Kas 7-aastane laps vajab uinakut? Millal saab uinakud asendada vaikse ajaga? Miks ei tohi last päeval magama sundida

Iga lapse elus on hetk, mil ta ei vaja enam uinakut. Kuidas teha kindlaks, kas beebi on täiskasvanu režiimile kasvanud või tasub päevane uni praegu säästa?

Kõigepealt peaksite keskenduma vanusepõhised unestandardid . Nende sõnul ei saa enamik 4-aastaseid ja vanemaid lapsi päeval magada ilma, et see kahjustaks nende tervist. Mida see tähendab? Nagu teistegi oskuste puhul, on siin tavaline "koridor" - mõned lapsed keelduvad magamast 4-aastaselt, teised - 5-aastaselt. See on tingitud asjaolust, et laste vajadused ja geneetika on individuaalsed.

Seetõttu on lisaks vanusele oluline näha ka võõrutusvalmiduse märke uinak . Mõelgem välja, millele peaksite tähelepanu pöörama.

1. Laps ei näita enam oma tavapärasel uinakuajal väsimuse märke. Proovite tabada märke "uneaknast", kuid neid pole.

2. Laps protesteerib magamajäämise vastu. Kui laps ei tunne end väsinuna, näitab ta emale igal talle kättesaadaval viisil, et teda pole vaja magama panna. Selles vanuses ei tasu lapselt selgeid ja põhjendatud selgitusi oodata – ta võib voodist välja roomata, end kätest välja rebida ja vihastada. Kuulake last – kas see on kapriis või üritab ta oma vajadustest niimoodi rääkida?

3. Mingil põhjusel jättis laps uinaku vahele või magas väga põgusalt (15-20 minutit), kuid see ei mõjuta tema seisundit. Kas teie beebi on õhtuni rõõmsameelne ja rõõmsameelne, kuid mitte kapriisne? Või mängib ta vaikselt, kuid on keskendunud, tähelepanelik ega külmuta ega nõjatu diivanile? See tähendab, et tema aju on juba pikkadeks ärkveloleku perioodideks küpsenud. Peamine näitaja on normaalne käitumine pärastlõunal ilma väsimuse tunnusteta.

4. Kõige olulisem märk on see, et päevane uni hakkab ööunele halvasti mõjuma. Päeval maganud laps viibib väljas kella 20-23-ni ja kui ta tavalisel ajal magama panna, siis ta viskleb tundide kaupa voodis, venitab magamamineku rituaali, kurnades vanemaid ja iseennast.

Mida teha, kui laps keeldub päeval magamast juba 2-aastaselt? Formaalselt näete ülaltoodust ühte või kahte märki, kuid ärge kiirustage. Selles vanuses kogevad lapsed sageli kujuteldavat keeldumist päevasel ajal uinakust. Nad juba üritavad oma tahet näidata, tahavad ise otsustada, millal ja kuidas magada. Samas ei tule nende organism veel ilma magamata hakkama – õhtuks saad kapriisse, närvilise, pisaratseva lapse. Tal koguneb “unevõlg”, tema tervislik rutiin on häiritud ja uusi asju on raske õppida. Mida teha? Kutsuge teda õrnalt ja järjekindlalt päeva jooksul vähemalt tunniks voodisse jääma, järgima kõiki une rituaale ja tingimusi ning mõne aja pärast ta naaseb.

Teatud olukordades vajavad üle 4-aastased lapsed uinakut. Esiteks on need suurenenud stressiolukorrad, mil keha vajab taastumiseks lisaaega. Näiteks teeb laps sporti, valmistub võistlusteks, siis on tal kasu päeval magada. Sageli magavad 1. klassi lapsed kohanemisperioodil pärast kooli, "pakkides pähe tohutul hulgal uusi muljeid". Peaaegu kõik lapsed magavad haiguse ajal ja pärast seda palju. Sellised aeg-ajalt maha magamise perioodid on normaalsed, kuid kui selline periood venib üle 6-7-aastastel lastel mitu kuud, on parem konsulteerida arstiga.

