Kui palju inimene kaalub? Kui palju kaalub inimese hing?

Nüüd on paljud huvitatud sellest, kui palju inimene peaks kaaluma; populaarne on vanuse, kaalu ja pikkuse tabel, nagu ka kõikvõimalikud veebikalorisaatorid. Vaatame tuntud allikate poole pöördudes lähemalt erinevaid kriteeriume, mille alusel oma kehakaalu jaoks ideaalne figuuri välja tuletada.
Kui teie kaal on üle soovitud taseme, vaadake.
Mäletan, et enne oli kõik lihtne: kui tahad teada saada oma ideaalkaalu, lahuta oma pikkusest cm-des 100 ja ongi valmis! See tähendab, et kui teie pikkus on 170 cm, on teie ideaalkaal 70 kg. Aga - siis hakati lisama vanuselist korrigeerimist ehk 40 aasta pärast lisandus veel kümme ja neljakümnendat täis saanud naine võis südamerahuga öelda - minu 170 cm pikkuse juures peaksin kaaluma 80 kg . Nii ma kaalun - ja saan rahulikult oma kukleid moosiga süüa. Ja siis mõtlesid nad välja igasugused moekad kalkulaatorid ja naiste ärevuse tabelid, kus nendele väärtustele vastavad ainult kõhnad daamid. Vaatame seda üksikasjalikumalt.

• Kui palju peaks laps kaaluma

Kui palju peaks laps kaaluma

Mis puutub lastesse, siis siin on kõik lihtne - tabel on olemas ja iga laps peaks oma arengus sellele keskmiselt vastama. Väiksemate kõrvalekallete korral on see normaalne, kuid suurte kõrvalekallete korral keskmistest andmetest peate abi otsima spetsialistidelt ja otsima põhjust, miks laps on kaalutõusus maha või ees. Põhjused võivad olla kõige ootamatumad, ärge jätke aega selle väljaselgitamiseks, see on lapse tervis ja tema tulevik.

Täiskasvanu kaal - kuidas normi arvutada?

Juhtub, et vaatad inimest – kõik tundub olevat normaalne, aga ta kaalub palju, öeldakse – raske luu. See on tõepoolest tõsi, ainult teaduslikult nimetatakse seda kehatüübiks ja need eksisteerivad järgmiselt: normosteeniline (see tähendab, keskmine, normaalne tüüp), asteeniline (õhuke luu, aristokraatlik) ja hüpersteeniline (lihtsalt raske, ütlevad nad ka, kolhoos, luust aga statistika järgi kõige tervemat tüüpi inimene).

Kehatüüp – kuidas seda määrata

Seda tehakse väga lihtsalt. Peate oma parema käe randme sentimeetriga mõõtma ja selle andmed näitavad teie tüüpi. Seda nimetatakse Solovjovi indeksiks.
Naistele:
asteeniline, kui mõõtmine näitas alla 15 cm;
normosteeniline, kui numbrid on üle 15, kuid ei tõuse üle 17 cm;
hüpersteeniline, kui see ületab 18 cm.
Tugevama soo esindajatele:
asteeniline, kui näidud on kuni 18 cm;
normosteeniline - 18 kuni 20 cm;
hüpersteeniline – kui teie randme läbimõõt on üle 20 cm.
Tundus, et saame aru, kui palju see või teine ​​inimene kaaluma peaks - aga nüüd proovime kasutada erinevaid toitumisspetsialistide poolt erinevatel aegadel koostatud andmeid, tabeleid ja kalkulaatoreid ning vaatame, mis pildi saame.

Tegelikult on erinevaid tabeleid ja kalkulaatoreid palju ning need kõik toodavad erinevaid andmeid. Mõned arvestavad kehatüübi, vanusega, teised mitte ja see toob kaasa lahkarvamusi. Näiteks kui võtta arvesse 55-aastase naise ideaalkaalu, pikkust 165 cm, normosteenilist kehaehitust, annab Brocca valemit kasutav kalkulaator 65 kg ja Quetelet - 61 kg.
Võtame samad andmed, kuid vanus - 30 aastat. Andmed on esimesel juhul - juba 55 kg, kuid Quetelet on endiselt 61, see tähendab, et ta ei korrigeeri vanuse ega ka kehatüübi järgi.
Vaata ka: .
Järgmisena saate kasutada seda tabelit, kus saate lihtsalt ja ilma arvutusteta näha oma ideaalkaalu.

Selle tabeli järgi kõigub 170 cm pikkuse daami kaal juba 56-63 kg vahel, mis üldiselt tähendab juba daami füüsise kohandumist.
Alljärgnev tabel tundub olevat kõige täpsem, sest see ei arvesta mitte ainult pikkuse ja kehaehitusega, vaid kohandub ka vanusega. Selle põhjal võib 170 cm pikkune ja üle 45-aastane naine kaaluda juba 59-74 kg.

Nagu näete, võite erinevate allikate põhjal saada erinevaid andmeid ja need erinevad üsna palju. Seetõttu vaadake ka oma tervislikku seisundit, oma aistingute mugavuse taset ja see kõik ütleb teile, kas peate kaotama lisakilod või vastupidi, vajate kaalutõusuprogrammi, et mitte sattuda aneriskiki rügement, mis suurendab teie terviseprobleeme.
Vaata uuesti.

