veeprotseduurid. Kuidas karastada sageli haiget last

Sageli haige lapse karastamine pole mitte ainult vajalik, vaid eluliselt vajalik. Vanemad peaksid sellele protsessile lähenema ülima vastutustundega, järgides kahte peamist reeglit - järkjärgulisust ja süsteemsust. Ja loomulikult on soovitav, et kõvenemine algaks lapse esimestest elunädalatest.

Kõvenemisprotseduuride eelised

Regulaarsed protseduurid pidevalt haige lapse karastamiseks pakuvad hindamatut kasu immuunsüsteemile, mille eesmärk on pidada lakkamatut võitlust metsikute viiruste ja kahjulike bakteritega. Lisaks muutub laps märgatavalt tugevamaks, tugevamaks, vastupidavamaks, aga ka tähelepanelikumaks ja distsiplineeritumaks. Seetõttu on kõvenemisel positiivne mõju beebi arengule tervikuna.

Kõvenemisprotseduurid aitavad:

• vastupanu erinevatele infektsioonidele;
• haigust on kergem taluda;
• kiiresti taastuda;
• arendada vastupidavust.

Kui rääkida lastest, kes ei ole paadunud, siis on üks probleem: kui temperatuur langeb vähemalt paari kraadi võrra, hakkavad keha veresooned refleksiivselt ahenema, mis lõpuks viib immuunsüsteemi allasurumiseni ja antikehade arvu vähenemine. Sellest tulenevalt suureneb viirusnakkuse ja selle järgsete tüsistuste tekkimise oht mitu korda.

Kui laps saab täies ulatuses kõvenemisprotseduure, harjuvad veresooned temperatuurikõikumistega ja lihtsalt lakkavad neile reageerimast. See tähendab, et immuunsus ei kannata sellise mõju all üldse, vaid vastupidi, ainult tugevneb.

Laste karastamise puhul pole ülimalt oluline mitte ainult püsivus, vaid ka kontrast. Siin on oluline mitte üle pingutada. Arstid omakorda märkavad jalgade, selgroo ja kaela kõvenemise suuremat efektiivsust.

Lihtne karastamisviis

On selge, et lapse tervist tuleb hoolikalt ja targalt tugevdada. Ja alustada tuleks igapäevastest karastamisprotseduuridest. Seega peaks iga hommiku algus olema laadimine. Siis - pädev pesemine. Algul peaks vesi olema soe, seejärel, kui selle temperatuur järk-järgult langeb (päev-päevalt), peaks see olema umbes toasoe või veelgi külmem. Siin peaksite juhinduma lapse reaktsioonist.

Kui laps on üle 3-aastane, võite paari kuu pärast hakata harjutama pikemaajalist pesemist piisavalt külma veega, mõjutades mitte ainult nägu ja käsi, vaid ka rindkere ja kaela.

Juba 3-aastaselt peaks laps loputama suud kaks korda päevas ja aasta hiljem - kõri. Esiteks kasutatakse selleks sooja vett (alates 25 ° C), protseduuri kestus on 60 sekundit. Järk-järgult suurendatakse loputusaega 3 minutini ja vee temperatuuri, vastupidi, vähendatakse.

Lapsed ei pea mitte ainult regulaarselt jalutama, vaid ka olema tänaval äärmiselt aktiivsed. Lisaks ei tasu unustada, et ka une ajal kõvenemine jätkub! Peate lihtsalt hoolitsema selle eest, et temperatuur langeks tavapärasega võrreldes 2-5 kraadi võrra. Öösel magamiseks peetakse ideaalseks temperatuuri 18 ° C, päeval - 20 ° C.

Tähelepanu! Suurepärase efekti annab säärte (eriti jalalabade, säärte) kontrastne pihustamine. Selleks kastetakse lapse jäsemed sooja vette, seejärel jahedasse vette (korrata vähemalt 4 korda). Krooniliste haiguste puudumisel lõpetatakse see protseduur jahedasse vette kastmisega, vastasel juhul - sooja vette.

Meri või suvila?

1. Nõrgenenud lapsele on raske leida paremat puhkusekohta kui maale jäämine. Siin on minimaalne kokkupuude nakkusallikatega ja aklimatiseerumise puudumine, mis võtab samuti palju energiat.
2. Ideaalne ajaviide on välimängud. Väga soovitav on ehitada päikesest varikatus, et laps saaks ka kõrvetava kuumusega liivakastis mängida või kiigel istuda.
3. Alates 3-aastastele lastele on vaja aktiivseid mänge. Suvel - enne 11.00 ja pärast 18.00.
4. Äärmiselt oluline on valida beebidele õiged riided. Kui tänaval on üle +22 kraadi (kuni 25), siis piisab lühikeste pükste, T-särgi, lühikeste pükste, sokkide, sandaalide kandmisest. Kui väljaspool akent on üle 25 ° C, saab T-särgi eemaldada, samuti sokid.
5. Päevitamine on kasulik ainult enne lõunat. Ujumine peaks algama õhutemperatuuril 26 ° C ja vee temperatuuril 24 ° C.
6. Kõndige kindlasti paljajalu, eriti murul, liival, mullal.