Päevasest unest vaiksele ajale üleminekul on oluline jälgida.

1. Kontrollige, kas teie laps magab piisavalt. Unenormide järgi ei tohiks ööuni olla lühem kui 11,5 tundi. Kui laps magab vähem, ei aita uinakutest loobumine. Sel juhul tuleb kõigepealt paika panna hea uni ja rutiin. Oletame, et kui laps tõuseb hommikul kell 7.30, siis peaks ta õhtul magama jääma hiljemalt kell 20.00. Sel juhul alusta uinumisrituaale kell 19.00-19.30.

2. Hoolimata sellest, et 4-5 aastane laps päeval ei maga, on talle kasulik korraldada “vaikne tund”, paus, mille jooksul saab tempot maha võtta ja taastuda. Umbes tund aega päevasel ajal tuleks pühendada vaiksele tegevusele vaikses ruumis. Paljud inimesed loevad raamatuid või püüavad õppida juhendite järgi, kuid peaksite mõistma, et "vaiksetel tundidel" ei tohiks te midagi uut, põnevat ega huvitavat teha. Uute asjade tegemisel toome töösse kaasa beebi vaimse ja emotsionaalse ressursi. Vaikne tund on igav ja etteaimatav aeg. Saab vaadata tuttavates raamatutes pilte, panna kokku puslet, jutustada mänguasjadele hommikustest sündmustest, kallistada koos emaga... Mõelge välja oma viis, kuidas see tund vaikses naudingus veeta.

Seega, kui otsustate päevase une asendada "vaikse tunniga", siis

Veenduge, et teie laps saaks öösel eakohase une. Kui ei, siis tegelege probleemiga enne, kui loobute päevasest uinakust.

Kui teie laps on 4-aastane või vanem, kontrollige, kas teil on märke valmisolekust uinakutest loobuda. Esiteks, kuidas mõjutab päevane uni öist und?

Lülitage sujuvalt üle "vaiksele tunnile"; sel perioodil saab laps ühel päeval magada, teisel päeval mitte. See on tavaline ajutine olukord.

Vältides uinakuid, varu kindlasti keset päeva taastumiseks “vaikne tund”.

Inimkehas on kõik omavahel seotud ja miski ei juhtu "lihtsalt niisama". Nii et lapsel on palju olulisi rolle, millest emad peaksid teadma, et tema puhkamine päevakava koostamisel prioriteediks oleks.

Sellest artiklist saate teada, kas laps vajab uinakut, kui palju laps peaks päeval magama ja muud olulist lapse uinaku kohta.

Loe ka:

Esimesel hommikuuinakul õpivad lapsed aktiivselt - nad mäletavad uusi oskusi, sõnu, nähtusi ja pärast sellist unenägu näitavad nad palju paremaid tulemusi enne und õpetatu reprodutseerimisel. Seda asjaolu on kirjeldatud paljudes laste uneuuringutes ja seetõttu on oluline tagada lastele võimalikult pikk hommikune uni – nii saavad nad sõna otseses mõttes targemaks! Esimese pooleteise aastaga neelavad lapsed sellise infovoo, et me lihtsalt peame andma neile võimaluse sellest maksimumi võtta ja piisav uni on palju kasulikum kui arenguklubis käimine (või veel parem, mõlemad: kõigepealt ring, siis uni).

Päevased uinakud võimaldavad lastel kasvada ja füüsiliselt areneda. Sel perioodil (ja ainult une ajal!) vabaneb kasvuhormoon, mis mitte ainult ei aita lapsel saada pikemaks ja suuremaks, vaid osaleb aktiivselt ka kudede regenereerimise protsessides. Kas mäletate, kuidas teie laps haigena uniseks jääb? Üks põhjusi on vajadus suurendada selle konkreetse hormooni tootmist ja seeläbi aidata lapsel kiiremini taastuda.

