गर्भावस्था की योजना: जहां एक बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी शुरू करना है। गर्भावस्था में कैसे ट्यून करें ताकि सब कुछ ठीक हो जाए

यदि किसी व्यक्ति को नैतिक रूप से निपटारा नहीं किया जाना चाहिए, तो सबसे अधिक संभावना है कि प्रक्रिया के पूरा होने पर सफलता के साथ ताज नहीं बनाया जाएगा। सामान्य तौर पर, गर्भावस्था एक आसान प्रक्रिया नहीं है, लेकिन हर महिला जो एक स्वस्थ बच्चा होने का सपना देखती है, उसे इससे निपटने में सक्षम होना चाहिए। यदि मां नैतिक रूप से खराब मूड में है, तो बच्चे को सब कुछ महसूस होगा, जिससे बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताएं हो सकती हैं।

मनोवैज्ञानिक समर्थन

कई महिलाओं को चिंता है कि एक तीसरी गर्भावस्था उनके स्वरूप को और बदल सकती है, इसलिए यह एक पुरुष पर निर्भर है कि वह अपनी महिला को साबित करे कि वह अधिक वजन की है, फिर भी वह बहुत अच्छी दिखती है। आशावादी मां के लिए सही मनोवैज्ञानिक रवैया होना चाहिए।

तीसरे जन्म के लिए खुद को नैतिक रूप से तैयार करने के लिए, वह विशेष पाठ्यक्रमों में दाखिला ले सकती है, जहां विशेषज्ञ इसके लिए उसकी मदद करेंगे। हालांकि, एक बच्चा, जो कुछ भी हो सकता है, वह हमेशा खुशी है, और एक महिला को यह समझना चाहिए।

कई मनोवैज्ञानिक की मदद लेते हैं। और यह वास्तव में सही निर्णय है। एक मनोवैज्ञानिक न केवल गर्भावस्था के बारे में एक महिला को आश्वस्त करने में मदद करेगा, बल्कि उसे आक्रामकता से भी छुटकारा दिलाएगा। ज्यादातर, गर्भवती महिलाएं अपने प्रियजनों के प्रति बहुत आक्रामक हो जाती हैं, वे संदिग्ध हो जाती हैं। उदाहरण के लिए, एक गर्भवती महिला को अपने पुरुष पर बेवफाई का संदेह हो सकता है, जिससे ईर्ष्या का एक दृश्य हो सकता है। लेकिन, इसके बावजूद, एक प्यार करने वाले को अपनी पत्नी को ठंडा नहीं करना चाहिए।

गर्भावस्था के लिए एक आदमी की नैतिक तैयारी

एक पुरुष, एक महिला की तरह, बस मनोवैज्ञानिक तैयारी की आवश्यकता है। अक्सर, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि डरते हैं कि वे दूसरे बच्चे को नहीं खींचेंगे, क्योंकि बच्चा, उनकी राय में, एक अतिरिक्त लागत है।

चूंकि एक महिला अपने बच्चे के लिए अधिक समय देती है, इसलिए एक पुरुष को उसके प्रति जलन हो सकती है। इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक की मदद की भी आवश्यकता है, वह आपको बताएगा कि एक आदमी को एक समान स्थिति में कैसे व्यवहार करना चाहिए, और भविष्य के पिता को आश्वस्त करना चाहिए।

इसके अलावा, यह निर्धारित करना आवश्यक है कि क्या आदमी तीसरी बार पिता बनने के लिए तैयार है। एक महिला को समझना चाहिए कि एक तीसरी गर्भावस्था एक पुरुष का कारण नहीं हो सकती है। शायद वह अपनी पत्नी की पिछली गर्भावस्था से "ठीक" नहीं हुआ है।

यह सिर्फ इतना नहीं है कि उसके प्रिय का शरीर फिर से बदल सकता है। गर्भावस्था के दौरान, सेक्स अधिक दुर्लभ हो जाता है, और एक आदमी के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। बेशक, तीसरी गर्भावस्था पहली नहीं है, लेकिन यह पहले जैसी ही भावनाएं लाएगी। किसी भी मामले में आपको गर्भपात के लिए खुद को स्थापित नहीं करना चाहिए। मुख्य बात यह है कि सब कुछ तौलना और सही निर्णय पर आना है।

सूत्रों का कहना है:

• गर्भावस्था के लिए नैतिक तैयारी
• गर्भावस्था: मनोवैज्ञानिक तैयारी

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि कुछ कारक हैं जो गर्भाधान को प्रभावित करते हैं। उनमें से एक उम्मीद की मां का मनोवैज्ञानिक रवैया है। यह न केवल गर्भाधान, बल्कि एक महिला की संभावित बांझपन को भी प्रभावित कर सकता है।

गर्भावस्था की योजना के लिए नकारात्मक संकेतक के रूप में तनाव और घबराहट

जो लोग गर्भवती होना चाहते हैं, उन्हें शारीरिक रूप से स्वस्थ होने के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक उपाय भी करने चाहिए। आखिरकार, मूड गर्भाधान की योजना को बहुत प्रभावित करता है। बीमारियों के संदर्भ में, एक व्यक्ति पूरी तरह से स्वस्थ हो सकता है, लेकिन गर्भवती होना असंभव है। और फिर, सबसे अधिक संभावना, तनाव और मनोवैज्ञानिक मनोदशा को दोष देना है। तनाव हार्मोन आपकी गर्भधारण करने की क्षमता को काफी कम कर सकता है। इसके अलावा, तनाव महिला और पुरुष शरीर दोनों को समान रूप से प्रभावित करता है। तनाव के दौरान कठिन गर्भाधान के साक्ष्य अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से मिले हैं। प्रयोग कोर्टनी लिंच द्वारा शुरू किया गया था।

ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों द्वारा इसी तरह के अध्ययन किए गए थे। तनाव हार्मोन को मापने के लिए 274 महिलाओं से लार एकत्र किया गया था। जिन महिलाओं की कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन सामान्य से अधिक थी उनमें महिलाओं के एक अन्य समूह की तुलना में ओव्यूलेशन में 12% की कमी थी, जो तनावपूर्ण स्थितियों से सुरक्षित थीं। यह एक प्रमुख झगड़े के बाद गर्भावस्था के लिए नेतृत्व करने की संभावना नहीं होने के कारण सबूत और वह बिस्तर सामंजस्य बन गया।

यह भी ज्ञात है कि लंबे समय तक एक बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाले जोड़े तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव करते हैं। यह संभव बांझपन के डर के कारण है। और फिर गर्भाधान की संभावना बाद में कम हो जाती है। वैज्ञानिकों का मानना \u200b\u200bहै कि गर्भावस्था की योजना बनाने की प्रक्रियाओं में से एक तनाव हार्मोन को कम करने के लिए गतिविधियां होनी चाहिए।

मनोवैज्ञानिक अवस्था को कैसे सुव्यवस्थित किया जाए

पहले आपको किसी भी चीज के बारे में चिंता करने से रोकने की जरूरत है। यह अपने आप को एक अच्छे तरीके से स्थापित करने के लायक है। सकारात्मक विचार मदद कर सकते हैं। आप सपने देखने की कोशिश कर सकते हैं। आप अजन्मे बच्चे की कल्पना करने की कोशिश कर सकते हैं। अपनी आँखें बंद करें और गर्भावस्था की संवेदनाओं की कल्पना करें, अगर परीक्षण पर लंबे समय से प्रतीक्षित दूसरी पट्टी दिखाई देती है तो क्या आनंद आएगा। कल्पना करें कि पेट कैसे बढ़ता है, पहला अल्ट्रासाउंड कैसे किया जाता है और आप पहली बार बच्चे को देख सकते हैं। और फिर उसका जन्म। कौन बच्चा कैसा दिखेगा, किस रंग के बाल और आंखें। सब कुछ छोटी से छोटी विस्तार से प्रस्तुत करें। कल्पना करें, क्योंकि पहले से ही बड़ी संख्या में लोग मानते हैं कि विचार भौतिक हैं।