Märge. Paljajalu kõndimist on kõige parem kombineerida jalavannidega: kuuma ilmaga peaks vee temperatuur olema umbes toasoe ja kui jalad on külmad, siis tehke need kõigepealt soojaks ning seejärel valage peale jahe vesi.

7. Kõvenemisprotseduure peate alustama 10–15 minutist, seejärel suurendage aega järk-järgult.

Olulised kõvenemise nüansid

• Ei mingeid nädalavahetusi ega pühi!

Karastamisel on kõige tähtsam regulaarsus. Vastasel juhul peate iga kord pärast pausi uuesti alustama.

• Mida teha, kui laps on haige?

Siin on oluline haiguse olemus. Kui tegemist on ARVI-ga kerges vormis (kui temperatuuri pole), ei tohiks te loobuda pikaajalisest igapäevasest pesemisest, suu ja kõri loputamisest. Vastasel juhul peaksite pöörduma arsti poole või peatama ajutiselt kõvenemise, et mitte kahjustada lapse tervist.

• Lühikese temperatuuriga (kuni 3 päeva) saate kõvenemiseni naasta nädala pärast, pika temperatuuriga - 14 päeva pärast.
• Kui kõvenemise paus oli üle 10 päeva, tuleb kõike uuesti alustada.
• Õhuvanne haiguse ajal ei tohiks tühistada. Lastetuba on vaja ainult sagedamini õhutada (peamine on vältida tuuletõmbust).

Tähelepanu! Kui on probleeme neerude, südame ja ka närvisüsteemiga, on kõik kõvenemisprotseduurid koos temperatuuri langusega rangelt keelatud.

Väga hoolikalt on vaja valida närvihaiguste veeprotseduuride temperatuurirežiim. Sel juhul ei saa te ilma arstide nõuandeta hakkama.

Karastusprotseduurid on kasulikud peaaegu kõigile, eriti aga nõrgestatud immuunsüsteemiga lastele. Peaasi on olla kannatlik, mitte olla laisk, tegutseda kiirustamata, uskuda oma jõusse ja positiivsesse tulemusesse!

Karastamine on meetmete kogum, mille eesmärk on parandada organismi vastupanuvõimet ebasoodsatele keskkonnatingimustele. Kõvenemise kõige olulisem eelis on aastas põdetud hingamisteede viirushaiguste arvu vähenemine või nende täielik välistamine.

Muidugi pole täielikku kindlust, et laps pärast kõvenemist üldse haigeks ei jää, kuid haigus kulgeb palju kergemini ja keha taastub kiiremini.

Lisaks sellele, kui kõvenemisprotsessile õigesti läheneda, tunnevad lapsed end energilisemana, vähem väsinuna, arenevad kiiremini, neil pole probleeme naha ega seedesüsteemiga ning neil on vähem allergilisi ilminguid.

Lapsepõlves karastamise reeglid

Tavaliselt on karastamisprotseduuride kasutamine tüüpiline nõrga immuunsusega lastele. Kuid enne lapse karastamise alustamist peaksite mõistma karastamise põhireegleid:

1. Laps peab olema terve. Haigele või mitte täielikult paranenud lapsele ei tohiks teha kõvenemisprotseduure, kuna see võib kahjustada habrast keha ja põhjustada tüsistusi.
2. Kõvenemise alguseks tuleks ette valmistuda: varuge protseduuride läbiviimise aeg, valmistage laps ise protseduurideks ette.
3. Kõik peab tulema tasapisi. Näiteks ei saa te järsult hakata lapsele külma vett peale valama. Alguses peaks õhtuses vannis või duši all käies olema veetemperatuur mugav, siis võib seda veidi alandada.
4. Kõik protseduurid tuleks läbi viia järjestikku. Alustuseks peab laps kohanema näiteks õhuvannidega ja pärast seda võite jätkata veega karastamist.
5. On vaja tagada süstemaatilised karastamisprotseduurid. Ideaalis, kui tegevusi peetakse iga päev ja need sisenevad beebi igapäevaellu.
6. Optimistlik meeleolu. Laps peaks protseduurile lähenema hea tujuga, see määrab suuresti positiivse tulemuse. Seda on eriti oluline arvestada esimese protseduuri tegemisel – kui beebil on millestki paha olla, siis tuleks protseduur järgmisele päevale edasi lükata.

1. Ärge korraldage kehale liigset stressi, püüdke vältida äkilist hüpotermiat või lapse ülekuumenemist.
2. Enne kõvenemisprotseduuride alustamist pidage nõu oma lastearstiga vastunäidustuste olemasolu kohta. Näiteks krooniliste neeru- või südamehaiguste korral on veeprotseduurid veetaseme langusega keelatud. Kui teie lapse tervis kõvenemise ajal hakkas järsult halvenema, soovitame teil kohe arstiga nõu pidada.
3. Individuaalne lähenemine. Kõik lapsed on erinevad ja nõuavad igaühele personaalset lähenemist. Võib-olla ei meeldi mõni protseduur teile, sel juhul ei tohiks te seda nõuda. Enne kui hakkate last karastama, proovige kõiki protseduure enda peal.

