Dieet rinnaga toitmisega kaalulangus ilma kahju tervisele

Rasedus on puudutav ja raske periood inimkonna ilusa poole esindaja jaoks. Loote röstimise ajal muutub naise keha ja ümberehitatud nii, et tema keha muutub teiseks. Hiljuti sündinud daamide ühine probleem on liigne kaal. Sageli jõusaalis intensiivsed koormused ja aitavad tulla toime joonise defektidega, kuid noored moms ei saa ennast välja tõmmata, sest nad vajavad lapse toita rinnaga. Imetamine ei ole mingil juhul võimatu keelduda, kuna see on emapiimaga, et laps saab rohkem kui mikroelemente ja vitamiine, mis aitavad tal haigustega toime tulla. Sellisel juhul on ideaalne toodang kaalulanguse toitumine.

Toitumise põhimõte rinnaga toitmisega

Rinnapiim on lapsele täispõletatud toitainevedelik, mis annab talle suure immuunsuse ja hea vastupanu viirustele. Uuringud näitavad, et lastele, kes oma elu esimestel kuudel toideti rinnapiima, palju tervislikumad kui need, kes on ostnud ostmise segu. Kuid piima kvaliteet sõltub sellest, kuidas naine toidab. Dieet toitmise ajal on üsna vastuvõetav, kuid arstid nõustavad järgmistele põhimõtetele järgmistele põhimõtetele:

1. Tuleb tasakaalustada kõik kasulikud ained ja mikroelemendid. Sel juhul toitumine imetamise kaalulangus kasu mitte ainult ema, vaid ka laps.
2. Nälga, et kaalust alla võtta, keelatud. Ema peaks sööma hästi, nii et rinnapiima õnnestus kroonilise jaoks kõige rohkem toitev.
3. Kaalulanguse andmine heade tulemuste andmiseks, kui ostate tooteid, peate nende koostist hoolikalt lugema. Kui näete, et kaup on kemikaalidega küllastunud, ei tohiks seda toidus kasutada.

Eespool nimetatud eeskirjade järgimine ei aita lapse kahjustada ja vabaneda ekstra kilogrammidest.

Tabu, kui kaalulangus rinnaga toitmises

Mõelge sellele, mida te ei saa kasutada noori emasid, kes tahavad kaalust alla võtta ja samal ajal sööta poiss oma piimaga:

• Alkoholi. Alkohoolsete jookide ja rinnaga toitmise kasutamine on kokkusobimatud asjad. Veelgi enam, emad, kes on kasutatud alkoholi eelõhtul, ei toita mingil juhul oma last piimaga. Dieet rinnaga toitmisega kaalulangus tähendab täielikku erandit sellistest jookidest.
• Igasugused kapsas ja kaunviljataimed, kuna need võivad põhjustada lapse suurenenud gaasi moodustumise suurenemist.
• Piim suurenenud rasvane ja tumeda hinne leiva - need tooted on liiga raske seedimist.
• Tugev tee ja kohv. Need joogid sisaldavad kofeiini, mis on lapsele vastunäidustatud.
• Liiga soolased ja teravad tooted.
• Suur hulk maiustusi.

Toitumine rinnaga toitmisega kaalulangus tähendab kõrvaldamist kõigi eespool nimetatud toitude toitumise. Selline meede aitab kaalu leevendada ja mitte kahjustada last.

Dyucana Dieet noortele emadele

DEKAna põhimõtte põhimõtte dieet on piisavalt kerge toitumine imetamisega kaalulangus. Tüdrukud ja naised kogu maailmas kasutavad seda mitte ainult pärast rasedust ja sünnitust, vaid ka ülejäänud. Toitumisspetsialistid pakuvad ducani toitumise kohandatud versiooni, mis keskendub lapse ja naiste tervise säilitamisele.

Mõtle selle skeemi eeskujuliku dieediga:

1. Hommikune algab pannkookidega liha ja jogurtiga. Soovitav on täite peamise koostisosana ilmus lihaskarindu keedetud keedetud kanarind. Jogurt peaks olema rasvaärastus.
2. Pärast paari tundi pärast hommikusööki saate süüa puuvilju. Samal ajal on keelatud viinamarjade ja banaani kasutamine.
3. Lõunasöök koosneb köögivilja salatist, kerge supp lihapallid ja keedetud kalafilee. Salat ei saa täita õli või hapukoorega.
4. Paar tundi pärast lõunat, see on kasulik süüa pajaroog suvila juustu ja marjad, samuti kinnitada musta teed ilma suhkruta.
5. Õhtusöögil, hautatud hautatud köögiviljad, keedetud kanarind ja läätsed.
6. Enne klaasi kefiiri juhtimist mitte tunda öösel näljane.

Selline toitumine rinnaga toitmisega (kaalulangus - just asi!) On mõeldud kaheks nädalaks, mille jaoks on ilus poole inimkonna esindaja kaotada kuni 14 kilogrammi.