अपने मूड को हमेशा बढ़िया रखने का एक अच्छा तरीका वह है जो आप प्यार करते हैं। एक सुखद शगल सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देता है। आप खेल के लिए जा सकते हैं, क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, खेल के माध्यम से, खुशी के हार्मोन - एंडोर्फिन - उत्पन्न होते हैं।

एक दूसरे से प्यार करो। caresses, गले और चुंबन के साथ अपनी भावनाओं को दिखाएं। अपने प्रियजन के साथ चलो, हाथ पकड़ो। सामान्य रुचियों को ढूंढें और उन चीजों को करें जिनसे आप प्यार करते हैं। यह सब एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल मनोवैज्ञानिक वातावरण बनाने में मदद करेगा।

एक स्वस्थ बच्चे का सपना देखने वाली महिला का कार्य एक अच्छे पिता की खोज करना और अपने शरीर की देखभाल करना है। गर्भावस्था की योजना एक वर्ष पहले शुरू होती है, जिसमें कम से कम 6 महीने होते हैं ताकि छिपी हुई बीमारियों से छुटकारा पा सकें और पुरानी बीमारियों का इलाज कर सकें, बुरी आदतों को छोड़ सकें, और आगामी परिवर्तनों में नैतिक रूप से ट्यून कर सकें।

स्वस्थ शरीर में मजबूत बच्चा

पहला कदम स्त्री रोग विशेषज्ञ या परिवार के डॉक्टर से परामर्श करना है। थायरॉयड ग्रंथि और जननांगों, पाचन तंत्र और हृदय की परीक्षा। चीनी और हार्मोनल स्तर के लिए रक्त परीक्षण की आवश्यकता होती है, क्योंकि कभी-कभी गर्भवती मां को यह पता नहीं चलता है कि उसे मधुमेह, या टेस्टोस्टेरोन की अधिकता की प्रवृत्ति है।

गर्भावस्था एक परी कथा नहीं है, और सभी नौ महीनों के लिए एक महिला खुशी के साथ नहीं बहती है। एक विकासशील जीव मां के शरीर के लिए एक बड़ा परीक्षण है, क्योंकि बच्चे को कैल्शियम, विटामिन और खनिज की आवश्यकता होती है, जिसे वह माता-पिता से लेता है। इस अवधि के दौरान, पुरानी समस्याएं बढ़ जाती हैं, कई नई बीमारियों की कमाई का खतरा बढ़ जाता है। एक महिला जो एक बच्चे को जन्म देने का फैसला करती है, उसे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए ताकि गर्भावस्था न्यूनतम जटिलताओं के साथ आगे बढ़े।

इसलिए, गर्भाधान की तैयारी के दौरान, इसके लिए परीक्षण करने लायक है:

1. कीड़े, जो दुनिया की लगभग 90% आबादी में मौजूद हैं;
2. टोक्सोप्लाज्मोसिस, अगर एक बिल्ली घर में रहती है, या आपको अक्सर उससे संपर्क करना होगा;
3. यौन, रोगों से फैलता है क्योंकि कुछ का संचरण होता है न केवल अंतरंगता के दौरान, लेकिन यह भी एक घर के रास्ते में: हैंडशेक, चुंबन (यहां तक \u200b\u200bकि के गाल पर), स्वच्छता आइटम के माध्यम से, उदाहरण के लिए, एक तौलिया,
4. एड्स, यहां तक \u200b\u200bकि महिलाएं जो अपने पति पर 100% भरोसा करती हैं;
5. जीवनसाथी का आरएच कारक। कभी-कभी यह विशेष बिंदु समय से पहले जन्म, या गर्भपात का कारण बन जाता है;
6. यदि आनुवांशिक बीमारियों के साथ रिश्तेदारों का पारिवारिक इतिहास है, तो यह पता लगाने के लिए चोट नहीं करता है कि बच्चे पर इस समस्या को पारित करने की कितनी संभावना है।

थोड़ी परेशानियां
आशावादी मां दंत चिकित्सक के कार्यालय में जाने और क्षय से प्रभावित सभी दांतों को ठीक करने के लिए चोट नहीं पहुंचेगी। गर्भ के दौरान, तामचीनी में कैल्शियम कम होता है, और विषाक्तता के कारण यह पतला हो जाता है। बैक्टीरिया अधिक सक्रिय रूप से विकसित होते हैं, एक भड़काऊ प्रक्रिया शुरू होती है, जो पल्पिटिस या अन्य अप्रिय चीजों में विकसित होने का जोखिम उठाती है।

टीकाकरण और दवाएं
रूबेला, कण्ठमाला, खसरा और चिकनपॉक्स से मां और विकासशील भ्रूण के जीवन को खतरा होता है। वे बहरापन, मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के रोगों का कारण बन सकते हैं। परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि क्या किसी महिला के पास इन संक्रमणों के लिए एंटीबॉडी हैं। उनकी अनुपस्थिति में, गर्भाधान से कम से कम 3 महीने पहले टीका लगाया जाना आवश्यक है।

गर्भावस्था की योजना बनाने वालों को कुछ हार्मोनल दवाओं, एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं से बचना चाहिए, जिनके कारण बच्चे पैथोलॉजी के साथ पैदा होते हैं।

सचेत चुनाव

गर्भावस्था के दौरान, न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को ताकत के लिए परीक्षण किया जाता है, बल्कि महिला के तंत्रिका तंत्र को भी। पहले महीनों में सुबह विषाक्तता, वजन बढ़ जाता है, और आकृति का आकार बदल जाता है। जब कोई उदास हो जाता है तो किसी को अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक लगता है।

पेट बढ़ेगा, नाखून या बाल के साथ समस्याएं हो सकती हैं, आपको अपनी अलमारी को बदलना होगा, और शांत रहने की कोशिश करनी होगी जब कोई अन्य रिश्तेदार "प्यारा पेट" को छूने की कोशिश करेगा। एक उम्मीद करने वाली माँ को हास्य के साथ या कम से कम समझ के साथ सभी परिवर्तनों और समस्याओं का इलाज करना सीखना चाहिए, ट्रिफ़ल्स और चातुर्य वाले लोगों की चिंता नहीं करनी चाहिए।

मनोवैज्ञानिक तरकीबें
आप दो स्तंभों के साथ एक तालिका बना सकते हैं: पहले में एक दिलचस्प स्थिति के सभी minuses और असर के साथ जुड़े डर को लिखें। दूसरा सुखद जुड़ाव और विचारों के साथ है, जो लाभ गर्भावस्था देता है। और अगर अधिक नुकसान हैं, तो यह संतान के गर्भाधान को स्थगित करने के लायक है। यदि आपने प्लसस जीता है, तो आप योजना के कार्यान्वयन के साथ सुरक्षित रूप से आगे बढ़ सकते हैं।

सामग्री का आधार

एक बच्चा एक महंगा आनंद है। एक गर्भवती महिला को नियमित परीक्षण और अल्ट्रासाउंड से गुजरना पड़ता है। उम्मीद की माँ के लिए उचित पोषण, अलमारी बदलना, एक अच्छे क्लिनिक और योग्य डॉक्टरों का चयन करना। आप नि: शुल्क विशेषज्ञों की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में, एक मामूली आभार प्रसूति और एक आसान जन्म के सावधान रवैये की कुंजी है।

