Kui palju vett rasedatele päevas juua. Kui palju vett rasedad naised tegelikult peavad jooma

⁰

Inimkeha koosneb enam kui poolest veest. Ja kõik elutähtsad protsessid toimuvad vee kohustuslikul osalusel. Seetõttu ei saa me eksisteerida ilma eluandva niiskuseta - selle vähim puudujääk ei mõjuta parimal viisil meie tervist ja heaolu ning selge vedelikupuudus hävitab keha täielikult.

Olgu öeldud, et raseduse ajal vee tähtsus naise jaoks mitte ainult ei suurene, vaid omandab ka uue tähenduse, sest keha veeringluse süsteemi kuulub veel üks laps.

Samal ajal muutub liigne vedelik kehas palju kahjulikumaks ja ohtlikumaks. Nii et see küsimus on lapse kandmise perioodil üks olulisemaid ja vajab pidevat jälgimist.

Vee eelised rasedatele

Alates esimestest raseduspäevadest on lapseootel ema silmitsi paljude ohtudega halva tervise ja heaolu näol. Sageli langeb sel ajal vererõhk märkimisväärselt, paljud naised kannatavad, tromboflebiidi risk suureneb. Kuid mitte kõik ei tea, et piisava vedelikuvoolu tagamisega kehasse saab neid mured vältida või nende manifestatsiooni märkimisväärselt vähendada. Lisaks on veepuuduse taustal ema kehas häiritud ainevahetusprotsessid, suureneb toksilisuse tase (ainevahetusproduktidest ebapiisava puhastamise tõttu), suureneb ärrituvus ja väsimus, immuunsus väheneb, nahk kaotab elastsuse ja elastsuse. Mis on üldse hirmutav - suureneb mutatsioonide ja muude komplikatsioonide risk.

Isegi ravimid, mida naine sel perioodil tavaliselt võtab (samad vitamiinid), imenduvad paremini rohke veega.

Sellepärast peaks iga rase naine tarbima piisavas koguses vedelikku, mis on raseduse esimesel trimestril kõige olulisem.

Miks ei tohiks rasedad naised juua palju vett?

Samal ajal ei tohiks unustada, et inimkeha suudab kohaneda ainult vedelikupuudusega, kuid ei suuda võidelda liigse kogusega. Ja kui see tavaliselt meid eriti ei häiri, siis positsioonil oleva naise jaoks kujutab selline asjade järjekord teatud ohtu. Liigne vedelik viib välimuseni, lapseootel ema neerud töötavad juba kahekesi ja ei saa hakkama nende järsult suureneva koormusega. See on ka üks ülekaaluliste rasedate ilmnemise põhjuseid.

See seisund on eriti ohtlik kolmandal trimestril ja ennekõike enne sündi ise (see võib muu hulgas mõjutada loote defektide arengut ja). Keha valmistub vee hoidmiseks topeltkogustes, kuna amnionivedeliku ja vere mahud suurenevad pidevalt ning sünniaeg (kui vedelikukaotus on potentsiaalselt eriti suur) läheneb. Seetõttu peaks ema tähtaja viimastel kuudel piirama vedeliku voolamist kehasse.

Vedeliku tarbimise normid raseduse ajal

Kuna elutõmbava niiskuse väärtus on eriti suur raseduse varases staadiumis rakkude aktiivse jagunemise ja kasvu, beebi kõigi elundite ja süsteemide munemise ja arengu ajal, peaks ema selle perioodi veetarbimine olema piisav. 50 kg kaaluga peate päevas jooma keskmiselt 2 liitrit vett, 60 kg - 2,3 liitrit, 70 kg - 2,55 liitrit, 80 kg - keskmiselt umbes 3 liitrit vett päevas.

Tuleb meeles pidada, et kuumal hooajal suureneb kõrgendatud kehatemperatuur või perioodil suureneb rase naise veevajadus.

Kuid alates teisest trimestrist ei ole väärt mõne veega innukas olla. Joo piisavalt, et janu ei tunneks, kuid ära kuritarvita. Kui ütluste kohaselt tuleb kehasse siseneva vedeliku kogust piirata, kehtestab arst teile individuaalselt vastuvõetava joomise režiimi.

Kuid alates kolmandast trimestrist tuleb joogivee kogust rangelt kontrollida. Raseduse ajal toitumist käsitlevates soovitustes võite leida viiteid alkoholitarbimise piiramisele viimastel etappidel, kuid see küsimus on mõnevõrra vale - vedeliku tarbimise piiramine ilma soola tarbimise piiramiseta ei takista ödeemi teket ja põhimõtteliselt pole see naise jaoks lihtne.

Asi on selles, et peamiselt on vaja soola tarbimist piirata ja seejärel sellest täielikult loobuda, kuna just see viib raseda kehas vedelikupeetuseni koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Seetõttu hakake alates 20. nädalast järk-järgult vähendama soola lisamist roogadele. Kui lõpetate soola soola lisamise täielikult toidule, siis pole joomise olulist piirangut vaja, kui see pole meditsiinilistel põhjustel vajalik (näiteks neerupatoloogia, hilise toksikoosi ja ödeemiga).

Muide, kui teie tervisega on kõik korras ja teie seisund on normaalne, võib joomise piirang kolmandal trimestril olla isegi ohtlik. Lõppude lõpuks värskendatakse viimaste kuude amnionivedelikku 8 korda päevas! Ja selleks on vaja korralikku veevaru. Kuid sellest hoolimata soovitavad günekoloogid sünnituseelsel perioodil võimaluse korral asendada lisaklaas vedelikku terve köögivilja või puuviljaga.

Samuti tuleb märkida, et mõnel juhul on vedeliku tarbimist täiesti võimatu piirata: näiteks püelonefriidi või urolitiaasiga. Seetõttu on kõige õigem otsus joomise režiimi kooskõlastamine arstiga. Kuni arsti juurde jõudmiseni tehke aga kodus dehüdratsiooni test. Koguge osa oma uriinist ja hinnake selle värvi: peaaegu läbipaistev või väga kerge uriin näitab piisavat vedeliku voogu kehasse ja küllastunud või tume uriin näitab selget puudust.

Mida on raseduse ajal kõige parem juua, on eraldi teema. Kuid muidugi on parim ja kasulikum jook alati olnud ja saab olema puhast vett.

