अपना रंग कैसे सुधारें. अपने चेहरे की त्वचा की स्थिति, उसके रंग को कैसे सुधारें और उसे आदर्श बनाएं
त्वचा व्यक्ति की जीवनशैली और स्वास्थ्य का सूचक है। निम्नलिखित के कारण चेहरे की दिखावट खराब हो सकती है: असंतुलित आहार, पीने के विकार, बुरी आदतें, विटामिन की कमी और विभिन्न बीमारियाँ। त्वचा उम्र से संबंधित परिवर्तनों और बाहरी कारकों (पराबैंगनी विकिरण, हवा, कठोर पानी, आदि) के प्रति अतिसंवेदनशील होती है। घर पर किए जा सकने वाले विभिन्न मास्क और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं आपके चेहरे और त्वचा की स्थिति में शीघ्र सुधार लाने में आपकी सहायता करेंगी। हालाँकि, शरीर के अंदर छिपे असली कारणों को बाहर करना ही बेहतर है।
आंतरिक पोषण के अलावा, प्राकृतिक-आधारित मास्क का उपयोग चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। आप परिचित उत्पादों से घर पर ही रंगत सुधारने के लिए एक एक्सप्रेस उपाय तैयार कर सकते हैं। ऐसे मास्क त्वचा को विटामिन और पोषक तत्व अच्छी तरह से प्रदान करते हैं।
1. रूखी त्वचा को पोषण देने के लिए ग्लिसरीन मास्क।
उत्पाद तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 1 चम्मच। शहद;
- ग्लिसरीन की समान मात्रा;
- 1 अंडे की जर्दी.
सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिला लें. प्रारंभिक मेकअप हटाने के बाद चेहरे पर लगाएं। एक्सपोज़र का समय - 15 मिनट। आंखों के आसपास के क्षेत्र से बचना बेहतर है। फिर, गर्म पानी से खंगालें। यदि अतिरिक्त जलयोजन की आवश्यकता है, तो क्रीम लगाएं। शहद और जर्दी एपिडर्मिस की ऊपरी परतों को विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स और अमीनो एसिड से पोषण देते हैं। ग्लिसरीन के साथ संयोजन में, वे प्राकृतिक नमी बनाए रखने में मदद करते हैं।
2. तैलीय त्वचा के लिए विकल्प।
सीबम की उपस्थिति के बावजूद, इस प्रकार को पोषक तत्वों से पोषित करने की भी आवश्यकता होती है। ऐसे में शहद में 1 प्रोटीन और 1 बड़ा चम्मच मिलाना बेहतर है। एल पूरे अनाज से बना आटा। मास्क को चेहरे की साफ त्वचा पर एक पतली परत में वितरित किया जाता है। 10-15 मिनट के बाद इसे गर्म पानी और नींबू के रस की कुछ बूंदों से धो लेना चाहिए। अंडे की सफेदी वाले मास्क न केवल डर्मिस को प्रभावी ढंग से पोषण देते हैं, बल्कि छिद्रों को कसते हैं, तैलीय चमक को खत्म करते हैं और कसाव का प्रभाव डालते हैं।
3. सामान्य त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क।
व्यंजन विधि:
- अंडे की जर्दी;
- 1 छोटा चम्मच। एल सेब, संतरे या ककड़ी-अजवाइन का रस;
- जैतून के तेल की कुछ बूँदें।
जर्दी फेंटें, रस डालें। हिलाओ, तेल डालो। पहले लोशन से साफ़ की गई त्वचा पर वितरित करें। सवा घंटे के लिए छोड़ दें। बहते पानी से धो लें. यदि आवश्यक हो तो मॉइस्चराइजर लगाएं। फलों और सब्जियों के रस, विटामिन और खनिजों की बड़ी मात्रा के कारण, चेहरे की त्वचा में सुधार कर सकते हैं, मरोड़ और लोच बढ़ा सकते हैं।
4. सभी प्रकार की त्वचा के लिए सार्वभौमिक नुस्खा।
मास्क तैयार करने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता होगी:
- 2 चम्मच. शहद;
- 1 छोटा चम्मच। एल कटा हुआ दलिया;
- 1 छोटा चम्मच। एल हरी या काली चाय बनाना (कैमोमाइल या अजमोद जड़ के काढ़े से बदला जा सकता है)।
सभी चीजों को तब तक मिलाएं जब तक आपको एक पेस्ट जैसी स्थिरता न मिल जाए। चेहरे पर मालिश करते हुए लगाएं, 15 मिनट तक रखें। बची हुई चाय की पत्तियों या काढ़े से कुल्ला करना बेहतर है। मास्क में ओटमील स्ट्रेटम कॉर्नियम को साफ करता है। शहद पोषण देता है, चाय की पत्ती या काढ़ा टोन।
घर पर उपयोग किए जाने वाले सभी कॉस्मेटिक मास्क में तरल विटामिन ए और ई जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
स्वस्थ दिखने के लिए आहार
अपनी त्वचा को जवां और खूबसूरत बनाए रखने के लिए आपको संतुलित, पौष्टिक आहार की जरूरत होती है। शरीर को पोषक तत्व केवल उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों से ही प्राप्त हो सकते हैं।
स्वस्थ रंगत के लिए निम्नलिखित विटामिन महत्वपूर्ण हैं:
- रेटिनोल. विटामिन ए रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, त्वचा का घनत्व और लोच सुनिश्चित करता है। यह ऑफल, जर्दी, सब्जियों (गाजर, चुकंदर, कद्दू), जड़ी-बूटियों (अजमोद, हरा प्याज), वसायुक्त मछली और वनस्पति तेलों में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।
- बी विटामिन। वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करें और जलन को रोकें। डेयरी उत्पादों, गोमांस, ऑफल, गोभी, सेम, एक प्रकार का अनाज में निहित।
- एस्कॉर्बिक अम्ल। शरीर में विटामिन सी के पर्याप्त सेवन से त्वचा लंबे समय तक जवान, दृढ़ और लोचदार बनी रहती है। रक्त परिसंचरण और रंग में सुधार करता है।
- टोकोफ़ेरॉल. विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा की लोच में सुधार करने और उसकी सतह को एक समान बनाने में मदद करता है। एवोकैडो, वनस्पति तेल, पालक, नट्स और समुद्री भोजन में टोकोफेरॉल की बड़ी मात्रा पाई जाती है।
अपनी त्वचा को अच्छी स्थिति और स्वस्थ चमक के साथ खुश करने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार को निम्नलिखित उत्पादों से समृद्ध करना होगा:
- किण्वित दूध उत्पाद कैल्शियम का स्रोत हैं। आंतों के कामकाज को सामान्य करता है, जो पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए जिम्मेदार होते हैं। एपिडर्मिस की संरचना को नवीनीकृत करता है और युवाओं को अच्छी तरह से संरक्षित करता है।
- बीज, मेवे, साबुत आटा, अनाज, ताजे फल, सब्जियाँ। उनमें मैग्नीशियम, सेलेनियम, जस्ता, तांबा होता है - जो सामान्य त्वचा चयापचय को बनाए रखने, इसकी लोच और पुनर्जीवित करने की क्षमता में सुधार के लिए आवश्यक है।
- मांस और मछली। प्रोटीन से भरपूर - शरीर के लिए मुख्य निर्माण सामग्री, बी विटामिन, लोहा, फास्फोरस। वे एपिडर्मिस के स्वर को बनाए रखते हैं और चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं।
शरद ऋतु-वसंत अवधि में संतुलित विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन करना बेहतर होता है।
चेहरे की देखभाल युक्तियाँ
1. विटामिन (ए, सी, ई) वाली क्रीम आपके रंग को ताज़ा करने में मदद करती हैं। इस उपाय का उपयोग एक कोर्स में किया जाना चाहिए - वसंत और शरद ऋतु में एक महीने के लिए। सर्दियों में त्वचा को अतिरिक्त सुरक्षा की जरूरत होती है। इस उद्देश्य के लिए, बाहर जाने से एक घंटे पहले, आपको अपने चेहरे पर एक पौष्टिक, सुरक्षात्मक क्रीम लगाने की आवश्यकता है। इस दौरान आप पानी पर आधारित फाउंडेशन का इस्तेमाल नहीं कर सकतीं। चूंकि कम तापमान पर नमी क्रिस्टलीकृत हो सकती है और त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
2. क्रीम में सब्जियों के रस के प्राकृतिक रंग मिलाने से रंगत में तेजी से सुधार हो सकता है। ऐसा करने के लिए, गाजर, कद्दू और चुकंदर के रस की कुछ बूंदों को कॉस्मेटिक उत्पाद के एक हिस्से के साथ मिलाना होगा। हमेशा की तरह आवेदन करें.