बच्चे के बारे में सोचने वाले कुछ माता-पिता समझते हैं कि बच्चे के विकास में कितना पैसा लगाना होगा। अतिरिक्त परीक्षाओं के लिए धन की आवश्यकता होती है जो यह पता लगाने में मदद करते हैं कि भ्रूण कितना स्वस्थ होगा। नर्सरी के लिए कमरे के नवीकरण के लिए, और प्रसव के लिए आपूर्ति की खरीद, साथ ही बच्चे को भी।

बारिश के दिन के लिए एक स्थिर वेतन प्लस बचत गर्भवती महिला के लिए शांति की गारंटी है। मातृत्व अवकाश पर जाने के बाद, उसे इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी कि रोटी खरीदने के लिए अतिरिक्त सौ रूबल कहाँ से मिलेंगे, या किससे या किस सेजेरियन सेक्शन के लिए पैसा उधार लेना है (यदि उसे अचानक इसकी आवश्यकता है)।

तनाव-मुक्त का मतलब है एक स्वस्थ बच्चा, समय से पहले जन्म का जोखिम या गर्भपात का खतरा। इसलिए, यह गर्भावस्था के लिए बचत के लायक है, जैसे कि कार या समुद्र में एक छुट्टी खरीदने के लिए।

धूम्रपान करना या न करना खुद महिला की पसंद है, लेकिन अगर वह खरीद के बारे में सोचती है, तो केवल एक ही विकल्प है: छोड़ना। निकोटीन हृदय दोष, कम वजन, विलंबित भ्रूण विकास है। आपको गर्भाधान से 4-7 महीने पहले सिगरेट छोड़ देनी चाहिए, जिससे शरीर को टार खुद को साफ करने और ठीक होने का अवसर और समय मिल सके।

पिता-से-शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए कम से कम 3 महीने के लिए निकोटीन के अस्तित्व के बारे में भूल जाने की सलाह दी जाती है। आदर्श विकल्प सिगरेट के पैकेट को फेंकना है और कभी भी उन्हें वापस नहीं करना है, क्योंकि एक स्थिति में एक महिला धूम्रपान करने वाले के रूप में एक ही कमरे में रहने के लिए contraindicated है।

हम संयम के लिए हैं

दूसरी बुरी आदत है शराब। गर्भावस्था से 4 महीने पहले कोई मजबूत पेय नहीं। एक अपवाद शराब का एक गिलास है, लेकिन आपको लाल या सफेद रंग के साथ भी नहीं ले जाना चाहिए। स्मार्ट महिलाओं को शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के जोखिमों के बारे में बताने की आवश्यकता नहीं है। और वयस्क पुरुष समझते हैं कि वे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार हैं, और अपने प्रिय के साथ मिलकर वे ताजा निचोड़ा हुआ रस और खनिज पानी पर स्विच करते हैं।

भोजन में शक्ति

एक महिला का आहार जिसने बच्चे को जन्म देने का फैसला किया है, विशेष ध्यान देने योग्य है। दैनिक मेनू विटामिन और खनिज, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध होना चाहिए। गर्भाधान से 6 महीने पहले कठोर आहार और उपवास छोड़ना आवश्यक है, ताकि शरीर को ख़राब न किया जा सके। घटकों की एक सूची है जो एक महिला को दैनिक, और पर्याप्त मात्रा में प्राप्त होनी चाहिए।

कैल्शियम (ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम और दांतों का झड़ना):

• पूरा दूध;
• प्राकृतिक दही;
• पनीर और पनीर;
• गोभी;
• फलियां;
• ब्रोकोली;
• आहार मछली;
• अंजीर;
• समुद्री शैवाल,
• बादाम।

आयरन (एनीमिया की रोकथाम और भ्रूण की ऑक्सीजन भुखमरी):

• चिकन और लाल मांस;
• गोमांस जिगर;
• जर्दी;
• डार्क चॉकलेट;
• सूखे नाशपाती;
• आलूबुखारा;
• नट;
• शराब बनाने वाली सुराभांड;
• दलिया (तत्काल किस्मों के साथ भ्रमित नहीं होना)।

फोलिक एसिड, या बी 9 (गर्भपात की रोकथाम और बच्चे के सामान्य विकास के लिए):

• सख्त पनीर;
• कॉड लिवर;
• एस्परैगस;
• मूंगफली;
• उबला या कच्चा बीट;
• ब्रसल स्प्राउट।

उपयोगी अनाज, ताजा सब्जी सलाद, फल और जामुन, वनस्पति तेल। फास्ट फूड, मार्जरीन, तले हुए खाद्य पदार्थ और पशु वसा से बचने की सलाह दी जाती है।

वजन श्रेणी

उचित पोषण, या सख्त आहार का पालन करने के लिए आपको योजनाबद्ध गर्भाधान से एक साल पहले शरीर में वसा खोने की आवश्यकता होती है। डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है ताकि वजन कम करने से गैस्ट्र्रिटिस या अल्सर पैदा न हो।

महत्वपूर्ण: वांछित संकेतक प्राप्त करने के बाद, आपको कम से कम 6 महीने के लिए परिणाम ठीक करने की आवश्यकता है, और किलोग्राम खोने और बेहतर नहीं होने का प्रयास करें।

एनोरेक्सिया पर एक नाजुक काया के साथ लड़कियों को मांसपेशियों के द्रव्यमान (वसा नहीं) प्राप्त करने के लिए आहार की सिफारिश की जाती है। पतली महिलाएं, साथ ही अधिक वजन वाली महिलाएं, एक बच्चे को बचाने के बिना इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है।

शारीरिक व्यायाम

9 महीने की गर्भावस्था के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए खेल एक बढ़िया विकल्प है। दौड़ने से धीरज और सांस फूलती है, पीठ और पैर मजबूत होते हैं। आप पूल की यात्रा कर सकते हैं, फिटनेस के लिए साइन अप कर सकते हैं या योग सीख सकते हैं, जो बच्चे को ले जाने के दौरान भी किया जाता है।

शक्ति प्रशिक्षण सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। कार्डियो वर्कआउट को वरीयता देने की सलाह दी जाती है। पेट की मांसपेशियों पर विशेष ध्यान देने और प्रेस को दिन में कम से कम 15 मिनट पंप करने की सलाह दी जाती है। शारीरिक परिश्रम के लिए धन्यवाद, गर्भावस्था तक शरीर अच्छे आकार में रहता है, और बच्चे के जन्म के बाद, यह जल्दी से अपने मूल मापदंडों पर लौटता है।

विशिष्ट जटिल
योनि की मांसपेशियों को विकसित करने के उद्देश्य से केगेल व्यायाम से महिलाओं को लाभ होगा। जिन लड़कियों ने इस परिसर में महारत हासिल की है, वे कम से कम चोटों और टूटने के साथ प्रसव की प्रक्रिया को आसानी से सह सकती हैं। आप इसे घर पर कर सकते हैं, या एक केंद्र ढूंढ सकते हैं जहां एक विशेष ट्रेनर सभी सूक्ष्मताएं सिखाएगा और आपको दिखाएगा कि सिमुलेटर और बिना कैसे काम करना है।

पिता की तैयारी

यह एक आदमी के लिए अपनी पत्नी के साथ आहार का पालन करना, फुटबॉल के लिए बीयर छोड़ना और एक परीक्षा से गुजरना उपयोगी है। आप स्नानागार या सौना का दौरा नहीं कर सकते, उच्च तापमान शुक्राणु के लिए हानिकारक हैं। यह सिंथेटिक अंडरवियर छोड़ने की सिफारिश की जाती है, और नियमित रूप से ताजा हवा में अपने प्रिय के साथ चलना है।

भविष्य के पिता उन कठिनाइयों के लिए मानसिक रूप से तैयार करने में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, जो उन्हें गर्भकाल के दौरान और साथ ही परिवार में बच्चे के जन्म के बाद दूर करना होगा।

गर्भावस्था कुछ जोखिमों और असुविधाओं से जुड़ी हुई है, यह महिलाओं के मंचों में वर्णित शानदार नहीं है। लेकिन अगर आप सही तरीके से तैयारी करते हैं, तो एक नया जीवन धारण करने के 9 महीने जल्दी और जटिलताओं के बिना उड़ जाएंगे।

वीडियो: गर्भावस्था की योजना बनाना

गर्भधारण की तैयारी पहले से ...