Millised kõvenemise tüübid on olemas?

Kõik kõvenemismeetodid võib jagada üldisteks ja spetsiaalseteks. Üldiste hulka kuuluvad näiteks pädev päevakava, ratsionaalne toitumine ja kehaline kasvatus.

Lapse karastamise erimeetodite peamised abilised on looduslikud allikad, nagu õhk, vesi ja päike.

Seetõttu võib erikõvenemise tinglikult jagada kolmeks põhikomponendiks: karastamine õhu, vee ja päikesega.

Kuidas last õhuga karastada?

Seda meetodit on kõige lihtsam teostada ja see sobib eranditult igale beebile, isegi beebile.

Õhu kustutamine sisaldab:

• õues viibimine,
• ruumi korrapärane ventilatsioon,
• õige riiete valik puru jaoks,
• õhuvannide võtmine,
• paljajalu kõndides.

Õhus kõndimine

Värskes õhus kõndimise eeliseid on raske üle hinnata: need tugevdavad immuunsüsteemi, suurendavad lapse füüsilist aktiivsust, laadivad teda positiivse ja hea tujuga.

Lastel tasub õues jalutada igasuguste ilmastikutingimustega, jalutuskäigu kestus peaks olenevalt ilmast olema üks kuni kuus tundi päevas või rohkem.

Väikelastel on väga kasulik õues vabas õhus magada. Nende une kestus võib olla 10-15 minutit talvel kuni kolm tundi suvel või rohkem. Kuid ärge unustage, et kui väljas on alla 15 ° C, tuleks jalutuskäiku lühendada, et vältida lapse hüpotermiat.

Korteri regulaarne ventilatsioon

Ruumi, kus laps elab, on vaja ventileerida vähemalt neli korda päevas, samas kui suvel ei saa kuuma käes aknaid üldse sulgeda. Maja temperatuur ei tohiks olla alla 18 ° C, optimaalseks temperatuuriks peetakse umbes 22 ° C.

Riided temperatuuri järgi

Vanemate jaoks on väga oluline, et laps ei "mähiks" sisse alates sünnist, et vältida tema ülekuumenemist või uduseks muutumist. Beebi riided peaksid vastama põhimõtetele: kerge, mugav ja kuiv.

Parem on eelistada looduslikest materjalidest kangaid, mis võimaldavad õhul vabalt ringelda ja nahal "hingata".

Õhuvannid

Õhuvanne on lubatud kasutada ka sünnist saati. Seega lase tal näiteks enne magamaminekut või pärast lapse äratamist üks-kaks minutit alasti pikali heita.

Korteri temperatuuri tuleks iga uue protseduuriga järk-järgult (mitme kuu jooksul) langetada 14-16 ° C-ni. Ka selle protseduuri kestust tuleks järk-järgult lisada kuni 15-20 minutini.

Kehalise kasvatuse või aktiivsete mängude ajal tuleks purule jätta minimaalne kogus riideid. Samuti on lubatud korraldada kontrastõhuvanne, joostes lapsega külma õhuga ruumist sooja õhuga ruumi.

Paljajalu kõndimine

Paljajalu kõndimine pole mitte ainult tugev immunostimuleeriv protseduur, vaid ka suurepärane lampjalgsuse ennetamine. Parem on alustada kodus paljajalu kõndimist ja seejärel ühendada soojal aastaajal jalutuskäigud tänaval - esmalt murul ja liival ning seejärel kestadel, veerisel, kruusal.

Samal ajal veenduge, et laps ei saaks selliste jalutuskäikude ajal kildudest ega prahist viga. Parem on, kui need toimuvad turvalistes kohtades või kinnises kohas: aias, maal, rannas.

Kuidas last veega karastada?

Veega karastamine on üks tõhusamaid vahendeid, kuid sellega tuleks alustada alles pärast õhuga karastamise omandamist. Vee temperatuuri tuleks alandada järk-järgult, vältides järsku kraadide langust, et vältida lapse alajahtumist.

Veega karastamine hõlmab ka mitmeid protseduure:

• pühkides jahedas vees leotatud rätikuga,
• pesemine jaheda või külma veega,
• jahe ja kontrastne dušš,
• loputamine jaheda või külma veega,
• ujumine avatud vees.

Kuivad ja märjad hõõrumised

Hõõrumist on lubatud alustada kahe kuu vanuselt. Ettevalmistavate protseduuridena tasub kasutada kuivhõõrumist. Need viiakse läbi järgmiselt: võetakse puhas froteekinnas või rätik ja selle abiga hõõrutakse beebi nahk kergeks punetuseks.

