैं: पैर की हड्डी का प्रशिक्षण; उपास्थि और हड्डी के ऊतकों की मात्रा में वृद्धि; आसन सुधार. यह माना जाता है कि इसकी सहायता से प्राप्त किया जाने वाला अधिकतम प्रभाव प्लस 12 सेमी ऊंचाई है।
लोंसकोय	व्यायाम का एक सेट जिसके लिए बास्केटबॉल और तैराकी के साथ दैनिक दो घंटे के प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।
हिम-शिला	यह तकनीक शारीरिक व्यायाम को ऑटो-ट्रेनिंग के साथ जोड़ती है। इसे दिन में दो बार अवश्य करना चाहिए।
एवमिनोव	यह तकनीक नोरबेकोव द्वारा इस्तेमाल की गई तकनीक के समान है, और यह उपास्थि ऊतक की मात्रा बढ़ाने और कशेरुक क्लैंप को सही करने पर भी आधारित है।
उलट देना	व्यायाम का एक सेट उल्टा करें। यह तकनीक उन लोगों के लिए भी बेहद उपयोगी है जो रेडिकुलिटिस से निपटना चाहते हैं।

आम खेल गतिविधियों में सबसे फायदेमंद खेल साइकिलिंग, ब्रेस्टस्ट्रोक और कराटे हैं।

आहार की विशेषताएं जो शरीर को "निर्माण" के लिए आवश्यक सामग्री प्रदान करेंगी और इसे विकसित होने के लिए प्रेरित करेंगी, इस प्रकार हैं:

आप जिंक युक्त विटामिन या अन्य सप्लीमेंट का भी उपयोग कर सकते हैं। जिंक एक घटक है जो हड्डियों के विकास को उत्तेजित करता है और एक हार्मोन की उपस्थिति को उत्तेजित करता है जो विकास को प्रभावित करता है। शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ने से यह हार्मोन कम हो जाता है।

क्या विकास बढ़ाने के लिए एक सप्ताह का समय पर्याप्त है?

एक नियम के रूप में, ऊंचाई में वृद्धि धीरे-धीरे होती है - केवल इस मामले में, यह, सबसे पहले, सुरक्षित है, और दूसरी बात, दीर्घकालिक है। यदि आप इस प्रक्रिया में बहुत अधिक जल्दबाजी करते हैं, तो आपको गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं, जिसमें (सर्जरी या किसी अन्य चरम विधि का उपयोग करते समय) स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता का पूर्ण नुकसान भी शामिल है।

इसके अलावा, जितना अधिक परिणाम प्राप्त होगा, उतनी अधिक संभावना है कि यह लंबे समय तक चलेगा। यदि आपकी ऊंचाई केवल कुछ सेंटीमीटर बढ़ती है, तो यह फिर से तेजी से घट सकती है, इसलिए आपको प्रशिक्षण कभी नहीं छोड़ना चाहिए।

ऊंचाई बढ़ाने के लिए प्रभावी व्यायाम निम्नलिखित वीडियो में प्रस्तुत किए गए हैं:

यदि आवश्यक हो, तो व्यक्ति हमेशा अपनी ऊंचाई कम से कम थोड़ी बढ़ा सकता है, लेकिन इसके लिए धैर्य और सटीकता की आवश्यकता होती है, और डॉक्टर की देखरेख में ऐसा करना बेहतर होता है।

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सुंदर लड़कियां
लेकिन जब कैमरा 10 सेमी नीचे चला जाता है,
लोगों के होश उड़ गए!

हाई फैशन के साथ मेरा रिश्ता हमेशा बहुत अच्छा रहा है। आप मिलान में गुच्ची के नवीनतम संग्रह का शो देखने का निर्णय लेते हैं - और वहां मॉडल अपनी बांहों के नीचे सिर रखकर घूम रहे हैं। फैशन, फैशन कहां है? शो कला से भी ज्यादा महत्वपूर्ण हो गया है. पूर्ण निराशा...

लेकिन, मेरी बड़ी ख़ुशी की बात यह है कि अभी भी ऐसे डिज़ाइनर हैं जो आकर्षक प्रस्तुति से नहीं, बल्कि अपनी रचनात्मकता से मंत्रमुग्ध करते हैं। उनमें से कई लगभग किसी के लिए अज्ञात हैं, लेकिन, इंटरनेट के लिए धन्यवाद, हम उनके कार्यों का आनंद ले सकते हैं।

इस प्रतिभाशाली शिल्पकार पर इस लेख में चर्चा की जाएगी। उसका नाम सिल्वी फैकॉन है, वह फ्रेंच है, और उसकी जादुई पोशाकें बस लुभावनी हैं।

फ्रांसीसी डिजाइनर सिल्वी फैकॉन ऐतिहासिक इमारतों, शहरों, किताबों और यहां तक ​​कि संगीत वाद्ययंत्रों से प्रेरित असामान्य पोशाकें बनाते हैं। उनके काम रोजमर्रा के पहनने के कपड़ों की तुलना में पेंटिंग्स की अधिक याद दिलाते हैं: केवल एक डिज्नी राजकुमारी ही किसी पार्टी में ऐसी सुंदरता पहन सकती है।