3. आप गालों की हल्की मसाज से तुरंत ब्लश बना सकती हैं। रक्त प्रवाह से रंगत निखरेगी।
सुंदरता बनाए रखने के लिए सैलून उपचार
पेशेवर देखभाल आपके चेहरे की त्वचा को कम समय में बेहतर बना सकती है। इस प्रयोजन के लिए निम्नलिखित किया जाता है:
- चेहरे की गहरी सफाई (माइक्रोडर्माब्रेशन, यांत्रिक सफाई, छीलना)।
- कॉस्मेटिक मैनुअल, हार्डवेयर मसाज।
- मेसोथेरेपी (विटामिन कॉकटेल के इंजेक्शन)।
- बायोरिवाइलाइजेशन (इंजेक्शन, लेजर)।
इन तकनीकों का उद्देश्य रक्त परिसंचरण को सक्रिय करना, त्वचा को पुनर्जीवित करना और त्वचा की सभी परतों में चयापचय को सामान्य करना है। प्रक्रियाओं के प्रकार, उनकी आवृत्ति और पाठ्यक्रम की अवधि का चयन व्यक्तिगत आधार पर किया जाता है।
चेहरे की त्वचा को कैसे बेहतर बनाया जाए इसका सवाल विभिन्न प्रकार की कॉस्मेटिक और त्वचा संबंधी समस्याओं (मुँहासे, छीलने, लालिमा, दाने) और त्वचा की लोच के नुकसान से जुड़ा हो सकता है।
यहां तक कि चेहरे पर पहली झुर्रियां आना भी चिंता का कारण हो सकता है। तो, कौन से उत्पाद और तरीके त्वचा की कुछ समस्याओं से निपटने में मदद करेंगे, और इस स्तर पर कौन सी सिफारिशें उपयोगी होंगी?
त्वचा की स्थिति बिगड़ने में योगदान देने वाले कारण
चेहरे की त्वचा के साथ कुछ समस्याओं की उपस्थिति के पक्ष में कारकों में से, हमें सबसे पहले निम्नलिखित पर प्रकाश डालना चाहिए:
इसके अलावा, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जिस व्यक्ति ने अपनी उपस्थिति में गिरावट के किसी भी लक्षण को देखा है और वह अपने चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के बारे में सलाह लेना चाहता है, उसे किसी विशेषज्ञ की यात्रा को स्थगित नहीं करना चाहिए। अक्सर, चेहरे का छिलना, मुंहासे, लालिमा और संदिग्ध दाने गंभीर आंतरिक विकारों और बीमारियों के विकास का संकेत देने वाले संकेत हैं, इसलिए इस मामले में आपको गुणवत्तापूर्ण चिकित्सा जांच में देरी नहीं करनी चाहिए।
आहार सुधार
यदि किसी व्यक्ति को स्पष्ट स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं, तो एक एकीकृत दृष्टिकोण, जिसमें सरल, लेकिन साथ ही अनिवार्य उपायों और प्रक्रियाओं की एक विस्तृत सूची शामिल है, चेहरे की त्वचा की खोई हुई आकर्षण और स्वस्थ उपस्थिति को बहाल कर सकती है।
सर्वोपरि महत्व के उपायों में, सामान्य आहार के सुधार पर ध्यान दिया जाना चाहिए, इसे फाइबर, विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स से समृद्ध किया जाना चाहिए, अधिमानतः ताजी सब्जियों, फलों, मछली और डेयरी उत्पादों से प्राप्त किया जाना चाहिए। यहां यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि विशेषज्ञ चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने के लिए आहार में विटामिन को शामिल करने की भी सलाह देते हैं, जैसे कि अनाज, शराब बनाने वाले के खमीर आदि में मौजूद विटामिन ए, सी, ई और बी विटामिन।
अपने आहार को समायोजित करते समय, आपको इसमें से सरल कार्बोहाइड्रेट को बाहर करने की आवश्यकता होगी: पके हुए सामान, पके हुए सामान, मिठाई, चीनी, मीठे कार्बोनेटेड पेय और अन्य बेकार और यहां तक कि हानिकारक उत्पाद।
ऑक्सीजन की कमी को पूरा करना
ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करने वाला जीव अत्यधिक तनाव का अनुभव करता है। ऑक्सीजन की कमी के परिणामस्वरूप, शरीर की कार्यात्मक प्रणालियों और आंतरिक अंगों की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है। इसके अलावा, त्वचा, जिसे वर्णित प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप रक्त द्वारा आपूर्ति किए गए पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, जल्दी से अपनी ताजगी, लोच और स्वस्थ उपस्थिति खो देती है।
ताजी हवा में घूमना और खेल खेलना ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने में मदद करता है। निश्चित रूप से कई लोगों ने एक से अधिक बार देखा है कि सर्दियों के दिन में टहलने के बाद तेज़ और स्फूर्तिदायक ठंढ में उनके गाल कितने सुखद गुलाबी हो जाते हैं। प्रतिदिन 20-40 मिनट तक चलने की स्वस्थ आदत अपनाकर व्यक्ति न केवल अस्वस्थ रंगत जैसी समस्या को भूल सकता है, बल्कि खुद को अतिरिक्त वजन, खराब मूड और अवसाद से भी बचा सकता है।
वैसे, अगर साँस लेने के व्यायामों के जटिल व्यायामों के साथ-साथ सैर भी की जाए तो सैर अधिक प्रभावी हो जाएगी।
त्वचा की लोच को बहाल करना
घर पर चेहरे के अंडाकार को कैसे बेहतर बनाया जाए, इसके तरीकों और रहस्यों को एक के बाद एक देखते हुए, उन तरीकों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो आपको त्वचा की मरोड़ को बहाल करने की अनुमति देते हैं। इन तरीकों में से, सबसे प्रभावी हैं:
- मुखौटे, यहां तक कि घर पर बने मुखौटे भी;
- कंट्रास्ट वॉश, जिसमें बारी-बारी से ठंडा और गर्म पानी शामिल होता है;
- बर्फ के टुकड़े से चेहरे की मालिश;
- एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश;
- चेहरे की झुर्रियों को बनने से रोकने के लिए निवारक उपाय।
जिलेटिन प्राकृतिक कोलेजन का एक स्रोत है
जैसा कि आप जानते हैं, जिलेटिन प्राकृतिक कोलेजन का एक स्रोत है, जो त्वचा की लोच और दृढ़ता बनाए रखने के लिए बहुत आवश्यक है। कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए, इस उत्पाद का उपयोग विभिन्न एंटी-एजिंग मास्क तैयार करने के लिए किया जाता है, जिनमें से एक का नुस्खा इस प्रकार है।
5 चम्मच गर्म दूध या औषधीय जड़ी-बूटियों: कैमोमाइल, अजवायन, कैलेंडुला, ऋषि, आदि के काढ़े में रंगों और अन्य कृत्रिम योजकों के बिना एक चम्मच सूखा जिलेटिन डालें। इसके बाद, मिश्रण को गर्म स्थान पर छोड़ दिया जाना चाहिए ताकि जिलेटिन के दाने तरल को अवशोषित कर सकते हैं। फिर मिश्रण को पानी के स्नान में गरम किया जाना चाहिए और, तरल और सजातीय होने तक प्रतीक्षा करने के बाद, बर्तन को गर्मी से हटा दें।
तैयार मिश्रण को चेहरे की साफ़ त्वचा पर सावधानीपूर्वक लगाया जाता है, जिसके बाद इसे लगभग 20-25 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। फिर त्वचा को औषधीय जड़ी बूटियों के गर्म काढ़े या उबले पानी में भिगोए हुए कपास पैड से साफ किया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो प्रक्रिया को सप्ताह में 2-3 बार दोहराया जा सकता है।
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इसके अलावा, कॉस्मेटोलॉजिस्ट का दावा है कि जो महिलाएं नियमित रूप से जिलेटिन (जेली, मुरब्बा, जेली मीट, एस्पिक, आदि) पर आधारित व्यंजन और उत्पाद खाती हैं, उनके लिए अंडाकार, चेहरे की त्वचा में सुधार और लोच को बहाल करने का सवाल व्यावहारिक रूप से नहीं उठता है। सभी।