Spetsiaalselt - Jelena Kichak

Iga inimene peaks tarbima iga päev piisavalt vett. Usutakse, et rasedus muudab tavalist joomise ajakava. Kahjuks on lapseootel emad sageli eksinud, üritades vähem juua. Nad kardavad liigset turset ja püüavad vältida polühüdramnionit. Tegelikult pole veel raseduse ajal vastunäidustusi ja ekspertide sõnul peaks rase naine jooma kahekesi. See on tulevase ema ja lapse heaolu säilitamiseks väga oluline. Vesi on sild, mille kaudu toidust saadavad toitained võivad lootele siseneda.

Miks rasedad naised piiravad oma vee tarbimist?

Kui teil on homseks kohtumine günekoloogiga, hoiduge piisavalt veest, püüdes vältida turset. Pärast teist ultraheliuuringut ei soovi te polühüdramnionide diagnoosiga haiglasse minna. Kuid tegelikult teete suure vea ja vesi ei kehas teie kehas ega kahjusta looteid. Kummalisel kombel väldib rohke vedeliku joomine turset, nii et te ei pea ennast piirama ega janu kannatama.

Amnionivedelik on imiku normaalse kasvu jaoks hädavajalik

Mõned rasedad naised kardavad, et liiga sageli joomine põhjustab amnionivedeliku - amniootilise vedeliku - järsku tõusu, mis on vajalik beebi normaalseks arenguks. Puhas vesi ei provotseeri aga polühüdramnione. Tavaliselt ilmneb see seisund lapse soolestiku ummistuse, platsentaprobleemide või geneetilise eelsoodumuse tõttu. Polühüdramnionid võivad mõnikord vallandada ema diabeet.

Mõned naised usuvad, et rohke vedeliku joomine võib põhjustada suguelundite turset. See on ka eksitus. Suguelundite kasvajaid provotseerib sugulisel teel levivad nakkused ja neid ravitakse günekoloogi järelevalve all. Seega, kui lapseootel ema joob raseduse ajal liiga palju vett, on see lapse tervisele täiesti ohutu. Vesi ei saa midagi muud teha kui kasu. Lisaks keha suures koguses hüdraatumise hoidmisele on ka muid põhjuseid, miks võiksite kaaluda oma joogikoguse suurendamist.

See aitab toitaineid imada.

Teie keha jaoks on vaja vedelikku, kuna selle rakud ja elundid moodustavad enam kui kaks kolmandikku nende veest. Lapse jaoks on hüdratsioon veelgi olulisem, kuna see aitab varustada tema keha oluliste toitainetega, mis on vajalikud tervislikuks kasvuks. Samuti aitab veremahu suurendamine ja piisavalt vee joomine jälgida kõiki teie kehas toimuvaid muutusi.

Kuseteede infektsioonid

Vesi on oluline mitte ainult toitainete kehast lapse kehasse transportimiseks, vaid ka mürgiste ainete välja loputamiseks. Rasedate naiste neerud on kasvava loote koorma all, seetõttu iseloomustab rasedaid emasid sagedane urineerimine. Seetõttu on kuseteede normaalne toimimine ilma piisava vedelikukoguseta võimatu. Vastupidiselt lapseootel emade kartustele ei anna see lapse neerudele täiendavat koormust. Sellel on veel üks tohutu eelis: vesi hoiab ära kuseteede nakkused, mis on raseduse ajal tavalised. Samuti võib kõhukinnisust vältida rohke vedeliku joomine.

Vesi võitleb pearingluse ja väsimusega

Rasedad naised tunnevad sageli suurenenud väsimust ja uimasust. See on täiesti normaalne nähtus, mis tekitab siiski märkimisväärset ebamugavust. Ja see ebameeldiv tunne tugevneb ainult siis, kui unustate veel ühe klaasi vett juua. Joo nii palju kui võimalik, et tõhusalt võidelda väsimuse ja peapööritusega - kaks probleemi, mis tavaliselt tekivad dehüdratsioonist. Mõned naised, pöörates vedelikule piisavalt tähelepanu, on sunnitud taluma kehatemperatuuri tõusu (ülekuumenemist). Rohke vee joomine aitab leevendada enamikku raseduse ajal tekkivatest füüsilistest ebamugavustest.

Emaka varajaste kontraktsioonide ennetamine

Mõnedes teadusuuringutes on teadlased leidnud seose enneaegse sünnituse ja dehüdratsiooni vahel. Naised, kes ei joo piisavalt vett, märkavad ootamatult emaka kokkutõmbumist, mis raseduse varajastes staadiumides ilma korraliku meditsiinilise järelevalveta (mitte haiglakeskkonnas) põhjustab raseduse katkemise või enneaegse sünnituse riski.

Kuidas mõjutab tugev joomine amnionivedeliku kvaliteeti?

Amniootiline vedelik on vajalik loote normaalseks arenguks. See täidab kaitsefunktsioone ja annab beebi liikumiseks piisavalt ruumi. Dehüdratsioon vähendab amnionivedeliku kogust, millel võib olla puru tervisele ohtlik tagajärg. Teaduslikud uuringud on näidanud, et õigeaegne hüdratsioon parandab ainult amnionivedeliku kvaliteeti.

Kui palju vett peaks raseduse ajal jooma?

Kui raseduse ajal ei ole kahe inimese jaoks söömine vajalik, on soovitatav kahe inimese jaoks joomine. Joo palju rohkem kui teine \u200b\u200btäiskasvanu, kes on sinu lähedal. Ja kui see teave on liiga ebamäärane, soovitame teil normist kinni pidada iga päev 10–13 klaasi vett. Mõned eksperdid soovitavad tulevastel emadel tarbida 3 liitrit vedelikku päevas. Sellest kogusest peaks puhta vee moodustama vähemalt 1,5 liitrit. Ülejäänud vedelikku peaks oodatav ema saama toidust ja jookidest (sh piim, mahlad ja taimetee).

Kui need veetarbimise normid tunduvad teile hiiglaslikud, ei sunni keegi teid kiirust järsult suurendama. Piisab, kui lisate nädala jooksul iga päev ainult ühe klaasi vett. Olge vedeliku tarbimisega õhtul ettevaatlik. Liiga palju vett enne magamaminekut mõjutab ebasoodsalt unekvaliteeti.