बच्चे का जन्म हमेशा गर्भावस्था से पहले होता है। एक सफल गर्भावस्था और प्रसव के लिए, एक महिला की माँ बनने के लिए जागरूक इच्छा आवश्यक है। वास्तव में, इस तरह के एक जिम्मेदार कदम के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार होना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था से बहुत पहले यह करना आवश्यक है। नियमों के अनुसार, सलाह की जरूरत है, प्रसूति और स्त्री रोग विशेषज्ञ, साथ ही मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक दोनों से।

जितनी जल्दी हो सके गर्भावस्था की तैयारी शुरू करना आवश्यक है। हम बड़ी संख्या में घटनाओं से घिरे हैं जो हमें चिड़चिड़ापन और कभी-कभी आक्रामकता का कारण भी बनाते हैं। लेकिन यह मत भूलो कि गर्भवती महिलाएं ऐसी घटनाओं को सामान्य महिलाओं की तुलना में बहुत अधिक मुश्किल से सहन करती हैं, क्योंकि वे इस अवधि के दौरान, अधिक भावनात्मक और संवेदनशील हैं। एक बच्चे को ले जाने से, एक तरफ, असीम खुशी मिलती है, और दूसरी ओर, शरीर के लिए निरंतर तनाव, जो भावनात्मक रूप से असंतोष और अचानक आँसू में व्यक्त किया जा सकता है। एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने से इससे निपटने में मदद मिलेगी। मनोवैज्ञानिक गर्भवती मां को गर्भावस्था की सभी भावनात्मक जटिलताओं और उभरती समस्याओं का सामना करने के तरीके के बारे में सूचित करेगा।

गर्भावस्था की तैयारी इस तथ्य की ओर ले जानी चाहिए कि कुछ भी महिला शरीर की प्रकृति को काम करने से रोकता नहीं है। इसलिए, यह 2 महत्वपूर्ण पहलुओं पर ध्यान देने योग्य है:

1. वर्तमान जीवन की स्थिति में तनाव को कम करना

एक महिला के जीवन में जितना कम तनाव होगा, वह उतनी ही सुकून से, अपने जीवन को जितना अधिक आरामदायक बनाएगी, उसे उतनी ही अधिक खुशी मिलेगी, उतनी ही अधिक संभावना है कि वृत्ति जल्दी और सही तरीके से काम करेगी और गर्भावस्था और प्रसव जटिलताओं के बिना आगे बढ़ेंगे। इसलिए, गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी में कुछ भी शामिल हो सकता है जो एक महिला को गर्भावस्था के लिए इंतजार किए बिना, आराम, आराम, जीवन से अभी आनंद देगा।

उदाहरण के लिए, गर्भवती महिलाओं या प्रारंभिक चरण में बनने के बारे में मनोवैज्ञानिक तैयारी शामिल है विभिन्न मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षणसिखाओ कि तनावपूर्ण स्थितियों पर प्रतिक्रिया कैसे करें। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण न केवल अपेक्षित माताओं द्वारा, बल्कि पिताओं द्वारा भी भाग लिया जाता है। इस दौरान, आदमी को कई महत्वपूर्ण पहलुओं का एहसास होना शुरू हो जाता है जो पहले उसके लिए अज्ञात थे, जिसके कारण परिवार और करीब हो जाता है, और जीवनसाथी का रिश्ता गर्मजोशी से चलता है।

2. भविष्य की चिंता या चिंता को कम करना

गर्भावस्था और भविष्य के पालन-पोषण के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू भविष्य की तलाश में विश्राम, आराम और आनंद है। तथ्य यह है कि हमारे शरीर को शारीरिक रूप से इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि यह गंभीर परिवर्तन पसंद नहीं करता है, और बच्चे की उपस्थिति अभी भी एक गंभीर बदलाव है, शरीर के शारीरिक पुनर्गठन और जीवन के तरीके में एक महत्वपूर्ण बदलाव की आवश्यकता है। इसलिए, जितना संभव हो उतना भविष्य में उपयोग करना शुरू करने के लिए, किसी की अपनी धारणा में संभावित परिवर्तनों के पैमाने को कम से कम करना महत्वपूर्ण है।

अक्सर, महिलाओं के लिए, मुख्य भय प्रसव और साथ में दर्द होता है। विचार स्वाभाविक रूप से भौतिक हैं। और, अगर आप हर समय सोचते हैं कि यह चोट लगी होगी, तो ऐसा होगा। लेकिन, अगर आप प्रसव के लिए पहले से तैयारी करते हैं, और इसमें शामिल हैं साँस लेने के व्यायाम, और आत्म-विश्राम, तो दर्द काफी कम हो सकता है।

भविष्य की गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी की सिफारिशें

1. जब आप गर्भवती नहीं होती हैं, तब अपने जीवन को वर्तमान में बदल दें। ... आप कैसा महसूस कर रहे हैं? क्या तुम खुश हो? क्या आप इस समय संतुष्ट हैं? यदि नहीं, तो क्या आप वास्तव में असंतुष्ट हैं? क्या आप इस क्षेत्र में बदलाव करके आपको अधिक संतुष्ट कर सकते हैं? यदि हां, तो इन परिवर्तनों को लागू करने का प्रयास करें। इस मामले में मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत कार्य विशेष रूप से प्रभावी है।

2. जांचें कि आपका शरीर कैसा महसूस कर रहा है। क्या आप आराम से हैं? यदि असुविधा या किसी प्रकार का तनाव है, तो अपने जीवन में कुछ नियमित गतिविधियों को शुरू करने के बारे में सोचें जो इस तनाव को दूर करने में मदद करेंगे: उदाहरण के लिए, योग, तैराकी, नृत्य, प्रकृति में चलना, आदि। आदेश में स्वास्थ्य और उचित पोषण यहां एक छोटी टिप्पणी के साथ शामिल किया गया है: कट्टरता के बिना करने की कोशिश करें, अन्यथा यह तनाव में वृद्धि की ओर ले जाएगा, बजाय विश्राम और आनंद के।

3. एक गर्भवती महिला और एक छोटे बच्चे की मां की भविष्य की महिला भूमिकाएं. याद रखें कि आपने एक बच्चे के रूप में माँ और बेटी की भूमिका कैसे निभाई? यह बिंदु केवल वयस्कों के लिए एक ही चीज के बारे में है। गर्भवती गर्लफ्रेंड और गर्लफ्रेंड से मिलें जिनके छोटे बच्चे हैं (अधिमानतः बच्चे), अपने बच्चों के साथ खेलते हैं, अपने जीवन पर प्रयास करते हैं, इस बात में दिलचस्पी लेते हैं कि उन्हें क्या खुशी मिलती है और उनके लिए क्या मुश्किल है। इस बारे में सोचें कि आप कठिनाइयों का सामना कैसे करेंगे, जो आपकी मदद करेंगे। बच्चों की दुकानों पर जाएं, चीजों और खिलौनों की जांच करें और मज़े करें, साथ ही यह तय करें कि आपको क्या पसंद है या नापसंद है।