इस तथ्य की व्याख्या सरल है:
जिलेटिन अपने स्वयं के कोलेजन की कमी की भरपाई करने में मदद करता है - त्वचा की चिकनाई और लोच, उसकी युवा, स्वस्थ और आकर्षक उपस्थिति के लिए जिम्मेदार पदार्थ।
आज सौंदर्य उद्योग के पास उत्पादों का एक विशाल भंडार है। लेकिन अपनी त्वचा को उचित देखभाल प्रदान करने के लिए दिन में कई घंटे सैलून में बैठना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हमारे लेख में हम विस्तार से देखेंगे कि सरल लेकिन विश्वसनीय उपचारों का उपयोग करके अपने चेहरे की त्वचा की स्थिति में कैसे सुधार किया जाए।
इस उद्देश्य के लिए, आप स्टोर से खरीदे गए और घर पर बने सौंदर्य प्रसाधनों दोनों का उपयोग कर सकते हैं। ब्रांडेड उत्पादों के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, क्योंकि निर्माता ने संभवतः पैकेजिंग पर संकेत दिया है कि चेहरे पर क्या, कैसे और क्यों लगाना है।
लेकिन घरेलू सौंदर्य प्रसाधन अधिक विस्तृत निर्देशों के पात्र हैं। घर पर तैयार किए गए उत्पादों को कम न आंकें, क्योंकि उनकी प्रभावशीलता का परीक्षण एक से अधिक पीढ़ी की सुंदरियों द्वारा किया गया है, और कुछ मामलों में प्रयोगशाला अध्ययनों के माध्यम से इसकी पुष्टि भी की गई है। इसके अलावा, सौंदर्य उत्पाद खुद बनाना सीखकर आप काफी पैसे बचा सकते हैं।
अच्छे परिणाम की गारंटी देने वाला मुख्य नियम एक व्यवस्थित दृष्टिकोण का पालन करना है। त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए केवल समय-समय पर कुछ प्रक्रियाएं करना ही काफी नहीं है। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि वर्णित साधन केवल संयोजन में काम करते हैं। नियमित व्यापक देखभाल प्रदान करने से, आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपकी त्वचा की स्थिति काफी बेहतर हो गई है।
सफाई
कोई भी प्रक्रिया इसी चरण से शुरू होनी चाहिए. नियमित सफाई के बिना घर पर आपके चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करना असंभव है। दिन के दौरान, त्वचा के ऊतकों की सतह कई कारकों के संपर्क में आती है, यही कारण है कि गंदगी को सही ढंग से और नियमित रूप से हटाना बहुत महत्वपूर्ण है।
माइक्रेलर पानी, जो कई कॉस्मेटिक कंपनियों की श्रृंखला में उपलब्ध है, इस प्रक्रिया के लिए उत्कृष्ट है। यहीं से आपको अपना दिन शुरू करना चाहिए।
सफाई के लिए टॉनिक का भी उपयोग किया जाता है। इस उत्पाद को खरीदते समय, उस त्वचा के प्रकार पर ध्यान दें जिसके लिए इसकी अनुशंसा की जाती है। आप पानी में अल्कोहल मिलाकर, नींबू का रस, वाइन सिरका और आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त अन्य सामग्री मिलाकर एक उत्कृष्ट टोनर बना सकते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब साइडर सिरका घोलकर एक उत्कृष्ट उपाय प्राप्त किया जाता है।
यह भी बताने योग्य है कि क्या नहीं करना चाहिए। मुख्य नियम जिसे याद रखना चाहिए वह शाम की त्वचा की देखभाल से संबंधित है। अपने चेहरे पर मेकअप के अवशेष के साथ बिस्तर पर जाना अस्वीकार्य है। महिला सौंदर्य के लिए इससे अधिक विनाशकारी किसी चीज़ के बारे में सोचना कठिन है। उचित का उपयोग करना सुनिश्चित करें
एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु साबुन के उपयोग से संबंधित है। एक आम ग़लतफ़हमी है कि साबुन से धोना तैलीय त्वचा के लिए अच्छा है। हां, ऐसी प्रक्रिया के बाद कुछ समय तक सूखापन और यहां तक कि जकड़न का अहसास भी हो सकता है। लेकिन वास्तव में, साबुन केवल वसामय ग्रंथियों के काम को बढ़ाता है, सीबम के उत्पादन को उत्तेजित करता है। याद रखें: आपको अपना चेहरा साबुन से नहीं धोना चाहिए, यह किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए हानिकारक है। वैसे, आर्थिक कोई अपवाद नहीं है।
जलयोजन और पोषण
यदि आप घर पर अपने चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के तरीके के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप इन प्रक्रियाओं के बारे में जानकारी के बिना नहीं रह सकते।
आज बड़ी संख्या में मॉइस्चराइजिंग क्रीम बिक्री पर हैं। वे सुनिश्चित करते हैं कि नमी का संतुलन बना रहे। दिन और रात की क्रीम हैं।
पौष्टिक सौंदर्य प्रसाधन ऊतकों के सामान्य कामकाज और त्वचा की युवावस्था को लम्बा करने के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति की भरपाई करते हैं। ऐसी क्रीम में खनिज और विटामिन हो सकते हैं।
आप अलसी के तेल का उपयोग करके आसानी से स्टोर से खरीदी गई क्रीम की प्रभावशीलता बढ़ा सकते हैं। एक जार में कुछ बूंदें डालें और क्रीम को अपने चेहरे पर लगाएं।
यदि आप इस सवाल का जवाब ढूंढ रहे हैं कि बड़ी वित्तीय लागत के बिना अपने चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें, तो प्रभावी लोक उपचारों पर ध्यान दें।
आप एक उत्कृष्ट क्रीम बना सकते हैं जो आपको पोषण और मॉइस्चराइज़ करती है। फार्मेसी से खरीदे गए एक चम्मच कैमोमाइल फूलों के ऊपर आधा गिलास उबलता पानी डालें, कंटेनर को सील करें, लपेटें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद पानी के स्नान में 50 ग्राम मक्खन, 2 छोटे चम्मच अरंडी का तेल, 1.5 चम्मच गर्म करें। ग्लिसरीन और छना हुआ कैमोमाइल आसव। मिश्रण को तब तक हिलाते रहना चाहिए जब तक कि सभी घटक एक साथ मिल न जाएं। यह क्रीम किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है।
छूटना
सप्ताह में एक बार ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देना आवश्यक है जो मृत उपकला कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगी। यदि आप नियमित रूप से अपना चेहरा साफ करते हैं, तो आप कुछ ही हफ्तों में देखेंगे कि आपकी त्वचा का रंग और भी अधिक हो गया है और आपकी त्वचा जवान दिखने लगी है।
मोटे कणों वाले उत्पादों का उपयोग करके यांत्रिक एक्सफोलिएशन किया जाता है। इस मामले में एक विशेष ब्रश भी मदद करेगा, जो स्क्रब प्रभाव को बढ़ाएगा।
आप एक चम्मच पिसा हुआ दलिया, पीसा हुआ कॉफी (आप इसे पी सकते हैं) और पानी मिलाकर एक उत्कृष्ट उपाय तैयार कर सकते हैं। मिश्रण को गीले चेहरे पर मालिश करते हुए लगाएं, फैलाएं, हल्के से रगड़ें और फिर गर्म पानी से धो लें।