Jaapani dieet rinnaga toitmisega

Jaapani on üks maailma kõige ilusamaid riike. Teil on harva võimalik kohtuda Aasiaga, kes kannatab rasvumisega. Ja punkt ei ole kehal kiire metabolismi ega muudes omadustes: Jaapani Arsenalil on palju dieedi, mis aitavad kaalu leevendada võimalikult kiiresti. Allpool on üks neist.

• Outou purjus pool riisi klaasi ilma selle osa soola ja hommikusööki lisamata. Lisaks sellele vastuvõtule saate juua tassi rohelist teed ilma suhkruta.
• Lõunasöögil on lubatud süüa keedetud või praetud kala, samuti jooge klaasi tomatiimahla.
• Võite süüa osa puuviljadest, kuid tasub vältida banaane, kuna need on liiga rasked kiire seedimise jaoks.

Jaapani dieedi põhimõte on see, et naine kasutab rahuldavat ja kergesti imenduvat toitu, nii et rasva rasva jääb kehale. Kiirendada kaalulanguse protsessi, mis tahes dieedi (rinnaga toitmise sealhulgas) peab olema kaasas tarbimise suure hulga vedeliku. Jaapani puhul peate juua vähemalt ühe ja pool liitrit gaseerimata puhastatud vett päevas. Sellise skeemi kestus on kolmteist päeva.

Me tahame juhtida teie tähelepanu väga olulisele punktile. Kuigi ülaltoodud dieet on üsna tõhus, ja ta kasutab palju seda, eksperdid ei soovita sellist dieeti nursing moms ja naiste halva tervisega naised, sest see võib halvendada heaolu, põhjustab imetamise rõhumise ja saagi baby. Ja Põhjus on lihtne: tarbitava toidu igapäevane kalorisisaldus on liiga madal.

Dieet "6 kroonlehed" noortele emadele

See dieet kehakaalu langetamiseks imetamise ajal soovitab sama toote jaoks sama toodet. Aga vastupidi ühisele arvamusele on see täiesti ohutu. Kui teil on vaja toitumine rinnaga toitmisega kaalulangus ilma tervise kahjustamata, on see valik täiuslik. Kaal taastamiseks peate jääma järgmisele toiterežiimile:

• Esimene päev - Sööge kala: lõhe, Heck, roosa lõhe, makrell, heeringas ja nii edasi. See võib olla praadimine, küpsetamine või keedetud (maitse järgi).
• Teine päev - tarbida ainult köögivilju: baklažaanid, tomatid, porgandid, kapsas, magus pipar jne. Ainus erand ei ole kartulite süüa, kuna see aitab kaasa aeglase metabolismile. Köögivilju saab süüa nii toores vormis, nii küpseta, hautatud jne.
• Kolmas päev - kana liha. See on tuntud oma toiteväärtuste ja kiire seeduvuse poolest. Keedetud kana rindade tasud energia kogu päeva jaoks. Kuula liha võib ka praadida väikese koguse õliga, lisamata soola.
• Neljas päev - Söö teravilja ja teravilja. Nad annavad vajaliku elatusvahendite vitamiinide ja mikroelementide vajaliku varu.
• Viies päev - süüa äärmiselt kodus juustu ja ilma suhkru- ja hapukoore lisamata.
• Kuuendal päeval - sööte puuvilju: apelsinid, kiivi, banaanid, mandariinid, viinamarjad, õunad jne. Kui selline toit on kogu päeva väsinud, saate teha maitsva puuviljasalati.

See kasulik toitumine imetamisega kaalulangus võimaldab teil kaalust alla võtta kuni kuus kilogrammi vaid kuue päeva jooksul ja ilma palju pingutusteta.

Optimaalne toitumine rinnaga toitmisega

Allolev toit aitab mitte ainult kaotada kuni seitse kilogrammi nädalas, kuid toob lapsele minimaalse kahju. Selle dieedi loojad kõrvaldasid kõik tooted, mis võivad põhjustada allergilise reaktsiooni arengut poiss. Seetõttu tuleb järgida nendele naistele, kes võivad olla pärinud allergilisi.

1. Kaheksa hommikul - hommikusöök: natuke suvilajuust ilma suhkru- või hapukoore lisamata, keedetud vutt või kana mune. Pane kõik selle tee Tminiga, mis parandab imetamist.
2. Kümme hommikul - Light suupiste: Brew kinnitus roheline tee, hammustada seda tahke jahu kreekerid.
3. Tund päeva - lõunasöök: teha kerge supp kala või mereannid, ka keeta oma lemmik köögiviljad ja sukelduda neid kõrval tassi.
4. Viie õhtul õhtul - pärastlõunal kool: jooge klaasi kooritud kefiiri.
5. Seitse õhtul õhtul - õhtusöök (viimane sööki): võtke kapsas ja kurgid, keedetud ilma õli ja soola lisamata ja keedetud kana.

See toit on piisavalt karm, mistõttu seda saab hoida naised rohkem kui nädalaks. Aga seitsme päeva pärast on uimastamise tulemus nähtav! Oluline nüanss: kapsas ja kurgid ei soovita noorte sommiate, kelle lapsed on rinnaga toitmises. Seega, enne istungil eespool mainitud, on parem konsulteerida lastearst.