Kaalujälgijad esitavad sageli küsimuse: kui palju peaks inimene kaaluma Ideaalis. Seda on samuti oluline teada, sest teadaolevalt mõjutab liigne kaal tervist negatiivselt ja ülekaalulisus võib üldiselt põhjustada paljusid erinevaid haigusi. Või vastupidi, liigne kaal võib viidata sellele, et need probleemid on juba olemas.

Kui palju peaks inimene kaaluma

Teie ideaalne kaal sõltub mitmest tegurist. Nende hulgas:

• mehe pikkus;
• tema vanus;
• loomulik kehaehitus.

Meeste ja naiste normaalne kaaluindeks ei ole sama. Kui te ei võta arvesse keha ja füüsise individuaalsust, on meeste valem järgmine: (pikkus cm - 100) x 0,9. Naistele - (kõrgus cm - 100) x 0,85.

Oletame, et mehe pikkus on 182 cm Lahutage sada ja korrutage saadud arv 0,9-ga. Selgub, 73,8 kilogrammi. Siin milline peaks olema mehe kaal? hästi.

Nüüd eeskujuks naisele. 165 cm kõrgusega peaks see olema vastavalt 55,25 kilogrammi - selline peaks naise kaal olema hästi.

On ka teisi valemeid – võttes arvesse kehaehituse iseärasusi. Kui see on normaalne, on vaja pikkuse väärtusest lahutada 110 ühikut, õhukese kondiga kehaehituse puhul lahutatakse 115 ühikut ja suure kondiga kehaehituse puhul 100. See meetod on usaldusväärne kõigile meestele ja naised, kelle pikkus on üle 170 cm.

Kuidas määrata oma kehatüüpi

Nagu eelnevalt mainitud, ideaalne kaal arvutatakse kehatüübi järgi. Selle tulemusena tekib küsimus: kuidas seda kindlaks teha? On mitmeid huvitavaid viise.

Proovige haarata teise käe randmest ühe käe pöidla ja nimetissõrmega. Kui teie sõrmed on suletud, vabalt, kattuvad, on teie kehaehitus õhukese kondiga, asteeniline. Seejärel, et arvutada, milline peaks olema normaalne kaal, peate kasutama esimest valemit.

Selliseid inimesi iseloomustavad õhukesed luud, pikad jalad, väike kaal ja pikk pikkus.

Kui sõrmed on kinni, aga otsast otsani, siis on kehaehitus normaalne (normasteeniline). Me räägime õigete proportsioonidega figuurist.

Kui sõrmed ei ole kinni, tähendab see, et kehaehitus on suure luustikuga. Reeglina on need laiade õlgade ja rinnaga inimesed.

Samuti tuleb märkida, et kõhna kondiga inimesed rasvuvad kõige väiksema tõenäosusega, normaalkaaluga inimesed võivad kaalus juurde võtta, kuid saavad kergesti oma vormi taastada. Suure luustikuga inimestel on kõige raskem kaalust alla võtta.

Värskendatud: 30. detsembril 2016: Karistaja

Inimese normaalne kaal– see on mõiste, mis ei saa olla täpne. Selle kriteeriumid ei hõlma mitte ainult kaalu ja pikkust, vaid ka inimese kehaehitust ja isegi vanust. Paljudel meestel ja naistel on probleeme ülekaalulisuse või alakaalulisusega. Selles artiklis tahaksin teile öelda, kuidas oma kaalu arvutada ja mis on üldiselt norm.

Kaalu arvutamine pikkuse ja vanuse järgi

Kaalu arvutamiseks pikkuse ja vanuse järgi on palju võimalusi. Kuid tuleb meeles pidada, et sellised skeemid ei pruugi olla täiesti täiuslikud, kuna kaalusuhet võivad mõjutada muud tegurid, mida sageli ei võeta arvesse.

1. meetod

Alates iidsetest aegadest on paljud inimesed usaldanud Broca meetod.

Inimese pikkus võetakse sentimeetrites ja sellest lahutatakse 100.

Kuid mõne aja pärast muutus selle meetodi toimivus veidi. Seda valemit on kõige parem kasutada 40–50-aastaste naiste kaalu arvutamiseks pikkuse järgi. Kuidas see muutub

Alla 30-aastaste naiste kehakaal peab olema sellest tulemusest 10% väiksem.

2. meetod

Kaalu arvutamiseks pikkuse ja vanuse alusel peetakse seda täpsemaks Quetelet' meetod. See valem arvutab rasva ning luu- ja lihaskoe suhte protsentides. See võimaldab teil kindlaks teha, kas inimene on ülekaaluline või alakaaluline. Tavaliselt kasutame seda arvutusmeetodit 20–60-aastaste inimeste puhul.

Meeste puhul peetakse normaalseks 10-15% rasva kogu kehakaalust, naistel vaid 12%.

Kuidas see arvutatakse: kehakaal kilogrammides jagatud pikkuse ruuduga meetrites.