4. अन्य महिला भूमिकाओं के बारे में मत भूलना, उदाहरण के लिए, बस एक महिला, एक पत्नी या परिचारिका, जो अभी आपके लिए प्रासंगिक हैं ... प्रत्येक भूमिका में नियमित रूप से अपने आप को थोड़ा स्त्रैण सुख देने के तरीके खोजें: एक नई पोशाक या जूते की एक जोड़ी खरीदें, अपने दोस्तों से मिलें, घर पर उपयोग करने के लिए कुछ अच्छा और आरामदायक खरीदें, अपने पति से कुछ स्वादिष्ट व्यवहार करें, आदि।

5. अपने वैवाहिक संबंधों पर ध्यान दें ... बच्चों के जन्म से पहले, पति-पत्नी को एक-दूसरे के साथ बातचीत करना, पारिवारिक जीवन और हाउसकीपिंग के लिए जागरूक नियम स्थापित करना, एक-दूसरे का सहयोग करना और समर्थन करना आवश्यक है, न कि संघर्ष और शक्ति के लिए संघर्ष करना। यदि आपके रिश्ते में तनाव है, तो इसे साफ़ करना सीखें, यह उम्मीद न करें कि गर्भावस्था और प्रसव के साथ सब कुछ अपने आप दूर हो जाएगा - यह, एक नियम के रूप में, दूर नहीं जाता है, लेकिन केवल बदतर हो जाता है। यह यह सब अच्छी तरह से सीखने में मदद करता है। परिवार मनोचिकित्सा।

अपनी शादी का आनंद लें। एक साथ अपने सुखों की योजना बनाएं, और सहजता को अपने जीवन का हिस्सा बनाने की अनुमति दें। किसी विशेष तकनीक और साधनों का उपयोग न करें और न ही गर्भाधान को गति दें या नियंत्रित करें (तापमान माप, ओव्यूलेशन परीक्षण, गिनती के दिन, आदि), क्योंकि वे आम तौर पर महत्वपूर्ण तनाव का स्रोत हैं। यदि आपके लिए इन फंडों को मना करना मुश्किल है, तो शायद हम आपके लक्ष्य (या गर्भावस्था के साथ तथाकथित जुनून) पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता के बारे में बात कर रहे हैं, और यह मनोवैज्ञानिक की मदद से इस निर्भरता से निपटने के लिए समझ में आता है।

6. जीवनसाथी के साथ भविष्य के पालन-पोषण के लिए खुद को तैयार करना शुरू करें ... उन नियमों पर पुनर्विचार करें जिनके द्वारा आप दोनों बच्चों के रूप में उठाए गए थे। आधुनिक पेरेंटिंग सिस्टम का अन्वेषण करें और अपने स्वयं के दृष्टिकोण को विकसित करें कि आप अपने बच्चे को कैसे बढ़ाएंगे। अपने जीवनसाथी के साथ एक साझा दृष्टिकोण रखने के लिए सहमत हों।

7. कल्पना करें और सोचें कि जब आप गर्भवती होंगी और जब आपका बच्चा होगा तो आपका वास्तविक जीवन कैसे बदल जाएगा ... आपका दिन और सप्ताह अब कैसे दिखता है और भविष्य में वे कैसे दिखेंगे? अब आप जो कर रहे हैं, उससे क्या आप हार मानने को तैयार होंगे? आप क्या मना नहीं कर सकते और फिर बच्चे के साथ आपकी मदद कौन करेगा? क्या आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि जब आप गर्भवती हों या जन्म दें तो बेहतर तरीके से सामना करने के लिए अब कुछ करें।

माँ कैसे बनना है, इसकी बहुत जानकारी है। यह अनुभवी दोस्तों से सलाह है, और माता-पिता से टिप्पणी करता है, और विभिन्न स्मार्ट और किताबों, पत्रिकाओं, कार्यक्रमों या प्रदर्शनों से नहीं।
हालांकि, यह सब, मूल रूप से, एक चीज के आसपास घूमती है - भौतिक चीजें। हर कोई सलाह देता है कि सही घुमक्कड़ का चयन कैसे करें, स्वैडल कैसे करें, कैसे खिलाना है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने पति के संपर्क में कैसे रहें।

लेकिन कुछ लोग सलाह देते हैं, या अधिक जटिल तंत्र पर संकेत देते हैं - मानसिक रूप से मां कैसे बनें। नई भूमिका की तैयारी कैसे करें, प्राथमिकताओं में बदलाव से कैसे भयभीत रहें और नई स्थिति और नए जीवन दोनों का आनंद लेना सीखें।
चलिए इसका पता लगाते हैं।

गर्भावस्था का मुख्य रहस्य, जिस पर अक्सर जोर नहीं दिया जाता है, यह है कि आप एमओएम में बदल जाते हैं।

लोग विशेष रूप से इसके बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं। ज्यादातर गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म, भय, कल्याण, पोषण, आदि के मुद्दे पर चर्चा की जाती है। लेकिन गर्भावस्था को एक अलग कोण से देखने की कोशिश करें।

इस समय का उपयोग खुश रहने के लिए करें, चिंता न करें, और अंदर बढ़ते हुए बच्चे को आश्चर्यचकित करें। गर्भावस्था के दौरान अपने लिए एक "संरक्षक" खोजें। यह वह महिला है जिस पर आप इस मामले में भरोसा करते हैं। वह गर्भावस्था के सभी विलंबों को संतुलित करने और अनुभव करने में आपकी मदद करेगी।
ना कहना सीखें
यदि आपने कुछ नहीं किया है, तो क्या यह महत्वपूर्ण है? केवल महत्वपूर्ण चीजें करें और आपकी क्या रुचि है। अपनी कुछ ऊर्जा प्यार पर खर्च करें, यह धीरे-धीरे पेट में वृद्धि के साथ बढ़ता है।

उन सभी चीजों की एक सूची लिखें, जिन्हें करने की आवश्यकता है, और सूची से कुछ भी पार करें जो कल तक, या किसी अन्य समय तक स्थगित हो सकती है।

केवल उन चीजों को करें जिनकी आपको वास्तव में सबसे पहले जरूरत है।

अपने सभी "शूल" का बहुत ध्यान से अध्ययन करें। इनमें से अधिकांश चीजें वंचित हैं और वास्तव में यह महत्वपूर्ण नहीं है।

अब खुद को शिक्षित करें, अपने आप को, अपनी पसंदीदा चीजों और इच्छाओं का अध्ययन करें। बाद में, आपके पास इसके लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है। केवल एक महिला जो खुद से संतुष्ट है, वह बच्चे के जीवन के पहले दिनों से एक अद्भुत माँ होगी।
"हाँ" कहना सीखें
आप वास्तव में अपनी गर्भावस्था का आनंद लेने के लिए क्या करना चाहेंगी? इसके लिए समय निकालें। जिन गतिविधियों से आप प्यार करते हैं वे आपको एक व्यक्ति के रूप में विकसित करते हैं और आपको स्वतंत्र महसूस कराते हैं। तब गर्भावस्था आसानी से गुजर जाएगी, समस्याओं के बिना, वे आपके सिर पर ढेर कर देते हैं।

इस बारे में सोचें कि वाक्यांश का आपके लिए क्या अर्थ है: "आपको गर्भावस्था के दौरान खुद को सकारात्मक और अच्छा होने की आवश्यकता है?" शायद यह पर्याप्त नींद लेने के लिए अच्छा है, एक और आइसक्रीम खरीदने के लिए? या शायद यह आखिरकार सही खाने और अपनी और अपने शरीर की देखभाल करने की इच्छा है?