Kui te pole harjunud jooma kaks ja veelgi enam kolme liitrit vedelikku ühe päeva jooksul, soovitame teil kasutada järgmisi meetodeid. Jooge esimene klaas vett kohe pärast hommikul tühja kõhuga ärkamist. Proovige piirata kofeiini tarbimist, kuna see aine kutsub esile dehüdratsiooni ja toimib diureetikumina.

Vaatamata asjaolule, et vesi on hüdratsiooniks parim võimalus, ei ole looduslikud puuviljamahlad ja ilma suhkruta taimsed dekoktid keelatud.

Kui te tunnete tugevat janu, ärge oodake poore. Määrake selge joomise ajakava ja pidage sellest kinni. Näiteks joo ärkveloleku ajal igal tunnil teine \u200b\u200bklaas vedelikku. Pidage meeles, et janu on dehüdratsiooni märk, nii et võtke kohe lonks vett.

Kasuta tervislike suupistetena mahlaseid köögivilju ja puuvilju, see suurendab pisut vedeliku tarbimist.

Aeg saabub ja te taastate lihastoonuse, kuid raseduse intensiivne treenimine võib kahjustada lapse tervist. Ühel või teisel viisil juua enne iga jooga- või võimlemistundi klaas vett. Tehke seda jalutuskäigu ajal.

Raseduse teine \u200b\u200btrimester (periood 13 kuni 27 nädalat) on lapseootel ema jaoks kõige huvitavam. Lõppude lõpuks, just selles etapis, hakkab beebi liikuma. Selle perioodiga kaasneb tavaliselt füsioloogilise mugavuse ja heaolu tunne. Iiveldust sel ajal enam ei ilmne ja loode pole naise organitele survestamiseks veel suuruse saavutanud. Kuid siiski on sellel perioodil teatavaid probleeme. Ja täna saame teada, milliseid terviseprobleeme sel ajal rasedatel võib täheldada ja kuidas nendega toime tulla.

Vajalikud uuringud

Teisel trimestril peaks naine läbima järgmised kohustuslikud testid:

Biokeemiline sõeluuring. See on niinimetatud kolmiktesti, mis tehakse Downi sündroomi ja neuraaltoru defektide välistamiseks.
Ultraheliuuring. Teine trimester — see on periood, mil on väga oluline seda uuringut teha, sest just siis on võimalik kõrvalekaldeid tuvastada, sest muul ajal on see juba problemaatiline. Selle diagnoosimismeetodi ajal näeb arst kindlasti, kas loote suurus vastab tiinusperioodile, kui hästi areneb tulevane beebi ema kõhus: spetsialist määrab reieluu pikkuse suuruse, pea kuju. Samuti hindab arst sel perioodil raasukeste verevoolu, kuna on väga oluline kindlaks teha, kui hästi laps imendub hapniku ja

Samuti võib rase günekoloog välja kirjutada lisateste, näiteks:

Loote amnionivedeliku ja vere uuring. Arst võib saata analüüsi, kui spetsialist kahtlustab mingeid kõrvalekaldeid.

Täiendavad uuringud, kui lapseootel emal on kroonilised vaevused.

Muidugi peaks olema plaanitud reis arsti juurde. 15. või 16. nädalal kaalub arst naise, mõõdab tema kõhu ümbermõõtu, määrab emaka aluse kõrguse. Samuti saab selle perioodi spetsialist hinnata loote südame, neerude ja aju seisundit. Teine vastuvõtu arst määrab platsenta positsiooni, selle suuruse, paksuse ja küpsuse.

Sagedased probleemid ootavad emad

Viimane etapp, kui embrüo lõpuks inimeseks muutub, on 15 rasedusnädalat. Mis juhtub tulevase ema kehaga pärast esimest kolme kuud huvitavas seisundis olemist? Esiteks, sel ajal toimuvad naise kehas muutused. Mis võib selles etapis puudutada nõrgema soo esindajat, kaalume allpool.

1. Rindade suurenemine. Hormoonide mõjul muutuvad piimanäärmed sel perioodil suuremaks. Kui esimesel trimestril võis naine jälgida hellust rinnus, siis teisel trimestril on tal veel üks probleem - rinnanibude ärritus. Seetõttu peaks tüdruk selles etapis ostma toetava rinnahoidja, mis kindlasti aitab teda.

2. Kasvav kõht. Muidugi, see pole probleem, kuid emaka suurenedes muutub naine vähem liikuvaks; see töö, mis oli varem tehtud ilma suurema vaevata, tundub talle keeruline ja kohati väljakannatamatu.

3. Valed kokkutõmbed. Sellel perioodil hakkab emakas soojenema, varsti olema valmis oluliseks tööks. Sellised kokkutõmbed alakõhus on tavaliselt nõrgad, neid on võimatu ennustada. Kui aga teisel trimestril on tugevaid valusid ja lisaks on need regulaarsed, peab naine tungivalt arsti juurde pöörduma, kuna see võib olla märk enneaegsest sünnitusest.

4. Naha muutmine. Mõned lapseoote emapiirkonna piirkonnad muutuvad tumedamaks, näiteks rinnanibude ümbritsev nahk, teatud näopiirkonnad, joon, mis viib nabast häbemeluuni.

5. Venitusarmid. Teine trimester on periood, mil õiglasem sugu võib jälgida roosasid, punaseid triipe kõhu, õlgade, rindkere, puusade ja ka tuharate kohal. Venitusarmidega, muide, võib kaasneda talumatu sügelus. Kuid keegi ei öelnud, et rasedus teisel trimestril on lihtne. Siiski ei ole vaja häiret enne tähtaega helistada. Kuigi selliste ribade ilmumist ei saa vältida, kaob enamik neist või muutub vaevu nähtavaks.

6. Peapööritus. Selle probleemiga seisavad silmitsi paljud positsioonil olevad naised, kuna selle perioodi veresooned laienevad vastusena hormonaalsetele häiretele. Sellise negatiivse nähtuse vältimiseks peaks tüdruk jooma piisavalt vett ja ka pärast une aeglaselt tõusma. Kui naine pearinglust tunneb, peaks ta vererõhu taastamiseks lamama vasakul küljel.

7. Igemete ja hingamise probleemid. Kuna rasedus suurendab vereringet, voolab rohkem verd läbi keha limaskestade. Ja see omakorda põhjustab hingamisteede turset, mille tagajärjel naine hakkab norskama. Samuti võib sidekoe suurenenud ringlus igemeid pehmendada ja need võivad veritsema hakata.