Ei tohiks kasutada See arvutusmeetod on mõeldud rasedatele, imetavatele naistele, noorukitele ja spordiga tegelevatele inimestele.

3. meetod

On olemas valem, mis aitab kindlaks teha rasva jaotuse, mõõtes talje ja tuharate suurust.

Arvutatakse järgmiselt: Tuharate maht tuleks jagada vöökoha mahuga.

Norm:

• meestele – 0,80;
• naistele – 0,60-0,80.

4. meetod

Oma kehatüübi määramiseks tuleb mõõta parema käe randme ümbermõõtu, aga kui vasak käsi on töökäsi, siis tuleb see mõõta. Normostaatilisel tüübil on see võrdne 17-18,5 cm, laiakondilisel tüübil - üle 18,5 ja õhukese kondiga tüübil - alla 17 cm.

Kaal pikkuse ja vanuse järgi

Muidugi mõjutab vanus kehakaalu tugevalt. Teaduslikult on tõestatud, et aastate jooksul suureneb meeste ja naiste kehakaal järk-järgult koos vanusega. Pealegi ei pruugi see olla lisakilod, vaid loomulik füüsiline protsess. Kuid pikkus mõjutab inimeste kaalu sama palju.

Kaal, pikkus, vanus - meeste tabel

Igal inimesel on oma kehatüüp. Neid on 3: õhukese kondiga, normaalse kondiga ja laia kondiga. Igal kehatüübil on oma eripärad.

Omadused, mis eristavad üht tüüpi teisest:

See tabel näitab meeste kehakaalu, mida peetakse normaalseks, võttes arvesse tema kehatüüpi ja pikkust:

Õhukese kondiga kehaehitus	Normaalne luu ehitus	Laia kondiga kehaehitus
155 cm - 49 kg	155 cm - 56 kg	155 cm - 62 kg
160 cm - 53,5 kg	160 cm - 60 kg	160 cm - 66 kg
165 cm - 57 kg	165 cm - 63,5 kg	165 cm - 69,5 kg
170 cm - 60,5 kg	170 cm - 68 kg	170 cm - 74 kg
175 cm - 65 kg	175 cm - 72 kg	175 cm - 78 kg
180 cm – 69 kg	180 cm - 75 kg	180 cm - 81 kg
185 cm - 73,5 kg	185 cm - 79 kg	185 cm - 85 kg

Arvestada tuleb sellega, et õhukese kondiga liitmisel nad mõnikord lahutavad 3-5% tabelis näidatud kaalust. suurte luudega - 1-1,5%.

Kaal, pikkus, vanus - tabel naistele

Selle tabeli abil saate jälgida naise keskmist kaalu, võttes arvesse tema pikkust:

Kõrgus, cm	Normaalkaal, kg
148	46,3
149	47
150	47,4
151	48
152	48,4
153	48,9
154	49,6
155	50
156	50,7
157	51
158	51,8
159	52
160	52,6
161	53,4
162	54
163	54,5
164	55,3
165	55,8
166	56,6
167	57,6
168	58,2
169	59
170	59,5
171	60
172	61
173	62
174	62,5
175	63,4
176	64
177	64,5
178	65,2
179	65,9
180	66,8
181	67,4
182	68,5
183	68,8
184	69,5
185	70

Kaal, pikkus, vanus - tabel

Nendes tabelites näete naiste ja meeste normaalset kehakaalu, olenevalt nende vanusest ja pikkusest.

Esimene tabel ütleb teile, milline peaks olema 20–29-aastaste meeste ja naiste kaal:

Kõrgus cm	Põrand
	meeste kaal kg	naise kaal kg
150	52	48,9
152	53,5	51
154	55,3	53
156	58,5	56
158	61	58
160	63	59,8
162	64,6	61,6
164	67,3	63,6
166	68,8	65
168	71	68
170	72,7	69,2
172	74,1	72,8
174	77,5	74,3
176	81	77
178	83	78,2
180	85,1	80,8

Teine tabel räägib tugevama ja nõrgema soo esindajate normaalkaalu kohta vanuses 30–39:

Kõrgus cm	Põrand
	meeste kaal kg	naise kaal kg
150	57	54
152	59	55
154	61,5	60
156	64,5	61,5
158	67,3	64,1
160	70	65,8
162	71	68,5
164	74	70,8
166	74,5	71,8
168	76,2	73,7
170	77,7	75,8
172	79,3	77
174	81	79
176	83,3	80
178	87	82,5
180	88	84

Kolmandas tabelis näete 40–49-aastaste inimeste normaalkaalu:

Kõrgus cm	Põrand
	meeste kaal kg	naise kaal kg
150	58,1	58,5
152	61,5	59,5
154	64,5	62,4
156	67,3	66
158	70,4	67,9
160	72,3	69,9
162	74,4	72,2
164	77,2	74
166	78	76,6
168	79,6	78,2
170	81	79,8
172	82,8	81,7
174	84,4	83,7
176	86	84,6
178	88	86,1
180	89,9	88,1

Neljas tabel räägib meile normaalkaalu kohta vanuses 50–60:

Kõrgus cm	Põrand
	meeste kaal kg	naise kaal kg
150	58	55,7
152	61	57,6
154	63,8	60,2
156	65,8	62,4
158	68	64,5
160	69,7	65,8
162	72,7	68,7
164	75,6	72
166	76,3	73,8
168	79,5	74,8
170	79,9	76,8
172	81,1	77,7
174	82,5	79,4
176	84,1	80,5
178	86,5	82,4
180	87,5	84,1

Ja lõpuks, viies tabel räägib meeste ja naiste normaalkaalust vanas eas, see tähendab 60–70-aastaselt:

Kõrgus cm	Põrand
	meeste kaal kg	naise kaal kg
150	57,3	54,8
152	60,3	55,9
154	61,9	59
156	63,7	60,9
158	67	62,4
160	68,2	64,6
162	69,1	66,5
164	72,2	70,7
166	74,3	71,4
168	76	73,7
170	76,9	75
172	78,3	76,3
174	79,3	78
176	81,9	79,1
178	82,8	80,9
180	84,4	81,6

Teatavasti väheneb vanemas eas kehaline aktiivsus oluliselt ja ainevahetus organismis väheneb. Kuid mõned vanemate inimeste õige toitumise ja aktiivse elustiili harjumused jäävad muutumatuks ka paljude aastate pärast. Seetõttu ei lakka paljud inimesed hoolimata lihaskoe vähenemisest aastatega kaalutõusust.

Alumine joon

Võttes kokku ülaltoodud kaalu arvutamise valemid ja tabelid, mis näitavad meeste ja naiste kaalunorme, võime järeldada, et inimese kaal on otseselt seotud paljude teiste kriteeriumidega.

Need kriteeriumid on järgmised:

• inimese vanus;
• kõrgus;
• kehatüüp.

Pärilikkus on samuti oluline tegur. Kui inimesel on geneetiline eelsoodumus ülekaalulisusele, on liigsetest kilodest vabanemine palju keerulisem.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et teadmine, kas teie kaal vastab normaalsele kehakaalule, aitab kõrvaldada palju probleeme ja mõnikord tuvastada haiguse olemasolu.

Kaalu kontrolli all hoidmine on paljude tõsiste haiguste ennetamine. Hüpertensiooni ja suhkurtõvega kaasneb tavaliselt ülekaalulisus. Samal ajal võivad vähk ja seedetrakti haigused põhjustada äkilist kaalulangust.

Normaalse kehakaalu säilitamiseks peate:

• õige ja tervislik toitumine;
• Sa pead sööma iga päev hommikusööki, sest see aitab vältida hilisemaid näksimist;
• aktiivse elustiili säilitamine;
• regulaarselt kaaluda oma kehakaalu;
• konsultatsioonid spetsialistiga, kui olete ülekaaluline või, vastupidi, alakaaluline;
• Normaalse kehakaalu säilitamiseks vajab mees 2500 kalorit päevas, naine 2000.

Jälgi oma kehakaalu ja toitumist, ole terve!

Iidsetest aegadest peale on inimene tegelenud hinge olemasolu küsimusega (inimteadvuse efemeerne komponent, tema Mina). Paljud püüavad ikka veel probleemi lahendada – need on kõik väljamõeldised ja ebausk ning hinge kui astraalkeha pole olemas. Kui see aga on olemas, siis kui palju see kaalub ja kus see asub? Mõnda huvitab see oma hinge kuradile müümise seisukohast, teised aga, vastupidi, mures selle pärast, kuidas oma hinge puhtust kõige paremini säilitada.

Teadusuurijate esimesed katsed selgitada küsimust, kas inimesel on hing, võib omistada dr Duncan McDougallile Haverhillist (Massachusetts). Dr McDougall avaldas 1907. aastal ajakirja American Medicine lehekülgedel oma kliinikus tehtud uuringud.

1906. aastal, tundes huvi inimese sisemise “olemuse” olemasolu vastu, otsustas arst hinnata hinge raskust. Ta pakkus välja, et kord surmasekundis lahkub hing füüsilisest kestast, siis võib-olla võib inimese mass sel hetkel väheneda. Ja vastavalt sellele saab enne ja pärast surma kaalu erinevuse järgi määrata hinge kaalu.

Uuringuks valmistudes ehitas Duncan McDougall haigla palatisse spetsiaalse voodi. Surivoodiks oli kaal, mille mõõtmistäpsus oli mitu grammi. Sellel voodil asetas dr McDougall patsiendid surnud seisundisse. Enamasti oli tegemist tuberkuloosihaigete inimestega, kelle viimased elutunnid möödusid liikumatult. Just sureva inimese vaikne tuhmumine oli uuringu kõige olulisem osa, nii et kaalud ei kõigunud ja andsid katsetajale vajaliku täpsuse.

Katse ajal viidi kaalud nulli ja uurimisassistendid jälgisid iga minuti järel lamava inimese massi muutusi. Mitmete katsete tulemuste põhjal jõudis teadlane vapustavale järeldusele: inimese hinge keskmine kaal on umbes 22 grammi! Just selle massi võrra muutub keha kergemaks inimese surma hetkel. See kummaline kaalulangus 22 grammi surmahetkel viitab sellele, et hing on füüsilisest kehast lahkunud.

