Kuidas õppida kodus seljamassaaži tegema? Kuidas teha seljamassaaži, massaaži lapsele ja tselluliidivastaseid massaaže Kuidas teha seljamassaaži 8-aastasele lapsele.

Iidsetel aegadel teadsid paljud ravitsejad massaaži eeliseid. Aja jooksul on selle rakendamiseks loodud palju meetodeid. Kaasaegses maailmas on massaaž paljude haiguste ja patoloogiate ametlik terapeutiline profülaktika. Soovitud tulemuse saamiseks võite pöörduda spetsialisti poole või ise manipuleerida. Kuidas õppida seljamassaaži tegema? Edaspidi käsitleme artiklis selle rakendamise reegleid.

Kes vajab massaaži?

Sarnase protseduuri läbiviimine on kasulik neile inimestele, kes:

• istuv töö või vaba aeg arvuti ees;
• regulaarselt suurenenud stress seljas;
• läbima taastusravi pärast seljavigastust või osteokondroosi;
• püsivate peavalude kogemine;
• teil on krooniline väsimus ja ärge magage öösel hästi;
• tunnete seljaosa lihaseid päeva jooksul.

Kuidas õppida seljamassaaži tegema? Kui inimene pole selliste protseduuridega varem kokku puutunud, siis on kõige parem, kui ta jälgib professionaali tegevust. Lõppude lõpuks on algajale selge, millise jõuga selga tegutseda ja milliseid toiminguid teha.

Iga seanss tuleb käivitada ja läbi viia õigesti. Seetõttu peate algselt teadma klassikalise koduse massaaži funktsioone.

Massaaži eelised

Igaüks saab õppida sellist protseduuri õigesti läbi viima. Kodus tehtud terapeutiline massaaž toob kehale ainult kasu. See on seotud mõne organi töö tõhusa korraldamise võimalusega. On olemas järgmised massaaživõimed:

• vereringe parandamine ja südame, veresoonte töö;
• kudedes toimuvate metaboolsete protsesside kiirendamine, mis viib taastumiseni ja noorendamiseni;
• vererõhk normaliseerub;
• hapniku metabolism on aktiveeritud;
• ainevahetus paraneb.

Massaaž aitab vähendada peavalu ja turset, parandab kehas vereringet ja lümfi. Protseduuril on oma eripärad, seetõttu tuleks seda vastavalt läbi viia.

Kuidas tervendada? Temast on kasu ainult siis, kui seda tõhusalt teostatakse. Pärast massaaži lõdvestuvad seljalihased, avanevad täiendavad kapillaarid, paraneb naha tugevus ja elastsus.

Lülisamba nimmepiirkonnale suunatud protseduuridel on mitte ainult lõõgastav, vaid ka terapeutiline toime.

Massaaži aluspõhimõtted hõlmavad käte selja libistamist verevoolu suunas, vältides samal ajal lümfisõlmede paiknemist.

Kuidas massaažiks valmistuda?

Enne protseduuri peate tegema väikese ettevalmistuse. Selleks, et nahk saaks massaaži hästi tajuda, on vaja koorimist. Enne protseduuri peate dušši võtma. Aroomiteraapia mõjub kehale hästi, võimaldab lõõgastuda ja rõõmustada.

Massaaži jaoks vajate:

• rätik;
• ühekordsed aluspesu ja hommikumantlid;
• õli ja koor, mis ei põhjusta allergiat;
• aroomi pulgad.

Paljud professionaalsed massaažiterapeudid kasutavad eeterlikke õlisid. Rooside, patšuli ja palmarosa aroomis viidatakse naiste lõhnadele. Meeste jaoks kasutatakse sandlipuu eeterlikku õli. Kasutage kindlasti neid tooteid, mis ei põhjusta allergiat.

Töökord

Kuidas õppida seljamassaaži tegema? See sisaldab järgmisi reegleid:

1. Massaaž viiakse läbi kõval pinnal lamades. See on mugav, kui see on spetsiaalne diivan. Massaažipinnale tuleks asetada puhas puuvillane leht.
2. Enne protseduuri peske hoolikalt käsi. Peaksite kasutama mitte ainult seepi, vaid ka desinfitseerijat. Protseduuri ajal vigastatud akne võib esineda patsiendi kehal.
3. Glide parandamiseks kasutatakse spetsiaalseid õlisid. Kui massaaž on terapeutiline, kasutatakse siis ravivaid kreeme.
4. Pärast protseduuri vajab patsient soojust ja rahu. Peate end tekiga katma ja lamama vähemalt 15 minutit pingevabas asendis.

Alles pärast seda saate üles tõusta ja teha tavalisi majapidamistöid.

Klassikaline massaaž

Alustage protseduuri lihtsa tehnikaga. Kuidas õppida seljamassaaži tegema? Seda protseduuri saab kõige paremini teha seljavaludega, mis tekivad seljalihaste ületreeningu, kroonilise väsimuse ja peavalude tõttu.

Regulaarse massaaži abil saate leevendada seljaosa stressi, parandada vereringet ja vältida osteokondroosi arengut istuva eluviisiga inimestel. Protseduuril on mõned peensused.

Kuidas teha seljamassaaži? Sellel teemal olevad fotod on esitatud selles materjalis. Klassikaline tehnika on järgmine:

1. Esmalt tehke silitavaid toiminguid. Nendega seanss algab ja lõpeb. Löögid kiirendavad verevarustust, soojendavad lihaseid ja valmistavad keha ette edasisteks protseduurideks. Manipulatsioonid viiakse läbi piki selgroogu ja sealt edasi eri suundades jõulupuu kujul. Alguses on toimingud kerged, seejärel suureneb nende intensiivsus ja rõhk.
2. Hõõrumine toimub külgedelt selgroole ja seljale. Manipulatsioonid tehakse peopesa servaga, kuid rõhk ei tohiks olla tugev, et mitte valu põhjustada. Peate lihvima, kuni seljaosa on täielikult soojenenud. Naha punetus tähendab, et massaaži tehakse õigesti.
3. Kõige intensiivsem osa on sõtkumine. Seda tehakse kahe käega, on vaja lüüa õhuke voldi selgroos ja liikuda küljele. Kumbagi seljaosa töödeldakse eraldi. Manipuleerimise kestus on 10-15 minutit.
4. Klambrid tehakse lusika kujul painutatud peopesadega. Neid teostatakse ainult lihastel, välja arvatud selg, neerud ja õlad. Peate oma käsi järsult liigutama, kuid nii, et massaaž ei tekitaks valu.
5. Seejärel teostatakse vibreerivad manipulatsioonid pea tagumisest osast selgroogu. Need ei tohiks patsiendile valu põhjustada.
6. Lõpetage massaaž silitavate toimingutega. Seda tehakse kõigepealt intensiivselt, siis tempo aeglustub. Pärast massaaži peaks patsient lamama katete all 15 minutit.

