Безопасное катание на санках. Спортивные упражнения зимой «Катание на санках Как предотвратить травмы и неприятности во время катания на санках

Любимое развлечение детей в зимнее время это, конечно, катание на санках. Они могут кататься дни на пролет, с утра до вечера. При этом катание на санках является достаточно опасным занятием, хотя на первый взгляд оно выглядит абсолютно безобидным. Катание на санках может стать причиной таких травм у ребенка, как рваные раны, ушибы, сотрясение головного мозга. Но не нужно паниковать! Чтобы избежать негативных последствий катания, достаточно соблюдать несложные правила безопасности.

В первую очередь будьте внимательны при выборе санок: они должны соответствовать возрасту ребенка. Например, хорошим выбором для малыша от шести месяцев до пяти лет могут стать под названием Snow Baby Dream от немецкого производителя детских санок, компании KHW.

Санки для маленьких детей должны быть максимально устойчивыми, поэтому желательно, чтобы расстояние между полозьями было широким, а сами санки были невысокими. А чтобы во время катания ножки ребенка не попали под полозья и не травмировались, санки должны быть оснащены подножкой. Для того чтобы ребенку было теплее, можно на санки положить матрасик. Проверьте, нет ли на горке, с которой собираетесь подтолкнуть санки с ребенком, камней, металлических предметов и других вещей, в которые могут врезаться санки.

Детям до четырех лет желательно кататься на горках, где мало людей. Лучше, если это будет некрутой склон, на котором нет толпы школьников. Если ваши санки оснащены ремнями безопасности, то обязательно пристегивайте ребенка ими, это позволит избежать ранений ребенка в том случае, если санки перевернутся.

Ребенку старше четырех лет уже может захотеться кататься с больших горок. Поэтому не забудьте рассказать ребенку о том, что он может повредить зубы или голову, если лежа на животе на санках наедет на кочку. В таком положении управлять санками достаточно сложно. Не разрешайте ребенку прыгать с трамплинов на санках, так как это может привести к травме копчика в результате жесткого приземления. Объясните ребенку, что очень опасно кататься с горки, которая внизу заканчивается проезжей частью!

Важно научить малыша правильно падать. Во время падения нужно стараться перевернуться на бок, согнув и поджав колени. Ни в коем случае нельзя падать на спину или на вытянутые вперед руки.

Кроме всего прочего необходимо соблюдать еще несколько правил:
- ребенок и взрослый не должны кататься вместе на одних санках;
- когда дети катаются на санках, за ними должен присматривать взрослый;
- перед катанием наденьте на ребенка налокотники, наколенники и шлем;
- прежде чем ребенок сядет на санки, проверьте, нет ли в них неисправностей.

Сосногорский участок Центра ГИМС МЧС

России по Республике Коми

БЕСЕДА

«МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЛЬДУ»

(для детей школьного возраста)

Сосногорск

С приходом зимы и наступлением морозов реки, озера, пруды, т.е. все водоемы покрываются льдом. И многие из вас даже не подозревают, что любое пребывание человека на льду таит для него опасность.

Структура, прочность и толщина льда изменяются на протяжении поздней осени, зимы и ранней весны. Осенний лёд становится прочным только после того, как установятся непрерывные морозные дни.

Первый лёд очень коварен. Кажется, что он уже прочен, даже выдерживает у берега тяжесть человека, но стоит сделать несколько шагов, как неожиданно раздаётся треск – и Вы оказываетесь в воде. Нельзя выходить на лёд до наступления первых заморозков.

Какой же лёд является безопасным? Что надо знать при переходе по льду?

Безопасным для перехода пешехода является лёд с зеленоватым оттенком и толщиной не менее 7 сантиметром. С появлением первого ледяного покрова на реках, озерах и прудах нельзя его использовать для катания на коньках, лыжах и для переправ. Это связано с тем, что молодой лед тонкий, непрочный и тяжести человека не выдерживает. При оттепели, изморози и дожде лед обычно покрывается водой, а затем замерзает, в особенности после снегопада. При этом лед по цвету становится матовым или белым, а иногда приобретает и желтоватый цвет. Если лед трещит и прогибается под тяжестью человека, такой лед, ребята, является непрочным, а значит опасным для жизни.

При переходе по льду необходимо пользоваться ледовыми переправами. В местах где ледовые переправы отсутствуют, при переходе следует обязательно проверять прочность льда с помощью палки, но ни в коем случае ногой (можно сразу провалиться). Если после двух-трёх ударов палкой вода не показывается, лёд достаточно крепок. Если же вдруг начала появляться влага, надо немедленно поворачивать к берегу, но не торопиться и стараться идти, не отрывая ступни ото льда (скользящим шагом). При движении ударяют палкой впереди и по обе стороны от себя по нескольку раз в одно и тоже место. При групповом переходе расстояние между пешеходами должно быть не менее 6-6 метров.