Kuidas korraldada lapse uinakut

Päevane uni on habras protsess ja väga sõltuv välistest teguritest, eriti kui oled alles alustamas heade uneoskuste arendamisega. Et aidata beebil kiiremini magama jääda ja kauem magada, on väga oluline panna ta magama maksimaalselt pimedas (võimalikult ööajale lähedal). Ei, laps ei õpi päeval pimedas magama - see on füsioloogiline vajadus, pidage meeles - kus on teil päeval mugavam magada: kas pimedas toas või eredas päevavalguses?

Magamistoas peaks helitaust olema sujuv. Vaikuse poole püüdlema ei pea - igasugune äkiline helipuhang (telefonikõne, lapsed mänguväljakul akna all, kiirabi sireen kiirteel) kõlab selles palju eredamalt. Ideaalis saate kasutada heli konditsioneerit DOHM-DS selle taasesitamiseks suurepärase allikana.

Beebi päevane uni: füsioloogia

Päevast und juhib teistsugune ajuosa kui öist und ja see aitab rohkem lapse emotsionaalsel taastumisel. Päevased unenäod kujunevad lõpuks välja ja küpsevad palju hiljem kui öised unenäod. Seetõttu on kuni 4-kuusel beebil (alates PDD-st) näha üsna kaootilist une kestust - kas 20 minutit või 2 tundi. See on normaalne ja enamikul juhtudel ei vaja sekkumist. Peaasi, et säiliks teatud tasakaal ja selle tulemusena magab beebi päeva jooksul ligikaudu võrdselt pikki ja lühikesi uinakuid.

Ühe unetsükli kestus lastel on lühem kui täiskasvanutel. Meie tsükkel kestab 90–120 minutit ja imikute puhul 30–50. Kui tsükkel lõpeb, ärkab iga inimene – ja kui ta teab, kuidas iseseisvalt uinuda, jääb ta kohe uuesti magama (ja hommikuks pole sellest isegi mälestust jäänud) . Imikud, kes ei saa uinuda 40 minuti pärast, sõltuvad alati teie abist, et uinuda alguses, mis tähendab, et pärast unetsüklite vahel ärkamist ei suuda nad ise uinuda.

Kuidas seda parandada? Alustage lapse õpetamist iseseisvalt magama jääma (täpsemalt) - ilma rinnaga toitmiseta, palli peal või kärus kiikumata, ilma luti, kiigu või muude tegevusteta, mida laps ei suuda ilma teie abita ise teha.

Millal last äratada

Mida teha, kui laps magab terve päeva? Mõnikord peate tõesti lapse üles äratama, kuigi teie käsi ei tõuse seda tegema. Ja seetõttu peate olema kindel, et laps tuleb tõesti tema enda huvides äratada:

• kui laps on alla 8 nädala vana (alates PDD-st) ja magab päeval rohkem kui öösel. Ärka üles iga 2 tunni järel ja vii see kindlasti päikese kätte – see aitab reguleerida sisemist kella ja taastada öösel pikima une;
• kui 4-8 kuu vanune beebi magab kolmandal uinakul pärast 15-30 üle tunni. Selline uni tagab väga vähese taastumise, kuid segab peaaegu kindlasti öise une hormonaalse rütmi;
• Kui laps magab ühel uinakul üle 3 tunni, siis tasub beebi äratada, et beebi öine uni ei algaks liiga hilja ja tuleks kergemini.

Kui kaua peaks laps päeva jooksul magama?

Päevane uni: kui palju peaks laps päeva jooksul magama?

Iga ema mõtleb mingil hetkel, kas tema laps magab päeva jooksul piisavalt? päeva jooksul ja kui kaua peaks kestma vähemalt minimaalne uneaeg, et laps saaks vähemalt veidi puhata.