Loomulikult kutsus arsti avaldus teadlasringkondades esile mitte ainult skeptitsismi, vaid ka usaldamatuse uurimistulemuste suhtes. Tõepoolest, kuidas saab mittemateriaalsel ja lühiajalisel üksusel olla mass?

Mõneks ajaks vaibus huvi “hingede otsimise” vastu. Möödunud sajandi keskel naaseb aga selle probleemi juurde loodusteaduste doktor Eugenius Kugis Leedu Teaduste Akadeemiast ja viib läbi rea uuringuid. Tegelikult on need sarnased eelmisele uurijale, välja arvatud see, et kasutatud tehnika oli arenenum. Uurimistöö tulemusena tuvastab teadlane kohe pärast surma peamise, inimkeha kaotab kaalu 3–7 grammi. Nagu teadlane pakkus, on see ilmselt hingemass! Kuna seda on võimatu seletada mõne surnu kehas toimuvate loomulike protsessidega.

Jah, ka nõukogude teadlased püüdsid hinge uurida ja kaaluda. Ja pealegi suutsid nad mitte ainult hinge raskust määrata, vaid isegi mõelda, milline see on väljaspool füüsilist kandjat! Meie keha intrigeerivat piirkonda uuriti nime saanud VNIIRP-is. Popovis, kus professor Vitali Khromovi juhtimisel loodi spetsiaalne labor. Tõsi, teadlaste uurimusi NSV Liidu teadusajakirjades ei avaldatud, nii et tulemuste usaldusväärsusest pole vaja rääkidagi... - aga sellegipoolest on see huvitav.

Neurofüsioloog Oleg Bekhmetyev uuris hinge olemust, viies läbi rea katseid. Ja neurofüsioloogi sõnul on see, mida me hingeks nimetame, eranditult meie keha iga raku kiirgus. Teadlaste edasine töö erilaboris näib olevat üsna fantastiline. Registreerides teatud surmahetkel väljuva kiirguse emissiooni, õnnestus teadlastel kiired kokku võtta ja salapärane nähtus arvutimudelil (90ndad) esitada! See on midagi hämmastavat ja isegi hirmutavat – kehast väljuvad kiired koondatakse millekski üksikuks, mida saab tuvastada kui vastsündinu! Justkui sünniks uus elu, aga mingil teisel tasandil.

Inimese hing, kus see asub?

Saksa psühholoogid esitasid selle küsimuse 7–17-aastastele lastele. Teadlaste küsimusele, kus inimese hing võib asuda, vastasid vanemad inimesed "kõikjal". Keskmised otsustasid, et hing on peas. Kuid nooremad lapsed valisid hinge elupaigaks südame. Ja tuleb öelda, et laste oletus, et hing on südamesse kirjutatud, polegi nii alusetu.

Nii vestles Ameerika linna Detroidi psühholoog Paul Piersell sadade patsientidega, kes olid läbinud doonori südamesiirdamise. Ja raamatus “Südame kood” toodud psühholoogi järelduste kohaselt pole süda ainult vere pumpamise organ. Üllataval kombel on kõik tunded ja mõtted, mida kogeme, kõik kogemused, emotsioonid ja harjumused on “kodeeritud” meie südamerakkudesse ehk kõik, mis moodustab meie enda “mina”. Ja südamesiirdamise tulemusena saab uus südameomanik eelmise omaniku harjumused ja tunded, tema mõtted ja suure tõenäosusega ka hinge. Ja mis on äärmiselt üllatav, on inimese isiksuse omamoodi “ümberkirjutamine”. Tema psühhofüüsiline maatriks on muutumas.

— 40-aastane mees sai doonorsüdame 19-aastaselt tüdrukult, kes hukkus rongiõnnetuses. Pärast operatsiooni aeglase põngerjana tuntud mehest sai ootamatult tegus ja suure eluhuviline inimene.

— New Yorgi elanik Sylvia Claire omandas 50-aastaselt oma "mootori" väljavahetamise tulemusena harjumused, mis olid tema jaoks varem ebaharilikud. Kui tantsutunni õpetaja pärast lõikust endalegi ootamatult mõistusele tuli, soovis ta õlut ja praetud kanakoibasid, mida naine polnud varem tarbinud. Aja jooksul hakkasid tal välja kujunema muud varem märkamatud harjumused. Nagu selgus, sai õpetaja doonorsüdame 18-aastaselt noormehelt (hukkus autoõnnetuses), kes oli õlle ja praekanajalgade armastaja ning armastas ka suitsetada.

Hing on kehast sõltumatu substants.

Nagu kliinilise surma (südameseiskumise) juhtumite uurimine on näidanud, võib hing eksisteerida füüsilisest kehast eraldi. Seda kinnitavad kliinilist surma kogenud inimeste sõnad. Nad räägivad absoluutse rahu seisundist, teedest, mida nad nägid teistesse dimensioonidesse, sellest, kuidas nad surnud sugulastega suhtlesid – ja kõik see juhtus ajal, mil aju ei töötanud. Veelgi enam, mõned patsiendid uskusid, et viibisid "teises dimensioonis" umbes nädala, kuigi tegelikus maailmas möödusid sekundid.