При переходе водоёма по льду на лыжах рекомендуется пользоваться проложенной лыжнёй. Следует отстегнуть крепления лыж и снять петли лыжных палок с кистей рук. Если имеются рюкзак и ранец необходимо их взять на одно плечо. Расстояние между лыжниками должно быть 5-6 метров. Во время движения по льду лыжник, идущий первым, ударами палок проверяет прочность льда и следит за его характером.

Можно ли кататься на санках и коньках на водоёмах?

Желательно пользоваться специально оборудованными площадками для катания. Будьте внимательны и осторожны при катании на санках или лыжах с крутого берега – внизу может оказаться прорубь, майна или полынья.

Опасно кататься на коньках за пределами специально оборудованного катка – вы можете не заметить запорошенных снегом трещин или проломов.

Пользоваться площадками для катания на водоёмах разрешается только после тщательной проверки прочности льда. Толщина льда должна быть не менее 12 см, а при массовом катании – не менее 25 сантиметров. И уж совсем недопустимо без присмотра взрослых кататься детям одним, и случай в Озъяге тому подтверждение.

Как можно определить, что лед прочный?

По внешним признакам: прочный лед имеет прозрачный вид с синеватым или зеленоватым оттенком. Крепкий лед имеет ровную, гладкую поверхность, без трещин.

Толщина льда на водоема не везде одинакова. Тонкий лед находится: у берегов, в районе перекатов и стремнин, в местах слияния рек, на изгибах, излучинах, около вмерзших предметов, подземных источников, в местах слива в водоемы теплых вод и канализационных стоков. Крайне опасным и ненадежным является лед под снегом и сугробами. Опасность представляют собой полыньи, проруби, трещины, лунки, которые покрыты тонким слоем льда. Этот лед проламывается при наступлении на него, и человек неожиданно может оказаться в холодной воде.

Все мы помним наше веселое детство. Зима, снег, горка, санки. Даже, идя со школы домой, мы умудрялись прокатиться разок другой с горки. И неважно, что дома нам попадет, летели с горки на портфеле, или мешке со сменной обувью. Весело…

1. Правила катания на санках

Безопасные санки для катания с горки

Развлечения ждут нас в любое время. Но, особенно близки нашей душе зимние развлечения, самые детские – катания на санках. И здесь не важно, взрослый ты, или ребенок, насколько ты обеспечен, что о тебе думают окружающие. И саночные катания это не только весело, но и полезно. Во время катания на санях организм насыщается кислородом, нормализуется кровяное давление, улучшается координация. О последствиях . Когда спускаешься с горы работают практически все группы мышц, и расходуется огромное количество калорий. Так что, это еще и прекрасный способ борьбы с лишним весом. Кроме того, катание с горки это процесс массовый, а потому, даже самые скромные люди вполне могут найти себе новых друзей.

Зимой безопасное катание на санках для детей включает ряд обязательных правил:

1. Самостоятельное катание на санках возможно детям с двух-трех лет. Важно: санки должны быть оборудованы спинкой и не быть слишком высокими. Возможен вариант катания на ледянка. Но и здесь есть нюансы: ледянка должна быть с удобными ручками, и по возможности, ремнями безопасности, она должна быть целой, без трещин и сколов.
2. Горка должна быть ровной и не слишком высокой и крутой. В противном случае, самостоятельные спуски с горы откладываются лет до шести, либо кататься малыш будет в сопровождении взрослого. Вообще, при выборе горки надо обратить внимание не только на спуск, но и на отсутствие на ней битого стекла, торчащих сучьев и камней. Всего, что может помешать движению санок и нанести вред ребенку.
3. Безопасные санки для катания с горки подразумевают материал , из которого они изготовлены. Он может быть практически любым: дерево, металл, пластик. В основе выбора должна лежать безопасность, чтобы во время спуска с горки санки не сломались, и не нанесли вред здоровью ребенка. Кроме того, возможно также катание в бубликах. Они достаточно легкие, но при этом при столкновении могут принять часть удара на себя, смягчив удары для «пассажира».
4. При спуске с горки нужно правильно сесть в санки. Не допустимо съезжать стоя, на коленях, на корточках, спиной вперед или лежа на животе. Это может быть опасно. Также, важно, чтобы спуск с горы не должен пересекать проезжую часть, или находиться вблизи водоема.
5. Нельзя объединять несколько саней вместе . Всегда нужно соблюдать дистанцию между санями. И главное, после спуска с горы, нужно как можно скорее уйти со склона, чтобы не быть сбитым с ног едущими следом санями.