• 4 kuu pärast minimaalne uni peaks kestma vähemalt 75 minutit;
• 5 kuuks enamik beebisid moodustab 3-uinaku ajakava;
• 8 kuuks Kolmas uni kaob 95% lastest. See juhtub sõna otseses mõttes 2 päevaga: laps protesteerib lihtsalt ägedalt magama panemise vastu ja keeldub magama jäämast. Kui 8 kuu vanuseks on beebil veel kolm korralikku und, siis tasub hoolikalt hinnata, kas eelmised kaks olid piisava kestusega;
• vahemikus 15 kuni 18 kuud lapsed keelduvad teisest uinakust ja lülituvad ühele;
• vahemikus 3 kuni 6 aastat päevased uinakud kaovad täielikult (ja 25 paiku tulevad nad uuesti tagasi, aga nüüd ei saa me neid endale lubada).

Lülitumine beebi ühele uinakule

See on laste une üks raskemaid ja pikalevenivamaid hetki, mistõttu peab ema kõik režiimi ümberkorraldamisega seotud otsused tegema väga hoolikalt.

Millal vahetada lapse jaoks üks uinak:

• paljud lapsed näitavad oma esimesi katseid päevasest unest loobuda alates 10-12 kuu vanusest, kuid keha tegelik valmisolek ei saavuta peaaegu kunagi varem kui 15 kuud ja ideaalis tuleks see edasi lükata kuni 1,5 aastani.
• laps peab keelduma ühest uinakust vähemalt 14 korda järjest, et otsustada ühele uinakule üle minna

Kuidas lülituda beebi ühele uinakule:

• Kui teie beebil on mõne unenäo ajal raske magama jääda, on oluline hakata unenägusid üksteisest eraldama. See on võib-olla ainus etapp, kus ma nõustun unistuste jätmisega kell 9 ja 13.
• piira oma hommikust uinakut ühe tunniga, kui näed, et sul on hiljem raske teist uinakut teha. Ennekõike kaitske päevast und - kui beebi magab ainult hommikul, siis õhtuni koguneb tal liigne väsimus ja siis on öö raske.
• Paku vaheldumisi ühe ja kahe uinakuga päevi.
• Ärge unustage õhtul vara magamaminekut. Ühele uinakule üleminek on tohutu kohanemine ja laps vajab kohanemiseks aega.

Kui kaua kulub teie lapsel päeva jooksul ühele uinakule üleminek?

• Veel 2-3 kuud pärast ühele uinakule üleminekut magavad beebid "nagu enne" vaid 75-90 minutit. Ja alles mõne kuu pärast pikeneb uni ise 2-3 tunnini. Alles pärast seda saate hiljem õhtul magama naasta
• Ülemineku esimestest märkidest kuni lõpliku une pikenemiseni möödub 4-6 kuud, ärge kiirustage seda protsessi ja pidage meeles, mida hiljem selle ülemineku teete, seda lihtsam on see lapse jaoks.

Lasteaias käivad lapsed taluvad enam-vähem tõsiasja, et "vaikne tund" on kõigile kohustuslik: range õpetajaga ei saa vaielda! Ema või eriti vanaema on hoopis teine ​​asi, nende pärastlõunast iseseisvussõda patjadest ja tekkidest on lihtsam võita.

Nii selgub, et “organiseeritud” eelkooliealised lapsed puhkavad rutiinist enamasti nädalavahetustel, “kodulapsed” aga keelduvad isegi sagedamini päevasest unest. Vanematele on see veelgi mugavam: nad ei pea raiskama aega ja energiat lõputule veenmisele ja magama panemisele, telefoni vaigistamisele, ainult sosinal rääkimisele, kikivarvul kõndimisele...

Kuid see, mis on mugav täiskasvanutele, ei ole alati lapsele kasulik. Kuulake lastearstide ja lasteneuroloogide arvamust, kelle arvates vajab laps kuni 5-6 eluaastani lihtsalt päeva jooksul vähemalt 1,5-2 tundi puhkust.