Teadlased usuvad, et seda nähtust on võimatu seletada, välja arvatud nägemused hapnikuta hääbuvast ajust. Või tunnistada tõsiasja, et hing ei ole seotud füüsilise kehaga ja võib elada eraldi, säilitades samal ajal inimese isiksuse ja individuaalsuse. Millest tekib sügavam küsimus igavesti elava hinge kohta?

Hinge elu pärast keha surma.

Arutelu selle üle, kas elu jätkub pärast surma või on see väljamõeldis, lahendas mingil moel Ameerika teadlane Robert Lantz (Põhja-Carolina meditsiiniülikooli professor). Kui te ei süvene biotsentrismi ja kvantfüüsika teooriasse, siis lihtsate sõnadega kõlab teadlase järeldus lihtne - surma kui sellist pole olemas! Oleme harjunud arvama, et elu aluseks on süsinike ja molekulide aktiivsus ning seni, kuni see valem töötab, elame. Kuid see ei ole täiesti sobiv määratlus, selgitab professor Lanz. Lisaks füüsilisele kehale on inimesel teatud energeetiline olemus - nimetagem seda hingeks.

Miks siis mitte eeldada, et füüsiline surm ei tähenda inimese isiksuse surma. See väga energiline substants ehk lihtsamalt öeldes hing kannab ju endas kogu seda infot, mille inimene on elu jooksul oma teadvusesse kogunud, omaenda “mina”. Ja samal ajal kui füüsiline keha saadetakse surnuaiale, avanevad surematu hinge ees hämmastavad eluhorisondid. Tõenäoliselt liigub hing meie multiversumi maailma mõistmise järgmisele "tasandile".

Igaüks otsustab ise, kas uskuda või mitte uskuda oletusi hinge surematusest ja elust astraalmaailmas. Kuid on põhjust mõelda oma hinge turvalisusele ja puhtusele. Võib juhtuda, et elu Maal on lävi millegi suuremale, samasugusele elu tekkele teises maailmas. Kuid olles oma hinge pattudega rikkunud või kuradile müünud, võid sündida uude maailma... ehkki surnult sündinud.

Et leida vastust küsimusele, kui palju peaks mees kaaluma, arvutavad inimesed erinevate valemitega välja optimaalse pikkuse ja kaalu suhte. Enamik neist on aga tingimuslikud, sest arvesse ei võeta selliseid tegureid nagu füsioloogilised omadused, toitumine, elustiil ja vanus. Kui palju peaks siis mees kaaluma? Soovitame teil selle välja mõelda.

mehele: õiged proportsioonid

Meeste optimaalse kehakaalu määravad tavaliselt kolm näitajat:

• kõrgus;
• luude raskustunne;
• rindkere maht.

Enamiku õiget toitumist järgivate tervete meeste pikkuse ja kaalu suhe on püsiv väärtus. Selle indikaatori märkimisväärne tõus võib viidata liigsele kaalutõusule ja vähenemine näitab reeglina põletikulisi protsesse kehas.

Kehatüüp ja kaal

Mehe kaalu võivad mõjutada mitmed tegurid, näiteks kehatüüp. Tänapäeval on kolm peamist tüüpi:

• asteeniline;
• hüpersteeniline;
• normosteeniline.

Asteenikud on inimesed, kellel on piklikud jäsemed, kitsenenud õlad, kitsad ja heledad luud ning kiirenenud ainevahetus. Tavalistel inimestel nimetatakse asteenikuid kõige sagedamini närbukaks ja kuivaks. Tõepoolest, neil kõhnadel inimestel praktiliselt puudub keharasv, mis ideaalis peaks mehe jaoks olema 10-18% kogu kehakaalust.

Hüpersteenikud on inimesed, mida iseloomustavad laiad õlad, lühike ja tihe kael ning lühenenud jäsemed. Nendel meestel on reeglina laiad ja üsna rasked luud ning aeglane ainevahetus. Neid nimetatakse tavaliselt laia kondiga, tugevateks, tihedateks. Isegi optimaalse pikkuse ja kaalu suhte korral on nende kaal palju suurem kui normosteenilise ja asteenilise inimese kaal.

Normosteenikud on inimesed, kellel on kõige tasakaalukam keha. Neil on normaalne ainevahetus, keskmise mahu ja massiga luud.

Võttes arvesse kõiki kehatüüpe, on teadlased välja töötanud spetsiaalsed käsiraamatud. Üks tänapäeval aktiivselt kasutatav eelis on normosteenikute, hüpersteenikute ja asteenikute kaalu ja pikkuse suhte tabel.

Kuidas iseseisvalt oma kehatüüpi määrata

Ühte või teise tüüpi kuulumist saab määrata visuaalselt. Kui teil on aga kahtlusi, soovitame teha lühike test, mis aitab teie kehatüüpi määrata.

Proovige haarata oma randmest, näiteks vasakust, parema käe pöidla ja keskmise sõrmega. Kui teile ei tule midagi välja, võime kindlalt öelda, et olete hüpersteenik. Mul õnnestus sellest aru saada, kuid raskustega – olen normosteeniline inimene. Kui haarate probleemideta randmest, on see selge märk asteenilisest kehaehitusest.