Kuidas õppida kodus seljamassaaži tegema? Olles õppinud, saab inimene seda hõlpsalt teha. Kui pärast magamist täheldatakse seljaosa jäikust, tehakse massaaži hommikul. Ja kui valu ilmneb õhtul, siis enne magamaminekut.

Massravi

Sellised manipulatsioonid viiakse läbi hoolikalt, need tehakse pärast ägenemise rünnaku eemaldamist. Kuidas teha terapeutilist seljamassaaži? See viiakse läbi luu- ja lihaskonna vastunäidustuste ja probleemide puudumisel.

Protseduur sisaldab järgmisi samme:

1. Manipulatsioonid viiakse läbi tahkel pinnal.
2. Käed peske põhjalikult ja soojendage.
3. Massaaž viiakse läbi õli või kreemi abil.
4. Protsess algab kergete löökidega. Liikumine on suunatud õlgadest alaselja poole. Slaidid peaksid olema intensiivsed, kuid samal ajal pehmed. Rinnapiirkonna masseerimisel ei tohiks erilisi pingutusi teha.
5. Peopesade ribid viiakse läbi piki selgroogu, õlapiirkonna silumiseks on vaja vähe vaeva.
6. Siis liiguvad nad kätega külgedele ja teostavad põnevaid trikke alt ja üles.
7. Sõtku ringikujuliselt õlgade piirkonda, ilma et peaksid palju pingutama.
8. Kui kogu selg on sirutatud, liiguvad nad edasi sügavamate mõjutuste juurde. Liikuge alt ülespoole, haarates sõrmedega naha voldid. Sellised manipulatsioonid viiakse läbi selja mõlemal küljel eraldi.
9. Emakakaela lülisamba massaaži tuleks suurendada, sest istuva töö ajal kannatab just see seljaosa.
10. Protseduur lõpeb kergete sõrmeotstega tagaküljel.

Manipulatsioonid viiakse läbi tunni jooksul, järgides vajalikke reegleid ja soovitusi.

Kuidas mehele seljamassaaži teha?

Igaüks ei keeldu sellisest protseduurist, nii naine kui mees.

Kuidas õppida kutile seljamassaaži tegema? Protseduur viiakse läbi mitmes etapis:

1. Enne massaaži looge meeldiv õhkkond. Nad valgustavad selliste aroomidega aroomilampi: sandlipuu, jasmiin, apelsin.
2. Massaaž viiakse läbi kõval pinnal. Eelnevalt peske käsi. Manipuleerimiseks kandke kreemi või salvi.
3. Alusta alaseljast, tõustes järk-järgult üles. See leevendab valu.
4. Siis peate minema pea taha, sirutama õlgade ülemist osa. Töö ei tohiks olla sõrmed, vaid kogu peopesa.
5. Lõpetage protseduur silitavate liigutustega.

Mehe jaoks seljamassaaži õppimine pole keeruline, peate lihtsalt valdama õiged manipulatsioonid. Seda viiakse läbi pool tundi, tavaliselt öösel.

Beebimassaaži tehnika

Ka laps vajab selliseid manipuleerimisi. Lastele mõeldud seljamassaaž sisaldab järgmisi samme:

1. Algselt tehakse lööke alt ülespoole, selja mõlemale küljele eraldi.
2. Lükake õrnalt rusikaga, vältides selgroogu.
3. Järgmised manipulatsioonid silitavad.
4. Seejärel koputades ja näppudega näppudega.
5. Massaaž lõpeb kergete löökidega.

Massaaži kaudu pakuvad täiskasvanud lapse kehale suurt kasu.

Naise seljamassaaž

Manipulatsioonid ei erine meestest. Naistel on massaažil mitmeid funktsioone:

• Protseduur on iga naise jaoks individuaalne, eriti menstruaaltsükli ajal. Mõned ei talu sel perioodil seljamassaaži.
• Kui tühjendamine pole intensiivne, pole manipuleerimine ohtlik. See sõltub sellest massaažist ja selle kestusest.
• Raseduse ajal ei tohiks naine protseduuri kuritarvitada, eriti esimesel trimestril. Masseerivad alad, näiteks ristluu või sabaluu, võivad põhjustada raseduse katkemist.

Seetõttu tuleks enne naisele seljamassaaži tegemist selgitada, kas selle rakendamiseks pole mingeid piiranguid.

Massaaži vastunäidustused

Nagu iga protseduuri puhul, on ka massaažil piirangud. Need sisaldavad:

• kõrge kehatemperatuur;
• alkoholi- või narkojoobe seisund;
• neeru-, südame- ja maksahaigused;
• madal või kõrge vererõhk;
• allergilised reaktsioonid;
• onkoloogilised haigused.

Kui sageli tehakse täiskasvanule seljamassaaži? Manipulatsioone saab pidevalt läbi viia, kui inimesel pole ülalnimetatud terviseprobleeme.

Järeldus

Kodune seljamassaaž on kasulik protseduur, mille eesmärk on vältida kehas paljusid seisundeid. Nõuetekohane manipuleerimine on kasulik mitte ainult täiskasvanute, vaid ka laste tervisele.

Laste massaaž on pehme, mõõdetud lapse keha oma kätega paitamine. Võite kasutada õli või nii, et teie käed saaksid libiseda sujuvalt üle puru naha.