Правила катания на санках

Правила безопасного катания на санках, особенно для детей, подразумевают не только сами правила спуска с горы, они включают в себя также условия комфортного отдыха, а именно, правильную экипировку:

— Одежда должна быть достаточно теплой, но легкой. Вполне подойдут «дутые» комбинезоны, позволяющие ребенку быть в тепле, но не потеть, и при этом такая одежда может смягчить последствия ударов.

— Обувь также должна быть теплой, не слишком узкой, с влагостойкой пропиткой, с достаточно упругой подошвой, с четким протектором. Это поможет снизить риск поскользнуться и получить травмы.

— Шапка или балаклава защитят голову от снега и ветра. Перчатки или варежки должны быть шерстяными, с верхним непромокающим слоем. При необходимости, возможно наличие солнцезащитных очков и шлема.

Помимо этих правил, с детьми нужно провести инструктаж о правилах безопасности на горках и горных спусках. Важно научиться самому и научить ребенка правильно падать. Ведь, казалось бы, безобидное падение в снег, может нанести травмы, особенно если он мокрый и плотный. А нахождение на льду чревато травмами головы и различными переломами. К чему может привести нарушение правил катания на бубликах можно узнать из видео.

Кому нельзя кататься на санках

Катание на санках-бубликах это весело, но есть категория лиц, которым не рекомендовано такое развлечение:

1. Беременные женщины и дети до двух лет.
2. Лица, имеющие заболевания суставов, костей и связок. Повышенные нагрузки при подъеме в гору приводит к ускоренному разрушению тканей и отрицательно сказываются на ослабленном организме. Помимо этого, даже небольшое переохлаждение, не идет на пользу опорно-двигательному аппарату.
3. Лица, в период послеоперационной реабилитации.
4. Лица, в период проявления респираторных и инфекционных заболеваний. Вдох и выдох морозным днем должен осуществляться через нос, во избежание переохлаждения горла. А в период респираторных заболеваний, носовой проход, как правило, не способен выполнять свои функции в обычном режиме.

Мороз и солнце, день чудесный! Самое время усадить ребенка на санки, найти хорошую горку и кататься «до упаду». Только родителям не следует забывать, что такой, казалось бы, безобидный зимний «транспорт» может быть опасен для здоровья малыша.

Детские санки - не автомобиль, и ДТП им не угрожает. Но и на ледяной горке опастностей хватает. Бывает, что санки переворачиваются, ломаются, наезжают на соседа или «таранят» ближайшее дерево. По свидетельству травматологов, самыми распространенными травмами у детей, катающихся на санках, являются сотрясения мозга, а также рваные раны мышц голени, бедра и ягодиц. В лучшем случае, ваш малыш рискует отделаться ушибами или легким испугом.

Первое, что поможет детишкам обеспечить безопасное катание, это правильный выбор зимнего транспорта. Всегда учитывайте возраст малыша. Для тех, кто пока не ходит своими ножками, подойдут пластиковые или деревянные санки со съемной спинкой и ручкой-толкателем, чтобы везти ребенка перед собой, как в коляске. Есть модели, конструкция которых позволяет менять положение маленького пассажира лицом или спинкой вперед, что очень удобно в ветреную и снежную погоду.

Еще нужно учесть, что для детишек первого года жизни понадобятся ремни безопасности, а также не помешают приподнятое сиденье или подножка, чтобы ножкам было удобнее. А для тепла и уюта незаменим специальный матрасик. И запомните, санки должны быть легкими, невысокими, прочными и устойчивыми. Последнее проверить легко: чем они ниже и чем больше расстояние между полозьями, тем меньше вероятности, что они перевернутся.

Прежде, чем отпустить свое чадо кататься или подтолкнуть саночки с малышом вниз, проведите тщательную «инспекцию» склона горы на предмет резких поворотов, гвоздей, камней и железок, торчащих из-под снега, а также убедитесь, что на снегу нет проталин, то есть не проглядывает голая земля. Наехав на нее, ваш ребенок просто «катапультируется», и хорошо, если рядом не будет других детей. Спуститесь с горы и посмотрите, не выходит ли дорога на проезжую часть или на водоем, где лед не слишком крепкий. Существует риск, что потеряв управление, ребенок в азарте за считанные секунды выскочит на опасную территорию.