अपने शरीर और संवेदनाओं को सुनो। यह आपके लिए सबसे अच्छा भोजन, दैनिक दिनचर्या, या शौक का चयन करने के लिए सही मार्गदर्शन है।
अपनी इंद्रियों की सहायता करें

गर्भावस्था के दौरान सकारात्मक भावनाओं को "शिक्षित" किया जा सकता है। सुखद कुछ करें और उस पर अपना ध्यान केंद्रित करें।

एंटेनाटल क्लिनिक, या आपके परीक्षण के प्रत्येक दौरे के बाद, अपने आप को कुछ जमे हुए दही खरीदें और धीरे-धीरे पार्क में कहीं खाएं, धूप का आनंद लें।

प्रत्येक सत्र के बाद खुद की प्रशंसा करें। आप एक नई पोशाक खरीद सकते हैं।

हर बार जब आपका छोटा आपको अंदर से खोदता है, तो कुछ बहुत अच्छा सोचें। उस समय के बारे में जब आप बहुत खुश होंगे।

यदि आपको कोई असुविधा या दर्द है (उदाहरण के लिए, बच्चे को पसलियों पर दर्द से आराम दिया जाता है), तो सोचिए कि आखिरी बार आपने अपने लिए कुछ अच्छा किया था? और कर लो। यह एक मैनीक्योर या मालिश यात्रा हो सकती है। असुविधा के मामले में किसी भी छोटी नकारात्मकता को कवर करने के लिए कुछ करें।

दिन के दौरान आराम करना सुनिश्चित करें। उदाहरण के लिए, अपने कंधों को सीधा करने, खिंचाव करने और अपने विचारों को साफ़ करने के लिए हर घंटे काम में पाँच मिनट का समय लें।

हर शादीशुदा जोड़े के जीवन में एक दौर आता है जब वे बच्चे के बारे में सोचना शुरू करते हैं। बेशक, यह निर्णय जानबूझकर और संतुलित होना चाहिए, न कि क्षणिक इच्छा। यह केवल एक बच्चे को चाहने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको यह जानना होगा कि गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें और क्या किया जाना चाहिए ताकि असर आसान हो, और बच्चा स्वस्थ पैदा हो।

नैतिक रवैया

सबसे पहले, आपको वास्तव में एक बच्चा चाहिए, विशेष रूप से एक महिला के लिए, क्योंकि यह उसके कंधों पर है कि बच्चे को जन्म देने और देखभाल करने का पूरा बोझ गिर जाएगा। ऐसा करने के लिए, आपको जानकारी होनी चाहिए और यह जानना होगा कि भविष्य में आपको किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ेगा।

बेशक, एक बच्चा होना बहुत खुशी की बात है और एक भी सामान्य महिला को अपने बच्चे के होने के फैसले पर पछतावा नहीं है। लेकिन कुछ जोड़े, विशेष रूप से अपनी अनुभवहीनता और युवाओं के कारण, हमेशा यह नहीं जानते हैं कि किस तरह का काम और जिम्मेदारी उन्हें इंतजार कर रही है। महिलाओं को क्या डर है और गर्भावस्था के लिए मानसिक रूप से कैसे तैयार किया जाए?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि माँ बनने के लिए महिला की इच्छा, अस्थायी रूप से अपने जीवन के सामान्य तरीके को छोड़ देती है और अपना अधिकांश समय अपने बच्चे को समर्पित करती है। यह वह है जो भविष्य की माताओं को सबसे अधिक भयभीत करता है। कैसे तय करें:

हर महिला यह समझती है कि बच्चे के जन्म के रूप में इतनी बड़ी घटना जीवन के सामान्य तरीके में बदलाव लाएगी, जो परिवार के एक छोटे सदस्य के अनुकूल होने के लिए आवश्यक होगी। लेकिन यह बिल्कुल डरावना नहीं है! मातृत्व से मिलने वाला जबरदस्त आनंद और प्रसन्नता, माँ की सभी आशंकाओं को ढँक देगी। आमतौर पर महिलाएं किस चीज से डरती हैं और इससे कैसे निपटें:

1. काम और करियर। कई चिंतित हैं कि उन्हें 3 साल के लिए मातृत्व अवकाश पर जाने की आवश्यकता होगी। वास्तव में, आपको इसकी चिंता नहीं करनी चाहिए। कानून के अनुसार, संगठन को आपको मातृत्व अवकाश पर गणना करने का अधिकार नहीं है, जिसका अर्थ है कि आपको अपने कार्यस्थल के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए। डिक्री के दौरान, आप प्रशिक्षण पाठ्यक्रम ले सकते हैं, सेमिनार में भाग ले सकते हैं, एक विदेशी भाषा सीख सकते हैं और इस तरह न केवल अपनी योग्यता खो सकते हैं, बल्कि अपने पेशेवर स्तर को भी सुधार सकते हैं।
2. शरीर और रूप। स्वाभाविक रूप से, सभी महिलाएं आकर्षक दिखना चाहती हैं। गर्भावस्था के दौरान, आप अतिरिक्त वजन हासिल कर सकते हैं और खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट प्राप्त कर सकते हैं, जो सौंदर्य को नहीं जोड़ता है। आप कैसे दिखते हैं यह पूरी तरह आप पर निर्भर है! यदि आप अपने आहार की निगरानी करते हैं, केवल स्वस्थ भोजन खाते हैं, खेल खेलते हैं, तो वजन के साथ कोई समस्या नहीं होगी। इसके अलावा, सभी प्राप्त किलोग्राम बच्चे के जन्म और स्तनपान के बाद जल्दी से चले जाते हैं। इस समय, आप गर्भवती महिलाओं, योग या वॉटर एरोबिक्स के लिए फिटनेस के लिए साइन अप कर सकते हैं। शारीरिक गतिविधि न केवल अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकेगी, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद आसानी से जन्म देने और जल्दी ठीक होने में भी मदद करेगी। गर्भावस्था एक अस्थायी स्थिति है और सब कुछ एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ देखा जाना चाहिए। शरीर में बदलाव नए कपड़े खरीदने और एक गोल पेट पर उन्हें आज़माने का एक कारण है।
3. बच्चे के लिए डर। अपने बच्चे के बारे में चिंता करना एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन आपको इस पर ध्यान नहीं देना चाहिए। 9 महीने के दौरान बच्चे का विकास कैसे होता है, उसके और आपके शरीर में क्या बदलाव हो रहे हैं, इस बारे में अभी बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है। प्रत्येक प्रसवपूर्व क्लिनिक में भविष्य के माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम होते हैं, उनका दौरा करना सुनिश्चित करें, आप एक साथी के साथ भी कर सकते हैं। अनुसंधान और विश्लेषण की उपेक्षा न करें, उनके परिणामों के अनुसार, डॉक्टर बच्चे के विकास और संभावित खतरों का आकलन करते हैं। यदि गर्भावस्था विशेषज्ञों के निरंतर पर्यवेक्षण के तहत होती है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए।
4. बच्चे के जन्म का डर। श्रम दर्द सबसे मजबूत है, लेकिन यह अस्थायी है और प्रकृति में इतना अंतर्निहित है कि अप्रिय उत्तेजनाएं बहुत जल्दी भूल जाती हैं। यह एक साथी और आगे के साथी बच्चे के जन्म के साथ गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेने के द्वारा इस डर पर काबू पाने में मदद करता है। आपके बगल में एक प्रिय व्यक्ति आपको विचलित करने और कठिन क्षण में शांत होने में मदद करेगा, आपको एक मालिश देगा, और आपको पानी देगा। यदि किसी कारण से पति जन्म में भाग लेने में असमर्थ है, तो आप किसी भी करीबी व्यक्ति को अपने साथ ले जा सकते हैं, उदाहरण के लिए, आपकी माँ। परिवार के सदस्यों की उपस्थिति एक महिला को बहुत शांत करती है और अनुशासित करती है।
5. सामग्री पक्ष। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक बच्चे की लागत काफी महत्वपूर्ण है। यदि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो आपको पहले बच्चे के लिए भविष्य की खरीद के लिए एक निश्चित राशि निर्धारित करनी चाहिए। इसके अलावा, जब आप मातृत्व अवकाश पर जाते हैं, तो संगठन बीमार छुट्टी के लिए भुगतान करता है और राज्य से बच्चे के लिए मदद करता है। यदि आप भविष्य की खरीद पर अग्रिम निर्णय लेते हैं, तो आप लागतों की गणना कर सकते हैं और बजट वितरित कर सकते हैं।
6. एक खराब माँ होने का डर। एक बच्चे के लिए, माँ ब्रह्मांड का केंद्र है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर आप कुछ नहीं जानते हैं, तो आप एक बच्चे की देखभाल की प्रक्रिया में सहज रूप से समझ पाएंगे। बहुत सारे साहित्य हैं, जहां विशेषज्ञ कदम से कदम नवजात शिशुओं की देखभाल के लिए एल्गोरिदम का वर्णन करते हैं, देखभाल के लिए आवश्यक चीजों की सलाह देते हैं, शिक्षा और विकास के लिए सिफारिशें देते हैं। इंटरनेट और वीडियो से बहुत सी जानकारियों को चमकाया जा सकता है। आप हमेशा अपनी मां से सलाह, अधिक अनुभवी दोस्तों के लिए पूछ सकते हैं और अपने परिवार के डॉक्टर से पूछ सकते हैं।
7. समय की कमी। जन्म के बाद, एक बच्चे को अपनी मां से लगातार ध्यान देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वह सभी 9 महीनों के लिए उसके साथ जुड़ा हुआ था और बदली परिस्थितियों में अकेले उसके लिए यह बहुत मुश्किल और मुश्किल है। माँ भी आसान नहीं है, क्योंकि उसे बच्चे के जन्म के बाद पुनरावृत्ति करने की जरूरत है और रातों की नींद हराम नहीं करती है। पहले महीने सबसे कठिन होते हैं, एक-दूसरे को इस्तेमाल करने, शासन स्थापित करने में समय लगता है। लेकिन ये सभी प्रसव कक्ष में एक बच्चे के पहले रोने से भावनाओं की तुलना में हैं, एक प्यारे बच्चे की गंध, एक छोटी सी हथेली भरोसेमंद रूप से माँ पर जकड़ती है। जन्म देने के बाद, खुशी हार्मोन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन किया जाता है, और आप अपने बच्चे को बहुत प्यार करेंगे। समय बिताना और उसके साथ खेलना एक खुशी होगी। बच्चे बहुत जल्दी बड़े हो जाते हैं और यह बहुत आसान हो जाएगा, खुद और शौक के लिए समय होगा। बच्चा बड़ा हो जाएगा, अधिक समझ जाएगा और मजेदार और दिलचस्प अवकाश समय, यात्रा करना संभव होगा।