Massaažiprotsessi osana saate oma lapse pahkluude, randmete ja sõrmedega õrnalt manipuleerida, tehes seeläbi passiivseid liigeseharjutusi. Massaaži ajal rääkige lapsele pehmelt, kõndige või laulge. See muudab teie manipuleerimise beebi jaoks veelgi rahustavamaks.

Rahustavad käelöögid aktiveerivad kõigil massaažiseansil osalejatel õnnehormooni oksütotsiini tootmist.

Imikute massaaži positiivsed omadused

Beebimassaažil on palju eeliseid, millel võib olla positiivne mõju mitte ainult vastsündinud lapsele, vaid ka tema vanematele.

Massaaž aitab teie lapsel:

• areneda füüsiliselt, kognitiivselt, sotsiaalselt;
• jääge rahulikuks ja ärge ärrituge
• nuta ja askelda vähem;
• maga parem.

Ühes uuringus leiti, et vastsündinu masseerimine võib aidata tal kiiremini kollatõvest taastuda.

Massaažiseansid on eriti kasulikud enneaegsetele beebidele, mille tulemusel täheldatakse mitmeid parandusi:

1. Kiirem kaalutõus, eriti õlide kasutamisel. Massaaž aktiveerib võtmenärvi, mida nimetatakse vagusiks, mis ühendab aju keha peamiste osadega, sealhulgas maoga. Selle närvi aktiveerimine parandab seedimist ja soolestiku liikumist, aidates lapsel kaalus juurde võtta.
2. Stabiilne pulss. Massaaž parandab närvisüsteemi tööd, mis reguleerib meie organite tööd. Seega aitab massaaž säilitada pidevat beebi pulssi.
3. Rahulikum käitumine stressi ja valu ajal.
4. Stabiilsem ajutegevus. Enneaegsetel massaaži saavatel lastel on reeglina arenev ajutegevus. Enneaegsetel lastel, keda ei ole masseeritud, täheldatakse aju aktiivsuse langust.

Massaaž 0–3-kuusele beebile on ennekõike lapse keha treenimine mitmesuguste liikumiste jaoks, jalgade, käte vähendamine ja emakakaela lihaste aktiivne arendamine, tugevdades selja ülaosa, selja lihaseid ja õlavöötmet.

Siseorganite normaalse toimimise edendamiseks, lihaste lõõgastumiseks ja ainevahetuse parandamiseks viiakse läbi ka lapse massaaž 1 kuu vanuselt.

Igakuisele lapsele massaaži tegemisel pole terav ja tugev surve lubatud. See on eriti oluline beebi näo ja pea masseerimisel. Lõppude lõpuks on lapse luud alles kujunemas ning need on väga tundlikud ja habras.

• massaaž imikutele alates 1 kuust sisaldab pehmeid lööke, pöördudes järk-järgult kerge rõhuni;
• 2-kuune beebimassaaž sisaldab õrnaid lööke ja see võib hõlmata ka hõõrumist, sõtkumist ja vibratsiooni. Massaaž 2-kuusele beebile on mõeldud koolikute leevendamiseks, jalgade, käte lihaste lõdvestamiseks, mis on endiselt heas vormis. Samuti peaks massaaž aitama närvisüsteemi rahustada. Hõõrumist tuleks teha hoolikalt, sest laste nahk on endiselt väga õrn ja õhuke. Peaksite hoiduma hõõrumisest, kui märkate lapse nahal lööbeid;
• regulaarne massaaž 3-kuulisele lapsele aitab selle tekkimist ära hoida ning koolikud mõjutavad soodsalt närvisüsteemi seisundit, tugevdavad lihaseid ja liigeseid, parandavad vereringet. Peopesade ja käte masseerimine avaldab positiivset mõju peenmotoorika arengule, seega lapse kõnele ja kognitiivsetele oskustele tulevikus. Kolmekuuse beebi üldmassaaž sisaldab õrnaid paitamisi, hõõrumist ja võimlemisharjutusi.

Kuidas teha kodus vastsündinutele massaaži?

Enne vastsündinu masseerimise otsustamist valige koht, kus on imikute massaaž ohutu. See peaks olema teie jaoks mugav, nii et seda oleks mugav masseerida nii lapsele kui ka lapsele endale.

Kuni teie laps ei tea, kuidas palju ümber liikuda või liikuda, peate lihtsalt veenduma, et ta asub stabiilsel pinnal.

Niipea, kui laps suudab ümbermineku, on parem valida pind, millest ta ei saa kukkuda. Imikud võivad silmapilguga ümber liikuda, eriti kui laps on õlitatud ja libe.

Voodi keskosa või isegi põrand on korras. Pange lapse alla lihtsalt puhas rätik või leht. Ja ärge kunagi jätke last järelevalveta.

Veenduge, et toas oleks mugav temperatuur ja seal ei oleks otseseid õhuvoolusid ega tuuletõmbusi. Kui ilm on kuum, ärge masseerige last otse ventilaatori alla ega õhukonditsioneeri otsese löögi alla. Beebi ei meeldi massaaž, kui ta tunneb külma.

Kuna see on teie ja teie lapse jaoks eriline hetk, veenduge, et ruumis poleks tähelepanuhäireid. Kui seal on lemmikloom, viige see teise ruumi ja lülitage oma mobiiltelefon vaikse režiimi sisse. Võib-olla soovite isegi lõõgastava muusika sisse lülitada väikese helitugevusega, et teie laps kuuleks, kuidas nad suhtlevad.

Võtke käepärast kõik massaaži jaoks vajalik abi.

On vaja ette valmistada:

• massaažiõli;
• rätikud liigse õli või koore pühkimiseks;
• riided lapse vahetamiseks;
• tavaline mähevahetuse komplekt;
• laps ja rätik, kui ujutate last pärast massaaži.

Kuidas vastsündinut masseerida? Massaaži põhitehnikad

Imikud armastavad rutiine ja kordusi.

Seetõttu teab ta, mida iga kord oma lapsega samal viisil masseerida, mida ta oodata saab ja naudib protseduuri.