प्राचीन काल में भी लोग शहद की मदद से चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करना जानते थे। आज, इस घटक वाले व्यंजन भी लोकप्रिय हैं। आप इससे एक बेहतरीन एक्सफोलिएटिंग मास्क भी बना सकते हैं। एक एस्पिरिन टैबलेट को मोर्टार में कुचल दें (या बेलन से रोल करें)। एक छोटे कंटेनर में एक बड़ा चम्मच शहद डालें, परिणामी पाउडर डालें और हिलाएं। इस मिश्रण को अपने चेहरे पर रगड़ते हुए लगाएं और मालिश करें। यह उत्पाद न केवल एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव प्रदान करता है, बल्कि सूजन और लालिमा से छुटकारा पाने में भी मदद करता है, त्वचा के रंग में सुधार करता है और इसे मखमली बनाता है।
सफ़ेद करना और टोन समतल करना
प्राचीन काल की सुंदरियाँ अपने रंग और त्वचा की स्थिति में सुधार करना जानती थीं। इन उद्देश्यों के लिए, औषधीय पौधों का उपयोग किया गया था: पुदीना, रोवन, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा, अजमोद, थाइम, कैलेंडुला। आपको औषधीय जड़ी-बूटियाँ स्वयं एकत्र करके जोखिम नहीं लेना चाहिए, उन्हें फार्मेसी में खरीदना बेहतर है।
जलसेक और काढ़े प्रभावी हैं, लेकिन वे अधिकतम लाभ लाते हैं। एक प्रभावी ब्लीचिंग एजेंट तैयार करने के लिए, पौधे की उत्पत्ति के कच्चे माल के एक चम्मच पर उबलते पानी का एक गिलास डालें, उबालें और एक कटोरे में डालें। कटोरे के ऊपर झुकें, अपने सिर को तौलिये से ढकें। यह प्रक्रिया सप्ताह में एक बार करने के लिए पर्याप्त है।
चकत्तों से लड़ना
ज्यादातर मामलों में, मुँहासे डॉक्टर से परामर्श करने और इसकी घटना का कारण ढूंढने का एक कारण है। त्वचा यकृत, पित्ताशय और जठरांत्र संबंधी समस्याओं पर समान तरीके से प्रतिक्रिया कर सकती है। अंतःस्रावी ग्रंथियों की खराबी, हार्मोन की समस्या और शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण मुँहासे हो सकते हैं। लेकिन कभी-कभी सौंदर्य प्रसाधन चकत्ते वाली त्वचा की स्थिति में सुधार करने में भी मदद करते हैं।
खट्टे रस, जिसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है, इस मामले में प्रभावी होते हैं। यह सूजन से निपटने में मदद करता है। कुचली हुई एस्पिरिन, उतनी ही मात्रा में सोडा और नींबू के रस का मिश्रण तैयार करें (उत्पाद में खट्टा क्रीम की स्थिरता होनी चाहिए)। इस मास्क को पूरे चेहरे पर नहीं, बल्कि केवल समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाना चाहिए और 10 मिनट से ज्यादा नहीं रखना चाहिए। प्रक्रिया को साप्ताहिक दोहराएं.
घर का बना मास्क
बड़ी संख्या में ऐसे नुस्खे हैं जो चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने के मुद्दे को हल करने में मदद करते हैं। घर का बना मास्क मिट्टी, दलिया, कॉफी के मैदान, पनीर और डेयरी उत्पादों, ताजा जामुन और फलों का उपयोग करके तैयार किया जाता है।
अगला फेस मास्क, जो त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, जल्दी से तैयार हो जाता है, इसके लिए दुर्लभ और महंगे घटकों की आवश्यकता नहीं होती है, और इसकी प्रभावशीलता पहले उपयोग के बाद दिखाई देती है। एक छोटा आलू और एक ही आकार का ताज़ा खीरे का एक टुकड़ा कद्दूकस कर लें। सफेद मिट्टी, दलिया, खट्टी क्रीम (क्रीम) और शहद को बराबर भागों में मिला लें। 15 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं।
मालिश
यह बताने लायक है कि मालिश की मदद से चेहरे और शरीर की त्वचा की स्थिति में कैसे सुधार किया जाए। आज, निम्नलिखित प्रकार आम हैं: लसीका जल निकासी, एक्यूप्रेशर, वैक्यूम, जापानी (त्सोगन)। यदि आप अपनी जवानी को लम्बा करना चाहते हैं, तो यह सीखने में समझदारी है कि खुद की मालिश कैसे करें। ऐसी प्रक्रियाएं रक्त प्रवाह और ऊतक पोषण में सुधार करती हैं, लसीका ठहराव को खत्म करती हैं और सेल्युलाईट से निपटती हैं।
पोषण प्रणाली एवं जीवनशैली
यदि आप स्वस्थ जीवन शैली का पालन नहीं करते हैं तो चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार करने वाली कोई भी प्रक्रिया प्रभावी नहीं होगी। अपना आहार देखें, पर्याप्त पानी पियें और विटामिन के महत्व को न भूलें। कमरे को नियमित रूप से हवादार करें और जब भी संभव हो ताजी हवा में टहलें। धूम्रपान, बार-बार शराब का सेवन, वसायुक्त भोजन, पके हुए सामान और तले हुए खाद्य पदार्थों की प्रचुरता त्वचा की स्थिति पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालती है। नींद की कमी का सीधा असर आपकी खूबसूरती और सेहत पर पड़ता है।
उपायों के सेट में त्वचा की देखभाल, संतुलित पोषण, पर्याप्त नींद, आत्म-मालिश और ताजी हवा में चलना शामिल है। प्रक्रियाएं नियमित रूप से करें, तो वे वास्तव में अच्छे परिणाम लाएंगे।
निर्देश
टिप्पणी
मददगार सलाह
स्रोत:
- साटन त्वचा का रहस्य
थकान से, लगातार नींद की कमी और सामान्य पर्यावरणीय परिस्थितियों की कमी से, बाहरी देखनाबहुत कष्ट सहता है. आंखों के नीचे काले घेरे, सुस्त रंगत और सामान्य कमजोरी हमारे लगातार साथी बन गए हैं। लेकिन आपकी उपस्थिति को बेहतर बनाने के कई तरीके हैं और वे काफी सरल हैं।
निर्देश
अपने आप को सकारात्मक भावनाओं से रिचार्ज करने का प्रयास करें। सिनेमा, थिएटर, संगीत समारोहों में जाएँ। दोस्तों, बच्चों, प्रियजनों के साथ चैट करें। वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि आशावादी लंबे समय तक जीवित रहते हैं और उन हाइपोकॉन्ड्रिअक्स की तुलना में कम बीमार पड़ते हैं जो पूरी दुनिया से शर्मिंदा हैं।
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शहरी लय में रहते हुए ऐसा होता है कि किसी कारणवश आपको देर से सोना पड़ता है। सब कुछ ठीक होगा, लेकिन हर कोई सुबह दर्पण में अपना प्रतिबिंब नहीं देखना चाहता। आंखों के नीचे बैग, त्वचा का फीका रंग और फीका रूप किसी को भी निखार नहीं सकता। "नाइट लाइफ" के ऐसे परिणामों से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए, आपको कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी क्रियाएं करने की आवश्यकता है जो त्वचा को ताज़ा और स्फूर्तिदायक बनाएंगी।
निर्देश
आपको सुबह अपना चेहरा नरम, ठंडे पानी से धोने से शुरुआत करनी होगी। ठंड से सूजन कम हो जाएगी और रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा अधिक सुर्ख और ताज़ा हो जाएगी। बस अपने चेहरे को कभी भी ठंडे नल के पानी से न धोएं। इसमें कई अशुद्धियाँ होती हैं जो त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। यदि आपके चेहरे पर हल्की जलन और लाल धब्बे हैं, तो आपको कैमोमाइल युक्त हल्के उत्पादों से अपना चेहरा धोना चाहिए।
अपने चेहरे को तरोताजा और स्वस्थ लुक देने के लिए पुदीने की खुशबू का इस्तेमाल करें। आप पुदीने की चाय का एक अच्छा मग बनाकर पी सकते हैं, या आप बस कुछ पुदीने की पत्तियों को अपनी हथेलियों में रगड़ सकते हैं। इससे मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ेगी और मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, साइट्रस सुगंध वाले क्लींजर का उपयोग करने वाला कंट्रास्ट शावर शरीर को टोन करने के लिए बहुत उपयुक्त है। स्नान करने के बाद, हल्की, उत्तेजक मालिश करें; यह आपकी त्वचा को पूरी तरह से जीवंत कर देगा।