8. hingeldus. Miks iseloomustab teist trimestrit hingamisteede ebamugavustunne? Fakt on see, et kopsud töötlevad õhku intensiivsemalt kui see oli enne rasedust. Ja see võimaldab veres vedada platsenta ja lapsele rohkem hapnikku, nii et hingamine muutub sel juhul intensiivsemaks, mis põhjustab õhupuudust.

9. Tupevool. Kui naine leidis sel perioodil intensiivse leukorröa, siis on see normaalne, sest need aitavad pärssida kahjulike bakterite ja pärmi kasvu. Ebamugavustunde vältimiseks võib ta kanda kvaliteetseid iga päev sukkpüksid. Naised peavad siiski olema ettevaatlikud ja kui nad märkavad teisel trimestril ebameeldiva lõhnaga (roheline, kollane) veretilgaga eritist, võib see viidata vaginaalsele infektsioonile. Sel juhul peaks naine viivitamatult minema arsti juurde.

10. Jalakrambid. Teise trimestri teine \u200b\u200bhäirimine on alajäsemete spasmid: kuigi rasedus edeneb, muutuvad need sagedamini öösel. Krampide esinemise vältimiseks peate enne magamaminekut tegema sobivad harjutused, jooma rohkem vett.

Nii saite teada, millised muutused naise kehas läbivad pärast 15 rasedusnädalat. Mis juhtub teisel trimestril lootega, saame nüüd teada.

Kuidas laps areneb?

Külmutatud rasedus teisel trimestril: selle sümptomid

Suurim saatuse löök, mis sel perioodil võib tekkida, on loote arengu lakkamine. Muidugi võib sündimata lapse surm juhtuda esimesel trimestril. Kuid ikkagi peetakse ohtlikumaks ajavahemikku 18-20 nädalat. Kuidas määrata mõõtmist, loote või mitte?

Liigutades. Kui naine ei tunne oma kõhus mingeid liigutusi, võib see olla signaal hädast. Sel juhul peaks ta viivitamatult konsulteerima günekoloogiga - ta kuulab südamelööke ja halva tulemuse korral (näiteks pulss on kurt või üldse mitte) määrab naine täiendava ultraheli.

Rinnal. Seda iseloomustab büsti suuruse vähenemine. Seejärel muutuvad piimanäärmed pehmeks, ternespiim lakkab paistma.

Kui emakakael on lahti, muutub tupe värvus punaseks või roosaks, on paks pruun eritis - sel juhul saab arst kindlaks teha loote külmumise fakti.

Äge hingamisteede infektsioon tiinuse ajal

Gripp raseduse teisel trimestril võib olla ohtlik mitte ainult emale, vaid ka sündimata lapsele. Lõppude lõpuks võib haigus provotseerida enneaegset sünnitust.Kui naine põdes grippi teisel trimestril, võivad rasedana sündides tekkida hapnikuvaeguse sümptomid - kahvatus, letargia, nõrk nutt. Kuid ikkagi ei tohiks esimeste gripimärkide pärast paanikasse sattuda, kuna teisel trimestril kannatas selle haiguse käes piisav arv rasedaid, kuid nad sünnitasid siis täiesti terved beebid.

Gripi ravi

Sellest vaevast saate vabaneda kodus, ärge tingimata minge haiglasse. Mida on vaja kiiremaks taastumiseks?

Gripi ennetamine II trimestril

Vaktsineerimine on peamine viis viirusnakkuse arengu ennetamiseks rase naise kehas.
Keha kaitsevõime suurendamine, mis hõlmab nii õiget toitumist, tervislikku eluviisi kui ka füüsilist aktiivsust (ärge lamage päevi diivanil ja triikige korrastatud kõhtu, vaid minge värske õhu kätte ja tehke jalutuskäike).
Patsientidest isoleerimine. Kui keegi on majas haige, on parem paluda sellel inimesel mõnda aega jääda teiste sugulaste juurde, et ta ei nakataks antud olukorras olevat naist.
On vaja vältida ülejahutamist, samuti ülekuumenemist.

nõutav 13 kuni 27 nädalat

Raseduse algfaasis vajab naise keha selliseid aineid nagu foolhape, vitamiinid A, E ja C. Kogu huvitavas positsioonis olemise ajal vajavad lapseootel emad ka joodi ja kaltsiumi ning teine \u200b\u200btrimester pole erand. Vitamiinid, aga ka mikro- ja makroelemendid, mida on sel perioodil oluline tarbida, on järgmised: raud, mangaan, seleen, vask, rutiin jne. Ajavahemikul 13–27 nädalat on nende ainete eesmärk aidata lapsel korralikult ja aktiivselt kasvada. Lõppude lõpuks areneb laps dünaamiliselt teisel trimestril, nii et ta vajab rohkem mineraale kui ka vitamiine kui esimestel kuudel.

Kuidas süüa?

Nii on saabunud raseduse kuldne kese. Sel perioodil on loote peamised elundid ja süsteemid juba paigas ja toimivad. Nüüd hakkavad luud ja koed aktiivselt kasvama, areneb aju, moodustuvad närvikiud, samuti veresooned. Miks pööravad arstid toitumise aspektile nii palju tähelepanu? Teine trimester on aeg, mil ema kõhus asuv laps võtab temalt aktiivselt kasulikke elemente. Ja selleks, et naisel oleks piisavalt vajalikke aineid enda jaoks, proovivad arstid igal kohtumisel tulevast sünnitavat naist meelde tuletada, et ta sööb täielikult. Sünnitusperioodi keskpaigaks peaks sisu sisaldus olema järgmises:

Valgud - 22%;

Taimsed rasvad - 18%;

Puu- ja köögiviljad - 38%;

Teravili - 22%.

Nüüd otsustame, mis täpselt peaks esinema raseda menüüs teisel trimestril:

Milliseid tooteid tuleb välistada?

Nüüd tasub rasedate naiste toitumist ohutuse seisukohast kaaluda. Mõned toidud, mida naised armastasid süüa enne, kui nad sattusid huvitavasse olukorda, võivad nüüd ohustada lapse tervist. Teine trimester, aga esimene ja kolmas, on aeg, mil järgmised toidud tuleks dieedist välja jätta:

Nii toores liha kui ka kala (nt sushi).

Erinevad suitsuvorstid, vorstid jne.

Hallitusjuustude sordid.

Toores muna, samuti nende baasil valmistatud kastmed.