1. Alustage lapse masseerimist jalgadest, liikudes järk-järgult keha külge, lõpetades peaga. Jalad on suurepärane koht massaaži alustamiseks, sest laps on harjunud mähkme vahetamisel jalgu katsuma.
2. Vala paar tilka koort või õli kätele. Kuumutage õli või koor, hõõrudes seda peopesade vahele.
3. Hõõruge see ettevaatlikult lapse naha sisse, alustades jalgadest.
4. Liigutage mööda jalgu. Siis saate õrnalt puusadest varvasteni lööda.
5. Järgige sama järjekorda käsitsi. Masseeri neid õlgadest sõrmedeni. Massaaži on kasulik kombineerida kergete harjutustega.
6. Harjutus sõrmedele. Hoidke sõrme õrnalt pöidla ja nimetissõrme vahel ning painutage ja sirutage seda aeglaselt. Korda iga sõrmega. Sellised harjutused on kasulikud lasteaedadega kaasas käimiseks.
7. Rindkere ja kõhu harjutused hõlmavad ringikujulisi lööke päripäeva. Kõhu ümmargused löögid, mis on tehtud õrna survega, aitavad toitu seedetrakti kaudu liikuda.
8. Hoidke beebi jalad põlvest allpool ja, tõstes jalad üles, vajutage põlved ettevaatlikult kõhule. See aitab liigse gaasi välja viia.
9. Lõpetage beebi esiosa masseerimine ulatuslike löökidega rinnast puusadeni.
10. Pöörake lapsel kõht selja masseerimiseks. Kasutage suuri ringikujulisi liikumisi vastupäeva, tõstes selja alusest üles kuni õlgadeni.

    Ärge vajutage selgroogu. See võib teie lapsele kahjulik olla.

11. Lõpetage seljamassaaž suure amplituudiga löökidega õlgadest puusadeni, nagu te tegite keha esiosale.

Imiku pea massaaž

Indias ei tehta beebimassaaži ilma peamassaažita.

Mõnele lapsele meeldib rohkem peaga katsuda kui mõnda muud kehaosa.

Kui teie laps on üks neist, kellele ei meeldi peaga katsuda, ärge nõudke sellist massaaži. Oodake, kuni laps pisut kasvab, ja proovige siis uuesti. Kuna laps saab massaaži paremini tuttavaks, võib ta armuda ka peamassaaži.

Kuidas peaksite beebi pead masseerima?

Vastsündinu peaga on vaja olla väga õrn, kuna kolju luud pole veel sulanud.

Uurimisel võite märgata pehmeid kohti, mis mõnikord pulseerivad. Neid nimetatakse fontanellideks. Seal on kaks fontanelli, üks asub pea pea kohal (suur fontanel), teine \u200b\u200blapse pea tagaküljel (väike fontanel). Tagumine fontanel sulgub, kui teie laps on umbes 6 nädalat vana, kuid pea ülaosas olev fontanel sulgub 18 kuuga.

Esimese kuue nädala jooksul ärge tehke pea masseerimise ajal surveliigutusi. Patsutage pea kõiki osi õrnalt õliga ja laske sel iseseisvalt leotada.

Niipea kui lapse pea muutub jäigaks, võite sõrmedega õrnalt vajutada, tehes väikeseid ringikujulisi liigutusi, liikudes ümber lapse pea.

Kuid ärge kunagi suruge lapse pea ülaosale, kus suurem fontanel on endiselt pehme.

Fontanellid sulguvad ja kõvenevad iseseisvalt, kuna lapse pea luud kasvavad ja kasvavad koos.

Kuigi laps ei tea, kuidas oma pead iseseisvalt hoida, määrige pähe õli, kui laps lamab selili. Nii et iga tilkuv õli ei satuks talle näkku. Kui laps hoiab oma pead omaette, saate õli kanda, kui ta lamab kõhul. See muudab treenimisasendi veelgi mugavamaks.

Kui lapsel on seborroiline dermatiit, ärge õlitamise ajal koorikut välja kammige. Te leiate, et kui jätate õli ööseks lapse pea külge, aitab see koorikut pehmendada, mis võib siis iseenesest vannitamisel, juukseid pestes või lapse juukseid kammides maha kukkuda.

Isegi kui see pole nii, ei häiri seborroiline dermatiit last ja on laste seas väga levinud. Sageli möödub ta iseenesest, kui laps kasvab.

Kooriku kammimisel võite kahjustada peanahka ja põhjustada infektsiooni.

Kui sageli peate massaaži tegema?

Traditsiooniliselt antakse lapsele massaaži iga päev enne või pärast suplemist. Mõni vanem teeb esimese kolme kuu jooksul kaks korda päevas massaaži. Kuid pole ideaalset massaažiseansside arvu.

Kui sageli seda teete, sõltub aeg, mis see on, ja lapse heaolu massaaži ajal. Kui olete töötav ema, on tõenäoliselt beebil keeruline iga päev massaaži teha.

Isegi kui laps saab massaaži ainult aeg-ajalt, avaldavad kõik massaaži eelised oma mõju.

Massaaži kestus

Massaaži kestus varieerub sõltuvalt lapse vanusest. Mõnele beebile meeldib see sünnist alates ja kogu keha masseerimiseks kulub kuni 30 minutit.

Kui teie lapsele algselt massaaž ei meeldi, hoidke oma seansid lühikesed. Kui laps hakkab roomama või kõndima, märkate, et ta ei taha nii kaua valetada. Siis peate masseerima 5 kuni 10 minutit.

Lihtsalt “lugege” silte, mida teie laps annab. Nad ütlevad teile, kas talle massaaž meeldib või mitte.

Masseerige oma last, kui ta pole näljane ega väsinud. Nii et talle meeldib massaaž rohkem. See võib juhtuda igal kellaajal.

Imikud armastavad ennustatavust, nii et kui teete midagi samal ajal ja samas järjekorras, tunnevad nad end turvaliselt ja õnnelikult. Näiteks kui alustate massaažist, seejärel vannitamisest, söötmisest ja lõpuks magamisest, õpib laps seda protseduuri ära tundma ja jääb seda ootama.