ताज़े हरे खीरे के छोटे घेरे नीचे की थैलियों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। समस्या वाले क्षेत्रों पर खीरे के टुकड़े रखें, क्षैतिज स्थिति लें, आराम करें और लगभग दस मिनट तक लेटे रहें। फिर आपको अपना चेहरा ठंडे पानी से धोना होगा और आंखों के क्षेत्र में एक विशेष मॉइस्चराइज़र लगाना होगा।
एक साइट्रस एनर्जी कॉकटेल रात की नींद हराम करने के परिणामों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। इसे तैयार करने के लिए आपको आधा संतरा लेना होगा और उसका रस निचोड़ लेना होगा। फिर कोई भी लिनन का कपड़ा या रुमाल लें, उसे कॉकटेल में भिगोएँ और अपना चेहरा ढक लें। लगभग दस मिनट तक इस नैपकिन के साथ लेटे रहें, परिणामस्वरूप आप एक तरोताजा और गुलाबी चेहरा देखेंगे।
और अंत में, त्वचा के झड़ने और चेहरे पर लगातार रूखेपन को रोकने के लिए मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। यह बात उत्पादों से लेकर लिपस्टिक तक हर चीज़ पर लागू होती है। चेहरे के सौंदर्य प्रसाधनों में मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होना चाहिए, और इसमें विभिन्न विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल होने चाहिए।
शरीर की त्वचा की सुंदरता और स्वास्थ्य को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। एक अच्छी तरह से तैयार शरीर पूरे जीव की अच्छी स्थिति का संकेत है। अगर इसमें कहीं कोई खराबी आती है तो इसका असर त्वचा की स्थिति पर जरूर पड़ता है। आप सफाई, एक्सफ़ोलीएटिंग, मॉइस्चराइजिंग, पोषण, मालिश और विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायामों द्वारा पूरे शरीर की त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आहार-विहार, विटामिन का उचित प्रयोग भी बहुत जरूरी है।
निर्देश
अपनी सुबह की शुरुआत हल्के शारीरिक वार्म-अप से करें: व्यायाम से केशिकाओं में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा, जो त्वचा को पोषण देने के लिए बहुत उपयोगी है। शॉवर लें। सामान्य और तैलीय त्वचा के लिए साबुन या जेल का उपयोग करें; शुष्क त्वचा के लिए बेबी साबुन का उपयोग करें। गर्म पानी से नहाना हानिकारक है - इससे त्वचा शुष्क हो जाती है। अपने शरीर को एक विशेष दस्ताने, ब्रश या वॉशक्लॉथ से रगड़ें, अपने पैर की उंगलियों से शुरू करें और गोलाकार मालिश आंदोलनों की ओर बढ़ें। यह त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है और इसकी मृत कोशिकाओं को बाहर निकालता है।
अपने शरीर की त्वचा को समय पर मॉइस्चराइज़ करें। प्रभावी जलयोजन का एक अनिवार्य घटक विटामिन बी3 या नियासिन है, जो एपिडर्मिस में जल-क्षारीय संतुलन को बहाल करता है और त्वचा रंजकता की अभिव्यक्तियों को कम करने का गुण रखता है। रूखी और संवेदनशील त्वचा के लिए रोजाना सुबह और शाम विटामिन बी3 युक्त लोशन या क्रीम लगाना उपयोगी होता है।
सूखी, लाल या परतदार त्वचा को जोजोबा और शिया बटर युक्त क्रीम या दूध से "खिलाएं"। वे मूल्यवान हैं क्योंकि उनमें त्वचा कोशिकाओं की सुरक्षात्मक परत को बहाल करने के लिए आवश्यक अमीनो एसिड और प्रोटीन होते हैं।
शरीर की त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए शुंगाइट स्नान बहुत उपयोगी है। स्नान को 36°C पर पानी से भरें। इसमें 300 ग्राम प्रति खुराक की दर से कुचले हुए खनिज का एक बैग डुबोएं (यह उत्पाद विशेष दुकानों में बेचा जाता है)। इसे धोकर निचोड़ लें। हर दूसरे दिन 10-15 मिनट के लिए नहाएं। आप पथरी में शुंगाइट का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इसे पहले (कम से कम 10-12 घंटे) लगाना होगा।
यदि संभव हो तो मसाज पार्लरों को बायपास न करें। आपकी त्वचा के प्रकार और स्थिति के आधार पर विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि आपके लिए कौन सी कॉस्मेटिक मालिश का संकेत दिया जाएगा - किन बुनियादी गतिविधियों के साथ: पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन या अन्य सहायक तकनीकें। स्पा की यात्रा में सभी अनुशंसित प्रक्रियाओं पर व्यक्तिगत परामर्श भी शामिल है।
विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरक लेने से शरीर की त्वचा की सामान्य स्थिति बनाए रखने में मदद मिलेगी। ओमेगा-3 पर ध्यान दें. इस दवा के फैटी एसिड त्वचा को दृढ़ता और लोच बनाए रखने में मदद करेंगे, और झुर्रियों और मुँहासे की उपस्थिति को रोकेंगे।
अधिक वसायुक्त मछली, अखरोट खाएं, अलसी का तेल लें - इन खाद्य पदार्थों में बहुत सारे स्वस्थ फैटी एसिड होते हैं।
टिप्पणी
अत्यधिक धूप सेंकने के बाद पूरे शरीर की त्वचा पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि वह जल गई है, तो एलोवेरा जेल वाली क्रीम या लोशन से मदद मिलेगी - इसमें लगातार पुनर्स्थापनात्मक गुण होते हैं। पेपरमिंट अर्क वाले सौंदर्य प्रसाधन घायल त्वचा की दर्दनाक स्थिति को ठंडा और नरम कर देंगे, और कैलेंडुला के साथ तैयारी सूजन से राहत देगी।
मददगार सलाह
यदि आपकी कोहनी, घुटनों और पैरों की त्वचा समस्याग्रस्त हो जाती है, तो ऐसे तेलों का उपयोग करें जो त्वचा में मखमलीपन लौटा दें। ये हैं आर्गन ऑयल और ऑलिव ऑयल। पहले में फैटी एसिड होते हैं जो नमी के आवश्यक स्तर को सफलतापूर्वक बहाल करते हैं, दूसरा त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है और पपड़ी को खत्म करता है।
स्रोत:
- साटन त्वचा का रहस्य
चारों ओर की त्वचा आँखअत्यंत पतला और वसा रहित। यही कारण है कि इस स्थान पर वह बहुत तेजी से बूढ़ी हो जाती है, ये संकेत समय के साथ और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। महिलाओं को आसपास के क्षेत्र पर ध्यान देना चाहिए आँखध्यान बढ़ा. और यदि आप त्वचा की देखभाल सही ढंग से व्यवस्थित करते हैं, तो आप कुछ समय के लिए पहली झुर्रियों की उपस्थिति में देरी कर सकते हैं।
आपको चाहिये होगा
- - कैमोमाइल, डिल, ऋषि या चाय;
- - मॉइस्चराइजिंग क्रीम.
निर्देश
मजबूत त्वचाउसकी उचित देखभाल. सबसे पहले त्वचा को साफ करना अनिवार्य है। यह आक्रामक नहीं होना चाहिए. मेकअप को एक विशेष मेकअप रिमूवर में भिगोए हुए कॉटन पैड से हटाना चाहिए। इस मामले में, ऊपरी पलक को नाक के पुल से मंदिरों तक की दिशा में साफ किया जाता है, और निचली पलक को इसके विपरीत साफ किया जाता है। हरकतें बहुत हल्की होनी चाहिए ताकि पतला खिंचाव न हो त्वचा.