Alles pärast seda, kui puru on kuivhõõrdumisega kohanenud, võite jätkata niiske rätikuga pühkimist. Esimese protseduuri ajal peaks vee temperatuur olema umbes 35 ° C. Seejärel saate seda iga 3-4 päeva järel umbes kraadi võrra alandada.

Protseduur on lihtne:

1. Kõigepealt pühib laps käed ja jalad sõrmedest jäsemeid mööda keha poole.
2. Seejärel rindkere ja selja piirkonnad, järgides keskelt külgedele.
3. Lõpeta protseduur kõhupiirkonnaga, pühkides seda päripäeva.

pesemine

Ka jaheda veega pesemine tuleks kasutusele võtta järk-järgult. Alustage beebi pesemist sooja veega 28-29°C ja alandage veetemperatuuri järk-järgult 20°C-ni.

Pärast kõndimist võib käsi pesta ka jaheda veega, kuid esmalt tuleks veenduda, et lapse käed on soojad.

Kui lapsel on külm, ärge halvendage tema seisundit külma veega. Kui beebi palub päeval veega mängida, ärge keelake tal seda teha, pange talle näiteks paatidega kraanikauss - laske tal pritsida.

Jahe ja kontrastne dušš

Dušš või vanniskäik peaks olema igapäevane õhtune rituaal. Vannitamise lõpus võib duši temperatuuri veidi alandada, kuid alustada tuleb lapsele mugavast temperatuurist, vähendades seda järk-järgult.

Teine tõhus karastamisviis on kontrastduši võtmine. Mida suurem on temperatuuride erinevus, seda suurem on efekt. Aga loomulikult tuleks alustada väikesest erinevusest. Seda protseduuri saate teha ka koos lapsega.

Alustuseks tasub lapse jalad, käed, selg sooja veega üles soojendada, seejärel jaheda veega üle valada, samal ajal kiirelt kallata külma veega kätele, jalgadele, seljale ja uuesti soojale veele üle minna.

Tehke seda protseduuri veel kolm korda ja lõpetage külma dušiga, seejärel mähkige laps rätikusse.

Kastmine külma veega

Õhtuse vanni saate lõpetada dušiga. Valamine hõlmab keha kohest kastmist suure koguse veega kahest liitrist. Alustada tuleks 36 ° C-st, alandades temperatuuri järk-järgult ühe või kahe kraadi võrra.

Alguses võite selle protseduuri asendada jalgade jaheda veega loputamisega. Jalgade valamisel on ka hea immuunsust stimuleeriv toime.

Ujumine avatud vees

Avavees ujumine ühendab endas jaheda vee ja kehalise aktiivsuse karastava toime. Esimeste protseduuride temperatuur reservuaaris või basseinis ei tohiks olla madalam kui 22 ° C.

Samuti tasub reguleerida lapse vees viibimise aega – mida väiksem on beebi, seda vähem peaks vannitamisprotseduur aega võtma.

Kui lapsel on "hane nahk", värisemine, sinised huuled - see tähendab, et tal on esimesed hüpotermia tunnused. Peaksite ta kohe veest välja võtma, rätiku sisse mähkima ja andma juua sooja vett või teed.

Kuidas lapsi päikesega karastada?

Päikese käes karastamine tähendab päikese- ja kerge õhuvannide võtmist. Lapse sellisel viisil karastamise alustamine, nagu ka varasematel juhtudel, peaks olema järk-järgult, pärast väikest ettevalmistust ja uute tingimustega kohanemist.

Päevitamine

Päevitamine algab jalutamisest või rannas puude varjus viibimisest. Samal ajal peaks väljas temperatuur olema vahemikus 22 ° C kuni 29 ° C ja peakate peab kindlasti olema lapse peas.

Paari päeva pärast saate paljastada lapse käed ja jalad kohalikuks (osaliseks) päevitamiseks ja viia ta päikese kätte (tähelepanu! mitte päikese käes, vaid 9-11 või 16-18 tundi), viibige seal 5 minutiks ja seejärel tagasi varju.

Kui lapsel on esimene päevitus, saate ta aluspüksteni lahti riietada. Järk-järgult suurendage ühekordset päikese käes viibimise seanssi 5 minutilt 10 minutini. Sel juhul ei tohiks päikese käes viibimise koguaeg ületada 50 minutit.

Päevitamise ajal ja pärast seda on vaja lapsele piisavalt vett pakkuda. Ja pidage meeles, et parem on päevitada kella 9-11 ja pärast kella 16, kui päikese aktiivsus ei ole nii väljendunud. Pärast päikese käes viibimist võib lapse loputada jaheda veega.

Kergete vannide võtmine

Kerge õhuvannid on kompleksne meetod, mis hõlmab päevitamist nõrga tuule käes. Samal ajal ei tohiks välistemperatuur olla alla 19 ° C. Protseduuri ettevalmistamine ja läbiviimine on sarnane ülalkirjeldatud päikesega kõvenemise meetodile.