Vastsündinuga võib seda olla keeruline teha, kui on vaja sagedast toitmist ja laps magab peaaegu kogu aeg. Kui ta kasvab suureks ja tal on rohkem aega ärkvel olla, võite oma aega võtta.

Kuna massaaž lõdvestab last, saate selle muuta isegi magamamineku rituaaliks. Massaaž enne magamaminekut aitab beebil pärast aktiivset päeva lõõgastuda ja rahuneda, olla puhkamiseks valmis.

Kui laps nutab sageli öösel, võib õhtune massaaž aidata nutmise tõenäosust vähendada. Aja jooksul saate oma lapsega paremini tuttavaks ning saate leida õige aja massaažiks ja suplemiseks. Las laps saab teie teejuhiks.

Millal on massaaž vastunäidustatud?

Kui teie lapsel on lööve, ärge määrige nahale kreemi ega õli, ilma et oleksite eelnevalt arstiga nõu pidanud.

Kui selgub, et lööbe põhjustab koor või õli, mida kasutati beebi masseerimiseks, lõpetage selle kasutamine, pidage nõu oma arstiga, et teada saada, millised õlid või kreemid sobivad teie lapsele kõige paremini.

Mõne eksperdi arvates on parem mitte massaaži teha, kui laps või ta on haige. Teised väidavad, et õrn massaaž viirushaiguse ajal võib leevendada keha valusid.

Kui lapsel on palavik, konsulteerige enne massaaži tegemist arstiga.

Aktsepteerige ja selgitage endale alati lapse signaale. Haiguse korral võib ta muutuda tujukas ja keelduda massaažist. Teisest küljest, kui teie puudutus leevendab kehas valu, suudab laps teie õrna paitamisega rahuneda, kiiremini magama jääda.

Kui lapse palavik tõuseb, võib ta tunda külma. Nii et võite selle lihtsalt riideid lööma ja hõõruda ilma seda lahti riietumata. Kui aga palavik langeb, võib laps palavikku tunda ja eelistab riided seljast võtta.

Vaata oma last. Püüdke alati mõista, mis teeb tema seisundi kõige mugavamaks.

Talvel peate ka massaaži tegema. Kuid beebile meeldib see ainult siis, kui ta ei tunne külma. Seetõttu veenduge enne lapse riietumist, et tuba oleks piisavalt soe.

Kuidas beebi masseerida, määrab suuresti laps ise. Võimalus lugeda oma käitumise signaale on massaaži hetkedest kõige olulisem. Teie laps ise näitab, millal see peaks lõppema, mis lööki, mida laps armastab, ja milliseid mitte.

Kuuekuuse lapse jaoks on see norm, kui ta teab, kuidas ümber rullida, istub, roomab, proovib hääldada lihtsaid sõnu ... Kui pärast selle vanuse saavutamist pole laps veel õppinud püstist asendit võtma (vähemalt istuma), on see märk halvasti arenenud selgroo- ja kõhulihastest.

Sel juhul näidatakse talle üldtugevdavat kodumassaaži.

Tingimused beebimassaažiks

Enne mis tahes tüüpi beebimassaaži alustamist tuleb järgida mitmeid tingimusi:

1. Imikute massaaž on võimalik ainult hästi ventileeritavas ruumis.
2. Õhutemperatuur ei tohiks olla madalam kui 22 kraadi (kui kodus on palav, siis on parem, kui laps end täielikult lahti riietab, kui vastupidi, on külm, siis peaks alasti jääma ainult see kehaosa, mida masseeritakse); hoia puhast mähe käepärast.
3. Käed tuleb põhjalikult pesta, sooja. Soovitatav on neid eelnevalt määrida beebikreemi või õliga (eelistatult lõhnatu), parem on eemaldada kõik ehted oma kätest.
4. Massaaži saab teha mitte varem kui 40 minutit pärast söömist või 30 minutit enne söömist. Enne magamaminekut seda protseduuri ei saa läbi viia.
5. Massaaži kestus on tavaliselt 2 kuni 30 minutit (sõltuvalt selle intensiivsusest ja mitmekesisusest).
6. Kui beebi pole millegagi rahul, tõmba ta tähelepanu: anna talle mänguasi, räägi, laula.
7. Alustage protseduuri kergete harjutustega, liikudes järk-järgult keerukate juurde.
8. Naha punetuse ilmnemisel ärge masseerige neid piirkondi.

Pidage meeles, et massaaži ei tohiks läbi viia juhul, kui laps on haige (temperatuuri, viirushaiguste, songa, raske diateesi ja lööbega), on näljane või pikema aja jooksul nutnud.

Üldine tugevdav massaaž väikelastele

Lisaks seljaaju ja kõhulihaste tugevdamisele võib väikestele lastele teha ka taastavat massaaži, et parandada seedetrakti, immuun- ja närvisüsteemi toimimist, ainevahetust ja suurendada immuunsust.

See massaaž sobib imikutele, kelle arengutase vastab vanusele.

Täitmisfunktsioonid

• lapse selga tuleks määrida tootega, mis tahtmatu allaneelamise korral ei põhjusta allergiat ega mürgitust;
• on vaja õigesti arvutada lapse nahale surumise jõud (mitte rohkem kui siis, kui otsustate sõrmedega silmi hõõruda);
• parim aeg veeta on enne ujumist, üks kord päevas, protsess peaks kestma 5–10 minutit;
• tehakse 3 etapis: hõõrumine, sõtkumine ja paitamine (kogu keha masseerimine käepidemetest jalgadeni);
• kasutage jäsemete painutamise ja pikendamise meetodeid, pöörates lapse kõhu alt taha ja taha, tõstke pea ja keha, sõtkke jalgu ja käsi (sealhulgas kõiki sõrmi).

Väikestele lastele taastava kodumassaaži hoidmise tehnika

Taastava massaaži tohutul hulgal sortidel ja meetoditel eristavad arstid lapsega kodutööks mitmeid, kõige lihtsamaid ja sobivamaid manipuleerimisi.