Mehe kehatüübi määramiseks on veel üks viis. Selleks peate mõõtma oma randme ümbermõõtu:

• maht kuni 17 sentimeetrit - asteeniline;
• 17 kuni 20 sentimeetrit - normosteeniline;
• alates 20 sentimeetrist - hüpersteeniline.

Kaalu ja kõrguse suhe: Broca valemid

Üks teadlasi, kes mõtles, kui palju mees peaks kaaluma, oli professor Brock. Ta koostas oma valemid, mis võimaldasid massi üsna täpselt arvutada, võttes arvesse mitte ainult füüsise ja pikkuse näitajaid, vaid ka mehe vanust. Esimene ja lihtsaim valem:

• on vaja mõõta mehe pikkust (sentimeetrites);
• kui mees on alla 41-aastane, siis tuleb olemasolevatest pikkuseandmetest lahutada 110;
• kui mees on üle 41 aastane, siis lahuta 100.

Saadud väärtus on normosteeniku normaalkaal. Kui teie kaal on 10 protsenti või rohkem alla saadud väärtuse, klassifitseeritakse teid asteeniliseks. Teie kehakaal ületab normi 10 protsenti või rohkem, olete hüpersteenik.

Teine Brocki valem ei võta arvesse mehe füüsist, vaid arvestab tema vanust. Sellist arvestust, kui palju mees kaaluma peaks, aga täpseks nimetada ei saa. Valem:

• Inimese täispikkusest lahutatakse 100, 105 või 110. Näiteks kuni 165 cm pikkused mehed peavad lahutama väärtuse 100. Väärtusest 105 tuleb lahutada, kui nende pikkus on 166-175 cm. Mehed, kelle pikkus on ületab 176 cm, tuleb lahutada väärtus 110.
• Saadud väärtus on norm meestele, kelle vanus on 41-51 aastat. Noorematel meestel vanuses 21-31 aastat tuleb saadud väärtust vähendada 10%. Üle 51-aastased peaksid normaalväärtuse saamiseks lisama tulemusele 7%.

Samuti on valmis tabel, mis näitab selgelt, kui palju peaks kaaluma mees pikkusega 148–190 cm.

	Vanus 30-39	Vanus 40-49	Vanus 50-59	Vanus 60-69

Eespool kirjeldatud meetodite abil tehtavate arvutuste eripära mõistmiseks soovitame pöörata tähelepanu arvutuste näidetele.

Kõrgus 170

Kui palju peaks kaaluma mees pikkusega 170 cm, saab Brocki meetodil hõlpsasti arvutada:

• Vastavalt kehatüübile jääb normosteeniku kaal vahemikku 61–71 kg, hüpersteeniku kaal 65–73 kg, asteeniku kaal 58–62 kg.
• Alla 31-aastastel meestel on normaalkaal kuni 72 kg. Vanus kuni 41 aastat - 77,5 kg, kuni 51 aastat - 81 kg. Vanus kuni 60 aastat - 80 kg, üle kuuekümne - 77 kg.
• Modifitseeritud valemi järgi on normaalne kehakaal 80,5 kg (170-100) * 1,15.

Kõrgus 175

Kui palju peaks mees kaaluma, kui ta on 175 cm pikk? Proovime arvutada ülalkirjeldatud meetodi abil:

• Kui võtta arvesse 175 cm pikkust, siis normosteeniku kaal jääb vahemikku 65-71 kg. Asteeniline inimene kaalub umbes 62–66 kg ja hüpersteeniline inimene umbes 69–77 kg.
• Meestel, kelle vanus ei ületa 30 aastat, on normaalkaal 77,5-80,8 kg. Kui teie vanus on 31–40 aastat, on normaalne kehakaal 80,8–83,3 kg. 50-60 aastat - 82,5-84 kg. Üle 60-aastased - 79-82 kg.
• Modifitseeritud valemi järgi on normaalne kehakaal 86,25 kg (175-100) * 1,15.

Sama teave on kasulik inimestele, kes otsivad vastust küsimusele, kui palju peaks mees kaaluma, kui ta on 176 cm pikk. Massinäitajad jäävad praktiliselt muutumatuks.

Kõrgus 178

Selle valemi abil saate teada, kui palju mees peaks kaaluma, kui ta on 178 cm pikk:

• Normosteeniku kaal on 66–72 kg, hüpersteeniku kaal 72–83 kg, asteeniku kaal 63–66 kg.
• Alla 30-aastastele meestele - 79-83,3 kg. Kuni 40 aastat - 83,3-85,6 kg. Kuni 50 aastat - 84-86,5 kg. Üle 60-aastased - 80-83 kg.
• Modifitseeritud valemi järgi on normaalne kehakaal 89,7 kg (178-100) * 1,15.