Kui laps higistab palju ja tema nägu on punetav, võib see viidata ülekuumenemisele. Kiiresti tuleb ta varju viia, juua ja jaheda veega pesta.

Kõvenemise kõige tugevama efekti saavutamiseks on väga soovitav kombineerida kõiki ülaltoodud meetodeid.

Ma pole kunagi mõelnud, et annan oma lastele külma vett. Arvasin, et väga hoolivad ja kartmatud vanemad karastavad lapsi, aga ma olen sellest kaugel. Ja ma oleksin nii edasi mõelnud, kui mu tütrel poleks astmahooge hakanud. See on see röstitud kukk... teisisõnu, on aeg seda proovida.

Arvan, et sama meeleheite serva, mida tundsin, tunnevad ka teised lapsevanemad, kelle lapsed sageli haigestuvad ja (ja) vaevlevad allergiate all: diatees, allergiline nohu, bronhiaalastma vms juhtum - otsige palavikuliselt lahendusi. Ilmalik kurbus ei lähe sellistes olukordades muidugi mööda.

Minu loomulik vastus oli palvetada. Kuid mõistmine võttis aega: te ei tohiks kõikvõimsamale üle anda seda, mida saate ja peaksite ise tegema. Taastumine, lapse karastamine on graatsiline töö, see on omamoodi enese ja ligimesearmastuse parandamine.

Peagi osutus meie astmaatilises reaalsuses tuttavate ja isegi preestrite nõuanne karastada, kallata lapsele külma vett. Ühte soovitatud meetodit laste karastamine kirjeldas raamatus B.S. Tolkatšov "". Pean ütlema, et seda raamatut enam ei avaldata, peate elektroonilise teksti alla laadima.

Tolkatšov keskendub kehakultuuri ja hügieeniharjutuste komplekssele mõjule. Oma raamatus räägib ta hämmastavatest tulemustest, mis on saadud laste külmaveega karastamisel. Ja mitte ainult külm, vaid ka jäine! Sageli haiged lapsed, astmaatikud ja allergikud said võimaluse elada normaalset elu – käia lasteaias ja koolis, areneda nagu eakaaslased ja saavutada isegi suuremat edu kehakultuuris. Nõus, ahvatlev väljavaade.

See tehnika hõlmab: külma veega loputamist, massaaži, ninaneelu pesemist, hingamisharjutusi, jooksmist ja muid füüsilisi harjutusi. Autor annab raamatust muljetavaldava osa madalate temperatuuride mõjust. Tolkatšovi meetodi järgi peaksid sageli haigete laste vanemad oma elu täielikult muutma, pühendama suurema osa ajast laste karastamisele ja kehalisele kasvatamisele. Enamasti ei ole see teostatav sellisel määral, nagu autor soovitab, seega tuleb kasutada selle meetodi variante, mis on kohandatud konkreetse pere eluga.

Ettevalmistus kõvenemiseks

Niisiis, minu laps oli 3,5 aastane, kui hakkasime külma veega loputama. Minu tütrel diagnoositi bronhiaalastma ja kaks korda päevas tegime inhalatsioone hormonaalsete ravimitega. Lisaks tekkis iga kord, kui tüdrukul oli veidi alajahtumine, põiepõletik, millega kaasnes uriinipidamatus ja temperatuuri tõus. Viimati juhtus see siis, kui mu tütar suvel jahedas jões veidi jalgu trampis.

Tolkatšovi tehnika soovitab vastupidiselt üldtunnustatud soovitustele alustada loputamist üsna järsult. Neile lastele, kes sageli haigestuvad, ei too üldtunnustatud kõvenemismäärad mingit kasu, kuna need on mõeldud tervetele lastele. Pidevad kroonilise põletiku ägenemised ja liituv infektsioon nullivad kogu senise töö kõvenemisega. Seetõttu on suhteliselt järsul üleminek külmadele duššidele tõesti mõistlik (kuigi Tolkatšovi süsteem näeb ette paindlikkuse). See on eriti oluline bronhiaalastma põdevatele patsientidele, sest just madala temperatuuri järsul mõjul vabaneb verre hormoon adrenaliin, mis laiendab bronhe. Selline dušš võib isegi astmahoo peatada.

Otsustava tegevuse juurde liikumiseks oli vaja tutvuda metoodikaga, planeerida tegevusi pärast doseerimist: jooksmine, massaaž, riietumine. See järjestus on oluline, sest see ei lase lapsel külmetada ega haigestuda oskamatust kõvenemisest. Lisaks kinnitab Tolkatšov, vastupidiselt arvamusele, et pärast loputamist tuleb keha rätikuga hõõruda, kindlalt, et see vähendab kõvenevat toimet. Pärast külma vett piisab sörkjooksust, massaažist ja riietumisest.

Enne kui hakkasin lastele külma vett peale panema, pidin seda ise proovima. Esiteks, alles pärast seda, kui olin omal nahal kogenud neid unustamatuid sumbumistunde, sain tütrele anda praktilisi nõuandeid, kuidas hirmuga toime tulla. Teiseks oli see võimalus olla oma lastele eeskujuks.