Pange tähele, et vanemad saavad neid kodus teha ilma spetsiaalse arsti ettekirjutuseta:

• seljast mao ja selja ümber pööramine (aitame beebil ümber pöörata: pisut keerake vaagnat, siis lõpetab laps pöörde);
• käte segamine ja tõstmine rinnal, selili lamamine (tegevust korratakse 8 korda ühe seansi kohta);
• jalgade pikendamine ja painutamine: on võimalik samaaegselt ja juhuslikult painutada selili lamamise algpositsiooni;
• indekseerimise jäljendamine: laps lamab kõht maas, painutab ja painutab jalgu, aja jooksul hakkab ta ise suruma ja roomama;
• tuharate ja selja, aga ka mao massaaž (võite kasutada tehnikat "rööpad, rööpad, liiprid, liiprid ...");
• kükke pidamine;
• sirgendatud jalgade tõstmine asendist, selili lamamine;
• keha tõstmine asendist, selili ja kõhule lamamine;
• rindkere massaaž.

Pidage meeles, et 6-7 kuu vanuselt õpivad lapsed iseseisvalt liikuma, sel perioodil arenevad kehahoia eest vastutavad lihased. Massaaž mitte ainult ei tugevda lihaseid, vaid mõjutab soodsalt ka südame-veresoonkonna süsteemi ja südant.

Lisaks on harjutused keha kõvenemise element ja tugevdavad beebi immuunsussüsteemi. Ka selles vanuses on puutetundlik kontakt emaga lastele väga oluline ning massaaž on suurepärane viis selle kaasasündinud vajaduse rahuldamiseks.

Nõelravi lastele: kuidas ja miks seda teha?

Nõelravi teostatakse pöidla ja nimetissõrme padjandite vajutamise ja pöörlevate liikumiste abil beebi keha teatud piirkondadel, samuti neid hõõrudes ja sõtkudes.

Selleks, et laps ei valutaks, ei ole vaja pisut vajutada (sõrmed risti alaga, mida me masseerime), nii et ühe punkti survestamise kestus ei tohiks ületada 5-7 sekundit ja kogu massaaž ei tohiks kesta kauem kui 2-3 minutit.

Arstid soovitavad seda tüüpi massaaži teha 3 korda nädalas. Seda kasutatakse peamiselt lapse keha tugevdamiseks ja jäsemete arengu stimuleerimiseks koos külmetushaigustega, koolikute ja hammaste tekkega valu leevendamiseks ning posturaalsete häirete ennetamiseks.

Seda tüüpi massaaži tuleb siiski õppida, kuna on oluline õigesti arvutada surumisjõud (liiga nõrk - aitab lõdvestuda ja mitte tõsta toonust ning liiga tugev - võib põhjustada valu). Seetõttu on enne lastega katsetamist parem, kui vanemad konsulteerivad arstiga, et ta näitaks, mida ja kuidas tehakse.

Millistes lapse keha piirkondades teostatakse nõelravi?

1. Pea: viski, kõrvad ja nende taga masseeritakse (beebi rahustamiseks ja vereringe normaliseerimiseks); ninasild, otsmik, piki nina (koos nohu või ninakinnisusega).
2. Käed: käsi hõõrutakse (pöidla otsas), randmeid, küünarnuki sisekülge.
3. Jalad: jalad (esimese sõrme padi masseeritakse peavalu ja / või hambavalu leevendamiseks; teine \u200b\u200b- valu eemaldamiseks päikesepõimikus; kolmas ja neljas - kõhuvalu vastu; viimane - valu vaagnapiirkonnas); sääreosa, põlve sisekülg ja üle selle (sõtkuda lihaste ja liigeste õigeks arenguks).
4. Selg: massaaž abaluude vahel, piki selgroogu, mõnikord (ainult arsti soovitusel) vaagnapiirkonnas (võimaldab toonida selja lihaseid, mis vastutavad otsese kehahoiaku eest).
5. Kael: sõtke kõik küljed (suurenevad keha kaitsefunktsioonid, näärmete töö ja vereringe).
6. Rindkere: kogu ala hõõrutakse kaelaluust nibude tasemeni (see mõju aitab kaasa bronhide ja kopsude tervislikule arengule üldiselt).
7. Kõhuosa: ringikujulised liigutused naba ümber päripäeva (parandavad seedimist, leevendavad koolikuid).

Drenaažimassaaž imikutele: tehnika ja omadused

Täitmisfunktsioonid

Bronhiidiga röga väljatõmbamise kiirendamiseks kopsudest määratakse väikestele lastele sageli drenaaž (rögalahus). Selle eripära on see, et see viiakse läbi ainult ajal, kui beebi juba taastub, see tähendab 5-6 päeva pärast haigust ja tingimusel, et seal pole kõrgendatud kehatemperatuuri.

Kuue kuu vanuste beebide aeg on umbes 15 minutit, vanematele lastele - 20-25 minutit.

Haiguse alguses sellist massaaži tavaliselt ei tehta, kuid lapse hingamise hõlbustamiseks pange lihtsalt pea ja keha alla väike padi, nii et keha tõuseb umbes 20 kraadi ja lapsel on kergem hingata.

Samuti peate lapse voodis nii tihti kui võimalik keerama, et röga kopsudes ei stagneeruks. Niisiis, drenaažimassaaži eesmärk on röga kiire eemaldamine kehast köha abil.

Köha massaaži läbiviimise tehnika

Drenaažimassaaž viiakse läbi järgmiselt:

1. Laps pannakse kõhule, rinna alla asetatakse rull (võib kasutada torusse rullitud rätikut), nii et pea oleks keha all.
2. Siis hakkavad nad seljaosa soojendama: esiteks hõõrudes, kuni nahale ilmub roosakas varjund, seejärel silitades seda sõrmeotstega (samaaegselt mõlema käega) mööda ribisid, seljast külgedele.

1. Aeglased masseerivad liigutused viivad alumistest ribidest õlgadeni, tehke seda toimingut 20 korda (me ei saa minna vastupidises suunas, kuna väljutame röga kopsudest, mitte vastupidi).
2. Kerge koputades alt üles tagasi (jälle veenduge, et puru poleks haiget saanud).
3. Harjutus "käru": kõhuli lamavast asendist tõstke lapse jalad üles, laske tal proovida liikuda, toetudes ühele poole (arendab hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemi).