Mida noorem on laps, seda rohkem vajab ta päeva jooksul puhkamist. Loodus on selleks väga oluliseks ülesandeks vastsündinu jaoks eraldanud 19 tundi päevas, 3-5-kuusele 17, kuuekuusele 15. Ja siis läheb kõik allamäge: 9-12 kuu vanuselt saab beebi. magab 13 tundi, jõudes 2-3 aastani - 12 ,5. Nelja-aastane väikelaps magab 11,5 tundi ja kuueaastane koolieelik 10 tundi. Pealegi on laste uni erinevalt täiskasvanute unest olemuselt mitmefaasiline (korduvkasutatav).

Vahetult pärast sündi, kui beebi tegelikud erinevused päeva ja öö vahel une kestuse osas pole veel kindlaks tehtud, jääb ta magama keskmiselt 4–11 korda päevas. 1-1,5-aastaselt on laps juba päeva jooksul pikali vaid kaks korda 1,5-2 tundi ja unevahelised pausid on vähemalt 4-5 tundi. Pooleteiseaastane laps vajab ühe päeva puhkust: kuni 3 aastat 2,5-3 tundi ja 4-6 aastat - 1,5-2 tundi. Alles 7. eluaastaks kohandub lapse keha nn monofaasilise (ainult öise) unega. Edaspidi võid pärastlõunase puhkuse unustada. Kuid ekspertide sõnul jäävad mitmefaasilised varjatud elemendid paljudele lastele alles. Kui üle seitsmeaastane laps ei maganud öösel hästi, oli koolis üleväsinud, külmetas või tundis end kergelt halvasti, proovige ta päeval puhkama panna – nii taastuvad jõud kiiremini.

Paljud emad, kes on lõpetanud oma beebide päeval magama panemise, õigustavad end sellega, et seda on peaaegu võimatu teha. Siiski, kui näitate üles pisut püsivust, siis pärastlõunane puhkus tõenäoliselt paraneb. Ja laps saab sellest ainult kasu.

Päevane uni on põhimõtteliselt oluline kõigile, isegi sellest täiesti võõrutatud koolieelikule. Kas soovite mõista, miks teie laps seda vajab? Palun.

Esiteks selleks, et olla terve. Fakt on see, et une ja ärkveloleku biorütmid on meie kehas peamised. Nende põhjal kontrollib loodus kõiki teisi – alates mitmeaastastest tsüklitest kuni mikrorütmideni, mis toimivad rakutasandil ja võtavad sõna otseses mõttes sekundi murdosa. Vabastades oma lapse päevasest unest, loote pinnase biorütmide mittevastavusele – desünkronoosile. Selle tagajärjeks on kõige sagedamini lapse suurenenud erutuvus ja kiire väsimus, tema neuropsüühilise ja füüsilise arengu hilinemine. Lisaks esineb kängumine, nõrgenenud immuunsus ning kalduvus sagedastele külmetushaigustele ja lapseea infektsioonidele.

Teiseks, et beebi uusi teadmisi paremini omastaks. Elektroentsefalograafia (EEG) abil, kasutades pea külge kinnitatud spetsiaalseid andureid, uurisid teadlased aju niinimetatud bioelektrilist aktiivsust - närviimpulsside liikumist mööda neuronite protsesse. Selgus, et beebi une pealt tehtud entsefalogramm praktiliselt ei erine täiskasvanu omast. Kuid EEG küpsemine, mis on tüüpiline ärkveloleku perioodile, ulatub 12–18 aastani. Selgub, et lapse aju aktiivsus unenäos on palju kvaliteetsem kui tema tegevus tegelikkuses! Ja sellele on seletus. Tegelikult ei alistu aju ei päeval ega öösel Morpheuse kätele, ta lülitub lihtsalt tajult ümber teabe töötlemise ja assimilatsiooni režiimile, ühendades mälu selle protsessiga. Mida noorem on laps, seda rohkem peab ta õppima ja meeles pidama. See tähendab rohkem päevaseid "pause" ja pikemat und.