Proovisin duši all käimist, kraanikausist ja isegi külma vanni (viimane oli minu jaoks isiklikult eriti hirmutav). Väike tüdruk jälgis mind imetluse ja põnevusega. Ma ei saa kirjutamata jätta, milliseid tundeid valamisega karastamine põhjustab. See on uskumatu särtsakuse laeng, omaenda hirmust üle saamine on teatud määral vägitegu. Kui see juhtub, siis tunned, et sa pole veel täiesti tahtejõuetu mateeria, vaid saad teha väga palju mitte midagi ja palju. Ütlematagi selge, et rahulolu see tõdemus pakub. Teatud määral võib doseerimine olla depressiooni psühhoteraapiana, kuna on teada teie lapse haigus.

Eeskuju vanemast on hea, kuid mitte piisav. Tütar kartis ikka veel, kui tuletasin talle meelde, et varsti proovib ta karastada. Appi tulid veebist pärit videod, kus lapsi kallati külma veega isegi paljajalu lumes seistes. Need videod motiveerisid mu last väga hästi.

Elanikud annavad külma veega karastamise harjutamise alguses nõu mõelda, mille seljas selle veeprotseduuri ajal seisad. Levib arvamus, et kui seisad paljajalu külmas vannis või maas, võid külmetada ja haigestuda. Ma ei saa öelda selle arvamuse "teadusliku" kohta. Kuid otsustasin ohutult mängida. Minu lapse kalduvus põiepõletikule tõukas mind selleni veelgi. Douseerimiseks valmistasin ette turistivahu, millele siis lapse peale panin. Nii oli tõesti rahulik.

Homöopaatiline preparaat aflubiin, mida võtsime ennetava meetmena (mitte reklaamina *), andis mulle doseerimise algfaasis märkimisväärse mugavuse.

Käes on külma vee aeg

Teooriast praktikasse. X aeg on käes. Tegin üle nii vanima tütre kui ka noorima poja, kuid vanemal lapsel olid need protseduurid regulaarsemad. Pidin pojaga objektiivsetel põhjustel veidi ootama. Seetõttu räägin teile, kuidas see minu tütrega oli ja jätkub.

Hakkasin oma tütart karastama üsna järsult, kevadel. Kuigi me säilitasime järk-järgulisuse temperatuuri languse näol, hakkasime kohe üle kogu keha kallama, ehk mööda peanahast. Karastasin poega järk-järgult, alustades jalgadest. Üldine siin, et aidata.

Õppisime pähe ühe morsaperekonna videost võetud riimi ja karastasime end sõnadega:

Me ei karda ilma.

Ja talvel külmas ja suvekuumuses

Võtame tervise loodusest,

Ja pesta haavandid külma veega maha.

Siin on salm, mis on psühholoogiliselt täiuslikult häälestatud minu lapse tupsutamiseks.

Paar nädalat proovis neiu nii duši alt kui ka vaagnast valamist ja isegi jäävanne. Siiski oli tal dušš endiselt eelisjärjekorras (kuigi mulle endale meeldis kraanikausist / ämbrist kastmise võimalus). Vaagnast sai beebi külas looduses üle kallatud, palju lõbusam oli kui vannitoas. Kuid vanavanaemal polnud aega lõbutsemiseks: kui vanavanaema halastamatult dušiga “piinati”, muutus vanaema millegipärast kahvatuks.

Võtsime allapanu jalge alt ära pooleteise kuu pärast.

Viirusinfektsioon ja temperatuur ei peatanud meie kõvenemisprotseduure. Tolkatšovi meetodil külma veega kastmine asendati jaheda dušiga iga 1,5-2 tunni järel. Tähelepanuväärne on, et sel juhul polnud isegi palavikualandajaid vaja.

Pärast doseerimist jooksime tütrega umbes 6 minutit mööda korterit ringi, millele järgnes rindkere massaaž, tuntud ka kui “võlumassaaž”.

Käisime duši all iga päev umbes samal kellaajal. Kord päevas. Kardeti tegematajätmisi, et eelnev töö väikese askeedi karastamisel asjata ei jääks.

Mis andis meile karastuse

Nüüd on mu tütar 5-aastane. Põiepõletiku pärast ta enam ei muretse. Võin tal julgelt paljajalu "jääpõrandal" joosta lasta.

Me ei kartnud tuuletõmbust.

Astmahoogudega võitlemine on muutunud lihtsamaks. Ravimid, mis enam ei aidanud, muutusid taas tõhusaks. Mida rohkem douchingut harjutame, seda enam avaldub bronhodilateeriv toime, mis aitab hoogu kiiresti peatada.

Külma veega karastamise harjutamise algusega muutus laps viirusnakkusi kergemini talutavaks. Palavikuvastaseid ravimeid lihtsalt polnud vaja. Antibiootikume bakteriaalsete tüsistuste vastu pole sellest ajast peale võetud isegi mitte kordagi. Ja jumal tänatud, mingeid komplikatsioone ei tekkinud.