Seda tüüpi massaaž stimuleerib röga väljahingamist ja on suurepärane alternatiiv rögastajatele, mille kasutamine on noores eas sageli problemaatiline või võimatu. Lisaks parandab see imikute hingamisteede ja vereringesüsteemi toimimist.

Massaaži eeliseid lapse keha jaoks on raske ülehinnata ja sama oluline on seda korralikult läbi viia. See on üks vanematele kõige kättesaadavamaid viise laste tervise arendamiseks ja parendamiseks.

Massaaž on muu hulgas palju meeldivam kui kibedad ravimid ja pulbrid ning seda saavad õppida kõik emad ja isad. Seetõttu kohtle seda protseduuri väga ettevaatlikult ja hingega!

Harmooniline areng ja hea tervis teie lastele!

Pärast lapse ületamist 3-aastase piiri ei tohiks massaaži tema elust välja jätta või ta kohtleb protseduure kergemeelselt. Klassid on jätkuvalt väga tõhus ja piisav meetod maapähkli keha mõjutamiseks, aitavad kaasa selle arengule ja erinevate haiguste ennetamisele.

Muidugi erineb 7-aastase lapse massaaž 4-aastase lapse protseduurist väga erinevalt. Klasside korrektseks läbiviimiseks igas vanuses on vaja teada lapse arengu nüansse erinevatel perioodidel.

Massaaži omadused 4-10-aastasele lapsele

Protseduur erinevas vanuses imikutele erineb peamiselt aktiivsetest elementidest. Passiivsed liikumised viiakse läbi vastavalt varem kasutatud skeemidele. Töötas välja:

• Tagasi.
• Nimme.
• Tuharad.
• Alajäsemed ja ülajäsemed (tingimata jalad ja peopesad).
• Rind.
• Kõhu.

Protseduur 4-10-aastastele lastele viiakse läbi kõigi teadaolevate tehnikate abil:

• Paitab.
• Hõõrumine.
• Sõtkumine
• Vibratsioon.
• Plaksutavad ja põrutavad.

Lapse massaaži saab teha nii üldist kui ka osalist (ainult teatud piirkonnad). Saate treenida erinevaid kehaosi erinevatel päevadel.

Protseduur üle 4-aastaste imikute jaoks peab tingimata sisaldama mitte ainult passiivseid, vaid ka aktiivseid elemente. Igas vanuses on nad erinevad.

4-aastastele lastele mõeldud massaaž peaks sisaldama selliseid harjutusi:

• Ronimine Rootsi redelil (4-5 liistu).
• Palli viskamine.
• Plaksutamine.
• Käepidemete peitmine taha.
• Kükid "ühekordne".
• Koputavad üksteisele.

Te ei tohiks nõuda, et laps teeks kõiki harjutusi väga selgelt, kuid üldiselt peaks ta tegema täpselt seda, mida täiskasvanu temalt nõuab.

Laste manipulatsioonid 4-aastaselt peavad olema hääled. Lõppude lõpuks peaks väikese mehe sõnavara pidevalt suurenema ja suhtlus täiskasvanutega, nende kõne on selles protsessis väga oluline tegur.

Massaaž 5-aastastele imikutele hõlmab keerukamate aktiivsete elementide kaasamist. Selles vanuses lapsed on igasuguste liigutustega juba üsna hästi õppinud. Nüüd peame õppima, kuidas neid ühendada. Selles vanuses vidinad on altid improvisatsioonidele ja fantaasiatele. Selliseid omadusi tuleb julgustada, neid tuleks mitmekesisemate motoorsete oskuste arengu stimuleerimise alusena kasutada.

Beebimassaaž 5-aastaselt

Protseduur hõlmab järgmiste elementide kaasamist kompleksi:

1. Täiskasvanu mitmesuguste pooside, liigutuste kopeerimine. Need tuleb läbi viia täpselt, lõpuni viia.
2. Lapse enesekindel kõndimine etteantud suunas: otse, külili, koos maduga, üle astudes.
3. Kohast hüppamine.
4. Rootsi seina ronimine senisest suuremale kõrgusele.
5. Jalutuskäigu ja lindude jäljendamine: pardid, toonekured, kraanad.

Laste massaaži 6-aastaselt täiendavad õuemängud, tantsud, uute liikumiste õppimine. Mees peaks harjutusi teadlikult tajuma, püüdma nende nõuetekohase täitmise poole.

Massaaži 6-aastasele lapsele soovitatakse nii üksik- kui ka kollektiivseks. Lasteaedades kasutatakse sageli erinevaid mänguprotseduuride meetodeid. Protseduuride ajal arendavad lapsed ka intelligentsust. Nad õpivad manipulatsioonidega kaasnevaid riime.

Sageli valitseb klassiruumis väikese rivaalitsemise vaim, mis aitab väikeste meeste sotsialiseerumisel, nende sulandumises meeskonda.

Protseduur 6-aastastele lastele

1. Jalutuskäik rulliga (kreenist jalatallani).
2. Jookse tõrjumisega.
3. Hüppamine pöördega ühel jalal.
4. Palli viskamine sihtmärgile.
5. Painutamine, kallutamine.

Manipulatsioonid 7-10 aastat

Laste massaaž vanuses 7 aastat kuni 10 tähendab aktiivsete elementide täiesti rütmilist esinemist. Peaaegu kõiki harjutusi on laps juba uurinud. Täiskasvanu saab neid ainult mitmekesistada, jälgida nende õiget rakendamist.

1. Õlarihm.
2. Nimme ja tagasi.
3. Alajäsemed.

Treeninguid tuleb sagedamini varieerida, muuta, kuid need ei tohiks olla väga keerulised ega anda neile suurt füüsilist koormust.

Laste massaaž 8-aastaselt võib juba sisaldada mitmesuguseid elemente, mis koormavad selgroogu. Eksperdid soovitavad teostada "kask", nõlvad lühikese fade.