Kolmandaks, et laps magaks öösel sügavamalt. üllatunud? Võib-olla sellepärast ei nõua te peale lõunasööki magama, et laps läheks õhtul varem magama ja ärkaks hommikuni harvemini. Mis on siis tulemus? Käsi südamel, tunnista, et see pole alati oodatule lähedal. Beebi, kes pole nõutud kellaaegadel välja puhanud, on päeva lõpuks nii üle elevil, et tahaks küll, aga ei saa magada. Ja päevaste muljetega ülekoormatud aju annab öiste hirmude ja õudusunenägude kaudu märku raskustest nende töötlemisel. Üldiselt tahtsid vanemad parimat, aga läks hoopis vastupidi.

Neljandaks, et tasandada ebasoodsa keskkonnaseisundi ja muude linnaelu kulude mõju beebi kehale. Teadlased on üksmeelel: linnalapsed vajavad rohkem aega magamiseks. Lõppude lõpuks on nende närvisüsteem mürgitatud kahjulikest heitmetest, kurnatud kiirteede mürast, raputatud kiirest elutempost ja agressiivsest visuaalsest keskkonnast - kõrghoonete monotoonselt kõledatest kastidest. Nii väsivad nad rohkem kui looduse süles kasvavad eakaaslased. Kui laps magab, toodab aju spetsiaalset kaitsevalku, mis aitab lapse kehal kohaneda suurenenud stressiga.

Tundub, et päevaseks uinakuks on põhjust täiesti piisavalt. Ainus küsimus on selles, kuidas panna laps pärast lõunat magama, kui ta, nagu ta siiralt väidab, ei taha üldse magada.

Kuni 2,5 kuu vanused imikud magavad kohe pärast söömist paremini. 3 kuu vanuselt muutub olukord kardinaalselt, täis kõhuga intensiivistuvad meie beebil “ühes silmas” aktiivse tähelepanu ja une protsessid. Puhkamise vajadus ilmneb alles 15-20 minuti pärast ja vanemal beebil - poole tunni, tunni pärast. Seejärel hakake seda maha panema.

Kriitiline periood on vanus 1,5 aastat. Üleminek kahelt uinakult ühele ei ole paljude jaoks lihtne. Vanemad ei tohiks siiski paanikasse sattuda! Need on ajutised raskused. Beebi ise soovitab tahtmatult tehnikaid, mis aitavad tal magama jääda. Peamine tingimus: pange ta magama alati samal ajal, tuttavasse keskkonda ja ärge kalduge kõrvale juba väljakujunenud magamaminekuks valmistumise stereotüübist.

Olles uurinud elektroentsefalogrammi (EEG) abil laste une omadusi, märkasid teadlased, et väikestel tüdrukutel pilt perioodiliselt muutub. Vastavalt tulevasele menstruaaltsüklile kogevad beebid iga 28 päeva järel 3-5-päevaseid intervalle, mil neil on raskusi uinumisega, nad magavad kergelt, on kapriissed ja üleerutatud. Näiteks võivad nad päeva jooksul kindlalt keelduda magama minemast. On oluline, et täiskasvanud ei asuks kergema vastupanu teed, tühistades lõunauinaku. Poiste puhul ei ole selles mõttes une sügavus muidugi kalendriga kuidagi seotud.

Loobuge mõttest, et kui teie laps lamab 15-20 minutit ega jää magama, tähendab see, et ta tõesti ei taha magada. Ja kui nii, siis ärge sundige oma last mõttetult voodis lamama! Esiteks pole see nii mõttetu - igal juhul ta puhkab. Teiseks, vanuses 1,5 - 3 aastat on lapsel õigus uinumiseks terve tund, vanuses 4 - 6 aastat - 30 minutit. Kolmandaks, nii paradoksaalselt kui see ka ei kõla, võtab beebil, kes ei tunne end hästi, magamaminek kauem aega.

Mõned lapsed ei taha päeval magada, sest nad ei taha olla "nagu väikesed". Parim viis kangekaelset inimest kuuletuma veenda on temaga ühes ruumis pikali heita. Nähes, et võtsite ka kingad jalast, heitsite voodile pikali ja sulgesite silmad, rahuneb laps kiiresti. Sellepärast on otstarbekas, et ema, kes paneb oma vingerpussi voodisse, teeb sama.