Lapse enesehinnang tõuseb. Iga päev murrab ta oma hirmu barjääri. Sellel on positiivne psühholoogiline mõju.

Võib-olla oleksid tulemused silmatorkavamad, kui rakendaksime Tolkatšovi karastamistehnikat täies mahus. Kuid isegi see, mis meil praegu on, on lihtsalt hämmastav. See inspireerib ja inspireerib edasist tööd igakülgse taastumise nimel. Ilma rindkere massaažita ei kujuta ma enam ette, kuidas saate aidata lastel kõri puhastada. Ja "maagiline" külm vesi on meie ustav abiline keha kaitsevõime ja vaba hingamise tugevdamisel.

Jekaterina Solovjova

Karastamine on äärmiselt kasulik protseduur, mis aitab teie beebil vabaneda tüütutest külmetushaigustest. Ainult väga oluline. Esiteks, et kõvenemine ei põhjustaks negatiivset reaktsiooni, on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Kuidas last karastada

Kui teie laps on sageli haige, peate tegutsema. Väga tõhus on külmetushaiguste ennetamine, eriti karastamine, mis tugevdab immuunsüsteemi ja aitab tervist hoida. Laste karastamise juures on oluline järgida mitmeid põhimõtteid.

1. Esiteks, see on süstemaatiline. Efekti saavutamiseks tuleb kõvenemisprotseduure läbi viia regulaarselt, iga päev. Sel juhul on laiskus ja mitmesugused vabandused lubamatud, eriti kui oled just alustanud karastamisega. Ka kerge külmetuse korral jätkub 6-7-aastase lapse kõvenemine, ainult samal ajal ei lange protseduuride käigus vee ja õhu temperatuur lasteaias. On vaja peatuda märgil, mis oli enne sümptomite ilmnemist. Erandiks on lapse kehatemperatuuri tõus.
2. Teiseks, peate protseduuride aega järk-järgult suurendama. Te ei saa järsult kõvenema hakata, pealegi on madala temperatuuri pikaajaline mõju lapse kehale vastuvõetamatu, nii et kahjustate ainult oma last. Selleks, et keha saaks adekvaatselt reageerida kõvenemisprotseduuridele, vajab see kohanemist uute tingimustega.
3. Kolmandaks, selleks, et mitte põhjustada lapse negatiivset reaktsiooni, peate alustama protseduuri mängu vormis ja alati hea tujuga. Pidage meeles, et järske temperatuurimuutusi ei tohiks lubada. Kui otsustate last karastada, peaksite alustama õhuvannidega ja alati suvel. Protseduuride alustamine on vastuvõetamatu, kui lapsel on hingamisteede haigus.

Kuidas karastada sageli haiget last

Esiteks, kõige olulisem reegel on alustada mistahes kõvenemisprotseduure pärast arstiga konsulteerimist, mis määrab teie lapse tegevuse vajaduse ning aitab teil valida individuaalseid meetodeid. Teie ülesanne on tagada kõvenemisprotseduuride ohutus ja kasulikkus.

6-7-aastase lapse täitmist on vaja alustada soojal ajal, suvel. Talvel saate sageli haige lapse tervist hoida regulaarsete jalutuskäikudega iga ilmaga ja õhuvannidega umbes 18-kraadises ruumis. Samal ajal peaksid lapse käed ja jalad olema soojad.

Suvel tuleb kindlasti magada vabas õhus, võtta õhku ja päevitada, mis on eriti tõhusad hommikul, kõndida paljajalu ning valida teest eemal tee, kus laps ei tee klaasiga jalgu. või roostes küüned. Ideaalne on kõndida kiviklibul, murul, kruusal või liival. Suvel pole vaja kanda sukkpükse ega sokke, isegi õhtul. peaks olema avatud, et vältida ülekuumenemist.

Pidevalt haige lapse jaoks oleks kõige ideaalsem, tõhusam meetod jalgade karastamine.

Selleks peate korraldama jalgade igapäevase kontrastduši. Samal ajal tuleb kuum vesi, mille temperatuur peaks olema umbes 40-42 kraadi, mitte kõrgem, et laps mitte põletada, vahetada minuti jooksul vaevu soojaks, mille temperatuur ei ületa 30-32 kraadi. . Samas tuleb igal nädalal temperatuuri alumist piiri 1 kraadi võrra alandada. 22-25 kraadi saavutamisel saab samamoodi üle minna üldisele kontrastdušile.

Ruumi, kus laps magab, tuleks ventileerida vähemalt kaks korda päevas. Ideaalis, kui beebi magamistoas on temperatuur umbes 17-18 kraadi. See tagab lapsele tervisliku une, mis on õpilase jaoks eriti oluline.

Protseduurid tuleks läbi viia regulaarselt, üle 5-päevane paus nõuab otsast alustamist. Sel juhul kehtivad kõvenemise reeglid, nagu ka algajatele.