Tatar toitumine toitmisel beebi rinnad

Tatar - see on üks kasulikumaid rattaid, kuulus inimkonnale täna. Selle hüvitis on see, et see kiirendab ainevahetust, vereringet, vananemise protsesside aeglustab ja muudab naha atraktiivsemaks. Lisaks on hiljutised uuringud kinnitanud teavet, mida tatarlauad parandab imetamist, mistõttu on soovitatav kasutada naisi, kes hiljuti sünnitasid lapse ja söövad selle oma rinnaga. Lisaks soovitavad toitumisspetsialistid lisada taset nende naiste toitumises, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid nad ei saa seda teha.

Ära tea, tatar toitumine on see, mida vajate!

• Hommikusöök: puuvilja-marjasalat ja tass roheline tee ilma suhkru lisamata. Salat võib valmistada mustikad, maasikad, ananassid, õunad, banaanid jne. Lisa oma lemmik puuviljad ja marjad seal, kuid ei tank tassi.
• Lõunasöök: kerge mereannide supp (ilma kartuliteta), keedetud või hautatud köögiviljad, klaas kefiir.
• Pärastlõunal inimene: teie lemmikfruits.
• Õhtusöök: tatarpuru standardosa. Te ei pea seal sool või mõningaid maitseaineid lisama, sest need on looduslikud söögiisu võimendid. Kui te ei saa tavalist taset süüa ilma soolata, on lubatud lisada sojakaste.

Kleepub tatar toitumine vaja vähemalt üks nädal. Selle arendajad väidavad, et selle aja jooksul saab rohkem kui kümme kilogrammi lähtestada. Selline toitumine rinnaga toitmise kaalulanguse jaoks (selle ülevaated selle kohta - otsese kinnituse kohta) toimivad tõhusalt isegi juhtudel, kui see ei tundu ekstra kilogrammidest vabanemist.

Juustu supp - parim tassi kiire kaalulangus

Kui olete pärast sünnituse pärast sünnitust ülekaalulisanud ja soovite selle taastada, kuid te ei saa dieeti täita, kuna tahe puudumine või tahtejõud, siis peate lihtsalt lisama oma dieedile petma suppi. Tema toiduvalmistamise jaoks on vaja ühte Bulweicit, üks porgand, väike kreemjasõli, koorejuustu pakend, petersell, kreekerid (saab teha omal, lõigates leiba väikesteks tükkideks ja röstitud ahjus), paprika.

Kõigepealt peate vee aeglase tulega panna. Sibulad ja porgandid tuleb puhastada koor ja pesta. Sibulad lõigatakse väikesteks tükkideks ja porgandsada madal riiv. Pärast seda tehke röster köögiviljade, tööriistade need pannil väikese koguse kreemõli.

Juust peab ka riivistama. Pärast seda tuleb haarde ja riivitud sulatatud juust visata keeva veega. Loputage peterselli ja lõigake selle peeneks. Lisage kastrile. Keeda supp umbes kakskümmend minutit, mille järel seda saab kätte toimetada. Enne söötmist puista osa suppi kreekritega.

Maksapallid - ideaalne suupiste noortele emadele, kes tahavad kaalust alla võtta

See suupiste sobib kõigile esindajatele ilus pool inimkonna, mis ükski dieet ei aita imetamise kaalulangus. Menüü võib olla iseseisvalt, kuid see on vaja lisada selline tassi maksapallid.

Nende ettevalmistamise jaoks peate valmistama kaks pirnit, viis kartulit, pool kilogrammi kana maksast, kahe keedetud kanamuna ja kaks toores, natuke jahu.

Sibul peeneks ja praadida aeglaselt soojuse koos küpsise tükeldatud tükkideks. Viieteistkümne minuti jooksul lisage hakitud munad, keevitanud seda seal. Kartulitest muudab kartulite kartulite, millele me lisame toores munad ja jahu. Segage nii, et tainas selgub. Sellest me moodustavad koogid, mille keskel paneme keedetud munade ja maksa segu. Järgmisena teeme pallid, mis saavad ahjus hiljem praadida või küpseta.

Lazy pelmeenid - maitsvad ja rasvata!

Lazy pelmeenid valmistub koostisosadest, kes ei kahjusta lapse tervist ja ema näitajat. Nende ettevalmistamiseks vajate pool kilogrammi maja juustu, jahu, üks muna ja näputäis soola. Esiteks peate tainas valmistama - ainult jahu, soola ja munade jagudest. Järgmine moodustavad vorsti ja lõigake selle pallidel. Keskmes pannakse suvilajuust ja skulppteerige pelmeenid. Pärast skulptuuride pelmeenide lõpetamist pange need pool tundi külmkapis. Pärast seda saab neid keedetud. Kui esitate, puistage osa peterselli ja tilli osa poolt. Samal ajal, kui soovite kaalust alla võtta, ei tohiks sa neile isegi hapukoore lisada, isegi rasvata.

Ülaltoodud on näited dieedid, mida saate järgida, kui soovite pärast sünnitust ja ei riku rinnapiima. Pakume ka roogasid, millest saate menüü iseseisvalt teha. Ole terve ja ilus!