इसके बाद मॉइस्चराइजर या पौष्टिक क्रीम का प्रयोग अवश्य करें। अक्सर, त्वचा के निर्जलीकरण के कारण अभिव्यक्ति रेखाएँ दिखाई देती हैं। ऐसे में एंटी-एजिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं है। एक अच्छा मॉइस्चराइजिंग मास्क और क्रीम ही काफी होगा। के लिए उपयोग नहीं किया जा सकता आँखफेस क्रीम, क्योंकि इसमें ऐसे घटक होते हैं जो नाजुक त्वचा को परेशान कर सकते हैं त्वचाइस क्षेत्र में. ताकि खिंचाव न हो त्वचा, क्रीम को चिकना नहीं किया जाना चाहिए। इसे कनपटी से नाक के पुल तक थपथपाते हुए लगाएं।
क्रायोमैसेज का प्रयोग करें। हर सुबह पोंछें त्वचाबर्फ के टुकड़े, उसी रेखा के साथ आगे बढ़ें जिसके साथ आपको मेकअप धोना चाहिए। इस प्रक्रिया में लाभ जोड़ने के लिए, हर्बल काढ़े से कॉस्मेटिक बर्फ बनाएं। यह कैमोमाइल, डिल, ऋषि या चाय हो सकता है।
साथ ही मजबूत करें त्वचाबारी-बारी से ठंडी और गर्म सिकाई करें। और अगर आप पानी में थोड़ा सा अर्निका मिला लें तो आपको काले घेरों के लिए एक बेहतरीन उपाय मिल जाएगा।
थर्मोलिफ्टिंग त्वचा में कोलेजन और इलास्टेन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करेगी, जो आवश्यक "ढांचा" बनाती है। गर्मी के प्रभाव के लिए धन्यवाद, त्वचा में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, फ़ाइब्रोब्लास्ट नए कोलेजन और इलास्टेन का उत्पादन शुरू कर देते हैं। प्रक्रिया का प्रभाव दो साल तक रहता है।
बायोरिविटलाइज़ेशन और मेसोथेरेपी जैसी कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के प्रभाव में किसी भी क्रीम की तुलना नहीं की जा सकती। पहले मामले में त्वचाहयालूरोनिक एसिड पर आधारित तैयारी पेश की जाती है, जो आसपास की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करती है आँख. मेसोथेरेपी का उपयोग करना त्वचाविभिन्न उपयोगी पदार्थों से पोषण संभव है। ये विटामिन, विभिन्न पौधों के अर्क के समाधान हो सकते हैं। इंजेक्शनों की बदौलत उन्हें उन जगहों पर पहुंचाया जाता है जहां उनकी जरूरत होती है।
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टिप 6: घर पर अपनी त्वचा की स्थिति कैसे सुधारें
आज मैं आपके साथ साझा करूंगा कि महंगे सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लिए बिना, घर पर अपने चेहरे की त्वचा की स्थिति में कैसे सुधार किया जाए। मैं आपको चरण-दर-चरण और सरल देखभाल के बारे में बताऊंगा जिससे निश्चित रूप से सकारात्मक परिणाम मिलेंगे।
आपको चाहिये होगा
- बेशक, त्वचा की देखभाल का मतलब केवल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं है, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली भी है। ये चीजें आपस में जुड़ी हुई हैं. केवल क्रीम और मास्क से त्वचा की समस्याओं से छुटकारा पाना असंभव है, इसके लिए आपको उचित पोषण, शारीरिक गतिविधि और ताजी हवा की आवश्यकता होती है।
निर्देश
सुबह जब आप उठें तो भोजन से आधा घंटा पहले एक गिलास गर्म (या उबला हुआ) पानी अवश्य पियें। नाश्ता शुरू करने से पहले आपको अपने शरीर को जागने देना चाहिए और फिर कुछ हल्का व्यायाम करने के बाद अपना चेहरा धो लेना चाहिए। आधुनिक दुनिया की पारिस्थितिकी वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है; हम साफ पानी वाले झरनों के पास नहीं रहते हैं और जो हाथ में है उसका उपयोग करने के लिए मजबूर हैं। लेकिन निराशा न करें, यदि आप थोड़ा प्रयास करते हैं तो आप बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
तो, सफाई. यह बहुत ही आवश्यक एवं महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। अपना मेकअप हटाए बिना कभी भी बिस्तर पर न जाएं, जब तक कि आप सूजी हुई आंखों और बंद रोमछिद्रों के साथ न उठना चाहें। त्वचा को सफाई और ऑक्सीजन की आपूर्ति की आवश्यकता होती है। यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है कि अगर आपकी तैलीय या मिश्रित त्वचा है, तो आपको साबुन का इस्तेमाल ज़रूर करना चाहिए। साबुन सीबम के स्राव को उत्तेजित करता है और साथ ही त्वचा को शुष्क और निर्जलित करता है। इसलिए, त्वचा के प्रकार की परवाह किए बिना, नरम, अधिक कोमल उत्पादों से त्वचा को साफ करने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, एवलिन कॉस्मेटिक्स लाइन में एक बहुत अच्छा क्लींजिंग समाधान मौजूद है। आप अपना उत्पाद खुद चुन सकते हैं, बस इस बात का ध्यान रखें कि उसमें अल्कोहल या साबुन न हो। माइसेलर घोल के बाद, मैं हमेशा उबले हुए पानी (गर्म या ठंडा, लेकिन कभी गर्म नहीं) से अपना चेहरा धोती हूं। मेरे बाथरूम में इसके लिए एक विशेष जार है। नल का पानी बहुत कठोर और क्लोरीनयुक्त होता है, जिससे आपकी त्वचा कड़ी हो जाती है और झुर्रियाँ पड़ जाती हैं। लेकिन हम समय से पहले बूढ़े नहीं होना चाहते, है ना?