Kõrgusega 180 cm

Kui palju peaks mees kaaluma, kui ta on 180 cm pikk? Arvestus näeb välja selline:

• Kehatüübi järgi on normosteeniku kaal 68–75 kg, hüpersteeniku kaal 72–91 kg, asteeniku kaal 66–67 kg.
• Alla 30-aastastele meestele - 80-85 kg. Kuni 40 aastat - 85-88 kg. Kuni 50 aastat - 86-90 kg. Üle 60-aastased - 81-84 kg.
• Modifitseeritud valemi järgi on normaalne kehakaal 92 kg (180-100) * 1,15.

Pikkusega 182 cm

Kui palju peaks kaaluma mees pikkusega 182 cm. Arvestus on järgmine:

• Kehatüübi järgi jääb normosteeniku kaal vahemikku 68–76 kg, hüpersteeniku kaal 73–92 kg, asteeniku kaal 67–72 kg.
• Alla 31-aastastele meestele - 81-86 kg. Kuni 41-aastased - 86-91 kg. Kuni 51 aastat vana - 87-92 kg. Üle 60-aastased - 82-85 kg.
• Modifitseeritud valemi järgi on normaalne kehakaal 94,3 kg (180-100) * 1,15.

Kõrgus 185 cm

185 cm pikkuse arvutus näeb välja järgmine:

• Kehatüübi järgi on normosteeniku kaal 69–74 kg, hüpersteeniku kaal 76–86 kg, asteeniku kaal 72–80 kg.
• Alla 31-aastastele meestele - 89-93 kg. Kuni 41 aastat vana - 92-95 kg. Kuni 51 aastat vana - 93-96,5 kg. Üle 60-aastased - 91,5-93 kg.
• Modifitseeritud valemi järgi on normaalne kehakaal 97,7 kg (185-100) * 1,15.

Vanust arvestades

Teadlased on tõestanud, et inimese kaal, sõltumata soost, peaks vanusega järk-järgult kasvama. Selles pole midagi halba. Järk-järguline kaalutõus on loomulik füsioloogiline protsess. Kilod, mida enamik meist lisana peab, suure tõenäosusega mitte. Oma optimaalse kaalu väljaselgitamiseks kasutage ülaltoodud valemeid ja tabeleid.

Mehe kaal sõltub nii tema keha ülesehitusest kui ka füüsilisest tervisest. Mida pikem on inimene, seda suurem on tema kehakaal. Kaal sõltub ka rindkere mahust. Ülekaal ja ilmsed lisakilod viitavad aga terviseprobleemide olemasolule.

Reeglina on rasva massi suurenemise ja liigsete rasvalademete ilmnemise põhjused järgmised:

• ebatervislik toitumine (liiga kõrge kalorsusega toit);
• ainevahetushaigus;
• kehalise aktiivsuse puudumine, passiivsus.

Need tegurid võivad põhjustada mitte ainult erineva raskusastmega rasvumist, vaid ka tõsiseid terviseprobleeme. Näiteks:

• häired endokriinsüsteemi töös;
• seedesüsteemi haigused;
• südame-veresoonkonna haigused.

Arstid soovitavad järgida õiget toitumist ja säilitada optimaalne kehakaal. Ülekaalu tõttu tekivad reeglina sellised haigused nagu artroos, diabeet ja südamepuudulikkus. Rasvunud inimestel on sageli kõrge vererõhk.

Head põhjused optimaalse kehakaalu säilitamiseks

Optimaalse kehakaalu säilitamine ei tähenda ainult esteetikat ja probleemide puudumist riiete valimisel, vaid ka tervist ja pikaealisust. Igas vanuses inimestele, kes on ülekaalulised, on lisakilod koormaks, millest saab ja tuleks vabaneda.

Siin on vaid mõned põhjused, miks peaksite oma füüsilisele vormile rohkem tähelepanu pöörama:

• Me eemaldame ebamugavustunde. Kaotades kasvõi 10% kogu kehakaalust, saavutame vähese liikumise tagajärjel tekkiva ebamugavustunde ja valude vähenemise liigestes ja lihastes. Lisakilod avaldavad liigestele ja luustikule tervikuna märkimisväärset stressi.
• Normaliseerime vererõhku. Liigne kehakaal suurendab kõrge vererõhu tekkeriski.
• Südametegevuse parandamine Mida suurem on meie kehakaal, seda intensiivsemalt peaks meie süda töötama. Eemaldades liigsed kilod, vähendame oluliselt südame koormust, muutes selle tõhusamaks.
• Vähendame diabeediriski. Inimestel, kes kannavad liigseid kilosid, on suurem tõenäosus haigestuda II tüüpi diabeeti.
• Madalam risk haigestuda vähki. Kummalisel kombel aitavad lisakilod kaasa teatud tüüpi vähi arengule. Soovimatute tagajärgede vältimiseks peaksite jälgima oma kehakaalu.
• Vähendame artroosi riski. Artroos on liigesehaigus, mis võib tekkida ülekaalust. Et mitte üle koormata oma keha, vähendada artroosi tekke ja arengu ohtu, on vaja säilitada optimaalne kehakaal.

Oleme välja toonud vaid väikese osa põhjustest, miks peaksite oma kehakaalu jälgima. Artiklis sisalduvate tabelite ja valemite abil saate teada erineva pikkuse, vanuse ja kehaehitusega meeste optimaalse kaalu.