कई आशंकाएं हो सकती हैं, लेकिन बारीकी से जांच करने पर, वे इतने भयानक नहीं हो जाते हैं और आसानी से निपटा जा सकता है।

गर्भावस्था की योजना

गर्भावस्था में समस्याओं के बिना आगे बढ़ने के लिए, दोनों पति-पत्नी के स्वास्थ्य की पहले से जांच करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, आपको आवश्यक परीक्षाओं से गुजरना चाहिए और विशेषज्ञों से परामर्श करना चाहिए। गर्भधारण की तैयारी कैसे करें?

यदि पुरानी बीमारियां हैं, तो उन्हें योजनाबद्ध गर्भाधान से पहले इलाज किया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, अधिकांश दवाओं का उपयोग नहीं किया जा सकता है, और बाकी दवाओं का उपयोग केवल तभी किया जाता है, जब उनके उपयोग के संभावित लाभ संभावित नकारात्मक परिणामों से आगे निकल जाते हैं। इसलिए, आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के लिए प्रारंभिक तैयारी अभी भी महत्वपूर्ण क्यों है? नियोजन चरण के दौरान, एक महिला और पुरुष आवश्यक परीक्षाओं से गुजरते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बीमारियों, संक्रमण या कारक जो सफल गर्भाधान में बाधा डाल सकते हैं, की पहचान की जा सकती है। इस मामले में, दंपति बीमारियों और सही संभावित समस्याओं का इलाज करना शुरू कर देता है। आखिरकार, ठीक होने और ठीक होने में कुछ समय लगता है। यह अक्सर ऐसा होता है कि एक दंपति यह जानने के बिना व्यर्थ में गर्भवती होने की कोशिश कर रहा है कि उन्हें गर्भाधान को प्रभावित करने में समस्या है। असफल प्रयासों में, समय बर्बाद होता है, महिला अपनी स्वयं की हीनता से अवसाद में आ जाती है, गर्भाधान की समस्या पर ध्यान देती है और मनोवैज्ञानिक बांझपन जुड़ा हुआ है। इस मामले में, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करना अधिक कठिन है, और गर्भावस्था को अनिश्चित काल के लिए स्थगित कर दिया जाता है।

साथ ही, मौजूदा बीमारियां जिनका गर्भावस्था से पहले इलाज नहीं किया गया था, वे गर्भधारण के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकती हैं। यह खराब स्वास्थ्य, विषाक्तता के साथ एक महिला के लिए भरा हुआ है, और अक्सर ऐसी स्थितियों के लिए असंगत उपचार की आवश्यकता होती है, और पूरी गर्भावस्था मुश्किल है और बिस्तर पर आराम के साथ है। कुछ बीमारियों और संक्रमणों से गर्भपात भी हो सकता है, जल्दी समाप्त हो सकता है और यहां तक \u200b\u200bकि भ्रूण की असामान्यता भी हो सकती है।

गर्भधारण के दौरान और गर्भावस्था के दौरान अपने स्वास्थ्य का पहले से ध्यान रखना बहुत जरूरी है।

जीवनशैली में बदलाव

जब दंपति को यकीन हो जाता है कि वे माता-पिता बनने के लिए तैयार हैं, तो गर्भावस्था की तैयारी शुरू करने का समय आ गया है। जीवनशैली में बदलाव पहली चीज है। आपको अपनी आदतों पर पुनर्विचार करना चाहिए, आपको कुछ त्याग करना पड़ सकता है। गर्भधारण की तैयारी छह महीने पहले शुरू करना उचित है, और गर्भाधान से एक साल पहले।

इसके अलावा, इन परिवर्तनों को न केवल महिलाओं, बल्कि पुरुषों को भी प्रभावित करना चाहिए। गर्भाधान की गति और सफलता शुक्राणु की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। आप एक जोड़े को क्या सलाह दे सकते हैं:

• अल्कोहल और तम्बाकू धूम्रपान के उपयोग को समाप्त करें।
• आहार की समीक्षा करें। भोजन में बहुत सारी सब्जियां और फल, मांस, मछली, नट्स, वनस्पति तेल, किण्वित दूध उत्पादों का परिचय दें। कन्फेक्शनरी और फास्ट फूड को सीमित करें।
• काम को सामान्य करें और शासन को आराम दें। पर्याप्त नींद एक जरूरी है।
• कंप्यूटर के सामने कम समय और ताजी हवा में अधिक समय बिताएं।
• पूल, फिटनेस या किसी अन्य खेल के लिए साइन अप करें।