Reegleid ilma eranditeta pole – kord kuus, kui selleks on mõjuvad põhjused, ei pruugi beebi päeva jooksul magada. Te ei tohiks näiteks kauaoodatud reisi loomaaeda tühistada lihtsalt sellepärast, et see häirib teie lapse tavapärast ajakava.

Aeg-ajalt režiimist kõrvale kaldudes treenime biorütme. Sellised harvad löögid on kehale isegi kasulikud – umbes nagu erandid, mis kinnitavad reegleid.

Umbes 2-aastaselt toimub beebi arengus loomulik hüpe ja ta hakkab keelduma päevasest uinakust.

Mul on mitu sõpra, kes otsustasid, et kuna laps päeval ei maga, siis see tähendab, et tal pole seda vaja.

Möödus paar päeva ja kuhjunud unepuudus hakkas beebit mõjutama: närviline, nuttev, ärrituv. Siis meenusid mulle kohe ja nad hakkasid küsima, mida teha, et uuesti magama saada.

Seetõttu vaatleme täna päevast und 2-aastaselt ja kuidas sellest keeldumisega toime tulla?

Miks on oluline päeva jooksul magada?

• Päevane uni on kasulik, kuna see võimaldab kompenseerida unepuudust pärast ööd (kui see juhtub);
• Beebi närvisüsteem on veel ebaküps ja ta saab ärkveloleku ajal palju muljeid. Päevasel une ajal toimub info töötlemine ja struktureerimine, mis tähendab, et mälus vabaneb “ruum” uute teadmiste ja muljete jaoks;
• Enamik lapsi muutub veelgi aktiivsemaks 1,5–2-aastaselt. Ja liiga kaua ärkvel püsimine on väikese organismi jaoks ebasoovitav. See toob kaasa kiire väsimuse ja liigutuste halva koordinatsiooni. Oluline on teha paus ja magada;
• Päevasest unest keeldumine 2-aastaselt põhjustab üleväsimust. Seetõttu võib lapsel olla raskusi öösel uinumisega. Ja üleväsinud olekus on võimatu täielikult lõõgastuda ja puhata;
• Päevasel magamisel on kasulik mõju ka immuunsüsteemi tugevdamisele. Beebi keha kaitsevõime on suurenenud.

Kui kaua peaksid lapsed päeval ja öösel puhkama? 1,5–2-aastase lapse uneaeg peaks olema 12–14 tundi (keskmiselt 13 tundi). Kuid lastel võib seda jaotada erinevalt. Näiteks kui laps magas öösel 11 tundi, siis päeval on tema uni ligikaudu 2 tundi.

Kuni 4. eluaastani on vaja päeval magada. Päevane uni ei ole mingil juhul öise une takistuseks, vaid, vastupidi, ainult parandab selle kvaliteeti. 4 aasta pärast saate päevasel ajal magamise traditsioonist järk-järgult eemalduda. Kuigi ületöötamise hetkedel on selline puhkus alati kasulik.

Põhjused, miks päeva jooksul uinakuid ei tehta

Miks siis laps ei maga päeval, nii et ta vajab puhkust?

1. Põhjuseks on kõige sagedamini närvisüsteemi kasvu ja arengu uus hoog. Beebil on ikka üsna raske üleerutusega toime tulla ja õigel ajal maha rahuneda;
2. Banaalne põhjus on see, et laps "magas" kogu oma kvoodi öösel;
3. Laps polnud veel väsinud. Võib-olla proovite teda liiga vara magama panna või ta tõusis hommikul hilja ega ole veel piisavalt mänginud. Võite proovida päevase puhkeaega nihutada;
4. Beebi muutub üha iseseisvamaks ja hakkab sellest aru saama. Sageli panevad lapsed selliste keeldumiste abil proovile oma vanemate jõudu;
5. Imetamise lõpetamine ja lapse võimetus iseseisvalt uinuda.