सिल्वी फैकॉन एक फ्रांसीसी फैशन डिजाइनर हैं जो कस्टम शादी और शाम के कपड़े बनाती हैं। वह उत्तरी फ़्रांस के छोटे से शहर अर्रास में रहती है और अपने मुख्य काम के अलावा, कलात्मक पोशाकें बनाती है जो कलाकारों की पेंटिंग की तरह दिखती हैं। डिजाइनर न केवल कपड़े का उपयोग करता है: वह किताबों और यहां तक ​​कि पूरे वायलिन जैसी तात्कालिक सामग्री का भी उपयोग करता है। वह उसमें अपनी रचनाएँ प्रकाशित करती हैं फेसबुकऔर Instagram, उसकी एक वेबसाइट भी है।

सिल्वी, एक सच्ची फ्रांसीसी महिला की तरह, अपनी मातृभूमि से प्रेरणा लेती है। उनका एक काम अपने गृहनगर के प्रति समर्पण है, जो इंद्रधनुषी फीता और मोतियों से बनाया गया है। फैशन डिजाइनर जीवन की छोटी-छोटी बातों को भी व्यक्त करने में कामयाब रहे, जैसे कि घरों की खिड़कियों पर फूलों के बर्तन। केवल दक्षिण अफ़्रीका का एक कलाकार ही विस्तार पर इतना ध्यान दे सकता है, जो रोजमर्रा की जिंदगी में आश्चर्यजनक रूप से सटीक ओरिगेमी आकृतियों को शामिल करता है।

लड़की उच्च फैशन के नियमों का पालन करते हुए सृजन करती है। उसकी विशिष्टता शाम, शादी, ऐतिहासिक और छोटी काली पोशाकें हैं। मुझे संदेह है कि सिल्वी शाम के कपड़े बड़े मजे से सिलती है। अब आप समझ जाएंगे कि क्यों.

1. लड़की ने पुरानी किताबों के कांटों से "ट्रिब्यूट बाय बुक्स" नाम की यह पोशाक बनाई। इसे बनाने में 250 घंटे लगे!

2. "पुराने शहर" शैली में पोशाक, सजावटी लेस से सजाया गया

सिल्वी, एक सच्ची फ्रांसीसी महिला की तरह, अपनी मातृभूमि से प्रेरणा लेती है। उनका एक काम अपने गृहनगर के प्रति समर्पण है, जो इंद्रधनुषी फीता और मोतियों से बनाया गया है। फैशन डिजाइनर जीवन की छोटी-छोटी बातों को भी व्यक्त करने में कामयाब रहे, जैसे कि घरों की खिड़कियों पर फूलों के बर्तन। इसकी चोली पर आप बारोक सेंट्रल स्क्वायर के आसपास के घरों के फ्लेमिश अग्रभाग देखेंगे। सोने से बनी मध्ययुगीन मूर्तियों की एक श्रृंखला कूल्हों पर टिकी हुई है, जिसके कंधे पर अरास का प्रसिद्ध शेर है।
यहां तक ​​कि आस्तीन की सजावट भी पुराने फ्रांस की भावना को व्यक्त करती है: यह शेर अर्रास का प्रतीक है, इसकी मूर्ति शहर के ऐतिहासिक केंद्र में घंटी टॉवर पर स्थित है।

3. पोशाक "संगीत को श्रद्धांजलि"

सिल्वी का यह काम शास्त्रीय संगीत को समर्पित है और वास्तविक वायलिन और शीट संगीत से बना है। छवि को बनाए रखने के लिए मॉडल ने अपने हाथों में धनुष भी पकड़ रखा है। न केवल वाद्ययंत्र जादुई पोशाकों की सजावट का हिस्सा बनते हैं: सिल्विया को पुस्तक रीढ़ के लिए भी उपयोग मिलता है। इस काम में 250 घंटे और 40 मीटर कपड़ा लगा और यह एक स्थानीय किताबों की दुकान के इंटीरियर का हिस्सा बन गया।

4. वन अप्सरा. हर्बल रूपांकनों

यहां प्रकृति से प्रेरित कुछ पोशाकें दी गई हैं।

5. पोशाक "शरद ऋतु को श्रद्धांजलि"। डिडिएर ग्राफेट के चित्रण पर आधारित

यह एक मध्ययुगीन शूरवीर की कहानी बताता है और डिज्नी परी कथा की तुलना में गेम ऑफ थ्रोन्स की अधिक याद दिलाता है - बस उन डरावनी शाखाओं को नायक की ओर बढ़ते हुए देखें।

6. पोशाक "मशरूम"

7. पोशाक "वनस्पति"

लड़की किसी भी सामग्री के साथ काम करती है और, जैसा कि आप देख सकते हैं, रचनात्मकता की कमी नहीं है। सिंड्रेला खुद इन पोशाकों से ईर्ष्या करेंगी, लेकिन उनकी चमकदार पोशाक को मात देना मुश्किल है!