Ja muidugi tuletage meelde, et selle aja jooksul ei saa poest ühtegi kreekerit, laastu tarbida. Raseduse kõigis etappides tuleks unustada alkohoolsete jookide kohta üldiselt.

Toonus teisel trimestril: mida teha?

Kogu huvitavas positsioonis oleva naise perioodi vältel on emaka hüperaktiivsus tõsine diagnoos, seega peaks iga günekoloogi reis sisaldama spetsialisti, kes tunneks kõhu.

Suurenenud tooni põhjused:

Mida tuleb teha emaka tooni kaotamiseks?

Emaka lõdvestumist saab naine saavutada ainult siis, kui ta on täiesti rahulik ja rahulik.
Positsioonil olev daam peab tingimata saama piisavalt magada. Kui öösel see ei tööta, peate päeva jooksul endale vaikse tunni korraldama.
Arsti ettekirjutuse kohaselt võib hüpertoonilisuse ajal naine juua rahusteid, mis võivad vähendada emaka seinte krampimist.
Sujuva lihase õõnesorgani suurenenud aktiivsusega saab günekoloog tulevase ema haiglasse viia, et vältida loote arengu anomaaliaid.

Nüüd teate, et teisel trimestril, mis muide kestab 13 kuni 27 nädalat, areneb ja kasvab laps aktiivselt. Sel ajal suureneb ema rind, tema kõht, venitusarmid (mitte kõik) moodustuvad - see tähendab, et naise keha muutub. On juhtumeid, kui daamil sel perioodil on fiktiivsed kontraktsioonid, suureneb emaka toon. Ja nii, et sellised tõsised ja ohtlikud probleemid ei rasedaks naise, peab ta end kaitsma negatiivsete emotsioonide eest, rohkem lõõgastuma, veetma aega värskes õhus ja sööma ka õigesti. Ja siis ei täheldata mingeid tervisega seotud tüsistusi ja laps sünnib tervena ja õigel ajal.

Raseduse teine \u200b\u200btrimester (periood 13 kuni 27 nädalat) on lapseootel ema jaoks kõige huvitavam. Lõppude lõpuks, just selles etapis, hakkab beebi liikuma. Selle perioodiga kaasneb tavaliselt füsioloogilise mugavuse ja heaolu tunne. Iiveldust sel ajal enam ei ilmne ja loode pole naise organitele survestamiseks veel suuruse saavutanud. Kuid siiski on sellel perioodil teatavaid probleeme. Spetsialistid annavad naisele vajalikke ja olulisi näpunäiteid, mis aitavad tal kahtlustega ja raskustega toime tulla, näevad suurepärased välja ja elavad aktiivset elu.

1. Milline peaks olema toitumine?

Naise teisel trimestril ülesöömine pole seda väärt. Emakas hakkab intensiivselt suurenema, nii et mao ja soolte liigne täitmine põhjustab ebameeldivaid aistinguid. Ideaalne variant on süüa osade kaupa, 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena, siis ei teki toodete seedimise ja assimilatsiooniga probleeme.

Teise trimestri dieedi muud omadused:

Rasvase toidu minimaalne kogus;
Menüü aluseks on süsivesikud (kõva teraviljadest valmistatud pasta, köögiviljad, puuviljad, teraviljad) ja valgud. Liha tuleks süüa mõõdukalt;
Soovitav on süüa rohkem kala kui liha, viimane peaks olema lahja, dieetne;
Toitumisalaste puuduste ja lapse arengu halvenemise vältimiseks alates 4. elukuust peaksid rasedatele võtma spetsiaalsed vitamiinide ja mineraalide kompleksid.

2. Kui palju ma suudan vedelikke juua?

Uuringute kohaselt võib vedeliku puudus raseduse ajal põhjustada tõsiseid tagajärgi. Lisaks kõhukinnisusele ja ainevahetuse probleemidele võivad neist muutuda ka oligohüdramnionid. Seetõttu peaksid kõik jooma puhast vett, isegi rasedad naised, kes põevad ödeemi, kuid sel juhul ei tohiks kuritarvitada. Vedeliku tarbimise kiirus on 1,5–2 liitrit päevas, tursega - pisut vähem, kuumuses - rohkem.

3. Kas naine peab oma elustiili muutma?

Tavaliselt on kõik mured naise uue positsiooni pärast juba seljataga, tulevane ema hakkab oma seisundist rõõmu tundma. Teisel trimestril on väga oluline mitte piirata ennast liikumisega, mitte sulgeda end kodus voodis lamades. Mõõdukas aktiivsus on kasulik südamele ja veresoontele, seepärast aitab lapse veri hapnikuga küllastuda. Samuti on liikumine kasulik närvisüsteemi, endokriinsüsteemi funktsioonidele.

Füüsilisel passiivsusel on üks puudus:

Kõhukinnisus
Emaka ja kõhu lihaste halb toon;
Ainevahetushäired;
Kehakaalu tõus;
Loote vale esitus;
Platsenta probleemid;
Nõrk tööjõud.

Kui arst ei pahanda, võib teisest trimestrist pärit naine basseini külastada näiteks erirühmades rasedatele emadele.

4. Kuidas riietuda rasedaks?

Teise trimestri kõht hakkab kasvama, nii et seelikud, püksid, kleidid ei tohiks seda pigistada, takistada seda liikudes ja istudes. Kõhu pigistamine võib põhjustada platsenta verevarustuse, emaka hüpertoonilisuse rikkumist, mis on lapsele kahjulik. Sellest perioodist on soovitatav osta rasedatele spetsiaalseid rõivaid, mis on valmistatud naturaalsetest kangastest, pehmed ja kehale mugavad.

5. Kas teisel trimestril on mingeid hügieenilisi tunnuseid?

Igapäevasest hügieenist ei tasu arutada: dušši tuleks võtta iga päev, kuna inimese nahk eritab aktiivselt higi abil kõiki ebavajalikke aineid ning sellel on hingamisteede ja ainevahetuse funktsioonid. Raseduse ajal on oluline jälgida kogu keha puhtust. Normaalselt arenev rasedus - võite perioodiliselt külastada sauna ja sauna, kuid ainult mugava temperatuuriga, ilma leiliruumi kuritarvitamata. Liiga kõrge temperatuur võib esile kutsuda kõrge vererõhu, raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse. Vanni külastades peaksite olema ettevaatlik.