क्लींजिंग के बाद मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। यदि आपकी त्वचा में समस्या है या चकत्ते हैं, तो क्रीम लगाने से पहले, अपने चेहरे को मेंहदी और लिंडेन ब्लॉसम के काढ़े में भिगोए हुए कॉटन पैड से 10-15 मिनट के लिए कई बार पोंछें, जो सूजन से राहत देने के अलावा, एक कसने वाला प्रभाव भी डालता है। . रोज़मेरी को नियमित किराने की दुकान में, मसाला अनुभाग में, और लिंडेन के फूलों को फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। एक थर्मस में आधा बड़ा चम्मच मेंहदी और आधा बड़ा चम्मच लिंडन के फूल डालें और आधा गिलास उबलता पानी डालें। कम से कम एक घंटे के लिए आग्रह करें। फिर तुम तनाव करो. इसे शाम के समय करना सबसे अच्छा है ताकि सुबह इस पर समय बर्बाद न हो। तैयार जलसेक को रेफ्रिजरेटर में दो दिनों तक आसानी से संग्रहीत किया जा सकता है। शाम को, बिस्तर पर जाने से पहले, इस प्रक्रिया को दोहराएं और 3-4 दिनों के बाद आप महत्वपूर्ण सुधार देखेंगे।
टिप्पणी
अच्छे पाचन के लिए दिन में एक दो सेब अवश्य खाएं। कम से कम एक घंटे तक ताजी हवा में टहलें। मिठाइयों और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के बहकावे में न आएं और आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी।
मददगार सलाह
सप्ताह में एक बार, अपने चेहरे की त्वचा को एक्सफोलिएट करना सुनिश्चित करें ताकि त्वचा की कोशिकाएं नवीनीकृत हो जाएं, स्टोर से खरीदे गए स्क्रब के बजाय चोकर या दलिया का उपयोग करें, जिसे आप खरीद सकते हैं या कॉफी ग्राइंडर या ब्लेंडर में फ्लेक्स को पीसकर खुद बना सकते हैं। एक कप में एक बड़ा चम्मच चोकर या दलिया डालें और उबला हुआ पानी डालें ताकि मिश्रण में गाढ़ी खट्टी क्रीम जैसी स्थिरता आ जाए। फिर इस मिश्रण को साफ और अधिमानतः भाप वाले चेहरे पर लगाएं (जिस दिन आप स्नान करें) और आंखों के आसपास के क्षेत्र को बचाते हुए, मालिश लाइनों के साथ 2-3 मिनट तक धीरे-धीरे मालिश करें। अगर आपकी त्वचा ज्यादा संवेदनशील नहीं है तो आप इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।
कोमलता और हाइड्रेशन के लिए आप एक सरल और प्रभावी मास्क तैयार कर सकते हैं। एक बड़ा चम्मच पनीर, कुछ बूंदें जैतून का तेल, एक चम्मच क्रीम। यह मास्क आंखों के आसपास की त्वचा और पूरे चेहरे के लिए उपयुक्त है।
समस्याग्रस्त त्वचा पर मुहांसे होने का खतरा होता है। सीबम उत्पादन बढ़ने के कारण रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और तैलीय चमक दिखाई देने लगती है। घर पर पूर्ण देखभाल से वसामय ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करने में मदद मिलेगी और तैलीय त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा।
निर्देश
तैलीय त्वचा के लिए उच्च गुणवत्ता वाली सफाई करें। सुबह और शाम अपने चेहरे को गर्म पानी से धोएं, क्योंकि गर्म पानी अत्यधिक सीबम उत्पादन को बढ़ावा देगा, और ठंडा पानी अतिरिक्त तेल को प्रभावी ढंग से नहीं धो पाएगा। तैलीय त्वचा के लिए डिज़ाइन किए गए जैल और फोम का उपयोग करें। टी-ज़ोन और ठुड्डी पर सावधानी से झाग लगाएं, क्योंकि ये वे स्थान हैं जहां सबसे अधिक संख्या में वसामय ग्रंथियां स्थित होती हैं।
धोने के तुरंत बाद, अपनी त्वचा को जिंक और सैलिसिलिक एसिड युक्त लोशन या टोनर से पोंछ लें। अल्कोहल लोशन का उपयोग करना उचित नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि अल्कोहल-आधारित लोशन का उपयोग करने के बाद, एपिडर्मिस शुरू में काफी सूख जाएगा, भविष्य में सीबम का उत्पादन बढ़ जाएगा, और किसी भी टोनिंग एजेंट द्वारा तैलीय चमक को हटाया नहीं जाएगा। जब मुँहासे में सूजन हो और आपातकालीन कीटाणुशोधन की आवश्यकता हो तो केवल प्राथमिक उपचार के रूप में अल्कोहल लोशन का उपयोग करना तर्कसंगत है।
तैलीय त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए सफाई के तुरंत बाद हल्की मॉइस्चराइजिंग क्रीम या मूस का उपयोग करें। दिन के दौरान, यूवी फिल्टर वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना तर्कसंगत है, और रात में - कॉर्नफ्लावर, कैमोमाइल और कैलेंडुला के अर्क के साथ।
हफ्ते में तीन बार एक्सफोलिएट करें। वर्तमान में, बिक्री पर विभिन्न प्रकार के तैयार सौंदर्य प्रसाधन उपलब्ध हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को प्रभावी ढंग से हटाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इन छिलकों में प्राकृतिक पौधों के एसिड होते हैं जो स्ट्रेटम कॉर्नियम को जल्दी नरम कर देते हैं।
आप अपना खुद का एसिड पील भी तैयार कर सकते हैं। एक ब्लेंडर का उपयोग करके, संतरे या नींबू के गूदे को नरम करें, केफिर की कुछ बूँदें और बारीक नमक डालें। त्वचा पर लगाएं. 10 मिनट के बाद, गर्म पानी से अच्छी तरह धो लें और तैलीय त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
एक मास्क के रूप में जो तैलीय चमक को जल्दी खत्म करने में मदद करता है, रोल्ड ओट्स का उपयोग करें, इसे चिकन अंडे की सफेदी के साथ मिलाएं। मास्क को अपनी त्वचा पर लगाएं। 15 मिनट के बाद खूब पानी से धो लें।
यदि छिद्र हैं और अन्य तरीकों का उपयोग करके ब्लैकहेड्स से छुटकारा पाना संभव नहीं है, तो केवल अंतिम उपाय के रूप में यांत्रिक सफाई करना तर्कसंगत है। ब्यूटी सैलून और कॉस्मेटोलॉजिस्ट चुनते समय विशेष रूप से सावधान रहें। यदि किसी अनुभवहीन तकनीशियन द्वारा यांत्रिक सफाई की जाती है, तो त्वचा पर निशान और नीले धब्बे बने रहेंगे।
ख़राब वातावरण, तनाव, ख़राब आहार, बुरी आदतें और कई अन्य कारक मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और चेहरे की त्वचा पर दिखाई देते हैं। इसलिए, त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए उपायों का एक सेट करना आवश्यक है।
निर्देश
पहला कदम उस कारण की पहचान करना है कि त्वचा की स्थिति क्यों खराब हो गई है। शायद यह सब पुरानी थकान या ख़राब जीवनशैली के कारण है। कुछ मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना और अधिक गंभीर बीमारियों के लिए शरीर की जांच करना उपयोगी होगा।
उचित देखभाल चेहरे की त्वचा को बेहतर बनाने और उसे अच्छी स्थिति में रखने में मदद करती है। अपने चेहरे को रोजाना हल्के उत्पादों से साफ करें। और फिर अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त क्रीम से मॉइस्चराइज़ करें। अपने चेहरे से मेकअप हटाए बिना कभी भी बिस्तर पर न जाएं।
सप्ताह में 2-3 बार आप जड़ी-बूटियों से भाप स्नान कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक छोटे सॉस पैन में सूखी कैमोमाइल या पुदीना का एक बड़ा चम्मच डालें और अपने चेहरे को भाप के ऊपर रखें, अपने सिर को तौलिये से ढकें। सप्ताह में 1-2 बार स्क्रब का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है।
मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक मास्क भी चेहरे की त्वचा में सुधार कर सकते हैं और उसके यौवन को लम्बा खींच सकते हैं। उदाहरण के लिए, सबसे सरल और सुलभ उपाय गाजर है। सब्जी को बारीक कद्दूकस पर पीस लें और त्वचा पर लगाएं। 15 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें। इसी तरह आप अपने चेहरे पर थोड़ा सा गाढ़ा दही या खट्टी क्रीम भी लगा सकते हैं.
स्वस्थ आहार और स्वस्थ जीवनशैली भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है। अधिक ताजे फल और सब्जियां, मछली के व्यंजन, दुबला मांस, सूप और शोरबा, डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद खाएं। कार्बोनेटेड सिंथेटिक पेय के बजाय प्राकृतिक जूस, कॉम्पोट्स और फलों के पेय का उपयोग करें। प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पीने का प्रयास करें। फास्ट फूड, तला हुआ, स्मोक्ड, मिठाइयों का सेवन कम करें। अधिक मात्रा में शराब और सिगरेट जैसी बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।
स्वस्थ त्वचा के लिए ताज़ी हवा आवश्यक है। इसलिए, अधिक बार शहर से बाहर निकलें, पार्क में टहलें। एक सक्रिय जीवनशैली उत्कृष्ट त्वचा स्थिति की सच्ची मित्र भी है। इस संबंध में, शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा न करें। नृत्य, फिटनेस क्लब या स्विमिंग पूल के लिए साइन अप करें। अगर आपके पास इसके लिए समय नहीं है तो कम से कम हर सुबह घर पर ही व्यायाम करें।
उचित आराम के बारे में मत भूलना। लगातार अधिक काम करने और नींद की कमी से आपके चेहरे की त्वचा को आपके शरीर से कम नुकसान नहीं होता है। डॉक्टर दिन में कम से कम 7-8 घंटे सोने की सलाह देते हैं। वहीं, अपने रंग को तरोताजा और स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपको रात 10 बजे से पहले बिस्तर पर जाने की जरूरत है।
मूड त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित करता है। सकारात्मक भावनाएं रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, जिसके परिणामस्वरूप चेहरे पर स्वस्थ चमक आती है। इसलिए, हर चीज़ में सकारात्मकता देखें, अधिक बार मुस्कुराएं और हंसें।
मजबूत, स्वस्थ दिखने वाली त्वचा उन कई महिलाओं का लक्ष्य है जो झुर्रियों या सेल्युलाईट से जूझती हैं। जहां कुछ लड़कियां ब्यूटीशियन पर बहुत पैसा खर्च करती हैं, वहीं अन्य घरेलू उपचार की ओर रुख करती हैं। त्वचा की स्थिति कैसे सुधारें? सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दोनों करना बेहतर है। हर दिन खुद पर ध्यान देना, उपचार प्रक्रियाएं करना, उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली स्थापित करना आवश्यक है।
त्वचा की देखभाल में सबसे पहले ये महत्वपूर्ण हैं:
- उचित पोषण;
- पर्याप्त जलयोजन,
- मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को हटाना.