सकारात्मक भावनाओं की आवश्यकता है! आप एक छुट्टी यात्रा की योजना बना सकते हैं, अपने मन को अपनी चिंताओं से दूर कर सकते हैं और नए अनुभव प्राप्त कर सकते हैं।

सर्वेक्षण

कहाँ से शुरू करें तैयारी? सबसे पहले, सामान्य परीक्षाओं से गुजरना आवश्यक है और आगे, यदि आवश्यक हो, तो संकीर्ण विशेषज्ञों का दौरा करें।

यह आवश्यक परीक्षाओं के लिए रेफरल के लिए अपने परिवार के चिकित्सक या स्थानीय चिकित्सक से मिलने के बाद शुरू होता है।

फिर महिला को प्रसवपूर्व क्लिनिक का दौरा करना चाहिए, जहां विशेषज्ञ प्रजनन प्रणाली की स्थिति का विस्तार से मूल्यांकन करेगा और यदि आवश्यक हो, तो अतिरिक्त परीक्षाओं के लिए भेज सकता है।

यदि पुरानी बीमारियां हैं, तो यह एक विशेष विशेषज्ञ का दौरा करने के लायक है, आपको गर्भाधान से पहले सहायक चिकित्सा का एक कोर्स करना पड़ सकता है या दवाओं की खुराक को समायोजित कर सकते हैं, एक दवा चुनें जो गर्भ के दौरान बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

एक महिला को किन परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है:

1. संकेत होने पर फ्लोरोग्राफी या चेस्ट एक्स-रे, ईसीजी।
2. रक्त और मूत्र का सामान्य विश्लेषण, आरएच कारक।
3. रक्त शर्करा परीक्षण।
4. स्त्री रोग स्मीयर।
5. TORCH संक्रमण।
6. हेपेटाइटिस बी, सिफलिस और एचआईवी के लिए विश्लेषण।
7. संकेत दिया गया तो कोलपोस्कोपी और अल्ट्रासाउंड।

महिला में बीमारियों की उपस्थिति और चिकित्सा परीक्षा की अवधि के आधार पर अध्ययनों की सूची को पूरक या बंद किया जा सकता है।

गर्भाधान से पहले अपने दंत चिकित्सक का दौरा करना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के कंकाल प्रणाली के गठन के लिए कैल्शियम का एक बड़ा सेवन होता है। यदि मां को शुरू में अपने दांतों और क्षय की समस्या होती है, तो स्थिति बहुत बढ़ जाएगी और गर्भपात के दौरान उसे पहले से ही अपने दांतों का इलाज कराना होगा। इसके अलावा, क्षय संक्रमण का एक पुराना ध्यान केंद्रित है, गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा में कमी पूरे शरीर में इसके प्रसार में योगदान कर सकती है।

एक आदमी को किन परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है? उनके लिए, सूची बहुत छोटी है, मुख्य आवश्यकता जननांग प्रणाली के अतिसार और संक्रमण की प्रक्रिया में दैहिक रोगों की गर्भाधान के समय अनुपस्थिति है। अध्ययनों की सूची:

1. Fluorography।
2. यदि आवश्यक हो तो मूत्र और रक्त का सामान्य विश्लेषण।
3. हेपेटाइटिस बी, एचआईवी और सिफलिस के लिए विश्लेषण।
4. यदि शिकायतें हैं, तो आपको मूत्र रोग विशेषज्ञ से मिलने और संक्रमण के लिए मूत्रमार्ग से स्वाब लेने की आवश्यकता होगी।

यदि परिवार में किसी जोड़े को वंशानुगत बीमारियां हैं, तो यह एक आनुवंशिकीविद् द्वारा जांच करने और जोखिमों की गणना करने के लिए समझ में आता है।

ओव्यूलेशन का निर्धारण

हर महिला को अपने मासिक धर्म और उसकी विशेषताओं को जानना महत्वपूर्ण है। यदि अवधि के साथ सब कुछ स्पष्ट है, तो यह निर्धारित करना असंभव है कि क्या ओव्यूलेशन है और यह किस दिन "आंख से" होता है। तुम्हें यह जानने की आवश्यकता क्यों है? फलहीन प्रयासों में गर्भाधान सफलतापूर्वक और अनावश्यक नसों के बिना होने के लिए सबसे पहले।

ओव्यूलेशन के संकेत हैं जो मासिक धर्म चक्र के बीच में ट्रैक किए जा सकते हैं, लेकिन वे बहुत व्यक्तिपरक हैं और सभी महिलाओं में नहीं देखे जाते हैं।

बेसल तापमान को मापने और फार्मेसी परीक्षण प्रणालियों का उपयोग करके एक अधिक सटीक और विश्वसनीय विधि का निर्धारण किया जाएगा। यह काम किस प्रकार करता है:

1. बेसल तापमान निर्धारण विधि। कम से कम 3 मासिक धर्म चक्र के लिए इस तरह के अध्ययन का संचालन करना उचित है। इसके लिए, योनि या मलाशय का तापमान हर दिन एक ही समय में मापा जाता है। एक थर्मामीटर का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है, मापने से पहले जागने या रहने के लिए नहीं, जागने के तुरंत बाद बिस्तर में ऐसा करने के लिए इष्टतम है। प्राप्त डेटा को एक ग्राफ पर प्लॉट किया जाता है। ओव्यूलेशन की शुरुआत के बाद, तापमान बढ़ जाता है, जो गतिशीलता में स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण, कोई भी कह सकता है कि किस दिन, औसतन, ओव्यूलेशन होता है और गर्भाधान के लिए सबसे प्रभावी अवधि की गणना करता है।
2. ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए टेस्ट सिस्टम। उन्हें फार्मेसियों और यहां तक \u200b\u200bकि सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है। उत्पाद एक संकेतक के साथ स्ट्रिप्स हैं जो उपस्थिति में गर्भावस्था परीक्षणों से मिलते जुलते हैं। पैकेज में उनमें से 5 शामिल हैं। चक्र और नियोजित ओव्यूलेशन के बीच में कुछ दिन पहले और इसके बाद कई दिनों तक अध्ययन किया जाना चाहिए। सूचक हार्मोन के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है जो ओव्यूलेशन का कारण बनता है। नेत्रहीन, यह आटा पर दूसरी पट्टी की उपस्थिति से प्रकट होगा। ओव्यूलेशन की पुष्टि के मामले में, इन दिनों सफल गर्भाधान की संभावना बहुत अधिक है।

यदि, उपरोक्त विधियों को करते समय, पहले चक्र में ओव्यूलेशन निर्धारित करना संभव नहीं था, तो अलार्म को हरा देना बहुत जल्दी है। आम तौर पर, प्रत्येक महिला में प्रति वर्ष 1-2 एनोवुलेटरी चक्र होते हैं। यदि, कई महीनों तक, ओवुलेशन को ट्रैक करना संभव नहीं है, तो यह सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। आपको अल्ट्रासाउंड और हार्मोन के स्तर की आवश्यकता हो सकती है।

योजना बनाकर मत बैठो। यह अच्छा है अगर आपके पास परीक्षण करने का समय है और सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ हैं। मुख्य बात गर्भाधान के बारे में स्मार्ट होना है और स्थिति का आकलन करना है। आपको अपने लिए बीमारियों का आविष्कार करने की आवश्यकता नहीं है या सब कुछ अपने पाठ्यक्रम में नहीं लेने देना चाहिए, सुनहरे मतलब से चिपके रहना चाहिए।

आपको माता-पिता बनने की आवश्यकता है, इसमें थोड़ा प्रयास करें, और परिणाम आपको इंतजार नहीं करेगा।