6. Kuidas vältida venitusarmide teket kehal?

Põhimõtteliselt mõjutada välimus venitusarmid (striae) nahal oodata ema ei tööta, kuna need moodustavad või mitte ainult sõltuvalt naha omadustest ja kõhu suurusest. Piisava nahatihedusega, isegi suure vilja ja suure kõhuga, venitusarmid puuduvad ning õhukese, õrna nahaga need kindlasti ilmuvad. Kreemid venitusarmidest rasedatele emadele võivad mingil määral suurendada naha elastsust ja vähendada suurte suurte venitusarmide riski, kuid kreemid ei suuda venitusarmide tekkimist täielikult ära hoida.

Samuti peab naine kontrollima oma kehakaalu. Venitusarmide tõenäosus suureneb, kui rase naine võtab kiiresti kaalus juurde. Nahal pole aega venitada ja selle tagajärjel moodustub suur hulk striome mitte ainult maos, vaid ka puusadel, tuharatel, rinnal.

7. Kui palju kaalu võib naine raseduse ajal juurde võtta?

Arstid "lubavad" ideaaljuhul saada naine raseduse ajal 10-13 kg kaalu. Esimese kolme kuu jooksul tõuseb kehakaal 2 kg, siis tõuseb kaal 1,5-2 kilo kuus. Esimest trimestrit iseloomustab loote väike juurdekasv, teisest tiinest trimestrist alates kasvab laps ühtlaselt, nagu ka emakas, amniootilise vedeliku maht, rasvkude. Samuti suureneb naise üldine veremaht ja kõik need numbrid lisaks sellele nii suurele kaalutõusule.

Alates 10-13 kg moodustab rasvkoe suurenemine tavaliselt kuni 4 kg, mitte rohkem. Rasvaste, kõrge kalorsusega toitude tarbimine raseduse ajal põhjustab rasvkoe osakaalu suurenemist, rasvumise teket, mis ähvardab probleeme beebiga. Raseda naise jaoks on rasvumine ka mitmesuguste probleemidega:

Suhkruhaigus;
Seljavalu / alaselja, osteokondroosi areng;
Veenilaiendid;
Arteriaalne hüpertensioon.

8. Kuidas hoida kaalu kontrolli all?

Günekoloogi külastades pakutakse naisele võimalust tutvuda tabelitega kuu (või nädala) järgi kehakaalu tõstmise normidega. Arst aitab välja arvutada esialgse kehakaalu puudujäägi suurenemise määra, sel juhul on lubatud kaalus kuni 14 kg. Vastupidi, neile, kes olid algselt ülekaalulised, peaks tõus olema piiratud 7-8 kg-ga. Liiga madal tõus on lapse tervisele kahjulik, kuna ilma ema rasvkoeta ei suuda ta täielikult areneda (rasvkude on vajalik beebi normaalseks arenguks)!

Pärast beebi sündi peaksid optimaalse kasvuga naised imetama kõige paremini, kuna piimatootmiseks on olemas ideaalne hormonaalne taust. Kaalu kaotamine raseduse ajal on keelatud, sest laps ei saa talle vajalikke toitaineid. Varjatud ödeemi tekkimise ennetamiseks on oluline kehakaalu kontroll. Seetõttu peate arsti soovitusel paastumaarjapäevi sööma õigesti, mitte üle sööma, vajadusel kasutama diureetiliste ürtide infusioone.

9. Seks teisel trimestril - kas see on võimalik?

Kogu raseduse aja jooksul on raske seksuaalelu keelduda ja isegi see pole vajalik. Ainult vastunäidustustega naistel on seksi suhtes piirangud (näiteks raseduse katkemise oht). Muudel juhtudel võite kogu raseduse ajal elada intiimset elu. Sellegipoolest peate voodis olema ettevaatlikum, unustamata "huvitavat positsiooni".

Reeglina võivad seksiga seotud probleemid tekkida ainult kolmandal trimestril, kui kõht on suur. Teisel trimestril tõuseb naise libiido hormonaalse tausta omaduste tõttu. Lisaks parandab seks vereringet emakas, mis on kasulik loote arengule.

Ema märkus!

Tere tüdrukud) Ma ei osanud arvata, et venitusarmide probleem mind mõjutab, aga kirjutan sellest))) Kuid kuskile pole vaja minna, nii et kirjutan siia: Kuidas ma sain pärast sünnitust venitusarmidest lahti? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab teid ka ...

10. Kas ma vajan piimanäärmete jaoks erilist hoolt?

Teisel trimestril suureneb rindade suurus kiiresti, valmistudes piima väljanägemiseks. Mõnedel naistel ilmub ternespiim perioodiliselt. Rindade hooldus peaks olema korrapärane ja korrektne:

Võtke iga päev dušši, pestes rindkere sooja veega;
Kudede verevarustuse optimeerimiseks harjutage perioodiliselt kontrastainega dušši;
Pärast pesemist pühkige piimanäärmed massaažikinda või kõva rätikuga (see valmistab nibud imetamiseks ette, muutes need vähem tundlikuks, aitab vältida pragude teket).

Peaksite ostma ka suurusega rinnahoidja, ilma et prooviksite kasvatatud rinnal kanda tihedat aluspesu.Hea rinnahoidja ei lase rinnal longu ja peate seda pidevalt kandma.

11. Mida teha sissetõmmatud või lamedate tiimidega?

Mõnel naisel on loomulikult lamedad või ümberpööratud nibud, mis häirib oluliselt lapse toitmist. Laps üksi ei suuda nippi lüüa, seetõttu on ema sunnitud teda pudelist toita. Kuid isegi lamedate rinnanibude korral saate neid pisut sirgendada, kui alustate tunde enne sünnitust.

Harjutusi tuleb läbi viia mitu korda päevas, alates teisest trimestrist. Pärast pesemist tuleb need ettevaatlikult välja tõmmata ja pöidla ja nimetissõrme vahel kerida. Need harjutused tehakse katkestamise ohu puudumisel.

Rinna ja emaka vahel on seos ja nibude liigne ärritus võib põhjustada emaka kokkutõmbeid. Seetõttu, kui emakas tuleb sageli tooni, on parem lükata harjutused hilisemale kuupäevale.