9-aastase lapse massaaž peab sisaldama tasakaaluharjutusi. Neid saab teha koos kere pöördega. Siiski ei tohiks unustada, et täiskasvanu peaks lapse kindlustama, tagades turvalisuse ja välistades kukkumisohu.

Massaaž 10-aastastele ja noorematele lastele on samuti oluline täiskasvanutega suhtlemise viis. Sellepärast ei tohiks mingil juhul lapse peale karjuda ega tema üle naerda, kui mõni element ei tööta eriti hästi.

Laste massaaž 10-aastaselt sarnaneb väga täiskasvanuga. Selle kestus võib ulatuda 60 minutini. Siiski tuleb meeles pidada, et lapsele avaldatava mõju tugevus peaks ikkagi olema proportsionaalne tema vanusega. On vaja arvestada organismi omadustega, mis pole veel täielikult moodustunud.

Lisa kommentaar.

Vastsündinud lapsed on paljude haiguste suhtes haavatavad, immuunsus on endiselt nõrk ja seetõttu on lastele seljamassaaž juba esimestest elukuudest nii oluline. Hõõruvad liigutused hajutavad verd kogu kehas. Vanemad saavad massaaži iseseisvalt läbi viia, kui selja ja lülisamba patoloogiad puuduvad. Selleks lugege lihtsalt artiklit ja vaadake sellel teemal videot. Massaaž aitab mitte ainult tugevdada immuunsust, hajutada verd, vaid takistab ka lapse lihastoonuse arengut.

Kindel massaaž tuleks teha ainult siis, kui laps on rahulik ja heas tujus. Kui ta on kapriisne, rahutu, on parem protseduuri edasi lükata paremate aegadeni.

Täiskasvanud peavad valmistuma isemassaažiks

• Temperatuur ruumis peaks olema umbes 22-26 °;
• Parem on käte küünte lõikamine või ümardamine, et mitte vigastada beebi õrna nahka;
• Eemaldage ehted, käevõrud, sõrmused, kõik, mis vigastab lapse nahka;
• Parem on enne massaaži käsi soojendada ja määrida beebi kosmeetilise õliga.

Hukkamise tehnika

Massaaži tegeva inimese liigutused peaksid olema õrnad ja hellad, et laps tunneks end võimalikult mugavalt. Lisaks parandavad sellised puudutused raasukeste tuju, ta tunneb end olevat kaitstud.

Alustame protseduuri, silitades kergelt lapse selga. Liigume mõlema käega korraga, hõivates tuharad. Pärast seda liikumist liigutame oma käsi vastupidises suunas. Valige ükskõik milline, lapsele kõige mugavam poseerimine. Jätkates silitamist, hoidke ühe käega jalgu ja libistage teine \u200b\u200bmööda selgroogu, alustage kaelast ja liikuge kontsade poole.

Seejärel hõõruge selga. Me paneme oma käed selgroo mõlemale küljele ja hõõrume ringjate liigutustega ülalt alla ja tagasi. Me jõuame tuharateni ja õrnalt vajutades hõõruge pöidlaga, kasutades kõiki samu ringikujulisi liigutusi. Oluline on meeles pidada: selgroogu ei saa klõpsata!

Pinguldava seljamassaaži tegemiseks on veel üks lihtne tehnika. Alates lihtsast selgroogu silitamisest jätkame selja lihaste sõtkumist. Selleks pange pöial, nimetissõrm ja keskmine sõrm lapse alaseljale ja hakake seda piirkonda kergelt pigistama, kuna see liigub õlgadele kõrgemale. Seejärel koputage mõlema käega hõlpsalt vibreerivaid liigutusi tehes. Seanss peaks lõppema samal viisil, nagu see algas rahulike kergete löökidega. Pärast protseduuri andke kindlasti lapsele puhata.

Kui kardate last kahjustada, siis peaksite teadma: pediaatrid ei ole selja lihaste tugevdamiseks mõeldud kerge koduse massaaži vastu, ilma spetsiaalsete tehnikate kasutamiseta.

Seljaharjutused

Lisaks massaažile aitavad puru lihaseid tugevdada ka lihtsad harjutused. Tõepoolest, esimese kuue kuu jooksul õpib beebi iseseisvalt istuma ja on väga oluline säilitada lihaste seisund heas vormis, ilma ületreenimise ja suurenenud toonuseta.

Kuue kuu möödudes tehakse test beebi lihaste seisundi kohta. Selleks pange see kõhule ja seejärel tõstke ja hoidke kätega vööst. Norm loetakse siis, kui laps hoiab iseseisvalt oma kehakaalu ja kaarutab selja “pääsukesega”. Seejärel jätkake klassidega, naastes perioodiliselt selle testi juurde, et hinnata lihaste edenemist klassides.

Esimene harjutus, mida saate hõlpsalt läbi viia, hoides last seljaga enda poole, toetades tagumikku. Pärast seda, kui peate üle painutama ja sirgeks sirguma. Sel hetkel õpib laps ülakeha püstises asendis hoidma.

Lihaste tugevdamiseks tuleks teha võimlemispalliga harjutusi. Selleks pange lapse kõht pallile ja lööge täiskasvanule. Toeta teda kaenlaalustesse ja liigu edasi-tagasi, veereta palli. Selle harjutuse abil õpib laps paadiga selja kaarlema.

Mis kasu on seljamassaažist?

Varajases eas massaaž aitab vältida suurenenud lihastoonust, tugevdab selga, nii et teie laps saab raskusteta istuda ja kõndida. Lisaks rahustavad õrnad puudutused raasukesi, loovad turvatunde, parandavad und, sest massaaž mõjutab närvilõpmeid.

Kui lihased hoiavad selgroogu halvasti, ähvardab see mitte ainult liigset selja koormust liikumisel, vaid võib põhjustada ka selgroo kumerust.

Lastele mõeldud seljamassaaž on vajalik mitte ainult varases nooruses, vaid ka palju hiljem, kui algavad tõsised koormused. Laps läheb kooli ja sagedane laua taga istumine tekitab pingeid. Pingeid saate leevendada, hõõrudes liigutusi mööda selgroogu, peate alustama kaelast ja liikuma alaseljale.