See on üks levinumaid probleeme, millega emad minu poole individuaalseks konsultatsiooniks pöörduvad. Nad tahavad võimalikult kiiresti võõrutada, et nad saaksid piisavalt magada, kuid imet ei juhtu.

Laps võib öösel veidi paremini magada, aga päeval magama minnes läheb kogu põrgu lahti.

Kui toidate endiselt last rinnaga ja plaanite toitmise lõpetada, õpetage esmalt kindlasti last ilma rinnata magama jääma ja seejärel võõrutage ta täielikult.

Tehnoloogiad iseseisva uinumise õpetamiseks ootavad Sind veebikursusel Kuidas õpetada last uinuma ja magama ilma imetamiseta, öised ärkamised ja liikumishaigus >>>

Kuidas aidata beebil päeva jooksul magama jääda?

• Loomulikult tuleb ennekõike hoolitseda oma igapäevase rutiini säilitamise eest. Oluline on panna laps magama ja toita samal ajal (pluss-miinus pool tundi). Kui teie laps käib lasteaias, proovige nädalavahetustel kinni pidada samast graafikust, mis argipäeviti;
• Ruum, kus laps magab, peaks olema värske. Seda tuleb regulaarselt ventileerida ning jälgida ruumi temperatuuri ja niiskust. Õhk ei tohiks olla väga kuiv;
• Enne magamaminekut proovige beebiga mitte õues mänge mängida. Tee temaga midagi rahulikumat: loe raamatut, jutusta lugu, tee talle lõõgastavat massaaži, laula meloodilist laulu;
• Kõndige oma lapsega rohkem. Värske õhk parandab une kvaliteeti. Soodsaim variant on teha beebiga pikem jalutuskäik enne lõunat ja päevast puhkust;
• Mida vaiksem ja pimedam on tuba, seda kergem on lastel uinuda;
• Kui 2-aastane laps keeldub päeval magamast, on selgitustest vähe abi. Tasub muidugi mainida, et tema jaoks on väga oluline puhkus, et unes ta kasvab, muutub tugevamaks ja targemaks ning kogub jõudu uuteks mängudeks.

Kui oled rinnaga toitmise juba lõpetanud, saab vaadata seminari, kus annan praktilisi võtteid ja nippe, kuidas uinumast keeldumisest üle saada: Kuidas beebi kiiresti magama panna?>>>.

• Ärge noomige oma last, kui ta ei saa magada. Kontrolli oma emotsioone ja püüa jääda rahulikuks (praegune artikkel: Lapse uinumine võtab kaua aega, mida teha?>>>);
• Andke lapsele võimalus enne magamaminekut midagi valida, näiteks millist raamatut lugeda, millist laulu laulda või millistes riietes ta magada tahaks. Lapsed armastavad initsiatiivi võtta, on õnnelikud, et saavad väljendada oma eelistusi nagu täiskasvanud ja seega reageerivad teie soovidele ja juhistele positiivsemalt;
• Sind aitab magamamineku rituaali koostamine (sõbralik lause, muinasjutt, massaaž, riiete vahetamine, mänguasjade magama panemine, kardinate tõmbamine, hällilaul jne) Rituaali põhireeglid: järjepidevus, lõõgastav toime, tiheda kontakti hoidmine ema ja beebi vahel.

Peaaegu igal verstapostil lapse arengus on omad kriisihetked. Päevase une puhul saabub kriisiperiood umbes 2-aastaselt. Kuid kõik sõltub iga lapse individuaalsetest omadustest.

Vanemate peamine asi on kinni pidada seisukohast, et tekkinud raskused on oma olemuselt ajutised, päevasest unest on selles vanuses võimatu keelduda, vaid vastupidi, on vaja teha kõik endast oleneva, et seda säilitada.

Sageli aitab nende autoriteedi tugevdamine paljusid emasid. See mõjutab soodsalt lapse käitumist, tema kuulekust, sealhulgas päevasel ajal magamaminekut.

Kuidas ja mida pead tegema, et oma autoriteeti tõsta, vaata kursusest Ema vastutab!>>>