12. Millal on vaja külastada günekoloogi?

Raseduse ajal on günekoloogi külastamine kohustuslik, neid ei saa mööda lasta. Teine trimester on aeg, kus arsti juures ei tehta liiga sageli külastusi, tavaliselt üks kord 3 nädala jooksul (kui patoloogiaid pole). Alates teise trimestri keskpaigast kuni günekoloogi visiidini esitab naine üldise uriinianalüüsi, et õigeaegselt tuvastada kõrvalekalded neerudest ja diagnoosida gestoos. Loote ultraheli tehakse perioodil 21-24 nädalat ja emakasisese patoloogia teises sõeluuringus.

13. Millised probleemid võivad tekkida II trimestril?

Ebameeldivad aistingud võivad naisel ilmneda mitte ainult seoses esimese trimestri toksikoosiga. Kuna kõigi elundite töö muutub, surub neid kokku kasvanud emakas, on võimalik mitmeid ebameeldivaid aistinguid. Kõige sagedamini on see mõnikord - valu maos, gaasi moodustumise suurenemine. Selliste probleemide vältimiseks on oluline süüa korralikult, ärge kuritarvitage küpsetamist, soola, vürtse . Parem on magada kõrgel padjal ja pärast söömist peaks enne magamaminekut mööduma vähemalt 2 tundi.

Muu hulgas täheldatakse paljudel naistel teise trimestri lõpuks:

Peavalud;
Alaselja valu;
Kõhukinnisus
Rästik;
Aneemia

Paljud rasedad naised kogevad sel perioodil vasikalihastes esmakordselt krampe. Kui need ilmuvad, peate nägema arsti ja ta soovitab võtta kaltsiumi- ja magneesiumipreparaate, kuna nende puudumise tõttu ilmnevad paljud ebameeldivad sümptomid.

14. Aneemia raseduse ajal - kuidas ravida?

Kõige sagedamini tekib aneemia plasmamahu suurenemise tõttu. Vere vedela komponendi hulk suureneb ning punaste vereliblede ja hemoglobiini arv jääb samaks. Kuid mõnikord ilmneb aneemia alatoitluse, raua imendumise tõttu soolestikus või sagedase verejooksu tõttu (ähvardatud katkestamine, hemorroidide veritsus).

Kui hemoglobiinisisaldus järsult väheneb, kannatab loote hüpoksia. Diagnoos tehakse vereanalüüsiga. Kindlasti määrake rauda sisaldavad preparaadid. Aneemia ennetamine on rasedate naiste vitamiinide, mis sisaldavad rauda, \u200b\u200btarbimine ja tasakaalustatud toitumine.

15. Rästik ja kuidas sellega toime tulla?

Teise trimestri lõpuks ilmneb tohutul hulgal rasedatel nahkjas (kandidoos). See sõltub otseselt immuunsuse seisundist ja naisel on see oluliselt vähenenud, nii et keha ei otsusta "võõrkeha - loote" ära rebida. Immuunsuse vähenemine on viljakas pinnas Candida seente aktiivseks paljunemiseks, mis provotseerib põletikulist haigust. Teine tegur, mis suurendab rästiku riski, on hormonaalse taseme muutus, mis mõjutab suguelundite pH muutust.

Kandidoosi ravi on keeruline protsess ja häda on selles, et puuduvad tõhusad ravimid, mida saaks raseduse ajal kasutada. Ja seda on vaja ravida, isegi kui see ei kulge ilma sümptomiteta. Eriti oluline on kurgumandlist lahti saada enne sünnitust, sest laps võib sünnikanali läbimisel nakatuda patogeensetesse seentesse. Kõiki ravimeid määrab ainult arst ja parem on mitte kasutada tulevase ema rahvapäraseid abinõusid!

16. Mis on kõhukinnisuse põhjus ja kuidas neist lahti saada?

Näib, et emakas on endiselt väike ja ei avalda sooltele suurt survet. Kuid paljudel rasedatel on juba teisel trimestril kõhukinnisus. Need tekivad progesterooni tõttu, millel on lihaskoele lõõgastav toime.

See efekt on vajalik emaka kokkutõmmete vältimiseks, kuid progesteroon mõjutab mitte ainult emakat, vaid ka teisi organeid, eriti soolestikku. Seetõttu on soolestiku toonuse langus ja selle peristaltika aeglustumine.

See on hädavajalik, et tegeleda seedehäirete sümptomite ja halva väljaheitega. Alustuseks tuleks kasutada kõhukinnisuse aktiivset profülaktikat - süüa värskeid köögivilju, puuvilju, keeta putru, juua rohkem vett. Kuid tulemuse puudumisel on parem kasutada mitte ravimeid, vaid kahjutuid küünlaid glütseriiniga. Rasketel juhtudel määrab arst rasedale kõige vähem ohtlikke ravimeid.

17. Kas on olukordi, kus peate kiiresti arsti juurde jooksma?

Tavaliselt diagnoositakse raseduse teisel trimestril kõige vähem probleeme raseduse arenguga. Naise keha on “õppinud”, ta tunneb end hästi, laps kasvab ja areneb. Sellest hoolimata pole harvad juhtumid, kus rasedusega kaasnevad komplikatsioonid. Kiiresti pöörduge spetsialisti poole, sealhulgas - kutsuge kiirabi, sellistel juhtudel on vajalik:

Valu kõhus, eriti kontraktsioonide tüübis;
Sekretsioonide välimus verega;
Amnionivedeliku efusioon;
Kehatemperatuuri ootamatu tõus;
Tugevad krambid, terav valu ükskõik millises kehaosas.

Mis tahes ägedate sümptomitega on rangelt keelatud oodata! Ainult õigeaegne abi kasutamine aitab tervist säilitada - teie ja teie sündimata laps!

Ema märkus!

Tere tüdrukud! Täna räägin teile, kuidas mul õnnestus vormis saada, kaalust alla võtta 20 kilogrammi ja lõpuks vabaneda ülekaaluliste inimeste jubedatest kompleksidest. Loodan, et teave on teile kasulik!

Arstid soovitavad ödeemi vältimiseks sageli tarbitud vedeliku kogust piirata. Lapseootel ema peaks seda nõu tõsiselt võtma. Kui palju vett raseduse ajal päevas juua? Mida peaksid rasedad naised jooma? Kuidas vähendada neerude koormust? Selle kohta hiljem artiklis.

Vee roll raseda kehas

Vesi on kogu elu alus. Raseduse ajal toimub kogu lapse areng veekeskkonnas. Alates sugurakkude liitmise hetkest kuni sündi on loote ümbritsetud amnionivedelik. Ilma selleta pole beebi areng võimatu.