Малышам, которым не исполнилось четырех лет, на шумной и многолюдной горке не место. Выбирайте небольшой пологий склон, где катаются дети его возраста, зато нет «веселых» школьников. И учтите, что при свободном качении пристегивать ребенка не нужно, иначе, перевернувшись, санки могут его поранить. А так малыш просто откатится в сторону, а удар смягчится теплой одеждой. Другое дело, если вы сами везете санки - тут ремень пригодится.

В пять-шесть лет ребенка уже можно отпускать на более «взрослые» горки. Но сначала проведите с ним небольшой инструктаж. Некоторые дети любят кататься на санях с горки, лежа на животе. Это довольно рискованно, так как во время спуска можно наехать на препятствие, повредить зубы или, ударившись головой, получить сотрясение мозга. Самое безопасное положение – сидя, когда верхняя часть корпуса следует отклонить назад на 30-45 градусов.

Зимние прогулки считаются одними из самых полезных. Известно, что холодный воздух обладает отрицательными ионами, но именно они способствуют хорошему настроению и бодрости тела. Совмещая приятное с полезным, стоит обратить внимание на такой вид зимних игр, как катание на санках.

Катание на санках – это отличная альтернатива лыжам или сноуборду. Любители санок получат не меньше удовольствия, чем горнолыжники. Кроме того, катание на санках доступно для всех возрастов.

Среди прочих зимних развлечений, катание на санках имеет большой ряд преимуществ:

Доступность. Санки можно взять в аренду или купить, но кататься одновременно сможет 2-4 человека. Платные спуски будут куда дешевле спусков для лыж или сноуборда. Но всегда можно сэкономить и прокатиться с обычной горки.

Кататься на санках можно всей семьей. Для самых маленьких членов семьи предусмотрены специальные модели санок с защитой.

Масса моделей для катания открывают возможности разнообразить этот процесс.

Безопасный активный отдых. Спускаясь с горки на санках получить травму маловероятно.
Польза санок для взрослых

Катание на санках приносит колоссальную пользу здоровью. Укрепляется сердечно-сосудистая мышца, повышается общая выносливость организма, улучшается работа органов дыхания. В ходе активных занятий мышцы работают интенсивней и получают больший запас кислорода. За счет регулярных занятий снижается утомляемость, увеличивается выносливость, улучшается самочувствие. Во время катания задействуются все группы мышц, сжигается около 250 ккал за час. Зимние виды спорта требуют больших энергетических затрат, как результат, стройность и подтянутость фигуры. Дополнительным бонусом является свежий морозный воздух. Чаще всего инфраструктура курорта для катания на санках находится за чертой города, среди лесных массивов и гор. Хвойные деревья производят фитонциды, которые уничтожают болезнетворные бактерии. Чувство адреналина, которое человек испытывает во время спуска с горы, порождает образование эндорфина, известного как гормон радости и счастья, поэтому данный вид занятий можно отнести к антидепрессантам. В зимний период множество детей и взрослых страдает простудными заболеваниями. Пребывание на свежем воздухе укрепляет иммунитет, вентилирует легкие.

Польза санок для детей

Дети, которые активно проводят время на свежем воздухе, имеют более развитое телосложение, хорошую силу воли, повышенную выносливость, отличную координацию. Очень хорошо развивается мелкая моторика, улучшается работа суставов, которые в раннем возрасте еще только формируются. Начиная с 2-ух лет, детей можно обучать катанию на санках.

Виды санок

Санки-ватрушки. Уже несколько зимних сезонов многие отдают предпочтение санкам-ватрушкам благодаря удобной форме. Санки состоят из камеры, обтянутой синтетическими материалами. Модель характеризуется отличным скольжением. Их можно эксплуатировать даже на самом тонком слое снега. Они неприхотливы и долговечны. Использование современных материалов позволят эксплуатировать санки, как минимум, 3 сезона. Дополнительный бонус – санки-ватрушки можно использовать летом на воде.

Санки-ледянки. Изготовлены из пластика и предназначены для спуска с горок. Отсутствуют средства управления направления движения. Самый простой и легкий вид санок. Мобильность позволяет даже самым маленьким детям поднимать их на горку.

Финские сани. Очень популярная модель, позволяющая кататься одновременно двум людям. Некоторые пытаются самостоятельность делать такую модель. Санки можно эксплуатировать, как на снегу, так и на льду.

Скользяшки. Это коляска-сани для самых маленьких. Гибрид детской коляски и саней для катания по снегу и льду. Они предназначены для удобства мамы и ребенка. Модель хорошо подходит для зимних прогулок по заснеженным улицам.

Снегокаты. Санки, изменяющие траекторию своего движения. Для этого есть направляющий руль. Данная модель была очень популярной среди детей СССР.