Kõvenemine on äärmiselt kasulik protseduur, mis aitab teie lapsel immuunsust tugevdada. On väga oluline, et karastamistegevusi tehtaks regulaarselt ja ei ole vaja keskenduda ainult ühele tegurile. Pidage meeles, et teie abilised selles on õhk, vesi ja päike igal aastaajal.

Ekspertide üksikasjalike juhistega video vaatamiseks võite osta meie kursuse

Ja kuidas suhtute laste karastamisesse? Milliseid karastamise meetodeid kasutate - jagage kommentaarides!

Kas köha või nohu – kas teie laps on pidevalt haige, kas teda on piinanud külmetushaigused? Mida teha – toppida ravimeid või proovida organismi tugevdada, tõsta selle vastupanuvõimet viirusnakkustele? Vastus on ilmne. Kuidas sageli haigeid lapsi karastada - mõistame järjekorras.

Õige kõvenemise põhimõtted

Enne sageli haige lapse karastamist peaksid vanemad olema kannatlikud. Loomulikult ei ole võimalik kohe püsivat efekti saavutada. Kuid järgides järgmisi reegleid, võite saavutada häid tulemusi:

• võtame arvesse beebi individuaalseid iseärasusi (vanus, olemasolevad haigused);
• peamisi kõvendeid - vett, õhku, päikest - kasutatakse kombineeritult;
• suurendage löögi tugevust järk-järgult;
• protseduurid viiakse läbi süstemaatiliselt: iga päev, ilma pikkade vaheaegadeta (erandiks on haigusaeg);
• loome hea emotsionaalse fooni – karastamine peaks olema meeldiv ja rõõmu tooma.

Kuidas alustada sageli haigete laste karastamist

Järgmisest ägedast hingamisteede haigusest on möödas kaks nädalat – võite alustada tugevdavate protseduuridega. Iga terve mõistusega arst aga ütleb – nendega ei tasu alustada. Enne lapse karastamist on vaja muuta kogu tema eluviisi:

1. Seadke paika õige päevakava, millesse lülitame tingimata kehalise tegevuse: näiteks värskes õhus sörkimine ja elementaarne võimlemine.
2. Korraldame ratsionaalset ja tasakaalustatud toitumist.
3. Tänaval riietume vastavalt ilmale, kodus ei mässi.
4. Lastetuba tuulutame regulaarselt (hommikul enne magamaminekut).

Ainult siis, kui kõik need tingimused on täidetud, võite alustada kõvenemist. Vastasel juhul on tugevdamisprotseduurid kasutud.

Karastusprotseduuride näited

Võib-olla kõige sagedamini kasutatav jaheda veega dušš. Kui tegemist on lastega, kes on pärast mitmesuguseid haigusi sageli haiged või nõrgestatud, tuleb olla ettevaatlik. Parem on alustada kohalike säästvate protseduuridega - jalgade pesemine, pühkimine või kontrastainega niisutamine. Kahes basseinis valmistame erineva temperatuuriga vett, kuuma (35–36 kraadi) ja jahedat (24–25 kraadi). Laske lapsel astuda jalgadega ühest vaagnast teise, saate selle mänguks muuta. Lõpetame soojas vees. Seejärel alandame iga kahe päeva järel kuuma vee temperatuuri 1 kraadi võrra. Kas olete selle protsessiga harjunud? Võite proovida kogu asja vees leotada. Alustame temperatuuriga 30 kraadi ja järk-järgult (1 kraad 2 päeva pärast) alandame seda pluss 18-ni.

Kõveneda saab ka õhuvannide abil. Lihtsalt riieta laps kodus aluspüksteni ja lase tal 5-7 minutit joosta.

Paljajalu kõndimine aitab valu vähendada. See stimuleerib jalgade refleksipunkte. Suvel on kasulik kõndida murul või puhtal pinnasel. Alustame 2-3 minutiga päevas õhutemperatuuril 20-22 kraadi, järk-järgult suurendame aega 10-12 minutini päevas. Kodus saab marssida paljajalu spetsiaalsel kummist naeltega ortopeedilisel vaibal.

Suurepärane kõvenemise tegur on päike. Päikese käes viibimine on nii rahhiidi ennetamine kui ka immuunsuse tõus. Kuni kolmeaastastel on aga soovitav vältida otsest päikesevalgust, 5-6-aastaselt võib juba veidi päikest võtta, kuid seda ei tohiks teha väga sageli, alusta 10 minutiga.

Pidage meeles, et tugevdav ravi peaks olema lõbus. Erinevate karastamisviiside hulgast vali need, mis lapsele meeldivad, vajadusel anna eeskuju. Kui ta kardab end veega üle kasta, lase isal seda enne teha. Laske trennist ja sörkimisest saada kogu pere igapäevane rituaal. Ja järk-järgult unustate sellise asja nagu "sageli haige laps".

Video selle kohta, kuidas sageli haigeid lapsi korralikult karastada