Vee funktsioonid tulevase ema kehas:

osaleb ema ja lapse vereringes;
amnionivedeliku moodustumine;
tagab naha elastsuse, hoides ära striae arengut;
osaleb tervislike liigeste ja sidemete hoidmisel;
normaliseerib väljaheidet ja hoiab ära kõhukinnisuse;
võtab osa keha puhastamisest ja toksiinide eemaldamisest.

Sageli unustavad rasedad selle aine olulisuse. Reeglina keskenduvad lapseootel emad piisava koguse ja mineraalide kasutamisele, unustades vee.

Vedeliku puudus võib põhjustada lapse raseduse ajal tõsiseid väärarenguid.

Kuid ka liigne joomine pole ebasoovitav. Suur kogus purjus vedelikku võib põhjustada ödeemi ja neerufunktsiooni kahjustusi.

Vedeliku joomise normid raseduse ajal

Perinataalse perioodi esimese 12 nädala jooksul ei ole tarbitavale veekogusele mingeid piiranguid. Siiski peaksite järgima toitumisspetsialistide soovitusi ja jooma päevas vähemalt 8-9 klaasi puhast vett (umbes 2 liitrit).

Raseduse õige arenguga II trimestril ei saa te tarbitud vedeliku kogust vähendada.

Kui tulevasel emal on erituselundite patoloogiad või on hakanud ilmnema turse, tuleks kasutamist piirata.

Alates perinataalse perioodi 28. nädalast ei soovitata juua palju vett. See on tingitud asjaolust, et isegi tervisliku raseduse korral surub kasvav loode siseorganeid.

Neerude kaudu filtreerimiseks vajaliku vere maht suureneb märkimisväärselt. Seetõttu suurendab täiendav vedeliku maht ainult neerude koormust ja naistel ilmneb sageli ödeem.

Vedeliku tarbimise omadused

Kuulnud arstilt soovitusi vedeliku piirangu kohta, esitavad tulevased emad endale sageli küsimuse: “Miks ei või raseduse ajal juua palju vett?”. Sellel on peamine põhjus - haigused ja häired eritussüsteemi organite töös, millega kaasneb tursete ilmnemine.

Tähtis on, et lapseootel emad registreeritaks ja jälgitaks sünnituskliinikus. Rasedusarst saab probleemi õigeaegselt tuvastada ja kohandada meetodeid selle kõrvaldamiseks.

Neerude patoloogiad ja tursed vajavad vee ja muude vedelike päevase tarbimise vähendamist. Diagnoositud haiguste korral ei tohiks vee maht pärast rasedusnädala 20 nädalat ületada 1,5 liitrit päevas.

Naistel, kellel on neerude ja kuseteede patoloogiad, samuti südame-veresoonkonna haigused, soovitatakse regulaarselt läbi viia uuringuid ja katseid.

Haiguse ägeda käigu või väga tugeva ödeemi korral soovitatakse rasedal emal ravi haiglas.

Päevik rasedale ödeemi korral

Turse on väga häiriv sümptom. Sageli annavad nad märku arengust (hiline toksikoos). Selles seisundis ei saa raseda neerud suurenenud koormusega hakkama. See tingimus on täis negatiivseid tagajärgi naistele ja lastele.

Turse kahtluse korral soovitatakse rasedatel pidada spetsiaalset päevikut. Päevase joobekoguse kohta on vaja registreerida.

Lisaks tuleks naist iga päev kaaluda ja. See aitab õigeaegselt märgata tõsiseid rikkumisi erituselundite töös.

Raseduspäeviku pidamine võimaldab teil pidevalt jälgida oma tervist ja sellest tulenevalt ka lapse tervist.

Kuidas raseduse ajal vedelikku juua

Turse vältimiseks on vastavalt arstide ja toitumisspetsialistide soovitustele vajalik vee joomine.

Perinataalse perioodi joogivee reeglid:

kogu vedeliku maht peaks kogu päeva jooksul ühtlaselt jaotuma;
joogivee vahe peaks olema 1,5-2 tundi;
juua vett väikeste lonksudena;
soovitatav on alati kaasas kanda väike pudel puhast vett.

Vee päevane norm lapseootel emadele on umbes 2 liitrit. Te ei saa hommikul neist 1,5 juua ja ülejäänud kogust päevas jaotada.

Soovitatav päevane kogus tuleks jagada võrdseteks osadeks ja juua samade intervallidega.

Tulevasel emal tasub alati endaga vett kaasa võtta. See hoiab ära liigse veetarbimise tõenäosuse äärmise janu korral.

Väikesed kõri ja aeglane neelamistempo annavad signaali vee jõudmiseks ajusse, mis annab märku kehas oleva vee tasakaalu piisavast täienemisest.

Kõik joogid ei ole head naistele, kes ootavad last. Kõik arstid ja toitumisspetsialistid lepivad kokku, mida rasedad peaksid jooma;

joogivesi peaks olema puhas, ilma lisanditeta lõhna- ja maitseainete kujul;
kategooriliselt ärge jooge kraanivett;
sooda joomine on ebasoovitav, süsihappegaasi olemasolu sellises vees mõjutab negatiivselt ema ja lapse heaolu.

Vesi peaks olema rase naise peamine jook. Lisaks sellele võite oma dieeti lisada järgmisi jooke:

värskete ja kuivatatud puuviljade kompotid ilma suhkruta;
mahlad (mitte rohkem kui 1 tass päevas);
puuviljade infusioonid;
ürtide dekoktid;
roosi puusade keetmine;
puuviljajoogid.

Mida tuleks piirata ja miks

Tulevane ema peab olema ettevaatlik mitte ainult toitumise, vaid ka vedeliku tarbimise osas. Kõik joogid ei ole arenevale lapsele head. Järgmiste jookide kasutamist on vaja vähendada või täielikult loobuda:

alkohoolsed ja alkoholi sisaldavad joogid (sh alkoholivaba õlu);
kohvi
roheline tee
must tee;
magus sooda ja kunstlikud limonaadid;
konserveeritud hautatud puuviljad.

Suures koguses kohv ja tee sisaldavad ainet kofeiini. See ergastab närvisüsteemi ja võib põhjustada enneaegset sünnitust või raseduse katkemist. Arstid soovitavad raseduse ajal neist jookidest täielikult loobuda.