पोषण
उचित पोषण पूरे शरीर और उसके व्यक्तिगत अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे आसान तरीका है। उचित मात्रा में पानी और भरपूर मात्रा में सब्जियां और फल शरीर को विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करेंगे जो चेहरे की त्वचा को अंदर से साफ़, मॉइस्चराइज़ और स्थिति में सुधार करेंगे। आप जो खाते हैं उसका असर न केवल आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है, बल्कि आपके रूप-रंग, बालों और नाखूनों पर भी पड़ता है। ऐसे उत्पाद हैं जो महंगे सौंदर्य प्रसाधनों से बेहतर "काम" करते हैं।
उत्पाद जो हमारी त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं:
घर पर अपने चेहरे की त्वचा की स्थिति कैसे सुधारें?
मॉइस्चराइजिंग क्रीमइस लक्ष्य को प्राप्त करने का एक सस्ता तरीका है। विभिन्न रचनाओं के ऐसे सौंदर्य प्रसाधन मॉइस्चराइज़ करते हैं और उनमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इनकी बदौलत चेहरा गंदगी और पानी के नुकसान से सुरक्षित रहेगा। छीलने के बाद फर्मिंग क्रीम का प्रयोग करना चाहिए। कुछ हफ्तों के बाद असर दिखना शुरू हो जाएगा।
उचित मांसपेशी टोन और अच्छे रक्त परिसंचरण के बिना, हमारा चेहरा और शरीर सुंदर दिखने की संभावना नहीं है। हमें सप्ताह में कम से कम कुछ घंटे खेल के लिए अवश्य निकालने चाहिए।
घर पर छीलना- मृत कोशिकाओं को हटाने से झुर्रियाँ दूर होती हैं और सेल्युलाईट का इलाज होता है, नई कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा मिलता है। नियमित एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार बनाए रखेगा "गंदी झुर्रियाँ"बहुत जल्दी नहीं आएगा. संवेदनशील त्वचा को सप्ताह में एक बार हल्के स्क्रब की आवश्यकता होती है, जबकि तैलीय त्वचा को अधिक बार एक्सफोलिएशन की आवश्यकता होती है।
अगर आपका चेहरा सफेद पड़ जाए
यदि आप देखते हैं कि आपका चेहरा पीला या भूरा हो गया है, और आपका सुनहरा भूरापन भद्दे धब्बों में बदल गया है, तो इसे हल्का करने का समय आ गया है।
फाउंडेशन और पाउडर की मोटी परत के नीचे भी इस समस्या को छिपाना मुश्किल है। इसके अलावा, जितना अधिक आप बदसूरत रंग को छिपाने की कोशिश करते हैं, वह उतना ही खराब दिखता है।
बहुत बार, खराब रंगत मृत एपिडर्मिस की एक मोटी परत के कारण होती है जो सतह पर जमा हो जाती है। कभी-कभी ऐसी मृत एपिडर्मल कोशिकाओं को हटाने (छीलने) की प्राकृतिक प्रक्रिया बाधित हो जाती है, जो त्वचा की चिकनाई, प्राकृतिक रंग और ताजगी को और बिगाड़ देती है।
समुद्र में छुट्टियां बिताने के बाद अक्सर ऐसा होता है, जब सूरज के प्रभाव में ऊपरी परत मोटी और सख्त हो जाती है और मृत कोशिकाएं छिलने के बजाय सतह पर चिपक जाती हैं।
आप अपना रंग कैसे सुधार सकते हैं?एक सुंदर रंगत बहाल करने के लिए, आपको अपने घरेलू देखभाल और मेकअप उत्पादों को बदलने की ज़रूरत है। नियमित रूप से चेहरे और शरीर के स्क्रब और माइक्रोपार्टिकल्स और फलों के एसिड वाले कॉस्मेटिक एक्सफ़ोलीएटिंग क्रीम का उपयोग करना शुरू करें। आपको दैनिक मॉइस्चराइज़र चुनने की ज़रूरत है।
पौष्टिक मास्क
अपने चेहरे पर मास्क लगाने से पहले, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको इसे मेकअप से अच्छी तरह साफ करना होगा, इसे जेल से धोना होगा और फिर इसे टॉनिक में भिगोए हुए कपास झाड़ू से पोंछना होगा। आप ऐसे स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं जो मृत कणों को हटा देता है, जिसके बाद त्वचा मास्क में मौजूद पौष्टिक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित कर लेगी। आप अपने चेहरे को गर्म पानी से धो सकते हैं या अपने चेहरे को भाप के ऊपर रख सकते हैं, इससे हमारे छिद्र बड़े हो जाएंगे।
विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए मास्क:
- किसी भी प्रकार के लिए. स्ट्रॉबेरी और रसभरी त्वचा को मुलायम बनाने और उसके पुनर्जनन को बढ़ावा देने में मदद करेंगी। तीन बड़ी स्ट्रॉबेरी और कुछ रसभरी की प्यूरी बना लें। इसमें एक चम्मच दही मिलाएं और इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 15 मिनट के लिए लगाएं। फिर धो लें.
- मोटे लोगों के लिए. मटर को उबालें और उसकी प्यूरी बना लें, यह आपके चेहरे की बदसूरत चमक को पूरी तरह से दूर करने में मदद करेगा। दो चम्मच क्रीम डालें. इस मिश्रण को अपने चेहरे पर 20 मिनट तक लगाकर रखें।
- सूखे के लिए। आड़ू का मास्क अच्छा जलयोजन प्रदान करेगा। आपको आड़ू को मैश करने की जरूरत है, इसमें अंडे की जर्दी, विटामिन ए और ई की कुछ बूंदें और कुछ बड़े चम्मच दूध मिलाएं। मास्क लगाएं और 20 मिनट तक लगा रहने दें।
- परिपक्व व्यक्ति के लिए. एक मुट्ठी रसभरी को पीसकर उसमें आधा चम्मच दही मिलाएं। 20 मिनट के लिए छोड़ दें.
मेकअप हटाना
त्वचा विशेषज्ञ गर्म पानी से मेकअप हटाने की सलाह देते हैं। चेहरे की सतह पर बचे मेकअप और गंदगी के कणों को धीरे से हटा दें। शरीर के लिए आप जेल या मॉइस्चराइजिंग साबुन का इस्तेमाल कर सकते हैं। चेहरे के लिए, आप एक विशेष फोम या जेल का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें गोलाकार गति में लगा सकते हैं, और फिर खूब गर्म पानी से धो सकते हैं। आप उबला हुआ या मिनरल वाटर का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप कॉस्मेटिक दूध पसंद करते हैं, तो एक कपास पैड भिगोएँ और अपनी आँखों से मेकअप हटा दें, और फिर अपना चेहरा और गर्दन धो लें।
शरीर को क्रीम, ग्लिसरीन, लैनोलिन, वनस्पति तेल और शहद जैसे मॉइस्चराइजिंग पदार्थों के साथ जेल या साबुन से धोया जा सकता है। आपको रोजाना सुबह और शाम मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। उन तैयारियों पर ध्यान दें जिनमें हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, शिया बटर होता है, जो त्वचा को मोटा और मजबूत बनाता है।
शहद शरीर को पूरी तरह से साफ करता है, त्वचा को मुलायम बनाता है और उसकी खुशबू को सुखद बनाता है। इसे गर्म स्नान में डालें और लगभग 15 मिनट तक भिगोएँ।
